Aktiv 1. Halbjahr 2024 by Pro Senectute

aktiv Freizeitangebote

ab 55gi

Kursprogramm Januar bis Juni 2024 EIN ENGAGEMENT DER

Pro Senectute Thurgau www.pstg.ch

Das Pflegebett für daheim Zum Kaufen oder Mieten

Im Pflegefall brauchen Sie jemanden, der zuhört, mitdenkt und zügig helfen kann. Darum steht bei uns ein persönlicher, effizienter Service und eine zuverlässige Qualität an erster Stelle. Nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf und profitieren Sie von unserer langjährigen Erfahrung und unserem Fachwissen.

heimelig betten AG Einfangstrasse 9 · CH-8575 Bürglen · T 071 672 70 80 heimelig.ch · info@heimelig.ch

«Jung zu bleiben und alt zu werden ist das höchste Gut» (Quelle Internet)

Liebe Leserin, lieber Leser «Die strahlenden Kinderaugen haben mich beglückt und haben in mir persönlich eine innere Zufriedenheit ausgelöst. Nicht immer hat die Sonne sich gezeigt. Unschwer war auch zu erkennen, wenn ein einzelnes Kind etwas bedrückte. Meine Anwesenheit liess nicht selten Sorgen in den Hintergrund treten und eine Leichtigkeit im Schulzimmer Einzug halten. War ich eine Woche nicht da, wurde ich vermisst.» So erzählte eine ältere Person, die sich über 10 Jahre in unserem langjährig etablierten Projekt «Generationen im Klassenzimmer» engagierte. Da entstanden über die Zeit Freundschaften zur Lehrperson, zu Schulverantwortlichen und zwischen Senior und unzähligen Kindern auf dem Wege ihrer Primarschuljahre. «Was gibt es Schöneres, als wenn mich ein Kind bei der Begegnung im Volg grüsst mit Grüezi Herr … und sich über die Begegnung freut», so der Freiwillige. Pro Senectute Thurgau ist die Altersorganisation im Kanton für Menschen über 55 Jahre. «Das Alter» gibt es nicht. Es ist keine in sich abgeschlossene Begrifflichkeit, sondern zeigt sich in ganz unterschiedlichen Ausprägungen, Lebensgefühlen und -situationen. Uns ist der Dialog über alle Alter hinweg wichtig. Auch für Angehörige, meist Kinder hilfsbedürftiger Personen, sind wir eine bedeutende Ansprechstelle. Selbstverständlich immer nur im Wissen und in Absprache mit dem Hilfesuchenden. Dies betrifft insbesondere unsere unentgeltliche Sozialberatung, «Hilfen im und ums Haus» sowie den Steuererklärungs- und den Treuhhanddienst. Es liegt einige Zeit zurück, da ist in einer unserer Cafépausen spontan die Idee entstanden, eine Kindergeschichte zu gestalten. Dass vom ersten Gedanken bis zur Umsetzung einige Hürden zu meistern sind, brauche ich Ihnen kaum zu erläutern. Nichtsdestotrotz wollten wir diese Projektidee umsetzen. Oft erzählen Grossmami oder Grosspapi ihren Enkeln, die Eltern ihren Kindern, Geschichten, manchmal mit ganz schön viel Improvisationstalent. Ein Buch erleichtert das Vorstellungsvermögen durch Illustrationen etwas zu unterstützen. So freue ich mich schon sehr darauf, bis wir in im nächsten Frühjahr die Intergenerationengeschichte «TUKA und die Tierlitute» auflegen können. Eine weitere Ankündigung finden Sie in diesem Heft Seite 8. «Sicherheit im Alter und Onlinekriminalität»: Ein Thema, das leider zunehmend an Bedeutung gewinnt. Wir schätzen sehr, dass eine Vertretung der Kantonspolizei Thurgau im Rahmen eines Vortrages Empfehlungen zu präventivem Verhalten im Alltag mit auf den Weg geben kann. Titelbild: Unsere Kursleiterin und Granfluencerin Edeltraut Hablützel «LilaRose» (vorne) geniesst mit ihren Teilnehmerinnen und Teilnehmern je nach Jahreszeit ihre Chi Gong Übungen auch mal in der Natur. Mehr über «LilaRose» lesen sie auf Seite 6.

Wie wäre es, mal Pilates auf dem Trampolin auszuprobieren oder am Workshop Spiraldynamik sich inspirieren zu lassen? Vorträge finden Sie bei uns neu zu «Digitalisierung» (Bedeutung und einhergehende Erleichterungen für ältere Menschen) oder ein Referat einer Fachperson zu «Gesundheit im Alter». Sind Sie daran interessiert, sich als Sportleiterin, Sportleiter, Lehrerin oder Lehrer von Sprachkursen oder in unzähligen weiteren Aufgaben bei uns zu engagieren? Zögern Sie nicht, mit uns in Kontakt zu treten. Wir freuen uns sehr über Ihren Anruf oder Ihre E-Mail. Manchmal braucht es einen «Schupf». Es wäre schön, wenn es mir gelungen ist, bei Ihnen konkretes oder generelles Interesse auszulösen. Haben Sie diese Eingangszeilen gelesen, so ist der erste Schritt bereits getan. Wir sind gerne für Sie da, wo immer Ihr Bedürfnis liegt. Wir freuen uns über Ihr Interesse und über Ihr Aktivsein. Herzliche Grüsse, Ihr

Raphael Herzog, Geschäftsführer

Pro Senectute Thurgau 3

Inhalt

Kurse ! für alle

Einzige 5 ung: Ü5 Beding

Themen 6

Kursleiterin mit Leidenschaft

Gesundheit 16

Sport im Alltag integrieren hilft der Gesundheit

Brainwalking / Denkspaziergang

Die Entstehung einer Kindergeschichte

Sehtraining Augen-Fit

Rätselspass

Ist Lachen «die beste Medizin»?

Vortrag «Schlaf ist nicht selbstverständlich»

Welche Sprache darf es sein?

Lebensgestaltung

Kunst & Kultur 23

Kinderspielzeug selbst gemacht

Kreatives Malen

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Patientenverfügung

Speed-Dating 60+

Vortrag «Onlinekriminalität»

Computer und Multimedia 24

Vortrag «Digitalisierung»

Android Smartphone

Windows 11

Sprachen 26

Englisch

Französisch

Italienisch

Spanisch

Bewegung 30

Antara – gesunder Rücken

Line Dance

Pilates auf dem Trampolin

Aktivitäten mit Sportabonnement

Kurse – Zeichenerklärung Diese Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbstständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

AquaFitness

FitGym / Turnen

Wandertouren

Neu in diesem Semester

Kostenloser Kurs

Anmeldung und Auskunft Pro Senectute Thurgau, Rathausstrasse 17, 8570 Weinfelden Telefon 071 626 10 83, kurse@pstg.ch www.pstg.ch (Online-Anmeldung möglich)

Hinweis

Elektronische Kursbuchung

Besuchen Sie uns auf Social Media

Pro Senectute Thurgau 5

Kursleiterin mit Leidenschaft Wir bieten über 50 verschiedene Kurse in den Bereichen Gesundheit, Lebensgestal tung, Bewegung, Sprachen, Kunst & Kultur sowie Computer und Multimedia. An verschiedenen Standorten im Thurgau stehen ebenso viele Kursleiterinnen und Kursleiter für Pro Senectute Thurgau im Einsatz. Eine davon ist Edeltraud Hablützel. Sie erteilt Lektionen in Lu Jong und Qi Gong und ist seit einem Jahr die erste Gran fluencerin «LilaRose» bei Pro Senectute. Im Interview erzählt sie uns mehr davon.

Mein Name ist Edeltraud Hablützel, geboren in Niederösterreich und aufgewachsen bin ich auf einem Bauernhof. Das hat auch mein Leben geprägt, ich würde mich als einen sehr naturverbundenen Menschen bezeichnen. Berufsbegleitend habe ich eine 4-jährige Qi Gong Diplomausbildung in Luzern und eine 4-jährige Feng Shui Diplomausbildung in Hamburg absolviert. Die Lu-Jong Lehrerausbildung habe ich im buddhistisch klösterlichen Tibet-Institut in Rikon ZH abgeschlossen.

Reisen ist meine Leidenschaft, denn mich interessiert die fremdländische Kultur. Unter anderem habe ich eine Pilgerreise in Indien sowie Vertiefungswochen in Spanien, Österreich und Deutschland gemacht. China, Vietnam und Thailand besuchte ich auch deswegen, um die fernöstliche Lebensart kennenzulernen. Mich weiterentwickeln ist immer der Antrieb in meinem Leben und der Umgang mit Menschen – das liebe ich einfach. Was ist Ihre Motivation bei Pro Senectute Kurse zu leiten? Es sind diese erfüllenden Momente, wenn die Lektion vorbei ist und ich in die Augen meiner Teilnehmerinnen und Teilnehmer blicke. Diese Dankbarkeit, die ich spüre, besonders von älteren Menschen. Es ist mir auch ein Bedürfnis, all das, was ich bei den hohen Meistern und Lehrern gelernt habe, an andere weiterzugeben. Es ist eine wahre Leidenschaft für mich.

Edeltraud Hablützel

Wie sind Sie zu Pro Senectute Thurgau gekommen? Der damalige Qi-Gong Kursleiter von Pro Senectute Thurgau, Bob Bidie informierte mich, dass eine Nachfolgerin gesucht wird und meinte, das wäre doch was für mich. Und das war es tatsächlich und so bin ich seit 2018 Kursleiterin bei Pro Senectute Thurgau. Was sind die Unterschiede zwischen Lu Jong und Qi Gong? Lu Jong ist ein energetisches Bewegungssystem und stammt aus Tibet und bedeutet wörtlich «Körperschulung». Qi-Gong ist eine chinesische Tradition von langsamen, meditativen, fliesenden Bewegungsübungen. Die Bewegungen zwischen den beiden Formen unterscheiden sich, aber die Essenz ist die gleiche. Diese Übungen wirken nicht nur auf der körperlichen Ebene, sie wirken auch auf den Geist und erhöhen die Energie. Es sind ganzheitliche Übungen. Sie helfen der körperlichen Gesundheit. Wir werden dadurch gelenkiger, kräftiger und bekommen eine bessere Kondition, wenn wir die Bewegungen regelmässig praktizieren. Ich empfehle es jedem auszuprobieren, welche Übungen einem besser ansprechen. Was machen Sie, wenn Sie nicht gerade Lu Jong oder Qi Gong unterrichten? Ich wandere gerne in den Bergen, sammle Wildkräuter, auch weil ich pflanzlich koche, fahre mit dem Velo und tanze, wenn immer dies möglich ist.

Wie sind Sie Granfluencerin «LilaRose» geworden? Als ich die Stelle ausgeschrieben gesehen habe, hat mich das neugierig gemacht. Die Bedingung war, sich mit einem Video zu bewerben. Allein diese Bewerbungsform hat mir schon sehr viel Spass gemacht. Das war neu für mich und es war eine grossartige Erfahrung. Was sind Ihre Aufgaben als Granfluencerin? Zu meinen Hauptaufgaben gehören, kurze Videos erstellen, Fotos machen sowie Berichte aus allen Bereichen von Pro Senectute schreiben. Als Granfluencerin erhalte ich Einblick in Tätigkeiten und Arbeiten innerhalb der Organisation, die ich wahrscheinlich sonst nie bekommen hätte. Es ist unglaublich, was hier geleistet wird. Sei es in der Sozialberatung, Alltagshilfen oder Freiwilligenarbeit überall habe ich viel Engagement erlebt. Ich habe auch mehr über die Bedürfnisse von älteren Menschen erfahren und wie man ihnen helfen kann. Dies versuche ich in meinen Berichten wiederzugeben. Es ist eine Form von Wertschätzung, die es verdient, der Öffentlichkeit z. B. auf den sozialen Medien zugänglich zu machen. Ich möchte der älteren Generation durch mich eine Stimme geben. Interview: Fatima Dominguez

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Sport im Alltag integrieren hilft der Gesundheit Regelmässige Bewegung ist in jedem Alter wichtig. Sie tut Körper, Geist und Seele gut und hilft bis ins hohe Alter gesund und mobil zu bleiben.

In der heutigen Zeit, in der die Arbeit mehrheitlich den Alltag dominiert und wenig Zeit für Hobbys, Familie und Freunde bleibt, ist die sportliche Tätigkeit, wenn nicht im Hobby beinhaltet, eine Herausforderung, diese im stressigen Alltag zu integrieren. Sonja P. kam dank einem Rat einer guten Freundin auf das Angebot von Pro Senectute Thurgau, die Ausbildung als Sportleiterin zu absolvieren. Die Ausbildung dauert maximal

7 Tage – je nach Sportart. Ein Praktikum darf man danach bei einer Fachperson absolvieren, um anschliessend eine Turngruppe zu übernehmen. Welche Vorteile sieht Sonja als Sportleitende? «Nebst dem, dass ich mich selbst bewege und aktiv bleibe, gebe ich mein Wissen und eine Portion Motivation den Seniorinnen und Senioren weiter. Das Pensum

bleibt im Rahmen, da ich in der Regel zwei bis drei Stunden pro Woche unterrichte. Ich schätze den sozialen Kontakt mit den Teilnehmenden, engagiere mich für die ältere Bevölkerung und erhalte dafür eine kleine Entschädigung.» Fatima Dominguez

Wer mehr über die schweizweit anerkannte Kursleiterausbildung wissen möchte, kann sich gerne bei Pro Senectute Thurgau melden 071 626 10 87, info@pstg.ch oder www.pstg.ch

Werden Sie Teil von uns und übernehmen Sie eine unserer FitGym-Gruppen. Die Ausbildung als Sportleiter/in kann über uns absolviert werden. Auskunft erteilt Ihnen gerne Pamela Büsser unter 071 626 10 87 oder pamela.buesser@pstg.ch

Pro Senectute Thurgau 7

Die Entstehung einer Kindergeschichte Was hat Pro Senectute Thurgau mit einer Kindergeschichte zu tun? Sehr viel und wissen Sie weshalb? Wenn unsere Seniorinnen und Senioren nicht gerade in einer Turnstunde sind, eine Sprachlektion besuchen oder einen Termin bei einer unserer Sozialmitarbeitenden wahrnehmen, hüten sie meist ihre Enkelkinder. Die «Krippe Grosi» ist gefragt wie nie und da kommt Pro Senectute ins Spiel.

Bei der Kinderbetreuung durch die Grosseltern entsteht oft ein Bild, wie das Grossmami ihrer Enkelin oder ihrem Enkel etwas vorliest. Mit unserer «Tuka» möchten wir den Grosseltern eine neue Geschichte präsentieren, welche sie ihren Enkeln vorlesen und dabei die lustigen Bilder anschauen können. Wir wollten eine Erzählung, die verbindet. Was braucht es eigentlich, bis man ein Buch oder ein Heft in den Händen hält? Nebst Zeit braucht es dafür ein paar Personen: Von Autoren, Illustratoren, Grafiker, Lektoren bis hin zu einer Druckerei. Die Geschichte haben Mitarbeitende von Pro Senectute Thurgau (auch aus verschiedenen Generationen) geschrieben.

Unsere Hauptdarstellerin in der Geschichte ist Tuka. Ein Thurgauer Vogelweibchen, das neugierig ist und alles ganz genau wissen möchte. Zurzeit erhält Tuka ihr farbiges Federkleid durch eine Illustratorin. In welcher Form unsere Erzählung erscheinen und welche Schriftart verwendet werden soll, dafür ist die Grafikerin oder der Grafiker zuständig. Am Schluss soll die Geschichte von einem Lektor oder einer Lektorin inhaltlich nochmals überprüft werden. Wir sind begeistert, wie die Kindergeschichte immer mehr Form annimmt und wir sind jetzt schon ganz gespannt, wie sie am Schluss aussehen wird. Sie auch? Im nächsten Kursprogramm «aktiv» werden wir Ihnen verraten, wo Sie es bestellen können. Fatima Dominguez

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Mit rb Wettbewe

Rätselspass dicht mit Haaren bewachsen

kleiner Kniff, Trick

Osteuropäer

12 brit. Münzeinheit Mz.

Raumöffnung

getrocknete Getreidehalme

Krankheitserreger

dünnes Metallblatt

sehr schlecht

obendrein, noch dazu

auf diese Weise, derart

Weinregion in d. Waadt (2 W.)

Stadtgott von Theben

5 Opfertisch

Gewichtseinheit Objekt eines Bildes Empfehlung, Hinweis

Strom durch Rom südwestengl. Grafschaft

unantastbar

bemannte Raumstation

männl. hinweis. Fürwort

frz. Presseagentur

29. Febru 2024

Fluss in Nordportugal auf Konzertreise gehen

lat.: Bete! raetsel ch

Lösungswort

gewünschtes Glück

span. Artikel

Einsende schluss:

Abrahams Sohn im AT

Lebenskraft im Hinduismus

griech. Vorsilbe: Stern

Verlierer, Versager

Eidg. Hornusserverband

einschliesslich, mitsamt

Abk.: im Ganzen

Wäscheschnur

Verabredung (engl.)

Abk.: Rhode island

Nachschlagewerk

4 schmale Holzverkleidung

schweiz. Kabarettist (Andreas)

Licht v. Leuchtturm

schweiz. Komiker (Dominic)

Zeitgeschmack Mz.

histor. span. Königreich Grossgemeinde im Kt. Bern

Gebilde, Formation

1. Person Präsens von mögen

Amateure

alte Beleuchtung

Männerkurzname

Sittlichkeit, Anstand

Flugzeugführer

frz. Name d. Schweiz

Knall, Schuss (lautm.)

Bewohner e. Erdteils

Empfangszimmer

relig. Lied lästige Angewohnheit

ugs.: sowieso

1. Preis Gutschein von Pro Senectute Thurgau CHF 100.– 2. Preis Gutschein von Pro Senectute Thurgau

CHF 75.–

3. Preis Gutschein von ProSenectute Thurgau

CHF 50.–

Senden Sie einfach das Lösungswort ein und gewinnen Sie mit etwas Glück einen Gutschein von Pro Senectute Thurgau! Per Email an: kurse@pstg.ch oder auf dem Postweg an: Pro Senectute Thurgau Rathausstrasse 17 8570 Weinfelden

Pro Senectute Thurgau 9

Ist Lachen «die beste Medizin»? Das Sprichwort «Lachen ist die beste Medizin» ist Ihnen sicherlich bekannt. Aber entspricht dies auch der Wahrheit? In diesem Beitrag werden aus der Positiven Psychologie einige Erkenntnisse zusammengetragen.

Durch diverse Studien wie zum Beispiel von Barbara Fredrickson oder Kraft und Pressman konnte der «Undoing-Effekt» erforscht werden. Hier wird davon ausgegangen, dass positive Emotionen wie das Lachen, Freude, Stolz die negativen physiologischen Konsequenzen von Stress wie Herzklopfen oder Bluthochdruck abmildern. Des Weiteren wird «Lachen» bereits als Therapieverfahren bei Depressionen und Krebskrankheiten angewendet. Zusammenfassend kann festgehalten werden, dass Lachen – in seiner Form als physiologische Expression von Freude und Fröhlichkeit – eine stresspuffernde Wirkung besitzt und daher im Rahmen therapeutischer Massnahmen in der Medizin und Psychologie eingesetzt wird.

Um es nun mit Charlie Chaplins Worten zu sagen:

«Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag.» Daher liebe Leserinnen und Leser, lade ich Sie herzlich dazu ein, sich jeden Tag bewusst Zeit für ein kleines Lachen oder Lächeln zu nehmen. Denn auch künstlich produziertes Lachen hilft bei der Entspannung und fördert die Gesundheit. So sorgen auch die vielzähligen und vielfältigen Kurse von Pro Senectute immer wieder dafür, dass Ihnen ein Lächeln ins Gesicht gezaubert wird. Wir freuen uns deshalb auf viele Momente voller Freude und Lachen mit Ihnen.

Wir alle Lachen täglich; an manchen Tagen mehr, an anderen weniger. Der durchschnittliche Erwachsene lacht an einem Tag circa 15 mal. Lachen ist dabei in den allermeisten Fällen ein Ausdruck von Freude und Fröhlichkeit und wird als die physiologische Komponente von positivem Affekt verstanden1. Daher lachen wir insbesondere in angenehmen Situationen, in denen wir uns wohlfühlen. Zum Beispiel wenn wir uns über ein Geschenk freuen, aus Vorfreude auf einen anstehenden Kurs von Pro Senectute Thurgau oder wir einen Witz gehört haben. Zudem findet Lachen meist in Interaktion mit anderen statt; es wird daher auch als «sozialer Klebstoff» bezeichnet.

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Jana Friebe

J edoch gibt es auch Situationen, in denen nicht aus Freude gelacht wird. Lachen kann zum Beispiel aus Verlegenheit oder Schadenfreude oder weil eine andere Person ausgelacht wird, auftreten. Diese Formen des Lachens werden in diesem Beitrag nicht thematisiert.

Welche Sprache darf es sein? Può consigliarci un ristorante? Which sight is a must-see? Pouvez-vous m'appeler un taxi pour l'aéroport? ¿Puede ayudarme?

Bessere Verständigung in den Ferien Sie sind in den Ferien in einem fremden Land und wollen im Hotel nachfragen, welches Restaurant zu empfehlen ist, möchten ein paar Sehenswürdigkeiten anschauen oder Sie wollen nur ein Taxi zum Flughafen bestellen. Doch Ihnen kommen nur einzelne Wörter in den Sinn und Sie müssen sich mühsam mit Händen und Füssen verständigen. Doch auch die Antwort der Einheimischen können Sie nicht richtig verstehen und müssen dann doch schlussendlich Google um Rat fragen. Kommt Ihnen einer dieser Szenen bekannt vor? Damit Sie gar nicht in eine solche Situation geraten, bieten wir Ihnen Sprachkurse für Reisende. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Sprachkenntnisse auffrischen und verbessern Wir bieten aber auch Sprachkurse an, in denen Sie Ihre Sprachkenntnisse auffrischen und weiter ausbauen können. Die Kurse sind auf die Bedürfnisse und Interessen der Teilnehmenden zugeschnitten und werden von qualifizierten Lehrpersonen geleitet. Einen Einstieg ist jederzeit möglich, auch wenn das aktuelle Semester schon begonnen hat. Eine kostenlose Schnupperstunde in der gewünschten Sprache ist empfehlenswert, um das Niveau der Sprachkenntnisse besser einordnen zu können. Neue Anfängerkurse Neu in unserem Kursprogramm finden sie auch wieder Anfängerkurse in den Sprachen Englisch, Französisch, Italienisch und Spanisch. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Fatima Dominguez

Eine Sprache lernen bringt zusätzliche Vorteile: Sie trainieren das Gedächtnis und knüpfen im Kurs neue Kontakte.

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KulturKlub Schweizerische Rettungsflugwacht Rega Jedes Jahr transportiert die Rega mehr als 10’000 Patientinnen und Patienten bei Rettungseinsätzen und Verlegungen von Spital zu Spital oder hilft bei Notfällen im Ausland mit medizinischer Beratung und Repatriierungsflügen zurück in die Heimat. Die Rega ist eine selbständige, private und gemeinnützige Stiftung. Mit insgesamt 3,283 Millionen Gönnern und Gönnerinnen ist sie fest in der Schweizer Bevölkerung verankert. Wir besuchen die Schweizerische Rettungsflugwacht Rega an der Basisstation Zürich Flughafen und erfahren spannende Informationen über ihren Leistungsauftrag und begeben uns auf eine eindrückliche Führung.

Weltkulturerbe Stiftsbezirk St. Gallen Der Stiftsbezirk St. Gallen gehörte zu den bedeutendsten kulturellen Zentren Europas. Die Bibliothek ist eine der reichsten und ältesten der Welt und bewahrt wertvolle Manuskripte, wie die älteste überlieferte Architekturzeichnung des Abendlandes. Auf einer rund zweistündigen Führung besuchen wir die Stiftsbibliothek, den Gewölbekeller und die Kathedrale. Datum: Donnerstag, 25. Januar 2024 Anmeldeschluss: 08. Januar 2024 Dauer / Ende: 10.00 – 12.00 Uhr Treffpunkt: 09.45 Uhr beim Tourist Informationsgebäude direkt beim Stiftsbezirk St. Gallen Kosten: Nichtmitglieder CHF 50.00 Mitglieder CHF 40.00 Anreise auf eigene Kosten Kursnummer: KKU.CLU24.01.103

Anmeldung und Auskunft Pro Senectute Thurgau Telefon 071 626 10 83 kurse@pstg.ch Sonja Gmür Leiterin KulturKlub

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Datum: Montag, 4. März 2024 Anmeldeschluss: 14. Februar 2024 Dauer / Ende: Ab 14.00 Uhr (siehe Treffpunkt) Führung 15.15 – 17.15 Uhr Treffpunkt: 14.00 Uhr am Bhf des Flughafen Kloten beim Ticketschalter der SBB (oben an Rolltreppe). Danach gehen wir gemeinsam mit dem Bus zum Startpunkt der Führung Kosten: Nichtmitglieder CHF 30.00 Mitglieder CHF 20.00 Anreise auf eigene Kosten Kursnummer: KKU.CLU24.01.087

PRO SENECTUTE THURGAU

KulturKlub

Reisen Sie mit dem ÖV an? Frau Sonja Gmür, Leiterin Kulturklub hilft ihnen gerne bei der Planung der Reise. Sollten sie kein GA oder Halbtax besitzen empfehlen wir ein früh zeitiges reservieren einer Tageskarte über die Gemeinde.

VSH VersuchsStollen Hagerbach, Flums Der VersuchsStollen Hagerbach ist eine faszinierende Welt untertage. Die Vielzahl der Stollen, Kavernen, Versuchsfelder, Labors und Schulungsräume bieten ideale Voraussetzungen für Forschung, Entwicklung, Prüfungen, 1:1 Versuche und Events aller Art. Erleben Sie besondere Einblicke in bahnbrechende Errungenschaften für Berg- und Tunnelbau. Ein eindrückliches Erlebnis wartet auf Sie. Nebst einer Führung erwartet Sie auch ein Erlebniskino im SBB Wagon. Danach geht es in einem ausrangierten SBB Wagon unter Theaterrauch weiter. Sie erleben hautnah, wie es in einer Tunnelbrandsituation sein kann. Wir reisen gemeinsam mit Surprise-Reisen und werden frühzeitig in Flums eintreffen und dort ein gemeinsames Mittagessen einnehmen (nicht im Preis inbegriffen).

Datum: Donnerstag, 2. Mai 2024 Anmeldeschluss: 16. April 2024 Dauer / Ende: Führung 13.30 – 16.15 Uhr Treffpunkt: 13.15 Uhr am Eingang des VersuchsStollen, Polistrasse 1, 8893 Flums Anreise: Anreise auf auf eigene Kosten Hinweis: Bitte tragen Sie geschlossene Schuhe und nehmen Sie eine Jacke mit. Im Innern kann es staubig und evtl. ein wenig nass werden. Kosten: Nichtmitglieder CHF 95.00 Mitglieder CHF 85.00 Kursnummer: KKU.CLU24.01.182

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KulturKlub Oesch’s die Dritten live Die Geschichte von Oesch`s die Dritten ist einzigartig, ihre Musik handgemacht und unverkennbar. Was vor einem Vierteljahrhundert in kleinem Rahmen anfing, hat sich bis heute zu einem der erfolgreichsten Schweizer Musikexporte entwickelt. Erleben Sie die sympathische Jodelfamilie Live in Thusis. Ein Frühlingskonzert das von Persönlichkeit strotzt – klein und fast schon familiär. Gemeinsam mit Apfel Car reisen wir nach Thusis und erleben nach einem kleinen Nachtessen (nicht im Preis inbegriffen) einen mitreisenden Jodelabend einer verwurzelten Familie. Datum: Freitag, 5. April 2024 Anmeldeschluss: 15. März 2024 Dauer / Ende: Ab 15.00 Uhr (siehe Einstiegsorte) Konzertbeginn 20.00 Uhr Rückkehr ab Thusis ca. 22.30 Uhr Treffpunkt / 15.00 Uhr Märstetten, Einstiegsorte: Beim Hauptsitz der Apfel Car Reisen (Gillhofstrasse 17) 15.20 Uhr Bahnhof Frauenfeld 15.40 Uhr Bahnhof Weinfelden 16.00 Uhr Bahnhof Amriswil 16.20 Uhr Bahnhof Arbon Kosten: Nichtmitglieder CHF 149.00 Mitglieder CHF 139.00 Nachtessen auf eigene Kosten Kursnummer: KKU.CLU24.01.171

Erlebnis Waldegg – Schule wie anno dazumal «Tintenlompen» Herr Bünzli und seine Lehrerkolleginnen nehmen uns mit auf eine humorvolle und überraschende Zeitreise in die Schulzeit der 50er Jahre. Betreten Sie das nostalgische Klassenzimmer und erleben Sie einen mehr oder weniger authentischen Schultag – wie anno dazumal. Finden Sie heraus, ob früher wirklich alles besser war. Freuen Sie sich auf eine Schulstunde, bei der nicht nur dem Füllfederhalter vor Lachen die Tränen kommen – keine Angst, die «Tintelompen» sind schon bereitgelegt. Die Mittagspause lockt uns in Grosis Stube (nicht im Preis inbegriffen). Das Höhenrestaurant Waldegg mit dem einmaligen Bilderbuch-Panorama lädt zum Verweilen ein. Gestärkt treten wir am Nachmittag zum Backunterricht an. Feinster Appenzeller Biber steht nun auf unserem Stundenplan. Der Bäckermeister weiss, was in den «echten» Appenzeller Biber gehört. Datum: Donnerstag, 21. März 2024 Anmeldeschluss: 7. März 2024 Dauer / Ende: 10.00 – ca. 16.30 Uhr Treffpunkt: 09.45 Uhr vor dem Haupteingang des Restaurant Waldegg (Waldeggstr. 977, 9053 Teufen) Kosten: Nichtmitglieder CHF 100.00 Mitglieder CHF 90.00 Biberbacken und Schulmaterial ist im Preis inbegriffen Mittagessen und Anreise auf eigene Kosten Kursnummer: KKU.CLU24.01.183

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PRO SENECTUTE THURGAU

KulturKlub Schweizer Paraplegiker Zentrum Die Schweizer Paraplegiker-Gruppe unterstützt Querschnittgelähmte mit einem ganzheitlichen und weltweit einzigartigen Leistungsnetz. Unser Ausflug startet mit einem Mittagessen im Selbstbedienungsrestaurant des Zentrums (freiwillig, nicht im Preis inbegriffen). Die Führung starten wir mit einem Rundgang durch das Zentrum, auf dem Sie einen spannenden Einblick in den Klinikalltag gewinnen können. Weiter besuchen wir das ParaForum, ein Ort der Begegnung zwischen Besuchenden und Betroffenen. In der Ausstellung erleben Sie den Alltag von Menschen mit einer Querschnittlähmung. Setzen Sie sich selbst in einen Rollstuhl und erleben Sie die Welt aus einer anderen Perspektive.

Datum: Donnerstag, 6. Juni 2024 Anmeldeschluss: 20. Mai 2024 Dauer / Ende: Ab 11.00 Uhr (siehe Treffpunkt) Führung 13.30 – 17.00 Uhr Treffpunkt 11.00 Uhr Gleis 6 am Zürich HB (Sonja Gmür ist durch ein Pro Senectute Schild erkennbar) Kosten: Nichtmitglieder CHF 95.00 Mitglieder CHF 85.00 Mittagessen und Anreise auf eigene Kosten Kursnummer: KKU.CLU24.01.106

Bildquelle: Schweizer Paraplegiker-Stiftung

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Gesundheit Gedächtnistraining – 1 x im Monat Mit monatlichen Impulsen aktivieren Sie Ihre Hirnzellen. Im Rahmen eines ganzheitlichen Gedächtnistrainings trainieren und verbessern Sie mit Spass und ohne Leistungsdruck verschiedene Hirnleistungsfunktionen wie z.B. konzentriertes und logisches Denken, aufmerksames Wahrnehmen und Reagieren sowie die Merkfähigkeit. Regelmässiges Gedächtnistraining verleiht neues Selbstvertrauen, hält innerlich jung und geistig fit. Kosten: CHF 240.00 (6 x 2 Lektionen) Frauenfeld Mo., 05.2. / 04.3. / 08.4. / 06.5. / 10.6. / 01.7. KGE.GED24.01.154 13.30–15.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Danielle Sylvia Müller Kreuzlingen Mo., 05.2. / 04.3. / 08.4. / 06.5. / 10.6. / 01.7. KGE.GED24.01.155 16.30–18.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Danielle Sylvia Müller

Brainwalking / Denkspaziergang

Feldenkrais

Gedächtnistraining in der freien Natur - das tut gut. Unsere Gehirntätigkeit und unsere Sinne kommen in Schwung. Einfache und knifflige Denkaufgaben fördern unsere Denkflexibilität. In der Gemeinschaft wird das kreative Denken vielseitig angeregt und macht erst noch Spass. Lachen und Humor gehören dazu, ebenso Tipps für den Alltag.

Feldenkrais ist eine einfache Methode, um sich von körperlichen Schmerzen zu befreien, beweglicher und dadurch lebendiger zu werden. Durch angeleitete, einfache und sanfte Bewegungsabläufe schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung. Entdecken Sie Ihre festgefahrenen, oft blockierenden Bewegungsgewohnheiten. Nachteilige Bewegungsmuster werden gelöst und neue Bewegungsalternativen aufgezeigt. Ein neues Körpergefühl entfaltet sich und wirkt sich positiv auf das Selbstwertgefühl aus.

Kosten: CHF 160.00 (4 x 2 Lektionen) Arbon KGE.GED24.01.127 Di., 09.04.–30.04.24 09.30–11.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Elsbeth Lauchenauer

Der Brainwalking-Kurs findet bei schlechtem Wetter drinnen statt.

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Sirnach Mi., 10.01.–03.07.24 09.30–10.30 Ausfall: 03.04./10.04./01.05./15.05. Kosten: CHF 374.00 (22 x 1 Lektion) Standort/Leitung: Bleibe Fit, Franziska Ochsner

KGE.FEL24.01.144

Weinfelden KGE.FEL24.01.137 Di., 09.01.–11.06.24 09.00–10.00 Di., 09.01.–11.06.24 10.10–11.10 KGE.FEL24.01.138 Ausfall: 30.01./20.02./02.04./09.04./14.05./21.05./28.05. Kosten: CHF 272.00 (16 x 1 Lektion) Standort/Leitung: Pfarreizentrum St. Johannes, Monika Schneider

Sehtraining AUGEN-FIT

Spiraldynamik® – Becken-Bein-Fuss

Die Augen sind unser wichtigster Sinn! Das wird uns aber meist erst dann bewusst, wenn wir Einschränkungen erfahren, sei es durch nachlassende Sehkraft oder weit schlimmer, durch eine ernste Augenerkrankung. Wir können unsere Augengesundheit aber aktiv unterstützen. Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen lernen wir, unsere Augen zu entspannen und den Stoffwechsel zu aktivieren. Für gesunde Augen bis ins hohe Alter.

Eine gute Körperhaltung und eine gute Beweglichkeit ergeben ein angenehmes Körperbewusstsein und eine Stabilität für den Alltag. Die Spiraldynamik befasst sich mit der Körperhaltung und der optimalen Bewegung. Wie stehe und wie gehe ich. Mit einfachen Übungen lernen Sie Ihre Körperhaltung zu korrigieren. Wie die Beinachse wieder ins Lot bringen oder mit der Fussverschraubung einen besseren Stand zu erhalten. Wir arbeiten stehend, gehend, im Sitzen und auf dem Boden. Falls jemand Mühe hat auf den Boden zu kommen, bitte trotzdem melden. Zusammen finden wir eine Lösung.

Kosten: CHF 40.00 Frauenfeld KGE.AUG24.01.962 Di., 23.04.24 14.00–16.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Susanne Steinbauer Kreuzlingen KGE.AUG24.01.173 Di., 06.02.24 14.00–16.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Susanne Steinbauer

Kosten: CHF 40.00 Weinfelden Do., 18.04.24 08.30–11.00 Standort/Leitung: Kaplanei (bei der Kath. Kirche), Christine Haldemann

KGE.SPI24.01.165

Weinfelden KGE.AUG24.01.963 Fr., 01.03.24 14.00–16.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Susanne Steinbauer

Der Sehtraining-Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von benötigten Sehhilfen oder Einschränkungen durch Erkrankungen.

Vortrag «Schlaf ist nicht selbstverständlich» Gut zu schlafen ist leider nicht selbstverständlich und Schlafprobleme sind weit verbreitet. Nicht gut schlafen zu können ist ein Thema, welches uns auch tagsüber beschäftigt und die Tage negativ beeinflusst. Die Stunden, welche wir im Bett verbringen, sind sehr wichtig für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit, ein gutes Gemüt und damit unsere Lebensqualität. Welche Faktoren beeinträchtigen unseren Schlaf und wie kann ich sie positiv beeinflussen, um wieder gut zu schlafen? Christine Heuberger ist Liege- und Schlafberaterin und zeigt auf was unseren Tag – Nacht Rhythmus beeinflusst. Sie erhalten Tipps und verstehen die Zusammenhänge, welche den Schlaf beeinflussen. Kosten: CHF 40.00 Kreuzlingen KGE.VOR24.01.092 Di., 27.02.24 14.00–16.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christine Heuberger Weinfelden KGE.VOR24.01.093 Do., 15.02.24 09.00–11.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christine Heuberger

Pro Senectute Thurgau 17

Gesundheit Vortrag Alters- und Krankheitsprävention

Waldbaden – Energie durch Natur

Den Alterungsprozess verlangsamen, insbesondere eine drohende Demenz verhindern oder zu verzögern – geht das? Ja! Zumindest haben wir grossen Einfluss darauf. Wie das geht, welche Verhaltensweisen und Mittel da helfen können, erklärt in einem spannenden Vortrag Dr. rer. nat. Paul Paproth. Der Referent ist ein erfahrener Psychotherapeut und befasst sich seit Jahren mit dem Thema Alters- und Krankheitsprävention. Der Vortrag gibt leichtverständliche, jedoch wissenschaftlich fundierte Einblicke in den Prozess des Alterns und möglicher Verjüngungsmöglichkeiten.

Den Wald mit allen Sinnen erleben. Shirin Yoku kommt aus Japan und bedeutet Waldbaden. Durch das langsame Gehen entdecken Sie viele kleine und grosse Wunder im Wald. Sie erleben typische Shirin Yoku Übungen und ein Tee Ritual im Wald. Sie werden Schritt für Schritt in diese Methode eingeführt und tun viel Gutes für Ihre Gesundheit.

Kosten: CHF 40.00 Kreuzlingen KGE.VOR24.01.175 Fr., 12.04.24 09.30–11.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Paul Paproth Weinfelden KGE.VOR24.01.176 Do., 20.06.24 14.00–15.30 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Paul Paproth

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Kosten: CHF 184.00 (4 x 2 Lektionen) Frauenfeld KGE.NAT24.01.098 Di., 07.05.–28.05.24 09.30–11.30 Do., 06.06.–27.06.24 09.30–11.30 KGE.NAT24.01.102 Mo. – Do, 08.07.–11.07.24 09.30–11.30 Intensivwoche KGE.NAT24.02.172 Standort/Leitung: Parkplatz links vor Rorerbrücke, Zoë D. Lorek

Lebensgestaltung Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile

Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag

Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Im zweistündigen Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen. Während Sie die Kursleitung unterstützt, haben Sie die Gelegenheit, das Gelernte selbständig anzuwenden.

Mit einem Vorsorgeauftrag bestimmen Sie für den Fall Ihrer Urteilsunfähigkeit, wer sich um Ihre persönlichen, finanziellen und rechtlichen Belange kümmert. In einer Patientenverfügung legen Sie fest, welche Behandlungen Sie wollen oder ablehnen und wer in Ihrem Namen mit den Ärzten Behandlungen und Massnahmen bespricht, wenn Sie selbst nicht mehr dazu in der Lage sind. In diesem Kurs erfahren Sie, worauf Sie beim Ausfüllen dieser Dokumente achten sollten. Ziel dieses Kurses sind die inhaltliche Auseinandersetzung, die Sensibilisierung und der Wissenstransfer rund um die Patientenverfügung und den Vorsorgeauftrag. Danach sind Sie bereit, sich mit diesen persönlichen und privaten Themenbereichen individuell zu befassen.

Kosten: Dieser Kurs wird dank Unterstützung der SBB kostenlos angeboten. Weinfelden KLE.TIC24.01.070 Do., 11.04.24 14.00–16.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, rundum mobil GmbH

Kosten: CHF 85.00 inkl. Kursunterlagen Frauenfeld KLE.PAT24.01.068 Do., 18.04.24 13.30–17.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Karin Baumann

Sie erhalten im Vorfeld eine Anleitung um sich bei der SBB App (SwissPass-Login) zu registrieren.

Mobilitätskurs «mobil sein & bleiben» Im halbtägigen Kurs «mobil sein & bleiben» wird Ihnen viel Wissenswertes für die alltägliche Mobilität vermittelt. Expertinnen und Experten des öffentlichen Verkehrs geben Ihnen Einblicke in die vielfältigen Möglichkeiten des öffentlichen Verkehrs (Informationen zum Billettangebot im Tarifverbund und national, zu Fahrplänen und sicherem Reisen mit dem ÖV). Im praktischen Teil wird u.a. am Billettautomaten geübt. Die Polizei sensibilisiert Sie für Sicherheit und Unfallprävention im Strassenverkehr. So bleiben Sie zu Fuss und mit den öffentlichen Verkehrsmitteln sicher und mobil. Der Kurs findet bei jeder Witterung statt. Kursende ist am jeweiligen Bahnhof.

Kreuzlingen KLE.PAT24.01.116 Fr., 02.02.24 08.30–12.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Karin Baumann

Sie bekommen unseren Docupass im Wert von CHF 19.00 dazu.

Kosten: Dank der Unterstützung der Partner kostenlos. Frauenfeld Do., 25.04.24 08.30–12.00 Standort/Leitung: Rathaus, rundum mobil GmbH

KLE.MOB24.01.075

Romanshorn KLE.MOB24.01.076 Do., 02.05.24 08.30–12.00 Standort/Leitung: SBS Schifffahrt AG, rundum mobil GmbH

Pro Senectute Thurgau 19

Lebensgestaltung Schach für Anfänger

Erlernen Sie das Schachspiel und lassen Sie sich von diesem königlichen Sport begeistern. Sie werden staunen, wie einfach die Regeln sind. Der erfahrene Kursleiter unterstützt Sie Ihren Bedürfnissen entsprechend und steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Kosten: CHF 105.00 (3 x 2 Lektionen) Frauenfeld KLE.SCH24.01.073 Do., 25.01.–08.02.24 14.00–16.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Bernhard Nadler

Schach für Fortgeschrittene Sie spielen gerne Schach und möchten sich mit Gleichgesinnten einmal im Monat zu einer Partie treffen? In einer gemütlichen Spielrunde treffen Sie auf interessante Gegnerinnen und Gegner. Konzentration und strategisches Denken helfen, Ihre geistige Fitness zu erhalten.

Speed-Dating 60+ Sie wollen neue Bekanntschaften schliessen, sind sich aber nicht sicher wie und wo Sie jemanden kennenlernen können? Wir bieten Ihnen einen unvergesslichen Speed-Dating-Anlass an. Mann und Frau sitzen sich für jeweils sieben Minuten gegenüber und können unverbindlich zusammen plaudern. Es wird gewechselt, bis jede Frau und jeder Mann miteinander gesprochen haben. Bei beidseitiger Sympathie dürfen Sie entscheiden, ob man sich besser kennenlernen und in Kontakt bleiben möchte. Der Anlass wird von einer Moderatorin begleitet. Seien Sie mutig und freuen Sie sich über neue Bekanntschaften – wer weiss, vielleicht ist sogar Ihr Herzblatt dabei? Kosten: CHF 40.00 inkl. Begrüssungsgetränk Kreuzlingen Do., 30.05.24 13.30–16.30 Standort/Leitung: Das Trösch, Sonja Gmür

KLE.SPD24.01.084

Weinfelden Do., 29.02.24 13.30–16.30 Standort/Leitung: Firehouse, Sonja Gmür

KLE.SPD24.01.083

Kosten: CHF 210.00 (6 x 2 Lektionen) Frauenfeld Do., 18.01. / 15.02. / 21.03. / 18.04. / 16.05. / 20.05.24 KLE.SCH24.01.074 14.00–16.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Bernhard Nadler

Treffpunkt Freizeit 60+ Wir treffen uns zu einem gemütlichen, humorvollen LottoSpielnachmittag. Natürlich warten auf die Glückspilze kleine Preise. Wie bei jedem Spiel zählt hier der Gedanke: «Dabei sein ist alles». Die Spannung auf den Aufruf der richtigen Zahlen durch Glücksfee Sonja Gmür lässt beim bekannten Lottospiel das Spielerherz höher schlagen. Geniessen Sie mit uns einen gemütlichen Nachmittag in fröhlicher und genüsslicher Runde. Kosten: CHF 40.00 inkl. Begrüssungsgetränk Weinfelden Do., 16.05.24 13.30–16.30 Standort/Leitung: Firehouse, Sonja Gmür

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KLE.SPD24.01.095

Vortrag «Onlinekriminalität» der Kantonspolizei Thurgau

Vortrag «Sicherheit im Alter» der Kantonspolizei Thurgau

«Phishing», «Ransomware-Attacken» oder «Romance Scam». Wenn Fachleute über die verschiedenen Formen von Internetkriminalität sprechen, kann es einem als normalem Nutzer durchaus angst und bange werden. Wer ein bisschen näher hinschaut merkt aber schnell, dass die Vorgehensweisen teilweise schon Jahrzehnte alt und lediglich auf die modernen Kommunikationsmittel angepasst worden sind. Grundsätzlich ist es genau gleich wie bei Diebstahl, Einbruch oder anderen Delikten: Es gibt auch bei der Onlinekriminalität teils sehr einfache Massnahmen, wie man den Tätern die «Arbeit» erschweren und sich schützen kann. Wie das funktioniert zeigt die Kantonspolizei Thurgau beim Vortrag «Sicher unterwegs im Internet». Und zwar ganz ohne Fach-Chinesisch, versprochen.

Der Blick in die Kriminalstatistik zeigt, dass Seniorinnen und Senioren leider immer wieder ins Visier von Kriminellen geraten. Dem stehen die Betroffenen aber nicht wehrlos gegenüber, ganz im Gegenteil. Mit teils einfachen Massnahmen kann man den Gaunern das Leben schwer machen. Wie das funktioniert zeigt die Kantonspolizei Thurgau mit dem Vortrag «Sicherheit im Alter». Kosten: Dank der Unterstützung der Kantonspolizei kostenlos. Weinfelden KLE.INF24.01.170 Di., 28.05.24 14.00–15.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Kantonspolizei Thurgau

Kosten: Dank der Unterstützung der Kantonspolizei kostenlos. Frauenfeld KLE.INF24.01.169 Do., 15.02.24 14.00–15.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Kantonspolizei Thurgau

Diese oder weitere Broschüren können Sie gratis bei uns auf der Geschäftsstelle oder im Webshop beziehen. www.pstg.ch

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Lebensgestaltung Pensionierungsvorbereitung Gewinnen Sie Lebensqualität durch Wissen. Planen Sie Ihre Pensionierung frühzeitig und mit Sorgfalt, denn vieles wird sich verändern: Freizeit, Einkommen & Vermögen, Partnerschaft & Beziehung, Tagesablauf & Gesundheit, aber auch die Rolle in der Gesellschaft. Damit Sie diese Lebensphase mit Freude und Gelassenheit angehen können, lohnt es sich, rechtzeitig über das Wie und Was nachzudenken. Im Tagesseminar Pensionierungsvorbereitung vermittelt Pro Senectute Thurgau Impulse, Ideen und viel Wissenswertes für die Zeit vor der Pensionierung und nach dem Erwerbsleben. Fragen rund um die Pensionierung werden thematisiert und diskutiert. Die konkrete Auseinandersetzung mit dem neuen Lebensabschnitt wird angeregt und bewusst gemacht. Die Kursthemen sind in fünf Blöcke aufgeteilt und auf Menschen ab 55 Jahren ausgerichtet. Wir empfehlen, das Seminar zusammen mit der Partnerin oder dem Partner zu besuchen. Die Referentinnen und Referenten sind bewährte Fachpersonen und Seminarleitende. – Finanziell gut vorbereitet in die Pensionierung / keine finanziellen Sorgen im Alter – Persönliche Regelungen für die Zukunft – Anordnungen für den Krankheits- und Todesfall – Lebensgestaltung nach der Pensionierung Donnerstag, 25. April 2024, 08.00 – 17.00 Uhr, Tagesseminar Kosten: CHF 390.00 / Paare: CHF 350.00 pro Person inkl. Mittagessen und Pausenverpflegung Standort: Pro Senectute, Rathausstrasse 17 (5. Stock), 8570 Weinfelden

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H Ö R LÖ S U N G E N VON

Unser Name steht für ein abgerundetes Programm im Rehabilitations- und Pflegebereich.

Kunst & Kultur Kinderspielzeug selbst gemacht

Kreatives Malen

Die Schnecke mit drehendem Haus oder der Elefant mit beweglichem Kopf, nachziehbar an einer Schnur. Wahrscheinlich kennen alle diese Spielzeuge aus der eigenen Kindheit. Wieso also diese tollen Erlebnisse nicht an die Enkel weitergeben? Selbstgemacht kommt von Herzen und erfreut sich nach wie vor grosser Beliebtheit. Wir arbeiten in einer Schulwerkstatt mit einheimischem Holz. Vorkenntnisse sind nicht nötig, wir helfen einander und die Vorfreude auf das Schenken wird mit jedem Arbeitsschritt grösser.

Nach einer kurzen Einführung in die Theorie der Farbenlehre malt jeder Teilnehmer ein individuelles Bild nach eigenen Vorstellungen oder auch nach einer Vorlage. Dazu bringt jeder seine Ideen / Vorlagen selbst mit. Wir malen mit Acryl auf Wasserbasis. Selbstverständlich können Maluntergründe auch selbst mitgebracht werden.

Kosten: CHF 199.00 (5 x 2 Lektionen) exkl. Materialkosten (CHF 25.00 pro Person) Weinfelden KKU.HOL24.01.925 Mi., 28.02.–27.03.24 14.00–16.00 Standort/Leitung: Sekundarschulzentrum, Walter Fürst

Kosten: CHF 240.00 exkl. Materialkosten welche eine Leinwand, 30 × 30 cm und Acrylfarben einschliesst (CHF 20.00 pro Person) Arbon KKU.MAL24.01.125 Mi., 07.02.–06.03.24 09.00–11.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Carmen Grob

Literaturcafé Improvisationstheater Schnupperkurs Als Theaterform, bei welcher Geschichten aus dem Nichts entstehen, Figuren zum Leben erweckt werden, auf Situationen und Gefühle eingegangen wird, hegt die Improvisation viele Möglichkeiten und Chancen. Dieser Schnupperkurs bittet Ihnen die Möglichkeit, Neues zu erleben. Sie erhalten einen Eindruck davon, was Improvisation ausmacht. Sie können Ihre kreative Seite zum Vorschein bringen, Freude erleben und Sie trainieren auf spielerische Weise Ihre Wahrnehmung, Flexibilität, Spontanität und Konzentrationsfähigkeit.

Haben Sie Lust, in geselliger Runde bei einem Kaffee Ihr aktuell gelesenes Buch vorzustellen? Was hat Ihnen an der Lektüre gefallen? Was bemängeln Sie am Gelesenen? Oder mögen Sie einfach nur zuhören, wenn andere von ihren Leseerlebnissen berichten? Von Biographien, die fasziniert haben, von Reiseabenteuern, die mitreissen, oder von Belletristischem oder Krimis, die begeistern. Die meisten der präsentierten Bücher liegen auf und dürfen ausgeliehen werden. Bücherbegeisterte jeglichen Alters sind herzlich willkommen. Eine Anmeldung ist nicht nötig. Kosten: CHF 5.00 pro Nachmittag

Kostenlos Weinfelden Do., 27.06.24 09.30–11.00 Do., 27.06.24 13.30–15.00 Standort/Leitung: Pfarreizentrum, Petra Cambrosio

KKU.THE24.01.135 KKU.THE24.01.178

Amriswil KKU.LIT24.01.947 Mo., 29.01.24 14.00–15.30 Mo., 26.02.24 14.00–15.30 KKU.LIT24.01.949 Mo., 25.03.24 14.00–15.30 KKU.LIT24.01.950 Mo., 29.04.24 14.00–15.30 KKU.LIT24.01.134 Mo., 27.05.24 14.00–15.30 KKU.LIT24.01.163 Mo., 24.06.24 14.00–15.30 KKU.LIT24.01.164 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Sonja Brenner

Pro Senectute Thurgau 23

Computer und Multimedia Android Smartphone Aufbaukurs Diese Kurse eignen sich für Smartphone-Marken wie Samsung, Huawei, Google, Nokia, nicht aber für Apple Geräte.

Android Smartphone Grundkurs In diesem Kurs machen wir Sie mit Ihrem Smartphone vertraut und zeigen Ihnen, wie Sie das Gerät nutzen können. Denn ein Smartphone ist ein regelrechter Alleskönner. Erste Schritte mit dem Smartphone • Smartphone einrichten • Auf was zu achten ist • Antivirenprogramm installieren • Einstellungen anpassen Einführung in das Bedienungskonzept des Smartphones • Smartphone mit Gesten steuern • Sprachsteuerung nutzen Das Smartphone den persönlichen Bedürfnissen anpassen • Einrichten des Startbildschirmes • Apps in Ordner zusammenfassen • Download und Installation von Apps wie QR-Code-Reader • SBB-Fahrplan, Google Übersetzer uvm. Fotografieren und Verwaltung der Fotos • Synchronisationsmöglichkeiten mit dem PC

Erweitern Sie Ihr Wissen und lernen Sie, wie Sie Ihr Smartphone im Alltag noch effektiver nutzen können. In diesem Kurs wird Ihnen gezeigt, wie Sie das Handy als Kommunikationszentrale brauchen können und wir geben Ihnen nützliche Tipps und Tricks für das Versenden, Empfangen und Verwalten von Whatsapp und SMS. Sie werden auch lernen, QR- und Barcodes zu verstehen und anzuwenden, den SBB Fahrplan zu installieren und zu bedienen, sowie die besten Verbindungen zu suchen. Lassen Sie sich bei Google Maps den Standort oder eine Route zeigen. Wir werden Ihnen auch demonstrieren, wie Sie die integrierte Kamera bedienen, Ihre Fotos verwalten und mit dem PC synchronisieren können. Darüber hinaus lernen Sie, wie Sie Ihr Smartphone sicher halten und schützen können. Kosten: CHF 248.00 inkl. Kursunterlagen (2 x 4 Lektionen) Diessenhofen KMU.SMA24.01.064 Do., 23.05. und 30.05.24 13.30 –16.30 Standort/Leitung: Begegnungszentrum Leuehof, Christian Blattner Frauenfeld KMU.SMA24.01.065 Di., 23.04. und 30.04.24 13.30–16.30 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christian Blattner Kreuzlingen KMU.SMA24.01.066 Di., 11.06. und 18.06.24 13.30–16.30 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christian Blattner Weinfelden KMU.SMA24.01.067 Do., 14.03. und 21.03.24 09.00–12.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christian Blattner

Kosten: CHF 248.00 inkl. Kursunterlagen (2 x 4 Lektionen) Diessenhofen KMU.SMA24.01.972 Do., 04.04. und 11.04.24 13.30–16.30 Standort/Leitung: Begegnungszentrum Leuehof, Christian Blattner Frauenfeld KMU.SMA24.01.973 Di., 12.03. und 19.03.24 13.30–16.30 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christian Blattner Kreuzlingen KMU.SMA24.01.974 Di., 30.04. und 07.05.24 13.30–16.30 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christian Blattner

Vortrag «Digitalisierung» Sie wollen wissen, was Digitalisierung konkret bedeutet? Sie scheuen sich vor diesen Geräten und Codes und wissen nicht für was dies alles gut sein soll? Dann sind Sie an diesem Vortrag genau richtig. Wir zeigen Ihnen, dass die Digitalisierung Ihren Alltag durchaus erleichtern kann. Die wichtigsten Begriffe werden erläutert und sowohl für den PC als auch für das Handy einige Beispiele (TWINT, QR Rechnung, Internet) erklärt. Kosten: CHF 40.00

Weinfelden KMU.SMA24.01.975 Do., 25.01. und 01.02.24 09.00–12.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christian Blattner

Kreuzlingen KMU.VOR24.01.162 Di., 28.05.24 14.00–16.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ulrich Thomas Weinfelden KMU.VOR24.01.166 Di., 20.02.24 14.00–16.00 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ulrich Thomas

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Erfolgreich und sicher im Internet unterwegs

Windows 11

Haben Sie sich auch schon mal gefragt, was eigentlich damit gemeint ist, wenn im Volksmund gesagt wird «Frag doch Google»? Erfahren Sie in diesem Kurs, wie man am effizientesten und sicher im Internet gezielt nach Themen sucht. Lernen Sie, wie man eine Reiseroute plant, Kochrezepte sucht und ausdruckt, Telefonnummern raussucht, Zeitung liest, usw. Es gibt unzählig viele Möglichkeiten was man im Internet alles machen kann und dies einem das Leben erleichtern kann. Trauen Sie sich, Sie werden sehen, es wird Spass machen.

Sitzen Sie auch immer wieder vor dem Computer und wissen eigentlich gar nicht so recht, was Sie wie angehen sollen und wofür einzelne Programme gut sind? Dann sind Sie genau richtig in diesem Kurs. Machen Sie sich Schritt für Schritt mit den Grundlagen von Windows 11 vertraut. Sie lernen die verschiedenen Apps und Symbole kennen. Ihnen wird gezeigt, wie Sie im Internet surfen und wie Sie Dateien verwalten. Natürlich können auch individuelle Fragen gestellt werden. Kosten: CHF 303.00 inkl. Kursunterlagen (3 x 3 Lektionen)

Kosten: CHF 198.00 (2 x 3 Lektionen) Frauenfeld KMU.OFF24.01.101 Mi., 10.04. und 24.04.24 09.15–11.45 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Meta Murset

Frauenfeld KMU.WIN24.01.965 Mi., 07.02.–21.02.24 09.15–11.45 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Meta Murset Kreuzlingen KMU.WIN24.01.160 Fr., 08.03.–22.03.24 09.00–11.30 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ulrich Thomas

Falls Sie keinen eigenen Laptop besitzen, stellen wir Ihnen für den Kurs kostenlos einen zur Verfügung.

Weinfelden KMU.WIN24.01.132 Do., 30.05.–13.06.24 14.00–16.30 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ulrich Thomas

Individuelle Kurse Kursorte und Kurszeiten passen nicht? Sie sind nicht mobil und möchten zu Hause ganz individuell nach Ihren Bedürfnissen unterrichtet werden und Sie wollen den Umfang und Inhalt selbst bestimmen? Ob als Einstiegskurs, Aufbaukurs oder zur Vertiefung Ihres Wissens, unsere Kursleitung betreut Sie nach Ihrem Wunsch und Bedürfnis auch vor Ort bei Ihnen zuhause. Dabei richtet sich der Unterricht ganz nach Ihren Vorkenntnissen. Wir schulen Sie in der Anwendung der verschiedenen Programme auf den Betriebssystemen Microsoft/PC und Apple/Mac, erklären Ihnen die optimale Nutzung Ihres Handys oder helfen, das iPad oder das Android Tablet in Betrieb zu nehmen. Kurz, Sie profitieren vom individuellen Unterricht und haben keinen Fahrtweg. Wählen Sie aus dem gesamten Computer- und Multimedia-Leistungsangebot von Pro Senectute Thurgau das für Sie Passende aus. Gerne beraten wir Sie persönlich. Hinweis Buchung von mindestens zwei Lektionen, betriebsbereiter Internetzugang vor Ort. Kosten, Dauer

CHF 198.00 1 × 2 Lektionen (90 Min.) CHF 368.00 2 × 2 Lektionen (2 × 90 Min.) CHF 462.00 3 × 2 Lektionen (3 × 90 Min.) CHF 565.00 4 × 2 Lektionen (4 × 90 Min.) exkl. Unterlagen, exkl. Fahrtspesen (Fahrspesen zu Ihnen werden separat verrechnet.)

Pro Senectute Thurgau 25

Sprachen Suchen Sie entspanntes Lernen ohne Leistungsdruck? Unsere Kursleitungen bieten Ihnen den Rahmen zu einem selbstbestimmten und interessenorientierten Lernen. Die Lehrmittel werden bei der Kursleitung bezogen.

Einstufungshilfe C2 C1 B2 B1 A2 A1

Fortgeschrittene Mittelstufe

Anfänger A1 Keinerlei Kenntnisse der Sprache. A2 Grundkenntnisse sind vorhanden. Sie können einfache Sätze verstehen und Grammatikkenntnisse sind im Ansatz vorhanden. B1 Fortgeschrittene Sprachverwendung. Sie können sich gut verständigen wenn es um alltägliche Situationen geht. B2 Selbständige Sprachverwendung. Sie können sich gut verständigen und aktiv an Unterhaltungen teilnehmen. C1 Gehobene Sprachverwendung. Sie finden sich in allen Sprachsituationen zurecht und sprechen ziemlich fliessend. C2 Muttersprachniveau. Sie sprechend fliessend und wenden die Grammatik intuitiv korrekt an.

Englisch – eine Weltsprache Arbon Do., 11.01.–04.07.24

08.00–09.45

Stufe B1

Kreuzlingen Mi., 07.02.–03.07.24

13.00–15.00

Stufe A1

KSP.ENG24.01.069

KSP.ENG24.01.167

Do., 11.01.–04.07.24

Mi., 07.02.–03.07.24

10.00–11.45

Stufe B1

15.00–17.00

Stufe B1

KSP.ENG24.01.115

KSP.ENG24.01.168

Ausfall: 01.02./04.04./11.04./09.05./16.05. Kosten: CHF 630.00 (21 x 2 Lektionen) Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Maria Fux

Ausfall: 20.03./27.03./01.05./15.05. Kosten: CHF 540.00 (18 x 2 Lektionen) Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Susanne Schellenberg

Frauenfeld Di., 09.01.–25.06.24

09.00–11.00

Stufe A2

KSP.ENG24.01.936

Ausfall: 30.01./02.04./09.04./14.05./21.05. Kosten: CHF 600.00 (20 x 2 Lektionen) Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christine Senn

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Weinfelden Mo., 08.01.–24.06.24 08.30–10.00 Stufe B1 KSP.ENG24.01.941 Mo., 08.01.–24.06.24 10.00–12.00 Stufe A2 KSP.ENG24.01.940 Mo., 08.01.–24.06.24 13.00–15.00 Stufe B2 KSP.ENG24.01.942 Ausfall: 29.01./01.04./08.04./13.05./20.05. Kosten: CHF 600.00 (20 x 2 Lektionen) Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christine Senn Mi., 10.01.–03.07.24 07.45–09.45 Stufe B1 KSP.ENG24.01.943 Ausfall: 06.03./13.03./01.05./29.05./05.06. Kosten: CHF 630.00 (21 x 2 Lektionen) Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Sandra Binder

English for travellers

Situations-Englisch wie zum Beispiel Restaurant Besuche, sich durch den Wirrwarr vom Flughafen finden, Einreise Dokumentation verstehen und vieles mehr. Damit macht das Reisen Spass. Teilnehmende haben die Gelegenheit selbst Themen vorzuschlagen die dann behandelt werden.

Buchclub auf Englisch

Englischstunden sind genial. Nichtsdestotrotz, kommt das Lesen und das Reden oft zu kurz. Aus diesem Grund ist dieser Buchclub eine perfekte Begleitung für traditionelle Englischstunden. Verbessern Sie Ihre Sprachgewandtheit. Wir treffen uns alle zwei Wochen und diskutieren über das Buch, welches wir gerade am Lesen sind. Die Teilnehmenden wählen ihr Lieblingsbuch aus einer Liste aus. Arbon Do., 11.01. / 25.01. / 08.02. / 22.02. / 07.03. / 21.03. Stufe A2 28.03. / 18.04. / 02.05. / 23.05. / 06.06. / 20.06.24 KSP.ENG24.01.082 13.30–14.30 Kosten: CHF 180.00 (12 x 1 Lektionen) Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Maria Fux

Weinfelden Di., 13.02. / 27.02. / 12.03. / 26.03. / Stufe Fortgeschrittene 16.04. / 30.04. / 21.05. / 04.06. / 18.06.24 KSP.ENG24.01.179 13.00–14.30 Kosten: CHF 270.00 (9 x 2 Lektionen) Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Janet Joos

Kosten: CHF 600.00 (20 x 2 Lektionen) Diessenhofen KSP.ENG24.01.077 Di., 16.01.–25.06.24 09.00–11.00 Ausfall: 30.01./02.04./09.04./14.05. Standort/Leitung: Begegnungszentrum Leuehof, Stephanie White

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Melden Sie sich zu einer kostenlosen Schnupperlektion an.

Französisch

Diessenhofen Do., 08.02.–04.07.24

09.30–11.30

Stufe A1

KSP.FRA24.01.147

Ausfall: 04.04./11.04./09.05. Kosten: CHF 570.00 (19 x 2 Lektionen) Standort/Leitung: Begegnungszentrum Leuehof, Martina Pfister Kreuzlingen Do., 08.02.–04.07.24

13.30–15.30

Stufe A2

KSP.FRA24.01.148

Ausfall: 04.04./11.04./09.05. Kosten: CHF 570.00 (19 x 2 Lektionen) Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Martina Pfister

Pro Senectute Thurgau 27

Sprachen Italienisch

Amriswil Do., 11.01.–04.07.24 16.30–18.30 Ausfall: 08.02./09.05./16.05./13.06. Kosten: CHF 660.00 (22 x 2 Lektionen)

Italiano per i viaggiatori

Stufe A2

Kosten: CHF 690.00 (23 x 2 Lektionen)

Stufe A2 KSP.ITA24.01.072

Fr., 09.02.–24.05.24 10.00–12.00 Stufe A1 KSP.ITA24.01.161 Ausfall: 23.02./29.03./26.04./03.05. Kosten: CHF 360.00 (12 x 2 Lektionen) Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Raffaella Scalvini Kreuzlingen Mo., 12.02.–01.07.24 09.00–11.00 Stufe A1 KSP.ITA24.01.927 Ausfall: 01.04./13.05./20.05./10.06. Kosten: CHF 510.00 (17 x 2 Lektionen) Mo., 08.01.–01.07.24 13.30–15.30 Ausfall: 05.02./01.04./13.05./10.06. Kosten: CHF 660.00 (22 x 2 Lektionen)

Stufe B2 KSP.ITA24.01.976

Do., 11.01.–04.07.24 09.00–11.00 Stufe B1 KSP.ITA24.01.928 Ausfall: 08.02./09.05./16.05./13.06. Kosten: CHF 660.00 (22 x 2 Lektionen) Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ivana Briner Weinfelden Fr., 12.01.–05.07.24

09.00–11.00

Ausfall: 09.02./29.03./17.05./14.06. Kosten: CHF 660.00 (22 x 2 Lektionen) Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ivana Briner

28 aktiv 01/24

Dieser Kurs ist für Personen geeignet, welche gerne ins Tessin oder nach Italien in die Ferien reisen und einfaches Italienisch mit wenig Grammatik lernen wollen.

KSP.ITA24.01.926

Mi., 14.02.–03.07.24 09.00–11.00 Stufe A1 KSP.ITA24.01.177 Ausfall: 07.02./01.05./15.05./12.06. Kosten: CHF 510.00 (17 x 2 Lektionen) Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ivana Briner Frauenfeld Fr., 12.01.–24.05.24 13.00–15.00 Ausfall: 23.02./29.03./26.04./03.05. Kosten: CHF 480.00 (16 x 2 Lektionen)

Stufe A2 KSP.ITA24.01.977

Kreuzlingen Di., 09.01.–02.07.24 10.15–12.15 Stufe A2 KSP.ITA24.01.141 Ausfall: 06.02./14.05./11.06. Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ivana Briner

Buchclub auf Italienisch

Lesen Sie gerne Bücher auf Italienisch? Dann sind Sie bei diesem Kurs genau richtig. Wir treffen uns alle zwei Wochen für zwei Stunden und diskutieren über das Buch, welches wir gemeinsam am Lesen sind. Sie haben die Möglichkeit, eines von drei verfügbaren Büchern auszuwählen. Kosten: CHF 270.00 (9 x 2 Lektionen) Kreuzlingen Di., 20.02. / 05.03. / 19.03. / 02.04. / 16.04. / 23.04. / Stufe B2 21.05. / 04.06. / 25.06.24 KSP.ITA24.01.143 13.30–15.30 Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ivana Briner

Spanisch Amriswil Mo., 29.01.–01.07.24

Español para viajeros 08.15–10.15

Stufe A2

KSP.SPA24.01.929

Ausfall: 01.04./20.05. Kosten: CHF 630.00 (21 x 2 Lektionen) Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Hernán Ulises Guzmán Cristancho

In unserem Reise-Spanischkurs lernen Sie, sich in typischen Situationen in den Ferien mit einfachen Fragen und Sätzen zu verständigen. Der Kurs hilft Ihnen sich im Hotel, Restaurant, am Flughafen oder beim Einkaufen selbständig zu verhalten. Werden Sie dank diesem Kurs selbständiger, wenn Sie in spanischsprechenden Ländern unterwegs sind. Kosten: CHF 660.00 (22 x 2 Lektionen)

Arbon Mo., 08.01.–01.07.24

18.00–19.45

Stufe A2

KSP.SPA24.01.099

Ausfall: 29.01./12.02./01.04./20.05. Kosten: CHF 660.00 (22 x 2 Lektionen) Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Claudia Höhener Frauenfeld Mo., 22.01.–24.06.24

10.00–12.00

Amriswil KSP.SPA24.01.136 Mi., 10.01.–03.07.24 14.30–16.30 Ausfall: 31.01./03.04./01.05./15.05. Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Claudia Höhener

Stufe B2

KSP.SPA24.01.931

Ausfall: 01.04./20.05. Kosten: CHF 630.00 (21x 2 Lektionen) Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Liliana Gähwiler Kreuzlingen Mi., 07.02.–03.07.24

09.30–11.30

Stufe A1

KSP.SPA24.01.930

Ausfall: 03.04./01.05./22.05. Kosten: CHF 570.00 (19 x 2 Lektionen) Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Hernán Ulises Guzmán Cristancho Weinfelden Di., 23.01.–25.06.24

08.00–10.00

Stufe B1

KSP.SPA24.01.932

Ausfall: 02.04./21.05. Kosten: CHF 630.00 (21x 2 Lektionen) Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Liliana Gähwiler

Pro Senectute Thurgau 29

Bewegung Antara – gesunder Rücken

Hatha Yoga

Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken und zu einer starken Bauchmuskulatur führt – den Grundlagen für einen leistungsstarken und belastbaren Körper. Antara stellt die tiefste Muskelschicht des Rumpfes ins Zentrum des Trainings. Die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden mit einer funktionellen Atmung gekräftigt.

Yoga als Einheit von Körper, Geist und Seele. Hatha Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Die körperliche Beweglichkeit und Gesundheit wird verbessert und die Wirbelsäule wird bis ins hohe Alter gesund erhalten.

Kosten: CHF 374.00 (22 x 1 Lektion)

Kosten: CHF 306.00 (18 x 1 Lektion)

Weinfelden KBE.RUE24.01.112 Mi., 10.01.–03.07.24 10.00–11.00 Ausfall: 31.01./28.02./03.04./15.05. Standort/Leitung: Pfarreizentrum St. Johannes, Daniela Schubnell

Frauenfeld KBE.YOG24.01.110 Mi., 07.02.–03.07.24 07.45–08.45 Ausfall: 03.04./10.04./01.05./15.05. Standort/Leitung: The Motion Factory, Silvana Harder

Ganzheitliches Rückentraining

Kraft, Gleichgewicht und Laufschulung

Mit abwechslungsreichen Übungen lernen Sie im Kurs ein rückengerechtes Verhalten im Alltag. Das Training beinhaltet die Kräftigung der Haltemuskulatur und des Beckenbodens, Stretching, Atmung, Gleichgewicht und Koordination.

Sicheres Stehen und dynamisches Gehen, um Stürzen und deren Folgen vorzubeugen. Gezielte Übungen zur Kräftigung der Muskeln wirken stabilisierend auf den Körper. Sicher Treppen steigen, eine schwere Einkaufstasche tragen oder sich auffangen, falls Sie mal ins Stolpern geraten. Ein gut trainiertes Gleichgewicht hilft Alltagshandlungen einfacher auszuführen und auch auf unebenem Boden sicher zu gehen. In den Alltag integrierbare Übungen, die Erwachsenensportleitende (Zusatzausbildung in Sturzprävention) vermitteln, sind der Schlüssel zum Erfolg.

Kosten: CHF 374.00 (22 x 1 Lektion) Frauenfeld KBE.RUE24.01.953 Mo., 08.01.–01.07.24 08.45–09.45 Frauengruppe KBE.RUE24.01.954 Mo., 08.01.–01.07.24 09.45–10.45 Frauengruppe KBE.RUE24.01.955 Mo., 08.01.–01.07.24 10.45–11.45 Männergruppe Ausfall: 01.04./08.04./13.05./20.05. Standort/Leitung: The Motion Factory, Silvana Harder

Beschwingt und Bewegt

Mach-mit Anlass Freier Eintritt

30 aktiv 01/24

Kosten: CHF 180.00 (6 x 2 Lektionen) Berg KBE.KGL24.01.924 Mo., 12.02.–18.03.24 08.30–10.00 Standort/Leitung: Evang. Kirchgemeinde Berg, Rosmarie Stäheli

Reservieren Sie sich das Datum schon heute und geniessen Sie einen geselligen Nachmittag mit uns! Datum: Zeit: Ort:

Donnerstag, 23. Mai 2024 13.30 bis 16.30 Uhr Katholisches Pfarreizentrum, Freiestrasse 13, 8570 Weinfelden Anmeldung: nicht notwendig Auskunft: Pro Senectute Thurgau, 071 626 10 83

Pilates auf dem bellicon Minitrampolin Spass und Freude stehen bei diesem Training an oberster Stelle. Die Schwingungen auf dem Trampolin aktivieren unsere Glückshormone. Mit sanften Bewegungen auf dem Trampolin trainieren wir die tief liegenden Bauchmuskeln, sowie die gesamte Rumpf- und Rückenmuskulatur. Die Beinkräftigung kommt dabei auch nicht zu kurz. Mit dem Haltegriff geben wir uns, wenn nötig, den Support und bewegen uns somit sicher auf dem Trampolin. Mit diesem Training schaffen wir für unseren Körper, mehr Stabilität und Sicherheit für den Alltag. Kosten: CHF 306.00 (18 x 1 Lektion) Frauenfeld Mo., 05.02.–01.07.24 14.00–15.00 Ausfall: 01.04./08.04./13.05./20.05. Standort/Leitung: well come Fit AG, Silvana Harder

KBE.PIL24.01.159

Line Dance

LU JONG – tibetisches Heilyoga

Sie sind fit und bewegen sich gerne? Dann nichts wie los in den Line Dance Kurs! Wir tanzen in Linien neben- und hintereinander. Jeder tanzt solo, aber gleichzeitig synchron mit den andern. Zu diversen Musikstilen lernen Sie verschiedene Schrittkombinationen im Rhythmus der Musik umzusetzen. Das fordert die grauen Zellen und ganz nebenbei werden auch die Koordination und das Gleichgewicht trainiert. Im Kurs für Einsteigende lernen Sie die Line Dance Grundschritte kennen und können schon nach wenigen Wochen 4-5 einfache Choreographien flüssig tanzen. Sie haben schon Tanzerfahrung? Dann ist der Kurs für Fortgeschrittene geeignet. Hier erfahren Sie, wie ganze Drehungen ersetzt werden können, ohne aus dem Takt zu geraten. Wir gehen es gemütlich an und nehmen uns Zeit, neue Tänze langsam und gründlich zu lernen.

Das energetische Bewegungssystem Lu Jong kommt aus Tibet und heisst, wörtlich übersetzt, «Körperschulung». Es hat seine Wurzeln in den alten Naturlehren und ist älter als Yoga oder Qi Gong. Im Lu Jong flossen die tiefen Kenntnisse der alten Meister über Natur, Geist und Körper in die Übungen ein. Lu Jong arbeitet gleichzeitig mit dem Körper, dem Geist und der Energie. Es ist eine wunderschöne, effektive und systematische Praxis, die unser Wohlbefinden in jeder Hinsicht verbessert. Wir nähren die Gelenke, indem wir Blockaden auflösen, die sich andernfalls als Krankheiten manifestieren würden. Lu Jong kann von Menschen jeden Alters praktiziert werden, unabhängig von ihren körperlichen Fähigkeiten.

Kosten: CHF 357.00 (21 x 1 Lektion) Frauenfeld Mo., 08.01.–01.07.24

14.45–15.45

Fortgeschrittene

KBE.LIN24.01.933

Mo., 08.01.–01.07.24

Arbon KBE.LUJ24.01.945 Mi., 10.01.–03.07.24 11.00–11.55 Ausfall: 31.01./27.03./03.04./15.05./05.06. Kosten: CHF 357.00 (21 x 1 Lektion) Standort/Leitung: Kulturzentrum Presswerk, Edeltraud Hablützel

15.50–16.50

Einsteiger

KBE.LIN24.01.934

Ausfall: 12.02./01.04./22.04./29.04./20.05. Standort/Leitung: The Motion Factory, Beatrix Scherrer

Weinfelden KBE.LUJ24.01.956 Do., 11.01.–04.07.24 14.05–15.00 Do., 11.01.–04.07.24 15.05–16.00 KBE.LUJ24.01.957 Ausfall: 01.02./28.03./04.04./09.05./16.05./06.06. Kosten: CHF 340.00 (20 x 1 Lektion) Standort/Leitung: Kaplanei (bei der Kath. Kirche), Edeltraud Hablützel

Die Übungen werden teilweise im Stehen oder auf einem Stuhl ausgeführt. Sie müssen dafür nicht zwingend auf eine Matte sitzen.

Pro Senectute Thurgau 31

Bewegung Pilates mit integrierten Faszienübungen

Qi-Gong

Pilates-Training kräftigt sanft den Körper. Es schult die Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung, sorgt für eine tiefe Atmung und wirkt somit auch kreislaufstabilisierend. Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht, die gerade im Alltag älterer Menschen eine grosse Rolle spielen, werden gefördert. Bei regelmässigem Training überträgt sich das Erlernte auf die Alltagsbewegung und die Körperhaltung, womit das Sturzrisiko sinkt.

Qi Gong stammt aus dem uralten Wissen chinesischer Überlieferung und ist einer der fünf Teilbereiche der Traditionellen Chinesischen Medizin, TCM. Durch fliessende, sanfte Bewegungsformen, verbunden mit tiefer Atmung, wird der ganze Körper mit mehr Sauerstoff versorgt, der Geist wird ruhig. Gleichgewicht, Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung der Muskulatur werden trainiert, Verspannungen und Blockaden gelöst. Das Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechsel, das vegetative Nervensystem sowie die Organe werden angeregt und das Immunsystem gestärkt.

Frauenfeld KBE.PIL24.01.937 Mi., 10.01.–26.06.24 09.15–10.15 Ausfall: 31.01./03.04./10.04./01.05./08.05./15.05. Kosten: CHF 323.00 (19 x 1 Lektion) Standort/Leitung: The Motion Factory, Pro Senectute Thurgau Kreuzlingen KBE.PIL24.01.935 Mo., 08.01.–24.06.24 14.00–15.00 Ausfall: 29.01./01.04./08.04./15.04./06.05./13.05./20.05. Kosten: CHF 306.00 (18 x 1 Lektion) Standort/Leitung: Aikidobodensee Hafencenter 1. Stock, Irene Brändli Weinfelden KBE.PIL24.01.944 Di., 09.01.–25.06.24 17.15–18.15 Ausfall: 30.01./02.04./09.04./16.04./07.05./14.05. Kosten: CHF 323.00 (19 x 1 Lektion) Standort/Leitung: Kaplanei (bei der Kath. Kirche), Irene Brändli

32 aktiv 01/24

Kosten: CHF 357.00 (21 x 1 Lektion) Arbon KBE.QIG24.01.951 Mi., 10.01.–03.07.24 09.50–10.45 Ausfall: 31.01./27.03./03.04./15.05./05.06. Standort/Leitung: Kulturzentrum Presswerk, Edeltraud Hablützel

Tanznachmittage Tanzen hält aktiv und fit Tanzen Sie einmal im Monat zu Live-Musik. Im Dance Inn in Münchwilen werden Sie persönlich von Christine Rufer begrüsst. Für beste Unterhaltung und Live-Musik sorgen Paul Gubler oder Walter Jonach vom Thurtal-Express. Einem beschwingten Tanznachmittag mit Gleichgesinnten steht so nichts mehr im Wege. Vergnügen Sie sich bei Walzer, Foxtrott, Cha-Cha-Cha, Jive, Rumba oder Polka. Tanzen hält fit, macht glücklich und gibt gute Laune. Erleben Sie gesellige Nachmittage in fröhlicher Runde. Zeit Kosten Anmeldung Hinweis Auskunft Daten

14.00 – 17.00 Uhr CHF 10.00 pro Person und Nachmittag Nicht erforderlich Taxidancers sind herzlich willkommen. Pro Senectute Thurgau, 071 626 10 83 Mi.,24.01.24 Mi.,28.02.24 Mi,.27.03.24 Mi.,24.04.24 Mi.,29.05.24 Mi.,26.06.24

Leitung Standort

Christine Rufer Dance Inn, Murgtalstrasse 20, Münchwilen

Zumba Gold Leichte Tanzschritte zu lateinamerikanischen Rhythmen lassen den Alltag vergessen. Zumba Gold eignet sich speziell für Seniorinnen und Senioren, da die Tanzbewegungen langsam aufgebaut werden. Das Training kräftigt und lockert die Muskeln zugleich. Getanzt wird ohne Partner in loser Aufstellung. Zumba Gold ist ein attraktives Beweglichkeits-, Koordinationsund Konditionstraining mit sich wiederholenden Schrittkombinationen. Lassen Sie sich von Rumba, Salsa und Merengue mitreissen. Freuen Sie sich auf feurige Stunden bei einfachen, repetitiven Bewegungsabläufen. Leichte Tanzschritte zu lateinamerikanischen Rhythmen lassen den Alltag vergessen. Zumba Gold eignet sich speziell für Personen ab 55 Jahren, da die Tanzbewegungen langsam aufgebaut werden. Das Training kräftigt und lockert die Muskeln zugleich. Getanzt wird ohne Partner in loser Aufstellung. Arbon KBE.ZUM24.01.946 Mo., 08.01.–01.07.24 14.00–15.00 Ausfall: 29.01./12.02./01.04./20.05. Kosten: CHF 374.00 (22 x 1 Lektion) Standort/Leitung: Kulturzentrum Presswerk, Claudia Höhener Frauenfeld KBE.ZUM24.01.952 Di., 09.01.–02.07.24 14.15–15.15 Ausfall: 30.01./13.02./26.03./02.04./09.04./ 16.04./07.05./14.05./21.05. Kosten: CHF 289.00 (17 x 1 Lektion) Standort/Leitung: The Motion Factory, Salvacion Herzog Romanshorn Di., 09.01.–26.03.24 14.15–15.15 Ausfall: 30.01./13.02. Kosten: CHF 170.00 (10 x 1 Lektion)

KBE.ZUM24.01.948

Di., 16.04.–02.07.24 14.15–15.15 KBE.ZUM24.01.180 Ausfall: 14.05. Kosten: CHF 187.00 (11 x 1 Lektion) Standort/Leitung: Evang. Kirchgemeinde, Claudia Höhener Weinfelden KBE.ZUM24.01.964 Fr., 12.01.–05.07.24 09.00–10.00 Ausfall: 02.02./29.03./05.04./12.04./10.05./17.05. Kosten: CHF 340.00 (20 x 1 Lektion) Standort/Leitung: Kaplanei (bei der Kath. Kirche), Celeste Koller

Pro Senectute Thurgau 33

Aktivitäten mit Sportabonnement Haben Sie Lust, sich in einer geselligen Gruppe zu bewegen? Bewegung wirkt positiv auf den ganzen Menschen: Körper, Geist und Seele. Aktive Bewegung ist das einfachste Vorsorgekonzept, das gleichzeitig das HerzKreislauf-System sowie die Muskeln trainiert, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel verbessert und die Knochen stärkt. Bewegung hilft zudem, das Gewicht zu regulieren, wirkt stimmungsaufhellend antidepressiv und es macht Spass. Manchmal braucht es nur ein bisschen Überwindung. Sie werden sehen, die Lust an der Bewegung kommt von selbst. Nutzen Sie unser vielseitiges Angebot an Sportabonnement-Aktivitäten und halten Sie sich fit. Sie können die nachfolgenden Aktivitäten ganz nach Ihren Interessen kombinieren und den Sportleitenden jeweils das Sportabonnement zu Beginn der Stunde zur Entwertung übergeben. All unsere Sportleiterinnen und Sportleiter verfügen über eine vom Bundesamt für Sport (BASPO) anerkannte Ausbildung für

Erwachsenensport mit entsprechender esa-Anerkennung und besuchen regelmässig Weiterbildungskurse. Dies garantiert die Qualität unserer Angebote. Ein Einstieg in die Gruppen ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Im Vorder-

Ein Geschenk-Abo von Pro Senectute Thurgau

Sportabonnement Nutzen Sie das attraktive Sportangebot und kombinieren Sie ganz nach Lust und Laune Ihr persönliches Sport- und Bewegungsprogramm aus folgenden Angeboten: • FitGym / Turnen • AquaFitness • Nordic Walking-Treff • Country Line Dance und Internationale Tänze • Wander- und Velotouren ABO-Varianten Wählen Sie aus drei Varianten Ihr persönliches Sport-Abonnement. Die Abos sind persönlich und nicht übertragbar. Ein Vorteil für Sie: Sie lösen Ihr Abo nur dann ein, wenn Sie an einer Lektion oder einem Touren-Angebot teilnehmen. Die Abos können in allen oben erwähnten Sportangeboten eingesetzt werden.

34 aktiv 01/24

grund steht die Freude an der Bewegung. Besuchen Sie unverbindlich eine Schnupperlektion und lassen Sie sich begeistern.

10er Abo

CHF

90.00

20er Abo + 2 Gratislektionen

CHF 180.00

Jahres-Abo CHF 383.00 uneingeschränkte Nutzung (respektive pro rata bis Ende Jahr) Ihr 10er- oder 20er-Abo wird bei jeder Teilnahme an einer Lektion oder Tour entwertet und ist unaufgefordert dem/der esa-Erwach senensportleiter/in vorzuweisen. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.

Bestellung von Abonnementen

Pro Senectute Thurgau, 071 626 10 80 oder info@pstg.ch

Schenken macht Freude. Schenken Sie Ihren Lieben oder Freunden ein Sportabonnement und leisten Sie damit einen wertvollen Beitrag an deren Gesundheit.

AquaFitness

AquaFitness ist ein Ganzkörpertraining und für alle geeignet, die Lust am Element Wasser haben. Sie bewegen sich in brusttiefem Wasser. Aufgrund des Wasserwiderstandes wird eine hohe Trainingswirkung erzielt und durch den Wasserauftrieb werden Gelenke und Bänder entlastet sowie Muskelkraft und Ausdauer gefördert. Das Angebot ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Dauer: Kosten:

1 Lektion CHF 9.00 / Lektion, mit Sport-Abonnement

Ort

Datum

Kurs-Nr.

Leitung

Ort

Aadorf

Mo., 07.15–08.00

ABO.AQU24.01.987

Mo., 14.45–15.30

ABO.AQU24.01.988

Mo., 15.30–16.15

ABO.AQU24.01.989

Fr., 09.45–10.30

ABO.AQU24.01.000

Fr., 10.30–11.15

ABO.AQU24.01.001

Fr., 08.30–09.15

ABO.AQU24.01.990

Fr., 09.20–10.05

ABO.AQU24.01.991

Fr., 10.10–10.55

ABO.AQU24.01.992

Beatrice Kuratli 071 917 22 39 Beatrice Kuratli 071 917 22 39 Beatrice Kuratli 071 917 22 39 Elena Luz Sanchez Alzate luzelena440@hotmail.com Elena Luz Sanchez Alzate luzelena440@hotmail.com Elisabeth Cavegn 076 686 84 87 Elisabeth Cavegn 076 686 84 87 Elisabeth Cavegn 076 686 84 87

Hallenbad Löhracker Schützenstrasse 38 Hallenbad Löhracker Schützenstrasse 38 Hallenbad Löhracker Schützenstrasse 38 Hallenbad BBZ Bleichestrasse 3 Hallenbad BBZ Bleichestrasse 3 Hallenbad Schlossmühlestrasse 5 Hallenbad Schlossmühlestrasse 5 Hallenbad Schlossmühlestrasse 5

Weinfelden

Frauenfeld

Country-Line-Dance Ihre Lebensgeister werden wach, wenn Sie Country-Musik hören? Frönen Sie der Geselligkeit mit Gleichgesinnten und tanzen Sie zu alten und neuen Country Songs in Linien oder Gruppenformationen ohne festen Partner. Angeleitet von einer erfahrenen Tanzleiterin, lernen Sie immer wieder neue Tänze und Schrittfolgen zu einer bestimmten Anzahl von Takten, die in Counts/Schritten vor- und nebeneinander getanzt und regelmässig wiederholt werden. Ein vergnügliches Gruppenerlebnis der besonderen Art. Dauer: Kosten:

2 Lektionen CHF 18.00 / Doppellektion, mit Sport-Abonnement

Ort

Datum

Kurs-Nr.

Leitung

Ort

Münchwilen

Di., 14.00–15.30

ABO.COU24.01.986

Marie-Louise Müller 071 966 49 65

Dance Inn Murgtalstrasse 20

FitGym / Turnen

In unseren Turnstunden kommen weder das Krafttraining, das Gleichgewicht noch die Ausdauer und die Spiele zu kurz. Spielerisch und abwechslungsreich trainieren Sie Ihren gesamten Körper, so dass Sie weiterhin mit beiden Beinen fest im Leben stehen. All unsere Turnstunden werden von qualifizierten Fachpersonen absolviert. Es ist immer der richtige Zeitpunkt, in unsere Gruppen einzusteigen. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Überzeugen Sie sich bei einer unverbindlichen Schnupperstunde. Dauer: Kosten:

1 Lektion CHF 9.00 / Lektion, mit Sport-Abonnement

Pro Senectute Thurgau 35

Aktivitäten mit Sportabonnement Ort

Datum

Kurs-Nr.

Leitung

Ort

Aadorf

Mi., 13.30–14.30

ABO.FIT24.01.984

Affeltrangen-Tobel

Mi., 14.30–15.30

ABO.FIT24.01.003

Alterswilen

Do., 08.45–09.45

ABO.FIT24.01.004

Altnau

Mi., 17.00–18.00

ABO.FIT24.01.005

Amriswil

Mi., 14.00–15.00

ABO.FIT24.01.006

Arbon

Mi., 14.00–15.00

ABO.FIT24.01.007

Do., 09.30–10.30

ABO.FIT24.01.008

Do., 14.00–15.00

ABO.FIT24.01.009

Berg

Mi., 14.00–15.00

ABO.FIT24.01.010

Bischofszell

Mi., 8.45–09.45

ABO.FIT24.01.011

Mi., 10.00–11.00

ABO.FIT24.01.012

Bottighofen

Mo., 13.00–14.00

ABO.FIT24.01.013

Bussnang

Di., 16.00–17.00

ABO.FIT24.01.015

Bürglen TG

Mi., 15.15–16.15

ABO.FIT24.01.014

Dozwil

Mi., 13.45–14.45

ABO.FIT24.01.016

Felben-Wellhausen

Di., 13.45–14.45

ABO.FIT24.01.018

Frauenfeld

Di., 09.30–10.30

ABO.FIT24.01.019

Mo., 09.30–10.30

ABO.FIT24.01.020

Di., 14.00–15.00

ABO.FIT24.01.022

Freidorf TG

Mo., 16.45–17.45

ABO.FIT24.01.024

Turnhalle Schulstrasse 7 Turnhalle Lauchental Märwilerstrasse 22 Turnhalle Kirchstrasse 13 Altinova Güttingerstrasse 4 Turnhalle Mühlebach Schocherswilerstrasse 4 Bergli Thomas-Bornhauser-Strasse 7 Kath. Kirchgemeinde Promenadenstrasse 5 Kath. Kirchgemeinde Promenadenstrasse 5 Turnhalle Neuwies Neuwiesstrasse 27 Sattelbogen Sattelbogenstr. 11 Sattelbogen Sattelbogenstr. 11 Turnhalle Schulstrasse Turnhalle Bussnang-Rothenhausen, Schulstrasse 23 Mehrzweckhalle Friedhofstrasse 7 Turnhalle Güttingerstrasse 4 Mehrzweckhalle Heuberg Affolterstrasse Alterszentrum Park Zürcherstrasse 84 Alterssiedlung Reutenen Festhüttenstrasse 2 Begegnungszentrum VIVA Rheinstrasse 46 Turnhalle

Gachnang

Di., 15.45–16.45

ABO.FIT24.01.025

Götighofen

ABO.FIT24.01.026

Güttingen

Di., 13.45–14.45 (Okt. – April) Mo., 16.00–17.00

Hauptwil

Do., 19.00–20.00

ABO.FIT24.01.028

Hörstetten

Mi., 13.45–14.45

ABO.FIT24.01.029

Hüttlingen

Mi., 14.00–15.00

ABO.FIT24.01.030

Hüttwilen

Mi., 13.45 - 14.45

ABO.FIT24.01.181

Cordelia Gyger 079 669 24 54 Marianne Heim 052 378 24 69 Astrid Dünner 071 657 17 80 Fabienne Sohler 076 339 55 71 Denise Edelmann 071 460 04 36 Christa Sager 071 446 83 37 Christa Schimpf 071 477 22 65 Theresia Sutter 071 298 21 79 Marianne Grünwald Hediger 071 636 26 08 Rosmarie Fontanive 071 422 39 83 Rosmarie Fontanive 071 422 39 83 Sabine Hutter 071 667 00 29 Rita Schär 071 633 14 24 Rita Schär 071 633 14 24 Yevgeniya Kymivna Tikhonova 071 648 31 74 Cordelia Gyger 079 669 24 54 Marianne Von Siebenthal 052 366 53 07 Simone Fuchs 052 720 38 84 Christine Rufer 052 376 18 18 Theresia Sutter 071 298 21 79 Cordelia Gyger 079 669 24 54 Rosmarie Stäheli 071 642 19 47 Doris Forster 071 695 10 55 Denise Edelmann 071 460 04 36 Monika Siegwart 052 763 26 64 Elsy Känzig 052 765 17 90 Sibylle Hammerer Aschwanden 078 788 01 74

36 aktiv 01/24

ABO.FIT24.01.027

Turnhalle Chapfstrasse 2 Turnhalle Schulstrasse 22 Rotewis Rotewisstrasse Mehrzweckhalle Dorfstrasse Turnhalle Schulstrasse 4 Mehrzweckhalle Bahnhofstrasse 50 Mehrzweckhalle Hauptstrasse 9

Ort

Datum

Kurs-Nr.

Leitung

Ort

Kesswil

Mi., 14.00–15.00

ABO.FIT24.01.033

Kradolf

Mi., 13.45–14.45

ABO.FIT24.01.034

Kreuzlingen

Mo., 09.00–10.00

ABO.FIT24.01.035

Lommis

Mi., 14.00–15.00

ABO.FIT24.01.036

Mammern

Mi., 16.00–17.00

ABO.FIT24.01.037

Turnhalle Güttingerstrasse 4 Mehrzweckhalle Hauptstrasse 38 Evang. Kirchgemeinde Bärenstrasse 25 Schulhaus Löwenzahn Matzingerstrasse 23 Mehrzweckhalle

Mattwil

Fr., 15.15–16.15

ABO.FIT24.01.040

Matzingen

Mi., 14.00–15.00

ABO.FIT24.01.041

Märstetten

Do., 14.00–15.00

ABO.FIT24.01.038

Märwil

Do., 16.00–17.00

ABO.FIT24.01.039

Müllheim

ABO.FIT24.01.042

Neukirch (Egnach)

Mi., 14.00–15.00 (Gemischt) Mi., 15.15–16.15 (Frauen) Mi., 9.30–10.30

Neukirch a.d. Thur

Mo., 12.30–13.30

ABO.FIT24.01.044

Pfyn

Do., 14.00–15.00

ABO.FIT24.01.045

Roggwil

Mo., 09.00–10.00

ABO.FIT24.01.046

Romanshorn

Mo., 14.00–15.00

ABO.FIT24.01.047

Schlatt

Mi., 14.00–15.00

ABO.FIT24.01.048

Sirnach

ABO.FIT24.01.049

Stettfurt

Mi., 14.00–15.00 (Birkenweg) Di., 17.30–18.30 (Grünau) Mi., 13.15–14.15

Sulgen

Mo., 16.00–17.00

ABO.FIT24.01.052

Thundorf

Mi., 15.15–16.15

ABO.FIT24.01.053

Wagenhausen

Di., 14.00–15.00

ABO.FIT24.01.055

Warth-Weiningen

Mi., 14.00–15.00

ABO.FIT24.01.056

Weinfelden

Mo., 14.00–15.00

ABO.FIT24.01.057

Mi., 18.30–19.30

ABO.FIT24.01.058

Eva Graf 079 653 93 06 Rosmarie Stäheli 071 642 19 47 Sabine Hutter 071 667 00 29 Ruth Berchtold 052 376 21 94 Brigitta Hösli 052 761 28 84 Rita Schär 071 633 14 24 Christine Rufer 052 376 18 18 Ingrid Bissegger 052 763 16 49 Vreni Feuz 071 655 11 42 Ingrid Bissegger 052 763 16 49 Ingrid Bissegger 052 763 16 49 Denise Edelmann 071 460 04 36 Rosmarie Stäheli 071 642 19 47 Cordelia Gyger 079 669 24 54 Denise Edelmann 071 460 04 36 Denise Edelmann 071 460 04 36 Margrit Schneider 076 540 70 88 Claudia Baumgartner 071 920 06 56 Barbara Haueter 071 966 34 30 Valentina Keller-Savu 052 376 37 47 Rosmarie Stäheli 071 642 19 47 Cordelia Gyger 079 669 24 54 Gabriela Bühler 052 741 63 65 Pro Senectute Thurgau 071 626 10 80 Cecilia Wenzl 071 622 41 85 Cecilia Wenzl 071 622 41 85

ABO.FIT24.01.043

ABO.FIT24.01.063

ABO.FIT24.01.050

ABO.FIT24.01.051

Turnhalle Turnhalle Mühli Schulweg 7 Turnhalle Regelwiesen Gartenstrasse 12 Turnhalle Schulweg 5 Turnhalle Wielhalle Klingenbergweg Turnhalle Wielhalle Klingenbergweg Seesichthalle Rietzelgweg 3 Turnhalle Buchzelg Buchzelg 3 Turnhalle Pfyn Berglistrasse 28 Turnhalle Betenwilerstrasse Evang. Kirchengemeinde Bahnhofstrasse 48 Turnhalle Turnhallenstrasse Turnhalle Birkenweg/Grünau Grünaustrasse 22 Turnhalle Birkenweg/Grünau Grünaustrasse 22 Gemeindezentrum Turnhalle Oberdorf Schulstrasse Turnhalle Rotewis Hauptstrasse 4a Propsteisaal Propstei 1 Turnhalle Schulstrasse Alterszentrum Alpstein Alpsteinstrasse 14 Turnhalle BBZ Schützenstrasse 11

Pro Senectute Thurgau 37

Aktivitäten mit Sportabonnement FitGym / Turnen (Männergruppe)

1 Lektion CHF 9.00 / Lektion, mit Sport-Abonnement

Ort

Datum

Kurs-Nr.

Leitung

Ort

Erlen

Di., 09.00–10.00 (Männer) Mi., 15.15–16.15 (Männer)

ABO.FIT24.01.017

Yevgeniya Kymivna Tikhonova 071 648 31 74 Andreas Grieder 079 761 84 07

Aachtalhalle Bahnhofstrasse 33 Schulanlage Spanner Schulstrasse 1

Frauenfeld

ABO.FIT24.01.023

Nordic Walking – Treff

Nordic Walking aktiviert den gesamten Körper. Das regelmässige Training fördert Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft. Es streckt die Hüfte und kräftigt gleichzeitig Rücken-, Schulter-, Arm-, Bein- und Gesässmuskulatur. Nebst der Bewegung an der frischen Luft spielt auch die Begegnung eine grosse Rolle. Einsteiger dürfen sich gerne auch bei uns melden. Dauer: Kosten:

1 Lektion CHF 9.00 / Lektion, mit Sport-Abonnement

Ort

Datum

Kurs-Nr.

Leitung

Ort

Amriswil

Do., 10.00–11.00

ABO.NOR24.01.981

Besammlung nach Absprache

Bürglen TG

Do., 08.00–09.00

ABO.NOR24.01.982

Sulgen

Di., 08.30–09.30

ABO.NOR24.01.983

Weinfelden

Tag/Zeit nach Absprache

ABO.NOR24.01.062

Silvia Koller 071 411 91 44 Rita Schär 071 633 14 24 Rosmarie Stäheli 071 642 19 47 Rita Schär 071 633 14 24

Besammlung nach Absprache Besammlung nach Absprache Besammlung nach Absprache

Internationale Tänze

Internationale Tänze stecken voller Lebensfreude. Wer Lust auf Bewegung, Musik und etwas Teamwork hat – es gibt keine festen Partner – kann sich nur noch vom Tanzvirus anstecken lassen. Das Repertoire ist vielseitig. Ob Kreistänze, Quadrillen, Gassenoder Rund- und Reihentänze, Walzer, Tango oder Line Dance, immer tanzen alle mit allen. Hier sind Sie auch ohne Partner/in willkommen. Dauer: Kosten:

2 Lektionen CHF 18.00 / Doppellektion, mit Sport-Abonnement

Ort

Datum

Sirnach

Jeden 2. Do., 14.00–16.00 ABO.TAI24.01.985

Kurs-Nr.

Nordic Walking Kurse für Neugierige Sind Sie interessiert, die Grundtechniken vom Nordic Walking kennen zu lernen? Melden Sie sich unverbindlich bei uns.

38 aktiv 01/24

Leitung

Ort

Marie-Louise Müller 071 966 49 65

Evangelische «Chilestube» Hochwachtstrasse 4

Wandern Bei unseren Ausflügen kann in Ruhe gewandert werden. Ein gemütlicheres Tempo wird bei allen Touren berücksichtigt. Die Erholung in der Natur ist wichtig. Geniessen Sie den Ausflug in einer Gruppe, den Austausch zu unterschiedlichen Themen und schliessen Sie vielleicht sogar neue Bekanntschaften. Sie dürfen auch für sich allein in Ruhe mitkommen, ohne Gespräche zu führen. Kommen Sie mit und stärken Sie Ihre Gesundheit. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes.

Allgemeine Hinweise und Anmeldung Leitung/Anmeldung Sabrina Geissler, 079 539 34 05, sabrina@dein-wanderleiter.ch Kosten CHF 18.00 mit Sport-Abonnement , Barzahlung vor Ort möglich Durchführung Informationen erteilt die Wanderleiterin am Vortag

Frauenfeld – Stählibuck

Unsere Wanderung beginnt beim Bahnhof Frauenfeld. Bald verlassen wir die Stadt und wandern entlang des Baches im Wald zum Stählibuck Turm hoch. Ab hier besteht die Möglichkeit mit dem Postauto zurück nach Frauenfeld zu fahren oder mit mir auf einem anderen Weg zurück zu wandern. Datum Mittwoch, 6. März 2024, kein Ausweichdatum Anmeldung bis Montag, 4. März 2024 Treffpunkt 14.00 Uhr Bahnhof Frauenfeld, genauer Treffpunkt wird bei Anmeldung festgelegt Route Frauenfeld – Mühlitöbeli – Vorderi Egg – Stählibuck Anforderungen Marschzeit von 1,5 Std bis Turm, zurück zum Start total 3 Std, 4,5 km, 286 m Aufstieg, 38 m Abstieg

Technik

normale Trittsicherheit

Kondition

gut

Verpflegung

Aus dem Rucksack

Ausrüstung Trekkingschuhe, Wanderstöcke, Kleider der Witterung entsprechend, Sitzmatte für Pause unterwegs Rückreise 16.24 Uhr, stündlich ab Stählibuck Dingenhart nach Frauenfeld Leitung

Sabrina Geissler

Kurs-Nr.

ABO.WAN24.01.186

Pro Senectute Thurgau 39

Wandern Berg – Weinfelden

Wir starten in Berg und wandern über Altismoos zum Ottenberg. Bei guter Fernsicht sehen wir den Säntis. Vorbei am Stelzenhof wandern wir zum Schloss Weinfelden und erfahren mehr über dessen Geschichte, bevor wir durch den Wald nach Weinfelden absteigen. Datum Mittwoch, 3. April 2024, kein Ausweichdatum Anmeldung bis Montag, 1. April2024 Treffpunkt 13.45 Uhr Bahnhof Berg, genauer Treffpunkt wird bei der Anmeldung festgelegt Route Berg – Ottenberg – Schloss – Weinfelden Anforderungen Marschzeit 2 ¾ Std, 8 km, 170 m Aufstieg, 300 m Abstieg

Bildquelle: napoleonturm-hohenrain.ch

40 aktiv 01/24

Technik

normale Trittsicherheit

Kondition

gut

Verpflegung

Aus dem Rucksack

Ausrüstung Trekkingschuhe, Wanderstöcke, Kleider der Witterung entsprechend, Sitzmatte für Pause unterwegs Rückreise

17.00 Uhr ab Weinfelden

Leitung

Sabrina Geissler

Kurs-Nr.

ABO.WAN24.01.187

Gemeinsames Engagement fürs Alter Das Älterwerden bringt vielfältige Fragen und Herausforderungen mit sich. Damit Seniorinnen und Senioren sowie ihre Angehörigen rundum gut beraten sind, spannen die Pro Senectute Thurgau und die Thurgauer Kantonalbank zusammen. Mit abgestimmten Beratungsangeboten ergänzen sie sich gegenseitig.

Finanz- trifft Sozialberatung Verfügt die TKB über ausgewiesene Kompetenzen in der Finanzberatung rund um Themen wie Liegenschaften, Vorsorge oder Nachlassplanung, stiftet Pro Senectute Thurgau grossen Nutzen in der Sozialberatung. Ein Beispiel: Herr König*, 70 Jahre alt, verwitwet, sucht mehrmals täglich den Bankschalter auf, um Bargeld zu beziehen. Bei Nachfrage beim zweiten Besuch am selben Tag stellt die Bankangestellte fest, dass er den ersten Besuch am Morgen bereits vergessen hat. Es zeigen sich erste Demenzanzeichen und es wird klar, dass Herr König auch bei der Organisation weiterer privater Angelegenheiten Unterstützung benötigt. «Dank der Zusammenarbeit mit Pro Senectute, können wir Personen wie Herrn König gezielt auf deren Angebot aufmerksam machen und ihm die Kontaktdaten der Sozialberatung mit auf den Weg geben», erklärt Jasmine Kreier, die TKB-seitig mitgeholfen hat, die Zusammenarbeit zu initiieren. Dazu gehören beispielsweise Fragen zum Wohnen im Alter oder Hilfestellungen zur administrativen Entlastung im Alltag. «Oft stellen wir bei Beratungen zu einem bestimmten Thema fest, dass die Probleme vielschichtig sind», erklärt Raimund Disch. Umso wichtiger sei es, ältere Menschen umfassend zu begleiten. Jasmine Kreier pflichtet bei: «Wir streben eine ganzheitliche Beratung rund um die Pensionierung und den Ruhestand an», so die Vorsorgeexpertin.

Bild: zvg

Frau Maier* ist 72 Jahre alt und verwitwet. Viele Jahre lang hat sie sich um Haus und Kinder gekümmert. In ihrem Berufsleben war sie die meiste Zeit mit einem kleinen Geschäft selbständig. Finanzielle Reserven konnte sie fast keine bilden. Ergänzungsleistungen bezieht Frau Maier bereits. Sie wohnt in einem Einfamilienhaus – die Hypothek belastet vermehrt ihr Budget. Eine Lebenslage, welche die Beraterinnen und Berater von Pro Senectute Thurgau (PS TG) häufig antreffen. «Finanzen und auch Fragen rund um Liegenschaften sind ein grosses Thema im Alter», erklärt Raimund Disch, Teamleiter Sozialberatung und Beratungsstellenleiter Kreuzlingen und Diessenhofen von PS TG. «Wir können bei solchen Fragen Optionen skizzieren – für vertiefte Beratung macht aber ein Besuch bei der Bank Sinn», so Raimund Disch.

Die jeweiligen Stärken nutzen Mit der TKB und PS TG spannen zwei etablierte Thurgauer Institutionen zusammen. Seit über 100 Jahren ist PSTG die führende Fachorganisation für das Alter im Kanton. Rund 2000 Beratungen führt das Team jedes Jahr durch. Die TKB blickt auf eine 150-jährige Geschichte zurück und ist verlässliche Finanzpartnerin für über 200’000 Kundinnen und Kunden. Im Rahmen der Kooperation bringen beide Organisationen ihre jeweiligen Stärken ein: Die TKB verfügt über grosses Wissen und Erfahrung Kompetenz in der Finanzberatung, während Pro Senectute in der Sozialberatung stark ist. Beides verknüpft die ergänzende Beratung – zum Vorteil der Menschen im dritten und vierten Lebensabschnitt. * Es handelt sich um fiktive Namen.

EIN ENGAGEMENT DER

Pro Senectute Thurgau / Thurgauer Kantonalbank

Pro Senectute Thurgau 41

Spiele und Geselligkeit Ort

Datum

Auskunft /Anmeldung

Telefon

2. Dienstag im Monat

Hedy Reutimann und Edgar Eisenegger

052 365 25 11 078 641 54 65

Dora Rohrbach

071 917 13 58

Pia Hess Marie-Theres Heller Restaurant Alters- u. Pflegezentrum Paula Haag Margrit Eisenring Restaurant Alterszentrum Beata Niederer Elisabeth Gerber Dorf 16 – Kafi Bistro Auskunft: Frido Ullmann Anmeldung: Roland Götz Alana Bachmann Erika Schaub-Hofer Paula Haag Trudi Lanfranchi Elke Tobler Esther Schürch Monika Siegwart Claire Messmer Rita Schürch Margrit Tschannen Dora Rohrbach Ursi Hobi Silvia Bomer Margreth Binder Sissi Volkart Alters- und Pflegeheim Steckborn

071 695 16 10 079 316 53 32 071 414 34 44 071 651 11 46 071 923 82 04 071 626 60 50 071 911 83 90 052 765 21 15 071 979 00 16 076 393 42 85 052 741 14 52 071 524 70 73 078 838 28 01 071 615 11 46 071 411 86 13 079 630 55 80 052 763 27 51 052 763 26 64 052 765 13 28 052 747 17 93 071 688 17 64 071 917 13 58 052 376 18 41 052 376 18 47 052 552 15 78 052 765 14 13 052 762 25 25

Margrit Zürcher-Rieser

071 633 10 79

Anmeldung: Altersheim Sunnewies Auskunft: Friedl Streule Gertrud Wüthrich Gabi Quenson Margrit Graf, Koordination Anmeldung: direkt im Rest. Hirschen Auskunft: Markus Schafflützel

071 918 62 85 071 917 16 49 071 657 12 78 052 740 40 44 052 378 15 88

Mittagstisch Aadorf

3. Donnerstag im Monat Zusammen mit Märwil Altnau 2. Mittwoch im Monat Amlikon 3. Donnerstag im Monat (November bis April) Amriswil 2. Mittwoch im Monat Bissegg 3. Donnerstag im Monat (November bis April) Busswil 1. Donnerstag im Monat (September bis Mai) Bussnang 1. Donnerstag im Monat Braunau 1. Mittwoch im Monat, Restaurant Ochsen Dettighofen 2. Dienstag im Monat, Restaurant Krone, Pfyn Dussnang 3. Donnerstag im Monat Letzter Donnerstag im Monat, Kath. Kirchgemeindehaus Eschenz Eschenz, Generationenmittagstisch Eschlikon 2. Mittwoch im Monat, Restaurant Post Felben-Wellhausen 3. Freitag im Monat, Restaurant Wellenberg Fimmelsberg 3. Donnerstag im Monat (November bis April) Hefenhofen 3. Donnerstag im Monat Herdern 2. Freitag im Monat Homburg 1. Freitag im Monat Hörhausen 1. Freitag im Monat Hüttlingen 3. Donnerstag im Monat, Mehrzweckhalle Hüttlingen Lanzenneunforn 2. Freitag im Monat Lengwil letzter Donnerstag im Monat, im Ekkharthof Lengwil Märwil 3. Donnerstag im Monat (September bis Mai) 2. Donnerstag im Monat (Oktober bis April) Matzingen im Mehrzweckgebäude Müllheim 2. Donnerstag im Monat Pfyn 2. Dienstag im Monat, Restaurant Krone Steckborn 3. Montag im Monat, im Altersheim Oktober – April, einmal im Monat Mittagstisch, Schönholzerswilen die Restaurants und Tage wechseln sich ab.

Affeltrangen

Tobel

2. Donnerstag im Monat

Wäldi Uesslingen Wängi

3. Mittwoch im Monat 1. Freitag im Monat 1. Mittwoch im Monat, Rest. Linde (ausser Februar)

Wiezikon

1. Dienstag im Monat, Restaurant Hirschen

Wigoltingen Wuppenau

Letzter Donnerstag im Monat, Restaurant Berghaus um 12.00 Uhr, anschliessend Spielnachmittag Oktober – April, einmal im Monat Mittagstisch, die Restaurants und Tage wechseln sich ab.

071 966 23 33

Monica Roth

079 631 31 02

Mirjam Zbinden

071 947 10 46

Gusti und Margrith Sidler Gemeinde Wigoltingen

052 765 12 46 052 368 22 00

Mahlzeitendienst Pfyn Wigoltingen

42 aktiv 01/24

Montag bis Samstag Montag bis Samstag

Ort

Datum

Auskunft /Anmeldung

Telefon

Jass- und Spielenachmittage Felben

4. Montag im Monat, Jass- und Spielnachmittag, Dorfzentrum, Rest. Wellenberg

Erika Schaub-Hofer

078 838 28 01

Happerswil

jeden Mittwochnachmittag

Marianne Kreis

071 648 17 13 078 691 18 22

Jeden Montag, Seniorenstammtisch 23. Oktober 2023 bis 25. März 2024 Monika Akeret Restaurant Rössli, Matzingen 1. Montag im Monat. Spiel-, Spass- und Jasstag «eifach do si» in der Alterssiedlung Sunnebüel Müllheim, keine Anmeldung erforderlich. Margreth Binder 09.00 – 11.00 / 14.00 – 17.00 / *19.00 – 21.00 Uhr (*ausser August) 1. Donnerstag im Monat Anita Schwarzer (September bis April) 2. Dienstag im Monat (Alterssiedlung Cafe Lindebüel) Sissi Volkart 4. Montag im Monat, Jass- und Spielnachmittag, Silvia Rüedi Dorfzentrum, Rest. Wellenberg Letzter Donnerstag im Monat, Monica Roth im Anschluss an den Mittagstisch, Rest. Berghaus Anmeldung: direkt im Rest. Hirschen 1. Dienstag im Monat Auskunft: Markus Schafflützel

Matzingen

Müllheim

Wagenhausen Pfyn Wellhausen Wigoltingen Wiezikon

052 376 39 29

052 552 15 78

052 741 39 10 052 765 14 13 052 770 10 02 079 631 31 02 071 966 23 33 071 960 11 88

Seniorenorchester Pro Senectute Thurgau

Gesprächsgruppen

Das Seniorenorchester besteht gegenwärtig aus ca. 20 Musizierenden, die sich sehr über weitere, engagierte Mitglieder freuen würden. Unser Repertoire umfasst Werke der verschiedensten Stilrichtungen.

Pro Senectute Thurgau bietet Gesprächsgruppen für ältere Menschen an. Dabei können in einer ungezwungenen Atmosphäre soziale Kontakte geknüpft und gepflegt werden. Die Themen werden von den Teilnehmenden selbst bestimmt. Sozialarbeitende und Freiwillige moderieren die Veranstaltungen.

Wir Streicher- und BläserInnen geniessen eine motivierende, fordernde, aber nicht überfordernde Probenarbeit in angenehmer Atmosphäre. Gerne erfreuen wir unsere Mitmenschen mit fröhlichen, bekannten Melodien, zum Beispiel an Altersnachmittagen, oder wir bereichern mit klassischen Stücken einen festlichen Konzertgottesdienst in der Kirche und begleiten instrumental die Gemeindelieder. Probedaten Ort Auskunft Mitgliedschaft Leitung

14-täglich, Donnerstagnachmittag Aula Musikschule, Weinfelden Pro Senectute Thurgau, 071 626 10 83 CHF 50.00 pro Semester Ruedi Keller, ruedi.keller@posteo.ch, 071 633 33 88

Arbon Datum Ort Anmeldung

Jeweils am 2. Dienstag des Monats von 14.00 bis 15.30 Uhr Pro Senectute Thurgau, Kursraum Arbon, Kapellgasse 8 071 440 46 00

Kreuzlingen Datum Ort Anmeldung

Jeweils am 2. Montag im Monat von 14.30 bis 16.00 Uhr Pro Senectute Thurgau, Beratungsstelle Kreuzlingen, Parkstrasse 8 071 672 77 78

Frauenfeld

Singgruppen

Unkostenbeitrag CHF 3.00 (pro Nachmittag)

Datum Jeweils am letzten Donnerstag des Monats von 14.30 bis 16.00 Uhr Ort Pro Senectute Thurgau, Beratungsstelle Frauenfeld, Bankplatz 5 Anmeldung Ruth Lüscher, 079 363 65 12

Frauenfeld

Romanshorn

Das Angebot richtet sich an ältere Menschen, die Lust haben, in fröhlicher Runde zu singen.

Datum Ort Auskunft

Am letzten Freitag des Monats von 14.30 bis 16.00 Uhr Pro Senectute Thurgau, Beratungsstelle Frauenfeld, Bankplatz 5 Ruth Lüscher, 079 363 65 12

Datum Ort Anmeldung

Jeweils am 2. Montag vom Monat von 14.00 bis 15.30 Uhr Gemeinschaftsraum vom Konsumhof Konsumhof 3, 8590 Romanshorn 071 440 46 00

Pro Senectute Thurgau 43

Sie wollen sich engagieren? Treuhänder (w/m)

Sportleiter Allround (Fit Gym) esa (m/w)

Treue Hände für die Regionen Amriswil, Frauenfeld, Kreuzlingen und Weinfelden gesucht

Bewegungsbegeisterte und engagierte Sport-Leiter/innen gesucht

Pro Senectute Thurgau bietet Personen mit Altersrente Unterstützung in der Bewältigung von administrativen Arbeiten und in der Abwicklung des Zahlungsverkehrs an. Zur Umsetzung dieses Angebotes suchen wir Mitarbeitende, welche sich gemeinnützig mit einer moderaten Entschädigung engagieren möchten. Sie stellen sich für administrative Dienstleistungen zu Gunsten der älteren Generation zur Verfügung und können Ihre Fachkompetenz gezielt einsetzen.

Pro Senectute Thurgau bietet im ganzen Kanton FitGym Lektionen an. Trainiert werden die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und die Reaktionsschnelligkeit mit und ohne Musik. Für unser abwechslungsreiches Angebot suchen wir Sie als Verstärkung.

Fühlen Sie sich angesprochen? Über Ihre unverbindliche Kontaktaufnahme freuen wir uns. Andrea Müller, Bereichsleiterin Alltagshilfen, 071 626 10 82, andrea.mueller@pstg.ch

Sie sind bereit, gegen eine kleine Entschädigung wöchentlich eine Gruppe zu leiten? Sie sind erfahren im Leiten einer Fit Gym/Turngruppe? Dann freuen wir uns, Sie kennenzulernen. Sind Sie interessiert, haben aber keine Ausbildung? Die erforderliche Ausbildung zum Erwachsenensportleitenden esa, Allround (Fit Gym), kann über Pro Senectute Thurgau absolviert werden. In einem Modul-Ausbildungskurs (max. 7 Tage + Praktikum) werden Sie praxisbezogen auf die Aufgabe vorbereitet. Melden Sie sich für detaillierte Informationen bei uns. Wir bieten Ihnen eine erfüllende und gesundheitsfördernde Tätigkeit und interessante Fortbildungs- und Weiterbildungsmöglichkeiten. Fühlen Sie sich angesprochen? Über Ihre Kontaktaufnahme freuen wir uns. Pamela Büsser, Fachverantwortliche Sport 071 626 10 87, pamela.buesser@pstg.ch

Erbrecht seit 1. Januar 2023 Alles was Sie wissen müssen. Hier gehts direkt zum TestamentRechner: QRCode scannen

www.pstg.ch

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Beratung Recht und Vorsorge Testament und einfache Erbschaftsfragen TestamentRechner

Gutes tun, tut gut!

Generationen im Klassenzimmer

Freiwilligenarbeit in der Gemeinde hat viele Gesichter. Erfahren Sie mehr über die Angebote vor Ort.

Sie sind offen für neue Ideen, geduldig und haben Freude am Umgang mit Kindern? Für diverse Primarschulen und Spielgruppen im Kanton Thurgau suchen wir aufgeschlossene, tolerante und humorvolle «Best Ager» mit einem Rucksack voller Lebenserfahrung.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, sich im Auftrag von Pro Senectute Thurgau zu engagieren: • Geburtstagsbesucherin oder Geburtstagsbesucher • Mitarbeit bei der Durchführung von Veranstaltungen wie Mittagstisch, Spielnachmittage usw. • Herbstsammlerin oder Herbstsammler • Und vieles mehr Möchten Sie mehr darüber erfahren? Zögern Sie nicht, wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme. Daniela Sidler, Teamleiterin Freiwilligenarbeit 071 626 55 42 oder daniela.sidler@pstg.ch

Geburtstagsbesuche, einen Mittagstisch oder eine Herbstsammlung organisieren … Diese Möglichkeit bietet Ihnen der Freiwilligeneinsatz als Ortsvertretung einer Gemeinde

Möchten Sie gerne Freiwilligenarbeit in einem fröhlichen, lebhaften Umfeld leisten? Ob beim Rechnen, Lesen, Turnen oder einfach, weil man Ihre positive und ruhige Ausstrahlung schätzt. Mit diesem Engagement helfen Sie mit, das Verständnis zwischen den Generationen auszubauen. Wir haben diverse Einsatzmöglichkeiten: vom Lesecoach bis hin zum Naturfreund für die Begleitung in den Wald. Eine gegenseitige, vertrauensvolle Beziehung zwischen Ihnen, der Lehrkraft und den Kindern bildet die Grundlage für diese Zusammenarbeit. Pädagogische Vorkenntnisse brauchen Sie keine. Selbstverständlich klären wir gemeinsam mit Ihnen und den Lehrpersonen die Bedürfnisse und möglichen Tätigkeitsfelder ab. Auch während Ihres Einsatzes haben wir immer ein offenes Ohr für Sie. Interessiert, mehr zu erfahren? Ich würde mich sehr über eine Kontaktaufnahme freuen: Daniela Sidler, Teamleiterin Freiwilligenarbeit 071 626 55 42 oder daniela.sidler@pstg.ch

Durch Ihre zuvorkommende, unkomplizierte und freundliche Art leisten Sie einen wichtigen Beitrag in Ihrer Gemeinde. Mit Ihrem Engagement bieten Sie der Generation 65+ eine weitere Möglichkeit der Begegnung und den Zugang zur Pro Senectute Thurgau. Sehen Sie sich als Geburtstagsbesucher/in oder möchten Sie lieber eine Veranstaltung wie z. B. den Mittagstisch, einen Spielnachmittag oder einen Kaffiträff organisieren? Vielleicht haben Sie eine neue Idee, welche Sie gerne umsetzen möchten? Lassen Sie uns darüber sprechen. Wir von Pro Senectute Thurgau bieten Ihnen: • Eine gute Einführung und eine Koordinatorin, welche Ihnen als Ansprechperson zur Verfügung steht • Regelmässigen Erfahrungsaustausch mit anderen Ortsvertretungen • Kostenlose Weiterbildungsangebote Interessiert, mehr zu erfahren? Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme: Daniela Sidler, Teamleiterin Freiwilligenarbeit 071 626 55 42 oder daniela.sidler@pstg.ch

Jobangebote Informieren Sie sich unter www.pstg.ch/de/ueber-uns/jobs.html oder in unserer halbjährlichen «Sonderausgabe Jobs» per Mail

Pro Senectute Thurgau 45

Wir bieten Gut beraten und unterstützt im Alter In unseren Beratungsstellen können sich Personen im AHV Alter und deren Angehörige oder Bezugspersonen unentgeltlich von unseren diplomierten Sozialarbeiterinnen und Sozialarbeitern zu allen Fragen des Alters informieren und beraten lassen. Beratungen für bereits im Heim wohnende Personen sind kostenpflichtig. Unsere Sozialarbeitenden sind unterstützend und vermittelnd tätig. Nach der Devise «Miteinander reden, Hilfe planen» wird individuell für jede Person eine geeignete und möglichst nachhaltige Unterstützung angeboten. Beratungsstellen Amriswil 071 410 28 88 Arbon 071 440 46 00 Diessenhofen 052 657 18 18 Frauenfeld 052 721 58 01 Kreuzlingen 071 672 77 78 Münchwilen 071 966 55 25 Weinfelden 071 622 10 61

Alltagshilfen ganz individuell Die Alltagshilfen von Pro Senectute Thurgau sind ein Angebot, das älteren Menschen so lange wie möglich ein selbstbestimmtes und eigenständiges Leben in ihrer gewohnten Umgebung erlaubt. Wir sind für Sie da mit Hilfen, die Sie so entlasten, wie Sie es sich vorstellen. Sie entscheiden, welche Unterstützung Sie annehmen wollen. Die Mitarbeitenden von Pro Senectute Thurgau erleichtern Ihnen gerne den Alltag!

Wir wollen Ihnen den Kursbesuch ermöglichen Jubiläumsfonds – Pro Senectute Thurgau 1919–2019 Ist es Ihnen finanziell nur schwer möglich, einen Kurs zu buchen oder ein Abonnement zu lösen? Unterstützt werden unsere Kursteilnehmenden unter folgenden Voraussetzungen: • Personen mit Bezug von Ergänzungsleistungen der AHV • Personen mit der Berechtigung zum Bezug der individuellen Prämienverbilligung im aktuellen Jahr im Kanton Thurgau nach der Kategorie A (maximale Einfache Steuer zu 100 % bis CHF 400.–). Die Entschädigungshöhe wird bis maximal zu einem Drittel der Kurskosten ausgerichtet. Melden Sie sich, wenn wir Sie informell und diskret unterstützen dürfen, unter 071 626 10 83. Finanzielle Unterstützungen darüber hinaus sind im Rahmen der unentgeltlichen Sozialberatung möglich. Vereinbaren Sie bei Bedarf einen Termin, Telefon 071 626 10 89. Finanzielle Engpässe sollen nicht der Grund sein, dass Sie nicht an unseren Bildungs- und Sportangeboten teilnehmen können. Wir freuen uns darüber, für Sie da zu sein.

Hilfen im und ums Haus • Haushaltsführung (Raumpflege, Einkaufen, Kochen, Waschen etc.) • Reinigungsarbeiten (Unterhalts- und Grobreinigung) • Besuche, Begleitungen ausser Haus und gemeinsame Aktivitäten • Leichte Gartenarbeiten Treuhanddienst • Hilfestellung bei der privaten Administration und bei der Abwicklung des Zahlungsverkehrs • Erstellung und Bewirtschaftung einer geordneten, systematischen Dokumenten- und Belegablage • Abklärungen mit Amtstellen, Versicherungen, Banken etc. • Führung einer einfachen Buchhaltung • Erstellen der jährlichen Steuererklärung • Weitere Dienstleistungen nach Bedarf Steuererklärungsdienst • Erstellen der Steuererklärung • Überprüfen der Steuerveranlagung Auskunft Telefon 071 626 55 49, info@pstg.ch

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Impressum Herausgeberin Pro Senectute Thurgau Rathausstrasse 17 8570 Weinfelden Telefon 071 626 10 80 info@pstg.ch www.pstg.ch Redaktion Pro Senectute Thurgau Raphael Herzog, Nina Herzog, Pamela Büsser, Claudia Banz, Fatima Dominguez Erscheint halbjährlich, Dezember/Juni Auflage 33’500 Exemplare

Satz/Gestaltung Joss – visuelle Kommunikation Weinfelden Druck pmc, Oetwil am See Bilder Pro Senectute Thurgau Claudia Banz (Titelbild) AdobeStock

Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)

Auszug aus den Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) – Freizeitangebote Die Vollständige Version unserer Allgemeinen Geschäftsbedingungen finden Sie auf unserer Webseite unter: https://tg.prosenectute.ch/de/AGB-s.html. Allgemeines Geltungsbereich Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen gelten für den gesamten Geschäftsbereich von Pro Senectute Thurgau. Je nach Angebot gelten ergänzende dienstleistungsspezifische Bedingungen. Mit Vertragsabschluss werden die aktuellen AGB von der Kundin / dem Kunden akzeptiert. Haftung Pro Senectute Thurgau haftet ausschliesslich für direkte Schäden, welche während der Leistungserbringung vorsätzlich oder grobfahrlässig durch ihre Mitarbeitenden verursacht werden. Jede weitere Haftung wird, soweit gesetzlich zulässig, ausgeschlossen. Datenschutz und Schweigepflicht Für die Ausführung unserer Dienstleistungen ist es notwendig, persönliche Daten unserer Kundinnen / Kunden zu speichern. Durch die Annahme der Allgemeinen Geschäftsbedingungen erteilen Sie uns die Berechtigung für die Speicherung und die interne Verwendung dieser Daten zu Geschäftszwecken (keine Weitergabe an Dritte). Kundinnen / Kunden sowie Gönnermitglieder können jederzeit dem Einsatz ihrer Daten für einzelne Zwecke widersprechen. Dafür reicht eine kurze E-Mail oder ein Telefonanruf im Sekretariat von Pro Senectute Thurgau. Unsere Mitarbeitenden unterstehen der Schweigepflicht. Im Übrigen wird verwiesen auf die Datenschutzbestimmungen Pro Senectute Thurgau (www.pstg.ch/de/datenschutz.html). Adressmutationen Damit Pro Senectute Thurgau ihre Dienstleistungen sinnvoll, effektiv und zur gemeinsamen Zufriedenheit verwalten kann, sind wir auf vollständige und aktuelle Daten angewiesen. Dies sind insbesondere Angaben zu Namen, Adresse, Wohnort, Postleitzahl, Geburtsdatum, Telefonnummer und allfälliger weiterer Kommunikationsdaten. Die Kundinnen / Kunden verpflichten sich daher, die entsprechenden Daten zur Verfügung zu stellen und im Falle einer Veränderung zu melden. Freizeitangebote Anmeldung Anmeldungen sind grundsätzlich bis 10 Tage vor Kurs- / Angebots beginn oder bis zur angegebenen Frist möglich und werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Kurzfristigere Anmeldungen sind in Ausnahmefällen möglich. Schriftliche wie mündliche Anmeldungen sind verbindlich. Nach Eingang der Anmeldung erfolgt eine schriftliche Anmeldebestätigung. Gutscheine / Vergünstigungen sind bereits bei der Anmeldung oder bis spätestens 10 Tage vor Kursbeginn mittzuteilen. Nach erfolgter Rechnungsstellung können Gutscheine / Vergünstigungen nicht mehr in Abzug gebracht werden. Durchführung Pro Angebot / Kurs ist eine Mindestteilnehmerzahl definiert. Die Durchführung erfolgt in der Regel nur bei Erreichung dieser Mindestteilnehmerzahl. Bei ungenügender Anmeldezahl behält sich Pro Senectute Thurgau vor, Kurse zu verschieben, zusammenzulegen oder abzusagen. Die bereits angemeldeten Teilnehmerinnen/ Teilnehmer erhalten eine entsprechende Information vor Kursbeginn.

Kosten und Rechnung Kurse Die Kurskosten werden ca. 1 Woche vor Kursbeginn verrechnet. Die auf der Rechnung aufgeführten Zahlungsbedingungen sind verbindlich. Bei Zahlungsverzögerungen können Mahngebühren und Verzugszinsen erhoben werden. Fortlaufende Sportangebote Angebote wie beispielsweise Wanderungen, Velotouren, FitGym/ Turnen und AquaFitness können mit dem Sportabonnement bezahlt werden. Das Sportabonnement ist bei jeder Teilnahme der Leitung zur Entwertung vorzuweisen. Alternativ zum Sportabonnement berechtigt ein Jahres-Abonnement zu uneingeschränkter Nutzung der für Abonnements ausgeschriebenen Sportangebote. Die Jahresgebühr wird bei Bezug pro rata bis Ende Kalenderjahr berechnet. Sportabonnemente sowie Jahres-Abonnements sind im Voraus zu beziehen, persönlich und somit nicht übertragbar. Hallenbad-Eintritte sind weder im Sportabonnement noch im Jahres-Abonnement enthalten. Diese sind vor Ort zusätzlich zu entrichten. Kurskostenermässigung / Finanzielle Unterstützung Auch Personen mit bescheidenen finanziellen Verhältnissen sollen die Freizeitangebote von Pro Senectute Thurgau besuchen können. Nehmen Sie dafür mit uns Kontakt auf. Schnupperlektionen In vielen Kursen ist eine Schnupperlektion möglich. Eine vorgängige Anmeldung bei Pro Senectute Thurgau ist erforderlich. Kurs-Abmeldung Ohne Nachweis eines Arztzeugnisses: • Abmeldung bis 10 Tage vor Kursbeginn: gebührenfrei. Der Rechnungsbetrag wird erlassen. • Abmeldung 1 – 9 Tage vor Kursbeginn: 50 % der Kurskosten bleiben geschuldet. Rückerstattung von 50 % der Kursgebühr in Form eines Gutscheines. • Abmeldung nach Kursbeginn (oder keine Abmeldung): Kursgebühr ist vollumfänglich zu entrichten. Abmeldung infolge Krankheit / Unfall (ärztlich attestiert): • Bis unmittelbar vor Kursbeginn: gebührenfrei. Der Rechnungsbetrag wird erlassen oder rückerstattet. • Abmeldung innerhalb der ersten Kurshälfte: Rückerstattung von 50 % der Kursgebühr in Form eines Gutscheines möglich. Bei späterer Abmeldung bleibt die vollumfängliche Kursgebühr geschuldet. Absenzen / Versäumte Lektionen Versäumte Lektionen können grundsätzlich nicht nachgeholt werden und berechtigen nicht zu einem Preisnachlass. Absenzen infolge Krankheit / Unfall (ärztlich attestiert): Sofern mehr als 50 % der Kurs-Lektionen nicht besucht werden können, wird die Kursgebühr um 50 % gekürzt (bei vorgängig gemeldeten Absenzen) oder es erfolgt eine Rückerstattung von 50 % in Form eines Gutscheines. Sind weniger als 50 % der Kurs-Lektionen betroffen, bleibt die vollumfängliche Kursgebühr geschuldet. Versicherung Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Die Kursbesuche sowie die Teilnahme an fortlaufenden Sportangeboten oder an Veranstaltungen erfolgen auf eigene Verantwortung. Gutscheine Gutscheine von Pro Senectute Thurgau können für sämtliche Angebote, Kurse und Dienstleistungen eingelöst werden. Diese AGB sind gültig ab 1. Januar 2024

— E T N E R R H ME R E M H E N E G AN . N E B LE m Haus, i » e t k c e t G e ld « s end s h i n . g r i n e A l l mei n t h ente reic zeigt: e R g e f u n i a e B m K ab er mir die T t a h g e w ab e ic h s h e t n e R Den Au I m mo m. Dank der anziellen Spielrau r f in j e t z t me h

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