Kursprogramm Pro Senectute Ausserschwyz 1. Semester 2024

Programm

1. Semester 2024

Juni

Juli

Teilnehmer

Die Kurse richten sich an alle Seniorinnen und Senioren sowie ältere Berufstätige.

Durchführung

Für alle Angebote ist eine Mindest- und eine Maximalteilnehmerzahl festgelegt. Sie erhalten ca. eine Woche vor Kursbeginn eine Zu- oder Absage.

Kursgeld

Das Kursgeld wird erst nach erfolgter Durchführung des Angebots mittels Einzahlungsscheines erhoben, der Ihnen vor Ort überreicht oder per Post zugestellt wird.

Anmeldung

Bitte melden Sie sich frühzeitig an. Dies ist bis 10 Tage vor Kursbeginn oder bis zum jeweils angegebenen Termin über nachfolgende Optionen

möglich:

Internet: sz.prosenectute.ch (Rubrik Freizeit)

E-Mail: kurse.ausserschwyz@sz.prosenectute.ch

Anmeldetalon: finden Sie am Ende dieses Kursprogramms

Telefon: 055 442 65 56 (Montag bis Freitag, 08.00–11.30 Uhr)

Versäumte Lektionen

können nicht nachgeholt werden und berechtigen zu keinem Preisnachlass. Dies gilt auch bei Kursabbruch durch Teilnehmende.

Abmeldungen

Schriftliche und mündliche Anmeldungen sind verbindlich. Eine Abmeldung ist immer mit administrativem Aufwand verbunden.

Bei kurzfristiger Abmeldung ohne Arztzeugnis (weniger als 10 Tage vor Kursbeginn) wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 50.– erhoben. Bei Nichtabmelden oder Nichterscheinen sind die vollen Kurskosten zu bezahlen.

Feiertage

Dienstag, 19. März 2024, St. Josef

Freitag, 29. März 2024, Karfreitag

Montag, 1. April 2024, Ostermontag

Donnerstag, 9. Mai, 2024, Auffahrt

Montag, 20. Mai 2024, Pfingstmontag

Donnerstag, 30. Mai 2024, Fronleichnam

Ferien

Sportferien vom 24.02. bis 10.03.2024

Frühlingsferien vom 27.04. bis 12.05.2024

Sommerferien vom 06.07. bis 11.08.2024

Versicherung/Haftung

Bei all unseren Angeboten schliessen wir jegliche Haftung für entstandene Schäden aus. Die Teilnehmenden sind daher selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich. Pro Senectute haftet nicht bei Diebstahl und/oder Verlust von Gegenständen.

Kursorte

In der Regel finden die Veranstaltungen und Kurse am Standort in Lachen

statt: Pro Senectute Kanton Schwyz, Standort Ausserschwyz, Hintere Bahnhofstrasse 8, 8853 Lachen

Andere Orte sind im Programm aufgeführt.

Die Bildungs- und Bewegungsangebote werden durch die unten aufgeführten Stellen unterstützt und sind im Programm mit den nachfolgenden Zeichen gekennzeichnet.

Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherung subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

Dieser Kurs fördert die Gesundheit, daher beteiligen sich gewisse Krankenkassen teilweise oder vollständig an den Kosten.

Dieser Kurs kombiniert das Training von Kraft, Gleichgewicht und Dynamik, damit Sie mobil und unabhängig bleiben.

Inhaltsverzeichnis Informatik

10 Computerkurs – Sie lernen Ihren Laptop kennen Lachen

11 Handykurs – Sie lernen Ihr Smartphone kennen Lachen

12 Handy- und Tablet Café – In Zusammenarbeit mit dem Jugendbüro March Lachen

13 App-Kurs «SBB Mobile»: Fahrplanabfrage und Billettkauf Lachen

Computerkurs – Sie lernen Ihren Laptop kennen

Sie lernen grundlegende Dinge im Umgang mit Ihrem Laptop. Wie man ihn einrichten kann, welches Betriebssystem darauf läuft, welche Programme installiert sind, wie man welche installieren kann, Informationen zur Wartung und Sicherheit.

• Aufgabe des Betriebssystems, Übersicht der wichtigsten Einstellungen

• Funktion von Programmen und Dateien

• Wartung, Sicherheit und Updates

• Schutz meiner persönlichen Daten, sinnvolle Organisation der Daten

• Vom E-Mail über E-Banking bis zum elektronischen Fahrplan, was ich schon immer wissen wollte.

Sie bringen Ihren eigenen Laptop und dazugehörige Passwörter mit. Es stehen keine Geräte zum Ausleihen zur Verfügung.

Ort Lachen

Nr. SZ-14902.24.001

Daten Di, 30.01.2024

Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 100.–

Leitung Daniel Richner, IT-Kursleiter

SZ-14902.24.002

Di, 09.04.2024

13.30 bis 16.30 Uhr

Technische Unterstützung für:

Computer – Tablet – Smartphone – bequem bei Ihnen zu Hause!

Sie haben sich einen neuen Computer gekauft, wären aber dankbar für Unterstützung bei der Installation vom Internet? Ihr Drucker funktioniert nicht? Sie möchten die Fotos von Ihrem Smartphone auf Ihrem Computer sichern, wissen aber nicht, wie das geht?

Kontaktieren Sie uns! Wir besprechen gemeinsam Ihr Anliegen und nach Rücksprache kommt unser erfahrener IT Coach zu Ihnen nach Hause. Bequem, unkompliziert und zu fairen Preisen.

Rufen Sie uns an, Telefon 055 442 65 56

Handykurs – Sie lernen Ihr Smartphone kennen

Sie lernen grundlegende Dinge im Umgang mit Ihrem Smartphone (Android oder iPhone). Sie lernen etwas im Internet zu suchen, Apps zu installieren oder mit der Kamera Schnappschüsse zu machen und diese per WhatsApp zu versenden. Weitere grundlegende Einstellungen wie:

• Verbindungen zu anderen Geräten via Bluetooth herstellen

• Töne und Vibration, verändern, einstellen

• Benachrichtigungen Ein- und Ausschalten

• Anzeige, Helligkeit, Augenkomfort, Navigationsleiste

• Datenschutzeinstellungen, Standorteinstellungen, biometrische Daten und Sicherheit

• Apps, App-Einstellungen

• Software-Update, machen oder nicht, auf was ist zu achten

• Vom E-Mail über E-Banking bis zum elektronischen Fahrplan, was ich schon immer wissen wollte.

Sie bringen Ihr eigenes Android Smartphone/iPhone und dazugehörige PINs/Passwörter mit. Es stehen keine Geräte zum Ausleihen zur Verfügung.

Ort Lachen

Nr. SZ-14902.24.003

Daten Di, 30.01.2024

SZ-14902.24.004

Di, 09.04.2024

Zeit 13.30 bis 16.30 Uhr 08.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 100.–

Leitung Daniel Richner, EDV-Kursleiter

Handy- und Tablet Café –In Zusammenarbeit mit dem Jugendbüro March

Sie möchten …

• Eine neue App installieren?

• Einen Gruppenchat in WhatsApp erstellen?

• Videos oder Fotos mit einzelnen oder mehreren Personen teilen?

• Die Schriftgrösse Ihrer Textnachrichten und Grüsse der Symbole auf Ihrem Gerät ändern?

Engagierte Jugendliche unterstützen Sie gern und beantworten Ihre Fragen nach bestem Wissen.

Sie bringen mit: Ihr eigenes Handy oder Tablet und dazugehörige PIN / Passwörter.

Ort Lachen

Nr. SZ-14902.24.005

Daten Mi, 31.01.2024

Zeit 14.30 bis 15.30 Uhr

SZ-14902.24.006

Mi, 10.04.2024

14.30 bis 15.30 Uhr

Kosten CHF 10.– in bar vor Ort direkt an die Jugendlichen des Jugendbüros March, + freier Betrag ins Pro Senectute Kässeli für Kursraumkosten und administrativen Aufwand

App-Kurs «SBB Mobile»:

Fahrplanabfrage und Billettkauf

Den nächsten Ausflug mit Bahn, Bus oder Schiff planen und dafür gleich ein Billett kaufen? Mit der App «SBB Mobile» geht das ganz einfach. Wie einfach, zeigen wir gerne in unserem kostenlosen Kurs, den wir im Auftrag der SBB und in Zusammenarbeit mit Pro Senectute Organisationen in der ganzen Schweiz anbieten. Während des zweistündigen Kurses erklären wir den Teilnehmenden, wie sie mit der App «SBB Mobile» eine Fahrplanabfrage durchführen und ein Billett kaufen können.

Voraussetzung für Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Gerät mit Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert ist. Idealerweise haben Sie sich bereits registriert (SwissPass-Login).

Ort Lachen

Nr. SZ-14902.24.007

Datum Di, 16.04.2024

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr

Kosten Dieser Kurs wird dank Unterstützung der SBB kostenlos angeboten

Leitung Mitarbeiter der SBB

Inhaltsverzeichnis Sprachen

16 Sprachen lernen, auffrischen oder vertiefen Lachen

Sprachen lernen, auffrischen oder vertiefen

Möchten Sie gelegentlich in anderssprachige Gebiete reisen, sich dort verständigen können, den Weg ins Museum finden und vieles mehr?

In Anfängerkursen lernen Sie in langsamen Schritten, sich in der Fremdsprache zu verständigen. Ihre schon früher erworbenen Sprachkenntnisse können Sie in weiterführenden Kursen auffrischen oder vertiefen.

Gruppengrösse mindestens 5 bis maximal 10 Personen Probelektion kann nach Absprache vereinbart werden

Kursleiterinnen und Kursleiter

Englisch Lisa Leutenegger, Peter Schuler

Italienisch Kathrin Bachmann

Spanisch Vivian Sigrist

Sie beherrschen die Sprache in allen Situationen

Sie kommunizieren fliessend, differenziert und praktisch fehlerfrei

Sie können Ihre Meinung zu vielen Themen spontan und klar ausdrücken

Sie finden sich in fast allen Alltagssituationen sprachlich zurecht

Sie können sich in vertrauten Situationen mit kurzen Sätzen verständigen

Sie können einfache Fragen verstehen und antworten

C2

C1

B2

B1

A2

A1

Englisch A2

Mo, 13.30 bis 15.00 Uhr

CHF 525.–

Englisch A2–B1, Schübelbach

Di, 13.30 bis 15.00 Uhr

CHF 550.–

SZ-14903.24.020

08.01. bis 01.07.2024 (19×)

SZ-14903.24.021

09.01. bis 02.07.2024 (20×) für Einwohner von Schübelbach CHF 450.–

Englisch A1, Schübelbach

Di, 15.15 bis 16.45 Uhr

CHF 550.–

Neuer Kurs!

SZ-14903.24.022

09.01. bis 02.07.2024 (20×) für Einwohner von Schübelbach CHF 450.–

Englisch B1–B2

Mi, 13.30 bis 15.00 Uhr

CHF 605.–

Englisch B2–C1

Fr, 10.00 bis 11.30 Uhr

CHF 580.–

Italienisch A1

Do, 08.30 bis 10.00 Uhr

CHF 525.–

Italienisch A2

Do, 10.15 bis 11.45 Uhr

CHF 525.–

Spanisch A2 – Conversación

Di, 09.30 bis 11.00 Uhr

CHF 495.–

Spanisch A1–A2

Fr, 09.30 bis 11.00 Uhr

CHF 525.–

SZ-14903.24.023

10.01. bis 03.07.2024 (22×)

SZ-14903.24.024

12.01. bis 05.07.2024 (21×)

Neuer Kurs!

SZ-14903.24.025

11.01. bis 04.07.2024 (19×)

SZ-14903.24.026

11.01. bis 04.07.2024 (19×)

Neuer Kurs!

SZ-14903.24.027

09.01. bis 02.07.2024 (18×)

SZ-14903.24.028

12.01. bis 05.07.2024 (19×)

Bewegungscafé Wirkstatt LQ

jeden 3. Freitag im Monat

Der Lernort für mehr Selbstständigkeit und Lebensqualität für die ganze Familie

Informationen zum Angebot für pflegende Angehörige und zum Bewegungscafé in Siebnen unter www.wirkstatt-lq.ch

In Kooperation mit

Inhaltsverzeichnis Interessenspflege

20 Film-Vortrag: Thuner- und Brienzersee Lachen

21 Bilder-Vortrag: Nepal-Tibet Lachen

23 Mit der Brille des Einbrechers machen Sie ihr Zuhause sicher Lachen

24 Wohin willst Du? – Dein Weg zur Klarheit Lesung mit dem Autor des Buches Lachen

25 Neu Bummeln auf den Spuren der Zürcher Zünfte Zürich

26 Blumenparadies Schwantenau Schwantenau

27 Humor kennt kein Alter Lachen

28 Evolution zwischen Bibel und Darwin Lachen

29 Astrologie – Aberglaube oder Lebenshilfe Lachen

29 Astrologie Vertiefungskurs Lachen

30 Neue Verkehrsregeln Lachen

30 Freiwilliger Fahrtest

31 Vorbereitung auf die Pensionierung –

Wichtige Informationen und Platz für individuelle Fragen Lachen

32 Docupass Vorsorgedokumente –Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag Lachen

Film-Vortrag: Thuner- und Brienzersee

Thun – das Tor zum Berner Oberland. Thun – eine moderne, geschäftige Stadt mit wunderschönem Schloss und idyllischem Altstadtkern. Von Thun aus erstreckt sich der Thunersee über 17 km weit in östliche Richtung bis hinauf nach Interlaken.

Interlaken – eingebettet zwischen Thuner- und Brienzersee – ein Tourismus Hotspot am Rande der Jungfrauregion. Der Brienzersee mit einer Länge von 14 km ist umgeben von hohen Bergketten und bildet eine geografische Trennlinie zwischen den voralpinen Bergen des Berner Oberlandes – die intensive türkis-grüne Farbe des Wassers verleiht der Umgebung das ganze Jahr über einen märchenhaften Touch.

Und letztendlich Brienz, u.a. bekannt für seine Holzschnitzereien, liegt idyllisch am oberen Ende des Brienzersees.

Kaum verwunderlich, dass in einer so einmalig schönen Seelandschaft touristisch viel los ist. Eine Schifffahrt auf einem der Seen oder Fahrt per Bahn auf einen nahe gelegenen Aussichtsberg wie z.B. Harder Kulm, Schynige Platte, Niederhorn oder Brienzer Rothorn gehören da schon fast zum Pflichtprogramm.

Gerne nehme ich das Publikum mit auf eine Reise durch diese traumhaft schöne Region.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.24.040

Datum Di, 14.05.2024

Zeit 14.00 bis ca. 16.00 Uhr

Kosten CHF 15.– (inkl. Kaffee/Wasser und öppis Süesses)

Leitung Reinhard Böni, begeisterter Natur- und Bergmensch, Bergführer

Bilder-Vortrag: Nepal-Tibet

Meine Frau und ich liebten immer die Dokumentationen über Tibet und Nepal. Im Besonderen den Potalapalast. Es ergab sich eine Gelegenheit in einer Gruppenreise, inklusive Trekking, Nepal und Tibet kennenzulernen. Wir erinnern uns noch genau an den Moment, als wir endlich in Lhasa ankamen und den Potalapalast sahen. Der Anblick war atemberaubend und wir konnten kaum glauben, dass wir tatsächlich hier standen.

Aber nicht nur der Palast selbst begeisterte uns; auch die umliegende Landschaft bot spektakuläre Ausblicke auf schneebedeckte Gipfel und grüne Täler. Vor allem die 8000er (Mount Everest) waren beeindruckend.

Daraus entstand dieser Bildervortrag, welchen ich heute mit Kultur, Natur und meinen persönlichen Eindrücken präsentieren darf.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.24.041

Datum Do, 21.03.2024

Zeit 14.00 bis ca. 16.00 Uhr

Kosten CHF 15.– (inkl. Kaffee/Wasser und öppis Süesses)

Leitung Robert Burri, Abenteurer und Kosmopolit

Wir ermöglichen Ihnen ein Leben in Sicherheit, individueller Freiheit und einem gepflegten Ambiente.

Unser Angebot für Sie – rundum betreut:

tägliche marktfrische 4-Gang-Menüs hausinternes Fitness-Center & Hallenbad wöchentliche Appartementreinigung 24-Stunden-Notrufdienst

abwechslungsreiches Veranstaltungsprogramm

Besichtigungstermine können via 055 416 12 03 vereinbart werden.

Mit der Brille des Einbrechers machen Sie ihr Zuhause sicher

Diesen Durchblick gewährt Ihnen Thomas Hürlimann von der Kantonspolizei Schwyz. Wie kann man sich vor den unliebsamen Gästen schützen?

Was wirkt abschreckend? Sind Massnahmen zum Einbruchschutz immer kostspielig? Sie erhalten Tipps, damit Sie sich in ihren eigenen vier Wänden möglichst ungestört wohlfühlen.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.24.042

Daten Di, 20.02.2024

Zeit 15.00 bis 16.30 Uhr

Kosten CHF 15.–

Leitung Kpl. Thomas Hürlimann

SZ-14904.24.043

Di, 23.04.2024

15.00 bis 16.30 Uhr

Freiwillig tätig bei Pro Senectute Ausserschwyz

Sind Sie auf der Suche nach einer sinnvollen Aufgabe?

Bei uns stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl.

 Treuhanddienst und Steuererklärungsdienst

 Besuchsdienst

 Punktuelle Einsätze bei Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Parkinson, Alzheimer usw.

 Die handwerklichen Fähigkeiten andern Senioren anbieten

Unterstützung und Begleitung durch Pro Senectute Ausserschwyz. Weitere Auskünfte unter Telefon 055 442 65 55.

Wohin willst Du? – Dein Weg zur Klarheit

Lesung mit dem Autor des Buches

Jeans Leben als Führungskraft ist geprägt von grossem Erfolg, hat aber auch einen hohen Preis: viele Konflikte, Überstunden, Reisen. Als ein Grossprojekt in Costa Rica zu scheitern droht, wird er zur Rettung dorthin geschickt. Unterwegs muss er seine geplante Route ändern – und macht eine spannende Entdeckung.

Eine inspirierende Erzählung über 7 Grundgedanken, mit denen Sie ihr Leben auf leichte Art vereinfachen und innere Klarheit gewinnen.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.24.044

Datum Di, 26.03.2024

Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr mit anschliessender Kaffeerunde

Kosten Freier Betrag

Leitung Marcus Selzer, Autor und Business Coach

Neu Bummeln auf den Spuren der Zürcher Zünfte

Auf der Führung erfahren wir etwas über die Entstehung der Zürcher Zünfte und deren wirtschaftliche und politische Bedeutung. Die prächtigen Zunfthäuser prägen noch heute das Stadtbild. Wir schauen hinter die Fassaden und auf das Brauchtum des Zürchers «Sächsilüte».

Unterwegs Kaffeehalt.

Ort Zürich

Nr. SZ-14904.24.045

Datum Do, 25.04.2024

Zeit Nachmittags-Ausflug

Treffpunkt 14.00 Uhr unter dem Engel von Niki de Saint Phalle im Zürich HB

Dauer Ca. 2 Stunden

Kosten CHF 20.–

Leitung Ruth Rey, Stadtführerin Zürich

Seit 1919 ist Pro Senectute für die ältere Generation auch im Kanton Schwyz tätig, seit Herbst 1996 in der Form des Vereins Pro Senectute.

Werden Sie Mitglied – wir danken Ihnen für Ihre Unterstützung!

Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Schwyz

Telefon 041 825 13 88, E-Mail info@sz.prosenectute.ch

Blumenparadies Schwantenau

Das Naturschutzgebiet Schwantenau zwischen Biberbrugg und Einsiedeln gelegen, zeigt sich im Mai und Juni von seiner prächtigsten Seite. Wir werden vom Bahnhof Biberbrugg aus in das Blumenparadies hinaufsteigen, werden Moor- und Riedgebiete erkennen, mit ganz speziellen Pflanzen, z.B. verschiedene Orchideen und auch fleischfressende Pflanzen. Für Personen, die nicht gut zu Fuss sind, besteht die Möglichkeit, bis ins Ried hinein mit einem PW zu fahren. Man kann die erste oder die zweite Exkursion mitmachen, oder sogar beide!

Ort Schwantenau

Nr. SZ-14904.24.046

Daten Mi, 29.05.2024

Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr

Treffpunkt 13.35 Uhr, Bahnhof Biberbrugg

Kosten CHF 30.–

Leitung Rosmarie Frey, Biologin

SZ-14904.24.047

Do, 06.06.2024

Treuhanddienst für Senioren

Ausgewiesene Treuhänder der Pro Senectute erledigen gerne Ihre administrativen Arbeiten wie Versicherungen regeln, Zahlungsverkehr, Steuererklärungen ausfüllen, Briefe an Ämter und Institutionen usw. Bei solchen Arbeiten ist eine kompetente Hilfe willkommen.

Der Treuhanddienst für Senioren ist eine echte Entlastung:  Praktisch, kostengünstig und diskret.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

Humor kennt kein Alter

In diesem Kurs kommen Sie Ihrem eigenen Humor auf die Spur. Mit einfachen Übungen und Spielen werden Leichtigkeit und Humor trainiert. Sie lernen neue Werkzeuge kennen, welche zu einer freundlichen, liebevollen Stimmung verhelfen, auch in nicht einfachen Alltagssituationen. Sie werden mit einem reichen Erfahrungsschatz aus dem Workshop gehen, nach dem Motto: «Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es trotzdem.»

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.24.048

Daten Do, 04.04. und 11.04.2024 (2×)

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr

Kosten CHF 120.–

Leitung Patrick Hofer, dipl. Pflegefachmann und Humorist

Evolution zwischen Bibel und Darwin

Wen interessiert sie nicht, die Frage nach der Entstehung der Erde, der Lebewesen und speziell des Menschen? Die Bibel einerseits, Darwin und die Naturwissenschaften andererseits scheinen definitiv Antworten darauf zu haben. Aber ist das alles? Sind nicht beide Erklärungsmodelle nur Mosaiksteine, die niemals den ganzen gewaltigen Evolutionsprozess beschreiben können? Wir wollen uns in diesem Kurs auf Spurensuche begeben.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.24.049

Daten Mi, 17.01. bis 07.02.2024 (4×)

Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 140.–

Leitung Rosmarie Frey, Biologin

Die Einrichtungsprofis in Ihrer Nähe - kompetent, familiär, professionell!

Neuheimstrasse 8, 8853 Lachen

T 055 442 10 16 / www.moebel-suter.ch

Astrologie – Aberglaube oder Lebenshilfe

Sehr oft wird Astrologie in die Ecke von Aberglaube und Schwindel eingereiht. Wenn man an Zeitungshoroskope denkt, könnte man zu dieser Einschätzung kommen. Doch die Astrologie ist eine Jahrtausende alte Wissenschaft, mit der sich erstaunliche psychologische Erkenntnisse gewinnen lassen. Man erkennt sein eigenes Drehbuch des Lebens, dessen Regisseur man selber ist. Um sein Geburtshoroskop zu verstehen, muss man sich einige Kenntnisse über Planeten, Sternzeichen und Häuser aneignen. Der Kurs bietet dazu eine Einstiegsmöglichkeit.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.24.050

Daten Mi, 28.02. bis 20.03.2024 (4×)

Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 140.–

Leitung Rosmarie Frey, dipl. Astrologin

Astrologie Vertiefungskurs

Sie haben vielleicht einmal einen Astrologie-Grundkurs in der Pro Senectute besucht, oder vielleicht Astrologie über andere Kurse und Bücher kennengelernt. Sie hörten von Sternzeichen, Planeten, Häusern und Elementen. Möchten Sie Ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen, die Zusammenhänge besser verstehen, sodass sich Ihnen ein Horoskop immer besser erschliesst? Dann wäre dieser Kurs das Richtige für Sie.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.24.051

Daten Mi, 10.04. bis 01.05.2024 (4×)

Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 140.–

Leitung Rosmarie Frey, dipl. Astrologin

Neue Verkehrsregeln

Vieles hat sich in den laufenden Jahren seit dem Erwerb des Führerausweises im Strassenverkehr verändert. Neue Verkehrsregeln sind eingeführt worden und allgegenwärtige Änderungen wie z.B. Kreisverkehr, Kernfahrbahn beschäftigen die Verkehrsteilnehmenden. Moderne Fahrzeuge mit ABS, DTC, ESP usw. sind auf den Strassen anzutreffen. Dieser Kurs frischt die alten Verkehrsregeln auf und thematisiert aktuelle Verkehrssituationen. Somit sind Sie auf dem neusten Stand im Strassenverkehr.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.24.052

Daten Do, 14.03.2024

Zeit 08.30 bis 11.45 Uhr

Kosten CHF 130.–

Leitung Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer

Freiwilliger Fahrtest

SZ-14904.24.053

Fr, 15.03.2024

13.30 bis 16.45 Uhr

Neue Verkehrsregeln und Signalisationen sowie das immer grösser werdende Verkehrsaufkommen zwingen uns, die Fahrtechnik und das Verhalten ständig anzupassen. Die Untersuchung beim Hausarzt, der die Fahreignung beurteilt, und jene beim Fahrberater, der die Fahrkompetenz beurteilt, sollte strukturiert und vergleichbar sein. Ein speziell ausgebildeter Fahrberater gibt anlässlich einer gemeinsamen Probefahrt Ratschläge zur Überbrückung gesundheitlicher Beschwerden sowie verkehrstechnischer Anforderungen. Eine solche Fahrt gibt Ihnen die Sicherheit, dass Ihr Fahrstil den heutigen Anforderungen im Strassenverkehr entspricht.

Ort Nach Vereinbarung

Nr. SZ-14904.24.054

Daten Nach Vereinbarung, 1½ Std. mit dem eigenen Auto

Kosten CHF 160.– (inkl. Fahrbestätigung)

Leitung Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer

Vorbereitung auf die Pensionierung – Wichtige Informationen und Platz für individuelle Fragen

Sie sind zwischen 50 und 55 Jahre alt? Dann empfehlen wir Ihnen, sich jetzt zu informieren und Gedanken zur Vorbereitung auf die Pensionierung zu machen. Denn die Renten aus AHV und Pensionskasse reichen immer seltener, um den Lebensstandard im Alter halten zu können. Aber bei rechtzeitiger Planung und Organisation erspart man sich mögliche Überraschungen.

Folgende Themen werden an dieser Veranstaltung behandelt:

• AHV: rechtzeitige Anmeldung bei der Ausgleichskasse

• Berufliche Vorsorge: Rente oder Kapital? Steuern optimieren, Partner absichern …

• Private Vorsorge: Säule 3a und/oder 3b; rechtzeitige Auszahlungen planen

• Krankenkasse: Wie bin ich versichert? Unfallversicherung nicht vergessen!

• Hypotheken? Rückzahlung, Verkauf …

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.24.055

Datum Do, 23.05.2024

Zeit 16.30 bis 17.30 Uhr, im Anschluss offene Fragerunde (bis ca. 18.00 Uhr)

Kosten CHF 65.–

Leitung Marta Hofmann, Sozialversicherungsfachfrau

Docupass Vorsorgedokumente –Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag

Wie kann ich selbst bestimmen, wie ich medizinisch behandelt und gepflegt werde, wenn ich urteilsunfähig bin? Wer kann und soll an meiner Stelle entscheiden und handeln, sollte ich eines Tages dazu nicht mehr in der Lage sein? Welche Rolle spielt die KESB in einer solchen Situation und welche Möglichkeiten haben meine Angehörigen? Der Docupass beinhaltet Unterlagen von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag.

Wir beantworten wichtige Fragen zu den persönlichen Vorsorgeanweisungen. Sie erhalten wertvolle Informationen, die Ihnen beim Erstellen und Ausfüllen der Dokumente helfen, damit Sie selbstbestimmt vorsorgen können.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.24.056

Datum Di, 21.05.2024

Zeit 14.30 bis 16.30 Uhr

SZ-14904.24.057

Di, 11.06.2024

Kosten CHF 55.– für Personen im Pensionsalter

CHF 75.– für Personen im Vorpensionsalter

Der Docupass kann für CHF 19.– am Kurstag gekauft werden

Leitung Filip Zlatanov, Fachleitung Beratung, Pro Senectute Kanton Schwyz

Inhaltsverzeichnis Gesundheit

34 Gesundheit – sanfte Bewegungsangebote

35 Neu Brain Gym® Lachen

36 Neu Gesund durch die Kunst der Eigenmassage Lachen

37 Neu Vom Händeauflegen und Heilen Lachen

38 Neu Heilung des inneren Kindes durch die Herzkraft der Vergebung – Ho’opono pono – ein kleines Ritual für eine grosse Veränderung in dir Lachen

39 Vom Frieden und Zufriedenheit Lachen

40 Medizinisch autogenes Training Lachen

41 Medizinische progressive Muskelentspannung Lachen

42 Workshop: 10 Schritte für psychische Gesundheit Lachen

Gesundheit – sanfte Bewegungsangebote

Die nachfolgenden Kurse finden durchgängig während des ganzen Semesters an den jeweiligen Wochentagen statt.

Eine Probelektion und Einstieg während des Semesters ist möglich.

Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch unter 055 442 65 56 (Mo–Fr vormittags) oder per E-Mail kurse.ausserschwyz@sz.prosenctute.ch.

Yoga

Mo, 09.00 bis 10.30 Uhr SZ-14905.24.060

CHF 500.– 08.01. bis 01.07.2024 (20×)

Yoga

Di, 09.00 bis 10.30 Uhr

Neuer Kurs!

SZ-14905.24.061

CHF 550.– 09.01. bis 02.07.2024 (22×)

Pilates

Mo, 17.30 bis 18.30 Uhr

Neuer Kurs!

SZ-14905.24.062

CHF 484.– 08.01. bis 01.07.2024 (22×)

Nirvana® – Atem- und Bewegungstraining

Mi, 16.45 bis 17.45 Uhr

SZ-14905.24.063

CHF 418.– 10.01. bis 03.07.2024 (19×)

Neu Brain Gym®

Hatten Sie bei einer Begegnung im Dorf den Namen Ihres Gegenübers parat? Spielen Sie als Grosseltern mit Ihren Enkeln Memory? Diese Beispiele gehören zu den täglichen Herausforderungen unseres Gehirns und gehören zum Lernen dazu. Hirnleistung ist in jedem Alter wichtig. Das Aufnehmen und Abspeichern von Neuem, was wir oft als Lernen bezeichnen, ist aber nur ein Teil davon. Das Sich-Erinnern und das Abrufen des Gelernten spielen dabei eine ebenso wichtige Rolle. Hirntechnisch gibt es da keinen Unterschied, ob Sie sieben oder siebzig Jahre alt sind.

Der Begründer von Brain Gym®, Paul E. Dennison, hat eine Methode entwickelt, die Menschen jeden Alters darin unterstützt, das Hirn in seiner ganzen Vielfältigkeit zu nutzen. Das heisst, er hat eine Reihe von einfachen Körperübungen entwickelt, die im Hirn Verbindungen entstehen lassen, welche wiederum für sämtliche Hirnleistungen genützt werden können. Körperliche Bewegung hilft beim Denken.

Menschen im reiferen Alter dürfen sich dank Brain Gym® auf mehr Lebensqualität freuen:

• ein besseres Gedächtnis

• sichereres Gehen, z.B. beim Treppensteigen

• einfacherer Umgang mit neuen Lebenssituationen

• mehr Flexibilität, geistig und körperlich

• mehr Bewegung und dadurch auch mehr Freude im Leben

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.24.064

Daten Mi, 31.01. bis 17.04.2024 (7×)

Zeit 09.00 bis 10.30 Uhr

Kosten CHF 210.–

Leitung Daniela Kaufmann, Brain Gym®-Instruktorin

Neu Gesund durch die Kunst der Eigenmassage

Die Kunst der Eigenmassage ist eine alte asiatische Methode bestehend aus Übungen, die jeder leicht erlenen und ohne theoretische Vorkenntnisse sofort an sich selber anwenden kann. Diese Kunst der Eigenmassage hat ihren Ursprung in der uralten Tradition des Fernen Ostens. Die Massage wird am bekleideten Körper ausgeführt. Mit Ihrer Hand reiben, kneten, kneifen, klopfen Sie den ganzen Körper und aktivieren so die Reflexzonen, Akupunkturpunkte und alle Energiebahnen. So kann die Arbeit Ihrer Hände den gesamten Organismus beleben, die Selbstheilungskräfte des Körpers entfalten, die Drüsen und Organe stärken und harmonisieren, Krankheiten vorbeugen. Die Eigenmassage kann im Alltag an jedem Ort und zu jeder Zeit angewendet werden. Dadurch können wir die Aufgaben in unserem Leben ganzheitlicher und gelassener angehen.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.24.065 Schnupperlektion

Daten Fr, 09.02.2024

SZ-14905.24.066 Kurs

Fr, 23.02. bis 26.04.2024 (8×)

Zeit 15.30 bis 16.30 Uhr 15.30 bis 17.00 Uhr

Kosten Kostenlos

CHF 320.–

Leitung Beat Germann, DO-IN-Lehrer und -Berater, dipl. Qi-Gong-Lehrer

Umzugshilfe

Brauchen Sie beim Wohnungswechsel Unterstützung?

Wir helfen Ihnen gerne bei der Planung, Organisation, Koordination und der Administration bei Ihrem Umzug.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

Neu Vom Händeauflegen und Heilen und wie wir damit uns und anderen leicht selber helfen können

Wir Menschen verfügen über viele Gaben. Oftmals sind wir uns deren nicht oder nur wenig bewusst. Wir haben Talente, von denen niemand weiss und verfügen über Begabungen, welche wir selten einsetzen. Mit der Gabe des Händeauflegens und Heilens verhält es sich oft ähnlich. In diesem Seminar machen wir uns auf die Spur der Gabe des Händeauflegens und Heilens, öffnen uns für die heilende Kraft der Berührungen und lernen, wie wir diese auch in unserem Alltag weitergeben können.

Mit etwas Theorie und viel Praxis. Für alle, die sich nach Heilung und Ganzsein sehnen und dies auch an andere weitergeben möchten.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.24.067

Datum Di, 12.03.2024

Zeit 13.30 bis 16.30 Uhr (inkl. Pausen)

Kosten CHF 90.–

Leitung Matthias Weiss

Neu Heilung des inneren Kindes durch die Herzkraft der Vergebung – Ho’opono pono – ein kleines Ritual für eine grosse Veränderung in dir

Ein hawaiianisches Ritual führt zu innerem Frieden und Freiheit. Zu schön, um wahr zu sein?

Jenseits der Verstandesebene unterstützt uns die unendliche Intelligenz unseres Unterbewusstseins und unsere Seelenkraft, alte Wunden zu heilen, die wir durch Verletzungen und Überlastung u.v.m. auf vielen Ebenen erfahren haben – und die immer noch Einfluss auf uns ausüben. Vielleicht gibt es ja auch Situationen, in denen wir uns gewünscht hätten, anders gehandelt zu haben. All diese grösseren und kleineren Schmerzen werden liebevoll an die Hand genommen, wodurch ein Friedensprozess im Inneren beginnt, der sich sanft fortsetzt.

Die Technik ist leicht zu lernen und kann doch so viel Gutes bewegen –in uns und in anderen.

Wenn wir uns Frieden in der Welt wünschen, so beginnt der doch immer bei uns selbst und zieht ab dann still und kraftvoll seine Kreise.

Der Weg des Ho’opono ponos ist ein sanfter Schritt, um Frieden durch die erlösende Kraft des Vergebens zu schliessen und um «die Dinge» aus einer anderen Perspektive wahrnehmen zu können, die uns guttut.

Auch im Alltag kann man das kleine Ritual, das wir durch das Beklopfen bestimmter Akupunkturpunkte und Meridianabschnitte ergänzen, leicht anwenden.

Es würde mich freuen, diesen Weg mit Ihnen zu teilen.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.24.068

Datum Do, 14.03.2024

Zeit 13.00 bis ca.18.00 Uhr

Kosten CHF 150.–

Leitung Michaela Senn, dipl. Heilpraktikerin

Vom Frieden und Zufriedenheit

Wie wir es in der Hand haben, beides im Alltag herbeizuführen

Hand aufs Herz: Welche Gedanken haben Sie, wenn Sie mit sich allein sind? Wie fühlen Sie sich dabei? Sind Sie gelassen, glücklich und frei? Das wünsche ich Ihnen von Herzen.

Meist haben jedoch Situationen oder Menschen aus der Vergangenheit einen grossen Einfluss auf unsere innere Ruhe und Gelassenheit. Auch gibt es Lebensumstände, die uns im Moment herausfordern oder solche, bei denen wir nicht abschätzen können, was uns in der Zukunft erwartet. Das löst verständlicherweise Sorgen und andere ungute Emotionen aus. Die gute Nachricht ist, dass es in uns einen Gegenpol dazu gibt, nämlich die Gefühle von Glück, Vertrauen, Zufriedenheit, Mut, Dankbarkeit, innerer Ruhe und vieles Gute mehr. Dieses Seminar macht Sie vertraut mit einer bewährten manuellen Selbsttherapie aus der hawaiianischen Tradition (Dynamind-Technik nach Dr. S. K. King), bei der Sie fünf besondere Akupunkturpunkte beklopfen, die diese «Sorgenbrocken» bröckeln lassen. Ihr Unterbewusstsein reagiert sofort konstruktiv und lässt Sie Wege zu innerer Ruhe, Kraft, Klarheit und Frieden finden.

Sie erwartet ein (ent-)spannendes Seminar, dessen Inhalt Sie leicht in ihrem Alltag anwenden können, wenn der Schuh wieder einmal drückt.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.24.069

Datum Do, 20.06.2024

Zeit 13.00 bis ca. 18.00 Uhr (inkl. Pausen)

Kosten CHF 150.– pro Person

Leitung Michaela Senn, dipl. Heilpraktikerin

Medizinisch Autogenes Training

(med. AT, Originalform nach J.H. Schultz)

Medizinisch Autogenes Training (med. AT) ist ein wissenschaftlich fundiertes Entspannungsverfahren, welches in den 1930er-Jahren von J.H. Schultz entwickelt wurde. Er nannte es auch konzentrative Selbstentspannung.

Die Entspannung wird mit verschiedenen Formeln (z.B. Schwere und Wärmeformeln) erreicht, die man sich innerlich selbst vorsagt. Dadurch entstehen Entspannungsempfindungen, die sich im ganzen Körper ausbreiten. Die Wirkungsweise führt über die Reduktion von Stress- und Anspannungszuständen zu Entspannung und gesteigertem Wohlbefinden. Nebst den Effekten auf der körperlichen Ebene führt med. Autogenes Training zu einer Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und beruhigt Gedanken und Emotionen. Um den Alltagstransfer zu gewährleisten, werden die Übungen im Kurs im Sitzen durchgeführt. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Möglicher Einsatz von med. AT: präventiv, Reduktion von Stress- und Anspannung, Schlafstörungen, chronische Schmerzen, leichte Depressionen, Bluthochdruck, Verspannungen, Migräne.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.24.070

Daten Mo, 22.01. bis 22.04.2024 (7×)

Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr

Kosten CHF 175.–

Leitung Sandra Vettor dipl. Entspannungsfachfrau für med. PME, med. AT und med. AI®, Beraterin für Stress- und Selbstmanagement i.A.

Medizinisch Progressive Muskelentspannung

(med. PME, Originalform nach Jacobson)

Medizinisch Progressive Muskelentspannung (med. PME) ist ein wissenschaftlich fundiertes Entspannungsverfahren, entwickelt vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson Anfang der 1920er-Jahre. Durch das schrittweise An- und Entspannen von Muskelgruppen und Konzentration auf die Entspannungsempfindungen, wird eine tiefe Entspannung im ganzen Körper erreicht. Der allgemeine Anspannungspegel wird gesenkt und das Wohlbefinden gesteigert. Das Entspannungsverfahren kann sowohl präventiv als auch bei körperlichen oder psychischen Beschwerden wie beispielsweise bei chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, leichten Depressionen, Ängsten, Bluthochdruck und allgemeine Stresszuständen unterstützend wirken. Mit med. PME erlernen Sie ein Verfahren, das ihre Sensibilität für Körperempfindungen steigert und ihnen damit die Möglichkeit bietet auf Empfindungen zu reagieren und Anspannungen rasch abzubauen. Damit der Alltagstransfer gewährleistet wird, üben wir im Kurs im Sitzen, andere Übungspositionen sind möglich, beim Üben zu Hause. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.24.071

Daten Mo, 22.01. bis 22.04.2024 (7x)

Zeit 10.30 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 175.–

Leitung Sandra Vettor dipl. Entspannungsfachfrau für med. PME, med. AT und med. AI®, Beraterin für Stress- und Selbstmanagement i.A.

Workshop: 10 Schritte für psychische Gesundheit

Wie wir mit Stress, Druck, Veränderungen und Belastungen umgehen, hängt stark von unseren persönlichen Ressourcen ab. Diese werden oft als Resilienz bzw. Widerstandskraft bezeichnet. Menschen mit hoher Resilienz gelingt es auch in herausfordernden Situationen standzuhalten, indem sie ihr unterstützendes Netzwerk aktivieren, positive Gedanken haben, in ihre Fähigkeiten vertrauen und optimistisch in die Zukunft blicken. Resilienz kann man lernen. Beispielsweise mit den «10 Schritten für psychische Gesundheit», einer schweizweiten Kampagne, die wertvolle Impulse gibt.

In diesem Workshop bekommen Sie einen Überblick über die 10 Schritte und wie Sie sie nutzen können.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.24.072 SZ-14905.24.073

Daten Do, 08.02.2024 Do, 16.05.2024

Zeit 08.30 bis 12.30 Uhr (inkl. Pausen)

Kosten CHF 120.– pro Person

Leitung Katharina Chicherio, Coaching (Dipl.) und Psychologie (BSc)

Wenn Ursula dank Ihrer lokalen Mobile-Anbieterin rundum informiert ist.

Läuft bei Ursula. Läuft bei Ihnen?

Inhaltsverzeichnis Kreativität

44 Neu Armband mit Silber-Anhänger Lachen

45 ZENTANGLE® – Impulskurs Lachen

46 Dotpainting Lachen

47 Dotpainting – Freestyle Lachen

48 Osterhasen aus Holz basteln für Gross und Klein Lachen

Neu Armband mit Silber-Anhänger

In diesem Kurs erlenen Sie Grundlagen der Armband Knüpftechnik und erstellen Ihr persönliches Armband mit Silber-Anhänger.

Ort Lachen

Nr. SZ-14906.24.130

SZ-14906.24.131

SZ-14906.24.132

Daten Mi, 27.03.2024 Mi, 05.06.2024 Mi, 03.07.2024

Zeit 09.15 bis ca. 12.15 Uhr (inkl. Pausen)

Kosten CHF 75.– pro Person inkl. Material (ein Armband mit Silber-Anhänger)

Leitung Monika Uhl, kreative Bastlerin aus Leidenschaft

ZENTANGLE® – Impulskurs

Im Grundkurs wird die Zentangle®-Methode mit ihren acht Grundschritten vermittelt. Das Zeichnen mit dem hochwertigen Originalmaterial ermöglicht den Kursbesuchern die direkte Erfahrung.

Lernen Sie die positive Wirkung der Methode kennen und erfahren Sie, wie eine meditative Zeichenart Strich für Strich zur inneren Ruhe und Entspannung führt oder Sie mit einem persönlichen «Wow» überrascht.

Der Grundkurs ist für alle geeignet, es braucht keine Vorkenntnisse.

Ort Lachen

Nr. SZ-14906.24.133

Datum Mi, 15.05.2024

Zeit 09.15 bis ca. 12.15 Uhr (inkl. Pausen)

Kosten CHF 130.– pro Person zzgl. CHF 20.– Materialkosten vor Ort in bar an die Kursleitung

Leitung Irène Fuchs, Certified Zentangle Teacher

Dotpainting

Grundkurs «Mandala Punktmalerei» auf kleiner Leinwand

Für sensible Menschen, um sich Raum und inneres Gleichgewicht zu schenken, zur Erholung und Abschalten vom Alltag, um kreativ zu sein ohne ein Maltalent zu haben.

In diesem freudvollen Malkurs werden die Grundlagen vermittelt, um in die wunderschöne MandalaPunktmalerei auf Aquarellpapier oder einer kleinen Leinwand, einzutauchen. Drei Grundstrukturen der Mandalas und Mal-Techniken werden erklärt und geübt. Jeder kann es lernen und ein neues Hobby entdecken. Unsere Ziele sind das symmetrische Setzen von Punkten zum Mandala (ohne Schablone) und das richtige Anrühren und Mischen von Acrylfarben zur optimalen Konsistenz, damit sie als perfekte Punkte mit verschiedenen Werkzeugen aufgetragen werden können. Wir sprechen auch über das wirkungsvolle Zusammenstellen von Farben und Kontrasten und lernen das Auftragen von schönen, farbigen Hintergründen.

Ort Lachen

Nr. SZ-14906.24.134

Datum Do, 18.04.2024

Zeit 13.00 bis ca. 18.00 Uhr (inkl. Pausen)

Kosten CHF 150.– pro Person inkl. Material

Leitung Michaela Senn, dipl. Heilpraktikerin und «Punktmalerin»

Dotpainting – Freestyle

Aufbaukurs «Mandala Punktmalerei» auf kleiner Leinwand

Voraussetzung: Teilnahme Dotpainting Grundkurs

Vertiefen der Dotpainting Technik Integrieren der Punktmalerei in eine Blumenwiese oder ein eigenes, freies Motiv.

In entspannter Runde wiederholen wir kurz die Lernziele des Grundkurses. Wir malen mit 1–2 Farben einen Wunschhintergrund auf eine kleine Leinwand und werden sicherer in der Wahl von Farbkombinationen und im Herstellen der Konsistenz der Farben für das Auftragen der Punkte.

Ein weiteres Ziel ist das Anmischen von Farbverläufen in der Palette für pastellige Abstufungen. Die individuelle Bildaufteilung wird besprochen und die Motive gemeinsam erläutert. Ergänzende Ideen mit Perlfarben oder kleinen Steinchen geben Vorfreude, um daheim das Malen beliebig weiter kreativ zu gestalten und zu geniessen.

Ort Lachen

Nr. SZ-14906.24.135

Datum Do, 04.07.2024

Zeit 13.00 bis ca. 18.00 Uhr (inkl. Pausen)

Kosten CHF 150.– pro Person inkl. Material; Maluntensilien vom Grundkurs bitte mitbringen Leitung Michaela Senn, dipl. Heilpraktikerin und «Punktmalerin»

Osterhasen aus Holz basteln für Gross und Klein

Fehlt Ihnen noch eine schöne Osterdeko? Unter Anleitung eines Profis, basteln Sie einen einzigartigen und dekorativen Holz-Osterhasen.

Rudolf Kyburz entführt Sie und Ihre Enkelkinder in eine wundervolle Bastelwelt, bei der Sie ihre Kreativität ausleben können.

Ort Lachen

Nr. SZ-14906.24.136

Datum Mi, 13.03.2024

Zeit 13.30 bis 15.30 Uhr

Kosten CHF 40.– Einzelperson (inkl. 1 Osterhase)

CHF 70.– pro Paar Grosi/Enkel

CHF 20.– jeder weitere Osterhase (max. 3 Osterhasen)

Leitung Rudolf Kyburz

Sozialberatung bei Pro Senectute

Haben Sie Fragen:

 Zur Pensionierung oder zum Heimeintritt …

 Zu Ergänzungsleistungen oder Hilflosenentschädigung …

 Zu verschiedenen Krankheitsbildern: Demenz, Parkinson …

 Zum Pflegevertrag der Pro Senectute …

 Zu schwierigen Situationen und Konflikten …

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

Inhaltsverzeichnis Kultur und Begegnung

50 «Offägleit» – Schwyzer Frauengeschichte(n) –Lesung mit Claudia Hiestand und Susann Bosshard Lachen

50 «Gegenwart – ohne Heute gäbs morgen kein Gestern»

Führung: Skulpturenausstellung Bad Ragaz Bad Ragaz

51 Führung: Kartause Ittingen Warth/Kartause Ittingen

Programm Januar bis Juli 2024

Die verschiedenartigen, kulturellen Veranstaltungen mit geselligem Beisammensein sind ein Genuss der speziellen Art!

Die Detailprogramme und Informationen zur Anmeldung finden Sie unter «Aktuelles» auf unserer Homepage sz.prosenectute.ch oder sind bei Pro Senectute Kanton Schwyz, Hintere Bahnhofstrasse 8 in Lachen erhältlich, Telefon 055 442 65 56.

«Offägleit» – Schwyzer Frauengeschichte(n) –Lesung mit Claudia Hiestand und Susann Bosshard

Ort Lachen

Nr. SZ-14907.24.001

Datum Di, 20. Februar 2024

Zeit 14.00 Uhr

Kosten CHF 25.–

Anmeldung Bis Di, 6. Februar 2024

«Gegenwart – ohne Heute gäbs morgen kein Gestern»

Führung: Skulpturenausstellung Bad Ragaz

Ort Bad Ragaz

Nr. SZ-14907.24.002

Datum Do, 16. Mai 2024

Zeit Nachmittag (Anreise individuell)

Kosten CHF 25.–

Anmeldung Bis Do, 2. Mai 2024

Führung: Kartause Ittingen

Ort Warth/Kartause Ittingen

Nr. SZ-14907.24.003

Datum Di, 18. Juni 2024

Zeit Tagesausflug

Kosten CHF 80.–

Anmeldung Bis Di, 4. Juni 2024

Das Leben schreibt die schönsten Geschichten.

Wir begleiten Sie dabei.

Kaspar Michel, Generalagent

Generalagentur Lachen

Kaspar Michel

Sagenriet 3, 8853 Lachen lachen@mobiliar.ch, mobiliar.ch

Pro Senectute – Fachstelle für Altersfragen

Haben Sie Fragen zum Alter und schätzen Sie ganzheitliche Beratungen?

Wir decken sämtliche Bereiche im Alter ab, von der Pensionsberatung bis zur Finanzberatung beim Eintritt ins Alters- und Pflegeheim. Wir unterstützen Sie, damit Sie möglichst lange fit in allen Belangen bleiben.

Selbst dann, wenn nicht mehr alles möglich ist, haben wir entsprechende Dienstleistungen, die Ihnen weiterhelfen.

Rufen Sie uns an – wir beraten Sie gerne!

Pro Senctute Kanton Schwyz, Standort Ausserschwyz

Telefon 055 442 65 55

lachen@sz.prosenectute.ch

Inhaltsverzeichnis Sport

54 Aquafit

56 Auf hoher See – Segeln zum Probieren Lachen

56 Stand Up Paddling (SUP) – für Einsteiger Lachen

57 Schneeschuh-Wandern Einsiedeln

58 Nordic-Walking-Treff Einsiedeln

59 Wandergruppe Ausserschwyz

60 Elektrovelo-Gruppe – «aufsteigen – losfahren – geniessen»

61 Balance- und Krafttraining Pfäffikon

62 Gemeinsam Fit! Galgenen/Buttikon

62 Gemeinsam tanzen – lachen – Spass haben! Lachen

63 Fit Gym – Bewegung, Spiel und Spass

Aquafit

Aquafit ist ein ganzheitliches sehr effektives Training für Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht. Zum einen fordert es den gesamten Bewegungsapparat, zum anderen stärkt es das Herz-Kreislauf-System. Dank des Auftriebs im Wasser wirkt das Training gelenkschonend. Durch den Wasserwiderstand wird der Körper massiert und damit die Durchblutung und die Festigkeit des Gewebes verbessert. Aquafit eignet sich ebenfalls bei Gelenkproblemen und Rückenschmerzen. Die Wärme des Wassers entspannt die Muskulatur und fördert dadurch die Beweglichkeit.

Diese Kurse sind für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich.

Eine Probelektion und Einstieg während des Semesters ist möglich. Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch unter 055 442 65 56 (Mo–Fr vormittags) oder per E-Mail kurse.ausserschwyz@sz.prosenctute.ch.

Aquafit – Lachen (Tiefwasser)

Montags, 18.00 bis 18.45 Uhr

CHF 225.–

Aquafit – Lachen (Tiefwasser)

Montags, 19.00 bis 19.45 Uhr

CHF 225.–

Aquafit – Lachen (Tiefwasser)

Samstags, 08.45 bis 09.30 Uhr

CHF 225.–

SZ-13910.24.500

08.01. bis 25.03.2024 (9×)

SZ-13910.24.504

08.04. bis 01.07.2024 (9×)

SZ-13910.24.501

08.01. bis 25.03.2024 (9×)

SZ-13910.24.505

08.04. bis 01.07.2024 (9×)

SZ-13910.24.502

13.01. bis 23.03.2024 (9×)

SZ-13910.24.506

13.04. bis 06.07.2024 (9×)

Aquafit – Lachen (Tiefwasser)

Samstags, 09.45 bis 10.30 Uhr

CHF 225.–

SZ-13910.24.503

13.01. bis 23.03.2024 (9×)

SZ-13910.24.507

13.04. bis 06.07.2024 (9×)

Aquafit – Pfäffikon, MedAction (Flach- und Tiefwasser)

Freitags, 10.15 bis 11.00 Uhr

CHF 250.–

CHF 175.–

SZ-13910.24.508

12.01. bis 15.03.2024 (10×)

SZ-13910.24.509

22.03. bis 31.05.2024 (10×)

SZ-13910.24.510

07.06. bis 19.07.2024 (7×)

Steuererklärungsdienst der Pro Senectute

 Fachkundige Senioren füllen Ihnen gerne Ihre Steuererklärung aus.

 Die Steuerbearbeiter bilden sich jährlich weiter und bringen ein fundiertes Wissen im Steuerwesen mit.

 Es werden Steuererklärungen von Senioren in überschaubaren finanziellen Verhältnissen ausgefüllt.

 Absolute Diskretion ist beim Steuererklärungsdienst selbstverständlich – alle Angaben werden streng vertraulich behandelt.

 Die Kosten für das Ausfüllen der Steuererklärung werden entsprechend dem steuerbaren Vermögen festgelegt; betragen jedoch mindestens CHF 100.–.

Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Pro Senectute in Lachen nehmen gerne Ihre Anmeldung entgegen, Telefon 055 442 65 55 und stehen Ihnen für weitere Fragen zur Verfügung.

Auf hoher See – Segeln zum Probieren

Machen Sie einen Schnupperkurs und segeln Sie auf dem Zürichsee. Begleitet von einer Skipperin erhalten Sie einen Einblick ins Segeln. Willkommen sind körperlich und geistig Fitgebliebene, die auch gerne aktiv schwimmen. Die Segelbootausflüge finden je nach Wettersituation statt. Entscheiden wird der Bootsführer.

Ort Hafen Lachen

Nr. SZ-14905.24.100

Daten Montag bis Freitag, ab Mai bis September nach Absprache

Zeit Jeweils 2½ Stunden

Kosten CHF 40.–

Leitung Christa Kuster, SCOZ

Stand Up Paddling (SUP) – für Einsteiger

Bei diesem Sport steht man auf einem Board, ungefähr 3–4 Meter lang und rudert mit einem der Körpergrösse angepassten Paddel. Je nach körperlicher Verfassung kann der SUP-Sport als physische Anstrengung oder auch als Freizeittraining ausgeübt werden.

Der Fitnesseffekt beim SUP-Sport ist in jedem Fall sehr effizient, da auf dem Board die Balance ständig beibehalten werden muss. Stand Up Paddling ist ideal für den ganzen Körper, denn das Paddeln kräftigt sowohl den Bauch, den Rücken und auch die Beine, da während des Paddelns der ganze Körper angespannt ist. Der Sport ist für alle Altersklassen.

Ort Lachen See

Nr. SZ-14905.24.101

Daten Do, 04.07.2024

Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr

SZ-14905.24.102

Do, 22.08.2024

Kosten CHF 150.– (inkl. Board, Paddel, Anzug, Schwimmweste)

Leitung Marc Maurer, IOSUP/ISA-Instruktor

Schneeschuh-Wandern

Ein unvergesslicher Tag im Schnee! Abseits von Lärm und Rummel der Skipisten geniessen wir die Stille der Landschaft. Ob Anfänger oder fortgeschrittene Schneeschuhwanderer, diese Tagestouren sind für alle ein einmaliges Erlebnis. Selbstverständlich kommt dabei auch der Spass nicht zu kurz. Eine gute allgemeine Gesundheit und Fitness sowie die Liebe zur Natur sind die richtigen Voraussetzungen für dieses Erlebnis. Eine Vollmond-Tour ist auch vorgesehen.

Ort Einsiedeln und Umgebung

Nr. SZ-14905.24.103

Daten Di, 09.01. bis 01.03.2024 (10×)

Zeit Tagestouren gemäss Wanderprogramm, jeweils am Montag ab 08.30 Uhr auf: sz.prosenectute.ch/Aktuelles

Kosten CHF 15.– pro Wanderung (exkl. Fahrtkosten und Verpflegung)

Alle besuchten Touren werden nach der Saison abgerechnet

Leitung Pius und Annemarie Heuberger

Anmeldung Für die erste Tour mit Anmeldetalon zu finden am Ende

dieser Kursbroschüre, telefonisch 055 442 65 56 (Mo–Fr

08.00 bis 11.30 Uhr) oder per E-Mail kurse.ausserschwzy@ sz.prosenectute.ch

Angaben über Halbtax-Abo oder GA bitte bei der Anmeldung für die erste Tour ausfüllen.

Für die weiteren Touren direkt beim Tourenleiter anmelden.

Nordic-Walking-Treff

Nordic Walking bedeutet bewusst zügiges Marschieren mit Ganzkörpereinsatz. Ein toller Gesundheitssport, mit dem Sie Herz und Kreislauf in Schwung bringen. Nordic Walking ist gelenkschonend und fördert die Blutzirkulation. Sie geniessen die Natur und freuen sich auf das wöchentliche Wiedersehen in der Gruppe. Auch Anfänger/-innen sind herzlich willkommen.

Ort Einsiedeln

Nr. SZ-13911.24.511

Daten Do, 11.04. bis 27.06.2024 (10×)

Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr

Treffpunkt Altes Schulhaus oder Bahnhof, Einsiedeln

Der genaue Treffpunkt ist bei der Leitung nachzufragen.

Kosten CHF 100.–

Leitung Franca Hubler, Edith Hensler

Ihre persönliche Vorsorge

Der neue modular aufgebaute Docupass von Pro Senectute mit den vier Elementen Patientenverfügung, Anordnung zum Todesfall, Vorsorgeauftrag und Anleitung zur Errichtung eines Testamentes bietet eine umfassende Gesamtlösung für die Regelung der persönlichen Vorsorge.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

Wandergruppe Ausserschwyz

Wandern ist gesund und fördert die Vitalität bis ins hohe Alter. Entdecken Sie in einer ungezwungenen Gemeinschaft die Schönheiten der Natur. Die ausgebildeten Wanderleiter/-innen planen die Tagestouren sorgfältig und leiten Sie mit Fachwissen und Engagement.

Nr. SZ-13913.24.512

Daten Jeden 1. Donnerstag im Monat

Kosten CHF 10.– pro Wanderung (exkl. Fahrkosten und Mittagessen)

Touren Die Touren werden ca. 2 Wochen vor dem Wandertag auf unserer Homepage ausgeschrieben sz.prosenectute.ch oder wir senden es Ihnen per E-Mail-Verteiler oder auf Wunsch auch per Post zu.

Leitung Hildegard Müller, Erwachsenensportleiterin Wandern, Tel. 055 462 10 31

Daniel Huber, Erwachsenensportleiter Wandern, Tel. 079 662 96 83

Absage Informationen über die Durchführung erhalten Sie von unseren Wanderleitern

Anmeldung Spätestens bis am Montag, 12.00 Uhr

Pro Senectute Kanton Schwyz, Standort Ausserschwyz, Lachen

Tel. 055 442 65 56 oder kurse.ausserschwyz@sz.prosenectute.ch

Angehörige pflegen Angehörige

Sie betreuen oder pflegen eine Angehörige oder einen Angehörigen?

Pro Senectute unterstützt Sie bei dieser anspruchsvollen Aufgabe mit dem Angebot der Gesprächsgruppe für pflegende Angehörige.

Je eine Gruppe trifft sich einmal im Monat im Seniorenzentrum Engelhof in Altendorf und in Einsiedeln, um Schwierigkeiten und Freuden bei der Pflege und Betreuung zu besprechen, gegenseitige Unterstützung und Entlastung zu erfahren, Ideen und Informationen auszutauschen.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

Elektrovelo-Gruppe –«aufsteigen – losfahren – geniessen»

Einschalten, aufsitzen, losfahren: Ab geht’s, bergauf und bergab mit dem Elektrovelo, durch abwechslungsreiche Landschaften mit grandiosem Panorama. Erleben Sie eine Halbtages- oder Tagestour in gemütlicher Atmosphäre. Die Touren werden von unseren Tourenleitern zusammengestellt. Die Informationen dazu erhalten Sie nach Anmeldung direkt von ihnen. Sie fahren mit Ihrem persönlichen Elektrovelo. Wir fahren mit einer Geschwindigkeit von max. 20 bis 25 km/h.

Treffpunkt Flugplatz Wangen oder gemäss Information der Kursleitung

Nr. SZ-14905.24.104

Daten April–Oktober, jeweils donnerstags nach Absprache (wetterabhängig)

Zeit Jeweils nach Absprache

Kosten CHF 8.– pro Tour (wird am Ende der Saison abgerechnet)

Leitung Fritz Vogel (079 608 47 05), Jakob Schnorf (079 258 85 23)

Balance- und Krafttraining

Das Gleichgewicht-/Kraft- und Koordinationstraining ist in jedem Alter wichtig und wird spezifisch auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen angepasst.

So können durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen die Elastizität des Bewegungsapparates gefördert sowie die Herz-Kreislauftätigkeit verbessert werden. Durch gezielte Haltungs-, Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen wird die Gangsicherheit geschult und Stürzen vorgebeugt.

In einer Gruppe von maximal 8 Personen trainieren wir gemeinsam auf unserer Trainingsfläche mit und ohne Geräte.

Ort MedAction, Huobstrasse 5, 8808 Pfäffikon SZ

Nr. SZ-14905.24.105

Daten Fr, 12.01. bis 15.03.2024 (10×)

Zeit 09.15 bis 10.00 Uhr

SZ-14905.24.106

Fr, 22.03. bis 31.05.2024 (10×)

SZ-14905.24.107

Fr, 07.06. bis 19.07.2024 (7×)

Kosten CHF 250.– CHF 250.– CHF 175.–

Leitung Eleonora Preite, Sportwissenschaftlerin MSc, MedAction, www.medaction.ch

Gemeinsam Fit!

… für alle die langsam aber sicher ins «knackige» Alter kommen!

In diesem Gruppentraining zeigen wir Ihnen, wie Sie einen gesunden und aktiven Lebensstil beibehalten können. Üben mit Spassfaktor.

Ort Galgenen, Physiotherapiezentrum am Dorfplatz, Tischmacherhof/Dorfplatz 7

Nr. SZ-14905.24.108

SZ-14905.24.109

Daten Jeweils montags Jeweils mittwochs

Zeit 15.30 bis 16.20 Uhr 09.30 bis 10.20 Uhr

Ort Buttikon, Physiotherapiezentrum am Dorfplatz, Kantonsstrasse 54

Nr. SZ-14905.24.110

Daten Jeweils donnerstags

Zeit 09.30 bis 10.20 Uhr

Kosten CHF 175.– (10er Abo)

Leitung Dipl. PhysiotherapeutIn

Gemeinsam tanzen – lachen – Spass haben!

Einfache Tanzschritte zu fröhlicher Musik. Balance- und StretchingElemente gehören ebenso dazu.

Der Fokus liegt darauf, dass wir uns gemeinsam bewegen, lachen und Spass haben!

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.24.111

SZ-14905.24.112

Daten Do, 28.03. bis 25.04.2024 (5×) Do, 06.06. bis 04.07.2024 (5×)

Zeit 09.30 bis 10.20 Uhr

Kosten CHF 140.–

Leitung Ursi Gut, Tanzfitness-Kursleiterin

Fit Gym – Bewegung, Spiel und Spass

Das Motto unserer Turngruppen lautet «Bewegung, Spiel und Spass».

Durch regelmässige Bewegung können Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessern. Wenn Sie in fröhlicher Atmosphäre etwas zur Förderung

Ihrer Gesundheit tun wollen, machen Sie mit. Sie sind jederzeit herzlich willkommen zu einer Schnupperlektion, eine Anmeldung ist nicht er forderlich.

Das Bewegungsangebot der Pro Senectute Kanton Schwyz ist mit CHF 5.00 pro Teilnahme nur möglich dank günstiger oder kostenloser Nutzung öffentlicher Infrastruktur und einem bescheidenen Entgelt für die esa-zertifizierten Kursleiterinnen und Kursleiter. Detaillierte Informationen erhalten Sie von der Kursleitung.

Pro Senectute FitGym ©Keystone Gaetan Bally

Oberiberg

Pfäffikon

Unteriberg

Wangen

Angebote von Pro Senectute Kanton Schwyz

Sozial

Ältere Menschen sowie deren Angehörige und Gruppen erhalten fachkundige Beratung bei Anliegen oder Problemen rund ums Alter, bei der Bewältigung von Lebenskrisen, bei Wohn- und Beziehungsfragen, bei finanziellen Schwierigkeiten.

Dienstleistungen

Mit verschiedenen Angeboten (Treuhand- und Steuererklärungsdienst usw.) unterstützt Pro Senectute ältere Menschen, ihre Selbständigkeit und ihr Selbstbewusstsein zu erhalten.

Bildung

Wir bieten Ihnen verschiedene Kursmöglichkeiten, sich mit dem Älterwerden und den Veränderungen auseinanderzusetzen, persönliche Fähigkeiten zu erhalten und weiterzubilden.

Sport

Mit Bewegung und Sport bleiben Sie körperlich und geistig fit bis ins hohe Alter. Unter fachkundiger Leitung und in geselliger Gemeinschaft geniessen Sie Ihre ausgewählte Sportart.

Gemeinwesenarbeit

Fachliche Beratung an Organisationen, private Trägerschaften und politische Gemeinden. Mithilfe beim Aufbau von Angeboten bei der Realisierung von Konzepten im Altersbereich.

Standort

Kursraum mieten

Unsere Kursräume kann man zu günstigen Konditionen mieten.

Detaillierte Angaben finden Sie auf unserer Homepage sz.prosenectute.ch unter «Aktuelles» in Ausserschwyz.

Anfragen und Reservationen über

Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 56 (Montag bis Freitag, 08.00 bis 11.30 Uhr) oder E-Mail kurse.ausserschwyz@sz.prosenectute.ch

Pro Senectute Kanton Schwyz

Seit 1919 setzen wir uns mit Ihrer Hilfe für das Wohl älterer Menschen im Kanton Schwyz ein. Mit einer Spende, einer Erbschaft oder einem Legat helfen Sie uns zu helfen. Im Namen vieler, die auf unsere Hilfe angewiesen sind, bedanken wir uns bei Ihnen.

Unser Spendenkonto

Für allgemeine Spenden, Trauerspenden, Gönnerbeiträge usw.

Schwyzer Kantonalbank, 6431 Schwyz

IBAN CH26 0077 7001 5477 5094 8

Jetzt spenden!

QR-Code mit der TWINTApp oder der Mobile Banking-App scannen. Spendenbetrag eingeben und bestätigen.

Hauptsponsor:

Pro Senectute Kanton Schwyz

Standort Ausserschwyz

Hintere Bahnhofstrasse 8

8853 Lachen

Telefon 055 442 65 56

kurse.ausserschwyz@sz.prosenectute.ch

sz.prosenectute.ch