Bewegung

Nordic Walking 

Nordic Walking Grundkurs

Dank Stockeinsatz wird aus dem klassischen Walking ein wirksames Ganzkörpertraining, bei dem die Belastung von Knie- und Hüftgelenken massiv reduziert wird.

Wasser

Aquafit

Ein schonendes Bewegungsangebot, welches teilweise mit Musik und Handgeräten im brusttiefen Wasser ausgeführt wird. Auch für Nichtschwimmerinnen und Nichtschwimmer geeignet.

Stand Up Paddling Einsteigerkurs

Lernen Sie die Trendsportart kennen! Stand Up Paddling ist leicht zu lernen, es wird stehend auf einem speziellen Surfbrett ausgeübt. Mit einem Paddel kommen Sie flott voran.

Stand Up Paddling Ver tiefungskurs

Vertiefung der Basis-Kenntnisse sowie Tour auf ruhigem Gewässer. Voraussetzung: Besuch Einführungskurs oder einige Stunden praktische SUP-Erfahrung. Aufenthalt 1,5 Std. am Stück im Wasser.

Sanfte Bewegungsangebote 

Antara® Rückentraining For tlaufender Kurs

Im Zentrum stehen die tiefsten Muskelschichten des Rumpfes. Charakteristisch sind die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau und die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.

Atem und Bewegung For tlaufender Kurs

Im Atem verweilen und zur Ruhe kommen. Mit ruhigen, dehnenden, schwingenden und kräftigenden Bewegungen stärken Sie Ihr inneres Gleichgewicht.

Beckenbodengymnastik

Ein aktiver Beckenboden dient unter anderem der Vorbeugung von Blasenschwäche und Inkontinenz. Sie lernen, die Aktivität des Beckenbodens in den alltäglichen Belastungen zu integrieren.

Beckenbodentraining für den Mann

Ein gezieltes Training hilft bei Blasenschwäche, Erektionsstörungen und nach Prostataerkrankungen. Jeder Mann lernt, seine versteckte Kraft zu entdecken, zu stärken und einzusetzen.