Workshop Geestelijke gezondheidsbevordering

Goed in je vel op 60+ Geestelijke gezondheidsbevordering bij ouderen

Gezondheid Lichamelijk welzijn

Sociaal welzijn

Geestelijk welzijn

Geestelijke gezondheid • Een toestand van welzijn • Bewustzijn van wat men kan (en niet kan)

• Kunnen omgaan met normale spanningen van het leven • Productief en vruchtbaar kunnen werken

• De mogelijkheid hebben een bijdrage te leveren aan zijn/haar gemeenschap Bron: WHO

Enkele cijfers

Enkele cijfers

Enkele cijfers • • • •

Iets meer dan de helft voelt zich goed in zijn vel op 60+ 15-30% van de 65+ heeft depressieve symptomen 5% van de ouderen heeft een ernstige depressie Meer symptomen bij rusthuisbewoners

Geestelijke gezondheidspromotie • Positieve dimensie van geestelijke gezondheid • Bevorderen van geluk en succeservaringen • ‘Bloeiende’ individuen en gemeenschappen

Empowerment Veerkracht

Geestelijke gezondheidspromotie Ontwikkeltaken

Beschermende factoren

Risico factoren

Ontwikkeltaken ouderen • Omgaan met fysieke veranderingen en eindigheid • Integratie van eigen leven • Omgaan met verlies en rouw • Behouden van autonomie • Behouden van sociale verbondenheid

Risicofactoren Individu: Ziekte en pensionering, gevoel van hulpeloosheid, verlies van autonomie Familie: Verlies en rouw partner, langdurige mantelzorg, sociale isolatie, vereenzaming (sterk gerelateerd aan depressie en zelfdoding), overstap residentiĂŤle zorg, geweld en misbruik Omgeving: Vervreemding, verarming sociaal netwerk, armoede, stigmatisering, ageĂŻsme

Individu • • • • • • •

Autonomie en controle behouden Doel in je leven - goal setting Hoopvol naar de toekomst Openheid voor nieuwe ervaringen en ideeën Fysieke activiteit Empowerment Humor

Familie • Contacten met familie • Zich gewaardeerd en gerespecteerd voelen • Financiële zekerheid in gezin

Omgeving • • • • • • • • • •

Sociale steun en inclusie Respect voor ouderen Positieve rolmodellen Participatie Sociale functie Identificatie met groep Kwaliteitsvolle veilige leefomgeving Toegang tot transport Sociale zekerheid Pensioenuitkering

Acties in de kijker • Dans je leven lang – Week van de valpreventie – Blij op eigen benen staan – www.valpreventie.be

• Beweeg – Sportelen (Bloso) – Gezondheidswandeling – ‘Beweeg je gezond’

     

8.000 stappen Voorkeur van ouderen Dagdagelijkse activiteiten Doorstappen (Gemeenschaps)tuinieren Groepstraining

Acties in de kijker • Herinneringen: • • • •

Life review Verhalen in beeld Levensverhalen (Okra) Herinneringen aan de muur (Vlaamse ouderenraad)

• Beeldvorming – www.ooitalzogereageerd.be – www.vvgg.be

Acties in de kijker • Intergenerationele projecten – – – – – – –

Jong en oud maken een kookboek (okra) In de pen voor oma/opa (FedOS) Leesmeters en Peters Schrijfproject (okra) Computeria Intergenerationele woningen Dansproject (JOKA)

• Kontaktbejaarden – www.kontaktebejaarden.be

• Telefoonster (Rode Kruis)

Alles goed met u?!

Zilverwijzer Verhoog je veerkracht, verzamel nuttige tips, en blijf fit in je hoofd • • • •

In groep aan de slag!

Ervaren begeleider Bijeenkomsten van 2 uur Max. 10 deelnemers

Zilverwijzer • • • • • • •

Oud is niet out!

Geven en nemen In beweging De boog kan niet altijd gespannen staan Samen sterk Nooit te oud om te leren

10 tips voor gelukkig ouder worden • • • • •

Participatie Mijn kwaliteiten Stel doelen Lach Sociale steun

• • • • •

Beweeg Herinner Praat erover Beeldvorming Betekenisvolle activiteiten

BEDANKT! Kim Schutters kim.schutters@limburg.be 011 23 82 30