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Estilo de vida

saudável!

Ano novo chegou e com ele as muitas promessas de mudança. Que tal apostar na mudança do seu estilo de vida para este ano? Veja quatro dicas para você mudar os seus hábitos a partir de hoje.

Jogue fora os excessos. excessos Todo tipo de excesso pode ser prejudicial a saúde. Evite a desorganização, a bagunça, o estresse... Exercite seu autocontrole ! Aproveite o início do ano para se desfazer de tudo aquilo que tá sobrando na sua vida.

Cuide da sua alimentação! alimentação! Comer bem vai lhe fazer se sentir mais disposto para encarar os degraus da vida. Aproveite o verão para criar o hábito de ingerir bastante líquido, comer bastante fruta e reduzir consumo de sal, gordura e açúcar. Além de garantir a boa forma, estarás garantindo o seu bem estar físico.

Tire um tempo para cuidar de você. Você precisa planejar e definir as horas em que irá se exercitar, se divertir, descansar e socializar com as pessoas que são importantes para você. Manter uma vida equilibrada nestes aspectos é o diferencial para o sucesso de longo prazo, sem mencionar a sua saúde!

MovimenteMovimente-se ! Procure uma atividade física que lhe agrade, saia da cadeira comece a se movimentar. Já pensastes na possibilidade de envelhecer e não poder curtir sua aposentadoria porque vive com dores em todos os lugares do corpo? ? Ainda tá em tempo de reduzir as chances de viver assim. Procure um profissional capacitado para lhe orientar.

Garanta o Sucesso para sua saúde!


Informativo Bem Estar