Kursprogramm Ausserschwyz 1. Halbjahr 2026 by Pro Senectute

Kursübersicht nach Datum 1. Halbjahr 2026

ist in der Regel 10 Tage vor Kursbeginn.

Mai

Juni

Allgemeine

Geschäftsbedingungen/Reglement

für Kursteilnehmende

Teilnehmende

Die Kursangebote von Pro Senectute Kanton Schwyz richten sich an alle Seniorinnen und Senioren ab dem Rentenalter, sowie an ältere Berufstätige. Die Angebote unterstützen die Teilnehmenden, aktiv und selbstständig zu bleiben, neue Fähigkeiten zu erlernen und Kontakte zu knüpfen.

Durchführung

Für alle Angebote ist eine Mindest- und eine Maximalteilnehmerzahl festgelegt. Bei ungenügender Anzahl Anmeldungen behalten wir uns vor, ein Angebot abzusagen.

Sie erhalten ca. eine Woche vor Kursbeginn eine Zu- oder Absage.

Kursgeld

Das Kursgeld wird in der Regel mittels Einzahlungsscheins erhoben. Unsere Kurse müssen kostendeckend und selbsttragend durchgeführt werden.

Ist es Ihnen aus finanziellen Gründen nicht möglich, einen Kurs zu besuchen, wenden Sie sich bitte an eine unserer Beratungsstellen (Brunnen, Lachen). Mit Ihnen zusammen wird diskret nach einer Lösung gesucht.

Die Angebote werden von qualifizierten Fachpersonen geleitet, die sich regelmässig weiterbilden. Erkundigen Sie sich für eine allfällige Kostenbeteiligung direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Anmeldung

Der Anmeldeschluss ist in der Regel 10 Tage vor Kursbeginn oder am jeweils angegeben Termin.

Es stehen folgende Anmeldemöglichkeiten zur Verfügung:

Internet: sz.prosenectute.ch/kurse

Anmeldetalon: finden Sie am Ende dieses Kursprogramms

Telefon: 055 442 65 56 (Montag bis Freitag, 08.00–11.30 Uhr)

E-Mail: kurse.ausserschwyz@sz.prosenectute.ch

Schriftliche und mündliche Anmeldungen sind verbindlich.

Bei Kursen mit externen Veranstaltern (z.B. VHSZ, andere Pro Senectute Organisationen, …) gelten zusätzlich die allgemeinen Bedingungen der jeweiligen Anbieter.

Abmeldung

Nach Anmeldeschluss ist der ganze Kurspreis fällig. Teilnehmende, die einen geeigneten Ersatzteilnehmenden stellen, wird der Kurspreis erlassen.

Bei schriftlicher Anfrage vor Anmeldeschluss für geplante Abwesenheit an mindestens 4 aufeinanderfolgenden Kursdaten, können die Kosten der verpassten Lektionen zu 50% erlassen werden.

Versäumte Lektionen

Versäumte Lektionen können nicht nachgeholt werden und berechtigen zu keinem Preisnachlass. Dies gilt auch bei Kursabbruch durch Teilnehmende.

Krankheit/Unfall

Können Teilnehmende an mindestens 4 aufeinanderfolgenden Kursdaten nicht teilnehmen, werden die Kosten der verpassten Lektionen zu 50% erlassen, wenn mit einem Arztzeugnis bestätigt wird, dass eine Teilnahme infolge Krankheit oder Unfall nicht möglich ist. Das Arztzeugnis muss spätestens am letzten Kurstermin vorgelegt werden.

Versicherung/Haftung

Die Teilnehmenden sind selbst für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich. Pro Senectute Kanton Schwyz haftet nicht bei entstandenen Schäden, Unfällen, Diebstahl und / oder Verlust von Gegenständen. Die Teilnahme an Kursen setzt eine den Kursinhalten entsprechende körperliche und geistige Verfassung der Teilnehmenden voraus.

Datenschutz

Es gelten jeweils die Datenschutzbestimmungen, die auf der Webseite von Pro Senectute Kanton Schwyz publiziert sind (sz.prosenectute.ch/ datenschutz).

Feiertage

Donnerstag, 19. März 2026, St. Josef

Freitag, 3. April 2026, Karfreitag

Montag, 6. April 2026 Ostermontag

Donnerstag, 14. Mai 2026, Auffahrt

Montag, 25. Mai 2026 Pfingstmontag

Donnerstag, 4. Juni 2026, Fronleichnam

Ferien

Sportferien vom 23.02. bis 08.03.2026

Frühlingsferien vom 27.04. bis 10.05.2026

Sommerferien vom 06.07. bis 09.08.2026

Kursorte

In der Regel finden die Veranstaltungen und Kurse in den eigenen Räumen von Pro Senectute Standort Ausserschwyz statt, Hintere Bahnhofstrasse 8, 8853 Lachen (schräg vis-à-vis Drogerie Dobler und Activ Fitness).

Andere Orte sind im Programm aufgeführt.

Situationsplan Pro Senectute Standort Ausserschwyz

Adresse Hintere Bahnhofstrasse 8, 8853 Lachen

Öffnungszeiten

Schalter: Mo–Fr, 08.00 bis 11.30 Uhr

Mo–Do, 13.30 bis 16.00 Uhr Fr Nachmittag geschlossen

Telefon Mo–Fr, 08.00 bis 11.30 Uhr

Fachberatung für Altersfragen: 055 442 65 55

Kurswesen: 055 442 65 56

BAHNHOFPLATZ

Eingang

Die Bildungs- und Bewegungsangebote werden durch die unten aufgeführten Stellen unterstützt und sind im Programm mit den nachfolgenden Zeichen gekennzeichnet

Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherung subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

Kursteilnehmende können dank der QualiCert-Zertifizierung bei ihrer Krankenkasse Beiträge zu den Kurskosten geltend machen. Dieses Gütesiegel steht für hohe Kompetenz und Seriosität.

Dieser Kurs kombiniert das Training von Kraft, Gleichgewicht und Dynamik, damit Sie mobil und unabhängig bleiben.

Inhaltsverzeichnis Clever im Alltag

12 Neu Der Bestatter – Einblick in einen (nicht) Einsiedeln alltäglichen Beruf

13 Neu Bewusst die nächste Lebensphase gestalten Lachen

14 Neu Sicher gehen und bewegen im Alltag Einsiedeln

15 Neue Verkehrsregeln Lachen

15 Freiwilliger Fahrtest Lachen

16 Docupass Vorsorgedokumente –Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag Lachen

Neu «Der Bestatter»

Einblick in einen (nicht) alltäglichen Beruf

Bestattungen und Tod sind ein wichtiges Thema. Das hat auch das Schweizer Fernsehen erkannt, als es die Serie «Der Bestatter» startete. In seinem Referat gibt Markus Blaser einen Einblick in seine Tätigkeit. Dabei erfahren Sie, an was alles zu denken ist, wenn es um die Bestattung geht. Er zeigt die vielfältigen Möglichkeiten auf, die es gibt. Das Referat bietet einen breiten Hintergrund und gibt Hinweise, was im Zusammenhang mit einer Anordnung im Todesfall bedacht werden sollte. Im Vortrag vermittelt er seine vielfältige und bewegende Alltagswelt. Für die Zuhörenden bietet er einen Anstoss, sich mit den letzten Dingen des Lebens zu beschäftigen.

Ort Einsiedeln, reformierte Kirchgemeinde

Nr. SZ-20261-2-100

Daten Di, 03.02.2026

Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr

Kosten CHF 20.–

Leitung Markus Blaser, Bestattungsdienst Betschart und Eichhorn GmbH

Jetzt Termin vereinbaren und kostenlos Ihre Hörstärke testen.

Neuroth-Hörcenter

Marktgasse 28 8853 Lachen 00800 8001 8001 oder auf neuroth.com

Damit tanz ich durchs Leben.

Neu Bewusst die nächste Lebensphase gestalten

Sind Sie in Ihrem Leben an einem Wendepunkt und haben sich neu zu orientieren? Beginnt für Sie ein neuer Lebensabschnitt? In diesem eintägigen Kurs nehmen Sie sich bewusst Zeit, um über den zukünftigen Lebensweg nachzudenken. Sie treffen Vorbereitungen, damit die nächste Lebensphase voller Freude und Leichtigkeit gestaltet werden kann. Sie räumen mit der Vergangenheit auf, definieren neue Ziele und bereiten sich auf Unvorhergesehenes vor.

Inhalte

• Standortanalyse - wo stehe ich heute?

• Verbrauchtes und Überholtes loslassen

• Aktuelle Werte, Bedürfnisse, Wünsche

• Neue Ziele finden und definieren

• Visualisieren, resp. Manifestieren der neuen Ziele

• Bereit sein für Unvorhergesehenes: Einführung in Patientenverfügung, Vorsorgeauftrag, Testament (Docupass). Was gilt es beim Ausfüllen dieser Dokumente zu beachten?

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-101

Daten Mi, 25.02.2026

SZ-20261-2-102

Do, 07.05.2026

Zeit 09.30 bis 12.30 Uhr und 14.00 bis 17.30 Uhr (Mittagspause individuell)

Kosten CHF 240.–

Leitung Patricia Aquilano, Betriebsökonomin FH, Execute MBA in Management Beratung International, Coach für Persönlichkeitsentwicklung

Neu Sicher gehen und bewegen im Alltag

Beweglich bleiben, Stolperfallen erkennen und sich sicher fühlen

In diesem zweitägigen Kurs stärken wir gemeinsam Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht. Sie lernen einfache, alltagstaugliche Übungen kennen und erfahren, wie Sie im Falle eines Sturzes richtig reagieren können.

Am ersten Tag treffen wir uns im Kursraum und widmen uns gezielten Übungen sowie dem Erkennen von Stolperfallen in der Wohnung oder im Haus. Am zweiten Tag starten wir im Kursraum und gehen dann –sofern es das Wetter zulässt – nach draussen. Wir üben das sichere Gehen auf verschiedenen Untergründen und achten auf mögliche Gefahren im Garten oder auf der Strasse.

Ort Einsiedeln reformierte Kirchgemeinde Lachen

Nr. SZ-20261-2-103

Daten Do, 29.01. + 05.02.2026 (2×)

Zeit 14.30 bis 16.00 Uhr

Kosten CHF 60.–

SZ-20261-2-104

Do, 26.02. + 05.03.2026 (2×)

Leitung Inga Häusgen, Dipl. Pflegefachfrau und Fitnessinstruktorin

Selbsthilfegruppe im Aufbau für Personen, die Nahestehende betreuen oder pflegen

Infoanlass am 28.01.2026 in Goldau und 03.02.2026 in Pfäffikon SZ

Erfahrungen teilenfüreinander da sein www.selbsthilfeschwyz.ch

Neue Verkehrsregeln

Vieles hat sich in den laufenden Jahren seit dem Erwerb des Führerausweises im Strassenverkehr verändert. Neue Verkehrsregeln sind eingeführt worden und allgegenwärtige Änderungen wie z.B. Kreisverkehr, Kernfahrbahn und Vorfahrtsregeln beschäftigen die Verkehrsteilnehmenden. Moderne Fahrzeuge mit ABS, DTC, ESP usw. sind auf den Strassen anzutreffen. Dieser Kurs frischt die alten Verkehrsregeln auf und thematisiert aktuelle Verkehrssituationen. Somit sind Sie auf dem neusten Stand im Strassenverkehr.

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-105

Daten Di, 17.03.2026

Zeit 13.30 bis 16.45 Uhr

Kosten CHF 130.–

Leitung Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer

Freiwilliger Fahrtest

SZ-20261-2-106

Di, 14.04.2026

08.30 bis 11.45 Uhr

Neue Verkehrsregeln und Signalisationen sowie das immer grösser werdende Verkehrsaufkommen zwingen uns, die Fahrtechnik und das Verhalten ständig anzupassen. Die Beurteilung der Fahreignung durch die Hausärztin oder den Hausarzt und jene beim Fahrberater, der die Fahrkompetenz beurteilt, sollte strukturiert und vergleichbar sein. Ein speziell ausgebildeter Fahrberater gibt anlässlich einer gemeinsamen Probefahrt Ratschläge zur Überbrückung gesundheitlicher Beschwerden sowie verkehrstechnischer Anforderungen. Eine solche Fahrt gibt Ihnen die Sicherheit, dass Ihr Fahrstil den heutigen Anforderungen im Strassenverkehr entspricht.

Ort Nach Vereinbarung

Nr. SZ-20261-2-107

Daten Nach Vereinbarung, 1½ Std. mit dem eigenen Auto

Kosten CHF 160.– (inkl. Fahrbestätigung)

Leitung Dieter Ziganek, Dipl. Fahrlehrer

Docupass Vorsorgedokumente –Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag

Wie kann ich selbst bestimmen, wie ich medizinisch behandelt und gepflegt werde, wenn ich urteilsunfähig bin? Wer kann und soll an meiner Stelle entscheiden und handeln, sollte ich eines Tages dazu nicht mehr in der Lage sein? Welche Rolle spielt die KESB in einer solchen Situation und welche Möglichkeiten haben meine Angehörigen? Der Docupass beinhaltet die Patientenverfügung, den Vorsorgeauftrag, die Anordnung im Todesfall und das Testament.

Wir beantworten wichtige Fragen zu den persönlichen Vorsorgeanweisungen. Sie erhalten wertvolle Informationen, die Ihnen beim Erstellen und Ausfüllen der Dokumente helfen, damit Sie selbstbestimmt vorsorgen können.

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-108

Daten Mo, 30.03.2026

Zeit 14.30 bis 16.30 Uhr

SZ-20261-2-109

Do, 25.06.2026

Kosten CHF 55.– für Personen im Pensionsalter

CHF 75.– für Personen im Vorpensionsalter Der Docupass kann für CHF 19.– am Kurstag gekauft werden

Leitung Melanie Jud, Sozialarbeiterin Pro Senectute Kanton Schwyz

Inhaltsverzeichnis Sprachen

18 Sprachen lernen, auffrischen oder vertiefen Lachen

Sprachen lernen, auffrischen oder vertiefen

Möchten Sie gelegentlich in anderssprachige Gebiete reisen, sich dort verständigen können, den Weg ins Museum finden und vieles mehr?

In Anfängerkursen lernen Sie in langsamen Schritten, sich in der Fremdsprache zu verständigen. Ihre schon früher erworbenen Sprachkenntnisse können Sie in weiterführenden Kursen auffrischen oder vertiefen.

Gruppengrösse mindestens 5 bis maximal 10 Personen

Probelektion kann nach Absprache vereinbart werden

Kursleiterinnen und Kursleiter

Englisch Lisa Leutenegger

Italienisch Lisa Ghersi Hahn

Spanisch Vivian Sigrist

Sie beherrschen die Sprache in allen Situationen

Sie kommunizieren fliessend, differenziert und praktisch fehlerfrei

Sie können Ihre Meinung zu vielen Themen spontan und klar ausdrücken

Sie finden sich in fast allen Alltagssituationen sprachlich zurecht

Sie können sich in vertrauten Situationen mit kurzen Sätzen verständigen

Sie können einfache Fragen verstehen und antworten

Englisch A2-B2 – Sprach-Treff

Mi, 15.30 bis 16.30 Uhr

SZ-20261-2-200

CHF 90.– 21.01. bis 17.06.2026 (6 ×)

Englisch A2-B1

Mo, 13.15 bis 14.45 Uhr

SZ-20261-2-201

CHF 495.– 12.01. bis 29.06.2026 (18 ×)

Englisch B1

Di, 13.30 bis 15.00 Uhr

SZ-20261-2-202

CHF 550.– 13.01. bis 30.06.2026 (20 ×)

Englisch A2

Di, 15.15 bis 16.45 Uhr

SZ-20261-2-203

CHF 550.– 13.01. bis 30.06.2026 (20 ×)

Englisch B1-B2 Conversation & Grammar brush up

Mi, 13.30 bis 15.00 Uhr

SZ-20261-2-204

CHF 550.– 14.01. bis 01.07.2026 (20 ×)

Englisch B2 – C1 Conversation & Grammar brush up

Fr, 10.00 bis 11.30 Uhr

SZ-20261-2-205

CHF 495.– 16.01. bis 03.07.2026 (18 ×)

Italienisch A1

Do, 08.30 bis 10.00 Uhr

SZ-20261-2-206

CHF 415.– 15.01. bis 25.06.2026 (15×)

Italienisch A2

Do, 10.15 bis 11.45 Uhr

Neuer Kurs!

SZ-20261-2-207

CHF 415.– 15.01. bis 25.06.2026 (15×)

Spanisch A2 – Conversación

Di, 09.30 bis 11.00 Uhr

Neuer Kurs!

SZ-20261-2-208

CHF 550.– 13.01. bis 30.06.2026 (20 ×)

Spanisch A2

Fr, 09.30 bis 11.00 Uhr

SZ-20261-2-209

CHF 525.– 16.01. bis 03.07.2026 (19 ×)

Kursraum mieten

Unsere Kursräume kann man zu günstigen Konditionen mieten.

Detaillierte Angaben finden Sie auf unserer Homepage sz.prosenectute.ch/ausserschwyz

Anfragen und Reservationen über

Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 56 (Montag bis Freitag, 08.00 bis 11.30 Uhr) oder E-Mail kurse.ausserschwyz@sz.prosenectute.ch

Inhaltsverzeichnis digitale Welt

22 Handykurs – Sie lernen Ihr Android Smartphone kennen Lachen

23 Fit für die Zukunft –

Künstliche Intelligenz (KI) Einstiegskurs Lachen

24 Künstliche Intelligenz (KI) Kurs mit Fokus auf ChatGPT Tricks und KI-Bilderkennung Lachen

25 SBB Mobile – Fahrplanabfrage und Billettkauf mit der App Lachen

26 Handy und Tablet Café

In Zusammenarbeit mit dem Jugendbüro March Lachen

27 Technische Unterstützung für: Computer, Tablet, Smartphone – bequem bei Ihnen zu Hause!

Handykurs – Sie lernen Ihr Android Smartphone kennen

Lernen Sie die Grundlagen Ihres Android Smartphones kennen –einfach erklärt und direkt ausprobiert. In kleiner Runde mit max. 8 Teilnehmenden.

Themen:

• Die wichtigsten Einstellungen für den Betrieb des Smartphones selbst vornehmen

• Betriebssystem «Android»

• Apps im Play Store finden

• Apps installieren und deinstallieren

• Mein Smartphone vor fremdem Zugriff schützen

• Updates selbst durchführen

Sie bringen Ihr eigenes Android Smartphone mit (z.B. Samsung, Google Pixel, Xiaomi, Oppo, OnePlus etc.).

Hinweis: iPhone/Apple iOS werden nicht behandelt.

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-300

Datum Mi, 11.02.2026

Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 100.–

Leitung Daniel Richner, EDV Kursleiter

SZ-20261-2-301

Mi, 13.05.2026

Fit für die

Zukunft

–Künstliche Intelligenz (KI) Einstiegskurs

Lernen Sie in nur zwei Stunden, wie Künstliche Intelligenz (KI) Ihren Alltag erleichtert! In diesem speziell für Pro Senectute entwickelten EinsteigerWorkshop zeigen wir Ihnen unterschiedliche geläufige KI-Programme wie ChatGPT, Mistral.ai und Perplexity.ai und zeigen Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie in der Praxis damit umgehen. Erleben Sie hautnah, wie leicht es sein kann, mithilfe von Künstlicher Intelligenz Texte zusammenzufassen, Dokumente auszuwerten und gezielt Antworten auf Ihre alltäglichen Fragen zu finden.

Technische Vorkenntnisse sind nicht nötig – nur Neugier!

Sie können im Workshop zuhören und am grossen Bildschirm im Kursraum verfolgen, wie der Kursleiter Roger vorgeht. Wenn Sie es direkt selbst ausprobieren möchten, bringen Sie gern Ihr persönliches Smartphone oder Tablet mit.

Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz und entdecken Sie die digitale Zukunft!

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-302 SZ-20261-2-303

Datum Fr, 08.05.2026 Do, 21.05.2026

Zeit 09.30 bis 11.45 Uhr 14.00 bis 16.15 Uhr

Kosten CHF 70.–

Leitung Roger Basler de Roca, KI-Experte und TOP 100 Keynote Speaker

Künstliche Intelligenz (KI) Kurs mit Fokus auf ChatGPT Tricks und KI-Bilderkennung

Der Kurs richtet sich an alle, die einfacher und sicherer mit künstlicher Intelligenz arbeiten möchten. Viele möchten digitale Werkzeuge besser verstehen, ohne sich mit Technik zu überfordern. KI kann Ihnen helfen, Informationen schneller zu finden, Alltagsaufgaben zu vereinfachen und Fotos besser zu nutzen. Ein klar strukturierter Kurs stärkt Selbstvertrauen und digitale Unabhängigkeit.

Lernziele

Sie lernen, ChatGPT sinnvoll einzusetzen, gute Fragen zu stellen und typische Fehler zu vermeiden. Zudem erfahren Sie, wie KI-Bilder erkennt, Objekte benennt oder Texte aus Fotos liest. Sie sollen verstehen, was KI zuverlässig kann und wo Vorsicht nötig ist. Datenschutz und ein sicherer Umgang mit persönlichen Daten spielen eine wichtige Rolle.

Inhalte:

1. Einführung in KI und ChatGPT

Grundlagen von künstlicher Intelligenz verständlich erklärt. Was KI im Alltag leisten kann und warum sie heute so oft genutzt wird. Beispiele wie Reiseplanung, Rezeptideen oder Textvereinfachung machen den Nutzen sofort sichtbar.

2. ChatGPT Tricks für den Alltag

Einfache Prompt Techniken: Wie formuliere ich klare Fragen, wie gebe ich Aufgaben richtig vor, wie verbessere ich Antworten. Praktische Übungen helfen Ihnen, sofort erste Erfolge zu erleben.

3. KI-Bilder erkennen

Demonstration, wie moderne KI-Fotos analysiert: Objekte erkennen, Text aus Bildern auslesen oder Szenen beschreiben. Alltagstaugliche Beispiele wie Etiketten lesen, Dokumente fotografieren oder alte Fotos ordnen zeigen, wie hilfreich das sein kann.

4. Sicherer Umgang mit KI

Verständliche Hinweise zu Datenschutz und Privatsphäre. Was man eingeben darf und was nicht, wie man KI-Fehler erkennt und wie man Antworten sinnvoll hinterfragt. Ziel ist ein selbstbewusster und sicherer Umgang mit digitalen Werkzeugen.

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-304

SZ-20261-2-305

Datum Di, 09.06.2026 Do, 11.06.2026

Zeit 09.30 bis 11.45 Uhr 14.00 bis 16.15 Uhr

Kosten CHF 70.–

Leitung Roger Basler de Roca, KI-Experte und TOP 100 Keynote Speaker

SBB Mobile

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit der App

Möchten Sie unterwegs ein Billett mit dem Smartphone kaufen? Die beste Verbindung für Ihre Reise finden? Oder endlich von den Sparbilletten und -tageskarten profitieren, die nur digital erhältlich sind. Wir zeigen Ihnen wie einfach der Kauf mit «SBB Mobile» ist. Lernen Sie im 2-stündigen Kurs die vielseitigen Möglichkeiten der App «SBB Mobile» kennen. So wird Ihr

Smartphone zum praktischen Reisebegleiter.

Was werden Sie lernen?

• Fahrplan abfragen

• Billette kaufen

• Voraussetzungen für den Billettkauf kennen (SwissPass, Zahlungsmittel)

Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie Schritt für Schritt die App «SBB Mobile» zu nutzen.

Voraussetzung für die Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Gerät mit Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert ist. Vor dem Kurs erhalten Sie eine Anleitung zur Vorbereitung.

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-306

Daten Do, 16.04.2026

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr

Kosten keine Kosten, Anmeldung obligatorisch (Kostenübernahme durch die SBB)

Bei Abmeldung weniger als 7 Tage vor Kursbeginn wird ein Unkostenbeitrag/ Bearbeitungsgebühr von CHF 20.– erhoben.

Leitung Mitarbeitende der SBB

Handy- und Tablet-Café

In Zusammenarbeit mit dem Jugendbüro March

Sie möchten …

• eine neue App installieren?

• einen Gruppenchat in WhatsApp erstellen?

• Videos oder Fotos mit einzelnen oder mehreren Personen teilen?

• die Schriftgrösse Ihrer Textnachrichten und Grösse der Symbole auf Ihrem Gerät ändern?

Engagierte Jugendliche unterstützen Sie gern und beantworten Ihre Fragen nach bestem Wissen.

Sie bringen mit: Ihr eigenes Handy oder Tablet und die dazugehörige PINs/ Passwörter.

Dieses Projekt wird unterstützt

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-307

Daten Mi, 11.03.2026

Zeit 15.30 bis 16.30 Uhr

SZ-20261-2-308

Mi, 10.06.2026

Kosten CHF 10.– in bar vor Ort direkt an die Jugendlichen des Jugendbüros March

Technische Unterstützung für:

Computer-Tablet-Smartphone – bequem bei Ihnen zu Hause!

Sie haben sich einen neuen Computer gekauft, wären aber dankbar für Unterstützung bei der Installation vom Internet? Ihr Drucker funktioniert nicht? Sie möchten die Fotos von Ihrem Smartphone auf Ihrem Computer sichern, wissen aber nicht, wie das geht?

Erkundigen Sie sich bei uns telefonisch unter 055 442 65 56 (Montag bis Freitag, 08.00 bis 11.30 Uhr).

Wir besprechen gemeinsam Ihr Anliegen und nach Rücksprache kommt unser erfahrener IT-Coach zu Ihnen nach Hause. Bequem, unkompliziert und zu fairen Preisen.

Ort bei Ihnen zu Hause

Nr. SZ-20261-2-309

Kosten CHF 75.– pro Stunde, zzgl. CHF 0.90 pro km ab einem Radius von 5 km Entfernung ab Pfäffikon SZ

Wirksame Hilfe für ältere Meschen in Konflikt- und Gewaltsituationen.

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Inhaltsverzeichnis Wissen und Kultur

30 Spezial Film Nachmittag: 80 Jahre Zweisamkeit Lachen

31 Spezial Genug Betrug! Lachen

32 Neu Fit mit Poker Lachen

33 Der Körper kommuniziert mit Lachen

34 Unser rätselhaftes Immunsystem Lachen

34 Astrologie – Aberglaube oder Lebenshilfe Lachen

35 Astrologie Vertiefungskurs Lachen

35 Blumenparadies Schwantenau Schwantenau

38 Gruppe «Kultur und Begegnung»: Programm Januar bis Juli 2026

Spezial Film Nachmittag: 80 Jahre Zweisamkeit

Im Anschluss Impulsreferat zum Thema «Resilienz»

«80 Jahre Zweisamkeit» ist der Titel eines Dokumentarfilms, der die lange und stablie Beziehung von Elsbeth und Valentin Tobler porträtiert. Das über 100-jährige Paar meistert Herausforderungen mit Humor, Toleranz und Zusammenhalt und gibt Einblick in ihre Lebensgeschichte über mehr als ein Jahrhundert hinweg. Der Film wird als bewegendes Zeugnis für Resilienz, Liebe und ein langes, gemeinsames Leben beschrieben.

• Wer: Elsbeth und Valentin Tobler, ein Paar, das seit 80 Jahren gemeinsam durchs Leben geht.

• Dauer: 51 Minuten

• Themen: Der Film behandelt Themen wie Resilienz, Liebe und Zusammenhalt, behandelt aber auch historische Ereignisse wie den Zweiten Weltkrieg.

• Das Rezept: Das Paar meistert Herausforderungen mit Humor und Toleranz, achtet auf gute Ernährung und Bewegung und hat viele Dinge spontan richtig gemacht.

• Historischer Kontext: Der Film spannt einen Bogen über 175 Jahre Zeitgeschichte und berichtet von den Geschichten der Eltern und Grosseltern des Paares, was ihn zu einem Zeugnis vergangener Zeiten macht.

Im Anschluss gibt es ein Impulsreferat von Katharina Chicherio zum Thema «Resilienz» – also der Fähigkeit, belastende Lebensumstände gut zu meistern und mit negativen Ereignissen umzugehen. In geselliger Runde besteht die Möglichkeit, sich über den Film und das Thema auszutauschen.

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-400

Datum Di, 09.06.2026

Zeit 14.00 bis ca. 16.00 Uhr

Kosten CHF 15.– (inkl. Kaffee/Tee/Wasser und öppis Süesses )

Anmeldung Zwingend erforderlich!

Spezial Genug Betrug!

Die Zahl der Betrugsfälle nimmt in der ganzen Schweiz weiter zu.

Immer neue Maschen kommen hinzu – bekannte Methoden werden angepasst oder mit modernen Techniken kombiniert. Das Ergebnis bleibt leider dasselbe: hart erarbeitetes Geld landet auf den Konten von Leuten, die betrügen.

Darum sagen wir: Genug Betrug!

Lassen Sie sich von der Kantonspolizei Schwyz auf den neuesten Stand bringen und erfahren Sie, wie Sie sich wirkungsvoll vor Betrug schützen können.

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-401

SZ-20261-2-402

Daten Do, 05.02.2026 Do, 09.04.2026

Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr 14.00 bis 15.30 Uhr

Kosten CHF 15.– (inkl. Kaffee/Tee/Wasser und öppis Süesses )

Leitung Thomas Hürlimann, Präventionsspezialist Kantonspolizei Schwyz

Neu Fit mit Poker

Möchten Sie ein neues Hobby entdecken, das Ihr Gedächtnis trainiert und Ihre Beobachtungsgabe schärft? Lernen Sie die weltweit bekannteste Pokervariante «Texas Hold’em» Schritt für Schritt kennen.

Wir sprechen über Strategien und Spielzüge, aber auch darüber, wie unsere Entscheidungen am Pokertisch ein Spiegel unserer selbst sind, denn Poker reflektiert unseren Charakter.

Auch im Leben brauchen wir Geduld, Mut und echte Achtsamkeit im Umgang mit unseren Mitmenschen, genau wie mit unserem Gegenüber am Pokertisch. Manchmal gewinnt man, manchmal verliert man –entscheidend ist, wie man mit beidem umgeht.

Dieser Kurs lädt dazu ein, Neues zu lernen, sich selbst besser kennenzulernen und logisches Denken spielerisch zu schulen, ganz ohne Druck, aber mit viel Freude am Entdecken.

Themen: Pokerspielen lernen, Körpersprache, einfache Mathematik, Selbsteinschätzung, Investmentplanung, Umgang mit dem eigenen Ego.

Keine Vorkenntnisse nötig.

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-403

Daten Do, 12.02. und 19.02.2026 (2×)

Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 140.–

Leitung Claudia Chinello, PokerAcademy.ch

Der Körper kommuniziert mit

Ein Workshop über die Geheimnisse der Körpersprache

Kursziel:

Erkennen Sie in Gesprächen, was Ihr Gegenüber wirklich meint!

Nach Abschluss des Workshops sind Sie in der Lage, verschiedene nonverbale Signale Ihrer Gesprächspartner zu erkennen und richtig darauf zu reagieren. Der Kurs verbindet theoretisches Wissen mit praktischen Beispielen und wird Ihnen im täglichen Leben viele «Aha»-Erlebnisse bescheren.

Inhalte:

Dieser Workshop vermittelt die Grundlagen im Erkennen und richtigem Interpretieren der verschiedenen, nonverbalen Signale von Gesprächspartnerinnen und -partnern:

• Der Körper lügt nie

• Schau mir in die Augen

• Handzeichen schaffen Klarheit

• Verräterische Beinarbeit

• Auf dem falschen Fuss erwischt

• … und vieles mehr

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-404

Daten Di, 10.02.2026

Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 120.–

SZ-20261-2-405

Di, 07.04.2026

Leitung Clemens Columberg, Inhaber Trouble Shooting Columberg, Zertifikat Eidg. Fachausweis Ausbilder/in

Unser rätselhaftes Immunsystem

Covid-19, Grippe, Malaria, AIDS und Krebs: dies einige menschliche Krankheiten, bei denen das Immunsystem zur Heilung eine entscheidende Rolle spielt. Dieses System besteht nicht nur aus einem Organ, es ist ein raffiniertes Zusammenspiel verschiedener Organe. Wie funktioniert es, damit wir nicht ständig durch Viren, Bakterien und Gifte krank werden? Was schadet ihm? Wie kann man es stärken? Solchen Fragen gehen wir in diesem Kurs nach.

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-406

Datum Mi, 14.01. bis 04.02.2026 (4×)

Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 140.–

Leitung Rosmarie Frey, Biologin

Astrologie – Aberglaube oder Lebenshilfe

Sehr oft wird Astrologie in die Ecke von Aberglaube und Schwindel eingereiht. Wenn man an Zeitungshoroskope denkt, könnte man zu dieser Einschätzung kommen. Doch die Astrologie ist eine jahrtausendealte Wissenschaft, mit der sich erstaunliche psychologische Erkenntnisse gewinnen lassen. Man erkennt sein eigenes Drehbuch des Lebens, bei dem man selbst Regie führt. Um sein Geburtshoroskop zu verstehen, muss man sich einige Kenntnisse über Planeten, Sternzeichen und Häuser aneignen. Der Kurs bietet dazu eine Einstiegsmöglichkeit.

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-02-407

Datum Mi, 18.02.bis 18.03.2026 (5×)

Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 175.–

Leitung Rosmarie Frey, dipl. Astrologin

Astrologie Vertiefungskurs

Sie haben vielleicht einmal einen Astrologie-Grundkurs bei Pro Senectute besucht, oder vielleicht Astrologie über andere Kurse und Bücher kennengelernt. Sie hörten von Sternzeichen, Planeten, Häusern und Elementen. Möchten Sie Ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen, die Zusammenhänge besser verstehen, sodass sich Ihnen ein Horoskop immer besser erschliesst? Dann ist dieser Kurs das Richtige für Sie.

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-408

Datum Mi, 01.04.bis 29.04.2026 (5×)

Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 175.–

Leitung Rosmarie Frey, dipl. Astrologin

Blumenparadies Schwantenau

Das Naturschutzgebiet Schwantenau zwischen Biberbrugg und Einsiedeln gelegen, zeigt sich im Mai und Juni von seiner prächtigsten Seite. Wir werden vom Bahnhof Biberbrugg aus in das Blumenparadies hinaufsteigen, werden Moor- und Riedgebiete erkennen, mit ganz speziellen Pflanzen, z.B. verschiedene Orchideen und auch fleischfressende Pflanzen. Für Personen, die nicht gut zu Fuss sind, besteht die Möglichkeit, bis ins Ried hinein mit einem PW zu fahren. Man kann die erste oder die zweite Exkursion mitmachen, oder sogar beide!

Ort Schwantenau

Nr. SZ-20261-2-409

SZ-20261-2-410

Datum Do, 28.05.2026 Mi, 03.06.2026

Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr

Treffpunkt 13.35 Uhr, Bahnhof Biberbrugg

Kosten CHF 30.–

Leitung Rosmarie Frey, Biologin

Fachberatung für Altersfragen

Ausserschwyz:

Tel. 055 442 65 55

Innerschwyz:

Tel. 041 825 13 83

beratung@sz.prosenectute.ch

Beratung

Pro Senectute ist Ihre zentrale Informations- und Anlaufstelle für alle Fragen rund ums Älterwerden. Menschen im AHV-Alter und ihre Angehörigen werden bei uns kostenlos, vertraulich und persönlich beraten.

Ausgewiesene Sozialarbeitende führen die Beratungen durch. Gemeinsam mit Ihnen suchen wir nach Lösungen, um ein selbstbestimmtes Leben zu fördern. Melden Sie sich persönlich, telefonisch oder per E-Mail bei uns, um einen Termin zu vereinbaren.

Wir unterstützen Sie bei

• finanziellen Herausforderungen

• der Erschliessung von Sozialversicherungsleistungen

• der Vermittlung von Unterstützungsund Entlastungsangeboten, damit Sie so lange wie möglich in Ihrem Zuhause bleiben können

• Fragen zur Betreuung und Pflege Ihrer Angehörigen

• Fragen zu Wohnformen, wie Altersheim und der Finanzierung

• Fragen zum Docupass (Vorsorgeauftrag, Patientenverfügung, Anordnungen im Todesfall)

• allgemeinen Lebens- und Beziehungsfragen, sowie zur Freizeitgestaltung

Gesprächsgruppen für pflegende Angehörige

Im geschützten Rahmen können Sie Freuden und Herausforderungen in der Pflege und Betreuung von Angehörigen austauschen und mögliche Strategien und Lösungsansätze besprechen.

Hilfen zu Hause

Gemeinwesenarbeit

Ausserschwyz:

Tel. 055 442 65 55

Innerschwyz:

Tel. 041 825 13 83

beratung@sz.prosenectute.ch

Im Alter selbständig zuhause leben –wer wünscht sich das nicht? Wir entlasten Sie da, wo Sie im Alltag Unterstützung brauchen. Sie bestimmen, in welchem Umfang wir Ihnen helfen können. So bewältigen Sie den Alltag leichter und leben möglichst lange selbständig in den eigenen vier Wänden.

Mit verschiedenen Angeboten werden Sie unterstützt, Ihre Selbständigkeit und Ihre Selbstbestimmung zu erhalten:

• Treuhanddienst / Unterstützung bei administrativen Aufgaben

• Steuererklärungsdienst

• Besuchs- und Begleitdienst

Für haushälterische und pflegerische Unterstützung wenden Sie sich bitte an Ihre regionale Spitex-Organisation.

* in Ausserschwyz

Bildung

Ausserschwyz und Innerschwyz: info@sz.prosenectute.ch

Tel. 041 825 13 88

Wir bieten:

Fachliche Beratung für Organisationen, private Trägerschaften und politische Gemeinden, sowie Mithilfe beim Aufbau von Angeboten und bei der Realisierung von Konzepten im Altersbereich.

Generationen im Klassenzimmer: Sie stellen Ihre Lebenserfahrung, Geduld und Zeit den Kindern in Schule und Kindergarten an zwei bis vier Stunden pro Woche zur Verfügung. Mit diesem Engagement helfen Sie mit, das Verständnis zwischen den Generationen auszubauen.

Als Ortsvertreterin, resp. Ortsvertreter organisieren Sie Mittagstische in Ihrer Gemeinde, Ausflüge und Veranstaltungen: Jassen, Kino usw.

Als Freiwillige aktiv bleiben und ältere Menschen unterstützen, z.B. im Besuchsdienst, mit Ausfüllen der Steuererklärung oder . . .

Wenden Sie sich an Tel. 041 825 13 88 oder info@sz.prosenectute.ch.

Ausserschwyz:

Tel. 055

Innerschwyz:

Tel. 041

kurse@sz.prosenectute.ch

Unser aktuelles auf sz.prosenectute.ch/kurse

Es gibt immer entdecken

Wir bieten keiten, um ten zu erhalten Lassen Sie fach das Gesundheit

• Faszien-Training

• Gehirntraining

• Yoga

• Feldenkrais

Interessenpflege

• Astrologie

• neue Verkehrsregeln

• Kreativwerkstatt

• Naturjuuz

• Schreibwerkstatt

• Fotografie

Kultur und

• Regelmässige kulturellen

Gruppe «Kultur und Begegnung»: Programm Januar bis Juli 2026

Die verschiedenartigen, kulturellen Veranstaltungen mit geselligem Beisammensein sind ein Genuss der speziellen Art! Die Detailprogramme und Informationen zur Anmeldung verschicken wir ca. 4 Wochen vor dem Anlass per E-Mail oder auf Wunsch auch per Post. Um sich für den Verteiler anzumelden, schicken Sie uns eine E-Mail an kurse.ausserschwyz@sz.prosenectute.ch oder rufen Sie uns an Tel. 055 442 65 56 (Mo bis Fr 08.00 bis 11.30 Uhr). Alternativ finden Sie die Informationen auch auf unserer Homepage unter sz.prosenectute.ch/ausserschwyz.

Heute ist morgen schon gestern

Martina Hirzel gibt uns einen Einblick ins Leben und Werk der Dichterin Mascha Kaléko

Nr. SZ-20261-2-411

Datum Do, 19. Februar 2026

Zeit 14.00 Uhr

Ort Freienbach, Gemeinschaftszentrum Kosten CHF 25.– (inkl. Kaffee und Kuchen)

Anmeldung bis Do, 5. Februar 2026

Altdorf/ Seedorf UR

Besichtigungen und Führungen mit Markus Bamert, u.a. Tellspielhaus, Danioth Wandbilder, Klosterkirche Seedorf

Nr. SZ-20261-2-412

Datum Di, 14. April 2026

Zeit Nachmittagsausflug

Ort Altdorf + Seedorf UR Kosten CHF 55.– (Carfahrt, Führungen, Kaffee, Kuchen)

Anmeldung bis Di, 31. März 2026

Kunst, Garten und Geschichten

Besuch bei Jürg Matthys und Heidrun West in Galgenen

Nr. SZ-20261-2-413

Datum Fr, 29. Mai 2026

Zeit Nachmittag

Ort Galgenen SZ

Kosten CHF 30.– (inkl. Kaffee und Kuchen)

Anmeldung bis Fr, 15. Mai 2026

Inhaltsverzeichnis Kreativität

40 Audio-Biografie

Ihre Geschichte(n) hörbar in Erinnerung halten Lachen

41 Trommel-Workshop Siebnen

42 Dotpainting – für «Hineinschnuppernde» und Erfahrenere Lachen

43 Malkurs «Kunst und ich» Einsiedeln

Ausdrucksmalen und die Auswirkungen im Alltag

Audio-Biografie

Ihre Geschichte(n) hörbar in Erinnerung halten

Sie möchten Ihre Lebensgeschichte oder zumindest einzelne prägende Meilensteine aufzeichnen und für sich selbst, Ihre Liebsten und nachfolgende Generationen festhalten? Dann ist möglicherweise eine AudioBiografie, also eine Biografie zum Hören, die ideale Lösung. Denn nicht nur der Inhalt, sondern auch die Stimme, welche diesen wiedergibt, ist einzigartig. Durch eine Audio-Biografie verbinden sie beides miteinander. In diesem dreitägigen Kurs werden Sie Schritt für Schritt an das Thema herangeführt, lernen die vielseitigen Möglichkeiten kennen und haben die Möglichkeit, erste Aufnahmen durchzuführen und erhalten zum Ende des Kurses ihr ganz persönliches Tondokument digital und auf einem USB-Stick.

Was erwartet Sie?

• Einführung in die verschiedenen Formen einer Audio-Biografie

• Lernen Sie Ihre eigene Stimme besser kennen und hören Sie, wie diese auf einer Tonaufnahme klingt

• Durchlaufen Sie den Prozess einer Aufnahme und nehmen Sie Ihr ganz persönliches «Müsterli» mit nach Hause

• Sie erhalten Tipps, wie sie selbständig einfache Tonaufnahmen machen und diese mit Ihrem Umfeld teilen können

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-500

SZ-20261-2-501

Daten Mo, 09.03. bis 23.03.2026 (3×) Di, 19.05. bis 02.06.2026 (3×)

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr 09.00 bis 11.00 Uhr

Kosten CHF 165.– (inklusive USB Stick)

Leitung Gabriel Marty, Audio-Biograf, Autor und Sprecher

Trommel-Workshop

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Trommelmusik! Dieser 5-tägige Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, die Kunst des Trommelns zu entdecken und Ihre rhythmischen Fähigkeiten zu entfalten. Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung haben – dieser Workshop ist für alle geeignet.

Was erwartet Sie?

• Professionelle Anleitung: Ich begleite Sie durch den Workshop und vermittle Ihnen die Grundlagen sowie fortgeschrittene Techniken des Trommelns.

• Gemeinschaft und Spass: Erleben Sie die Freude am gemeinsamen Musizieren und knüpfen Sie neue Kontakte in einer entspannten und freundlichen Atmosphäre.

• Gesundheitliche Vorteile: Trommeln fördert die motorischen Fähigkeiten, stärkt die Konzentration und trägt zur allgemeinen körperlichen und geistigen Gesundheit bei.

Ort Siebnen

Nr. SZ-20261-2-502

SZ-20261-2-503

Datum Fr, 20.03. und 27.03.2026 (2×) Fr, 22.05. und 29.05.2026 (2×)

Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr (inkl. Pausen)

Kosten CHF 110.–

Leitung Roman Columberg, leidenschaftlicher Musiker und Musikpädagoge

Dotpainting – für «Hineinschnuppernde» und Erfahrenere

«Punktmalerei» auf Leinwand bis ca. A4

Neu-Erlernen oder Vertiefen der Dotpainting Technik und Integrieren der Punktmalerei in eine Blumenwiese, Mandala oder ein anderes eigenes, freies Motiv.

In entspannter Runde gehen wir die Grundtechnik der Punktmalerei durch. Wir malen mit ein bis zwei Farben einen Wunschhintergrund auf eine Leinwand bis ca. A4 und werden mit der «Punkt-Technik» vertraut gemacht. Wir werden sicherer in der Wahl von Farbkombinationen und im Herstellen der Konsistenz der Farben für das Auftragen von perfekten Punkten.

Ein weiteres Ziel ist das Anmischen von Farbverläufen in der Palette für pastellige Abstufungen. Die individuelle Bildaufteilung wird besprochen und die Motive gemeinsam erläutert. Ergänzende Ideen mit Perlfarben oder kleinen Steinchen geben Vorfreude, um daheim das Malen beliebig weiter kreativ zu gestalten und zu geniessen.

Neu: Wer möchte, darf sich gerne eine Mal-Schablone mitbringen oder vor Ort käuflich eine erwerben.

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-504

Datum Do, 23.04.2026

Zeit 13.00 bis ca. 18.00 Uhr (inkl. Pausen)

Kosten CHF 150.– (Sie erhalten eine Rechnung mit QR-Code) zzgl. CHF 10.– Materialkosten, wenn benötigt (vor Ort zu zahlen) Sofern vorhanden, eine Leinwand und Malutensilien von früheren Kursen bitte mitbringen

Leitung Michaela Senn, Punkt- und Aquarellmalerin aus Leidenschaft

Malkurs «Kunst und ich»

Ausdrucksmalen und die Auswirkungen im Alltag

Die Farben sind Sinneseindrücke, die entstehen durch die Wahrnehmung der elektromagnetischen Strahlung im Universum. Es handelt sich um ein visuelles Phänomen, das seit dem Ursprung der Menschheit grosse Faszination bedeutet.

Im Malkurs «Kunst und ich» erforschen wir die Farben, empfinden ihnen nach (warm und kalt), gestalten und malen mit ihnen und spüren die unglaubliche starke Wirkung des Malens. Die Kunst wirkt belebend und positiv auf uns. Doch wie macht das die Kunst und wie kann ich das für mich nutzen?

Mit der Künstlerin Olivera Kälin erfahren Sie das eindrücklich in ihrem speziell für diese Fragen entworfenem Malkurs «Kunst und ich».

Ort Einsiedeln

Nr. SZ-20261-2-505

Daten Mo, 16.03.2026

Zeit 08.30 bis ca. 12.00 Uhr

Kosten

SZ-20261-2-506

Mo, 11.05.2026

CHF 240.– pro Person inkl. Material, bei 3 Teilnehmern

CHF 190.– pro Person inkl. Material, bei 4 Teilnehmern

CHF 150.– pro Person inkl. Material, ab 5 Teilnehmern

Leitung Olivera Kälin, freischaffende Künstlerin, Mitglied der Künstlervereinigung des Kantons Schwyz

Wir ermöglichen Ihnen ein Leben in Sicherheit, individueller Freiheit und einem gepflegten Ambiente.

Lernen Sie unsere schöne Residenz am oberen Zürichsee persönlich kennen. Aktuell verfügen wir über Pflegezimmer zur Ferien- oder Langzeitpflege.

Besichtigungstermine können via 055 416 12 03 vereinbart werden.

Inhaltsverzeichnis Gesundheit

46 Neu Erfüllende Paarbeziehung – Worauf es ankommt Lachen

48 Neu Das Ich befreien – Leichter leben mit Lachen dem Ego-Verstand

49 Klangmeditation – Auszeit vom Alltag Lachen

50 Medizinisch autogenes Training Lachen

51 Medizinische progressive Muskelentspannung Lachen

52 Vom Händeauflegen und Heilen Einsiedeln und Lachen

53 Sorgenfrei durch Klopfakupressur Lachen

Neu Erfüllende Paarbeziehung – Worauf es ankommt

Mit dem Älterwerden verändern sich auch unsere Beziehungen, unsere Nähe und Zuwendung. Manche Menschen leben seit Jahrzehnten in einer Partnerschaft, andere sind alleinstehend oder entdecken die Möglichkeit, sich noch einmal neu zu verlieben. Ein ausgewogenes Verhältnis von Nähe und Distanz sowie Achtsamkeit im Umgang miteinander spielen dabei eine zentrale Rolle – sowohl in langjährigen Beziehungen als auch in neuen Begegnungen.

Dieser zweiteilige Kurs zeigt Wege auf, wie bestehende Beziehungen belebt oder neugestaltet werden können. Schon kleine Veränderungen im Miteinander, begleitet von bewusster Achtsamkeit, können Lebendigkeit, Freude und Geborgenheit schenken und ermöglichen, Liebe und Beziehung auf neue Weise zu erleben.

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-600

Daten Mo, 08.06. und 15.06.2026 (2×)

Zeit 13.30 bis 16.30 Uhr

Kosten CHF 150.–

Leitung Reto Kneubühler, Dipl. Sexualpädagoge

Mitglied werden

Seit 1919 ist Pro Senectute für die ältere Generation auch im Kanton Schwyz tätig. Der Verein zählt rund 1000 Mitglieder.

Wir sind für die ältere Bevölkerung da

Ziele und Dienstleistungen des Vereins «Pro Senectute Kanton Schwyz»:

 Wir setzen uns für d das Wohl, die Würde und die Rechte der älteren Menschen ein.

Ziele und Dienstleistungen des Vereins «Pro Senectute Kanton Schwyz»:

 Wir setzen uns für das Wohl, die Würde und die Rechte der älteren Menschen ein.

 Wir bieten Dienstleistungen an, welche die Seniorinnen und Senioren in ihrem A Alltag unterstützen, um so ein langes Leben in den eigenen vier Wänden zu ermöglichen.

 Wir bieten Dienstleistungen an, welche die Seniorinnen und Senioren in ihrem Alltag unterstützen, um so ein langes Leben in den eigenen vier Wänden zu ermöglichen.

 Wir fördern aktiv Lebensgestaltung mit Bildungs-, Sport- und Kulturangeboten und leisten so einen wichtigen Beitrag zur G Gesundheitsprävention

 Wir fördern aktiv Lebensgestaltung mit Bildungs-, Sport- und Kulturangeboten und leisten so einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsprävention

Dabei können Sie uns unterstützen. Vereinsmitgliederbeiträge und Spenden setzen wir wie folgt ein:

 Restfinanzierung der u unentgeltlichen Sozialberatung

 Restfinanzierung der unentgeltlichen Sozialberatung

 B Beiträge an Altersveranstaltungen in den Dörfern sowie A Aus- und Weiterbildung der über 300 Freiwilligen

 I Informationsveranstaltungen zu altersspezifischen Themen

 Beiträge an Altersveranstaltungen in den Dörfern sowie Aus- und Weiterbildung deer über 300 Freiwilligen

 Informationsveranstaltungen zu altersspezifischen Themen

Sind auch Sie dabei?

Mit einem jährlichen Vereinsmitglieder-Beitrag von CHF 35.– oder einer Spende nach Ihrem Ermessen unterstützen Sie Dienstleistungen für Seniorinnen und Senioren aus dem Kanton Schwyz.

An den jährlich stattfindenden Mitgliederversammlungen werden Interessierte über sämtliche Aktivitäten informiert, Rechnung und Budget werden zur Genehmigung vorgelegt. Sie können über die Grundsätze und Zukunft des Vereins Pro Senectute Kanton Schwyz mitbestimmen.

Für Fragen rund um die Mitgliedschaft erreichen Sie die Geschäftsstelle unter Tel. 041 825 13 88 (Mo–Fr, 8.00–11.30 Uhr) oder info@sz.prosenectute.ch

Unser Spendenkonto: IBAN CH 26 0077 7001 5477 5094 8 Schwyzer Kantonalbank, 6431 Schwyz

Für Fragen rund um die Mitgliedschaft erreichen Sie die Geschäftsstelle unter Tel. 041 825 13 88 (Mo–Fr, 8.00–11.30 Uhr) oder info@sz.prosenectute.ch Jetzt mit TWINT oder Bank–App scannen und spenden.

Einzelpersonen, Firmen, Vereine und öffentlich–rechtliche Körperschaften können Vereinsmitglieder werden. Alle, die den Verein ideell oder finanziell unterstützen möchten, sind als Mitglieder herzlich willkommen.

Einzelpersonen, Firmen, Vereine und öffentlich–rechtliche Körperschaften können Vereinsmitglieder werden.

Alle, die den Verein ideell oder finanziell unterstützen möchten, sind als Mitglieder herzlich willkommen.

Neu Das Ich befreien – Leichter leben mit dem Ego-Verstand

Haben Sie manchmal das Gefühl, sich selbst im Weg zu stehen?

Spüren Sie, dass alte Muster, Erwartungen oder Rollenbilder Sie daran hindern, das Leben leichter und freier zu erleben? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie und Ihre Entwicklung.

In diesem Kurs entdecken Sie, wie der Ego-Verstand unser Denken und Fühlen beeinflusst, stört, blockiert – und wie Sie diese Begrenzung lösen. Durch Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und liebevolle Selbstreflexion finden Sie Zugang zu Ihrem «leichten Ich»: Einem natürlichen Zustand innerer Freiheit, Gelassenheit und Verbundenheit.

Der Kurs wird mit praktischen Übungen aus dem Qi Gong ergänzt.

Sie stärken Körper, Verstand und Geist und führen zu Harmonie, vertiefter Atmung und innerer Ruhe.

Inhalte:

• Was ist das Ego – wie wirkt es und wie können wir besser mit ihm umgehen?

• Übungen zur Bewusstheit, Desidentifikation und Selbstmitgefühl

• Wege zu mehr Leichtigkeit, Präsenz und innerer Ruhe

• Austausch und Inspiration in wertschätzender Atmosphäre

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-601

Daten Di, 10.03. bis 31.03.2026 (4×)

Zeit 09.30 bis 11.00 Uhr

Kosten CHF 160.– (inklusive Begleitbuch mit 130 Seiten)

Leitung Alberto Hildebrand, Autor, Qi Gong Trainer

Klangmeditation – Auszeit vom Alltag

Kommen Sie zurück zu sich selbst und tauchen Sie in ein Meer voller entspannender, inspirierender Klänge und Bilder. Spüren Sie dabei die erdenden Frequenzen diverser Handpans, Tongue- und Ocean-Drums, Regensäulen und Klangschalen.

Jede und jeder der schon mal von einem Musikstück tief berührt wurde, kann sich vorstellen, was die richtige Melodie zum richtigen Zeitpunkt für grossartige emotionale und mentale positive Veränderungen bewirken kann. Wenn wir nun noch die Schwingungen eines live angespielten Instrumentes dazu kombinieren, fliessen diese Klänge wie eine Welle durch unseren Körper. Dadurch können zusätzlich auf der physischen Ebene sowohl energetische, wie auch muskuläre und fasziale Blockaden gelöst werden.

Als leidenschaftlicher Musiker und Musikpädagoge war ich mir dieser magischen Wirkung schon länger bewusst. Durch die Arbeit als Kinesiologe ist es mir möglich eine Schnittstelle zu kreieren, durch welche ich diese wunderbare Energie der Klänge, Melodien und Schwingungen als zusätzliches therapeutisches Werkzeug nutzen kann.

Ort Lachen

Nr.

SZ-20261-2-602

SZ-20261-2-603

SZ-20261-2-604

Daten Fr, 30.01.2026 Fr, 27.03.2026 Fr, 29.05.2026

Zeit 16.00 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 40.– pro Stunde; es können einzelne Daten besucht werden, sie sind nicht fortlaufend

Leitung Roman Columberg, Dipl. hol. Kinesiologe und Musikpädagoge

Medizinisch autogenes Training

(med. AT, Originalform nach J.H. Schultz)

Medizinisch Autogenes Training (med. AT) ist ein wissenschaftlich fundiertes Entspannungsverfahren, welches in den 1930er-Jahren von J.H. Schultz entwickelt wurde. Er nannte es auch konzentrative Selbstentspannung.

Durch ein standardisiertes Vorgehen, mit sechs aufeinander folgenden Gedankenformeln, wird der medizinische Entspannungszustand erreicht, welcher die Regeneration fördert, Stress und Anspannung reduziert und das Wohlbefinden steigert. Sie eignen sich eine Methode an, die sie selbstständig einsetzen können und sich bei regelmässigem Üben positiv auf Körper, Gedanken und Emotionen auswirken kann.

Med. AT ist sehr vielseitig einsetzbar und bietet Personen in unterschiedlichen Situationen Unterstützung. Einerseits als präventive Massnahme zur Gesundheitsförderung und Erhaltung, andererseits zur Regeneration und Unterstützung bei körperlichen und psychischen Erkrankungen wie beispielsweise Schlafstörungen, chronische Schmerzen, leichte Depressionen, Bluthochdruck, Verspannungen und Migräne.

Im Kurs üben wir im Sitzen, andere Übungspositionen sind möglich beim Üben zu Hause. Da der Kurs aufbauend gestaltet ist, ist es wichtig, an jeder Lektion teilzunehmen. Einzellektionen können kostenpflichtig dazugebucht werden. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Bei schwerwiegenden körperlichen und / oder psychischen Beeinträchtigungen sollte eine Kursteilnahme vorgängig abgeklärt werden (Telefon 055 442 65 56).

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-02-605

Daten Mo, 02.02. bis 27.04.2026 (7×; jeden zweiten Montag)

Zeit 10.30 bis 11.45 Uhr

Kosten CHF 220.–

Leitung Sandra Vettor, Fachfrau für Entspannung, Stress und Selbstmanagement

Medizinische progressive Muskelentspannung (med. PME, Originalform nach Jacobson)

Medizinisch Progressive Muskelentspannung (med. PME) ist ein wissenschaftlich fundiertes Entspannungsverfahren, entwickelt vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson Anfang der 1920er-Jahre.

Mit med. PME erlernen Sie ein Verfahren, dass die Wahrnehmung für Körperempfindungen steigert und damit die Möglichkeit bietet auf Empfindungen zu reagieren und Anspannungen rasch abzubauen. Sie lernen, wie Stress entsteht, sich auf den Körper, Gedanke und Emotionen auswirkt und wie med. PME zur Regeneration und Steigerung des Wohlbefindens beitragen kann.

Durch eine standardisierte Vorgehensweise werden schrittweise Muskelgruppen im ganzen Körper an- und entspannt, sowie die Aufmerksamkeit und Konzentration auf die Entspannungsempfindungen gerichtet. Das Entspannungsverfahren kann sowohl präventiv als auch unterstützend wirken bei körperlichen oder psychischen Beschwerden wie beispielsweise bei chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, leichten Depressionen, Ängsten, Bluthochdruck und allgemeinen Anspannungszuständen.

Im Kurs üben wir im Sitzen, andere Übungspositionen sind möglich, beim Üben zu Hause. Da der Kurs aufbauend gestaltet ist, ist es wichtig, an jeder Lektion teilzunehmen. Einzellektionen können kostenpflichtig dazugebucht werden. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Bei schwerwiegenden körperlichen und/oder psychischen Beeinträchtigungen sollte eine Kursteilnahme vorgängig abgeklärt werden (Telefon 055 442 65 56).

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-606

Daten Mo, 02.02. bis 27.04.2026 (7×; jeden zweiten Montag)

Zeit 08.45 bis 10.00 Uhr

Kosten CHF 220.–

Leitung Sandra Vettor, Fachfrau für Entspannung, Stress und Selbstmanagement

Vom Händeauflegen und Heilen

Und wie wir damit uns und anderen leicht selber helfen können

Wir Menschen verfügen über viele Gaben. Oftmals sind wir uns deren nicht oder nur wenig bewusst. Wir haben Talente, von denen niemand weiss und verfügen über Begabungen, welche wir selten einsetzen. Mit der Gabe des Händeauflegens und Heilens verhält es sich oft ähnlich. In diesem Seminar machen wir uns auf die Spur der Gabe des Händeauflegens und Heilens, öffnen uns für die heilende Kraft der Berührungen und lernen, wie wir diese auch in unserem Alltag weitergeben können.

Ein Kurs mit etwas Theorie und viel Praxis. Für alle, die sich nach Heilung und Ganzsein sehnen und dies auch an andere weitergeben möchten.

Ort Einsiedeln, reformierte Kirchgemeinde

Nr. SZ-20261-2-607

Lachen

SZ-20261-2-608

Daten Do, 22.01.2026 Mo, 20.04.2026

Zeit 13.30 bis 16.30 Uhr (inkl. Pausen)

Kosten CHF 120.–

Leitung Matthias Weiss

Sorgenfrei durch Klopfakupressur

Frühlingserwachen für Körper, Seele und Geist

In unserem Kurs lernen Sie durch Beklopfen bestimmter Akupunkturpunkte in eine innere Balance zu finden, unabhängig davon, ob Sie ein aktuelles oder älteres Thema beschäftigt, was sich im Alltag gern wie eine Wolke vor die Sonne der Lebensfreude schiebt.

Das Behandeln dieser Punkte bewirkt, dass sich das vegetative Nervensystem und unharmonische Emotionen beruhigen und Blockaden in Körper, Geist und Seele positiv reorganisiert werden. Dies geschieht oft in Minuten!

Aromadüfte sorgen zusätzlich für Ihr Wohlgefühl: Neben dieser wunderbaren Technik kann sich jeder seine persönliche ätherische Ölmischung mit nach Hause nehmen.

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-609

Daten Do, 26.03.2026

Zeit 13.00 bis ca.18.00 Uhr

Kosten CHF 150.– (Sie erhalten eine Rechnung mit QR-Code vor Ort) zzgl. CHF 12.– Materialkosten (vor Ort zu zahlen)

Leitung Michaela Senn, Dipl. Heilpraktikerin

Inhaltsverzeichnis Sport und Bewegung

56 Sanfte Bewegungsangebote Lachen

57 Neu Qi Gong Plus (+ Gelenk- und Hirntraining) Lachen

58 Neu Sicher Schneeschuhwandern Einstiegskurs Rothenturm

59 Sicher und gelenkschonend Wandern Rothenturm

60 Ballett und Jazz Dance für Anfänger und Fortgeschrittene Einsiedeln

61 Gemeinsam tanzen – lachen – Spass haben! Lachen

62 Neu Walking und Kraftübungen Gross SZ

62 Nordic-Walking-Treff Einsiedeln

63 Wandergruppe Ausserschwyz

64 Elektrovelo-Gruppe – «aufsteigen – losfahren – geniessen» Wangen

65 Fit Gym – Bewegung, Spiel und Spass

Sanfte Bewegungsangebote

Die nachfolgenden Kurse finden in der Regel durchgängig während des ganzen Semesters an den jeweiligen Wochentagen statt.

Bei Interesse für eine Probelektion oder bei einem Einstieg während des Semesters melden Sie sich bitte telefonisch unter 055 442 65 56 (Mo bis Fr vormittags) oder per E-Mail kurse.ausserschwyz@sz.prosenctute.ch.

Kursleiterinnen und Kursleiter

Yoga Hannah Ersöz-Dossenbach, CYT (Certified Yoga Teacher)

Pilates Monika Züger, Pilates-Trainerin

Nirvana® Maren Schlichtmann, Certified NirvanaFitness Instructor

Ort Lachen

Yoga

Montags, 09.00 bis 10.30 Uhr

SZ-20261-2-700

12.01. bis 29.06.2026 (20×) CHF 500.–

Pilates – für Anfänger und Fortgeschrittene

Montags, 17.30 bis 18.30 Uhr

SZ-20261-2-701

12.01. bis 29.06.2026 (22×) CHF 484.–

Nirvana® – Atem- und Bewegungstraining

Mittwochs, 16.45 bis 17.45 Uhr

SZ-20261-2-702

14.01. bis 01.07.2026 (19×) CHF 418.–

Neu Qi Gong Plus (+ Gelenk- und Hirntraining)

Diese sanften Energieübungen helfen Körper, Geist und Innenleben zu stärken und sie für ein vitales Leben gesund zu erhalten.

Folgende 4 Prinzipien werden in jeder Stunde berücksichtigt:

1. Harmonische Bewegungen (sanft und fliessend)

2. Entspannte Atmung (achtsam und tief)

3. Gute Körperhaltung (Balance und Koordination)

4. Spielerische Konzentration (körperlich und mental)

Sie bringen mit:

• Freude und Spass an heilender Bewegung

• «Mach’s so gut wie’s geht»

• Achte vor allem auf dich und dein Wohlbefinden

• Lockere Kleidung und Trinkflasche

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-02-703

Daten Fr, 13.03. bis 17.04.2026 (5×)

Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr

Kosten CHF 150.–

Leitung Alberto Hildebrand, Qi Gong Trainer

Neu Sicher Schneeschuhwandern Einstiegskurs

Sie möchten auf Schneeschuhen unterwegs sein oder mehr Sicherheit bekommen?

In diesem Kurs lernen Sie:

• die Gehtechnik bergauf und bergab kennen

• erforderliche Winter-Ausrüstung kennen und korrekt anwenden

• Ausschreibungen / Winterskala und die nötigen Anforderungen verstehen

• Basiswissen zu Schneeschuh-Trails, Wildschutzgebieten, Sicherheitstipps

Inhalte:

• Ausrüstung für Schneeschuhtouren (Schuhe, Schneeschuhe, Stöcke, Bekleidung, was gehört in den Rucksack, Sicherheitsausrüstung)

• eigene Fähigkeiten einschätzen (Kondition/Technik), geeignete Tour finden

• Schneeschuh-Trails: Wie sicher sind diese, was gibt es zu beachten?

• Natur-/Wildschutzgebiete: Regeln kennen «respektiere Deine Grenzen»

• LVS (Lawinenverschütteten-Suchgerät): Was ist das, brauche ich das?

• Einsteiger-Schneeschuhtour, Gehtechnik, Tipps und Tricks unterwegs

Anforderungen:

• Keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich, für Anfänger geeignet.

• Kondition für ca. 3.5-stündige Wanderung (WT2, maximal bis 7 km, 200 bis 350 Höhenmeter), Tour je nach Verhältnissen. Einführung/ Kennenlernen und etwas Theorie bei einem Kafi (Restaurant, auf eigene Kosten). Danach Schneeschuh-Tour im Gebiet Rothenthurm.

Ort Gebiet Rothenthurm / Biberegg, je nach Schnee-Verhältnissen

Nr. SZ-20261-2-704

Daten Di, 10.02.2026

Zeit 09.30 bis ca. 16.00 Uhr

Treffpunkt Bahnhof Rothenturm (Zugankunft 09.30 Uhr reicht)

Kosten CHF 95.–

Leitung Marina Grossrieder, Wanderleiterin mit eidg. Fachausweis und esa-Expertin

Sicher und gelenkschonend Wandern

Kursziele:

• Bereiten Sie sich optimal auf die neue Wandersaison vor. Wir üben das gelenkschonende Wandern, sowie die Technik im Bergauf- und Bergab-Gehen (inkl. Tempo, Gehrhythmus)

• Erhalten Sie Tipps zur Ausrüstung und Verpflegung. Erleben Sie unterwegs Übungen, mit denen Sie Ihre Balance und Koordination erhalten und im Alltag trainieren können.

Inhalte:

• Bewegungsempfehlungen für Erwachsene und Senioren

• Tourenausschreibung/SAC Schwierigkeitsskala (T1/T2) verstehen, eigene Fähigkeiten und Anforderungen einschätzen können

• Infos zur Wandervorbereitung: Wetter, Ausrüstung, Verpflegung

• Anwendungstour mit vielen Inputs und Tipps: Verhalten bei Gewitter, Notfälle/Alarmierung. Sie können auch Fragen einbringen!

• Gelenk- und «pulsschonend» sowie sicher bergauf und bergab gehen

• Korrekte Einstellung und Einsatz der Wanderstöcke

Anforderungen:

Keine speziellen Vorkenntnisse nötig, Kondition für Wanderung bis 3.5 Stunden reine Gehzeit, je nach Wetter / Verhältnissen. Geplant ist der Moorweg von Rothenthurm nach Biberbrugg, durch das grösste noch existierende Hoch-/Heidemoor in der Schweiz. Distanz 10 km, 150 Höhenmeter aufwärts, 260 Höhenmeter abwärts (T2). Falls z.B. noch Schnee liegt, wird eine alternative Wanderung geboten mit wenig Höhenmeter.

Ort Rothenturm – Biberbrugg/Schwyzerbrugg oder nach Verhältnissen

Nr. SZ-20261-2-705

Daten Di, 28.04.2026

Zeit 09.30 bis ca. 16.00 Uhr

Treffpunkt Bahnhof Rothenturm (Zugankunft 09.30 Uhr reicht)

Kosten CHF 95.–

Leitung Marina Grossrieder, Wanderleiterin mit eidg. Fachausweis und esa-Expertin

Ballett und Jazz Dance für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursort: Einsiedeln, Matviienko Dance Art

Jazz Dance

Entdecken Sie die Freude am Jazztanz in unserem speziell für Pro Senectute konzipierten Kurs! Mit sanften Bewegungen und schwungvollen Rhythmen fördern wir Ihre Beweglichkeit und Lebensfreude. Die Lektion beinhaltet unter anderem eine Aufwärm-Sequenz sowie Kraft- und StretchingElemente. Tanzen Sie sich fit und geniessen Sie die Gemeinschaft in einer dynamischen Atmosphäre. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Mo, 09.00 bis 10.00 Uhr

SZ-20261-2-706

CHF 110.– 12.01. bis 09.02.2026 (5×)

Mo, 09.00 bis 10.00 Uhr

SZ-20261-2-707

CHF 110.– 02.03. bis 30.03.2026 (5×)

Mo, 09.00 bis 10.00 Uhr

SZ-20261-2-708

CHF 88.– 13.04. bis 18.05.2026 (4×)

Mo, 09.00 bis 10.00 Uhr

SZ-20261-2-709

CHF 110.– 01.06. bis 29.06.2026 (5×)

Ballett

Ballett als Hobby soll in erster Linie Freude bereiten. Erleben Sie, wie der klassische Tanz nicht nur Ihre tänzerischen Fähigkeiten, Ihr Körpergefühl und Musikalität verbessert, sondern vor allem die Muskulatur stärkt und Ihre Gesundheit und Beweglichkeit fördert. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Mi, 09.00 bis 10.00 Uhr

SZ-20261-2-710

CHF 110.– 14.01. bis 18.02.2026 (5×)

Mi, 09.00 bis 10.00 Uhr

SZ-20261-2-711

CHF 110.– 04.03. bis 08.04.2026 (5×)

Mi, 09.00 bis 10.00 Uhr

SZ-20261-2-712

CHF 110.– 15.04. bis 27.05.2026 (5×)

Mi, 09.00 bis 10.00 Uhr

SZ-20261-2-713

CHF 110.– 03.06. bis 01.07.2026 (5×)

Gemeinsam tanzen – lachen – Spass haben!

Einfache Tanzschritte zu fröhlicher Musik. Balance- und StretchingElemente gehören ebenso dazu. Wir tanzen mit Geschmeidigkeit, öffnen dabei unseren Brustkorb und achten auf eine gute Körperhaltung. Dieser Kurs ist gespickt mit coolen, gelenkschonenden Bewegungen für jedermann und jedefrau. Das Tanzen motiviert durch groovigen Sound, wie Oldies, Pop oder Swing. Eigene Musikwünsche dürfen gerne eingebracht werden und es wird flexibel auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden eingegangen.

Der Fokus liegt darauf, dass wir uns gemeinsam bewegen, lachen und Spass haben!

Ort Lachen

Nr. SZ-20261-2-714 SZ-20261-2-715 SZ-20261-2-716

Daten Do, 22.01. bis 19.02.2026 (5×)

Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr

Kosten CHF 140.–

Do, 26.03. bis 23.04.2026 (5×)

Leitung Ursi Gut, Tanzfitness-Kursleiterin

Do, 28.05. bis 02.07.2026 (5×)

Neu Walking und Kraftübungen

Auf ausgewählten Wegen und auf flacher Ebene laufen wir Richtung Hummel entlang des Grossbaches. Das Schöne an diesem Kurs ist, dass alle auf ihre Kosten kommen. Nicht so flinke Walkende dürfen sich Zeit nehmen, denn die Gruppe wartet immer und betätigt sich in dieser Zeit mit kleinen Kräftigungsübungen. So kommt die Gruppe immer wieder zusammen und ob schnell oder langsam, jede und jeder profitiert. Dieser Kurs verspricht nicht nur Freude am gemeinsamen Gehen, sondern wirkt sich auch positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus.

Ort Gross SZ

Nr. SZ-20261-2-717

SZ-20261-2-718

Daten Do, 05.03. bis 09.04.2026 (5×) Do, 11.06. bis 02.07.2026 (4×)

Zeit 10.15 bis 11.45 Uhr

Kosten CHF 100.–

CHF 80.–

Leitung Inga Häusgen, Dipl. Pflegefachfrau und Fitnessinstruktorin

Nordic-Walking-Treff

Nordic Walking bedeutet bewusst zügiges Marschieren mit Ganzkörpereinsatz. Ein toller Gesundheitssport, mit dem Sie Herz und Kreislauf in Schwung bringen. Nordic Walking ist gelenkschonend und fördert die Blutzirkulation. Sie geniessen die Natur und freuen sich auf das wöchentliche Wiedersehen in der Gruppe. Auch Personen ohne Vorkenntnisse sind herzlich willkommen.

Ort Einsiedeln

Nr. SZ-20261-2-719

Daten Do, 09.04. bis 25.06.2026 (10×)

Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr

Treffpunkt Altes Schulhaus oder Bahnhof, Einsiedeln. Der genaue Treffpunkt ist bei der Leitung nachzufragen.

Kosten CHF 100.–

Leitung Franca Hubler, Edith Hensler

Wandergruppe Ausserschwyz

Bewegung, Gemeinschaft und Naturerlebnis – ganz ohne Leistungsdruck

Die Wandergruppe Ausserschwyz bietet einmal im Monat eine ganztägige Wanderveranstaltung an. Das Angebot richtet sich an Menschen, die in ungezwungener Atmosphäre aktiv bleiben, neue Kontakte knüpfen und gemeinsam die Schönheit der Natur erleben möchten. Unsere Wandertage finden in der Regel am ersten Donnerstag im Monat statt. Sie dauern jeweils einen Tag und entsprechen dem Schwierigkeitsgrad T1 bis T2 (leicht bis mittelschwer). Die Routen werden von ausgebildeten Wanderleitenden sorgfältig geplant und begleitet.

Nr. SZ-20261-2-720

Daten in der Regel jeden 1. Donnerstag im Monat Kosten CHF 10.– pro Wanderung exkl. Fahrkosten und Mittagessen; wird am Ende des Halbjahres durch Pro Senectute Standort Ausserschwyz in Rechnung gestellt.

Ablauf Die detaillierte Beschreibung der jeweiligen Wanderung verschicken wir ca. 3 bis 4 Wochen vor dem Wandertag per E-Mail oder auf Wunsch auch per Post. Melden Sie sich bei uns für den Verteiler an, um die Beschreibungen zu erhalten.

Leitung Ausgebildete Wanderleitende

Anmeldung Tel. 055 442 65 56 (Mo bis Fr 08.30 bis 11.30 Uhr) oder per E-Mail an kurse.ausserschwyz@sz.prosenectute.ch

Elektrovelo-Gruppe –«aufsteigen

– losfahren – geniessen»

Einschalten, aufsitzen, losfahren: Ab geht’s, bergauf und bergab mit dem Elektrovelo, durch abwechslungsreiche Landschaften mit grandiosem Panorama. Erleben Sie eine Halbtages- oder Tagestour in gemütlicher Atmosphäre. Die Touren werden von unseren Tourenleitern zusammengestellt. Die Informationen dazu erhalten Sie nach Anmeldung direkt von ihnen. Sie fahren mit Ihrem persönlichen Elektrovelo. Wir fahren mit einer Geschwindigkeit von max. 20 bis 25 km/h.

Treffpunkt Flugplatz Wangen oder gemäss Information der Kursleitung

Nr. SZ-20261-2-721

Daten April bis Oktober, jeweils donnerstags nach Absprache (wetterabhängig)

Zeit Jeweils nach Absprache

Kosten CHF 8.– pro Tour (wird am Ende der Saison abgerechnet)

Leitung Fritz Vogel (079 608 47 05), Jakob Schnorf (079 258 85 23)

FitGym

– Bewegung, Spiel und Spass

Das Motto unserer Turngruppen lautet «Bewegung, Spiel und Spass». Durch regelmässige Bewegung können Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessern. Wenn Sie in fröhlicher Atmosphäre etwas zur Förderung Ihrer Gesundheit tun wollen, machen Sie mit. Sie sind jederzeit herzlich willkommen zu einer Schnupperlektion, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Detaillierte Informationen erhalten Sie von der Kursleitung.

Die Erstanmeldung für das halbjährliche Abo erfolgt via Pro Senectute Kanton Schwyz.

Einsiedeln

Turnhalle Brüel

Mittwochs, 14.00 bis 15.00 Uhr Silvia Huber

079 394 58 15

Franca Hubler 079 479 82 81

Hedy Bisig 079 392 07 70

Feusisberg

Turnhalle Schulhaus

Montags, 10.00 bis 11.00 Uhr

Gross Turnhalle

Edith Hensler 055 412 81 69

Mittwochs, 14.00 bis 15.00 Uhr Arlette Claassen 076 386 02 29

Lachen

Pfarreizentrum Gerbi

Dienstags, 09.00 bis 10.00 Uhr Evelyn Hug 079 352 56 84

Margrit Neuweiler 079 681 22 82

Oberiberg

Turnhalle Moos

Montags, 15.30 bis 16.30 Uhr Claudia Nauer 055 414 28 45

Tuggen

Riedlandhalle

Mittwochs, 14.00 bis 15.00 Uhr Dorli Jauschnegg 055 445 15 12

Unteriberg

Gemeinde Turnhalle

Willerzell

Turnhalle Schulhaus

Mittwochs, 13.30 bis 14.30 Uhr

Ortsvertretungen

Region Ausserschwyz

Ortsvertretungen sind in den Dörfern das Bindeglied zu Pro Senectute. Je nach Ort machen sie z.B. Geburtstagsbesuche oder organisieren Anlässe.

Ortsvertretung Name Vorname

Altendorf vakant - - - -

Bennau Walker Bettina 079 388 39 28 ✓ - ✓

Buttikon vakant – – – –

Egg Kälin Martina 079 783 94 42 ? ? ?

Einsiedeln Schönbächler Theres 055 412 10 61 ✓ - ✓

Euthal Schatt-Späni Roswita 079 832 23 40 ✓ - –

Feusisberg siehe Schindellegi – ✓ – –

Freienbach Rüegg Gertrud 055 410 37 81 *

Galgenen vakant

Gross Kälin Romy 079 262 13 79 ✓ – ✓

Lachen Schnyder Monika 079 736 59 62 ✓ ✓ –

Oberiberg Reichmuth

Annelies 079 951 12 83 ✓ ✓ –

Reichenburg Schriber Heidy 079 247 14 31 ? ? ?

Schindellegi Kaiser Silvia 079 653 60 08 ✓ –

Schübelbach Schalch Marianne 055 440 56 81 ? ?

Siebnen Müller Rita 055 440 35 84 – & &

Studen Reichmuth Erika 079 517 88 82 ✓ – –

Trachslau Bisig-Oechslin Beatrix 076 447 39 45 ✓ – ✓ Tuggen Schleiss Marlene 079 246 63 94 ? ? ?

Unteriberg Waldvogel Trudy 078 821 37 76 ✓ – –

Wangen Laib Ruth 055 440 82 12 ✓ ✓ ✓

Wägital vakant – – –

Willerzell Kälin

Rosmarie 055 412 72 44 ✓ – ✓

Wollerau Kessler Maya 079 565 84 02 & – &

Legende:

✓ Angebot vorhanden & Angebot in Zusammenarbeit mit Dritten

? Bis Redaktionsschluss noch nicht bekannt * Angebot im Aufbau

Pro Senectute Kanton Schwyz

Seit 1919 setzen wir uns mit Ihrer Hilfe für das Wohl älterer Menschen im Kanton Schwyz ein. Mit einer Spende, einer Erbschaft oder einem Legat helfen Sie uns, zu helfen. Im Namen vieler, die auf unsere Hilfe angewiesen sind, bedanken wir uns bei Ihnen.

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Für allgemeine Spenden, Trauerspenden, Gönnerbeiträge usw.

Schwyzer Kantonalbank, 6431 Schwyz

IBAN CH26 0077 7001 5477 5094 8

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Pro Senectute Kanton Schwyz

Hintere Bahnhofstrasse 8 8853 Lachen

Telefon 055 442 65 56

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