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Natural ine Herboristerie alimentation biologique cosmétiques naturels
TRIMESTRIEL D’INFORMATION. hiver 2011 – N°10
Dossier :
Les enfants et le sommeil
Sommeil, rêves, cauchemars.
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Edit
Il n’existe pas de meilleure saison que l’hiver pour se blottir bien au chaud dans son canapé ou dans son lit et s’adonner aux joies de la lecture. Alors, installez-vous confortablement et dégustez en douceur ce numéro de Naturalzine ! Nous avons moins de vitalité, comme la nature nous tournons au ralenti. Culpabiliser acidifie le corps et ce n’est pas bon. Pour traverser cette saison avec énergie, on mange des aliments de saison et surtout on dort… beaucoup. Vos enfants ont du mal à trouver le sommeil ? Parmi ces pages, découvrez comment les aider à se laisser aller dans les bras de Morphée tout en faisant aussi du bien à leur mental. Et quand ils seront enfin endormis, offrez-vous une pause pour prendre soin de vos pieds, vos précieux compagnons de route. Regarder vos jolis pieds vous aidera à vous sentir bien dans vos pompes. Et sortez prendre l’air ! C’est primordial pour la santé physique et morale. Chaussez vos baskets pour faire du sport. Même à l’intérieur, il est possible de faire de l’exercice. Pourquoi ne pas appliquer
Sommaire Les enfants et le sommeil Digestion, constipation Se préparer pour le ski La beauté des pieds
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nos bons conseils pour se mettre en jambe avant de partir skier sur la belle blanche? Si la lumière manque cruellement à cette époque de l’année, il est important de soigner la luminosité des pièces dans lesquelles on vit. La chambre à coucher tout particulièrement est un lieu de régénérescence et de sérénité. Nous vous offrons 15 conseils Feng Shui dédiés à ce lieu pour en faire un véritable temple de l’amour… où brillera votre lumière intérieure. N’hésitez pas à partager vos impressions à l’adresse suivante : info@naturalzine.info Délicieux « cocooning » à tous !
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L’Huile Essentielle de Tea Tree 19 L’alimentation par temps froid 22 Idée vacances santé/bien-être 25 Le Feng Shui et l’amour 26 La Reconnexion® 29
Les compléments alimentaires évoqués dans la brochure doivent être considérés comme des soutiens de santé et ne peuvent en aucun cas se substituer à un traitement médical. En cas de doute, n’hésitez pas à consulter un médecin, seul professionnel compétent. Editeur responsable : dn international sarl zone industrielle riesenhoff 8/d l8821 koetschette
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Les enfants et le sommeil:
Sommeil, rêves, cauchemars. Complexe et pourtant si important. De nombreuses têtes blondes et même de nombreux adultes ont du mal à trouver le sommeil. Pourtant, c’est un moment pour se détendre, se ressourcer, se construire. Nanou Hubeau, formatrice et « life coach » depuis vingt ans, s’est penchée sur le problème. De sa passion pour le comportement humain, sa curiosité, ses connaissances et ses expériences est né un CD pour les enfants, «Viens avec moi au pays des rêves».
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Natural ine > 5 Petit voyage vers les notions essentielles…. Le conscient et l’inconscient Dans notre vie de tous les jours, la majorité de nos gestes, nous les faisons sans réfléchir. Nous ne sommes pas conscients de toutes les étapes à suivre pour manger, lire, chanter ou parler…L’inconscient nous guide. Suite à notre apprentissage et nos expériences, des « programmes » ont été enregistrés qui nous permettent de faire mille et une choses sans plus y réfléchir. Il n’y aurait que 5% de nos actions que nous faisons en y réfléchissant. Incroyable quand on y pense ! C’est cet inconscient qui nous pousse dans une direction ou nous bloque dans une position. Les programmes de notre inconscient déterminent nos façons d’agir et de réagir. Si l’on vous dit, « ne pense pas à un éléphant jaune », c’est impossible, l’image se crée dans votre tête en même temps que vous arrivent les mots, ce n’est pas contrôlable.
L’importance des messages positifs L’on va toujours vers ce que l’on pense, d’où l’importance de la pensée positive. C’est comme lorsqu’on apprend à rouler à vélo, il faut regarder là où on veut aller et non pas là où on a peur d’aller au risque de tomber. C’est plus encourageant de s’entendre dire « vas-y, tu vas y arriver » que « attention, tu risques de tomber ». A l’approche d’un rendez-vous, si l’on se dit « je suis nerveux, je suis nerveux, oh lala que je suis nerveux » la nervosité ne fera
qu’augmenter. Par contre, si l’on se dit, « calme-toi, zen, ça va aller » il y a plus de chance que le calme revienne. Pourtant, dans la vie de tous les jours, et surtout pendant l’enfance, les messages négatifs sont omniprésents.
L’image de soi Il est intéressant de constater que nous sommes très durs envers nous-même. A la question « combien de valeur vous donnez-vous ? » la plupart des adultes se donnent entre 15 et 60%. N’est-ce pas curieux ? N’avons-nous pas tous 100% de valeur ? Les humains se créent un soi idéal auquel ils souhaitent correspondre. Pourtant, bien souvent ils sont incapables de nommer une personne correspondant à cet idéal, tout simplement car elle n’existe pas ! Personne n’est parfait et bien heureusement ! Comme nous visons très haut, nous nous sentons rapidement incapables. Une bonne image de soi se crée très tôt et une image forte est importante dans la vie. Chez les enfants, cette image de soi est aussi le fruit des messages des adultes, de l’entourage. Répéter à sa fille « tu es insupportable » va pousser son inconscient à enregistrer ce message et, sans s’en rendre compte, elle fera tout pour le rester. Répétez régulièrement à votre fils « tu es maladroit » et il y a peu de chances que ça s’arrange ! Il faut les aider à ne pas confondre comportement et identité en s’exprimant par des « je trouve que ton comportement est insupportable plutôt que tu es…». Un enfant peut faire des bêtises et être quelqu’un de bien. Il doit juste apprendre que ses actions en-
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10 CD à gagner ! Pour cela il vous suffit de répondre aux trois questions suivantes :
1. Combien de magasins Dame Nature existe-t-il en Belgique ? a:7 b:8 c:9
2. Quelle est l’année de création de l’UNICEF ? a : 1946 b : 1956 c : 1966
3. Pourquoi le moment du sommeil de l’enfant est-il si important ? a : C’est à ce moment que se libère l’hormone de croissance. b : C’est à ce moment que les enfants digèrent. c : C’est à ce moment que les parents sont tranquilles. Comment participer ?
Il vous suffit d’envoyer vos réponses ainsi que vos coordonnées complètes à info@naturalzine.info pour le 31 janvier 2012 au plus tard. Un tirage au sort permettra de départager les participants ex-aequo.
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Natural ine > 7 gendrent certaines réactions, parfois désagréables, et que le respect des autres (et de soi) est primordial. Ne leur demandons pas d’être des enfants parfaits !
Le sommeil et le rêve Tout particulièrement pour l’enfant, le sommeil est important car c’est à ce momentlà qu’est libérée l’hormone de croissance. S’endormir paisiblement permet de glisser doucement dans le stade alpha, juste avant le sommeil, celui où l’on se sent presque planer et ensuite pénétrer dans le monde des rêves. Ce monde où tout est possible est celui de l’inconscient. Pendant cette phase du sommeil, tout message positif sera enregistré par l’inconscient, qui ne dort jamais, et se fixera dans la « base de données » de l’individu. Le conscient n’étant plus là pour faire barrage, l’on peut se créer son univers particulier.
Et le Cd dans tout ça ? Le CD est avant tout un merveilleux outil pour amener les petits loulous à se détendre. Dans un deuxième temps, des messages positifs leur sont transmis afin de les aider dans leur vie de tous les jours. Pendant 25 minutes, Nanou et Mia la licorne vont les faire voyager vers le pays des rêves et leur faire rencontrer ses habitants. Ils sont invités à y choisir un animal qui sera leur compagnon, leur allié, leur protecteur. C’est lui qui sera à leurs côtés lors des mauvais rêves. Si l’enfant a en lui toutes les ressources nécessaires pour faire face à la vie, il est primordial qu’il sache que des coups de pouce de
l’extérieur sont possibles. Il n’est pas seul. La voix douce, les métaphores ludiques et colorées conduisent à la décontraction. Il se peut que lors de la première écoute, toute l’attention de l’enfant soit portée vers l’histoire et que l’endormissement ne vienne que plus tard. Ce n’est pas un problème. A force de l’entendre, il lâchera plus vite prise. Il peut l’écouter tous les soirs comme un rituel. Les rituels sont très importants, ils rassurent par leur récurrence et nombreux sont les enfants qui ont justement besoin d’être rassurés pour s’endormir. Bien entendu, le CD n’est pas un outil miracle, il doit s’intégrer dans un cadre de vie sain (alimentation, activité physique, moments de partage avec les parents…). Il y a moins de chance que votre enfant s’endorme paisiblement si vous êtes nerveux et impatient lors de la mise au lit. Si après quelques minutes votre petit ange s’endort, le CD peut continuer à tourner, des messages importants sont diffusés : « personne n’est parfait », « tu es un être exceptionnel », « tu n’es pas seul », « la vie est merveilleuse », « sois toimême »… et l’inconscient les enregistrera. Que demander de plus ? Bonne nuit les petits ! www.nanouhubeau.com En vente dans les magasins « Dame Nature » 1 CD vendu = 1€ pour les écoles en Haiti avec l’UNICEF
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Digestion
, constipation
Ballonnements, douleurs abdominales, inconfort, irritabilité….une personne sur cinq et une femme sur deux souffre de constipation…pas toujours facile, ni agréable d’en parler…
Essayez les méthodes » « alternatives
Le sourire dans l’ass
e est siette
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Natural ine > 9 C’est dans notre intestin que réside notre immunité, notre force vitale. Malheureusement avec la « malbouffe » caractéristique de notre époque, l’intestin est mis à rude épreuve. L’excès de protéines animales et de viandes grillées se transforme en une matière compacte qui tapisse la paroi intestinale. Les produits laitiers industriels que nous consommons de façon excessive deviennent une véritable colle à l’intérieur du corps. L’intestin finit par se boucher. La constipation entraîne une accumulation de toxines qui va finir par irriter la paroi intestinale.
Suis-je constipé(e) ? L’on peut dire qu’on est constipé lorsque l’on va moins de 3 fois par semaine à selle et ce sur une durée de plusieurs semaines. Il peut s’agir de constipation occasionnelle liée à un changement de lieu. Nombreuses sont les personnes qui sont « bloquées » lors d’un séjour chez des amis ou à une modification du régime alimentaire. La constipation chronique résulte le plus souvent d’une mauvaise hygiène de vie, de trop de stress. La sédentarité aussi augmente les risques de constipation, les muscles abdominaux étant moins sollicités. La prise de certains médicaments est également néfaste, les personnes âgées en font souvent les frais.
Quelles solutions ? Si l’on peut choisir d’avoir recours à un laxatif, le mieux est de limiter son usage dans le temps au risque de transformer l’intestin en un gros paresseux. Privilégiez
les laxatifs à base de plantes (psyllium, radis noir, artichaut) qui sont moins agressifs pour l’organisme. L’alimentation est souvent à revoir. Celle-ci doit être naturelle et faire la place belle aux produits « bio ». Les fruits et légumes doivent occuper la première place dans les assiettes. Vive les légumes verts, les fruits frais et les pruneaux. La consommation de céréales complètes est souhaitable. En deux mots, il faut des fibres ! Les fibres retiennent l’eau et accélèrent le transit tout en ramollissant les selles. Boire beaucoup d’eau est donc essentiel mais pas n’importe laquelle. La meilleure sera alcaline et « vivante ». Prendre le temps de manger, s’asseoir et mâcher lentement sont les règles de base à observer. Pour mettre plus de chances de son côté, on n’hésite pas à aller se balader, bouger, marcher. Au retour, on remplace le café par une tisane. Chez certaines personnes, la constipation s’accompagne de ballonnements qui peuvent être plus ou moins douloureux. Dans ce cas, il vaut mieux éviter les aliments qui ont tendance à fermenter : choux, haricots blancs, lentilles. La médecine chinoise distingue deux sortes de constipation : « de type plénitude » et « de type vide ». L’une est un trop plein de chaleur et est liée au foie, la deuxième est caractérisée par le froid et la rate. L’acupuncture et d’autres pratiques dites « alternatives » comme la micokinésithérapie peuvent s’avérer très utiles pour retrouver confort et bonne humeur.
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Natural ine > 11 Se préparer pour le sk i: le plaisir sans la casse ! L’hiver est synonyme de froid, sapins, neige, balades dans la nature, mais aussi de ski. Qui dit ski dit : alpin, de fond ou snowboard mais aussi accidents, entorses, fractures…
Si idéalement nous devrions tous, pour notre santé physique et morale, pratiquer au moins 2 heures de sport par semaine, nous sommes nombreux à être loin du compte ! Chaque hiver les stations de ski sont fréquentées par des heureux vacanciers qui vont s’adonner pendant une semaine, plusieurs heures par jour, aux plaisirs de la glisse et souvent sans aucune préparation. Résultat : de nombreux accidents. Si le « pas de bol, on m’a foncé dedans ! » est une des causes, le manque de condition physique en est une autre à ne pas négliger.
Y penser avant de partir Le ski sollicite surtout les jambes mais aussi le reste du corps. Pratiquer pendant toute l’année des sports tels que VTT, roller, marche active, jogging, fitness est la meilleure préparation possible puisque ces activités renforcent le système cardio-vasculaire, les muscles et les tendons. Pour ceux qui n’ont pas cette discipline, voici quelques exercices à la portée de tous, à commencer un mois avant le départ et à répéter 3 fois par semaine pour solliciter jambes, genoux et ne pas souffrir de faiblesse musculaire.
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archez aussi souvent que possible, M optez pour les escaliers et délaissez l’ascenseur. Faites des squats : debout, les pieds à plat écartés, faire des flexions-extensions des genoux sans dépasser 120° en gardant le dos et la tête bien droits : 3 séries de 20. Mettez-vous dos contre un mur en position assise (cuisses perpendiculaires aux mollets et au tronc) sans appui sous les fesses. Maintenez le plus longtemps possible. Attention ça brûle !
Conseils :
Travaillez l’équilibre pour prévenir les entorses du genou et de la cheville en sautant à cloche pied. Les enfants adoreront ! Dès que possible, restez en équilibre sur un pied. Essayez aussi les yeux fermés. Renforcez vos muscles lombaires : à plat ventre, bras et jambes tendus sur le sol, relevez légèrement le buste et les jambes, tenir 3 à 5 secondes et répétez 5 fois. Nagez avec des palmes pour muscler les cuisses. Etirez-vous en douceur : debout, dos bien droit, attrapez votre cheville gauche avec votre main gauche et amenez votre talon vers la fesse, le genou droit légèrement fléchi et les genoux collés.
et limitez les vins car on se déshydrate vite • Buvez beaucoup d’eau chauds ! res lents (pâtes, riz). de ski, mangez des suc • La veille d’une journée r de roi. • Prenez un petit-déjeune es ou gels (barres sez aux barres chocolaté pen e, rné jou la • Pendant pour pallier aux rt) spo er Flash, Gel Inko Protéines Pack, barres Pow petits déficits caloriques. Magnésium) aidera et minéraux (Vita Fuel, • Une cure de vitamines e. à être en meilleure form es (100%Whey entaires : gels, protéin alim nts me plé • Les com favoriseront la l) Fue ino Am inés (BCAA Fuel, Protein Fuel), acides am te lors d’une uen la perte musculaire, fréq récupération et éviteront préparation physique.
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pieds
La beauté des
Si en hiver nos pieds sont cachés, bien au chaud, ce n’est pas une raison pour les négliger ! En prendre soin dès maintenant, c’est les préparer pour les beaux jours… Avant toute chose, il est primordial de prendre conscience que nos pieds soutiennent tout notre poids, toute la journée, et ce tous les jours. Il faut donc leur offrir de la douceur. Voici comment se déroule un soin pieds « maison » : Pour commencer prenez un bain de pieds tiède pendant 5 min avec des huiles essentielles afin de ramollir les cuticules et de vous détendre un peu. Optez pour l’huile essentielle de lavande qui est antisepti-
que, relaxante et calmante. Une variante consiste à ajouter à l’eau des sels de la mer morte qui possèdent des vertus régénérantes, purifiantes, hydratantes et anti-stress. Continuez ensuite par couper ou limer vos ongles, toujours à l’horizontale, afin que les coins soient carrés. On évitera alors les risques d’ongles incarnés. Faites un pied et remettez-le à tremper pour les cuticules. Passez à l’autre pied. Il faut ensuite repousser les cuticules, ces petites peaux non esthétiques qui poussent souvent à la base de l’ongle et sur les côtés. Polissez l’ongle directement avec ce qu’on appelle « un polissoir ». Il se présente souvent comme un bloc rectangulaire avec
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une face polissante douce et une face caoutchouteuse qui, par le frottement léger mais ferme, rendra la surface brillante et lisse. C’est aussi une solution douce et naturelle pour les ongles jaunis et striés. Si vous avez des petites peaux, coupezles avec parcimonie avec une « pince à envie » (mini pince souvent fournie dans les trousses de manucure). N’allez jamais trop en profondeur. Plus vous enlèverez, plus elles repousseront ! Il existe des petites pierres ponces qui se trouvent facilement dans tout type de magasin. Humidifiées, elles permettent de réduire les callosités désagréables. Pour les grosses callosités de la plante des pieds, utilisez une râpe de pédicure. Commencez toujours par râper le pied avec la face dure et terminez avec la face douce. J’insiste sur le fait de retirer le moins de peau possible. N’oubliez pas que c’est la protection naturelle que le corps offre afin de nous protéger des petites agressions extérieures. On terminera par hydrater en profondeur, en appliquant un masque pendant une dizaine de minutes. Il en existe des préfaits, mais vous pouvez tout aussi bien utiliser une simple huile végétale. Je conseille aussi un léger massage quo-
tidien de la plante des pieds, même une minute par jour pour soulager les effets néfastes des talons!
Sarah Durieux Esthéticenne et conseillère santé/bien être
Conseils pour le vernis : Pensez à dégraisser l’ongle avec un peu d’alcool et utilisez une base afin de protéger l’ongle des solvants souvent agressifs qui se trouvent dans les vernis. Les vernis naturels sont très intéressants. Certaines diront que leur tenue est moins longue que les vernis traditionnels, mais comme une pose tiendra en général plus ou moins deux semaines, optons pour le naturel ! Bonne marche !
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Tea Tree L’Huile Essentielle de
Son nom, « arbre à thé », fait penser à la boisson, pourtant il n’en est rien! C’est du théier que provient le thé et d’un petit arbuste qui pousse en Australie que proviennent les feuilles dont est extraite une huile essentielle. Depuis des millénaires, les Aborigènes utilisent les feuilles du « Melaleuca Alternifolia » sous forme de cataplasme pour soigner les problèmes de peau et les blessures. Nous la connaissons au travers de gels douche, d’huiles de bains, de savons et de shampooings.
Ses propriétés Cette huile légèrement teintée en jaune pâle présente un parfum évoquant la résine. L’huile essentielle de Tea Tree est active contre un grand nombre de microbes, virus, parasites, champignons. C’est ce qu’on appelle un anti-infectieux à large spectre. Elle s’utilise aussi bien pour désinfecter les blessures que pour lutter contre les infections digestives et respiratoires. Indispensable dans la trousse de base, elle est le traitement de premier secours en cas d’abcès, d’acné, de furoncle, d’ampoule, d’irritation cutanée, de teigne…un tas de petits bobos bien dérangeants. Elle présente la
Remède naturel contre les boutons
particularité d’être r a d i o p ro t e c t r i c e en protégeant la peau contre les traitements à base de rayons utilisés en cas de cancer (la radiothérapie). Autre particularité : c’est une des seules huiles essentielles à utiliser pour les traitements intimes en cas de candida, prurit, herpès vaginal. En hiver, elle permet de réchauffer l’organisme en faisant augmenter la température corporelle et stimule ainsi le système immunitaire.
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Natural ine > 21 Excellente synergie avec s d’autres huile essentielles
Son utilisation Cette huile traverse facilement la barrière cutanée et pénètre en profondeur. Déconseillée aux femmes enceintes, elle convient à partir de 8 ans. Les meilleurs résultats sont obtenus par des gouttes sous la langue (voie sublinguale), l’application sur la peau (voie cutanée) ou avec des suppositoires (voire rectale). Contrairement aux autres huiles essentielles (sauf Lavande) elle peut être utilisée pure en applications locales sur des zones limitées de l’épiderme comme dans le cas
de l’acné, l’herpès ou les verrues. Une goutte directement sur une infection d’origine herpétique pendant plusieurs jours préviendra l’expansion de l’infection. Idem pour les verrues (4 gouttes), à condition de recouvrir d’un pansement. Quand la zone à traiter est plus grande, il faut impérativement diluer l’huile essentielle de Tea Tree dans une huile végétale. Pour renforcer l’organisme et donner un coup de fouet au système immunitaire optez pour un massage après dilution. Pour passer un hiver en douceur, mettez quelques gouttes dans un diffuseur afin d’éviter la propagation des maladies infectieuses, installez vous confortablement et buvez un bon thé !
é de cacit nt 2 fi f e l’ es : ntez e jouta Astuc Augme sive en a c à lessiv s a b le votre r. ans le tes d ine à lave sse gout h r c a b m la o de la outte sur taler le e ’é g Une s avant d une bonn le t e e n r is e à d ssu vor ice a ale et fa r if t n c c de ne bu hygiè iment. h blanc
L’alimentation par temps froid
La Nature, dans son immense sagesse, a conçu des aliments adaptés à chaque saison. Manger au rythme de la nature est essentiel pour la santé et pour la planète… Pour l’Ayurveda, science de la vie en sanskrit, le cycle annuel a une importance primordiale. Ce système de santé riche de 5000 ans d’expérience est divisé en trois saisons qui correspondent aux trois différentes récoltes : printemps, été et automne/hiver. Ce qui est récolté pendant l’automne est aussi consommé pendant l’hiver, la saison dormante. Au printemps, c’est une récolte légère à base de légumes feuilles et baies. En été, pléthore de fruits et de légumes.
En automne et au début de l’hiver, une récolte plus dense, principalement de graines et légumes de garde ainsi que d’oléagineux. Le froid et le vent, typiques de cette dernière saison, dessèchent la terre mais aussi nos muqueuses. Pour contrebalancer cette sécheresse, le corps nous incite à choisir des aliments plus concentrés en protéines et graisses sous la forme de mets plus riches et réconfortants. Dans la nature, animaux et humains ont toujours fait le plein de graisses et de protéines pendant les mois les plus froids. Nous recherchons aussi davantage les goûts salés et sucrés. Les épices sont également les bienvenues à cette période pour leur caractère réchauffant.
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Natural ine > 23 L’alimentation idéale pendant cette troisième saison : • Céréales : l’automne nous régale de graines riches en protéines et en acides gras essentiels avec une proportion parfaite en glucides complexes. • Légumes : betteraves, carottes, courges, oignons et patates douces sont idéales, de préférence cuits. • Oléagineux : amandes, noix et noisettes sont d’excellentes sources de graisses naturelles et de protéines… ne vous en privez pas !
• Légumineuses : à consommer en petites proportions et toujours hydratées avant cuisson. • Huiles : à utiliser plus libéralement qu’au printemps et qu’en été. • Fruits : pommes et poires crues sont parfaites en début de saison, ensuite préférez-les cuites. Pensez aussi aux bananes et avocats. • Protéines animales : voici la saison parfaite pour vous livrer à la consommation de viande rouge, de gibier, de bon poisson gras…le printemps viendra réparer les dégâts !
Soupe au potimarron-pomme boskoop vapeur (4 personnes en entrée)
• 1 petit potimarron • 1 pomme boskoop • 1 gousse d’ail • 1 cuillère à soupe de purée d’amandes • 1 filet de tamari • 1 pincée de cumin en poudre • 1 poignée de pépins de courges préalablement sautés à la poêle avec un peu de tamari
Lavez le potimarron. Gardez la peau mais enlevez les pépins. Coupez-le en gros quartiers. Lavez la pomme et coupez-la en quartiers en laissant la peau. Epluchez la gousse d’ail. Mettez les trois à cuire dans un cuit-vapeur pendant 15 minutes. Versez ensuite les légumes cuits et l’eau de cuisson (si votre cuit-vapeur possède un petit plateau pour la recueillir) dans un blender. Ajoutez le reste des ingrédients. Mixez jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse. Rajoutez les pépins de courge comme garniture et dégustez ! Teresa fernandez-Gil, Pharmacien et Dr. en nutrition www.teresafernandez-gil.com
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Natural ine > 25 Idée voyage bien être
Les jardins d’Héva Les jours sont courts, les températures basses et le soleil timide….découvrez une petite adresse merveilleuse loin de chez nous et pourtant en France… Bienvenue à l’île de la Réunion. Sur un petit bout de terre, de multiples paysages se côtoient. A 930 mètres d’altitude, au pied du plus haut sommet de l’Océan Indien se trouve Hell Bourg, un des plus jolis villages de France. Réputé pour la beauté du paysage et la splendeur des cases créoles, il mérite qu’on s’y attarde. Ça tombe bien, il y existe un hébergement de rêve où prolonger le tête à tête avec la nature ! « Les jardins d’Héva », c’est une adresse de charme composée de 10 chambres doubles réparties en 5 bungalows aux ambiances diverses : Créole, Malgache, Indienne, Chinoise et Belle de France. Spacieuses et confortables, elles ne comportent pas de superflu. La télévision est remplacée par le chant des oiseaux et la mélodie des cascades. Les journées se partagent entre visite du village, randonnées magiques et détente au SPA. Hammam, sauna, bain
bouillonnant et une multitude de soins vous attendent pour un rendez-vous douceur. Du restaurant proposant des saveurs locales, admirez les montagnes du Cirque de Salazie. La nuit tombante, laissez-vous tenter par un « rhum arrangé » et ses multiples versions ! Aux « Jardins d’Héva », la priorité donnée à la gestion durable de l’eau, de l’énergie, des déchets en fait un défenseur actif du « tourisme durable ». Que demander de plus !
16, rue lacaussade Chemin de Bellevue Hell Bourg 97433 Salazie www.lesjardinsdheva.com
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Le Feng Shui : et l’amour
Le Feng Shui influence notre bien-être physique, affectif et spirituel. En amour, la bonne circulation de l’énergie (Chi) est primordiale, surtout dans la chambre à coucher…
Après de longues journées remplies de surinformation et d’hyperactivité, il est bon de pouvoir se retrouver dans une ambiance paisible où l’on peut enfin lâcher prise. C’est dans la chambre à coucher que l’on se sent en sécurité, comme dans un cocon. Les énergies dominantes doivent être plutôt yin (côté féminin, doux) que yang (côté masculin). Une chambre trop yang provoquera des troubles du sommeil, des tensions. Trop yin, elle
apportera léthargie et fatigue. L’important, comme dans tout, c’est l’équilibre ! Si une approche poussée du Feng Shui peut vous amener à devoir faire de grandes modifications au niveau de l’aménagement de votre chambre à coucher, il existe quelques astuces très simples à réaliser pour « booster » votre vie amoureuse.
s uce our t s a 15 hui p tre g S er vo n e F imis de la t e l p p o e tem r et d : e ou ’l am e intim vi
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Natural ine > 27
1. Mettez les objets par deux. 2 oreillers, 2 tables de nuit, 2 lampes de chevet...Evitez de les mettre par 3 sauf si vous rêvez de polygamie ! 2. Privilégiez les objets qui pour vous symbolisent l’amour. Une photo de Venise, une statuette d’un couple enlacé… 3. Pour raviver l’amour dans votre couple, réalisez un album photo qui retrace votre histoire amoureuse. 4. E vitez les miroirs et surtout ne les placez pas face au lit. 5. Sachez que : 2 canards mandarins symbolisent une vie amoureuse à très long terme. 2 dauphins symbolisent la fidélité. 2 éléphants symbolisent la fertilité. 6. Evitez de mettre une photo de votre couple avec une tierce personne. 7. Evitez les photos de vos enfants dans votre chambre, vous auriez de fortes chances de passer la St Valentin avec eux au restaurant ! 8. Pour un amour HOT mettez des draps de lit ou des taies d’oreillers de couleur rouge, rose fuschia, orange.... mais évitez de repeindre votre chambre dans des couleurs trop Yang (vives), votre sommeil doit rester paisible. Pour accentuer le côté romantique de votre relation, optez pour des tons pastels. 9. N’hésitez pas à mettre des bougies. 10. Evitez de placer la TV dans votre chambre, c’est un tue l’amour et elle apporte de mauvaises ondes. 11. Essayez d’avoir un matelas unique sur votre sommier car 2 matelas «séparent» le couple. 12. Créez une ambiance Yin en préférant une lumière douce sur les tables de nuit. 13. E vitez les roses avec des épines car leur symbole n’est pas très positif. 14. Les discussions difficiles ne doivent pas se faire dans la chambre à coucher. Celles-ci apporteront de mauvaises énergies. Toujours se réconcilier avant de s’endormir ! 15. L’idéal est de s’endormir avec le sourire aux lèvres. Rêver quand on est heureux améliore le sommeil.
Vive l’amour !
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La Reconnexion
Comment définissez-vous la Reconnexion® ? C’est une technique énergétique mise au point par le Dr. Eric Pearl, qui peut vous aider à guérir sur le plan physique, mental et émotionnel. Elle se base sur des fréquences énergétiques, vibratoires, pour « reconnecter » une personne à l’Univers. Ces vibrations remettent de la vie dans les cellules. Elle favorise l’évolution personnelle et spirituelle, nous reconnectant à notre essence et à notre chemin de vie.
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est souhaitable de recevoir 1 à 3 séances de soins de 45 minutes chacune afin de préparer la personne en libérant certains blocages et harmoniser le mental et l’émotionnel. Ensuite, la Reconnexion® consiste en 2 séances de 45 minutes à maximum 48h d’intervalle, afin de reconnecter la personne à son être profond. Elle ne se réalise qu’une seule fois dans la vie. Les séances se déroulent en position allongée, la personne restant habillée. L’énergéticienne effectue les mouvements d’harmonisation à distance du corps.
A qui s’adresse-t-elle ? La Reconnexion® s’adresse à toute personne cherchant à guérir physiquement ou/et se « retrouver », accélérer son évolution.
Comment se déroule une séance ? Avant la Reconnexion® proprement dite, il
Christine Neve 0475 463 168 www.cristal-or.be
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La Reconnexion
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Témoignage
Je n’avais jamais entendu parler de la Reconnexion® avant de rencontrer Christine Neve. Intéressée par les approches alternatives je trouvais cela une belle occasion de découvrir une autre discipline énergétique. Après la première séance, j’ai eu une envie irrépressible de rire sans raison apparente ! Je me sentais d’humeur merveilleuse, légère. Cette humeur positive ne m’a pas quittée de toute la semaine. J’étais donc ravie de retourner pour la deuxième séance. Cette fois, ce fut différent : une énorme fatigue physique a remplacé la joie. J’avais tout le temps envie de dormir. La troisième séance est passée très vite pour moi alors qu’elle a aussi duré 45 minutes. Le lâcher prise a été quasi immédiat et lors du soin, plein d’images ont défilé dans mon esprit. C’est un sentiment d’équilibre qui a suivi. J’étais enfin prête pour la Reconnexion® à proprement parler. La première phase était très différente des autres séances. J’ai eu terriblement froid, froid de l’intérieur. Christine m’avait prévenue que souvent le travail énergétique
peut engendrer des situations difficiles afin de nous remettre dans notre « axe ». Le soir même, j’ai vécu une grande crise dans un domaine personnel que j’ai à travailler. Le surlendemain, je suis retournée pour la deuxième phase. Je n’avais pas du tout le moral. Le soin m’a semblé durer deux minutes, 45 en réalité, et j’étais dans une toute autre énergie à la fin. Des solutions me sont apparues et la crise est passée, me faisant avancer un peu plus sur mon chemin.
Vanessa, rédactrice du Naturalzine