Revista Quarzo News, setiembre 2024

El poder de ser compromiso y responsabilidad para alcanzar estilos de vida saludables

Durante los últimos meses, has venido realizando un viaje por Vida en Equilibrio sobre los estilos de vida saludables planteado desde un modelo de bienestar holístico llamado Ser Salud Integral. El objetivo de conocerte es crear consciencia y balance desde el ser, así poder comprender y accionar principios del cuerpo, la mente y el espíritu. Asimismo, has conocido detalles importantes sobre la respiración, el movimiento, la alimentación, la nutrición, la cultura y la natura que se entrelazan entre sí, como parte de pilares complementarios para crear un modelo único y personalizado para generar calidad de vida.

Hoy voy a exponerte dos pilares fundamentales que sostienen cualquier transformación real: el compromiso y la responsabilidad.

Estos conceptos no solo definen tus acciones diarias, sino que también reflejan tu capacidad de mantener un enfoque constante a lo largo del tiempo. El “Ser Compromiso y Responsabilidad” no es solo una frase, sino una guía esencial para quienes desean alcanzar una salud integral como una vida plena y equilibrada.

Ser compromiso:

El primer paso hacia el cambio

Es una decisión consciente adoptar hábitos y prácticas que promuevan la salud y el bienestar. Es un contrato libre que haces contigo mismo para cuidar de tu cuerpo, tu mente y tus emociones, sentimientos y pensamientos, independientemente de las dificultades o tentaciones que puedan surgir en el camino. El compromiso no es algo que se logra de un día para otro, sino que se construye a través de pequeñas decisiones diarias. Es un proceso.

Ser Responsabilidad:

Manteniendo el camino

Es el motor que nos mantiene en el camino del compromiso. Ser responsable implica reconocer que tus decisiones y acciones tienen un impacto directo en tu salud y en la de quienes te rodean. Es asumir la consecuencia de tus elecciones, tanto las positivas como las no tanto, y aprender de ellas para seguir avanzando con disciplina y determinación.

El compromiso y la responsabilidad en la vida diaria

Integrar estos pilares en tu vida diaria requiere práctica y constancia. Una forma efectiva de hacerlo es establecer metas y proyectos claros como alcanzables, que se alineen con tu visión de salud integral. Por ejemplo, comprometerte y responsabilizarte con una alimentación saludable significa planificar tus comidas, elegir alimentos naturales, lo menos procesados posibles y equilibrados en sus nutrientes. Es evitar las opciones de comidas rápidas, convenientes y poco saludables de forma recurrente como son los altos en azúcar, sal, grasas y aditivos químicos. No se trata de seguir una dieta estricta, sino de seguir un plan de alimentación consciente que te brinde calidad de vida, prevenir enfermedades crónicas y maximizar la energía diaria para alcanzar todo aquello que te apasiona y te hace vibrar en la vida.

Incorporar el ejercicio físico a tu rutina diaria requiere un compromiso genuino como una gran responsabilidad por tu cuido personal.

Esto puede significar levantarse temprano para hacer una caminata, reservar tiempo después del trabajo para una sesión de ejercicio funcional, o simplemente ser más activo durante el día. El movimiento traducido en ejercicio regular, no solo mejora la condición física, sino que también reduce el estrés y mejora el estado de ánimo, contribuyendo a un bienestar integral.

En este mes de setiembre, nuestro mes patrio, te invito a poner en acción el concepto de "Ser Compromiso y Responsabilidad" para alcanzar y mantener un estilo de vida saludable. No se trata solo de hacer cambios temporales, sino de adoptar una mentalidad que te permita cuidar de ti mismo de manera integral. Al comprometerte con tu bienestar y asumir la responsabilidad de tus acciones, estarás en el camino correcto hacia una vida más saludable y plena, no para un cambio circunstancial y efímero, sino uno permanente y significativo.

Para mayor información de los servicios y productos de Ser Salud Integral podés contactarme directamente a mario@sersaludintegral.com o al WhatsApp +506 8920-2191.