Todos os direitos em língua portuguesa reservados por Purpose Paper. PROIBIDA A REPRODUÇÃO DESTE LIVRO, POR QUAISQUER MEIOS, SEM A PERMISSÃO
ESCRITA DOS EDITORES, SALVO EM BREVES CITAÇÕES, COM INDICAÇÃO DA FONTE. Os textos das referências bíblicas foram extraídos da versão Almeida Século 21 (A21), salvo indicação específica.
Publisher: Maeli Galdino
Autoria: Roberta Vicente
Capa, diagramação e ilustração: Paula Ferreira Rolo
Coordenação Editorial e Edição: Amanda Centeno
Preparação de Texto e Revisão: Isabela Fontenelles
Projeto Gráfico: Luiza Martinez e Paula Ferreira Rolo
Letterings: Beatriz Lasci
Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP)
(Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil)
V633 Vicente, Roberta.
Sagrado agora : devocionais sobre fé, tecnologia e presença. / Roberta Vicente. – São Paulo: Purpose Paper, 2025. 144 p. : il. ; 21 cm.
ISBN: 978-65-85050-24-1
1. Vida cristã. 2. Devoção. 3. Autoconhecimento. I. Título
CDU 27-4
Bibliotecária responsável: Caroline Lago de Carvalho (CRB-1/3170)
Dicas de Uso
Querido leitor(a), este devocional foi pensado para acompanhar você durante quatro semanas. São 28 reflexões que contam, cada uma, com uma seção de oração e, em seguida, uma ferramenta prática para um detox digital, que o ajudarão a construir um relacionamento equilibrado entre tecnologia e vida espiritual.
Aqui vão algumas dicas:
1. Fique tranquilo. Se você esquecer de realizar um ou dois dias, não tem problema! Não seja tão rígido consigo mesmo. Perseverança não é a ausência de falhas, mas sim a disposição de sempre voltar e não desistir.
2. Ore. Ao final de cada dia, há uma oração para inspirá-lo, mas não se limite a ela. Cada oração é um convite para que você abra o coração e peça graça ao Senhor para crescer na reflexão daquele dia. Gaste tempo na presença do Amado!
3. Aplique. Ao final de cada reflexão há a seção Aplicando que apresenta práticas que podem ser acompanhadas de um detox digital. Esse momento pode ajudá-lo(a) a construir um relacionamento saudável com as telas. Lembre-se do motivo pelo qual começou essa jornada e se esforce para colocar em prática as atividades sugeridas.
4. Tenha paciência consigo mesmo. O objetivo deste devocional não é fazer você mudar sua rotina de uma hora para a outra, mas plantar uma semente de reflexão em seu coração. Entendo o quanto é difícil se desintoxicar das redes, então, comece com um passo de cada vez; devagar, mas perseverante. Com a ajuda do Senhor, você encontrará o equilíbrio necessário para lidar com a tecnologia e priorizar a presença. Na primeira semana, refletiremos especificamente sobre a nossa condição pecaminosa, buscando entender onde estamos, como chegamos
nessa realidade em que vivemos e como ela nos afeta diretamente. Já na segunda conversaremos sobre o padrão de Deus: quem de fato deveríamos ser de acordo com os planos do Senhor. Na terceira semana, o foco será pensar sobre como trilhar o caminho de retorno para deixarmos de ser quem nos tornamos e sermos quem Deus quer que sejamos. Por fim, na quarta semana vamos refletir sobre como nossas atitudes podem influenciar aqueles que estão ao nosso redor.
Uma observação importante:
Você pode utilizar o devocional enquanto realiza um detox total de redes sociais ou não. Minha sugestão pessoal é que o faça enquanto aplica o detox. No entanto, se isso não for possível ou desejado, sua experiência não será prejudicada. Você pode buscar pôr em práticas as atividades sugeridas na seção Aplicando de forma que se encaixe em sua realidade. O importante é que esse devocional funcione como um respiro, para que você consiga, com calma, refletir sobre quão sagrado é o agora: o presente que o Senhor nos entregou para administrarmos com sabedoria e amor. Espero que esses dias sejam verdadeiramente especiais e que o(a) transformem à imagem de quem Deus planejou você para ser!
Para meu amor, Alan Fortuna. Este livro só nasceu porque você me acolheu em minhas fragilidades, me incentivou nos dias em que achei que não conseguiria e segurou as pontas que precisei soltar temporariamente. Te amo agora e para sempre.
Sumário
Semana 1 - Nossa condição: onde estamos e como chegamos até aqui? 12
O peso por saber demais 14
Levantando seus olhos 18
Uma caneca com seu nome 22
Silêncio em meio ao caos 26
Sentindo pela metade 30
De onde vem tanta sobrecarga? 34
Nossos jornais pessoais 38
Semana 2 - O padrão de Deus: onde deveríamos estar e quem deveríamos ser? 42
Descanso para as nossas almas 44
A vida não é uma interrupção 48
Sagrado Agora (O presente de estar presente - Cartas de um diabo) 52
As cercas da liberdade 56
Tempo, tempo 60
O ministério da atenção 64
Fãs, ao invés de discípulos 68
Semana 3 - Acabando com a fragmentação: como trilhar o caminho de retorno para deixarmos de ser quem nos tornamos e ser quem
Deus quer que sejamos? 72
"Morre!” 74
Você não está em uma competição 78
Mais que respostas 82
A mente orante 86
Tem um homem no céu 90
De novo e de novo 94
(Re)Conexão espiritual 98
Semana 4 - Florescendo junto aos outros: como o que Deus está fazendo em mim pode ser benção na vida de outros? 102
Plenamente vistos, plenamente amados 104
Uma herança silenciosa 108
Vivendo no corpo 112
O tempo entre destinos 116
Um culto na segunda-feira? 120
A Igreja não é um feed 124
Voltando para a mesa 128
Querido leitor,
O Sagrado Agora nasceu em formato digital, com 14 devocionais que foram ao encontro de corações inquietos – pessoas que, como eu, desejavam desacelerar, reencontrar o presente e redescobrir a beleza de uma espiritualidade vivida com intenção. Mas desde o início, algo dentro de mim dizia que aquele seria apenas o primeiro passo. Eu sempre soube que esse projeto ganharia uma versão expandida. Primeiro, porque ele faz mais sentido assim: impresso, tangível, nas mãos. E segundo, porque entendi que ele é muito mais do que um devocional – ele é uma ferramenta.
Uma ferramenta para aqueles que se sentem sobrecarregados pelas notificações constantes, pelas comparações sem fim, pela sensação de que o tempo escorre por entre os dedos. Uma ferramenta para quem deseja voltar os olhos ao que é essencial – e, sobretudo, eterno.
É por isso que este novo capítulo do Sagrado Agora encontra morada na Purpose Paper. Uma papelaria cristã que entende que papel não é só papel – é instrumento de formação. A Purpose nasceu para oferecer ferramentas que ajudam no cultivo de hábitos e práticas espirituais, e esse alinhamento de propósito fez com que essa parceria fosse mais que natural.
Eu não acredito que o caminho para um bom relacionamento com a tecnologia seja simplesmente erradicá-la de nossas vidas. O desafio não é sumir das telas, mas redimir o nosso modo de habitá-las. É possível encontrar equilíbrio, sabedoria e ética no uso da tecnologia — e é exatamente para isso que o Sagrado Agora existe.
Minha oração é que essas páginas encontrem você exatamente onde for preciso. E que, ao longo da leitura, você descubra que o tempo presente pode ser saboreado de forma ímpar.
Com carinho e em oração por você,
Roberta Vicente
Nossa condição
Onde estamos e como chegamos até aqui?
Semana 01
01
O peso por saber demais
“Pois assim como em um corpo temos muitos membros, e todos os membros não têm a mesma função, assim também nós, embora muitos, somos um só corpo em Cristo e, individualmente, membros uns dos outros.”
Romanos 12.4-5
Dia
Conheço poucas pessoas que realmente possuem coragem para repensar o seu consumo de telas, e eu gostaria, do fundo do meu coração, de agradecer a você por parar para fazer isso. Muitos evitam esse assunto porque, no fundo, é nesse contexto que encontram um conforto que não obtêm tão facilmente em outro lugar. Nossos smartphones têm funcionado como espaços confortáveis, em que encontramos recompensas e somos reforçados em nossos comportamentos – e toda essa estrutura é altamente viciante. O erro está em acreditar, hoje em dia, que rolar o feed é sinônimo de espairecer ou descansar. Mais do que nunca, podemos atestar que é no Senhor (e somente nele) que conseguiremos encontrar alívio verdadeiro.
Notificações rapidamente se transformam em uma lista interminável de tarefas: responder mensagens, checar e-mails, ler comentários sobre o que você compartilhou, aproveitar uma promoção que está prestes a acabar… E, sem buscar por isso, você se pega pensando: “Todos foram à academia hoje, menos eu”; ou “o relacionamento dessa influenciadora parece tão perfeito, diferente do meu”; ou ainda “o filho da fulana tem a mesma idade que o meu e já faz coisas que o meu ainda não faz”. Em questão de minutos, você já se comparou e se sentiu inferiorizado(a) várias vezes. Tudo isso sem nem perceber.
Os algoritmos entregam cada vez mais o que nos agrada, alimentando nossas convicções e nos fazendo acreditar que estamos sempre certos. Com conhecimento ilimitado na palma das mãos, é fácil começar a acreditar que somos especialistas na maioria dos assuntos que consumimos. Observamos a vida alheia e, de acordo com tudo o que sabemos sobre algo, somos brevemente preenchidos da convicção de que o jeito que os outros vivem suas vidas poderia ser melhor se eles tomassem decisões com base nas referências que adquirimos. Mas não fomos feitos para isso. Não funcionamos assim.
Ao possuir tanto conhecimento ao alcance de um toque, desejamos o saber com uma sede insaciável. E esse desejo não é novo; ele remonta ao Éden.
O pecado, que nos marcou tão profundamente, nasceu da ânsia por saber todas as coisas – de ser como Deus, saber o que ele sabe.
Essa carga é esmagadora. Esse fardo é pesado demais para se suportar. Não fomos feitos para carregar o peso de todo o conhecimento do mundo.
E nem precisamos! Não é necessário saber de tudo o que acontece no mundo, especialmente quando muitas dessas coisas não afetam diretamente nossa realidade. Não precisamos dominar todas as habilidades sozinhos, porque fomos criados para viver em comunidade, dependendo também das habilidades uns dos outros. Somos um corpo, lembra? Nossos limites existem por um propósito, e o excesso, em qualquer área, sempre nos adoecerá.
Assim como comer demais ou passar muito tempo exposto ao sol nos afeta negativamente, o excesso de informações também nos torna enfermos – só que em nossas almas. Pense na ansiedade que sentimos ao tentar acompanhar tudo o que acontece nas redes sociais, nas notícias ou até mesmo em nossas próprias responsabilidades diárias. É como tentar beber de uma fonte que nunca seca – por mais que tentemos, jamais saciaremos nossa sede. No fim, o que era para ser um momento de descanso se transforma em uma fonte de estresse e preocupação. Assim, ao nos expormos constantemente a tanto conteúdo, esgotamos nossa capacidade de sentir paz e alegria nas pequenas coisas da vida.
Quando menos percebemos, estamos vivendo pequenos momentos que deveriam ser leves, carregados de culpa, pois escutamos vertentes diferentes sobre a maioria dos assuntos e estamos quase sempre errados na visão de alguém. Ovos são e logo deixam de ser superalimentos; associações de sono são um caos na maternidade e logo deixam de ser; nunca somos bons ou certos o suficiente. O fato de sermos limitados é uma bênção, e, quanto antes aceitarmos e abraçarmos isso, mais levaremos os nossos dias com sabedoria. Há uma saída. Cristo nos convida a descansar nele e a trocar o peso de nossas ansiedades e comparações por um jugo suave e um fardo leve.
Quando reconhecemos nossas limitações, abrimos espaço para a graça do amado Senhor entrar em ação em nossas vidas. É no silêncio da sua presença que encontramos o verdadeiro descanso – aquele que renova nossas forças, acalma nossas mentes e nos ensina a viver com propósito.
Aceitar que não precisamos saber de tudo ou ser tudo é libertador. Podemos descansar no fato de que Deus é soberano, e é ele quem sustenta o mundo. Não precisamos carregar esse peso. Nosso papel é confiar, depender e viver cada dia de maneira plena, caminhando em comunhão com ele e com aqueles que ele colocou ao nosso lado.
Lembre-se: não fomos feitos para absorver o mundo inteiro, mas para refletir a glória de Deus na pequena parte que ele compartilha conosco.
Orando
Renda-se ao Senhor em oração e peça que ele o(a) ajude a não se perder em meio às tantas vozes que cercam sua vida e a não desaprender a escutar a dele. Clame a ele para que não permita que você adoeça por consumir coisas demais e se desvie do caminho do equilíbrio e da sabedoria. Que você compreenda que o Senhor o(a) fez e plantou no tempo presente por um motivo específico e especial. Deus é soberano sobre todas as coisas, inclusive sobre seu tempo.
Aplicando
Vamos começar observando.
Acesse as configurações de tempo de uso do seu celular e identifique quanto tempo passa mexendo em seu aparelho. Se você o usa para trabalhar, leve isso em consideração, mas não deixe de lado a franqueza para observar os seus dados de uso.
Quantas horas você gasta por dia nas telas? Acredita que essas horas empregadas nelas estão roubando seu tempo para coisas que realmente gostaria de fazer?
Dia 02 Levantando os seus olhos
“Ó minha alma, bendize o Senhor, e não te esqueças de nenhum dos seus benefícios. É ele quem perdoa todas as tuas iniquidades, quem sara todas as tuas enfermidades, quem resgata da cova a tua vida, quem te coroa de amor e de misericórdia, quem te supre de todo bem, de modo que tua juventude se renova como a da águia.” Salmos 103.2-5
Observar minhas filhas brincando juntas, beber uma xícara de Rooibos
La Provence1 com meu marido, correr 2 km o mais rápido que puder, tomar um banho demorado, acender uma vela aromática enquanto assisto a um filme, comer uma refeição muito saborosa com calma, dançar de um jeito estranho, ouvir a voz do meu Senhor amado… Todas essas coisas (e muitas outras!) me deixam feliz. Por consequência, todas elas liberam doses de uma substância química produzida pelo meu cérebro, chamada dopamina. Essa substância é liberada em situações que o cérebro associa recompensas, como praticar atividades prazerosas ou dar “check” em algum objetivo.
Isso cria uma sensação de satisfação e motivação, e reforça alguns comportamentos. Como a estrutura das redes sociais, desde a sua criação, não é uma obra do acaso e foi construída com embasamento científico, é possivel encontrar a dopamina “em ação” online observando algumas das seguintes atividades:
1. Notificações: As notificações (curtidas, comentários, mensagens ou menções) são projetadas para chamar sua atenção com sons, vibrações ou ícones chamativos. Cada notificação é uma “recompensa imprevisível”, semelhante ao efeito de uma máquina caça-níqueis: você nunca sabe exatamente o que vai encontrar, e essa incerteza libera dopamina, fazendo você querer verificar constantemente.
2. Rolagem Infinita: A rolagem infinita elimina a necessidade de mudar de página. O conteúdo continua carregando sem interrupção. Cada novo post ou vídeo funciona como uma recompensa. A antecipação do próximo item libera dopamina, o que mantém você rolando por mais tempo.
3. Algoritmos Personalizados: As redes sociais aprendem suas preferências e mostram o conteúdo de que você gosta, aumentando o seu tempo de engajamento. O conteúdo sob medida constantemente ativa seu sistema de recompensa, já que você vê coisas que parecem “feitas para você”.
1 infusão (chá herbal)
4. Curtidas e Reações: Curtidas e reações são métricas visíveis de validação social. Elas ativam o desejo de ser aceito e reconhecido. Cada curtida ou comentário positivo é uma pequena “injeção” de prazer, reforçando o comportamento de postar mais.
5. Stories e Contagens Regressivas: O formato temporário dos stories e os recursos de contagem regressiva criam um senso de urgência. A urgência gera uma ansiedade leve, que é aliviada ao interagir com o conteúdo, liberando dopamina.
6. Gamificação: Elementos de jogos são inseridos para engajar usuários, como metas diárias, conquistas ou streaks (sequências). Completar metas e manter streaks criam pequenos “picos” de dopamina.
7. Conteúdo Baseado em Psicologia do “Scroll”: Muitas redes mostram os melhores momentos de outras pessoas, incentivando a comparação. Comparar-se aos outros pode levar à busca por validação, estimulando o engajamento para sentir o mesmo “prazer” que os outros sentem. Algo como ver fotos de férias de amigos e sentir necessidade de postar algo interessante para competir.
Não é de se assustar que quando olhamos para todas essas coisas, e ao decidirmos remover todo esse sistema do nosso dia a dia (como em um detox de redes sociais, por exemplo), durante algum tempo sintamos “falta” disso.
No segundo ano do detox anual que costumo fazer (todo mês de janeiro me ausento das redes sociais seguindo a lógica de ficar um dia por semana e um mês por ano longe do celular), me peguei exagerando nas compras online. O carteiro virou meu amigo. Como não tinha mais acesso ao meu sistema de recompensas, fui, sem perceber, em busca de outro. Isso não é saudável! Principalmente para o meu bolso, se é que me entende.
Sendo assim, no ano seguinte, busquei entender como o meu cérebro se comportaria nesse contexto. Li três livros em uma semana e percebi que ainda estava ajustando minha espécie de “abstinência”. Da segunda semana em
diante, me dediquei a encontrar fontes saudáveis de dopamina no meu dia a dia e percebi que não precisaria de nada mais extraordinário do que abrir os meus olhos e perceber todas as formas com que o Senhor já me abençoou aqui e agora. Pratiquei a gratidão como nunca em minha vida – e só precisei levantar os meus olhos.
Ao tomar banho, comecei a perceber meus dedos enrugados e a ser grata pelo corpo que ganhei do meu Senhor para viver esta vida. Ao abraçar minhas filhas, comecei a ser grata pela saúde e pelo cheirinho maravilhoso que possuem. Quando sentada ao lado do meu marido enquanto ele dirigia, passei a ser grata por ser a dona do banco do passageiro do homem mais incrível que poderia encontrar. Quando fechava meus olhos e percebia a presença do Senhor, me senti a mulher mais privilegiada do universo por ter um Deus tão incrível que me chama de “sua” e a quem chamo de “meu”.
Há muito para descobrir quando levantamos os nossos olhos e percebemos que a felicidade e o sistema de recompensas de que precisamos para viver estão aqui e agora. No presente.
Orando
Senhor, ajude-me a ser contente. Quero olhar para a minha vida e perceber todas as formas inimagináveis que tens usado para cuidar de mim e para me amar: das mãos que semearam às chuvas que regaram os alimentos que chegam à minha mesa; dos atrasos que me tiram do sério aos livramentos que não consigo contar; das bênçãos de ter um corpo para abraçar quem amo, correr e enxergar com clareza.
Abra os meus olhos. Amém!
Aplicando
Levantando os Seus Olhos
Qual é um pequeno passo que você pode dar hoje para praticar a gratidão e encontrar alegria no presente? (Ex.: pausar 5 minutos para agradecer por algo simples que é uma bênção cotidiana.)
Sagrado Agora: devocionais sobre fé, tecnologia e presença
Quanto vale o “agora”? Talvez você nunca tenha pensado nessa pergunta em específico, mas, provavelmente, já tentou organizar seu dia em meio às inúmeras atividades cotidianas já programadas. Na sociedade em que vivemos, muitos costumam dizer que tempo vale ouro. E a questão principal se torna compreender quais momentos, pessoas e atividades valorizamos como tal. Por vivermos imersos em um era tecnológica, é comum dedicarmos nosso tempo – de descanso ou trabalho – às redes sociais e a outras plataformas digitais. Um simples vídeo de 30 segundos, de repente, se torna uma tarde inteira rolando o feed e vendo as novidades selecionadas pelo algoritmo. E com isso, perdemos momentos preciosos, como simplesmente olhar nos olhos de alguém especial e compartilhar experiências reais, fora do digital. Pensando nisso, Sagrado Agora apresenta 28 devocionais –distribuídos em quatro semanas – sobre fé, tecnologia e presença. Com uma linguagem sensível e prática, o livro nos ajuda a refletir sobre como nosso tempo com o Senhor e com aqueles que o Pai nos confiou são momentos valiosos. Além disso, o devocional oferece a proposta de um detox digital, e conta com ferramentas práticas que nos ajudam a repensar sobre o tempo imerso nas redes e sobre formas de lidar com a tecnologia de modo mais saudável.
