RECOLETAS Valladolid
Unidad de Medicina Interna
Síndrome metabólico ¿Qué es el síndrome metabólico?
El síndrome metabólico es un grupo de padecimientos que aumentan las posibilidades de que una persona sufra enfermedad cardíaca o diabetes tipo 2. Para tener síndrome metabólico debe tener al menos tres de estos cinco padecimientos: 1. Obesidad con barriga grande: los médicos utilizan el término “obeso” para las personas que tienen un “índice de masa corporal” o “IMC” de 30 o más. Por barriga grande se entiende una cintura que en el caso de los hombres mide más de 40 pulgadas y en las mujeres es mayor de 35 pulgadas. 2. Presión arterial alta: las mediciones de presión arterial tienen dos números (ejemplo: 140 sobre 90). El número superior es la presión dentro de las arterias cuando el corazón se contrae. El número inferior es la presión dentro de las arterias cuando el corazón se relaja. Tiene presión arterial alta si: • El número superior es 130 o más. • El número inferior es 85 o más. Toma medicinas para la presión arterial alta 3. Alto nivel de azúcar en sangre: todas las células del cuerpo necesitan azúcar para funcionar normalmente. El azúcar entra en las células con la ayuda de una hormona llamada insulina. Si no hay insulina suficiente o si el cuerpo deja de responder a la insulina, el azúcar se acumula en la sangre. Tiene un alto nivel de azúcar en sangre si este es mayor o igual a 100 mg/dL cuando se realiza una prueba después de haber pasado 8 horas sin comer ni beber nada (excepto agua). Esto se conoce como prueba de azúcar en sangre en “ayunas”. 4. Triglicéridos altos: los triglicéridos son sustancias similares a la grasa que se encuentran en la sangre. Tiene triglicéridos altos si el valor es mayor a 150 mg/dl. 5. Colesterol HDL bajo: el colesterol HDL es el “colesterol bueno” ya que tener niveles altos de este disminuye el riesgo de infartos y otros problemas de salud. Tiene el colesterol HDL bajo si el valor es inferior a 40 mg/dl si es hombre, y si el valor es 50 mg/dl si es mujer.
4 I RECOLETAS GRUPO HOSPITALARIO
¿Existe alguna prueba para síndrome metabólico?
detectar el
Sí. En un examen, un médico o enfermero: • Le tomará la presión arterial. • Le medirá y pesará para calcular su IMC. • Le medirá la parte más ancha del área del estómago con una cinta métrica. Esta medida se llama “circunferencia de la cintura”. También debe realizarse pruebas de sangre para medir el nivel de azúcar y lípidos (grasas) en sangre entre los que se encuentran los triglicéridos y el colesterol. Con frecuencia, las personas que tienen los triglicéridos altos también tienen el colesterol alto.
¿Cómo se trata el síndrome metabólico? El tratamiento más efectivo y seguro para estos padecimientos es bajar de peso comiendo menos y haciendo más ejercicio. Si baja de peso, disminuirá la medida de su cintura, los niveles de triglicéridos y la presión arterial alta. Estos son algunos de los tratamientos: • Dieta: entre las dietas saludables que pueden ayudarlo a bajar de peso se encuentran: 1. La dieta mediterránea: alto contenido de frutas, verduras, nueces, cereales integrales y aceite de oliva. 2. La dieta DASH (por la sigla en inglés de método dietético para detener la hipertensión): tiene un bajo contenido de sal y grasa. Incluye 4 o 5 porciones de frutas y verduras, y 2 o 3 porciones de productos lácteos bajos en grasa por día. • Ejercicio: se recomienda hacer ejercicio al menos 30 minutos por día, cinco o más días por semana. • Medicinas: para bajar la presión arterial, los lípidos y el nivel de azúcar en sangre.
¿El síndrome metabólico se puede
prevenir?
Para disminuir las posibilidades de desarrollar síndrome metabólico puede hacer lo siguiente: • Baje de peso si tiene sobrepeso. • Consuma muchas frutas y verduras y productos lácteos descremados, pero no mucha carne ni alimentos grasos. • Camine o haga algún tipo de actividad física casi todos los días de la semana. • Si fuma, deje de fumar.