HILDESHEIM HILDESHEIMER FITNESSSTUDIOS
Fit durch den Winter Winterzeit, das ist die Zeit von gutem Essen und Trinken, gemeinsamen Beisammensein, wenig Bewegung. Wie man trotzdem fit durch den Winter kommt, erklären im PUBLIC Inhaber, Trainingsleiter und Geschäftsführer von Hildesheimer Fitnessstudios. Der Trend ist dabei klar: Es geht weg von konventionellem Training am Gerät, hin zu individueller Sportund Ernährungsplanung.
10 to Fit Power Plate Center
Immer auf dem Laufenden in Sachen Fitness: PUBLIC verschafft Überblick
Phoenixstr. 6 www.powerplate-hildesheim.de Tel. 20 60 11 Öffnungszeiten: Mo.-Fr. 9-20 Uhr, weitere Termine nach Vereinbarung Preise: Ab 13,90 € pro Monat Specials: Power-Plate-Training Fitnesstipp von Patric Domin (Inhaber): 2 mal 10 Minuten die Woche PowerPlate-Training – durch die Vibration der Powerplate werden 97 % aller Muskeln im Körper stimuliert. Dieses hocheffektive Krafttraining ersetzt in nur 10 Minuten ein konventionelles 2-stündiges Fitnesstraining. Unter Anleitung eines Personal Trainers werden klassische Kraftübungen, aus dem Pilates-, Yogaoder Fitnessbereich auf der Power Plate durchgeführt.
Bioline Redumed Vitalpraxis Schuhstr. 5 www.bioline-redumed.de Tel. 1 30 86 6 Öffnungszeiten: Einzelterminvergabe Preise: Individuell Specials: Individuelle Ernährungsberatung, kostenloses Vorgespräch Fitnesstipp von Doris Sander-Philipps (Inhaberin): Im Körper ist die Seele zu Hause. Ernährung und Bewegung sind der Weg zu anhaltend mehr Wohlbefinden, Vitalität und Gesundheit. Abwechslungsreiche Ernährungsempfehlungen, abgestimmt auf Ihren Stoffwechsel und Ihre Lebenssituation, bringen Sie zu Ihren persönlichen Zielen. Kleiner Tipp: Der Verzicht auf Kohlenhydrate am Abend führt auf Dauer immer in die Heißhungerfalle. Essen Sie Vollkornprodukte als Vitamin-B-Lieferant am Abend.
Bodystreet
Ostertor 7 www.bodystreet.com/standorte/emstraining-hildesheim-ostertor.html Tel. 1 77 71 40 Öffnungszeiten: Mo.-Fr. 10-19 Uhr, Sa. 9-16 Uhr, Termine nach Vereinbarung Preise: Ab 19,95 € pro Trainingseinheit Specials: Kostenloses Testtraining, EMS-Training Fitnesstipp von Silke Ewe (Inhaberin und Geschäftsführerin): Gute sportliche Vorsätze sollte man nicht vor sich herschieben, sondern umsetzen. Der ganze Körper steht im Mittelpunkt, die richtige Ernährung ist ebenso wichtig wie ein fachlich begleitetes Training. Beim EMS-
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Training werden mit Hilfe von Reizstrom die natürlichen biologischen Reize des Körpers verstärkt. Das Training ist höchst effektiv, einmal pro Woche 20 Minuten EMS-Training reichen auch bei ambitionierten Zielen.
Easyfitness Hildesheim Hansering 110 www.easyfitness-international.com/ studio_hildesheim.html Tel. 1 77 11 55 Öffnungszeiten: Mo.-Fr. 9-22 Uhr, Sa./ So. 10-18 Uhr Preise: Ab 19,90 € Specials: kostenloses Probetraining Fitnesstipp von Björn Wegner (Studioleiter): Menschen mit Übergewicht oder Rückenproblemen sollten regelmäßig Sport treiben und auf professionelle Betreuung Wert legen. Ein umfassendes gezieltes Muskel- und Ausdauertraining ist ebenso wichtig wie die richtige Ernährung. Der Konsum von zuckerhaltigen Speisen oder tierischen Fetten sollte vermindert werden. Letztlich ist das Ziel: die Belastbarkeit im Alltag stärken.
Eintracht Hildesheim Balance
An den Sportplätzten 10 www.eintracht-hildesheim.de Tel. 4 21 68 Öffnungszeiten: Mo.-Fr. 8-21.45 Uhr, Sa. 9-20 Uhr, So. 12-18 Uhr
Preise: Ab 15 € pro Monat als Vereinsmitglied Specials: Studentenflatrate ab 9 € pro Monat, integrative Angebote für Menschen mit Behinderung und Rollstuhlfahrer Fitnesstipp von Jens Pfeifer (Studioleiter): Die Frage, die sich jeder stellen sollte, lautet: Was ist für mich persönlich der richtige Sport? Was könnte mich interessieren? Wir legen selbst kurze Wege heutzutage mit dem Auto zurück; viele Menschen arbeiten im Büro in ungesunder Körperhaltung. Zum Ausgleich und für die Gesundheit ist Bewegung unter Anleitung äußerst wichtig. Für den Anfang gilt die Devise: Nicht zu übermotiviert sein.
Elan Fitness- und Wellnesspark Hildesheim
Wellenteich 2 www.elan-fitness.de Tel. 2 06 74 44 Öffnungszeiten: Mo./Mi./Fr. 8-23 Uhr, Di./Do. 6-23 Uhr, Sa./So./Feiertage 8.45-21 Uhr Preise: Individuelle Zusammenstellung von Modulen Specials: Kinderbetreuung, eigene Gesundheitskolumne auf der Homepage Fitnesstipp von Jürgen Wegner (Geschäftsführer): Über den Winter mal eben schnell trainieren, um den ganzen Sommer eine gute Figur zu machen, das funktioniert nicht. Bei der Trainingsplanung kommt es im Wesentlichen auf Systematik und Kontinuität an. Wichtig ist der richtige Mix aus verschiede-
nen Trainingsintensitäten, um einen langfristigen Erfolg zu erzielen. Auch eine Regenerationszeit nach intensivem Training sollte eingehalten werden.
Fischer Fitness
Studio Himmelsthür, Jahnstraße 42, Tel. 2 33 34 Studio Bockfeld, Sykeweg 9 A, Tel. 69 66 370 www.fischer-sport.de Öffnungszeiten: Mo.-Fr. 7 bis 22.30 Uhr, Sa.-So. 9 bis 18 Uhr Specials: 24 Monatsvertrag, im 1. Jahr Monatsbeitrag 19,90 €, ab dem 2. Jahr Monatsbeitrag 29,90 €, Servicepaket einmalig 19,90 € statt 49,00 €. Fitnesstipp: Wer abnehmen möchte: Krafttraining vor Ausdauertraining! "Fettkiller Muskel" ist ein tolles Beispiel für das Wunderwerk Körper. Je mehr Muskeln, desto höher der Grundumsatz, desto weniger Fett, desto schönere Rundungen. Große Muskelgruppen zuerst: Trainieren Sie zuerst Ihre großen Muskeln und dann die Kleineren, denn je größer der Muskel, desto mehr Energie wird verbrannt. Neue Studien sagen, dass Krafttraining einen höheren Nachbrenneffekt hat als Ausdauertraining.
Fitness PTC
Rudolf-Diesel-Str. 8 www.ptc-fitness.de Tel. 2 81 97 60 Öffnungszeiten: Mo./Mi./Fr. 8-21.30 Uhr, Di./Do. 9-21.30 Uhr, Sa./So.10-16 Uhr Preise: Individuell Specials: 20 Prozent Schüler- und
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