Ratelaar clubblad van Rotterdam Atletiek
05/13 jaargang 79
WINTERCROSS / SPORTENTOCHT / LOOPSCHOOL / LOOPBAND / JUNGFRAUMARATHON
«
WASM ACH I N ES, KOELERS EN VRI EZERS, STOFZU IGERS, FORN U IZEN, OVENS
DROGERS, AFWASM ACH I N ES, CENTRI FUGES,
EN KLEI N E ELEKTRISCH E ARTI KELEN:
Middenbaan 132 - 134, 3191 EM Hoogvliet Tel.: (010) 416 04 64 Zwart Janstraat 78 - 82, Rotterdam Tel.: (010) 466 10 43
ÂŤ
VOORWOORD tekst: Joop van Leersum 2014: Nieuwe mogelijkheden voor RA en PAC?
RA en PAC hebben een second opinion laten verrichten en hebben zelf een bouwkundig architectenbureau ingehuurd. De opdracht was tweeledig; maak een
Zo aan het einde van het jaar is het toch nog erg druk
inventarisatie van alle gebreken en kosten die daaraan
geworden.
verbonden zijn en maak een lange termijn onderhoudsplan met de daarbij behorende kosten. Deze second opinion
De Gemeenteraad heeft op 28 november het groene
is leidend geweest bij de discussies met de dienst Sport
licht gegeven voor de Sportcampus op Zuid. Er is bedrag
& Cultuur. Uit het onderhoudsplan blijkt dat als RA alle
van 61 miljoen euro uitgetrokken om op Zuid een
onderhoudswerkzaamheden uitbesteedt dit op een jaarlijkse
8-baansatletiekbaan en een multifunctionele indoorhal
WH UHDOLVHUHQ (HQ HQRUP VXFFHV ]HNHU LQ GH]H ÀQDQFLHHO
reservering van â‚Ź 31.000 komt te staan. Andere grote
moeilijke tijden. Jarenlange gesprekken zijn hieraan vooraf
beheer van het complex.
gegaan, maar de aanhouder wint! Een mooie ontwikkeling
Op pagina 3 staat een overzicht van verschillende situaties
voor RA en de sporters op Zuid.
voor deze kosten
De plannen van de gemeente om al haar sportcomplexen
1DPHQV KHW EHVWXXU ZHQV LN MXOOLH KHOH ÀMQH HQ JH]HOOLJH
op dezelfde manier te beheren beginnen zich uit te
feestdagen en hoop ik jullie op de nieuwjaarsreceptie op
kristalliseren. De twee atletiekcomplexen Nenijto en het
donderdag 9 januari 2014 (vanaf 20.30) te zien.
kostenposten zijn schoonmaak, energie en het dagelijkse
Lange Pad worden anders beheerd dan bijvoorbeeld voetbalvelden. De gebouwen worden nu nog onderhouden en beheerd door beheerders van de dienst Sport & Cultuur. Dit gaat in 2014 veranderen. RA wordt dan economisch eigenaar van de opstallen van Nenijto (niet de baan) en PAC voor het Lange Pad. Dat betekent dat RA verantwoordelijk wordt voor het onderhoud van clubgebouw, het gastheerschap, de coordinatie van de verschillende gebruikers, schoonmaak en klein onderhoud. Voordat het complex wordt overgedragen wordt het door de gemeente gerenoveerd. Hierdoor is er de eerste 7 jaar na de oplevering geen groot onderhoud nodig. Op dit moment onderhandelt RA nog over een aantal zaken die volgens RA ook in de renovatie moeten worden betrokken; de dakbedekking, de vervanging van de CV ketel, het aanbrengen van duurzame en (milieubewuste) besparingen, zoals inregeling van licht in kleedkamers, de buitenverlichting en de verwarming.
1ÂŤ
ÂŤ
RA IN HET KORT nieuws/medelingen RA AGENDA 2013/2014 21-12
2014
Kerstloop, 8:30, LangePad
9-1
Nieuwjaarsreceptie, 20:30, kantine Nenijto
18-1
4 Seasons Hammer Competition, Nenijto
25-1
Wintercross Pupillen & Junioren, Voorne
8-2
Wintercross Pupillen & Junioren, Reservedatum
19-4
4 Seasons Hammer Competition, Nenijto
AFSLUITING LOOPSCHOOL NENIJTO
gezorgd. Henk vertelde mij dat het
Vandaag, 30 november, was alweer
de laatste training helaas behoorlijk
de laatste training van de 13e
was achtergebleven in vergelijking bij
Loopschool. Als afsluiting volgde
vorige Loopscholen. De overgebleven
LHGHUH GHHOQHPHU HHQ FHUWLĂ€FDDW
14 vrouwen en mannen hadden
daarvan mee. En natuurlijk hadden
geval zin in. Een aantal van hen
de trainers Jacqueline Gentevoort en
+HQN %HUNKRI YRRU JHEDN ELM GH NRIĂ€H
gaat zeker verder, zoals in Patricia’s
Tweemaal brons bij NK Cross 24-11-2013te Tilburg Sanne Verstegen en Robert Willemse (M45)
In de nieuwsbrief van november stond
{ D. De atleet die na drie pogingen
de volgende case:
op de eerste plaats staat, is verplicht
Op 23 november, tijdens de
deelnemers. Na drie pogingen wordt
Warandeloop in Tilburg, die tevens
een tussenklassement opgemaakt.
Met name artikel 180.5 uit het
gold als Nederlands kampioenschap,
Omdat de deelnemer met de op dat
wedstrijdregelemt gaat hier op
hebben zowel Sanne Verstegen als
moment beste prestatie niet verwacht
in: “Als er aan de technische
Robert Willemse (M45) beslag gelegd
dat hij zijn prestatie nog verder zal
onderdelen meer dan acht atleten
op een bronzen medaille.
verbeteren, deelt hij de jury mee dat
deelnemen hebben allen, met
Sanne had slechts 2 seconden
hij afziet van verdere pogingen. De
uitzondering van het hoogspringen en
achterstand op de nummer 2, Karin
1LHXZHQKXLMVHQ YDQ +HOODV HQ ÀQLVKWH
atleten die op dat moment op de
polsstokhoogspringen, recht op drie
plaatsen 9 en 10 staan, hebben beide
pogingen. De acht atleten met de
in 8.13 over een afstand van 2500m
ĂŠĂŠn geldige poging, die precies gelijk
beste geldige prestaties hebben recht
(korte cross).
is. Hoe moet in dit geval gehandeld
op drie extra ogingen.�
Robert, die dit jaar zowel Ned.
worden?
Dat de atleet – met in dit geval de
kampioen werd op de halve als
{ A. Omdat er maar 7 atleten
beste prestatie – afziet van deelname
de hele marathon, had slechts 3 seconden achterstand op de zilveren
zouden overblijven voor de drie extra
niet dat er een plaats vrij komt,
medaillewinnaar in zijn klasse (Rachid
pogingen,
aangezien hij of zij gewoon tot de
Mohammadi van Atos).
worden de atleten die dan op de
beste 8 behoort. Dat een atleet recht
In het verenigingsklassement bij de
gedeelde negende plaats staan
heeft op drie extra poginen betekent
mannen M35 en hoger, eindigde onze
beiden toegevoegd, aangezien hun
eveneens dat hij of zij niet verplicht is
club als 6e.
prestaties gelijk zijn.
z B. De drie extra pogingen worden
om deze te doen.
GH &RRSHUWHVW HQ QD DĂ RRS NUHHJ
aantal overgebleven deelnemers bij
er, ondanks wat regen, in ieder
zaterdagochtend loopgroep.
deel te nemen aan de drie volgende Bij het onderdeel speerwerpen zijn er 12
pogingen
aan de drie extra pogingen, betekent
verwerkt met 7 atleten
{ C. Om aan het aantal van 8 atleten
Als je ook de Nieuwsbrief van de
Jury Nieuwsbrief De Atletiek Unie geeft voor juryleden
te komen voor de drie extra pogingen,
je opgeven via de website:
een nieuwsbrief uit, waarin de laatste
wordt er geloot tussen de deelnemers
www.http://atletiekunie.nl –
stand van zaken wordt gegeven. Ook
die op dat moment de negende
wedstrijdatletiek – jury – jury
is er elke nieuwbrief een jury-case.
plaats delen.
nieuwsbrief
2ÂŤ
atletiek unie wilt ontvangen, dan kan je
ÂŤ
VOORWOORD (VERVOLG) Nieuwe mogelijkheden voor RA en PAC? Hieronder zijn in de tabel de verschillende situaties weergegeven. Kolom 1 geeft de huidige situatie aan, kolom 2 en 3 het voorstel van de dienst Sport & Cultuur, kolom 4 en 5 een reĂŤle begroting van de werkelijke kosten van RA. Gemakshalve is uitgegaan van een ledenaantal van 1000, het werkelijke aantal ligt rond 1150.
BENTINCKLAAN: BEGROTING EIGEN BEHEERCOMPLEX Basis Begroting 2013
1
2
3
4
5
Nenijto
huidige
nieuwe
Nieuwe
Nieuw
nieuw
situatie
situatie
Situatie
Max
max
gemeente
gemeente
Gemeente
RA
RA
Lasten
euro
euro
%
Euro
%
belastingen
2.000
3,7
2.000
1,9
ULRRO ]XLYHULQJVKHIĂ€QJ HWF
verzekering kantine
1.000
1,9
1.000
1,0
schoonmaakkosten
2.100
3,9
12.000
11,5
onderhoud opstallen
500
0,9
31.000
29,7
Vuilafvoer
4.500
8,3
4.500
4,3
Telefoonkosten Energiekosten
1600
huur kantine
4700
huur 8 kleedlokalen huur en ond. velden Baankaarten
800
1,5
800
0,8
30.000
55,6
30.000
28,7
2.000
3,7
2.000
1,9
11.100
20,6
11.100
10,6
0
7600
0
13900
54.000
0
-15.000
0
beheer en organisatie totaal lasten
100,0
10.000
9,6
104.400
100,0
Baten: JOS onderwijs 100%
-15.000
totaal baten
0
-15.000
-15.000
Totaal saldo
13900
39.000
89.400
Verschil 0-situatie â‚Ź
0
25.100
75.500
De conclusie is dat RA jarenlang goedkoop een baan heeft kunnen huren voor haar leden maar de komende jaren
JHFRQIURQWHHUG ]DO ZRUGHQ PHW Ă LQNH NRVWHQYHUKRJLQJHQ Wij hopen dat we deze kosten voor een deel door de inzet YDQ YULMZLOOLJHUV HIĂ€FLsQWHUH EHQXWWLQJ YDQ KHW JHERXZ
en de ontwikkeling van winstgevende activiteiten kunnen beperken. Wij rekenen daarbij op uw inzet en gaan hierover graag met u in gesprek op de komende Algemene Ledenvergadering eind maart 2014.
3ÂŤ
BEDANKJE VRIJWILLIGERS tekst/foto: Aad van Dijk
ÂŤ
Deze vereniging wordt door een groot aantal vrijwilligers draaiende gehouden. Zomaar een paar voorbeelden : Rens Haanstra draait twee keer in de week kantinediensten. Hoewel hij inmiddels 73 jaar
LV NRPW KLM ZHHU RI JHHQ ZHHU RS GH ÀHWV YDQXLW &DSHOOH D G IJssel, een afstand van bijna 13 kilometer. Hier zie je hem met collega Berta Visser achter de bar. Enkele dagen voorafgaand aan de Sinterklaasviering op de Nenijto, zijn Rianne en Paula van de Jeugdcommissie druk bezig de kantine feestelijk aan het inrichten. Een bedankje aan alle vrijwilligers is zeker op zijn plaats !
NOC*NSF-EREPENNING VOOR MARJAN OLYSLAGER ARNHEM - Marjan Olyslager heeft dinsdagavond tijdens de Algemene Vergadering van NOC*NSF uit handen van voorzitter AndrĂŠ Bolhuis de NOC*NSF-erepenning gekregen. De bronzen erepenning wordt uitgereikt aan personen die een bijzondere betekenis voor de sport in Nederland hebben. Tijdens vier opeenvolgende EYOF’s (European Youth Olympic Festival) trad Marjan Olyslager op als chef de mission van de Nederlandse ploeg, zoals ook afgelopen zomer tijdens de succesvolle editie in Utrecht. “Een rol die Marjan al sinds 2006 met verve vervuld. Een bijzondere reeksâ€?, vond AndrĂŠ Bolhuis. Met de uitreiking van de erepenning wil NOC*NSF blijk geven van haar waardering voor de toewijding waarmee Olyslager zich van haar taak kweet.
'H MDULJH RXG DWOHWH KDOYH ÀQDOLVWH RS GH 2O\PSLVFKH Spelen van Seoel 1988 op de 100 meter horden en op de
Olyslager voerde de Nederlandse ploeg aan tijdens
4x100 meter estafette, was vereerd: “Een mooie manier om
Belgrado 2007, Tampere 2009, Trabzon 2011 en Utrecht 2013,
onderscheiden te worden. En erg leuk dat AndrĂŠ Bolhuis hem
waarbij ze de jonge sporters zodanig faciliteerde dat ze opti-
uitreikte, zeker vanwege zijn enorme betrokkenheid tijdens
maal konden presteren. Hierbij had ze niet alleen oog voor
het EYOF van Utrecht�.
de prestaties op het toernooi, maar ook voor de sporter zelf en voor wat een groot evenement doet met een jong talent.
4ÂŤ
WINTERCROSS foto’s: Nils Bebelaar
«
5«
➜ Adverteerders de Maasstad, drukkerij Arnold Aijkens, witgoed en klein elektrische artikelen -XSLOHU LQEHY ELHU
de Noorlander, assurantieadviseurs 3UR )LHWVHQ 6SHFLDOLVW ÀHWVVSHFLDOLVW
Run2Day, complete hardloopwinkel Bob van der Heijden, a world in sport shoes Medinova, zorgkliniek Rotterdam Topsport, positionering van Rotterdam als sportstad
6➜
SPORTENTOCHT /SPRINTTRAINING PUPILLEN NENIJTO tekst: Aad van Dijk / foto: Mirjam v.d. Kruk
➜
Sportentocht
Pupillen Nenijto
Evenals vorig jaar heeft RA meegedaan met de aktie Spor-
Maandagavond 25 november, een donkere avond na een
tentocht, een project van Sportstimulering om kinderen met
regenachtige dag. Maar dat is voor de pupillen van de
diverse sporten te laten kennismaken. Woensdagmiddag 25
Nenijto geen reden om niet te gaan sporten, vertelt de 10
september vond die plaats bij onze dependance Het Oude
jarige Liliana Bousseau, op de foto de tweede pupil van links :
Noorden in gymzaal Meidoornstraat en Rajsolin Isei wist de
“want atletiek is veel te leuk!”.
kinderen met een estafettespel goed te enthousiameren.
Onlangs is een aantal kinderen D-junior geworden, waardoor
Rajsolin zie je op de achtergrond in haar witte Sportsupport
de groep nu kleiner is dan voorheen, “maar die zal straks
shirt en D’Angelo Post is in felle strijd gewikkeld met Imane
in het voorjaar weer sterk groeien” verwacht trainer Carlo
Jerroudi.
Westerduin, die geassisteerd wordt door de 14-jarige stagere Gheedean Francisca. Hij studeert op de VMBO en traint zelf bij Tim, Elswordt en Richard en zijn favoriete onderdelen zijn ver, horden, 800 meter en estafette.
Spinttraining Maandagavond 25 november, beide gymzalen op de Nenijto zijn druk bezet; beneden door de werpers o.l.v. Walter Suvaal en boven is Errol Esajas met zijn sprinters. Techniek is belangrijk; Demi van de Sande krijgt nog een aanwijzing en er moest natuurlijk ook een een groepsfoto komen.
7➜
BIKKELEN OP DE ZATERDAGOCHTEND
➜
tekst/foto’s: Aad van Dijk Zaterdagochtend 9 november. Het was droog en de zon deed haar best, dus een goede reden om het advies van trainer Michel Kooijman en mijn loopmaatje Aad Meijer op te volgen en mee te doen met een van de loopgroepen die op de Nenijto actief zijn. Sinds ongeveer een jaar traint
3DWULFLD YDQ +LOOR GDDU GH ' ( JURHS HQ GLH OHHN PLM GH EHVWH optie. En ja, het bleek een leuke groep te zijn waar hard gewerkt werd aan de conditie. Het begon met een rondje
EXLWHQ KHW DWOHWLHNWHUUHLQ ZDDUQD Ă LQN ZDW RHIHQLQJHQ ELM GH hoogspringmat volgden en er vervolgens een programma van 400 meters kwam, waarbij je aan de hand van streeftijden op de 1000 meter jouw tempo op de 400 meter kon bepalen. De D-groep had als opdracht 8 maal een 400 met 100 meter dribbelen als rust en voor de E-groep waren dat er 7 en ik koos voor het laatste. De tijden die ik in “mijn
De training werd na anderhalf uur afgesloten met een kop
subgroepje� liep lagen net iets onder de 2 minuten en dat
NRIĂ€H RI WKHH LQ GH NDQWLQH HQ GDDU ZDV KHW GDQ RRN Ă LQN YRO
was goed te doen.
Achter de tap 2 jonge dames die als vrijwilliger van buiten de
Wat direct opviel was een levendige drukte op de baan;
vereniging bedienden.
waren voorheen slechts een aantal wedstrijdatleten op de
2QGHU KHW JHQRW YDQ HHQ NRSMH NRIĂ€H PDDNWH LN HHQ SUDDWMH
zaterdagochtend actief, nu was er ook een behoorlijk aantal
met Patricia. Hoe kwam zij bij de atletiek? Aanvankelijk liep zij als zovelen voor zichzelf, maar ‘s-avonds in je eentje is ook niet alles, terwijl het lopen in een groep uitdagender is. Via internet kwam ze bij RA en ging in 2009 op het Lange Pad trainen. Na een poos vroeg Riet Meijer haar een D-groepje te gaan trainen en een jaar geleden
ZDV HU EHKRHIWH DDQ RSYROJLQJ ELM GH ' ( JURHS WRHQ +HQN Berkhof de Loopschool ging leiden en Louis Haak stopte. Ze volgde een interne trainerscursus en werd aanvankelijk begeleid door Henk, die de trainingsroosters samenstelde, maar inmiddels werkt ze geheel zelfstandig en dat bevalt heel goed. Veel belang stelt ze in het niet te snel opbouwen van beginners en de winst die er uit goede (loop)techniek is te behalen. Voorkomen van blessures en daardoor voortijdig afhaken moet echt voorkomen worden. In haar ogen is dat wat het trainen bij een atletiekvereniging aan meerwaarde kan bieden. Maar ze wil haar kennis verder uitbreiden en zodra de gelegenheid zich voordoet zal ze de LT3 cursus van de Atletiek Unie gaan volgen.
deelnemers aan de Loopschool geleid door Henk Berkhof en Riet Meijer, een groep gevorderde lopers van Michel
.RRLMPDQ HQ GXV GH ' ( JURHS YDQ 3DWULFLD YDQ +LOOR PHW deelnemers. Zij weet haar groep te inspireren, houdt de juiste techniek in de gaten en geeft indien nodig uitleg over het waarom van een bepaalde oefening.
8➜
ZEVENHEUVELENLOOP 2013 tekst/foto’s: Charlotte van Dijk
➜
8:00 onze wekker gaat, vandaag de grote dag. Vandaag
Brr met 10° wachten kan ik je vertellen voel je na een uur echt
gaan we heuveltje op en heuveltje af en dat 7x! Stiekem toch
je voeten niet meer. Dirk-Jan gaat voor een snelle tijd dus hij
een beetje spannend. Ontbijten, wat is verstandig, toch maar
gaat om 12:45 richting zijn vak. Nu moeten Mathijs en ik nog
gewoon zoals altijd. Voor de lunch broodjes met ei.
een half uur en dan gaan wij ook richting ons vak. Nog maar
Om 9:45 op weg naar ons mede loopmaatje Dirk-Jan die
een keer of twee plassen en dan gaan ook wij. Gekleed in
met ons mee rijdt. Om 10:00 rijden we weg. We zijn uiteindelijk
onze hardloop kleding en een vuilniszak. Al lopend begin ik
natuurlijk veel te vroeg! Om 11:15 op de p&r prima geregeld
PLMQ YRHWHQ ZHHU WH YRHOHQ DK GDW LV ÀMQ ,Q KHW YDN QDWXXUOLMN
daar trouwens, ook al heerlijk van die geweldige dixies dus
ook gewoon nog lang wachten! Om 13:55 begint het vak
ook de eerst plasjes kunnen geloosd worden (in mijn geval
te bewegen en om 14:06 kunnen we dan ook eindelijk
zeer belangrijk natuurlijk!) Om 11:50 zijn we in Nijmegen
beginnen. Wat een prachtige loop is dit, maar iedereen
centrum. Nu moeten we wachten, maar wat is het koud!
die ons zo lief zei dat de heuveltjes wel mee zouden vallen. Wij vinden ze vies tegen vallen! Maar er zaten en paar geweldige vergezichten bij! Het lopen ging heerlijk en het WHPSR ]DW HU OHNNHU LQ 1D HHQ NLORPHWHUWMH RI ZDV het echt nog wel even tanden bijten hoor. Want er zou bijvoorbeeld geen heuvel meer komen, nee dat niet nee. Maar een stukje vals plat helaas wel, maar we geven niet zo snel op dus gewoon doorzetten. Na 1:26:27 zet Mathijs zijn
YRHW RYHU GH ÀQLVK HQ LN VHFRQGH ODWHU :RZ ZDW HHQ ORRS Nu op zoek naar Dirk-Jan de mannen hebben elkaar al snel aan de lijn en bij de tassen vinden we elkaar terug. Nog een beetje rekken en strekken en dan naar de auto. Eenmaal thuis gekomen, na een heerlijk dutje in de auto, snel het bad vol laten lopen! Heerlijk in bad, oh daar was ik aan toe. Een bord boerenkool staat me op te wachten als ik beneden kom. Nog een kopje thee op de bank en dan naar bed. Wat ligt dat bed lekker zeg!!! Dirk-Jan had overigens ook een prachtige tijd: 1:11:44 Iets om met trots naar terug te kijken!
9➜
TRAININGKAMP 2013 tekst: Kars Bebelaar/foto’s: Susanna van der Velden
➜
Het was niet zo’n perfect kamp. Aangezien dat er niet echt een bos was om in te spelen. Er was alleen een groot grasveld. Waar je trouwen heel goed kan voetballen. En elke avond een avondwandeling door het bos dat iets verderop lag. De eerste keer dat ik het kamp zag dacht ik al dat het niet veel belovend zou zijn, maar ik wist niet dat de bonte avond veelbelovender was (misschien komt het omdat ik hem won). Daar ben ik best wel blij mee ook al vond ik dat het soms best wel saai was. Ik had namelijk gehoopt op een dennenappel gevecht zoals vorig jaar. Maar verder was het best wel leuk omdat ik voornamelijk gevoetbald hebt. Wat maar 25 mensen hebben gedaan, gok ik. De bonte avond was leuk. Alle optredens hadden wel wat. Maar er kunnen er maar 3 op het podium geroepen worden. Daar was een Gangnam style bij. En natuurlijk ging iedereen meedansen. Maar dat kwam, vond ik, door de schattigheid.
worden als ik het fout heb) de hokie pokie ofzo. En de eerste
De tweede weet ik niet meer, maar volgens mij (niet boos
was ik met een paar vrienden: Houward, Bas, Tiago en Abel. Onze winnende acts waren stukken reclames. Heel grappig om te doen. Als de kamp leiding dit leest of een kok en denkt: maar ik heb zo mijn best gedaan. Ik klaag alleen maar om het kamphuis en de omgeving en niet om de dingen die we gedaan hebben. Die waren best leuk. En het eten was ook best lekker (wat ik niet verwacht had want mijn vader was een kok).
10 ➜
VARKENOORD
➜
tekst/foto: Aad van Dijk NU OOK WOENSDAGMIDDAGTRAINING
later, om 10,00 uur wordt de oudere jeugd getraind door Leon
VOOR BASISSCHOOLJEUGD OP VARKENOORD
en Husain.
Op woensdag 20 november 14,00 uur was de aftrap van
Er mag dan op Varkenoord, dat straks het Stadionpark zal
een extra vaste trainingsmiddag voor basisschooljeugd.
gaan heten, op dit moment een schamele accommodatie
Kinderen van de nabijgelegen Margrietschool waar wij
zijn, de toekomst daar ziet er met uitzicht op een nieuw aan
de week daaraan voorafgaand kennismakingslessen
te leggen kunststofbaan ĂŠn indooraccommodatie, geweldig
hadden gegeven, werden op hun school door ons
uit, al zal het nog jaren in beslag nemen voordat die klaar zijn.
afgehaald en waren deelnemers aan de allereerste
Dat in combinatie met het nabijgelegen Twee Heuvelenpark
woensdagmiddagtraining. Twee van hen die erg hun best KDGGHQ JHGDDQ RQWYLQJHQ QD DĂ RRS HHQ OHXN VKLUW HQ
met uitstekende mogelijkheden voor Loopgroepen, moet
gingen met de trainers op de foto.
RA-mensen daar zal het niet liggen, zij zijn erg enthousiast en
Dit is ĂŠĂŠn van de nieuwe activiteiten op Varkenoord,
hebben kortgeleden de opengevallen trainersplaatsen voor
want voor de oudere jeugd zal, analoog aan de Nenijto,
de loopgroepen ingevuld. Szabinska Dudevski bijvoorbeeld,
specialisatietraining komen. Hiervoor worden onze
ZHGVWULMGDWOHWHQ LQJH]HW GLH QDDVW KXQ VSHFLĂ€HNH NHQQLV HQ
moeder van Aranka en in 2008 ĂŠĂŠn van de eerste
ervaring, vaak ook over een opleiding in de sport beschikken.
plan ooit trainster te worden, maar meldde zich spontaan
Dit moet voor de junioren op Varkenoord een extra stimulans
aan, toen dat nodig bleek.
gaan betekenen.
Echt een gezellige groep lopers daar en met veel plezier heb
Maar er gaat meer gebeuren; er komt een groot aantal
Ă \HUV HQ RRN ZRUGW HU RS GLW PRPHQW 35 JHPDDNW YLD NUDQWHQ
ik met jullie meegetraind !
en weekbladen, waarmee bereikt moet worden dat we
Op de foto’s: Sennah en Fara in het shirtje dat zij op de 1e
meer bekendheid op Zuid krijgen met als neveneffect
woe.middagtraining kregen, de loopgroep in het Twee
ledentoename gaan realiseren. Hierbij hebben wij de steun
Heuvelenpark(foto links onder), nogmaals de loopgroep,
gekregen van de deelgemeente IJsselmonde, die op hun
maar dan op de Brienenoord, de oudere junioren.
RS =XLG HHQ Ă LQNH JURHLSRWHQWLH JDDQ RSOHYHUHQ $DQ GH
deelneemsters aan de Loopgroep, was absoluut niet van
pagina in de Havenloods van week 49 een wervend stuk over jeugdatletiek bij ons hebben gepubliceerd. En ook Sportstimulering, een stichting van de gemeente Rotterdam, staat ons met raad en daad bij voor kennismakingslessen op
VFKROHQ LQ GH EXXUW ]LM ÀQDQFLHUHQ GH WUDLQHUV YRRU GLH OHV RS school en benaderen de diverse scholen. Overigens was er op Varkenoord al een behoorlijk compleet aanbod van atletiek. De zaterdagochtend bijvoorbeeld is een sportieve aangelegenheid voor het hele gezin. Terwijl de jongste jeugd door Leon Jansen worden getraind, zijn hun ouders en anderen in ÊÊn van de loopgroepen actief. Zo leidt Gert-Jan Schulte de Loopschool, Szabinska Dudevsky de D-groep en +DQV Y G %HUJ GH & JURHS *HUW -DQ HQ +DQV KHEEHQ GH
interne cursus Looptrainer gevolgd bij Henk Berkhof. Een uur
11➜
INDOOR ANTWERPEN EN ZOETERMEER (JUNIOREN) foto’s: Laura Blommestijn
12 ➜
➜
BEER REMCO EN ZIJN TRAINSTER JACQUELINE tekst/foto’s: Aad van Dijk
➜
Vele avonden in de week zijn ze op de Nenijto te vinden,
Zelf is Jacqueline destijds een keer met haar broer die
in het krachthonk dan wel bij de kogelring , Remco
lid was bij PAC meegegaan naar de training en was
Goetheer, met zijn 117 kg ook wel DE BEER genoemd en
meteen voor de atletiek verkocht. Ze vertelt: “het
trainster Jacqueline Goormachtigh.
grappige was dat ik toen al bijna 16 jaar was en gelijk in
Het jaar 2013 was een doorbraak voor hem met drie
een senioren groep terecht kwam. Zelf heb ik dus geen
maal achter elkaar een verbetering van het clubrecord
ervaring met jeugdatletiek�.
met de 7 Âź kg kogel tot uiteindelijk 17,60 meter op 21 juli
Nadat ze gestopt was met topatletiek heeft ze zich eerst
bij het NK in Amsterdam, wat tegelijkertijd een bronzen
op het moederschap geconcentreerd. Maar daarna
plak opleverde. Drie jaar traint Remco inmiddels bij Jacqueline en zelf
+HDOWĂ€WFOXE .UDOLQJHQ HHQ VSRUWVFKRRO PHW OHGHQ
zegt hij daarover: “in die jaren maak je goede en
Ook maakte ze een uitstapje naar de Regionale TV met
mindere momenten mee. De laatste had ik vooral in het
een sportprogramma.
begin van de samenwerking toen ik zwaar geblesseerd
Ze gaf allerlei trainingen o.a. spinningles, roeiles, taibo,
was. Daarom ben ik zo blij met de samenwerking met
aerobics, personal training en krachttraining aan
Jacqueline, waar gezelligheid tijdens een training
talenten van de tennisacademy.
belangrijk is maar er serieus gewerkt wordt wanneer
Pas 4 jaar geleden is ze op verzoek van RA en PAC weer
het moet. Plezier houden in je sport is zo belangrijk,
werptrainingen gaan geven en niet veel later ook voor
want met alleen non stop serieus zijn is het veel lastiger
de Atletiekunie.
ORQNWH GH VSRUW ZHHU HQ ZHUG ]H ÀWQHVV FR|UGLQDWRU ELM
om het vol te houden�. En natuurlijk ligt de lat hoog; hij spreekt de wens uit binnen nu en drie jaar Nederlands
Paspoort Remco;
Kampioen te worden en wil ooit nog een keer een 20m+
Geboren 5-10-1992 Herentals, Belgie
stoot leveren. Maar hij realiseert zich daarbij dat dit
2012 bachelor Bedrijfskunde aan de Erasmus Universiteit
met kleine stappen zal moeten gaan. Daarnaast is bij
Studeert Master Accounting and Control, eveneens aan
Remco in die drie jaar dat hij lid van RA is, ook clubliefde
de Erasmus
ontstaan; het bevalt hem hier best en daarom wil hij zich graag inzetten voor de competitie. Jacqueline
Paspoort Jacqueline;
ziet in hem een talentvolle en zeer gedreven werper.
Geboren 28-2-1970 Dordrecht
Ze legt uit: “sporters met zoveel zelfdiscipline zie je
Was zeer succesvol werpster, behaalde brons op discus
niet vaak, hij is een geboren topsporter. Petje af voor
EK junioren 1989 in Varazdin, deelneemster O.S. Atlanta
iemand die zijn carrière al is begonnen met 2 gouden
1996
medailles op kogel bij de A-junioren en dus dit jaar 3de werd bij de NK-senioren. Ik denk dat voor hem de sky the limit is!!� Om 7 uur ‘s-avonds zit Remco’s training erop en meldt zich een groep jonge talenten uit Rotterdam en omgeving bij Jacqueline. Sinds vorig jaar is zij als kogel- en discustrainster verbonden aan het Atletiek Trainingscentrum Rotterdam van PAC en RA, ondersteund door Rotterdam Topsport (een gemeentelijke stichting) en de Atletiek Unie. Een ouder van een deelnemer uit Delft was vol lof over de mogelijkheden die hier geboden worden; bij AV40 waren die er niet. Jacqueline zegt daarover: “Er waren voor dit seizoen erg veel aanmeldingen voor kogel en discus waaruit een hele gemotiveerde groep is ontstaan. Ik ben heel blij dat we buiten de Rotterdamse talenten ook talenten uit Delft en omstreken de mogelijkheid geven om op een professionele manier met atletiek bezig te zijn�.
13 ➜
ADRIAN VRIJENHOEK
➜
tekst: Aad van Dijk / foto: Erwin Suvaal
unieke mogelijkheid om te leren hoe je je vrijwillig in kunt zetten voor mensen ver weg. We gaan op bezoek bij de organisatie Yuvalok, die een school beheert en o.a. voor voedsel zorgt voor mensen in sloppenwijken. We maken kennis met het werk van de organisatie Yuvalok en met het leven in India. We zullen workshops geven aan de kinderen op cultureel, muzikaal of sportief gebied. Uiteraard zal ik gaan voor het sportieve gebied. Ik ga proberen de kinderen en leerkrachten de grondbeginselen van de atletiek bij te brengen. Maar om dit mogelijk te maken heb ik wel het een en ander nodig. In India is er weinig tot geen materiaal aanwezig, dus mijn plan is om een actie op te zetten om wat geld op te halen. Van dat geld kan ik dan wat materiaal aanschaffen, zodat ik de kinderen en leerkrachten daar kan leren wat ze er zoal mee kunnen. Ik kan het daar vervolgens achterlaten zodat ze er lange tijd iets aan hebben, en de leerkrachten er mee verder kunnen gaan. De vraag is dus of men wat zou kunnen doneren zodat dit doel bereikt kan worden. Ik hoop op een mooie India-reis, en blije kindergezichtjes met hun nieuwe materiaal, te danken aan de gevers van Rotterdam Atletiek. WIE HELPT ADRIAN VRIJENHOEK
Na de reis zal ik uiteraard verslag doen van het gebeurde
KANSARME KINDEREN IN INDIA TE HELPEN?
en wat ik met het geld heb kunnen doen”.
In februari 2014 gaat Adrian met een aantal
Wie wil haar steunen kan een donatie doen in de
medeleerlingen van haar klas naar India om daar,
collectebus op de bar van de Nenijto of een bijdrage
in samenwerking met de organisatie Vrijwilligerswerk
storten op rekeningnummer 0684 3119 25.
Rotterdam, iets te doen aan de situatie van
Adrian en de kinderen in India zullen u dankbaar zijn!
straatkinderen op een school in Bengaluru. Adrian, 15 jaar oud, is een beloftevol werpster, die sindseen jaar deel uit maakt van de ATR-selectie van Jacqueline Goormachtigh. Inmiddels is ze ook begonnen met kogelslingeren bij Erwin Suvaal. Ze zit sedert haar 8e jaar op Rotterdam Atletiek en specialiseerde zich vanaf haar 11e bij Walter Suvaal op de werpnummers. Ze is nu B1 en het gaat steeds beter; vorig seizoen werd ze als tweedejaars C, tweede bij het NK discuswerpen voor B junioren. Een prestatie om trots op te zijn en we zullen op sportief gebied zeker nog meer van haar horen! Dit vertelt ze over het India-project; “ik zit in de 4e klas van het Marnix Gymnasium. Mijn school doet elk jaar een maatschappelijk project in India, waarbij 12 vierdeklasleerlingen workshops verzorgen aan straatkinderen op een school in Bengaluru, een grote stad in het zuiden van India. Tijdens de reis zullen projecten worden bezocht die bestemd zijn voor kansarme kinderen in Bengaluru. Het programma is opgesteld in samenwerking met de organisatie Vrijwilligerswerk Rotterdam. Ik zie dit als een
14 ➜
ELAINE EEN BIJZONDERE SPRINTSTER tekst /foto’s: Aad van Dijk Onlangs raakte ik in gesprek met Elaine den Exter, die ik
➜
jaar later 4e werd op de 80 meter tijdens de C-spelen, liet
afgelopen zomer meermaals tijdens de training echt snel had
]H MXGR YDOOHQ HQ NRRV GHĂ€QLWLHI YRRU GH DWOHWLHN =H KHHIW
zien sprinten. Tegelijkertijd zag ik een hoorapparaat en dat
deelgenomen aan de voorselectie van de EYOF, die ze door
intrigeerde. Ik begreep van haar dat ze bijna doof was gebo-
een blessure en Pfeiffer helaas misliep. Haar trainer is Richard
ren en het verbaasde me dat je dat aan haar spraak niet kon
Kooyman. Het begon bij de algemene groep en naderhand
horen. Uit haar verhaal bleek dat ze iemand is die zich niet
stelde Richard haar voor bij de sprintploeg te gaan trainen.
bij de pakken neerlegt en omdat ze ook nog eens sportieve
2YHU KHP ´HHQ ÀMQH WUDLQHU UHFKW YRRU ]LMQ UDDS GLH GXLGHOLMN
aspiraties heeft, werd het tijd voor een nadere kennismaking
aangeeft als je iets niet goed doet, wat ik waardeer omdat ik
in de RAtelaar.
dan speciaal op dat punt kan letten. Je merkt dat hij zijn atle-
Logopedie
klachten en daarmee voorkomt dat ik soms te ver wil gaan�.
Ze kwam op 23-3-1997 ter wereld met wat afwijkingen
Doelstellingen
WHQ KHHO ZLO KRXGHQ HQ UHNHQLQJ KRXGW PHW GH SHUVRRQ HQ RI
en vertelt daarover : “de eerste paar dagen heb ik in het ziekenhuis doorgebracht waar bleek dat ik ernstig slechtho-
Dat is het behalen van PR’s, maar bovenal het EK junioren
rend was. Ik heb een verlies van 75dB links en 90dB rechts.
voor doven en slechthorenden volgend jaar. Ze legt uit :
Ter verduidelijking, vanaf 100dB ben je doof. Ik draag vanaf
“begin 2013 kwam ik in contact met de KNDSB, de doven-
dat ik anderhalf jaar was links een gehoortoestel waardoor
bond van Nederland en dat resulteerde erin dat ik op de
het verlies wordt teruggedrongen tot 35dB. Rechts is het niet
YRRUORSLJKHLG LQVFKULMĂ LMVW VWD YDQ KHW (-. YRRU GRYHQ HQ
mogelijk vanwege de stand van mijn oorschelp. Inderdaad,
slechthorenden in Trabzon te Turkije in augustus 2014. Bij de
veel mensen verbazen zich dat ik zo normaal kan praten.
bond is de inschatting dat ik met mijn tijden kans maak op
Omdat het al bij mijn geboorte bekend was kon er meteen
een medaille. Wel zal ik daarbij mijn gehoortoestel uit moeten
op ingespeeld worden. Al vanaf mijn 2e jaar heb ik logopedie
doen en wennen aan het systeem van lichtsignalen die voor
gehad, maar ging pas een beetje praten op m’n derde en
het startblok liggen. In maart ga ik waarschijnlijk naar Duits-
naderhand op school werd er nog intensiever op spraak-
land om dat te ervaren en loop ik ook voor het eerst tegen
taal ontwikkeling gelet. Inmiddels zit ik vanaf mijn 7e zit ik op
alleen maar doven�.
regulier onderwijs, omdat ik onder mijn niveau bezig was en op wat kleine beperkingen na gaat alles nu goed. Met het lopen heb ik soms wel wat moeite; je evenwichtsorgaan zit in je oren en dat veroorzaakt dat ik dan wel eens ga slingeren. Maar verder zie ik er geen probleem in, mijn familie en vrienden vergeten het soms zelfs en houden er ook geen rekening PHH GDW YLQG LN KHHO ÀMQ¾
Onderlinge band op de baan Tijdens een werptraining bij Walter toon ik me verrast door haar zorgzame hulp aan een gehandicapte, wat haar de volgende uitspraken ontlokt: “Ik accepteer ieder hoe hij is en doe ook echt niet anders tegen ze, omdat ze wat mankeren.
,N PDDN ]HOI RRN YDDN JHQRHJ Ă DXZH RSPHUNLQJHQ RYHU PLMQ “beperkingâ€? en dat gebeurt ook andersom. Je bent zoals je bent en daar valt niks aan te doen, probeer er gewoon het beste van te maken!â€? Van judo naar atletiek Met de atletiek maakte ze kennis tijdens het Summercamp voor de basisschoolleerlingen. Op dat moment zat ze ook op judo en deed daar veel wedstrijden op redelijk niveau. Een jaar later volgde een operatie aan haar oor waardoor ze niet kon judoĂŤn, wat immers een contactsport is. Ze beweegt graag, begon zich te vervelen en de atletiek, ook nog eens goed voor de conditie, was erg goed bevallen. Toen ze 2
15 ➜
LOOPSCHOOL ZUIDERPARK tekst /foto’s: RenÊ Warnaar
Zaterdag 30 november 2013 “loopschool zuiderpark�
➜
De lopers gaan in cadans als groep, een mooi geluid om waar te nemen en iedereen krijgt de kans om op een
GH ´ÀQDOH¾ YRRU GH GHXU WLPHV à LHV OXLGW KHW JH]HJGH HQ
normale gezonde manier de “meet� te bereiken, euforie is
dat klopt als een bus. Iedere zaterdag is er getraind met
zat nog een staartje in de training....nog wat kracht, tempo,
enthousiasme door de deelnemers en de weergoden waren
hinkelen, hakkuh billuh, knie, uitvalstappen en de terrible
ons zĂŠĂŠr gunstig gezind, zonnetje en enkele wolken waren de
squads :-)))
Na een periode van 8 weken loopschool staat ineens
aanwezig en de feeststemming kwam er direct in....maar er
ingrediĂŤnten m.u.v. deze zaterdag.
2FK GH]H ORSHUV ]LMQ ]R VWHUN HQ GRHQ GLW JHZRRQZHJ Ă XLWHQG
De lopers zijn diehards en die paar druppeltjes kunnen
complimenten mijnerzijds naar jullie toe!
echt de pret niet drukken. De warming up vindt plaats
Dan nog even dit als afsluiting: Hardlopen is voor mij
GRRU 0DUFHOOH HQ &DUPHOLWD GH IRWRJUDĂ€H LV YDQGDDJ PLMQ
persoonlijk een bepaalde vorm van ontspannen je raakt in
opdracht. Enkele trouwe leden van de reguliere loopgroep
een soort “trance� en de chrono is een handig hulpmiddel
Pendrecht waren aanwezig waarvoor dank en respect! De
maar laat het geen primair onderdeel worden van je
groep is inmiddels goed warm en de laatste afstand wordt
trainingen. Geniet en kijk vooral om je heen! Welkom als lid
ingezet, met een rustig tempo verlaten wij “SPORTPLAZA�
van de mooie atletiekvereniging Rotterdam Atletiek en de
en denderen door het Zuiderpark met haar mooie paden,
loopgroep Pendrecht. Uiteraard met dank aan het team van
grasvelden en bruggetjes. Expressie is duidelijk lijkt mij! PLEZIER
TOS en de faciliteiten!
EN EEN LACH, dit is zo belangrijk!
16 ➜
VILLA TICCA ON THE RUN tekst / foto’s: Eva van Beek
➜
Ergens in oktober kwamen drie meiden elkaar tegen in de kroeg. Enthousiast vertelde Sandra over haar pas ondernomen reis naar de hoofdstad van Ecuador. Zij heeft daar vrijwilligerswerk gedaan bij ‘Villa Ticca’, een Stichting die kinderen opvangt die uit zeer arme gezinnen komen, voornamelijk in de leeftijd van 0 tot 5 jaar. Als zij gedurende de dag niet worden opgevangen (dagelijks circa 150 kinderen!) is de kans groot dat zij op straat zwerven of alleen
WKXLV ]LMQ ZRUGHQ JHODWHQ RPGDW RXGHUV YHU]RUJHUV HHQ EURQ van inkomsten moeten zoeken. Tegen betaling van een geringe bijdrage, maximaal 5 dollar per maand, worden ze opgevangen, krijgen ze ontbijt, een warme maaltijd, worden de kinderen (eventueel medisch) verzorgd en hebben ze alle ruimte en vrijheid om te spelen. Villa Ticca biedt de kindjes dus een veilige omgeving. Villa Ticca is zo’n 11 jaar geleden opgericht door twee Nederlands meiden die elkaar in Ecuador tijdens het doen van vrijwilligerswerk hebben ontmoet en zeer onder de indruk waren van het gebrek aan
Atletiek? En natuurlijk is iedereen welkom om een bedrag te
hulp aan alleenstaande, vaak minderjarige moeders. Ze
doneren aan Villa Ticca.
hebben de handen ineen geslagen en de Stichting “Ninos
Zwetend maar met een MEGA glimlach komen Eva, Renée,
de WaitaTicca”, kort gezegd Villa Ticca, opgericht. Op
Karen, Patrick en nog meer marathon lopers voor het goede
www.villaticca.com staat meer informatie over de start en
GRHO RS ]RQGDJ DSULO GH ÀQLVK RYHU RS GH &RROVLQJHO :H
werkwijze van deze enthousiaste meiden. Wat Villa Ticca
kunnen nu niet meer terug! Voor de meesten van ons is het de
bijzonder maakt, is dat deze meiden belangeloos werken
eerste marathon. Dat maakt het toch nét wat specialer. En
voor deze stichting. Ze verdienen er zelf niets aan! Vliegtickets
de glimlach misschien nét iets breder!
en hun eigen huisvesting in Ecuador wordt betaald uit eigen
En……mochten we ons doelbedrag halen dan gaat een
zak. De organisatie wordt draaiende gehouden puur en
aantal van ons (ook volledig op eigen kosten) in de zomer
alleen op basis van giften en donaties. Zwaar onder de
van 2014 naar Ecuador om een paar weken vrijwilligerswerk
indruk kwam Sandra terug uit Ecuador. Vastberaden om iets
te doen bij Villa Ticca én de cheque te overhandigen aan
bij te dragen aan de positieve uitwerking die het initiatief
Mariska en Evelien. Met wederom een grote glimlach…
van Evelien Kremer en Mariska Versteegh heeft in Quito, de
Wat vragen wij van jullie? Hou ons in de gaten! Volg
hoofdstad van Ecuador. En daar stonden we dus, met een
ons op Facebook via Villa Ticca on te run. Volg onze
wijntje in de kroeg, te luisteren naar haar belevenissen. Op
voorbereidingsverhalen via ticcamarathon.wordpress.
haar vraag ‘of we asjeblieft wilden helpen?’ antwoordden
com. Ken of ben je iemand die wil bijdragen aan het goede
wij volmondig JA! Wij zijn overigens Eva en Renée uit de
doel door middel van een logo op ons T-shirt, onze site of
C-groep. Elke dinsdag zijn wij van de partij om te trainen bij de
anoniem? Of wil je meehelpen met een leuke actie? Of wil je
vereniging. Voor ons plezier, maar sinds een tijdje ook bewust
zelf een actie uitvoeren? Of, meelopen met de marathon en
voor de marathon. Want, we gaan hem lopen! Niet alleen
je shirt beschikbaar stellen voor logo’s? Laat het ons weten!
maar voor onszelf, maar ook voor kinderen in Ecuador!
Nu al enthousiast om een bijdrage te leveren? Dat kan
Wat gaan we doen? Geld ophalen! Uitbreiding van de
natuurlijk! Geef even aan als kenmerk dat je stort voor “Villa
kinderopvang is een grootse wens maar hiervoor is geld
Ticca on the run”. Zo kunnen wij bijhouden hoe snel we bij de
nodig. Hoge verwachtingen bieden hoge resultaten en dus
€ 10.000 zijn! Rekeningnummer: 591052024, ten name van:
gaan wij voor de € 10.000! Hoe gaan we dat doen? Bedrijven
Stichting Ninos de Waita Ticca te Rijswijk Renée van Eijk en
lief aankijken en de marathon lopen met een GLIMLACH
Eva van Beek trainen elke dinsdag bij de C-groep, spreek ons
van hier tot aan Ecuador, mét hun logo op ons T-shirt! Acties
gerust even aan! Renée is te bereiken via
organiseren in onze eigen omgeving. Zoals een sponsorloop
reneevaneijk@hotmail.com
bij Renée op school, een pasta party in een restaurantje in de
en Eva via eva@vanweelden.org
stad en wellicht een leuke sponsorloop bij Rotterdam
17 ➜
VAN DEBUUTMARATHON TOT... JUNGFRAUMARATHON tekst / foto’s: Els Kinable
➜
In april 2013 maakte ik mijn debuut op de marathon, in
klokslag 05.00u in de trein naar Interlaken. Hier heb ik een
Rotterdam uiteraard. Een goede voorbereiding maakte
klein uur om te acclimatiseren, om te kleden en voor het
dat ik deze uitdaging met plezier en succes voltooide.
opstellen in de startvakken. In plaats van Lee Towers zijn het
Confronterend was het dan ook dat na enige aanpassingen
hier vlaggenzwaaiers (‘Fahnenschwinger’) die vlak voor de
in Zwitserland toch bleek dat dit landschap heel andere
opening van de marathon volgens typisch Zwitserse traditie
vaardigheden vereist. In augustus maakte ik een
een performance geven. Het startschot wordt gelost en
proeftraining mee op de ‘Jungfraustrecke.’ Deze 28 kilometer
zo’n 4000 lopers begeven zich richting de top van de kleine
op het parcours van de Jungfraumarathon omvatten tegelijk
Scheidegg.
de 1829 hoogtemeters die deze marathon rijk is. Dit was mijn
Het publiek is in Interlaken massaal aanwezig; langs het
eerste kennismaking met hardlopen in de bergen en die viel
parcours is geen lege plek meer te vinden en ook de balkons
niet mee. Wel resulteerde het in de vaste overtuiging dat
van de huizen zijn volzet. Ik prijs het mooie weer en hoop dat
ik dit nog eens wilde overdoen, maar dan met een betere
dit zal aanhouden voor de duur van de marathon, omdat er
bergloopconditie en wat meer ervaring. Uiteindelijk had ik
voor die dag ook onweer en in de bergen mogelijk sneeuw is
zes weken om me verder voor te bereiden op de ‘echte’
aangekondigd. Het publiek is verrassend enthousiast en her
Jungfraumarathon.
en der spelen muzikanten, orkestjes of zorgen mannen met
Op de (vroege) ochtend van de Jungfraumarathon (JFM)
behulp van enorme koebellen voor een ritmische ambiance.
ben ik volledig ontspannen; mijn doel is om hem met plezier
Dit enthousiasme is ook op de rest van het parcours
uit te lopen. Enkele weken had ik om extra duurlopen in te
aanwezig, hooguit soms iets minder dicht bevolkt.
plannen en vooral om hoogtemeters te maken. In welke
Het begin van de marathon verloopt heerlijk en na zo’n
vorm dan ook, zelfs als het ging om een tocht waarvoor
47 minuten liggen de eerste 10 km achter me. Ik besef me
je 1200 traptreden omhoog rent, om op de top van een
KHXYHO EHUJ WH NRPHQ $OV ULFKWOLMQ YRRU MH WLMG RS GH -)0
halvelings dat dit misschien wat enthousiast is vanwege de
wordt gehanteerd dat je ongeveer 1,5 uur langer onderweg
veel inhouden op het stuk dat ik in ieder geval nog goed kan
zult zijn dan tijdens een marathon op vlak terrein. Dat ik hier
rennen. Met het idee ‘ik merk het wel wanneer ik langzamer
voldoende uithoudingsvermogen voor had, besloot ik na DÁRRS YDQ HHQ LQGLYLGXHOH GXXUORRS ZDDUELM LN HQNHO
word’ ren ik verder en dit punt dient zich zo’n 10 km verder
bordjes had gemist en uiteindelijk na meer dan 5 uur mijn
ÀHWV WHUXJYRQG $OOHV ELM HONDDU JHQRPHQ KHE LN GDDUPHH
stijgend terrein tot een steile weg omhoog transformeert,
voldoende conditie en zelfvertrouwen opgebouwd om
snelwandeltechniek. Halsstarrig probeer ik te blijven rennen,
deze marathon aan te gaan en met die instelling stap ik om
tot ook ik genoodzaakt ben om me aan te passen.
18 ➜
beproeving die nog komt, maar tegelijkertijd wil ik me niet te
aan. Na de beruchte bocht waar de weg zich van een zacht schakelen de lopers om me heen abrupt over op een soort
âžœ Het eerste stuk Ă la snelwandelen verloopt onwennig, maar
De laatste kilometer verloopt in een roes. Het publiek
na enig afkijken krijg ik toch de smaak te pakken. Minder
vermeerdert zich, evenals de aanmoedigingen en
inspannend is het overigens allesbehalve en ik begin me te
spandoeken. Na de voorgaande stijle helling moeten de
realiseren dat ik nog een lang stuk voor de boeg heb. De
lopers over ĂŠĂŠn rotspunt heen om het laatste stuk stijl naar
wedstrijdorganisatie heeft hier weinig subtiel op ingespeeld
beneden te lopen. Dit is een heikel punt en organisatoren
door inmiddels iedere 250 meter een afstandsaanduiding te
staan hier strategisch opgesteld: de loper steekt zijn armen
plaatsen. Meters die daardoor voorbij lijken te kruipen. Als dit
uit en – hop – wordt ÊÊn meter lager weer neergezet.
zo doorgaat, zijn dat nog zo’n 80 bordjes.
Enigszins ontroerd en met veel voldoening loop ik in de
parcours bestaat, zijn er toch stukken die iets vlakker zijn
ULFKWLQJ YDQ GH ÀQLVK ZDDU LN QD X PLQ DDQNRP +HW ZDV
en waar het lopen iets minder inspanning kost. Evenals in
een geweldige belevenis en een mooie introductie op de
Rotterdam valt het stuk 25-30 km me zwaar en ook zoals in
Zwitserse berglopen. Ik geloof dat ze hier in de winter ook
Rotterdam, stijgt de moraal vanaf 30 km. Publiek is nog steeds
hardloopwedstrijden over skipistes organiseren...
volop aanwezig en moedigt uitbundig aan. Om me heen slaat bij veel lopers de vermoeidheid toe en ik haal naar mijn idee steeds meer mensen in. Het punt waar ik het zes weken eerder tijdens de trainingsloop zo zwaar had, komt steeds GLFKWHUELM 2RN QX YRHO LN GDW PLMQ HQHUJLHYRRUUDDG Ă LQN LV
aangesproken, maar ik ben vastberaden. Voor me zie ik een lange sliert lopers die met een stevige pas over een smal en rotsig pad stijl omhoog gaan. Voorbijsteken is hier geen optie en kort daarop maak ik zelf deel uit van deze sliert. De sfeer is bijzonder; terwijl iedereen in deze laatste paar kilometer tegen het einde van zijn krachten is, is zowel versnellen als vertragen hier vanwege het smalle en glibberige terrein haast niet mogelijk. Ogen zijn strak gericht op de volgende voetstap en die van de voorganger en enkel een zijdelingse blik laat het toe om de geweldige gletsjers links en rechts op te merken. Precies op dat moment breekt op de tegenoverliggende berg een groot stuk ijs af dat donderend naar beneden davert.
19 ➜
RA UITSLAGEN
➜
Baan wedstrijden
UITSLAGEN IN DE RATELAAR
Four Seasons kogelslingerwedstrijd, Nenijto, 19-10-2013
Mail uitslagen naar uitslagen@ra.nl
Wedstrijd 1 (om 11 .00 uur) Meisjes Junioren B
Lisa Wassenaar
40,37
Jongens Junioren B
Bjarne Aelbers Thomas Stouten Marijn van den Born
47,97 40,40 36,03
Vrouwen Senioren
Karin Portabella Janneke Berkhof Lara Hubenet
32,47 25,90 21,52
Vrouwen 40+
Benita Verlinde
25,82
Vrouwen 50+
Loes Luijendijk
(CR) 20,50
Mannen Senioren
Leo van der Blom Ruben Overbeeke
32,80 32,80
Mannen 45+
Erwin Suvaal
43,33
Wedstrijd 2 (om 13.00 uur) Meisjes Junioren C
Tia Ackermans
Thieme Schmidt (PR) 47,25 Quinten van der Veer 30,88 Jeroen van Harmelen 21,99 Jongens Junioren B
28,21
Maaike Schetters Marillion Zwijnenburg Sylvia Loendersloot
Jongens junioren D (2e jrs) 60m
Naomi Stegman
4 Nooitmeer, Ramond 5 Geluk, Yanick
39.76
Jongens Junioren B
Bjarne Aelbers
47.05
Vrouwen 40+
Yvette Bot
40.54
Vrouwen 45+
Mirjam vd Bremen
32.51
Mannen Senioren
Arjan van Drielen
32.09
Mannen 40+
Martin Wynand Harald Gijtenbeek
48.56 37.05
Mannen 45+
Richard Bot Marc Suvaal
40.20 38.44
Michel Leinders Erwin Suvaal Albert van der Mee Onno Heerlien Keith Beard Joop van Leersum John Stegman
22,75 39,84 36,13
Vrouwen 45+
34,59
Mannen Senioren
36,06
Mannen 40+
Vrouwen 65+
Annie van Anholt Mannen Senioren
Albert van der Mee Mannen 40+
Rob Zwijnenburg Mannen 50+
Keith Beard
Yvette Bot Mirjam vd Bremen Arjan van Drielen Martin Wynand Harald Gijtenbeek
11.88 11.23 10.12 13.90 11.79
Mannen 45+
Richard Bot Marc Suvaal
12.78 10.90
Mannen 50+
Michel Leinders Erwin Suvaal Onno Heerlien Keith Beard Albert van der Mee Joop van Leersum
17.61 17.50 14.89 13.54 13.33 10.70
Mannen 65+
Dries kruis
13.12
Mannen 70+
Walter Suvaal
20 ➜
3 Geluk, Yanick
11.15
1.35
Meisjes junioren D (1e jrs) 60m
1 Nederlof, Amber
8.7
60m - finale
2 Nederlof, Amber
ver
Wedstrijd 2 (gewichtwerpen om 14.30 uur) Vrouwen 40+
4.54 3.94
hoog
27.95
Vrouwen 60+
Louise Zimmerman
2 Geluk, Yanick 7 Nooitmeer, Ramond
60m - finale
Mannen 70+
9.1 9.1
ver
32.07
Dries kruis Walter Suvaal
4 Nooitmeer, Ramond 5 Geluk, Yanick
Meisjes junioren D (2e jrs) 60m
50,75 34,45 25,18
9.1 9.1
60m - finale
51.52 49.35 39.18 37.50 35.38 30.16 d.n.s.
Mannen 65+
Vrouwen Senioren
Uitslagen 1e Indoor CD, ilion, Zoetermeer, 23-11-2013
Wedstrijd 1 (kogelslingeren om 12 .00 uur) Meisjes Junioren A
Mannen 50+
34,95
Jongens Junioren C
Arno van der Pas
Invitatiewedstrijd Erwin Suvaal, Rotterdam Atletiek, Nenijto, 10-11-2013
8.9
ver
1 Nederlof, Amber
4.33
hoog
2 Nederlof, Amber
3 Geluk, Kahlan 4 Geluk, Kahlan 2 Geluk, Kahlan
1.35
8.8 8.7 4.06
kogel
1 Geluk, Kahlan
11.87
LOOPBANDGEDACHTEN column: Hans Bos
➜
GHFHPEHU XXU **' ÀWQHVVUXLPWH 9HUODWHQ ,N
omlaag met twee slagen. Dan moet ik even slikken, en ja
‘ stap op een loopband en druk achtereenvolgens op start,
hoor, meteen weer een slag hoger. Die HS is voor mij de
ventilatie, snelheid. Rode cijfers en indicatoren lichten op.
belangrijkste graadmeter. Die laat zien hoe de vorm is of dat
De band begint zich te bewegen onder mijn voeten. Ik
je last hebt van (over)vermoeidheid. Langzaam en gestaag
wandel, dribbel, ren en druk door tot de indicator 15 km per
oplopen is niet goed. Snel oplopen maar vervolgens ook
uur aangeeft. Opletten nu, mijn blik richt zich op de rode
snel consolideren op een bepaalde hoogte is prima. Dat
cijfers voor me. Seconden tikken weg, mijn hartslag komt
LQ EHHOG +6 HQ RRN HHQ URRG GULHKRHNMH GLH YRRUXLW Ă RHSW
geldt helemaal voor een snelle daling aan het eind van
over een ovaal die 400 meter weergeeft. De band maakt
ik tevreden. Zit ik onder de 90, dan ben ik echt goed in vorm
herrie, maar ook hoor ik nog de muziek van de cd die ik heb
en onder de tachtig ben ik super. Met de kanttekening
aangezet. Oef, best wel hard, hijgen, nu al, na nog geen
dat mijn maximum HS inmiddels op ongeveer 158 ligt. Na
400 meter, HS: 120. Moet ik echt een uur lopen van mezelf?
20 minuten, HS: 138. Dat was ook wel eens 10 minder. Een
Hoe gek kan je zijn? Let’s go crazy, crazy, crazy‌schalt uit
derde afgelegd, de weg is nog lang. Het zweet gutst nu
de speakers en dreunt na in mijn hoofd, One Direction, er
langs m’n lijf. Na 30 minuten, HS 141. Halverwege, het aftellen
is geen ontkomen meer aan. De HS loopt verder op, kruipt
begint. De HS loopt niet meer verder op, wat samenvalt met
langzaam omhoog als de secondes, minuten inmiddels,
het gevoel dit te kunnen volhouden, het ongemak wordt
wegtikken. Na vijf minuten: HS 130. Vijf minuten?! Waarom
draaglijker, het gestage ritme brengt mij nu in een prettiger
gaat de tijd zo langzaam? Vooral niet meer kijken naar dat
toestand. De blokken van vijf minuten, waarin ik om de een of
rode driehoekje, je wordt er gek van, zo traag als die vooruit
EHZHHJW :DW LV P¡Q UXJ VWLMI ]HJ GLW YRHOW KHOHPDDO QLHW ÀMQ
andere duistere reden de tijd heb ingedeeld, volgen elkaar
wat loop ik eigenlijk te stampen. En waarom maken m’n
Heel vreemd, maar door te praten met iemand gaat bijna
een (intensieve) training: na een minuut onder de 100 ben
nu sneller op. Ik groet een bezoeker die de ruimte betreedt.
handen vuisten? Als ze ik ze open, voel ik het zweet dat vrij
DOWLMG PLMQ +6 HYHQ PHW HHQ VODJ RPODDJ .HQQHOLMN DĂ HLGLQJ
komt. Focus, concentratie, ontspanning, daar draait het
die leidt tot ontspanning. Die HS gaat overigens ook (even)
allemaal om. Maar hoe te ontspannen met al die cijfers in je
omlaag als je bewust krachtiger gaat lopen, wellicht omdat
blikveld die je voortdurend eraan herinneren hoe lang je nog
GDQ MH ORRSHIĂ€FLsQWLH YHUEHWHUW ,N JD KHW HLQGH KDOHQ HQ ZDW
moet? Tien minuten, HS: 132. Ik verbeeld me dat mijn eerste
voelt het goed! Geen pijntjes meer, goede ademhaling, HS
rondje Vroesenpark erop zit. Ik moet nu echt niet meer naar
op aanvaardbaar niveau (142). Shine right like a diamond
die klok kijken. Valt elke keer weer tegen, een minuut is zoveel
van Rihanna vult de ruimte en klinkt als een mooie afsluiting.
langer dan je denkt. Maar ergens anders naar kijken gaat
Eindelijk mag ik het tempo dan naar beneden drukken, naar
nauwelijks, want een misstap is zo gemaakt. Ik tel mee met
een wandeltempo van 2,8 km per uur. Na een minuut HS
mijn ademhaling. Twee stappen in, twee stappen uit. Drie
104, toch wel een beetje moe dus. Maar het zelfvertrouwen
stappen in, twee stappen uit. Ergens gelezen dat drie
is goed, mijn generale repetitie voor de Bruggenloop is
stappen in, twee stappen uit, een mooi ritme is om lang vol
geslaagd.
te houden. Dat lukt met enige moeite. Moet ik wel mijn borst meer vooruit steken, groter maken. Mijn HS gaat meteen
21➜
RA UITSLAGEN Wegwedstrijden 1e Trail by the Sea Short Distance, BurghHaamstede, 22-9-2013 20 km
Robert Willemse Ronnie Duinkerken Rene Kruis Rob Broeren
1:25:48 1:30:09 1:53:51 2:03:52
Nighttrail by the sea@Zoutelande, Zoutelande, 18-10-2013 24.1 km
Jacco Feenstra Rene Kruis
2:12:28 2:15:01
11 km
Roland van Putten Kevin Verberkmoes
59:23:00 1:13:07
Eindhoven marathon, 13-10-2013 hele marathon
Robert Willemse Raylie Florentina Maarten van Veen Ron van de Hee
2:32:50 2:41:49 2:57:24 3:13:37
halve marathon
Ali Shugul Tim van Bree Peter van Heck Menno Heetveld Anne Dorrestein
1:17:14 1:30:19 1:38:49 1:46:16 1:54:13
Marathon Amserdam, 20-10-2013 hele marathon
Rick Kasmo
3:41:20
halve marathon
Marcel de Jeu Tineke van den Berg Regine Risamasu Ruben van Tol Kristel Van der Beek Renee van Luijk Annie Mandersloot Riet Meijer Ineke Westbroek
1:37:39 1:57:39 1:58:35 2:03:40 2:11:30 2:17:50 2:22:03 2:32:29 2:43:48
Klaverbladloop, Zoetermeer,10-11-2013 15km
Ali Shugul Maarten van Veen Amriet Oemraw Roland van Putten
52:15 55:51 56:22 1:03:59
Zevenheuvelenloop, 17-11-2013 15km
Pieter Bakx Sjaak van der Linde Peter Heukels Teun van Dongen Ruud van Rijsingen Esther Vermue Roland van Putten Hans Trompert Jan Paffen Rob Spruyt
22 ➜
52:21 56:54 59:29 1:00:40 1:01:04 1:02:25 1:03:17 1:04:42 1:05:03 1:06:45
➜ Jeltje Doeven Dirk-Jan van Zuijdam Rob Warnars Jeroen v. d. Stokker Andre Bossche Elwin Plouvier Bart van Bergeijk Rudy Verstappen Anneloes v. d. Horst Hans van der Valk Elke Berger Renske van Dijken Monique Voorhout Mariska Meijer Huub Dekkers Dennis de Vroet Wim Bos Esther van Mastrigt Mathijs Vlasveld Charlotte van Dijk Michou de Bruijn Anja Kramp
1:10:11 1:11:44 1:11:59 1:12:21 1:12:26 1:12:36 1:12:49 1:14:09 1:14:22 1:14:55 1:16:14 1:16:51 1:17:38 1:18:48 1:18:53 1:20:15 1:21:24 1:23:50 1:26:27 1:26:28 1:27:31 1:35:15
NK Cross te Tilburg, 24-11-2013 Meisjes pupillen A1, 1200m 8. Fenne Gringhuis 4.34 Vrouwen korte cross, 2500m
3. Sanne Verstegen 8.13 33. Lotte Spraakman 9.17 Masters M35, 7500m
16. Bas de Peuter 28.38 20. Ralph Doggen 29.29 Masters M40, 7500m
9. Ronnie Duinkerken 26.26 Masters M45, 7500m
3. Robert Willemse 25.59 Bruggenloop Rotterdam, 08-12-13 15km
Robert Willemse Pieter Bakx Ali Shugul Jorrit Pels Ruben v. Kesteren Maarten v. Veen Hans Bos Amriet Oemraw Tineke v. d. Berg Bas de Peuter Bart-Jan Westerhof Erwin van Leeuwen Tim van Bree Roland van Putten Rene Kruis Paul Wuestenenk Tarik Fawzi Jan Paffen Marloes Nuijten Hans Trompert Rob Broeren Martijn Koot Henk Vermaas Ronald Poppeliers Rob Spruyt Stephanie Arupa Sjoerd Talsma Peter van Heck
50:31:00 52:49:00 53:44:00 54:05:00 54:38:00 57:24:00 57:36:00 58:36:00 58:39:00 58:39:00 1:00:51 1:01:25 1:02:45 1:03:00 1:03:14 1:03:15 1:03:34 1:04:08 1:04:27 1:05:04 1:07:58 1:07:53 1:08:23 1:09:10 1:07:00 1:10:58 1:09:23 1:11:30
UITSLAGEN IN DE RATELAAR Mail uitslagen naar uitslagen@ra.nl Raymond Termaat Jeroen v. d. Stokker Jeltje Doeven Andre Bossche René Dagevos Bart van Bergeijk Hans van der Valk Kevin Verberkmoes Imre Damen Sjaak Jan Jiskoot Bertine Koskamp Elke Berger Hans van den Berg Monique Voorhout Anne-Marie Clarijs Regine Risamasu Eric Stam Anne Dorrestein Anne Kuzee Renee van Eijk Annet Lippinkhof Szabinka Dudevszky Goan Oey Karin Hartman Wim Bos Willem Stoevenbeld Ingeborg vd. Heuvel Hans v. Vlaanderen Wim Hinkamp Michou de Bruijn Marian Millenaar Kristel van der Beek Chantal v.d. Velden Michiel Clarijs Christian de Back Ron Boeren Carola Schrijvers Renee van Luijk Jacqueline Toonen Driekus Heijsteeg Kafung Tang Patricia van Hillo Annick v. Limburgh Elisabeth Brilman Ann. Vries-Mastenbroek Jaco Buurman Thea Bogisch Raymond Mandersloot Wouter van Dijk Evelien Meinderink Wim van Ginneke Marja Trompert Judith de Munck Hans Fleischhauer Inge van Hoboken Paula Franken Riet Meijer Marinthe Dekker Vincent Dekker Ineke Westbroek Dedy Woei A Tsoi
1:12:39 1:12:23 1:10:15 1:12:08 1:10:22 1:13:21 1:14:38 1:14:06 1:15:06 1:13:00 1:15:11 1:18:50 1:17:08 1:19:57 1:16:51 1:23:07 1:22:21 1:21:47 1:17:59 1:24:49 1:26:16 1:27:08 1:25:53 1:28:43 1:23:38 1:25:37 1:25:37 1:26:04 1:26:02 1:27:47 1:31:50 1:29:36 1:28:25 1:30:37 1:31:11 1:32:09 1:32:58 1:33:50 1:39:40 1:35:16 1:31:41 1:32:40 1:37:10 1:36:02 1:35:03 1:32:13 1:38:00 1:35:06 1:40:22 1:36:37 1:39:30 1:39:38 1:37:32 1:37:49 1:38:14 1:38:29 1:46:34 1:50:34 1:50:34 1:46:14 1:51:18
RA TRAININGSTIJDEN ALGEMENE GROEPEN
SPECIALISATIEGROEPEN
CATEGORIE Alle pupillen
CATEGORIE Algemene conditie
TRAIN(ST)ERS Michel Kooijman Michel Kooijman
Sprint
Errol Esajas
Horden
Marjan Olyslager
TRAIN(ST)ERS TIJDSTIP LOKATIE Eric Tournier, ma 17.30 – 18.30 Nenijto Anne Verlinde Alle pupillen LÊon Jansen, di 16.00 – 17.00 Varkenoord Annet vd Vaart wo 14.00 – 15.00 Houssein Amrins za 09.00 – 10.00 Carlo Westerduin Alle pupillen Marieke Berkhof, za 08.30 – 10.00 Langepad Susanna van der Velden Farah Belahcen, Hanna v.d. Weij Alle pupillen Jesse di 15.30 – 17.30 4-Ambacht Alle pupillen Rajsolin Isei wo 14.30 – 15.30 Oude Noorden Ultrapupillen Katrien Gijsen, wo 16.00 – 17.00 Nenijto Josie Kolsteren, Mirjam van Leeuwen minipupillen Katrien Gijsen, wo 16.00 – 17.00 Nenijto Josie Kolsteren C-pupillen Eric Tournier, wo 16.00 – 17.00 Nenijto Carlo Westerduin B-pupillen Benita Verlinde, wo 16.00 – 17.00 Nenijto A1-pupillen Benita Verlinde wo 17.30 – 18.30 Nenijto A2-pupillen Eric Tournier, Teun Kolner wo 17.30 – 18.30 Nenijto D junioren Peter Plaisier ma 17.30 – 19.00 Nenijto Cynthia Bos wo 17.30 – 19.00 Nenijto za 10.00 – 11.00 D en C junioren LÊon Jansen, di 16.00 – 17.00 Varkenoord Annet vd Vaart za 10.00 – 11.15 Varkenoord Lahoucine Amrins C junioren Steven de Jesus wo 17.30 – 19.00 Nenijto Richard Kooijman za 10.00 – 11.00 Varkenoord Niels B junioren Ivor Landburg ma 19.00 – 20.30 Nenijto en A junioren Tim Stoevelaar wo 19.00 – 20.30 Nenijto Algemene groep vacant di 19.00 – 20.30 Nenijto senioren/masters Danielle Brand do 19.00 – 20.30 Nenijto
Hordeschool Richard Kooijman (op uitnodiging) Marjan Olyslager Middenlange Piet Verhagen afstand en op afspraak Middenlange Richard Kooijman afstand Middenlange Patrick Kwist afstand junioren Wegatletiek vacature
Meerkamp Peter Spiering junioren Hoogspringen Erwin Suvaal (op afspraak) junioren Verspringen/ Elsworth Manuel Hinkstapspringen Ondersteunende Elsworth Manuel Nenijto sprinttraining Polstokhoogspringen Speerwerpen
Kogel/discus
Marc Suvaal Tino van Kampen Bernadette den Uijl-Fransen Walter Suvaal
LOOPGROEPEN TRAIN(ST)ERS TIJDSTIP LOKATIE 5XXG 2QODQG GL 1HQLMWR Mike Lie-a-Liendin 5XXG 2QODQG GR 1HQLMWR Mike Lie-a-Liendin Groep B Dick Eduard di 19.00 - 20.30 Nenijto Aad van Galen do 19.00 - 20.30 Nenijto Groep C Jos Keukelaar di 19.00 - 20.15 Nenijto Rob Baars do 19.00 - 20.15 Nenijto Groep C/B Michel Kooijman za 09.00 - 10.30 Nenijto Groep E/D Patricia van Hillo ma 19.00 - 20.30 Nenijto Loopschool +HQN %HUNKRI ]D 1HQLMWR zie ra.nl Hans Fleischhauer e.a. Groep B Rob Broeren za 08.30 - 10.00 Langepad Iris Meerts di 18.45 - 20.15 Langepad Groep C 5RE -DQVVHQ 0DULD 6PHGWV ]D /DQJHSDG +HQN %HUNKRI 5RE -DQVVHQ GL /DQJHSDG Groep D $DG %RN[ 'UD]HQFD *D]LEDULF $QGUH %RVVFKH ]D /DQJHSDG Jacqueline Toonen di 18.45 - 20.15 Langepad Groep E -DFTXHOLQH YDQ *HQWHYRRUW ]D /DQJHSDG Hans Fleischhauer di 18.45- 20.15 Langepad Trimgroep Hans Fleischhauer za 08.30- 10.00 Langepad Riet Meijer di 19.15- 20.15 Langepad Groep C/D/E Hans van de Berg wo 19.30-21.00 Varkenoord Gertjan Schulte za 09.00-10.15 Varkenoord Szabinka Dudevszky Loopgroep 5HQH :DUQDDU GL YDQDI J\P Pendrecht Marcelle Jansen zaal Herkelingenstraat 5HQH :DUQDDU Marcelle Jansen do 19.00 -2 0.00 vanaf gymzaal Herkelingenstraat CATEGORIE Groep A
Kogel/discus Leo van der Blom junioren Kogelslingeren Vakant Ondersteunende Richard Kooijman specialisatietraining sprint/horden/ Meruska ver/hoog Eduarda
➜
TIJDSTIP za 09.00 - 10.30 ma 19.00 - 20.30
LOKATIE Nenijto Nenijto
PD W P YU 19.00 - 20.30 za 10.30 – 12.00 wo 19.00 -21.00 vr 15.30 - 17.30 zo 10.00 -12.00
Nenijto Nenijto Nenijto Nenijto Nenijto
ma 19.00 -21.00 di 19.00 - 21.00 do 19.00 – 21.00
Nenijto Nenijto Nenijto
di 19.00 -21.00 do 19.00 - 21.00 do 17.30 -18.45
Nenijto Nenijto Nenijto
di 19.15 – 21.00 do 19.15 – 21.00
Nenijto Nenijto
vr 19.00 v 20.30
Langepad
di 19.00
Nenijto
di 18.30 -20.30 do 18.30 - 20.30 ma wo vr 17.30
Nenijto Nenijto
za 11.00 ma 19.00 – 20.30 do 19.00 - 20.30 wo 19.00 - 20.30
Nenijto Nenijto Nenijto
za 09.30 - 11.00 ma 18.30 – 20.30 do 18.30 – 20.30 za 09.30 – 12.00 ma 17.45 - 18.45
Nenijto Nenijto Nenijto Nenijto Nenijto
wo 17.30 - 18.30 ma 19.00 - 20.30 wo 19.00 - 20.30 za 10.00 - 11.15
Nenijto Nenijto Nenijto Varkenoord
Atletiek is ingedeeld op basis van geboortejaar en leeftijd (per 1 november 2013): Atleten geboren in: •
2008 zijn ultra-pupil (lid worden van RA kan vanaf vijf jaar)
•
2007 zijn mini-pupil
• • • ‡ ‡ ‡ ‡ ‡
2006 zijn C-pupil 2005 zijn B-pupil
HQ ]LMQ $ $ SXSLO
HQ ]LMQ $ $ SXSLO HQ ]LMQ ' ' MXQLRU HQ ]LMQ & & MXQLRU HQ ]LMQ % % MXQLRU HQ ]LMQ $ $ MXQLRU
Atleten geboren in 1994 of eerder zijn senior, wanneer dames en heren de leeftijd van 35 bereiken worden ze die dag master. Deelname aan de trainingen van specialisatiegroepen is mogelijk vanaf de D-junioren, maar afhankelijk van enkele regels, de algemene groepstrainers en de betreffende specialisatietrainers. Voor meer informatie hierover kun je WHUHFKW ELM GH WUDLQHUV RI GH WUDLQLQJVFR|UGLQDWRU
23 ➜
RA ADRESSEN Bestuur
Medische commissie voorziter functie is vacant
Voorzitter Joop van Leersum Tel. 010 - 461 15 36 voorzitter@ra.nl Penningmeester Tineke Schmitz 010 522 15 54 e-mail: penningmeester@ra.nl Lid (jeugd) Paula Vrolijk 010 4779830 paulavrolijk@hotmail.com
Lid Jan Bosscha 010 4515046 Blessurespreekuur op de Nenijto (na telefonische afspraak) Dinsdag 18.00 – 19.00 Donderdag 20.00 – 21.00 Marjan Olyslager Benita Verlinde (pupillen coordinator)
Commissie jeugdzaken
Voorzitter Victor Brettschneider woc@ra.nl
Rian Pijnenburg rianpijnenburg@hotmail.com
-XU\ &R|UGLQDWRU Hilke de Meij juco@ra.nl Lid Elise VersteeghC Maloe van Leersum Francisco Silva Wedstrijdinschrijvingen Bij voorkeur via de kalender op www.ra.nl. Wedstrijdsecretariaat Uit Mireille Hesper mireille.hesper@upcmail.nl (voor centrale aanmelding NK’s etc.)
Ledenadministatie en contributieadministratie giro 134704 t.n.v. Rotterdam Atletiek, Rotterdam mail: ledenadministratie@ra.nl 2S]HJJHQ OLGPDDWVFKDS HQ of adreswijzigingen uitsluitend per email naar ledenadministratie@ra.nl
Trainingscoordinator:
Wedstrijdorganisatiecommissie (WOC)
Wedstrijdsecretariaat Thuis Marijke van Ballegoie woc@ra.nl
➜
Marieke Stam Pstam.1@kpnmail.nl Paula Vrolijk paulavrolijk@hotmail.com
Coordinator schoolsportvereningingen Aad van Dijk 010 4151572 aad@ra.nl
Commissie Wegatletiek Voorzitter: Rob Janssen robjanssenra@gmail.com Leden: WUDLQHUV ORRSJURHSHQ $ W P (
6HQLRUHQ 9HWHUDQHQ -XQLRUHQ AB:Vakant Junioren CD: vacant
PR en communicatie
Pupillen Francisco Silva: pupillen@ra.nl
Vrijwilligers coordinatie
vacant
vrijwilligers@ra.nl
Statistiek en clubgeschiedenis Adri van den Berge 010 4522585 statistiek@ra.nl
Technische commissie
Stichting sportbevordering Nenijto (kantine) Voorzitter Joop van Leersum Secretaris Rens Haanstra 010 4584127 Penningmeester Jan v.d. Knaap 010 4198486
Rotterdam Atletiek op internet RA e-mail info@ra.nl redactie@ra.nl webmaster@ra.nl RA-pagina www.ra.nl
Richard Kooijman richard@iclbv.nl Eric Tournier eric@iclbv.nl Peter Blommestijn laura_peter@zonnet.nl Ellsworth Manuel
Sportlokaties Het Nieuwe Westen, Nozemanstraat 75 06-48760792 Nenijto Bentincklaan 40 3039 KK Rotterdam telefoon beheerders: 010 4656381 telefoon kantine: 010 4656302 Varkenoord Buitendijk 112 Leon Jansen leonjansenra@gmail.com telefoon beheerder 010 4829633 Lange Pad Lange Pad 16 3062 CJ Rotterdam telefoon beheerders: 010 4522280 telefoon kantine: 010 4521960 Oude Noorden Meidoornstraat 55 Pendrecht
Herkingenstraat 84, gymzaal Het Nieuwe Westen
COLOFON
Dit is het orgaan van Rotterdam Atletiek, opgericht op 15 april 1919. Niets uit deze uitgave mag op welke wijze dan ook worden verveelvoudigd zonder voorafgaande toestemming van de redactie en andere auteursrecht-hebbenden. redactie Marloes Nuijten, Rene Kruis eindredactie Marion Mrakovcic columnisten Judith Vis, Hans Bos uitslagen vacant statistiek en clubgeschiedenis $GUL Y G %HUJH vormgeving Raymond Mandersloot, Monique Voorhout, René Kruis foto voorpagina René Kruis drukwerk en verspreiding: Drukkerij deMaasstad, Rotterdam De redactie nodigt alle leden uit zoveel mogelijk te schrijven over wedstrijden, of andere gebeurtenissen die verband houden met Rotterdam Atletiek, maar behoudt zich het recht voor teksten te redigeren of in te korten. Kopij bij voorkeur per e-mail sturen naar de redactie: redactie@ra.nl Sluitingsdatum volgend nummer,28-02-2014
24➜
Verzekeringen Pensioenen Hypotheken
SPORTIEF IN VERZEKERINGEN.
Walenburgerweg 155 (Statenflat) - Postbus 27047 - 3003 LA Rotterdam
BEL
Telefoon 010 - 465 47 99* - Fax 010 - 467 23 41 Postbank 32315 - Holl. Bank Unie rek. nr. 62.92.53.986
JOHN OF ED.
K.v.K. Rotterdam nr. 147353
! " # $ $ % & ! " # $ $ % & '( )*(' +!
,
- - '( )*(' +!
,
- - ! " # $ $ % & - ! " # $ $ % & - '( )*(' +!
,
- - '( )*(' +!
,
- - -
Vanaf 1 januari 2014 kunnen wijzigingen in (adres)gegevens van de leden en opzeggingen van -
het lidmaatschap uitsluitend nog digitaal worden doorgegeven via ledenadministratie@ra.nl.
Gebruik hiervoor bij voorkeur het formulier dat te vinden is op onze website:
www.ra.nl/verenigingszaken/lidmaatschap
Opzeggen van het lidmaatschap kan per kwartaal, dus per 1 januari, 1 april, 1 juli en 1 oktober.
Ons drukwerk steekt met kop en schouders boven de stad uit...!