ReBe_Kursprogramm 2020-1

activ Januar – Juni 2020

Bildung, Kultur und Bewegung

Ausgabe Region B ern

Region Bern be.prosenectute.ch

Editorial Inhaltsverzeichnis Liebe Leserinnen Liebe Leser

Inhaltsverzeichnis

In dieser dunkeln und kalten Jahreszeit, würden wir gerne den ganzen Tag beim warmen Ofen sitzen. Aber ist das für uns das Richtige? – Nein, ich glaube nicht. Gerade in dieser eher düsteren Zeit ist es wichtig, hinaus zu gehen und sich im Freien zu bewegen, an einem andern Ort einen Kurs zu besuchen oder etwas bisher Unbekanntes zu entdecken. Auch im Winter lässt es sich gut in der freien Natur bewegen. Sei dies beim Schneeschuh laufen, beim Skilanglauf oder ganz einfach beim Spazieren und Winterwandern. Der Winter lädt aber auch dazu ein einen Kurs zu besuchen um Neues zu lernen oder Gelerntes zu vertiefen.

Alltag & Lebensgestaltung

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Sprachen lernen

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Durch die verschiedenen Aktivitäten kommen wir in den Austausch mit «Gleichgesinnten» und lernen andere Menschen kennen, was Freude im winterlichen Alltag mit sich bringt. Und schon bald kommt dann wieder der Frühling ins Land, der uns in die freie Natur zieht. Auch hier hat unser Kursprogramm viel «Gluschtiges» zu bieten.

Also versäumen Sie keine Zeit, studieren Sie unser Kursprogramm. Suchen Sie einen spannenden Kurs, einen tollen Ausflug oder ein passendes Sportangebot aus, melden Sie sich an und freuen Sie sich auf den bald beginnenden Kurs. Sie werden sehen, die Wintertage gehen schneller vorbei und bald erleben Sie neue Frühlingsgefühle.

Wir freuen uns auf Sie! Herzliche Grüsse

Computer & Multimedia

Ausflüge, Besichtigungen & Führungen 14 Pinnwand beachten 16 Gesang, Musik & Tanzen

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Entspannung, Fitness & Gesundheit

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Bewegung in der Halle

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Bewegung in der Natur

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Wir über uns

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Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) 31

activ in der Natur Das umfassende Outdoor-Angebot finden Sie als Beilage zum vorliegenden Kurs- und Veranstaltungsprogramm.

Seien Sie activ in der Natur bei Wanderungen, in der Radgruppe oder mit Schneeschuhen.

Marcel Schenk, Geschäftsleiter Pro Senectute Kanton Bern

Pro Senectute Region Bern Berner Generationenhaus Bahnhofplatz 2, 3011 Bern Tel. 031 359 03 03 bildungundsport@be.prosenectute.ch be.prosenectute.ch Spendenkonto: 30-890-6

Impressum Herausgeberin/Inserate: Pro Senectute Region Bern Grafik: Petra Balmer, Bern Druck: Stämpfli Publikationen AG Auflage: 20 000 Nächste Ausgabe: Juni 2020

Diese Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

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Am Puls der Zeit Alltag & Lebensgestaltung Speziell ausgesucht Wenn Sexualität sich verändert

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Infoveranstaltung mit einer Sexualtherapeutin: Ein selbstbestimmter Umgang mit Sexualität trägt viel zu Wohlbefinden und Zufriedenheit bei. Sexualität verändert sich über die ganze Lebensspanne. Sie kann passend neu gestaltet werden, auch im Alter, ob als Single oder in Partnerschaft lebend. Wie bewege ich mich zwischen eigenen Bedürfnissen und partner- und gesellschaftlichen Gegebenheiten? Die Veranstaltung gibt Anregungen zu verschiedenen Aspekten von Sexualität wie Kommunikation, Sinnlichkeit, Körperwahrnehmung und Lebendigkeit und bietet Möglichkeit zur Reflexion eigener Themen.

Nummer

Tag

Datum

Leitung

Zeit

Dauer

Kosten

15200.20.101

Donnerstag

27. Februar 2020

Fachteam*

9.30–12.00

1x2½ Std.

Kostenlos

* Anna Hirsbrunner, Koordinatorin Zwäg ins Alter, Annelise Aeschlimann, MSc, Psychologin FSP, Sexualtherapeutin DAS

Frühlingsputz – einmal anders!

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Wie erlebe ich mein eigenes Alter(n)? Was hatten Sie für Vorstellungen vom Alter(n), als Sie jünger waren? Wie erleben Sie es jetzt? Was gefällt Ihnen am jetzigen Lebensabschnitt? Was würden Sie gerne ändern, wo werden Ihnen Grenzen gesetzt? Der Frühling ist der perfekte Zeitpunkt für einen gedanklichen Frühlingsputz, um mit wachsender Energie Ziele zu verfolgen oder Neues auszuprobieren. Gemeinsam betrachten wir sowohl unsere eigenen, als auch gesellschaftliche Altersbilder und überlegen, welchen Einfluss diese auf unser eigenes Leben und auf unsere Gesundheit haben können.

Die Veranstaltung schliesst einen Eintritt für die Ausstellung «Forever young – Willkommen im langen Leben» im Berner Generationenhaus ein.

15200.20.102

Dienstag

24. März 2020

Fachteam*

9.30–12.00

1x2½ Std.

Kostenlos

* Jacqueline Läderach, Koordinatorin Zwäg ins Alter, Barbara Petersen, MAS Gerontologie

Geistig in Bewegung bleiben

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Ein anregender Themenvormittag für Körper und Geist: Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, an Demenz zu erkranken. Einen garantierten Schutz dagegen gibt es nicht. Es gibt aber Risikofaktoren, die Sie beeinflussen können. Damit unsere geistigen Fähigkeiten auch im Alter möglichst gut erhalten bleiben, ist es förderlich, das Gehirn auf vielfältige Art und Weise anzuregen. An diesem Themenvormittag erhalten Sie Informationen und praktische Tipps für den Alltag. Sie lernen anregende und entspannende Bewegungsübungen kennen, die Sie gleich ausprobieren können.

15200.20.201

Dienstag

28. April 2020

Fachteam*

9.30–12.00

1x2½ Std.

Kostenlos

* Anna Hirsbrunner, Koordinatorin Zwäg ins Alter, Hemma Fuhrer, Kinesiologin und FitGymleiterin Pro Senectute

Lieber schlafen statt Schäfchen zählen

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Themenvormittag rund um Ihren Schlaf: Wenn sich der Schlaf zum Beispiel nach der Pensionierung oder wegen anderen Lebensumständen verändert und auch beim tausendsten Schaf nicht eingefunden hat, dann ist es an der Zeit, etwas Neues auszuprobieren. Sie erhalten verschiedene Hintergrundinformationen und praktische Tipps und lernen entspannende Atemübungen kennen, mit denen Sie sich in den Schlaf wiegen können. Wir garantieren Ihnen, dass diese Informationsveranstaltung alles andere als zum Gähnen ist – aber einen gesunden, tiefen Schlaf unterstützt!

15200.20.103

Donnerstag

26. März 2020

Fachteam*

9.30–12.00

1x2½ Std. Kostenlos

* Anna Hirsbrunner, Zwäg ins Alter, Sylvia Hartmann, dipl. Atemtherapeutin 3

Am Puls der Zeit Alltag & Lebensgestaltung Infoveranstaltungen und Workshops Das neue Kindes- und Erwachsenenschutzrecht hat zum Ziel, das Selbstbestimmungsrecht zu stärken. Mit dem Gesetz wurden z.T. neue Vorsorgeinstrumente geschaffen, resp. die bisherigen den neuen rechtlichen Vorgaben angepasst. Die Pro Senectute hat mit dem Docupass eine Mappe entwickelt, in welcher Informationen sowie Vorlagen zu Vorsorgeauftrag, Patientenverfügung, Testament und Anordnung für den Todesfall enthalten sind.

Die Pro Senectute Region Bern möchte Sie auf möglichst vielfältige Art und Weise dabei unterstützen, Ihr Selbstbestimmungsrecht ausüben zu können. Sie können sich an einer Infoveranstaltung zum Docupass über die wichtigsten Grundlageninformationen zu allen Vorsorgeinstrumenten informieren lassen und/oder Ihr Wissen in einer vertiefenden Infoveranstaltung zum Vorsorgeauftrag oder Testament erweitern. Darauf aufbauend ist es möglich, sich in einem Workshop, im professionell begleiteten Austausch in einer Kleingruppe von Interessierten, über wichtige Fragen auszutauschen oder sich individuell im Gespräch mit einem/r Sozialarbeiter/in beraten zu lassen.

Infoveranstaltung Docupass

Vertiefende Infoveranstaltungen

• Vorsorgeauftrag • Testament

Workshops

Individuelle Beratung

• Patientenverfügung • Vorsorgeauftrag • Testament/Anordnung für den Todesfall

Für die Teilnahme an einem Workshop oder für eine individuelle Beratung ist Grundlagenwissen sinnvoll und erwünscht.

Infoveranstaltungen Docupass

Berner GenerationenHaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Ihre Verfügungen für den Ernstfall Inhalte: Grundlageninformationen zu Patientenverfügung, Vorsorgeauftrag, Anordnung für den Todesfall und Testament. Einsetzen von Vertretungspersonen, Formvorschriften, Aufbewahrung, Registration und Inkrafttreten der Verfügungen.

Nummer

Tag

Datum

Zeit

Dauer

Kosten

15335.20.101 15335.20.102 15335.20.201

Montag Donnerstag Donnerstag

3. Februar 2020 19. März 2020 16. April 2020

14.00–15.30 Uhr 10.00–11.30 Uhr 14.00–15.30 Uhr

1x1½ Std. 1x1½ Std. 1x1½ Std.

CHF 20.– CHF 20.– CHF 20.–

Leitung: Sozialarbeiterinnen Pro Senectute

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Am Puls der Zeit Alltag & Lebensgestaltung Vertiefende Infoveranstaltungen

Berner GenerationenHaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Vorsorgeauftrag Durch Unfall, Krankheit oder Alter seine Urteilsfähigkeit zu verlieren, ist einschneidend. Mit dem Vorsorgeauftrag der Pro Senectute bestimmen Sie selber, wer Sie in diesem Fall vertritt. In unseren Infoveranstaltungen erhalten Sie wichtige Grundlageninformationen zur Personen- und Vermögenssorge, zu rechtlichen Angelegenheiten, möglichen Vertretungspersonen, Gültigkeit oder formalen Vorschriften.

Ebenfalls werden Vorlagen zum Schreiben eines Vorsorgeauftrages vorgestellt.

Nummer

Tag

Datum

Zeit

Dauer

Kosten

15335.20.103 15335.20.202 15335.20.203

Donnerstag Donnerstag Donnerstag

20. Februar 2020 2. April 2020 30. April 2020

10.00–12.00 Uhr 10.00–12.00 Uhr 10.00–12.00 Uhr

1x2 Std. 1x2 Std. 1x2 Std.

CHF 20.– CHF 20.– CHF 20.–

Leitung: Micael Schweizer, Notar und/oder Ruth Schindler, Geschäftsführerin Pro Senectute Region Bern Testament Sie wollen selber bestimmen, was mit Ihrem Nachlass passieren soll? Wir helfen Ihnen, sich die richtigen Fragen zu stellen, damit Sie alles nach Ihren eigenen Vorstellungen regeln können.

15335.20.204

Donnerstag

14. Mai 2020

16.00–18.00 Uhr

1x2 Std.

CHF 20.–

Leitung: Ein Notar und ein Teamleiter der DC Bank Die Veranstaltung wird unterstützt von der DC Bank (www.dcbank.ch)

Workshops

Berner GenerationenHaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Die drei Workshops bieten die Gelegenheit, sich in einer Gruppe von max. 8 Teilnehmenden vertieft mit den einzelnen Vorsorgedokumenten auseinanderzusetzen. Im Austausch können Fragen geklärt, Erfahrungen ausgetauscht und Haltungen diskutiert werden. Zur Vorbereitung erhalten die Teilnehmenden bereits vor dem Workshop schriftliche Grundlageninformationen.

Workshop 1: Vorsorgeauftrag Möchten Sie selber bestimmen, wie Sie im Falle einer Urteilsunfähigkeit vertreten werden? Die vertiefte Auseinandersetzung mit Ihrer Lebenssituation ermöglicht es Ihnen, anhand von Mustern und Textbausteinen Ihren persönlichen Vorsorgeauftrag zu erstellen.

Nummer

Tag

Datum

Zeit

Dauer

Kosten

15335.20.205

Donnerstag

7. Mai 2020

9.30–12.00 Uhr

1x2½ Std.

CHF 20.–

Workshop 2: Anordnung für den Todesfall und Testament Haben Sie Wünsche, wie Ihr Abschied dereinst vor sich gehen soll? Möchten Sie selber bestimmen, was nach Ihrem Tod mit Ihrer Hinterlassenschaft passieren soll? Sie erfahren, welche Handlungsspielräume Sie haben und wie Sie Ihre Vorstellungen klar und eindeutig festhalten können. Vorlagen und Textbausteine unterstützen Sie bei der Abfassung Ihrer persönlichen Dokumente.

15335.20.206

Dienstag

19. Mai 2020

9.30–12.00 Uhr

1x2½ Std.

CHF 20.–

Workshop 3: Patientenverfügung Nebst konkreten Informationen zur Patientenverfügung ist Zeit, um sich Gedanken über die Themen Leben und Sterben zu machen, Erfahrungen und Vorstellungen zum Lebensende zu reflektieren und so der Erstellung Ihrer persönlichen Patientenverfügung näher zu kommen.

15335.20.207

Dienstag

9. Juni 2020

9.30–12.00 Uhr

1x2½ Std.

CHF 20.– 5

Am Puls der Zeit Alltag & Lebensgestaltung Geistige Fitness Halten Sie Ihr Gehirn auf Trab Unser Gehirn ist wunderbar, seine Leistungen faszinierend. Es entwickelt und verändert sich lebenslang.

Doch auch für das Gehirn gilt: wer rastet, der rostet. Tun Sie Ihrem Gehirn Gutes und bleiben Sie geistig fit.

Mit gezielten Übungen trainieren Sie Konzentrationsfähigkeit, Sprachkompetenz, Sinneswahrnehmung, Logik, räumliches Vorstellungsvermögen, Fantasie und Kreativität. Sie lernen Strategien zur Merkfähigkeit, erhalten Tipps für die Förderung der Gehirnfunktionen und erfahren Erstaunliches rund um das Gehirn.

Nummer: Datum: Zeit: Kursort: Leitung: Kosten:

15330.20.101 Dienstag, 11.2.–17.3.2020 15.30–17.00 Uhr (6x1½) Berner Generationenhaus Danièle Fischer CHF 171.–

Gedächtnisspaziergänge Neu im Angebot Bei abwechslungsreichen Spaziergängen erkunden wir die Grünanlagen in und um Bern. An der frischen Luft werden die Sinne geschärft, die Hirndurchblutung aktiviert, die Nervenzellen mit Sauerstoff versorgt und somit Körper und Geist angeregt.

Unser Hirn bringt bis zu 20mal mehr Leistung wenn wir uns beim Denken bewegen. Deshalb trainieren wir auf unseren Spaziergängen Wahrnehmung, Wortfindung, Konzentration, Sprache, Aufmerksamkeit und Merkfähigkeit mit vielseitigen Übungen.

Im Vordergrund stehen die Freude an der Bewegung und der geistigen Anregung sowie der Spass am sozialen Miteinander.

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Nummer: 15330.20.102 Datum: Freitag, 27.3.2020 Zeit: 13.45–15.45 Uhr Nummer: 15330.20.201 Datum: Mittwoch, 22.4.2020 Zeit: 13.45–15.45 Uhr Nummer: 15330.20.202 Datum: Freitag, 29.5.2020 Zeit: 8.45–10.45 Uhr Nummer: 15330.20.203 Datum: Mittwoch, 17.6.2020 Zeit: 8.45–10.45 Uhr Treffpunkt: Berner Generationenhaus Leitung: Therese Steiner Ausrüstung:Gute Schuhe, wetter gerechte Kleidung,

Getränk, Notizmaterial,

Libero-Ticket Zone 1–2 Kosten: CHF 39.– pro Mal

Denk-Café Sie möchten Ihre grauen Zellen mit spielerischen Übungen in Schwung halten, Ihr Gedächtnis fordern und sich mit anderen austauschen? Jedes Denk-Café ist einem anderen Thema gewidmet. Mit anregenden Übungen trainieren Sie die Merkfähigkeit, Logik, Konzentration, Sprachkompetenz sowie das räumliche und bildhafte Denken. Sie erhalten zudem Tipps und Informationen für Ihre geistige Fitness.

Kursort: Berner Generationenhaus Kosten: CHF 25.– inkl. Verpflegung

(kleines Znüni/Zvieri) Anmelden: Je Kurstag erforderlich Mütze, Schal und Mantel – ein winterliches Gehirntraining Nummer: 15330.20.103 Datum: Donnerstag, 16.1.2020 Zeit: 10.00–12.00 Uhr Nummer: 15330.20.104 Datum: Freitag, 17.1.2020 Zeit: 14.00–16.00 Uhr Leitung: Danièle Fischer

Es war einmal – Denk- und Rätselspass aus der Märchenwelt Nummer: 15330.20.105 Datum: Mittwoch, 5.2.2020 Zeit: 10.00–12.00 Uhr Nummer: 15330.20.106 Datum: Freitag, 7.2.2020 Zeit: 10.00–12.00 Uhr Leitung: Therese Steiner Von Arzt bis Zimmermann – ein Gedächtnistraining über Berufe Nummer: 15330.20.107 Datum: Dienstag, 10.3.2020 Zeit: 10.00–12.00 Uhr Nummer: 15330.20.108 Datum: Donnerstag, 12.3.2020 Zeit: 10.00–12.00 Uhr Leitung: Danièle Fischer Bern – Gedächtnisübungen über unsere Stadt Nummer: 15330.20.204 Datum: Mittwoch, 15.4.2020 Zeit: 14.00–16.00 Uhr Nummer: 15330.20.205 Datum: Freitag, 17.4.2020 Zeit: 10.00–12.00 Uhr Leitung: Therese Steiner Schiff ahoi! – Wir segeln in Gedanken um die Welt Nummer: 15330.20.206 Datum: Dienstag, 12.5.2020 Zeit: 10.00–12.00 Uhr Nummer: 15330.20.207 Datum: Donnerstag, 14.5.2020 Zeit: 10.00–12.00 Uhr Leitung: Danièle Fischer Olympische Sommerspiele Tokio – unser Gehirn sportlich unterwegs Nummer: 15330.20.208 Datum: Donnerstag, 18.6.2020 Zeit: 10.00–12.00 Uhr Nummer: 15330.20.209 Datum: Freitag, 26.6.2020 Zeit: 14.00–16.00 Uhr Leitung: Therese Steiner

Am Puls der Zeit Alltag & Lebensgestaltung Mobilität mobil sein & bleiben Mobilitäts- und Billettautomatenkurse Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit dem Billettautomaten selbstständig umgehen. Sie lernen, wie Sie die öffentlichen Verkehrsmittel einfach und sicher nutzen können und wie der Libero-Tarifverbund in der Stadt und Region Bern funktioniert.

Leitung: Büro für Mobilität AG Kosten: Keine Kursende: Am jeweiligen Bahnhof Bern, Berner Generationenhaus Nummer: 15345.20.202 Datum: Donnerstag, 25.6.2020 Zeit: 8.30–12.00 Uhr Bolligen, Oberstufenzentrum Nummer: 15345.20.401 Datum: Mittwoch, 14.10.2020 Zeit: 13.30–17.00 Uhr Ittigen, Restaurant Arcadia Nummer: 15345.20.301 Datum: Donnerstag, 10.9.2020 Zeit: 13.30–17.00 Uhr Köniz, Residenz Vivo Nummer: 15345.20.302 Datum: Mittwoch, 9.9.2020 Zeit: 13.30–17.00 Uhr

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im zweistündigen Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen.

Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit das Gelernte selbständig anzuwenden, während Sie die Kursleitung dabei unterstützt.

Leitung: Kursort:

rundum mobil GmbH Berner Generationenhaus

Nummer: 15345.20.101 Datum: Donnerstag, 6.2.2020 Zeit: 10.00–12.00 Uhr Nummer: 15345.20.201 Datum: Dienstag, 7.4.2020 Zeit: 14.00–16.00 Uhr (1x2) Kosten:

Dieser Kurs wird dank Unterstützung der SBB kostenlos angeboten.

Voraussetzung für Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Gerät mit Android) mit.

Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert ist. Idealerweise haben Sie sich bereits registriert (Swiss Pass-Login).

Bern – Stadt für Alle Eine Stadtführung mit Blick auf die Bedürfnisse im Alter Die Lebensqualität für Menschen ab 65 ist in Bern sehr hoch. Und trotzdem lauern Stolpersteine auf den Wegen durch die Stadt. Wo diese liegen, was man dagegen unternimmt und an welchen Städten Bern sich ein Vorbild nimmt, das erfahren Sie auf dem Stadtrundgang zusammen mit Evelyn Hunziker, stv. Leiterin des Kompetenzzentrums Alter der Stadt Bern und Karl Vogel, Leiter Verkehrsplanung der Stadt Bern.

CHF 20.– (Unkostenbeitrag Pro Senectute).

15505.20.205

Dienstag, 23. Juni 2020

14.30–16.30 Uhr

Ostermundigen, Untere Zollgasse 4 Nummer: 15345.20.203 Datum: Donnerstag, 14.5.2020 Zeit: 8.30–12.00 Uhr

Demenz?! Wissen Sie als betroffene oder nahestehende Person oft nicht mehr weiter?

Gerne können Sie bei uns einen Termin für eine Beratung vereinbaren.

Alzheimer Bern, Beratung für Stadt und Region Bern Tel. 031 312 04 10 • regionbern@alz.ch • alz.ch/be

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Buongiorno, buenos días, good morning Sprachen lernen Faszinierendes, antikes Rom

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Neu im Angebot Das antike Rom war eine faszinierende, eine aussergewöhnliche Stadt. Mit rund einer Million Einwohner im 1./2. Jahrhundert n. Chr. war Rom die mit Abstand grösste Metropole vor der Industrialisierung, nicht nur im Römischen Reich, sondern weltweit. Eine überaus quirlige, chaotische Stadt, in der Arm und Reich dicht nebeneinander lebten. Das Leben wurde den Bewohnern – vor allem den ärmeren – mit einem überhitzten Wohnungsmarkt und hohen Lebenshaltungskosten nicht leicht gemacht. Mit Hilfe von zeitgenössischen Stimmen werfen wir einen Blick auf das Rom mit seinen Monumentalbauten und seinen luxuriösen Schauspielen. Aber auch das Rom der feinen und kleinen Leute. Dabei sollen auch Fragen beantwortet werden, wie Rom auf seine Bewohner wirkte, wie es sich seinen Besuchern präsentierte und wie die Stadt überhaupt funktionierte. Ohne Vorkenntnisse.

Kurs

Nummer

Spezialkurs

15105.20.140 Dienstag

Tag

Französisch

Datum

Zeit

14.1.–4.2.2020

10.45–12.45 PR

Leitung CHF

176.—/4x

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Kurs

Stufe Nummer

Aufbaukurs

Conversation

A1–A2 15105.20.130 Mittwoch A1–A2 15105.20.230 Mittwoch ab B1 15105.20.131 Freitag ab B1 15105.20.231 Freitag

Tag

Englisch

Datum

Zeit

8.1.–1.4.2020 22.4.–1.7.2020 10.1.–3.4.2020 24.4.–3.7.2020

13.30–15.00 RG 13.30–15.00 RG 8.50–10.20 NM 8.50–10.20 NM

Leitung CHF

306.— /12x 280.50/11x 331.50/13x 280.50/11x

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Kurs

Stufe

Nummer

Tag

Aufbaukurs I

Aufbaukurs II

Aufbaukurs III

Aufbaukurs IV

Aufbaukurs V

Aufbaukurs VI

Aufbaukurs VII

A1–A2 15105.20.101 Donnerstag A1–A2 15105.20.201 Donnerstag A2 15105.20.102 Montag A2 15105.20.202 Montag A2 15105.20.103 Montag A2 15105.20.203 Montag A2–B1 15105.20.104 Dienstag A2–B1 15105.20.204 Dienstag A2.2 15105.20.105 Freitag A2.2 15105.20.205 Freitag B1 15105.20.106 Dienstag B1 15105.20.206 Dienstag B1 15105.20.107 Donnerstag B1 15105.20.207 Donnerstag

Datum

Zeit

Leitung

9.1.– 2.4.2020 23.4.– 2.7.2020 6.1.–30.3.2020 20.4.–29.6.2020 6.1.–30.3.2020 20.4.–29.6.2020 7.1.–31.3.2020 21.4.–30.6.2020 10.1.– 3.4.2020 24.4.– 3.7.2020 7.1.–31.3.2020 21.4.–30.6.2020 9.1.– 2.4.2020 23.4.– 2.7.2020

11.00–12.30 AR 11.00–12.30 AR 15.15–16.45 RA 15.15–16.45 MH 13.30–15.00 RA 13.30–15.00 MH 13.30–15.00 PW 13.30–15.00 MH 10.50–12.20 AR 10.50–12.20 AR 15.30–17.00 AR 15.30–17.00 AR 13.30–15.00 AR 13.30–15.00 AR

CHF

306.— /12x 255.— /10x 306.— /12x 255.— /10x 306.— /12x 255.— /10x 306.— /12x 280.50/11x 306.— /12x 280.50/11x 306.— /12x 280.50/11x 306.— /12x 255.— /10x

Kursdurchführung: Die Kurse werden während den Schulferien der Stadt Bern ausgesetzt.

Der Einstieg in laufende Sprachkurse und der Besuch von Schnupperlektionen nach Voranmeldung sind möglich.

Kurseinstufung Sprachkurse: A1 = Einfache Fragen verstehen und beantworten. A2 = Sich in vertrauten Situationen mit kurzen Sätzen verständigen. B1 = Sich in fast allen Alltagssituationen sprachlich zurechtfinden. B2 = Ihre Meinung zu vielen Themen spontan und klar ausdrücken. C1 = Fliessende, differenzierte und praktisch fehlerfreie Kommunikation.

Preise und Kleingruppenzuschläge: Die Preise gelten bei einer Mindestteilnehmerzahl von 7 Personen. Bei kleineren Gruppen kann ein Zuschlag erhoben werden: Pro Kurstag à 90 Minuten bei 6 Personen CHF 6.–, bei 5 Personen CHF 9.–.

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Buongiorno, buenos días, good morning Sprachen lernen Italienisch

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Kurs

Stufe

Nummer

Tag

Datum

Zeit

Leitung

CHF

Aufbaukurs I

Aufbaukurs II

Aufbaukurs III

Conversiamo Insieme Aufbaukurs IV

Conversazione

A0–A1 A0–A1 A2 A2 B1.3 B1.3 ab B1 ab B1 B2 B2 ab B2 ab B2

15105.20.110 15105.20.210 15105.20.111 15105.20.211 15105.20.112 15105.20.212 15105.20.113 15105.20.213 15105.20.114 15105.20.214 15105.20.115 15105.20.215

Freitag Freitag Donnerstag Donnerstag Mittwoch Mittwoch Dienstag Dienstag Mittwoch Mittwoch Mittwoch Mittwoch

10.1.– 3.4.2020 24.4.– 3.7.2020 9.1.– 2.4.2020 23.4.– 2.7.2020 8.1.– 1.4.2020 22.4.– 1.7.2020 7.1.–31.3.2020 21.4.–30.6.2020 8.1.– 1.4.2020 22.4.– 1.7.2020 8.1.– 1.4.2020 22.4.– 1.7.2020

10.30–12.00 10.30–12.00 9.00–10.30 9.00–10.30 10.30–12.00 10.30–12.00 13.30–15.00 13.30–15.00 13.30–15.00 13.30–15.00 15.15–16.45 15.15–16.45

LG LG LG LG ML ML ML ML ML ML ML ML

306.— /12x 280.50/11x 306.— /12x 255.— /10x 306.— /12x 280.50/11x 306.— /12x 280.50/11x 306.— /12x 280.50/11x 306.— /12x 280.50/11x

Russisch

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Kurs

Stufe

Nummer

Tag

Datum

Aufbaukurs

A2–B1 A2–B1

15105.20.135 Donnerstag 9.1.– 2.4.2020 15105.20.235 Donnerstag 23.4.– 2.7.2020

Spanisch

Neuer Basiskurs

Zeit

Leitung

CHF

13.30–15.00 13.30–15.00

AD AD

306.—/12x 255.—/10x

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Kurs

Stufe

Nummer

Basiskurs  Fortsetzung Aufbaukurs I

Aufbaukurs II

Aufbaukurs III

Aufbaukurs IV

Español por favor Español actual

A0–A1 A0–A1 A1 A1 A2.1 A2.1 B1 B1 B2 B2 B2 B2 B1–B2 B1–B2

15105.20.120 Mittwoch 15105.20.220 Mittwoch 15105.20.121 Mittwoch 15105.20.221 Mittwoch 15105.20.122 Montag 15105.20.222 Montag 15105.20.123 Mittwoch 15105.20.223 Mittwoch 15105.20.124 Mittwoch 15105.20.224 Mittwoch 15105.20.125 Montag 15105.20.225 Montag 15105.20.126 Freitag 15105.20.226 Freitag

Tag

Datum

Zeit

15.1.– 1.4.2020 22.4.– 1.7.2020 8.1.– 1.4.2020 22.4.– 1.7.2020 6.1.–30.3.2020 20.4.–29.6.2020 8.1.– 1.4.2020 22.4.– 1.7.2020 8.1.– 1.4.2020 22.4.– 1.7.2020 6.1.–30.3.2020 20.4.–29.6.2020 10.1.– 3.4.2020 24.4.– 3.7.2020

15.20–16.50 EB 15.20–16.50 EB 8.30–10.00 JQ 8.30–10.00 JQ 8.30–10.00 EB 8.30–10.00 EB 10.20–11.50 JQ 10.20–11.50 JQ 8.30–10.00 EB 8.30–10.00 EB 10.40–12.10 EB 10.40–12.10 EB 8.30–10.00 EB 8.30–10.00 EB

Leitung

CHF

280.50/11x 280.50/11x 306.— /12x 280.50/11x 306.— /12x 255.— /10x 306.— /12x 280.50/11x 306.— /12x 280.50/11x 306.— /12x 255.— /10x 306.— /12x 280.50/11x

Kursleitung: AD = Anastassia Dovgaia, AR = Anna Rupp, EB = Elena Binggeli, JQ = Jeanneth Quevedo, LG = Lucia GonalbaKammer, MH = Mary Hahn, ML = Maddalena Lüthi, NM = Nicole Mombelli, PR = Peter Rothenfluh, PW = Petra Weber, RA = Rhoma Adam, RG = Regina Gerber 9

www, bits und bytes Computer & Multimedia Windows PC-Einstieg mit Windows 10 Einsteigen leicht gemacht Maus und Tastatur effizient bedienen, Startbildschirm individuell anpassen, Apps zum Startmenü und zur Taskleiste hinzufügen, Texte schreiben, gestalten, speichern und verändern mit Word-Pad, Dateien suchen, finden und öffnen (Dateiexplorer), Foto App Ordnerstrukturen erstellen und Fotos ablegen. Sie haben genügend Zeit zum Üben.

Voraussetzung: Maus- und Tastaturkenntnisse, Kursbuch ca. CHF 20.–.

Nummer: 15110.20.101 Datum: Mittwoch, 22.1.–12.2.2020 Zeit: 9.30–12.00 Uhr (4x2½) Nummer: 15110.20.102 Datum: Mittwoch, 26.2.–18.3.2020 Zeit: 14.00–16.30 Uhr (4x2½) Leitung: Doris Diggelmann Kursort: Computerschule Bern Kosten: CHF 380.–

PC-Aufbau mit Windows 10

Umsteigen auf Windows 10

Vertiefung Windows 10 Mit diesem Kurs werden Sie zum digitalen «Onliner». Schritt für Schritt werden Sie in die Welt des Internets und der Kommunikation mittels E-Mail eingeführt. Dateiexplorer und Menü-Band, Dokumente erstellen und Fotos einfügen, Dateien auf USB Stick speichern, Apps aus dem Store herunterladen, surfen mit Microsoft Edge, Einstellungen, Favoriten definieren, Mail-App verwenden, Kontakt-App bedienen. Sie haben genügend Zeit zum Üben.

Umsteigen leicht gemacht Die Infoveranstaltung erklärt kompakt und leicht verständlich die wesentlichen Änderungen und Erneuerungen von Windows 10.

Voraussetzung: Kurs «PC-Einstieg mit Windows 10» oder gute Anwenderkenntnisse. Kursbuch ca. CHF 20.–.

Nummer: 15110.20.201 Datum: Mittwoch, 1.4.–22.4.2020 Zeit: 14.00–16.30 Uhr (4x2½) Leitung: Doris Diggelmann Kursort: Computerschule Bern Kosten: CHF 380.–

Keine Lust auf die neue Steuererklärung 2019?

Wir machen das für Sie! Information und Anmeldung: 031 359 03 03 10

Voraussetzung: Sie arbeiten derzeit mit Windows 7 oder 8.1 und möchten auf Windows 10 umsteigen.

Nummer: Datum:

Zeit: Leitung: Kursort: Kosten:

15110.20.103 Dienstag, 18. Februar 2020 11.00–12.30 Uhr (1x1½) Doris Diggelmann Berner Generationenhaus CHF 40.–

Infoveranstaltungen An unseren Infoveranstaltungen erfahren Sie, welche Kurse (PC, Tablets, Smartphones) für Sie und Ihre Bedürfnisse geeignet sein können und welche weiteren Dienstleistungen im weiten Feld der Information und Kommunikation wir sonst noch anbieten. Wir laden Sie ein, unsere Angebote kennen zu lernen.

Die Infoveranstaltungen sind kostenlos, eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Montag, 13. Januar 2020 14.00 – ca. 15.30 Uhr Dienstag, 18. Februar 2020 9.00 – ca. 10.30 Uhr Die Infoveranstaltungen finden bei der Pro Senectute Region Bern im Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern, statt.

www, bits und bytes Computer & Multimedia iPad, Tablet-PC, iPhone, Smartphone iPad Basiskurs Lernen Sie die vielen Möglichkeiten kennen Grundeinstellungen und Startbildschirm anpassen und individuell einrichten, virtuelle Tastatur effizient nutzen. Hilfreiche Apps herunterladen, anwenden, verschieben, aktualisieren, verwalten.

Voraussetzung: Keine. Mitbringen: iPad mit aktueller Version iOS13, Ladegerät, Apple-ID und dazugehörendes Passwort. Kursunterlagen CHF 15.–.

Nummer: Datum: Zeit: Leitung: Kursort: Kosten:

15110.20.104 Montag, 20.1.–10.2.2020 14.00–16.30 Uhr (4x2½) Doris Diggelmann Berner Generationenhaus CHF 300.–

iPad Aufbaukurs Internet, Mail und Foto-App Mit Safari gezielt surfen, Lesezeichen, Leseliste. Kontakte App verwalten, Mail schreiben, beantworten, Postfächer erstellen. Fotos bearbeiten und Alben verwalten.

Voraussetzung: iPad Basiskurs oder entsprechende Grundkenntnisse. Mitbringen: iPad mit aktueller Version iOS13, Ladegerät, E-Mail-Adresse und dazugehörendes Passwort. Kursunterlagen CHF 15.–.

Nummer: 15110.20.105 Datum: Montag, 23.3.–6.4.2020 Zeit: 14.00–16.30 Uhr (3x2½) Leitung: Doris Diggelmann Kursort: Berner Generationenhaus Kosten: CHF 300.– Die Verwendung von iPhones in den iPad Kursen ist nicht vorgesehen.

Tablet-PC Kurs (Google Android) Die Möglichkeiten des Tablet-PC kennen und nutzen lernen Grundeinstellungen und Startbildschirm anpassen und individuell einrichten, Umgang mit virtueller Tastatur, Kontakte erfassen, Kalendereinträge, Kamerabedienung, Internet und Mail mit dem Tablet-PC, herunterladen und ausprobieren einiger Apps, App-Verwaltung.

Voraussetzung: Keine. Mitbringen: Tablet-PC mit Google Android, Google E-Mail-Adresse (Gmail) und dazugehörendes Passwort. Kursunterlagen CHF 15.–.

Nummer: Datum: Zeit: Leitung: Kursort: Kosten:

15110.20.106 Montag, 17.2.–16.3.2020 14.00–16.30 Uhr (5x2½) Daniel Petrig Berner Generationenhaus CHF 375.–

iPhone Basiskurse Erste Schritte mit dem iPhone Einstellungen anpassen, Kontakte erfassen, telefonieren, SMS Nachrichten verfassen, Kalendereinträge, Kamerabedienung, Foto mit SMS verschicken. Voraussetzung: Keine.

Mitbringen: iPhone ab Generation 6S mit aktueller Version iOS13, Ladegerät. Kursunterlagen CHF 15.–.

Nummer: 15120.20.101 Datum: Dienstag, 21.1.–11.2.2020 Zeit: 9.30–12.00 Uhr (4x2½) Leitung: Doris Diggelmann Nummer: Datum: Zeit: Leitung:

15120.20.102 Freitag, 28.2.–20.3.2020 14.00–16.30 Uhr (4x2½) Marcel Romagosa

Kursort: Kosten:

Berner Generationenhaus CHF 300.–

iPhone Aufbaukurse Apps, WhatsApp und Internet WhatsApp; Chats schreiben, empfangen, verwalten. Fotos und Dokumente senden, Gruppenchats. Internet; Safari Bedienung, herunterladen und ausprobieren von Musik und nützlichen Apps, Appverwaltung.

Voraussetzung: Basiskurs iPhone oder entsprechende Kenntnisse. Mitbringen: iPhone ab Generation 6S mit aktueller Version iOS13, Ladegerät, Apple-ID mit Passwort. Kursunterlagen CHF 15.–.

Nummer: Datum: Zeit: Leitung: Kursort: Kosten:

15120.20.103 Dienstag, 25.2.–10.3.2020 9.30–12.00 Uhr (3x2½) Doris Diggelmann Berner Generationenhaus CHF 225.–

Nummer: Datum: Zeit: Leitung: Kursort: Kosten:

15120.20.201 Freitag, 24.4.–8.5.2020 14.00–16.30 Uhr (3x2½) Marcel Romagosa Berner Generationenhaus CHF 225.–

Die Verwendung von iPads in den iPhone Kursen ist nicht vorgesehen.

Kursinformationen Kleingruppenzuschläge: Für jedes Angebot ist eine minimale und maximale Teilnehmerzahl vorgesehen.

Im Interesse unserer Teilnehmenden wird angestrebt, die Kurse auch bei Unterbelegung durchzuführen.

Von einem Kleingruppenzuschlag kann in diesen Fällen nicht abgesehen werden. Dieser wird auf der Rechnung ausgewiesen.

Kursunterlagen: Für die Kurse mit Windows 10 beziehen Sie das Buch direkt im Buch-/Versandhandel.

Detaillierte Informationen dazu erhalten Sie mit der Rechnung.

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www, bits und bytes Computer & Multimedia Smartphone Basiskurse (Google Android)

Smartphone Aufbaukurse Gedächtnistraining (Google Android) mit Apps

Erste Schritte mit dem Smartphone Einstellungen anpassen, Kontakte erfassen, telefonieren, SMS verfassen, Kalendereinträge, Kamerabedienung, MMS (Foto mit SMS) verschicken.

Voraussetzung Keine. Mitbringen: Smartphone mit Google Android, Google-Mail-Adresse (Gmail) und dazugehörendes Passwort. Kursunterlagen CHF 15.–.

Apps, WhatsApp und Internet Kurzrepetition Basiskurs, Internet und Mail mit dem Smartphone, herunterladen/ausprobieren einiger Apps, App-Verwaltung, Widgets nutzen.

Voraussetzung: Basiskurs Smartphone oder entsprechende Kenntnisse.

Mitbringen: Smartphone mit Google Android, Google-Mailadresse (Gmail) und dazugehörendes Passwort. Kurs­ unterlagen CHF 15.–.

Nummer: Datum:

Zeit:

15120.20.104 Montag, 20.1.–17.2.2020 (ausser 3.2.)

9.30–12.00 Uhr (4x2½)

Nummer: 15120.20.202 Datum: Montag, 20.4.–11.5.2020 Zeit: 14.00–16.30 Uhr (4x2½) Leitung: Kursort: Kosten:

Daniel Petrig Berner Generationenhaus CHF 300.–

Nummer: 15120.20.105 Datum: Montag, 9.3.–23.3.2020 Zeit: 9.30–12.00 Uhr (3x2½) Nummer: 15120.20.203 Datum: Montag, 8.6.–22.6.2020 Zeit: 14.00–16.30 Uhr (3x2½) Leitung: Kursort: Kosten:

Daniel Petrig Berner Generationenhaus CHF 225.–

Multimedia E-Banking Bequem, sicher und zeitunabhängig Sie verschaffen sich anhand von DemoVersionen und Anleitungsvideos einiger Banken eine Übersicht der wichtigsten E-Banking Funktionen. Weiter erhalten Sie Informationen über bargeldlose Zahlungsprogramme wie Paypal, TWINT oder Apps der Banken. Sie haben genügend Zeit zum Üben. Voraussetzung: Einige Internetkenntnisse.

Nummer: 15110.20.107 Datum: Mittwoch, 12.2.2020 Zeit: 13.30–16.30 Uhr (1x3) Nummer: 15110.20.202 Datum: Mittwoch, 22.4.2020 Zeit: 9.00–12.00 Uhr (1x3) Leitung: Kursort: Kosten: 12

Doris Diggelmann Computerschule Bern CHF 120.–

Geistige Fitness mit iPad/Tablet-PC Sie lernen die verschiedenen Apps (Programme) kennen, probieren diese aus und entscheiden, welche Ihnen zusagen. Trainieren Sie auf spielerische Weise Ihr Gedächtnis.

Voraussetzung: Keine. Die Geräte werden zur Verfügung gestellt. In diesem Kurs ist das Arbeiten mit eigenen Geräten nicht vorgesehen. Kursunterlagen CHF 10.–.

Nummer: 15110.20.108 Datum: Dienstag, 17.3.–24.3.2020 Zeit: 9.30–12.00 Uhr (2x2½) Nummer: Datum: Zeit: Leitung: Kursort: Kosten:

15110.20.203 Montag, 27.4.–4.5.2020 9.30–12.00 Uhr (2x2½) Doris Diggelmann Berner Generationenhaus CHF 170.–

Partnersuche im Internet Trauen Sie sich, wagen Sie es, jetzt oder nie Mit diesem Kurs wollen wir interessierten Frauen und Männern aufzeigen, wie sie im Internet mit anderen Menschen in Kontakt treten können. Wir zeigen auf, was es mit Profilen, Persönlichkeitstests, Suchkriterien, seriösen und weniger seriösen Anbietern auf sich hat, wo es klug wäre, anonym zu bleiben und wo Sie sich auf (k)ein finanzielles Abenteuer einlassen sollten. Voraussetzung: Einige Internetkenntnisse.

Nummer: Datum: Zeit: Leitung: Kursort: Kosten:

15110.20.109 Mittwoch, 4.3.–11.3.2020 9.30–12.00 Uhr (2x2½) Doris Diggelmann Computerschule Bern CHF 190.–

www, bits und bytes Computer & Multimedia Dienstleistungen nach Mass – Ihnen und Ihrem PC oder Smartphone zuliebe Privatunterricht Sie möchten keinen Gruppenkurs besuchen, aber Gelerntes auffrischen, ergänzen oder von Ihnen gewünschte Themen erlernen? Dann bieten wir Ihnen Privatlektionen durch unser kompetentes Fachteam an.

Software, der Installation eines neuen Druckers oder der Einrichtung eines Virenschutzes? Möchten Sie Ihren PC oder Ihr iPad am Internet anschliessen und es klappt nicht ganz reibungslos? Unser Fachteam unterstützt Sie gerne in einer unserer Lokalitäten oder bei Ihnen zuhause.

Schulung in Ihren Lieblings-Apps Sie sind nicht mehr wegzudenken bei der Benutzung von mobilen oder vielen stationären Multimediageräten. Ob auf Ihrem Smartphone, Tablet-PC, dem Notebook oder auf dem Fernseher – überall tauchen sie auf: Die Apps! Richtig eingesetzt können Apps durchaus ein Segen sein. Wissen Sie aber auch, wie Sie Ihre Lieblings-Apps gezielt einsetzen können? Woher Sie neue Apps beziehen und wie Sie diese instand halten sollten? Ob SBB-Fahrplan, Foto-Apps, GoogleMaps, Wetterportale, Kochrezepte, Jassen und Quizen, Reise- oder Hotelplattformen – wir garantieren Ihnen, dass Sie mit einer Schulung von max. 1 Stunde pro App bestens für deren gezielte Anwendung gerüstet sind.

Kaufberatung und Kaufbegleitung Sie möchten sich einen PC, ein Notebook oder andere Informations- und Kommunikationsprodukte anschaffen, kennen sich technisch aber nicht so gut aus? Wir helfen Ihnen, Fehlkäufe zu vermeiden, indem wir Sie beraten und/oder zum Kauf begleiten. Der PC-Kauf kann auch direkt durch unser Fachteam abgewickelt werden, selbstverständlich in kontinuierlicher Absprache mit Ihnen. Die Geräte werden zu Ihnen nach Hause gebracht, eingerichtet und in Betrieb genommen.

PC-Support Haben Sie Probleme mit Ihrem Computer, Hard- oder

Preis pro 60 Minuten: CHF 109.– (Abrechnung in ¼-Stunden, exkl. Wegpauschale und MwSt). Bei einer Abmeldung weniger als 24 Std. vor dem vereinbarten Termin oder bei Nichterscheinen werden CHF 109.– in Rechnung gestellt.

Workshops Smartphone Möchten Sie mehr über die Einsatzmöglichkeiten von Ihrem Smartphone erfahren? In den Workshops lernen Sie die wichtigsten Funktionen rund um Ihr Mobiltelefon kennen. Mit einer Mischung aus Theorie-, Übungs- und Frageblöcken erklären Ihnen Mitarbeitende der Unternehmung Accenture Schritt für Schritt die Grundlagen für den alltäglichen Gebrauch. Die Inhalte sind nicht aufbauend. Sie können sich für einen oder mehrere Workshops anmelden. Wählen Sie aus dem Angebot Ihre individuellen Favoriten. Sie können sowohl mit Android wie auch mit Apple-Geräten teilnehmen. Die Kurse sind kostenlos und basieren auf Kollekte für Pro Senectute. Bitte bringen Sie ein aufgeladenes und betriebsbereites Gerät mit. Ihre Passwörter und Logindaten sollten Ihnen bekannt sein. Anwenderkenntnisse sind von Vorteil, jedoch nicht Bedingung.

Leitung: Mitarbeitende Accenture Ort / Zeit: Berner Generationenhaus, jeweils 16.00–18.00 Uhr Anmeldung: Pro Senectute Region Bern, 031 359 03 03 bildungundsport@be.prosenectute.ch

Kommunikation: Nachrichten, WhatsApp, Sprach- und Videoanrufe, E-Mail Nummer: 15120.20.150 / Dienstag, 21.1.2020 Alltagshelfer: Kalender, Notizen, Erinnerungen, Wecker, Kontakte Nummer: 15120.20.151 / Donnerstag, 20.2.2020 Bilder: Kamera, Bildbearbeitung und -verwaltung Nummer: 15120.20.152 / Dienstag, 24.3.2020 Grundlagen: Einstellungen, Updates, Backup, Apps Nummer: 15120.20.250 / Mittwoch, 22.4.2020 Freie Themenwahl: Wünschen Sie eigene Themen!

Nummer: 15120.20.251 / Donnerstag, 28.5.2020 Karten: Google-Maps, Google Earth Nummer: 15120.20.252 / Dienstag, 23.6.2020 13

Gemeinsam unterwegs Ausflüge, Besichtigungen & Führungen Ein Ort der Begegnung und des gesellschaftlichen Dialogs Die etwas andere Führung im «Berner Generationenhaus» und «Burgerspittel» Bern Das Berner Generationenhaus öffnete im Herbst 2014 seine Türen und die Mieter sind nach und nach eingezogen. So auch die Pro Senectute Region Bern. Gerne laden wir Sie ein, das geschichtsträchtige Barockgebäude beim Bahnhof Bern zu besuchen. Sie werden von einer sehbehinderten Dame mit Blindenführhund eine etwas andere Führung durch das Berner Generationenhaus erleben. Erfahren Sie, warum das Haus so einzigartig ist, wer dahinter steckt und was früher im Burgerspital geschah? Anschliessend werden Sie im «Burgerspittel» (Alters-/Pflegeabteilung) empfangen. Auf einem kurzen Rundgang wird Ihnen die Altersinstitution vorgestellt. Abgerundet wird der Nachmittag bei einem Zvieri mit Bewohnerinnen und Bewohnern des Burgerspittels. Preis inkl. Begleitung, Führung, kleines Zvieri.

15505.20.101

Dienstag, 11. Februar 2020

13.30–16.30 Uhr

CHF 20.–

Feingefühl, ruhige Hand und kreative Ader Exklusive Besichtigung der olo Marzipan O. Lohner AG, Lyssach Sie kennen bestimmt das bekannte Marzipanrüebli, welches auf fast jeder Rüeblitorte zu finden ist? Dies ist nur eines der ca. 2'000 Tonnen Produkte, die pro Jahr in der olo Marzipanfabrik hergestellt werden. Während einer Exklusivführung (ca. 1½ Std.) durch das Lager und die Produktionsräume können Sie miterleben, wie die Marzipanfiguren mit viel Feingefühl, ruhiger Hand und kreativer Ader kreiert werden und erhalten Einblick in den logistischen Ablauf – von der Bestellung bis zum Eintreffen beim Kunden. Im Anschluss an die Führung dürfen Sie im Fabrikladen stöbern und schöne Souvenirs oder Ausschussprodukte einkaufen. Preis inkl. Begleitung und Führung (ohne Bahnfahrt, ½-Tax ca. CHF 12.–).

15505.20.102

Mittwoch, 19. Februar 2020

12.50–17.00 Uhr

CHF 29.–

Dällebach Kari – sein Leben in Bern Berner Stadtrundgang auf den Spuren des Coiffeurmeisters Dällebach Kari, der Coiffeurmeister mit der Hasenscharte, hat viele inspiriert und war bekannt für seinen Humor. Ihm ist diese Stadtführung gewidmet. Mit seinem Coiffeurgeschäft an der Neuengasse, der unglücklichen Liebe zu Annemarie Geiser, einer reichen Fabrikantentochter, und dem tragischen Ende seines Lebens hat sich Dällebach Kari zum Berner Stadtoriginal gemausert. Begleiten Sie uns auf dem traurig-lustigen Stadtrundgang. Preis inkl. Begleitung, Führung.

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Donnerstag, 19. März 2020

14.00–15.30 Uhr

CHF 30.–

«Noblesse oblige»!

Stadtführung Nyon und Besichtigung Schloss Prangins Kennen Sie Nyon nur vom «Hören sagen» und wollten schon immer mal die schöne Stadt mitten im Weingebiet kennenlernen? Eine Stadtführerin geleitet Sie während 1½ Std. durch Gassen und am See entlang zu den sehenswertesten Orten Nyons. Nach dem individuellen Mittagessen öffnet Ihnen das grösste Schloss der Schweiz seine Türen. Das unter Denkmalschutz stehende Prunkstück lädt zu einer 1¼-stündigen Besichtigung ein. Bestaunen Sie die pompös ausgestatteten Räume und sehen Sie dabei u.a., wie im 18. Jh. der damalige Baron oder illustre Gäste wie z.B. Voltaire oder Joseph Bonaparte im Schloss beherbergt wurden. Zum Château de Prangins gehören ebenfalls ein romantischer Park und der grösste historische Gemüsegarten der Schweiz. Besuchen Sie diesen nach der Führung individuell oder lassen Sie die Eindrücke im romantischen Schlosscafé nachwirken. Preis inkl. Begleitung, Führungen, Eintritt Schloss (ohne Bahnfahrt, ½-Tax ca. CHF 39.–). Reduktion CH-Museumspass / Raiffeisenkarten Member Plus CHF 8.–.

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Mittwoch, 29. April 2020

7.50–18.30 Uhr

CHF 69.–

Reisehinweise: Für die Ausflüge nach Aarburg, Brienz, Luzern und Nyon organisieren wir für Sie ein Kollektivbillett.

Tageskarten der Gemeinden, SBB oder anderen Transportunternehmen können bei diesen Ausflügen leider nicht angerechnet werden. Für alle anderen Ausflüge in der Region bitten wir Sie, das Billett selber zu lösen. Entsprechende Informationen erhalten Sie mit dem Reiseprogramm.

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Gemeinsam unterwegs Ausflüge, Besichtigungen & Führungen Zeitreise an den Ort, wo die Aare rückwärts fliesst Städtliführung und geführte Besichtigung Heimatmuseum Aarburg Während der Städtliführung (ca. 2 Std.) erfahren Sie mehr über das historische Aarburg, seine einzigartige Lage und seine unzähligen Flösser-Geschichten. Lauschen Sie den Erzählungen rund um den Nachtwächter und erfahren Sie mehr über das rätselhafte Verschwinden des Fährimanns. Nach einer individuellen Mittagspause dürfen Sie sich auf eine spannende Zeitreise (ca. 1½ Std.) im Heimatmuseum freuen, welches sich in einem prächtigen Gebäude im Berner Barock von 1750 befindet. Dort können Sie u.a. die eindrückliche Küche mit einer reichen Sammlung von Küchenutensilien aus dem 18. und 19. Jahrhundert besichtigen. Auch sehr bemerkenswert sind die alten Spielsachen, die Waffensammlung, das antike Mobiliar und viele Zeichnungen. Preis inkl. Begleitung und Führungen (ohne Bahnfahrt, ½-Tax ca. CHF 24.–).

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Donnerstag, 14. Mai 2020

8.15–17.00 Uhr

CHF 57.–

Ein Jahr mit den Bienen Vortrag und Besuch Bienenhaus, INFORAMA Zollikofen Das INFORAMA ist das Aus-, Weiterbildungs- und Beratungszentrum für Land- und Hauswirtschaft, Gemüseanbau und Pferdeberufe im Kanton Bern. Aber nicht nur. Das INFORAMA setzt sich aktiv für die Förderung der artgerechten Bienenhaltung und -zucht ein, zeigt die ökologische und ökonomische Bedeutung der Honigbiene auf und unterstützt die Gewinnung und den Verkauf einwandfreier Bienenprodukte. Nach einem informativen Vortrag am Vormittag werden Sie zum Mittagessen in der Kantine erwartet. Am Nachmittag erleben Sie die Arbeit mit und um die Biene hautnah mit.

Christian Oesch, Imker, nimmt Sie mit in das Bienenhaus und erklärt, was es mit der Königin, Arbeiterinnen, Zucht und Krankheiten auf sich hat. Preis inkl. Vortrag, Besuch Bienenhaus, Mittagessen, Getränk und Kaffee, Begleitung.

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Dienstag, 19. Mai 2020

9.00–15.45 Uhr

CHF 45.–

Von der «Holzbildhauerei» zum «Trauffer» Führung «Schule für Holzbildhauerei» und «Trauffer Holzspielwaren» in Brienz Während der Führung in der Schule für Holzbildhauerei (ca. 1½ Std.) erleben Sie, wie aus Holz ein Alltagsgegenstand, ein Souvenir, eine Dekoration oder auch ein Inneneinrichtungsgegenstand entsteht. Nach einer kurzen Busfahrt, dürfen Sie das Mittagessen im schönen Restaurant Alpenrose in Hofstetten b. Brienz geniessen. Anschliessend wartet eine spannende Führung durch die Werkstätten des Holzspielwarenherstellers «Trauffer». Dort erleben Sie während einem Rundgang (ca. 1½ Std.) im für diese Region typischen Dialekt, wie die weltbekannten Trauffer-Tiere und anderes Holzspielzeug entstehen, gelagert wird und wo man diese kaufen kann. Wenn uns das Glück hold ist, begegnen wir vielleicht persönlich dem Enkel des damaligen Gründers, dem heutigen Geschäftsinhaber und bekannten Musiker Marc Trauffer.

Preis inkl. Begleitung, Führungen, 3-gängiges Mittagessen, Mineral, Kaffee (ohne Bahnfahrt, ½-Tax ca. CHF 31.–).

15505.20.204

Mittwoch, 3. Juni 2020

7.45–18.00 Uhr

CHF 79.–

Kultur- und Kongresszentrum Luzern Lunch – Konzert – Besichtigung Erleben Sie das Meisterwerk KKL mit all Ihren Sinnen! Nach der Ankunft in Luzern werden Sie sogleich vom Team der KKL cuisine zu leichten kulinarischen Köstlichkeiten erwartet. Im Anschluss erleben Sie das 60-minütige Konzert «Spanische Harfenzauber» (Luzerner Sinfonieorchester) im renommierten Konzertsaal mit seiner hochkarätigen Akustik. Zum Abschluss dieses einmaligen Tages im KKL erfahren Sie während einer geführten Besichtigung (ca. 1 Std.) mehr über die architektonische Vision von Jean Nouvel, das Spiel von Wasser und Licht, die Klangräume, die grossen Säle und die atemberaubende Terrasse dieses multifunktionalen Baus. Preis inkl. Begleitung, Mittagessen, Konzert, KKL-Führung, Kaffee, (ohne Bahnfahrt, ½-Tax ca. CHF 32.–).

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Freitag, 26. Juni 2020

9.00–17.00 Uhr

CHF 115.–

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Neu im Angebot

Pinnwand Jass- & Spieltreffs

Saisonaler Kochplausch

t eindiger Leitung wie man mi Lernen Sie unter fachkun cht. schmackhaftes Essen ko fachen Lebensmitteln ein sen Es e, nd Ru einer geselligen Ob für sich alleine oder in für d en dern ist ausschlaggeb macht nicht nur satt, son sor, Geist und Seele. Der sai die Gesundheit von Körpe samganz unter dem Motto: Zu nale Kochplausch steht sen Es s da , en schön dekor ier men kochen, den Tisch i austauschen. geniessen und sich dabe

KombiSpor t-Kar te Sie sind gerne in der Natur unterwegs? Sie mögen kleinere oder grössere Radtouren, schätzen abwechslungsreiche Wanderungen oder Schneeschuh-Touren? Dann haben wir mit der KombiSpor t–Karte genau das Richtige für Sie. Die Karte berechtigt Sie zur unbeschränkten Teilnahme am regulären Tourenprogramm. Preis: CHF 195.–, ab Ausstellungsdatum ein Jahr gültig.

01 Nummer: 1530 0.20.1 13.2.2020 , Datum: Donnerstag Nummer: Datum: Zeit: Leitung: Kursort:

Kosten:

Jasstreff

im Senev ita Wan

genmatt

Weitwandern

Daten: jeweils Mitt woch, 8.1./12.2./11.3.

13.5./ /8.4/ 10.6./8.7.2020 Zeit: 14.30–16.30 Uh r Leitung: Team Se nevita Wangenm att Kosten: Kosten los (Konsumat ion w ird er war tet)

sich Auf einer Weit wanderung den Alltag hinter Das n. tanke lassen! Die Natur erleben und Kraft , ende Angebot richtet sich an spor tliche Teilnehm Sie die 5–7 Stunden wandern können. Bestellen t. taria sekre Kurs das Detailprogramm beim

Jasstreff im Alterszentrum V

Jasstreff im Restaurant Egghölzli tag (ungerade Daten: jeden 2. Donners 3 (16.1.2020), che Wochen) ab Wo

ausser 21.5.

14.00–17.00 Uhr Zeit: ss Leitung: Herr und Frau Plü tion wird erwartet) ma nsu Kosten: Kostenlos (Ko

Spieltreff im Park 1 8 Hildegardstrasse 18 , Daten:

Zeit: Leitung: Kosten:

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Liebefeld

jeden 2. Donner stag (ungerade Wochen) ab Woche 3 (16.1.–2.7.2020) au sser 21.5.

14.15–16.15 Uhr Ohne Leitung Kostenlos

1530 0.20.201 Samstag , 2.5.2020 10.00–14.0 0 Uhr Myriam Müller ristrasse 12, Campus Muristalden, Mu 30 06 Bern CHF 79.– je Kochplausch

Daten:

Zeit: Leitung: Kosten:

ik toria

jeden 2. Donner stag (gerade Wochen) ab Woche 2 (9.1.202 0) 14.00–17.00 Uhr Ohne Leitung Kostenlos (Konsum at ion wird er wartet)

Jasstreff im Café Tscharni Daten:

Zeit: Leitung: Kosten:

e Wochen) jeden 2. Donnerstag (gerad 9.7.–6.8.2020 ser aus ) ab Woche 2 (9.1.2020 14.00–17.00 Uhr Tscharni-Team d erwartet) Kostenlos (Konsumation wir

Meine Kontaktstelle: Pro Senectute Region Bern Kurssekretariat, Berner Generationenhaus, 031 359 03 03 bildungundsport@be.prosenectute.ch be.prosenectute.ch

Neu im Angebot

Papier: Ein Material für 1001 Einsatzmöglichkeiten Papier begegnet uns im Alltag in unzähligen Situationen und in den verschiedensten Formen und Arten, doch wir nehmen es oft kaum wahr. In diesem Kurs lernen Sie das Material «Papier» und seine unzähligen, kreativen Einsatzmöglichkeiten etwas genauer kennen. Sie erhalten Informationen über die Herkunft und Geschichte des Papiers, gestalten einen Buchumschlag, verschiedene Lesezeichen und Buntpapiere.

Am Schluss haben Sie Ihr eigenes, selbstgebundenes Büchlein in der Hand. Der Kurs richtet sich an Personen, welche Freude am kreativen Experimentieren haben und Papier einmal in anderer Form als in Zeitungs- und Schreibpapier erfahren möchten.

Nummer: Daten: Zeit: Leitung: Kursor t: Kosten:

15305.20.101 Do, 23.1.–19.3.2020 15.30–17.30 Uhr (8x2) Martina Riedweg Berner Generationenhaus 368.– (exkl. Materialkosten ca. CHF 30.–).

Sicher durch den Alltag

Fit Gym Balance: In diesen Gruppen stehen Gleichgewichtsübungen und Krafttraining im Vordergrund.

Dadurch gewinnen Sie mehr Sicherheit im Alltag und können Stürze vermeiden.

Freitag , 9.00 und 10.00 Uhr Gümligen: Kirchlindach: Donnerstag, 9.00–10.00 Uhr Niederscherli: Montag, 14.30–15.30 Uhr Ostermundigen: Donnerstag, 10.00–11.00 Uhr

Sicheres Fahren mit dem eBike und eMTB

h in nen und E-Bikern hat sic Die Anzahl an E-Bikerin zuneherhöht und wird weiter den let zten Jahren stark h unund Fahrer von elektr isc men. Viele Fahrerinnen derson Be d h der Gefahren un ter stützten Velos sind sic sem Die oder zu wenig bewusst. heiten von eBikes nicht bei ung und führen deshalb Umstand tragen wir Rechn FahrBern einen spezifischen Pro Senectute Region net eig rs Ku TB durch. Dieser technikkurs für eBike/eM r rze ku t rsonen, welche erst sei sich insbesondere für Pe en dank , oder sich mit dem Ge Zeit ein eBike besit zen en. aff sch be zu Zeit ein eBike befassen, in absehbarer Nummer: Daten: Zeit: Leitung: Kosten:

14 40 0.20.101 Dienstag , 7.4.2020 9.0 0–16.30 Uhr König Peter Eichholzer/Richard CHF 35.–

Workshops rund ums Pa

Geschenkpapiere selbstgemacht Mit selbstgemachten Stempeln und Schablonen erstellen Sie aus einfachen Papierbögen und mit Acryl farben persönliche Geschenkp apiere.

Nummer: 15305.20.1 02 Datum: Mi, 5.2.2020 Zeit: 10.00–12.0 0 Uhr Kosten: CHF 46.– Luftige Blüten aus Seidenpapier Sie arbeiten mit bunt em Seidenpapier und ein we nig Fingerspitzengefühl. Die Blüten lassen sich einzeln oder in Gruppen aufhängen un d drapieren.

Kosten: CHF 46.– Nummer: 15305.20.10 3 Datum: Fr, 6.3.2020 Zeit: 15.30–16.30 Uhr Kosten: CHF 23.–

Kommen Sie m

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Neu im Angebot

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Vorkenntniss e: Er fah rung im Umgang mit dem Jap anmesser von Vorteil.

Nummer: 15305.20.1 04 Datum: Di, 31.3.2020 Zeit: 9.0 0–12.00 Uhr Kosten: CHF 69.–

Leitung: Martina Riedw eg Kursort: Berner

Generationenhaus Mater ial: Exklusive,

ca. CHF 10.–

je Workshop

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S ch n e e

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Daten: Mitt woch, 18 .12.2019 Zeit: 9.0 0–16.30 U hr Leitung: A ndreas Möriko fer/Peter Steff Anmelden: B en is Freitag , 13 .12.2019 Kosten: C HF 25.– 4 Schneesch uhtage im Safi ental Schneeschuh wandern in der verschnei Natur im Safi ten und st ill ental. en Nummer: 1 4350.20.110 Daten: Montag–Don ner st ag , 24.– Leitung: A 27.2.2020 ndreas Möriko fer/Peter Steff Anmelden: B en is Mitt woch, 8.1.2020 Bitte verlange n Sie das Det ailprogramm Pro Senec tute bei Reg ion Bern

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Im Rhythmus und Takt Gesang, Musik & Tanzen Bachata

The Rhythm Rebels, Aarbergergasse 40, 3011 Bern

Neu im Angebot Der aus der Dominikanischen Republik stammende, sinnliche und lustvolle Tanz besticht durch einfach erlernbare Schritte, welche variationsreich und in verschiedenen Formationen zu südamerikanischer Musik getanzt werden. Bachata eignet sich für Frauen und Männer, Sie brauchen keinen Tanzpartner. Dieser Tanz fördert Ihre Sinneswahrnehmung wie z.B. Gleichgewicht, Reaktion und Orientierung und ist nebst Balsam für die Seele ein einzigartiges Gehirntraining!

Kurs

Nummer

Crashkurs Basiskurs

14300.20.102 Montag 20.1.–3.2.2020 14300.20.107 Montag 9.3.–29.6.2020

Tag

Datum

Zeit

Leitung CHF

14.00–15.00 RH 14.00–15.00 RH

69.–/3x 322.–/14x

Voraussetzung: Keine

Country Line Dance

Tanz- und Bewegungsraum, Bahnhöheweg 34, 3018 Bern

Country Line Dance ist eine spezielle Tanzrichtung, die in den USA entstanden ist und primär zu Country- und Westernmusik getanzt wird. Beim Country Line Dance stehen die einzelnen TänzerInnen in Reihen neben- und in Linien hintereinander. Alle führen gleichzeitig den gleichen Schritt einer vorgegebenen Schrittfolge aus. Es gibt eine Vielzahl von fest definierten Tänzen und es kommen ständig neue hinzu.

Kurs

Nummer

Aufbaukurs I

14300.20.110 Montag 6.1.–30.3.2020 14300.20.210 Montag 20.4.–29.6.2020

Tag

Datum

Zeit

Leitung CHF

14.40–15.40 MZ 14.40–15.40 MZ

209.–/11x 190.–/10x

Voraussetzung: Tanzerfahrung 3 Monate

Flamenco

Tanzstudio Susana, Bubenbergplatz 8, 3011 Bern

Flamenco ist ein äusserst expressiver Tanz. Haben Sie Freude an spanischer Musik und Rhythmus? Suchen Sie nach körperlicher und geistiger Bewegung? Sie werden angeleitet, sich in die Welt des Flamencos einzuleben. Da wird verführt, geklagt und aufbegehrt, um darauf befreit mit überschäumender Lebensfreude zu feiern. Ebenso wichtig wie Technik und Leistung ist die persönliche Ausstrahlung.

Kurs

Nummer

Crashkurs1 Aufbaukurs2

Sommerkurs2

14300.20.120 Dienstag 25.2.–31.3.2020 14300.20.101 Dienstag 7.1.–31.3.2020 14300.20.201 Dienstag 21.4.–30.6.2020 14300.20.302 Mo–Fr 6.7.–10.7.2020

Tag

Datum

Zeit

Leitung CHF

10.45–11.45 12.00–13.00 12.00–13.00 9.30–11.00

CT CT CT CT

114.–/ 6x 228.–/12x 209.–/11x 140.–/ 5x

Voraussetzung Keine (Anschlussmöglichkeit im laufenden Aufbaukurs oder in einem neuen Basiskurs ab April 2020 vorgesehen) 2 Flamencoerfahrung, Privatunterricht für NeueinsteigerInnen auf Anfrage möglich.

1

Kursleitung BP = Barbara Pinegger, BS = Brigitte Schildknecht, CM = Cili Märk, CS = Christa Stucki, CO = Christina Oeler, CT = Cristina Teuscher, EH = Esther Herzog, MV = Monika Vögtlin, MZ = Martina Zimmermann, RH = Ruth Häberli, RS = Rita Stucki, SA = Susann Amherd, SF = Sarah Fehr, SK = Silvia Kreis, UB = Ursula Bogatzki

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Im Rhythmus und Takt Gesang, Musik & Tanzen Gesellschaftstanz

Tanz- und Bewegungsraum, Bahnhöheweg 34, 3018 Bern

In diesen Kursen können Sie Englisch Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, ChaChaCha und Rumba kennen lernen, Ihre bisherigen Kenntnisse auffrischen oder vertiefen. Freude an der Musik und Lust, sich zu bewegen, sind die einzigen Voraussetzungen zum erfolgreichen, aber vor allem beschwingten Absolvieren dieses Kurses. Die Teilnahme als Einzelperson ist leider nicht möglich.

Kurs

Nummer

Aufbaukurs I1

Aufbaukurs II2

14300.20.108 Montag 14300.20.208 Montag 14300.20.109 Montag 14300.20.209 Montag

Tag

Datum

Zeit

Leitung CHF

6.1.–30.3.2020 20.4.–29.6.2020 6.1.–30.3.2020 20.4.–29.6.2020

17.00–18.00 17.00–18.00 15.50–16.50 15.50–16.50

MZ MZ MZ MZ

209.–/11x 190.–/10x 209.–/11x 190.–/10x

Voraussetzung: 1 Tanzerfahrung 6 Monate; 2 Tanzerfahrung 9 Monate

GymDance

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

GymDance (Jazzgymnastik) ist tänzerische Bewegung: ganzheitlich, rhythmisch, harmonisch. Musik und Eigendynamik werden ideal verbunden. Die natürlichen, sinnvollen Bewegungsabläufe sind für alle erlernbar, die Freude an Musik und Bewegung haben. GymDance fordert auf spielerische Art unsere Motorik heraus, schult Konzentrationsvermögen und Bewegungskoordination.

Kurs

Nummer

Tag

Datum

Zeit

Aufbaukurs

14300.20.103 Dienstag 7.1.–31.3.2020 14300.20.203 Dienstag 21.4.–30.6.2020

Leitung CHF

17.45–18.45 CM 17.45–18.45 CM

220.–/11x 220.–/11x

Voraussetzung: Keine

Line Dance

Tanz- und Bewegungsraum, Bahnhöheweg 34, 3018 Bern

Sie lernen und vertiefen die Basisschritte und Grundfiguren aus verschiedenen Gesellschaftstänzen (Englisch Walzer, ChaChaCha etc.) und setzen diese in Line Dance um. Der Line Dance wird in einer Linie getanzt und braucht keinen Tanzpartner. Etwas Tanzerfahrung, Freude an der Musik und Lust, sich zu bewegen sind die einzigen Voraussetzungen.

Kurs

Nummer

Aufbaukurs I

14300.20.112 Montag 6.1.–30.3.2020 14300.20.212 Montag 20.4.–29.6.2020

Tag

Datum

Zeit

Leitung CHF

13.30–14.30 MZ 13.30–14.30 MZ

209.–/11x 190.–/10x

Voraussetzung: Keine

Tanznachmittage Daten/Zeit: Anfahrt: Eintritt: Tanzmusik:

Restaurant Jardin, Militärstrasse 38, 3014 Bern

Dienstag, 28.1./25.2./24.3./28.4./26.5.2020, jeweils 14.00–17.00 Uhr Tram Nr. 9 bis «Parkstrasse» CHF 10.– (Anmeldung nicht erforderlich) Jean-Louis Piller, Rick Sommer, Stefan's Music

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Im Rhythmus und Takt Gesang, Musik & Tanzen Lindy Hop und Boogie Woogie

The Rhythm Rebels, Aarbergergasse 40, 3011 Bern

Neu im Angebot Lindy Hop, der populäre Swing-Paartanz ist Vorgänger vieler anderer Tänze, wie z.B. des Boogie Woogie oder des Rock’n’Roll. Der Tanz aus den 1920–1940er Jahren drückt Lebensfreude aus. Lindy Hop ist ein bewegungsreicher, improvisationsfreudiger und ausdrucksstarker Tanz. Boogie Woogie und Lindy Hop sind für jedes Alter geeignet, da es viele Variationsmöglichkeiten in Schrittfolgen, Figuren und der Musikgeschwindigkeit gibt. Der Kurs ist als Paartanz konzipiert. Ideal ist er aber auch für Frauen, die bereit und offen sind, mit einer anderen Frau zu tanzen.

Geselligkeit, Freude an Bewegung und Musik und gemeinsam Spass haben, sind die einzigen Voraussetzungen für diesen beschwingten Tanzkurs.

Kurs

Nummer

Tag

Datum

Zeit

Schnupperlektion 14300.20.113 Mittwoch 22.1.2020 Basiskurs 14300.20.114 Mittwoch 5.2.–1.4.2020 Fortsetzung 14300.20.214 Mittwoch 22.4.–1.7.2020

Orientalischer Tanz

Leitung CHF

14.00–15.00 UB 14.00–15.00 UB 14.00–15.00 UB

Gratis/ 1x 207.–/ 9x 253.–/11x

MorgenAbendLand, Könizstrasse 19a, 3008 Bern

Orientalischer Tanz ist ein spontan improvisierter Solotanz, der sich ohne jeden Leistungsdruck den Möglichkeiten jeder Person anpasst. Mögen Sie Rhythmus und fremde Klänge? Haben Sie Lust, auf genussvolle Weise etwas für Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu tun? Dann lassen Sie sich auf das Abenteuer Orientalischer Tanz ein, es lohnt sich!

Kurs

Nummer

Aufbaukurs

Fortgeschrittene2

Fortgeschrittene2

1

Tag

Datum

14300.20.104 Dienstag 7.1.–31.3.2020 14300.20.204 Dienstag 21.4.–30.6.2020 14300.20.105 Dienstag 7.1.–31.3.2020 14300.20.205 Dienstag 21.4.–30.6.2020 14300.20.106 Mittwoch 8.1.– 1.4.2020 14300.20.206 Mittwoch 22.4.– 1.7.2020

Zeit

Leitung CHF

9.30–10.30 9.30–10.30 10.35–11.35 10.35–11.35 10.30–11.30 10.30–11.30

BS BS BS BS BS BS

252.–/12x 231.–/11x 252.–/12x 231.–/11x 252.–/12x 231.–/11x

Voraussetzung Grundbewegungen des orientalischen Tanzes von Vorteil 2 Grundbewegungen des orientalischen Tanzes erwünscht. Privatunterricht für NeueinsteigerInnen auf Anfrage möglich.

1

Tänze aus aller Welt Mixer, Square- und Kreistänze aus aller Welt oder mal einen Country Line Dance tanzen, dafür ist es nie zu spät. Bei Musik und Rhythmus halten Sie Körper und Geist in Schwung und geniessen das Zusammensein. Neue TänzerInnen sind herzlich willkommen. Mitbringen: Bequeme Alltagskleidung und weiche Schuhe.

Kurs

Tag

Datum

Zeit

Leitung Ort

CHF

Bern Laupen1 Ittigen Wabern Bethlehem

Dienstag Donnerstag Mittwoch Montag Freitag

7.1.–30.6.2020 9.1.–18.6.2020 8.1.–17.6.2020 6.1.–29.6.2020 10.1.–5.6.2020

14.30–16.30 9.00–10.30 8.45–10.15 9.30–11.00 9.00–10.30

CO/SK EH/CS RS/SA RS/BP CM/MV

8.–/1x 7.–/1x 7.–/1x 10.–/1x 7.–/1x

Informationen: 1 Ab 9. Januar bis 18. Juni jeden ersten und dritten Donnerstag im Monat

20

KGH Johannes Ökum. Zentrum KGH Ittigen KGH Wabern Tscharnergut

Dem Körper Gutes tun Entspannung, Fitness & Gesundheit AROHA®

Neuer Basiskurs

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

AROHA® ist ein Mix aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen, die mit einem einfachen Grundschritt verbunden werden. AROHA® ist inspiriert vom Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maori) und Elementen aus der Kampfkunst sowie aus dem Taiji. Eine Besonderheit ist der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung und die spezielle Musik im Dreivierteltakt. Das Ganzkörpertraining besitzt eine mittlere bis höhere Intensität, ist gelenkschonend, wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System, kurbelt die Fettverbrennung an und macht Spass!

Kurs

Nummer

Schnupperlektion Basiskurs 

Fortgeschrittene

15290.20.116 Dienstag 15290.20.101 Dienstag 15290.20.201 Dienstag 15290.20.102 Donnerstag 15290.20.202 Donnerstag

Tag

Datum

Zeit

Leitung CHF

28.1.2020 11.2.–31.3.2020 21.4.–30.6.2020 9.1.– 2.4.2020 23.4.– 2.7.2020

14.00–15.00 14.00–15.00 14.00–15.00 17.00–18.00 17.00–18.00

MS MS MS MS MS

Faszinierende Faszien

gratis/1x 160.–/8x 220.–/11x 240.–/12x 200.–/10x

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Faszien, unser Bindegewebe, sind überall in unserem Körper und verbinden alles. Im Alter, bei Verletzungen oder Bewegungsmangel können die Faszien verkleben oder verfilzen. Mit dem entsprechenden Training können sich die Faszien erneuern und ordnen sich wieder in ihre typische Struktur. Dadurch werden Gelenke entlastet, Verspannungen gelöst und die Muskulatur gestärkt, was sich positiv auf die körperliche Widerstandsfähigkeit auswirkt.

Kurs

Nummer

Tag

Datum

Basiskurs

Fortgeschrittene

15290.20.103 Dienstag 7.1.–31.3.2020 15290.20.203 Dienstag 21.4.–30.6.2020 15290.20.104 Dienstag 7.1.–31.3.2020 15290.20.204 Dienstag 21.4.–30.6.2020

Fit und entspannt

Zeit

Leitung CHF

15.30–16.30 15.30–16.30 16.40–17.40 16.40–17.40

US US US US

220.–/11x 200.–/10x 220.–/11x 200.–/10x

Aerobic Top One, Morillonstrasse 8, 3007 Bern

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining ist kennzeichnend für dieses Angebot. Bei vielfältigen Fitnessaktivitäten wird der Schwerpunkt auf Belastung und Entspannung gelegt und dabei auf eine individuelle Dosierung geachtet. Hierbei kann die Spanne der Aktivitäten von Aerobic über Krafttraining bis Muskelentspannung nach Jacobson reichen.

Nummer

Tag

15290.20.105 Montag 15290.20.205 Montag

Datum

Zeit

6.1.–30.3.2020 20.4.–29.6.2020

9.45–10.45 CS 204.–/12x 9.45–10.45 CS 170.–/10x

Fit & kräftig mit dem Thera-Band

Leitung CHF

Aerobic Top One, Morillonstrasse 8, 3007 Bern

Das Thera-Band ist das ideale Fitnessgerät für das tägliche Training von Kraft, Mobilität und Flexibilität, sei es zuhause oder unterwegs. Es ist vielseitig einsetzbar, günstig und leicht zu verstauen. In diesem Kurs erlernen Sie den optimalen Gebrauch des Fitnessbandes und erhalten Tipps und Tricks für Ihr Alltagstraining.

Nummer

Tag

15290.20.106 Montag 15290.20.206 Montag

Datum

Zeit

Leitung CHF

17.2.–16.3.2020 27.4.–25.5.2020

11.00–11.50 CS 85.–/5x 11.00–11.50 CS 85.–/5x

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Dem Körper Gutes tun Entspannung, Fitness & Gesundheit Feldenkrais

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie, bewusster und achtsamer mit Ihrem Körper umzugehen, Verspannungen und Schmerzen sanft aufzulösen und zu Bewegungsfreude und Lebendigkeit im Alltag zurückzufinden. Feldenkrais ist eine umfassende Lernmethode und keine eigentliche Therapieform.

Nummer

Tag

15215.20.101 Montag 15215.20.201 Montag 15215.20.102 Montag 15215.20.202 Montag 15215.20.103 Mittwoch 15215.20.203 Mittwoch 15215.20.104 Mittwoch 15215.20.204 Mittwoch 15215.20.105 Mittwoch 15215.20.205 Mittwoch 15215.20.106 Mittwoch 15215.20.206 Mittwoch 15215.20.107 Donnerstag 15215.20.207 Donnerstag

Datum

Zeit

Leitung CHF

6.1.–30.3.2020 20.4.–29.6.2020 6.1.–30.3.2020 20.4.–29.6.2020 8.1.– 1.4.2020 22.4.– 1.7.2020 8.1.– 1.4.2020 22.4.– 1.7.2020 8.1.– 1.4.2020 22.4.– 1.7.2020 8.1.– 1.4.2020 22.4.– 1.7.2020 9.1.– 2.4.2020 23.4.– 2.7.2020

13.00–14.00 13.00–14.00 14.00–15.00 14.00–15.00 8.30– 9.30 8.30– 9.30 9.45–10.45 9.45–10.45 11.00–12.00 11.00–12.00 14.00–15.00 14.00–15.00 11.00–12.00 11.00–12.00

TS TS TS TS RS RS RS RS RS RS TS TS KS MV

Von Fun über Kraft zu Entspannung

240.–/12x 200.–/10x 240.–/12x 200.–/10x 240.–/12x 220.–/11x 240.–/12x 220.–/11x 240.–/12x 220.–/11x 240.–/12x 220.–/11x 240.–/12x 200.–/10x

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Mit diesem Kurs erleben Sie eine 75-minütige Bewegungstrilogie sondergleichen! Sie kurbeln Ihren Kreislauf an mit Zumba Gold und seinen lebensfrohen Rhythmen Salsa, Merengue oder Cha-Cha-Cha. Dabei trainieren Sie gleichzeitig Ihre Kondition und halten die Koordinationsfähigkeit aufrecht, bevor es zur Kräftigungssequenz übergeht. Mittels Kleingeräten erlernen Sie dynamische und statische Übungen zum Aufbau der Muskulatur und zur Stärkung von Knochen und Gelenken. Den Abschluss bildet die Entspannungsphase. Mit Hatha-Yoga-Übungen fördern Sie Ihren Gleichgewichtssinn, dehnen den gesamten Körper und gehen in eine Tiefenentspannung über.

Nummer

Tag

15290.20.117 Freitag 15290.20.217 Freitag 15290.20.118 Freitag 15290.20.218 Freitag

Datum

Zeit

Leitung CHF

10.1.–3.4.2020 24.4.–3.7.2020 10.1.–3.4.2020 24.4.–3.7.2020

10.00–11.15 10.00–11.15 11.30–12.45 11.30–12.45

CG 364.–/13x CG 308.–/11x CG 364.–/13x CG 308.–/11x

1

Gymnastikmix für die Frau

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern 2 Bern-Yoga, Sternengässchen 1, 3011 Bern

In diesem Gymnastikkurs erfahren Sie ein sanftes, ganzheitliches Training, bei welchem Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht verbessert werden. Unterschiedliche kleine Handgeräte, vielfältige Methoden wie Pilates, Yoga und einfache Schrittkombinationen zu Musik machen den Kurs abwechslungsreich und vergnüglich.

Nummer

Tag

15290.20.107 Montag1 15290.20.207 Montag1 15290.20.108 Montag1 15290.20.208 Montag1 15290.20.109 Freitag2 15290.20.209 Freitag2

22

Datum

Zeit

6.1.–30.3.2020 10.00–11.00 20.4.–29.6.2020 10.00–11.00 6.1.–30.3.2020 11.10–12.10 20.4.–29.6.2020 11.10–12.10 17.1.– 3.4.2020 10.00–11.00 24.4.– 3.7.2020 10.00–11.00

Leitung CHF

JC JC JC JC JC JC

264.–/12x 220.–/10x 264.–/12x 220.–/10x 220.–/10x 220.–/10x

Dem Körper Gutes tun Entspannung, Fitness & Gesundheit Einführungskurs Jin Shin Jyutsu

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Diese alte Heilkunst ist eine einfache wunderbare Selbsthilfe-Methode, die in allen Lebenssituationen an uns selber und an unseren Bekannten angewendet werden kann. Durch Auflegen der Hände an verschiedenen Energiepunkten am bekleideten Körper wird die Lebenskraft zum Fliessen gebracht. Dies fördert die Selbstheilungskraft, lindert Beschwerden, entspannt und macht glücklich. In diesem Kurs lernen Sie alle wichtigen Selbsthilfegriffe kennen und erhalten viel Gelegenheit, das Strömen am eigenen Körper zu erfahren. Preis exkl. Kompaktratgeber «Jin Shin Jyutsu» ca. CHF 14.–.

Nummer

Tag

Datum

Zeit

15290.20.120 Donnerstag 13.2.–19.3.2020

Krafttraining für den Alltag

Leitung CHF

12.15–14.15 HS 288.–/6x

Neuer Basiskurs

discountfit, Lorystrasse 14, 3008 Bern

Mit zunehmendem Alter nimmt die Bedeutung einer harmonisch ausgebildeten Muskulatur für die Alltagsbewältigung zu. Sie erhalten ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Programm an verschiedenen Kraftstationen.

Kurs

Nummer

Basiskurs 

Aufbaukurs

15290.20.115 Dienstag 11.2.–31.3.2020 15290.20.215 Dienstag 21.4.–30.6.2020 15290.20.110 Dienstag 7.1.–31.3.2020 15290.20.210 Dienstag 21.4.–30.6.2020

Tag

Datum

Minitrampolin (Rebounding)

Zeit

Leitung CHF

10.45–11.45 10.45–11.45 9.30–10.30 9.30–10.30

CS CS CS CS

176.–/8x 242.–/11x 264.–/12x 242.–/11x

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Leichter, lustvoller, vielfältiger bewegen. Was beim Älterwerden manchmal verloren geht, können wir auf dem Trampolin mit der weichen Seilringfederung wieder finden: Bewegungsfreude, Gleichgewicht, Muskelkraft, Koordination, Beweglichkeit, gute Verdauung… und wie wir wissen: «Ein bewegtes Hirn bleibt länger jung!» Das Trampolin macht’s möglich!

Nummer

Tag

15290.20.111 Mittwoch 15290.20.211 Mittwoch 15290.20.112 Mittwoch 15290.20.212 Mittwoch 15290.20.113 Donnerstag 15290.20.213 Donnerstag 15290.20.114 Donnerstag 15290.20.214 Donnerstag

Datum

Zeit

Leitung CHF

8.1.–1.4.2020 22.4.–1.7.2020 8.1.–1.4.2020 22.4.–1.7.2020 9.1.–2.4.2020 23.4.–2.7.2020 9.1.–2.4.2020 23.4.–2.7.2020

15.30–16.30 15.30–16.30 16.45–17.45 16.45–17.45 8.15– 9.15 8.15– 9.15 9.30–10.30 9.30–10.30

KS 300.–/12x MM 275.–/11x KS 300.–/12x MM 275.–/11x KS 300.–/12x MM 250.–/10x KS 300.–/12x MM 250.–/10x

Oriental Fit

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Neu im Angebot Oriental Fit ist ein Fitness- und Tanzprogramm basierend auf dem klassischen orientalischen Bauchtanz. Zu traditioneller Musik lernen Sie einzelne Bewegungsabläufe des orientalischen Bauchtanzes kennen. Neben den weichen, sinnlichen Bewegungen wird auch Wert auf ein Ganzkörperfitnesstraining gelegt. Insbesondere verbessern Sie mit diesem Programm Ihre Körperhaltung, erlangen mehr Beckenstabilität, fördern Ihren Gleichgewichtssinn oder kräftigen den Körper ganz allgemein.

Kurs

Nummer

Tag

Datum

Schnupperlektion 15290.20.121 Dienstag 14.1.2020 Basiskurs 15290.20.122 Dienstag 28.1.-31.3.2020 Fortsetzung 15290.20.222 Dienstag 21.4.-30.6.2020

Zeit

Leitung CHF

12.45–13.45 CG 12.45–13.45 CG 12.45–13.45 CG

gratis/1x 210.–/10x 231.–/11x 23

Dem Körper Gutes tun Entspannung, Fitness & Gesundheit Pilates

Zusatzkurs

2

Aerobic Top One, Morillonstrasse 8, 3007 Bern Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern, 3 Bern-Yoga, Sternengässchen 1, 3011 Bern 1

Bei diesem sanften Ganzkörpertraining wird Ihre Körperhaltung durch gezielte Kraftübungen verbessert. Pilates setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, was zu einem geschmeidigeren, kräftigeren und beweglicheren Körper führt.

Nummer

Tag

Datum

15235.20.101 Montag 15235.20.201 Montag2 15235.20.102 Montag1 15235.20.202 Montag1 15235.20.103 Mittwoch1 15235.20.203 Mittwoch1 15235.20.104 Donnerstag1 15235.20.204 Donnerstag1 15235.20.105 Freitag2 15235.20.205 Freitag2 15235.20.106 Freitag1 15235.20.206 Freitag1 15235.20.107  Freitag3 15235.20.207 Freitag3 2

Zeit

Leitung CHF

6.1.–30.3.2020 9.00– 9.50 JC 204.–/12x 20.4.–29.6.2020 9.00– 9.50 JC 170.–/10x 6.1.–30.3.2020 16.30–17.30 CS 204.–/12x 20.4.–29.6.2020 16.30–17.30 CS 170.–/10x 8.1.– 1.4.2020 10.45–11.45 PH 204.–/12x 22.4.– 1.7.2020 10.45–11.45 PH 187.–/11x 9.1.– 2.4.2020 10.30–11.30 CS 204.–/12x 23.4.– 2.7.2020 10.30–11.30 CS 170.–/10x 17.1.– 3.4.2020 8.50– 9.40 JC 170.–/10x 24.4.– 3.7.2020 8.50– 9.40 JC 170.–/10x 10.1.– 3.4.2020 10.45–11.45 CS 204.–/12x 24.4.– 3.7.2020 10.45–11.45 CS 187.–/11x 17.1.– 3.4.2020 11.10–12.00 JC 170.–/10x 24.4.– 3.7.2020 11.10–12.00 JC 170.–/10x

Qigong

Kirchgemeindehaus St. Marien, Wylerstrasse 26, 3014 Bern

Qigong ist eine alte chinesische Heilkunst. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Gehen ausgeführt. Der Energiefluss wird ausgeglichen, das Immunsystem gestärkt, die Atmung reguliert. Es wirkt harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Wirbelsäule und Gelenke werden geschmeidiger. Durch das Sinken im Becken wird die Haltung stabilisiert und das Gleichgewicht gefördert. Ein Teil des Unterrichts ist dem Taiji gewidmet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Kurs

Nummer

Schnupperlektion Aufbaukurs I

Aufbaukurs II

15225.20.108 Mittwoch 15225.20.101 Mittwoch 15225.20.201 Mittwoch 15225.20.102 Mittwoch 15225.20.202 Mittwoch

Tag

Spiraldynamik

Datum

Zeit

29.1.2020 10.30–11.45 8.1.–15.4.2020 9.00–10.15 29.4.–24.6.2020 9.00–10.15 8.1.–15.4.2020 10.30–11.45 29.4.–24.6.2020 10.30–11.45

Leitung CHF

AD AD AD AD AD

gratis/1x 350.–/14x 225.–/9x 350.–/14x 225.–/9x

Tanz- und Bewegungsraum, Bahnhöheweg 34, 3018 Bern

Spezialkurs «Skoliose» Skoliose ist für Betroffene oftmals ein grosses Problem. Hier ist man im wahrsten Sinne falsch verdreht und in den Achsen verschoben. Durch spiraldynamisches Verständnis und regelmässiges Umsetzen der Übungen kann Linderung und Abhilfe geschaffen werden. Mit jedem kleinen Schritt, mit dem man Fehlstellungen korrigiert, rückt man wieder näher an seinen körpergegebenen, anatomisch koordinierten Platz und es entwickelt sich ein neues Körpergefühl.

Kurs

Nummer

Basiskurs1 Aufbaukurs2

15220.20.101 Donnerstag 9.1.–2.4.2020 15.20–16.20 SF 15220.20.201 Donnerstag 23.4.–2.7.2020 15.20–16.20 SF

Tag

Datum

Zeit

Leitung CHF

264.–/12x 220.–/10x

Voraussetzung: 1 Keine, 2 Basiskurs Skoliose; Kursausfall: 1 23.1.2020 2 30.4./21.5.2020 Kursleitung: AD = Arie De Boorder, BG = Birgit Gerber, CG = Carmen Grandi, CM = Christine Michel, CS = Christine Schneider, ES = Eva Suter, FA = Francine Ackermann, GB = Gabrielle Bloch, HS = Heidi Stettler, JC = Julia Conzelmann, KS = Katharina Spychiger, MM = Monika Maibach, MS = Margrit Schüpbach, MV = Margrit de Vrede, PH = Päivi Haudenschild, RS = Rosa Stadler, SH = Sylvia Hartmann, SF = Sarah Fehr, TS = Thomas Schmid, US = Ursula Stutz, YW = Yongmei Wu 24

Dem Körper Gutes tun Entspannung, Fitness & Gesundheit DAO, Gesellschaftsstrasse 81a, 3012 Bern Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern 1

Ganzheitliches Rückentraining

2

Durch gezielte Übungen in den Bereichen Wahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft, Stabilisation, Muskeldehnung, Atmung und Entspannung helfen Sie Ihrem Rücken, fit zu bleiben.

Nummer

Tag

Datum

15210.20.101 Montag1 15210.20.201 Montag1 15210.20.102 Montag1 15210.20.202 Montag1 15210.20.103 Montag1 15210.20.203 Montag1 15210.20.104 Montag2 15210.20.204 Montag2 15210.20.105 Montag2 15210.20.205 Montag2 15210.20.106 Donnerstag2 15210.20.206 Donnerstag2 15210.20.107 Donnerstag2 15210.20.207 Donnerstag2

Zeit

Leitung CHF

6.1.–30.3.2020 8.15– 9.15 CM 228.–/12x 20.4.–29.6.2020 8.15– 9.15 CM 190.–/10x 6.1.–30.3.2020 9.20–10.20 CM 228.–/12x 20.4.–29.6.2020 9.20–10.20 CM 190.–/10x 6.1.–30.3.2020 10.30–11.30 CM 228.–/12x 20.4.–29.6.2020 10.30–11.30 CM 190.–/10x 6.1.–30.3.2020 15.20–16.20 BG 228.–/12x 20.4.–29.6.2020 15.20–16.20 BG 190.–/10x 6.1.–30.3.2020 16.30–17.30 BG 228.–/12x 20.4.–29.6.2020 16.30–17.30 BG 190.–/10x 9.1.– 2.4.2020 14.30–15.30 BG 228.–/12x 23.4.– 2.7.2020 14.30–15.30 BG 190.–/10x 9.1.– 2.4.2020 15.40–16.40 BG 228.–/12x 23.4.– 2.7.2020 15.40–16.40 BG 190.–/10x

Atmen ist mehr als Luft holen

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Anschlusskurs zum Themenvormittag «Lieber schlafen statt Schäfchen zählen» Der Atem begleitet uns durch das ganze Leben. Atem ist Leben, und besser atmen bedeutet besser leben. In den fünf Kurslektionen wenden Sie sich ganz bewusst dem Atem zu und entdecken ihn als zentrale Kraft im Alltag. Mit einfachen Körper-, Wahrnehmungs- und Atemübungen lassen Sie den Atem fliessen und erfahren verschiedene Qualitäten wie innere Ruhe und Gelassenheit, Lebendigkeit und Lebensfreude. Bewusstes Atmen erschliesst neue Ressourcen und hilft im Umgang mit Veränderungen oder Verlusterlebnissen.

Nummer

Tag

15290.20.221 Donnerstag

Datum

Leitung

Zeit

Dauer

CHF

30.4.–4.6.2020

Sylvia Hartmann

13.00–14.00

5x1 Std.

105.–

Sie haben so viel erlebt, dass Sie ein Buch schreiben könnten?

Tun Sie es!

Im Januar 2020 startet das Edition Unik Buchprojekt im Berner Generationenhaus.

Erinnerungen und Erlebnisse festhalten – für sich oder seine Liebsten – unter fachkundiger Anleitung.

In Zusammenarbeit mit Infos & Anmeldung: begh.ch/edition-unik

ng

sstellu diale Au e im lt u n Eine m s lange Lebe über da Infos & Öffnungszeiten: begh.ch/foreveryoung

25

Dem Körper Gutes tun Entspannung, Fitness & Gesundheit Taiji

Wushu Zentrum, Zentweg 17 C1, 3006 Bern

Die ruhigen Bewegungen fördern die Konzentrationsfähigkeit, den Gleichgewichtssinn, die Atmung und sie halten Gelenke und Muskeln elastisch. Taiji eignet sich für jedes Alter und für jede körperliche Verfassung. Durch regelmässiges Üben werden Spannungen abgebaut und Körper und Geist bleiben in Harmonie.

Kurs

Nummer

Aufbaukurs I

Aufbaukurs II2

Fortgeschrittene3

Fortgeschrittene3

Fortgeschrittene4

1

Tag

15225.20.103 Donnerstag 15225.20.203 Donnerstag 15225.20.104 Dienstag 15225.20.204 Dienstag 15225.20.105 Dienstag 15225.20.205 Dienstag 15225.20.106 Donnerstag 15225.20.206 Donnerstag 15225.20.107 Montag 15225.20.207 Montag

Datum

Zeit

Leitung CHF

9.1.– 2.4.2020 23.4.– 2.7.2020 7.1.–31.3.2020 21.4.–30.6.2020 7.1.–31.3.2020 21.4.–30.6.2020 9.1.– 2.4.2020 23.4.– 2.7.2020 6.1.–30.3.2020 20.4.–29.6.2020

9.00–10.00 9.00–10.00 10.00–11.00 10.00–11.00 14.00–15.00 14.00–15.00 10.00–11.00 10.00–11.00 17.00–18.00 17.00–18.00

YW YW YW YW YW YW YW YW YW YW

240.–/12x 200.–/10x 240.–/12x 220.–/11x 240.–/12x 220.–/11x 240.–/12x 200.–/10x 240.–/12x 200.–/10x

Voraussetzung: 1Keine; 2Sie verfügen über Erfahrungen mit Taiji Quan, haben Qigong-Kenntnisse und sind standfest bei langsamen Bewegungen; 3Sie verfügen über Taiji-Erfahrung (Peking-Form mit 24 Bewegungsfolgen); 4Sie verfügen über Taiji-Erfahrung (Peking-Form mit 24 Bewegungsfolgen und Taiji-Form mit 48 Bewegungsfolgen) Bern-Yoga, Sternengässchen 1, 3011 Bern Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern 1

Yoga

2

Mit Yogaübungen werden Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht trainiert. Gleichzeitig wird die Rückenmuskulatur gestärkt, was zu einer verbesserten Haltung beiträgt. Mit Atemübungen und meditativen Elementen unterstützt Yoga die innere Ausgeglichenheit. Bitte ein Tuch für die Yogamatte mitbringen.

Nummer

Tag

15230.20.101 Montag1 15230.20.201 Montag1 15230.20.102 Dienstag2 15230.20.202 Dienstag2 15230.20.103 Dienstag2 15230.20.203 Dienstag2 15230.20.104 Dienstag2 15230.20.204 Dienstag2 15230.20.105 Mittwoch1 15230.20.205 Mittwoch1 15230.20.106 Donnerstag1 15230.20.206 Donnerstag1

Wasserfitness

Datum

Zeit

Leitung CHF

6.1.–30.3.2020 16.15–17.15 FA 20.4.–29.6.2020 16.15–17.15 FA 7.1.–31.3.2020 8.45– 9.45 ES 21.4.–30.6.2020 8.45– 9.45 ES 7.1.–31.3.2020 10.00–11.00 ES 21.4.–30.6.2020 10.00–11.00 ES 7.1.–31.3.2020 11.15–12.30 ES 21.4.–30.6.2020 11.15–12.30 ES 8.1.– 1.4.2020 10.30–11.30 FA 22.4.– 1.7.2020 10.30–11.30 FA 9.1.– 2.4.2020 9.30–10.30 FA 23.4.– 2.7.2020 9.30–10.30 FA

260.–/13x 200.–/10x 240.–/12x 220.–/11x 240.–/12x 220.–/11x 300.–/12x 275.–/11x 260.–/13x 220.–/11x 260.–/13x 200.–/10x

Hallenbad Hirschengraben, Maulbeerstrasse 14, 3011 Bern

Wassergymnastik Gymnastik im warmen Wasser fördert die Beweglichkeit, entlastet die Gelenke, kräftigt die Muskulatur, lindert rheumatische Beschwerden, regt den Blutkreislauf an und wirkt überdies wohltuend.

Nummer

Tag

14250.20.101 Dienstag 14250.20.102 Dienstag 14250.20.103 Dienstag 26

Datum

Zeit

Leitung CHF

7.1.–15.12.2020 10.00–11.00 GB 598.–/39x 7.1.–15.12.2020 11.00–12.00 GB 598.–/39x 7.1.–15.12.2020 12.00–13.00 GB 598.–/39x

Dem Körper Gutes tun Entspannung, Fitness & Gesundheit Schonende Wassergymnastik Im Wasser wird die Schwerkraft teilweise aufgehoben. Dadurch wird das Körpergewicht reduziert. Dieses gelenkschonende Ganzkörpertraining ist ideal bei Übergewicht sowie Gelenkbeschwerden. Durch einfache und schonende Bewegungsabläufe wird die Atmung verbessert und die Muskulatur gestärkt.

14250.20.104 Freitag

10.1.–18.12.2020 10.00–11.00

GB 598.–/39x

10.1.–18.12.2020 11.00–12.00

GB

Gleichgewichtstraining im Wasser Das ideale Training – nur ohne Sturzgefahr!

14250.20.105 Freitag

598.–/39x

Rückentraining im Wasser Durch gezielte Bewegungsabläufe im warmen Wasser entsteht ein angenehmes Zusammenspiel von An- und Entspannung der Muskulatur. Genutzt werden die natürlichen Widerstandskräfte des Wassers in Verbindung mit der Schwere­ losigkeit des Körpers. Dadurch entsteht eine Verringerung der körperlichen Belastung.

14250.20.106 Freitag

10.1.–18.12.2020 12.00–13.00

GB

598.–/39x

Durchführungen ganzjährig ohne Berner Schulferien (Wochen 6/15–16/28–32/39–41) und nationale Feiertage.

Hallenbadeintritt (AHV 10er-Karte ca. CHF 65.–). In allen Wassergymnastikkursen ist eine ca. 10-minütige Entspannungspause ausserhalb des Beckens vorgesehen.

Zumba® Gold

The Rhythm Rebels, Aarbergergasse 40, 3011 Bern

Mit Zumba Gold® halten Sie Ihren Körper rhythmisch in Bewegung! Zumba Gold® ist ein Tanz-Fitness-Programm und eignet sich speziell für Ältere und Personen, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Kondition langsam aufbauen wollen.

Zumba Gold® bietet ein Ganzkörpertraining zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik. Mit viel Spass werden leichte Choreografien einstudiert. Dabei stärken Sie Ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislauf-System.

Nummer

Tag

14300.20.115 Dienstag 14300.20.215 Dienstag 14300.20.116 Dienstag 14300.20.216 Dienstag 14300.20.117 Mittwoch 14300.20.217 Mittwoch

Datum

Zeit

7.1.–31.3.2020 21.4.–30.6.2020 7.1.–31.3.2020 21.4.–30.6.2020 8.1.– 1.4.2020 22.4.– 1.7.2020

15.00–16.00 CG 15.00–16.00 CG 16.15–17.15 CG 16.15–17.15 CG 9.30–10.30 CG 9.30–10.30 CG

Leitung CHF

286.–/13x 242.–/11x 286.–/13x 242.–/11x 286.–/13x 242.–/11x

Voraussetzung: Keine

Zumba® Toning

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Neu im Angebot Zumba® Toning ist ein innovatives Muskeltrainingsprogramm unter Zuhilfenahme von leichten Toning-Sticks. Die dynamischen Gewichtsübungen werden zu Latino- und internationaler Musik ausgeführt. Es macht Spass, ist leicht zu lernen und es ist effektiv! Mit diesem Programm können Sie Ihren Körper straffen, Muskeln aufbauen und die Kondition erhalten oder stärken.

Kurs

Nummer

Schnupperlektion Basiskurs Fortsetzung

14300.20.118 Freitag 14300.20.119 Freitag 14300.20.219 Freitag

Tag

Datum

Zeit

Leitung CHF

17.1.2020 13.15–14.15 CG 31.1.–3.4.2020 13.15–14.15 CG 24.4.–3.7.2020 13.15–14.15 CG

gratis/1x 200.–/10x 220.–/11x

Voraussetzung: Keine 27

Bewegung in der Halle FitGym & Spielsport FitGym – Bewegung – Gesundheit – Wohlbefinden

FitGym spezial

Steigern Sie Ihr Wohlbefinden – es ist nie zu spät, sportlich aktiv zu werden.

Um morgen selbständig und unabhängig zu sein, ist regelmässiges Training von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer notwendig. Vielfältige Bewegungsformen zu Musik und die abwechslungsreichen Bewegungsspiele machen Spass, fördern die gute Laune und steigern Ihre sozialen Kontakte.

Allround (FitGym) Bewegung bedeutet Lebensqualität und hält gesund

Leitung: Die Sportleitenden sind ausgebildete

ErwachsenensportleiterInnen esa Gruppen: 84 Gruppen Stadt und Region Bern Intensität: Gruppen von leicht bis mit erhöhter Belastung Kosten: Jahresabonnement CHF 170.– (laufender

Einstieg mit Reduktion möglich),

10er Karten (übertragbar) CHF 70.– Anmelden: Wir beraten Sie gerne, die «richtige»

Gruppe zu finden. Eine Gratis-Schnupper lektion ist jederzeit möglich.

Bitte bestellen Sie den speziellen FitGym Flyer beim Kurssekretariat der Pro Senectute Region Bern, Tel. 031 359 03 03, bildungundsport@be.prosenectute.ch, be.prosenectute.ch

Bodentraining Vorwiegend mit Übungen auf dem Boden. Die Wirbelsäule wird entlastet und die Muskulatur gestärkt.

Steigerhubel Wittigkofen

Montag Dienstag

9.30–10.30 Uhr 10.30–11.30 Uhr

Fit Gym Balance In diesen Gruppen stehen Gleichgewichtsübungen und Krafttraining im Vordergrund. Dadurch gewinnen Sie mehr Sicherheit im Alltag und können Stürze vermeiden.

Gümligen

Kirchlindach Niederscherli Ostermundigen

Freitag Freitag Donnerstag Montag Donnerstag

9.00–10.00 Uhr 10.00–11.00 Uhr 9.30–10.30 Uhr 14.30–15.30 Uhr 10.00–11.00 Uhr

Männergruppen Eine Sportstunde speziell auf die Bedürfnisse von Männern abgestimmt.

Bremgarten Niederscherli Mühleberg Schwarzenburg

Donnerstag Montag Mittwoch Montag

18.30–19.30 Uhr 13.30–14.30 Uhr 14.00–15.00 Uhr 16.00–17.00 Uhr

Kosten: Analog FitGym Gruppen

Softball-Tennis Spiel und Spass: Sie spielen mit einem weichen Ball im kleinen Feld. Softball-Tennis fördert die Reaktionsfähigkeit, Koordination und Beweglichkeit und wirkt anregend auf Herz und Kreislauf.

Nummer

Tag

Datum

Zeit

Leitung Ort

CHF

14550.20.101 14550.20.201 14550.20.102 14550.20.202 14550.20.103 14550.20.203 14550.20.104 14550.20.204 14550.20.107 14550.20.207 14550.20.108 14550.20.208

Montag Montag Montag Montag Montag Montag Mittwoch Mittwoch Montag Montag Montag Montag

13.1.–30.3.2020 20.4.–29.6.2020 13.1.–30.3.2020 20.4.–29.6.2020 13.1.–30.3.2020 20.4.–29.6.2020 8.1.– 1.4.2020 22.4.– 1.7.2020 6.1.–30.3.2020 20.4.–29.6.2020 6.1.–30.3.2020 20.4.–29.6.2020

10.30–11.30 10.30–11.30 11.30–12.30 11.30–12.30 13.00–14.00 13.00–14.00 15.45–16.45 15.45–16.45 13.50–14.50 13.50–14.50 15.00–16.00 15.00–16.00

K. Salm K. Salm K. Salm K. Salm K. Salm K. Salm L. Mäder L. Mäder R. Nüesch R. Nüesch R. Nüesch R. Nüesch

198.–– /12x 165.–– /10x 198.–– /12x 165.–– /10x 198.–– /12x 165.–– /10x 198.–– /12x 181.50/11x 198.–– /12x 165.–– /10x 198.–– /12x 165.–– /10x

28

Bern, Acherli Bern, Acherli Bern, Acherli Bern, Acherli Bern, Acherli Bern, Acherli Bremgarten Bremgarten Wabern Wabern Wabern Wabern

Bewegung in der Natur Walking und Nordic Walking–Treffs Walking und Nordic Walking–Treffs Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining: Walking und Nordic Walking sind ideale Bewegungsformen für SeniorInnen, welche sich gerne in der Natur bewegen und die Ausdauer trainieren möchten. Walking ist eine schonende Art, sportlich zu gehen, ohne den Einsatz von Stöcken. Beim Nordic Walking werden Sie in die richtige Technik des Stockeinsatzes eingeführt.

Tag

Ort

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Donnerstag

Neufeld-NW 9.00–10.30 Bodenweid-NW 9.00–10.30 Neufeld-Walking 8.45–10.15 Schönau-NW 8.30–10.00 Wittigkofen-NW 8.30–10.00

Zeit

Leitung

Telefon

GE & Team LK AH/SK & Team DM & Team WM

032 341 66 01 */**/*** 031 991 38 09 ** 026 496 40 83 */**/*** 032 525 49 91 **/*** 031 311 59 23 **

Tempo Treffpunkt

P+RNeufeld, Endstation Bus 11 Sportplatz Bodenweid P+RNeufeld, Endstation Bus 11 Schönausteg Zentrum Wittigkofen

Kosten: Jahresabonnement CHF 220.–, 10er Karten (übertragbar) CHF 70.–: Kursleitung: DM = Di Candido Manuela, GE = Gerber Emil, LK = Lüthi Kurt, WM = Wittwer Margrit, AH = Aregger Hanna, SK = Stuker Kathrin

Fit in den Sommer mit Nordic Walking – aber richtig…

Dieser Kurs eignet sich für NeueinsteigerInnen und Personen, die ihre Nordic Walking ALFA-Technik vertiefen möchten.

ALFA steht für eine gesundheitsrelevante Bewegungsausführung im Nordic Walking. Wer von Anfang an mit dieser Technik (ALFA) beginnt, hat nicht nur einen schnelleren Lernerfolg, sondern vor allem mehr Spass an dem ganzheitlichen Bewegungskonzept Nordic Walking. Voraussetzungen: 1½ Stunde gehen.

14450.20.116 Mittwoch 4.3.–8.4.2020 9.30–11.00 GC

Schönau

60.–/6x

Bei Domicil geniessen Sie in einem gepflegten und sicheren Umfeld viel Raum für Ihre Lebensgewohnheiten. Und bei Bedarf sind unsere erfahrenen Pflegefachkräfte jederzeit mit professionellen Dienstleistungen rund um Ihre Gesundheit für Sie da. Wir setzen alles daran, dass Sie sich bei uns rundum gut betreut und gepflegt fühlen.

Zuhause ist da, wo Sie sich wohlfühlen.

An unseren 22 Standorten im Kanton Bern bieten wir Ihnen alles für ein erfülltes und aktives Leben im Alter – vom unabhängigen Wohnen in den eigenen vier Wänden bis zur liebevollen und aufmerksamen Pflege.

Unsere Beraterinnen informieren Sie gerne persönlich.

Domicil Infocenter: 031 307 20 65 domicilbern.ch

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Wir über uns Das Dienstleistungsangebot der Pro Senectute Region Bern ZEWO

Pro Senectute Region Bern Für Fragen und Antworten rund ums Alter – Pro Senectute Region Bern ist die richtige Ansprechpartnerin. Wir sind da für alle SeniorInnen, deren Angehörige und Bezugspersonen.

Sozialberatung Ein Team von 11 diplomierten SozialarbeiterInnen beantwortet Ihre Fragen rund um: • Finanzen • Rechtliche Ansprüche • Wohnen • Gesundheit • Lebensgestaltung Die Beratungen sind persönlich, vertraulich und unentgeltlich. Wir beraten Sie gerne nach telefonischer Voranmeldung in unseren Beratungsstellen im Berner Generationenhaus und im Steinhölzli. Hausbesuche sind möglich.

Telefon 031 359 03 03

Dienstleistungen zu Hause Mahlzeitendienst Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für Wohlbefinden und Gesundheit. Mit dem Mahlzeitendienst von Domicil und Pro Senectute können sich SeniorInnen ab 60 Jahren ohne grossen Aufwand zu Hause gesund ernähren. Wöchentlich stehen Ihnen 16 verschiedene, frisch zubereitete Gerichte zur Auswahl. Die Mahlzeiten werden einmal wöchentlich direkt nach Hause geliefert.

Telefon 031 997 47 87 cuisine@domicilbern.ch 30

Die Stiftung ZEWO verleiht gemeinnützigen Organisationen, die ihre Prüfkriterien erfüllen, ein Gütesiegel. Dieses steht für den gewissenhaften Umgang mit Spenden und bietet eine vertrauenswürdige Orientierungshilfe zur Beurteilung von Hilfswerken.

Die Pro Senectute Kanton Bern wurde «geprüft und für gut befunden».

Spenden Als Stiftung sind wir auf Zuwendungen wie Spenden und Legate angewiesen. Helfen Sie uns, indem Sie unsere Dienstleistungen weiterempfehlen, uns als freiwillig Mitarbeitende Zeit zur Verfügung stellen oder uns als SpenderIn finanziell unterstützen.

Spendenkonto: 30-890-6

Zwäg ins Alter Ein Team von diplomierten Pflegefachleuten unterstützt Sie darin, Ihre Gesundheit zu schützen, Ihre Selbständigkeit und Autonomie zu erhalten und wo nötig kluge Vorsorge zu treffen. Sie können eine Veranstaltung zu gesundheitsfördernden Themen von Zwäg ins Alter besuchen oder eine persönliche Gesundheitsberatung in Anspruch nehmen und vom Austausch mit einer qualifizierten Fachperson profitieren. Alle Angebote sind unentgeltlich.

Im Auftrag der Gesundheits- und Fürsorgedirektion des Kantons Bern, mit Unterstützung der Gesundheitsförderung Schweiz.

Freiwillige MitarbeiterInnen Für Pro Senectute Region Bern leisten freiwillige MitarbeiterInnen kostbare Arbeit. Ihr Engagement ist eine Bereicherung für alle Beteiligten.

Pro Senectute Region Bern begleitet Freiwillige sorgfältig und wertschätzend während ihrem Einsatz. In folgenden Bereichen suchen wir freiwillige MitarbeiterInnen: Administrationsdienst Sie verfügen über Erfahrung im Postund Bankverkehr und kennen sich in alltäglichen administrativen Angelegenheiten aus. Sie haben Geduld und helfen mit, Unterlagen zu ordnen und anfallende administrative Arbeiten mit älteren Menschen zu regeln.

Besuchsdienst Sie besuchen wöchentlich eine ältere Person und verbringen Zeit mit ihr.

Zusammen plaudern, vorlesen, gemeinsam einen Spaziergang machen; die Besuche gestalten sich je nach Bedürfnis unterschiedlich. Gefragt sind Einfühlungsvermögen, Geduld, Zuverlässigkeit und Diskretion. win3 – drei Generationen im Klassenzimmer Sie stellen Ihre Lebenserfahrung, Ihre Zeit und Geduld Kindern und Lehrpersonen in der Schule oder im Kindergarten zur Verfügung. Der wöchentliche Einsatz dauert zwischen zwei und vier Stunden. Im Vordergrund steht die Förderung der Beziehungen zwischen den Generationen.

Die Lehrpersonen tragen die Verantwortung für Ihren Einsatz.

Interessieren Sie sich für einen Freiwilligeneinsatz?

Nähere Auskunft erhalten Sie bei: Pro Senectute Region Bern Telefon 031 359 03 03 region.bern@be.prosenectute.ch be.prosenectute.ch

AGB – Allgemeine Geschäftsbedingungen Pro Senectute Kanton Bern Anmeldung

Abmeldung

Versicherung

Die Angebote richten sich an Frauen und Männer ab 60 Jahren. Ihre Anmeldung ist verbindlich. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Gutscheine und Vergünstigungen müssen mit der Anmeldung eingereicht werden.

Gebührenfrei ist sie bis 14 Tage vor Kursbeginn, danach fallen 50 % der Kurskosten zuzüglich einer Bearbeitungsgebühr von CHF 30.– an. Bei einer Abmeldung für eine Veranstaltung bis zu CHF 60.– bleibt der Verkaufspreis ohne Bearbeitungsgebühr geschuldet. Wird der Kurs nach Kursbeginn ohne Abmeldung nicht besucht, so bleibt das ganze Kursgeld ab dem ersten Kurstag geschuldet.

Die Gebühr entfällt, wenn ein/e ErsatzteilnehmerIn gestellt wird.

Bei allen durch Pro Senectute organisierten Angeboten schliessen wir jegliche Haftung bei Unfällen, Schäden oder Verlusten aus. Die Teilnehmenden sind selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich.

Anmeldeschluss Grundsätzlich ist der Anmeldeschluss 14 Tage vor Kurs- und Veranstaltungsbeginn. Kurzfristige Anmeldungen sind auf Anfrage möglich.

Kursdurchführung oder -absage Die Kurse werden nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt. Wir behalten uns vor, Angebote zeitlich zu verschieben oder nicht durchzuführen. In diesem Falle werden Sie zeitnah benachrichtigt.

Bestätigung/Rechnung Sie erhalten die Kursbestätigung inkl.

Rechnung 7 Tage vor Kursbeginn.

Bitte benutzen Sie nur den vorgedruckten Einzahlungsschein zur Begleichung des Kursgeldes innerhalb von 30 Tagen. Bei Zahlungsrückstand wird eine Mahngebühr erhoben.

Schnuppermöglichkeiten

Versäumte Lektionen/ Rückerstattung Bei länger andauernder Krankheit/ Unfall, ab vier Lektionen in Folge, wird das Kursgeld anteilsmässig, jedoch zu max. 50% des Kursgeldes rückerstattet, sofern ein Arztzeugnis vorgelegt wird. Versäumte Lektionen (z.B. Ferien) berechtigen zu keinem Preisnachlass und können auch nicht nach- oder vorgeholt werden. Versäumte Ausflüge werden nicht rückerstattet. Bei Kursabbruch durch die Teilnehmenden erfolgt keine Rück­ erstattung.

Laufender Kurseinstieg Sie haben den Kursbeginn verpasst?

Melden Sie sich bei uns – wir bemühen uns, nachträglich einen Platz in Ihrem Wunschkurs zu organisieren.

Kursgeldermässigung Niemand sollte aus finanziellen Gründen nicht an einem Kurs oder einer Veranstaltung teilnehmen können.

Für Fragen kontaktieren Sie das Kurssekretariat oder Ihre/n Pro Senectute SozialarbeiterIn.

Krankenkassenvergütung Die Angebote von Pro Senectute werden von qualifizierten Fachpersonen geleitet, die sich regelmässig weiterbilden. Erkundigen Sie sich für eine allfällige Beteiligung direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Zweisprachige Angebote Die mit «bilingue» gekennzeichneten Angebote werden bei Bedarf in Deutsch und Französisch durchgeführt.

Ferien- und Sportwochen Für Ferien- und Sportwochen gelten andere Bedingungen. Diese sind bei den jeweiligen Angeboten vermerkt.

Eine Schnupperlektion ist auf Anfrage möglich und muss vorgängig im Kurssekretariat angemeldet werden.

Kleingruppenzuschläge Ein Kleingruppenzuschlag wird erhoben, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden kann.

Pro Senectute Region Bern Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern Telefon 031 359 03 03 bildungundsport@be.prosenectute.ch, www.be.prosenectute.ch Spendenkonto: 30-890-6 31

FĂźr Sie nehmen wir uns gerne Zeit.

bekb.ch