BeO_Kursprogramm 2020-1

activ Januar – Juni 2020

Bildung, Kultur und Bewegung

Ausgabe Berner Oberland

Berner Oberland region.beo.ch

Editorial Inhaltsverzeichnis Liebe Leserinnen Liebe Leser In dieser dunkeln und kalten Jahreszeit, würden wir gerne den ganzen Tag beim warmen Ofen sitzen. Aber ist das für uns das Richtige? – Nein, ich glaube nicht. Gerade in dieser eher düsteren Zeit ist es wichtig, hinaus zu gehen und sich im Freien zu bewegen, an einem andern Ort einen Kurs zu besuchen oder etwas bisher Unbekanntes zu entdecken.

Auch im Winter lässt es sich gut in der freien Natur bewegen.

Sei dies beim Schneeschuh laufen, beim Skilanglauf oder ganz einfach beim Spazieren und Winterwandern.

Der Winter lädt aber auch dazu ein einen Kurs zu besuchen um Neues zu lernen oder Gelerntes zu vertiefen.

Durch die verschiedenen Aktivitäten kommen wir in den Austausch mit «Gleichgesinnten» und lernen andere Menschen kennen, was Freude im winterlichen Alltag mit sich bringt. Und schon bald kommt dann wieder der Frühling ins Land, der uns in die freie Natur zieht. Auch hier hat unser Kursprogramm viel «Gluschtiges» zu bieten.

Also versäumen Sie keine Zeit, studieren Sie unser Kursprogramm. Suchen Sie einen spannenden Kurs, einen tollen Ausflug oder ein passendes Sportangebot aus, melden Sie sich an und freuen Sie sich auf den bald beginnenden Kurs. Sie werden sehen, die Wintertage gehen schneller vorbei und bald erleben Sie neue Frühlingsgefühle.

Wir freuen uns auf Sie! Herzliche Grüsse Marcel Schenk Geschäftsleiter Pro Senectute Kanton Bern

Inhaltsverzeichnis Editorial 2 Ausflüge & Besichtigungen

3

Computer & Multimedia

5

Sprachen lernen

8

Kreativ spielend aktiv sein

11

Alltag & Lebensgestaltung

13

Zwäg ins Alter

15

Im Rhythmus und Takt

17

Dem Körper Gutes tun

20

Bewegung in der Halle

27

Bewegung in der Natur

28

Über uns

30

Allgemeine Bedingungen

31

activ in der Natur

Das umfassende Outdoor Angebot finden Sie als Beilage zum vorliegenden Kurs- und Veranstaltungsprogramm.

Seien Sie activ in der Natur bei Wanderungen, bei Schneesportarten oder in der Radgruppe.

Pro Senectute Berner Oberland

Impressum Herausgeberin/Inserate: Pro Senectute Berner Oberland Druck: Stämpfli Publikationen AG Auflage: 10 250 Exemplare Nächste Ausgabe: Juni 2020

Postfach 152, Malerweg 2 3602 Thun Tel. 033 226 70 70 b+s.oberland@be.prosenectute.ch be.prosenectute.ch Spendenkonto: IBAN CH55 0900 0000 3400 4652 7 Einen Einzahlungsschein finden Sie in der Heftmitte

Diese Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

2

Gemeinsam unterwegs Ausflüge, Besichtigungen & Führungen Bundeshausführung Ein Einblick in die Welt des Parlaments Tauchen Sie unter fachkundiger Führung in die Welt des Parlaments: Ob in der Kuppelhalle, in den Ratssälen oder in der Wandelhalle – über den Parlamentsbetrieb und die Bundeshaus-Geschichte gibt es viel Spannendes zu hören. Die Führung dauert 1 Stunde. Alle Besucher und Besucherinnen müssen einen gültigen Ausweis (ID/Pass) hinterlegen und sich einer Sicherheitskontrolle mittels Metalldetektor unterziehen. Treffpunkt: 15.20 Uhr beim Besuchereingang, Seite Bundesterrasse, Bern. Selbstständige Anreise.

Nummer 01201.14.01

Datum Zeit Mi, 29.1.2020 16.00–ca. 17.00 Uhr

Begleitung Roland Schafer

CHF 15.—

SEEBURG Interlaken Chancen und Lebensräume für Menschen Das Sozialunternehmen SEEBURG ist ein öffentlicher Verein mit Sitz in Interlaken. Die Institution erfüllt sozialpädagogische, pflegerische und arbeitsintegrative Aufgaben. Die Zielgruppe sind Menschen, die vorübergehend oder längerfristig Unterstützung bei der Bewältigung individueller Herausforderungen wünschen. Im Raum Interlaken stellen sie interessierten Personen unterschiedliche Angebote im Wohn- und Arbeitsbereich zur Verfügung. Sie werden die SEEBURG mit all ihren Betrieben und Werkbereichen besichtigen. Vorab bietet sich ein Mittagessen im TOPOFF Restaurant an (auf eigene Kosten), welches ebenfalls zur SEEBURG Gruppe gehört. Eine Anmeldung für das Mittagessen ist nicht erforderlich.

Treffpunkt: 13.20 Uhr vor dem Haupteingang an der unteren Bönigstrasse 35, Interlaken. Selbstständige Anreise.

Nummer 01201.14.02

Datum Zeit Mi, 26.2.2020 13.30–ca. 15.30 Uhr

Begleitung Alfred Siegrist

CHF 15.—

Signora Barbieri Lötschbergtunnelbau aus Frauensicht Die Männer verrichten zwar die schwere Arbeit im Tunnel, doch die Frauen sind für das Funktionieren des Alltags ausserhalb der Baustelle zuständig. Signora Barbieri, die Mineursfrau, erzählt aus Sicht der Arbeiterfamilien. Suora Giovanna, die katholische Missionsschwester, von den Schwierigkeiten der Krankenschwestern im Notspital sowie der Lehrerinnen an der italienischen Schule und Wirtin Rosa aus Sicht der Einheimischen. Die Rundgänge von Eva Frei bieten die Möglichkeit, ausgewählte Orte im Berner Oberland auf eine besondere Art kennenzulernen. Treffpunkt: 13.50 Uhr beim Röntgeninstitut, Scherzligweg 16, Thun. Selbstständige Anreise.

Nummer 01201.14.03

Datum Zeit Mi, 25.3.2020 14.00–ca. 15.10 Uhr

Begleitung Hanni Bühler

CHF 25.—

Briefzentrum Härkingen Ein Blick hinter die Kulissen Ob beim Wareneingang, in der Sortierung, Kommissionierung oder beim Warenausgang: In jedem Bereich der Prozesskette für die Briefverarbeitung setzt die Post die neuesten Technologien ein. Härkingen ist einer von drei Knotenpunkten. Sechs regionale Logistikzentren für Briefverarbeitung und zwei Logistikzentren für die Retourenverarbeitung und Videocodierung ergänzen das Verarbeitungs- und Vertriebsnetz der Schweizerischen Post. Nutzen Sie die Gelegenheit und werfen Sie einen Blick in die faszinierende Welt der Briefverarbeitung. Treffpunkt: 13.50 Uhr beim Empfang des Briefzentrums Härkingen, Lischmatt 40, Härkingen. Selbstständige Anreise.

Nummer 01201.14.04

Datum Zeit Mi, 15.4.2020 14.00–ca. 16.00 Uhr

Begleitung Peter Bangerter

CHF 15.— 3

Gemeinsam unterwegs Ausflüge, Besichtigungen & Führungen ARA Thunersee Sauberes Wasser bestimmt unser Leben «Wer Wasser verschmutzt, hat es auch zu reinigen.» Platon (428 bis 348 v. Chr.). Der Gemeindeverband ARA Thunersee erfüllt diese Aufgabe für die 36 Gemeinden in seinem Einzugsgebiet und die 123‘000 angeschlossenen Einwohner. Die Tätigkeit der ARA Thunersee schützt die Umwelt und trägt dazu bei, der Bevölkerung der Region eine gesunde Natur und künftigen Generationen einen intakten Lebensraum zu erhalten.

Auf dem Rundgang erhalten Sie umfassende Informationen über die Vielseitigkeit der Tätigkeiten rund um die Abwassereinigung und die damit verbundenen Kreisläufe. Die Führung ist für gehbehinderte Personen nicht geeignet.

Treffpunkt: 13.50 Uhr beim Verwaltungsgebäude, Aarestrasse 62 ,Uetendorf. Selbstständige Anreise.

Nummer Datum Zeit 01201.14.05 Mi, 13.5.2020 14.00–ca. 16.00 Uhr

Begleitung Alfred Siegrist Roland Schafer

CHF 15.—

AVAG Thun Entsorgung – Recycling – Energie Die AVAG Gruppe setzt sich aus der Muttergesellschaft AVAG AG für Abfallverwertung und den beiden Tochtergesellschaften AVAG KVA AG und AVAG Betriebs AG zusammen. Sie gewährleistet seit 1973 die sichere, umweltgerechte und verantwortungsvolle Entsorgung unserer Abfälle. Von der fachmännischen Sammlung, zur umweltbewussten Behandlung und Entsorgung, bis hin zum professionellen Recycling – ein verlässlicher Gesamtentsorgungspartner. Lernen Sie die AVAG bei einem spannenden Vortrag und auf der anschliessenden Betriebsführung kennen. Am Schluss der Führung sind alle Teilnehmenden von der AVAG zu einem kleinen Apéro eingeladen. Treffpunkt: 13.50 Uhr beim Haupteingang (rote Türe), Allmendstrasse 166, Thun. Selbstständige Anreise.

Nummer Datum Zeit 01201.14.06 Mo, 15.6.2020 14.00–ca. 16.00 Uhr

Begleitung Alfred Siegrist Roland Schafer

CHF 15.—

Allgemeines Anreise Die Anreise zu den Besichtigungsorten erfolgt individuell, ohne Begleitung und auf eigene Rechnung.

Körperliche Anforderungen Beachten Sie die Bemerkungen zu den einzelnen Veranstaltungen. Betriebsbesichtigungen sind oft weitläufig, haben Treppen und dauern 1 bis 2 Stunden. Oftmals ist es nicht möglich, sich zwischendurch hinzusetzen.

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Demenz?! Wissen Sie als betroffene oder nahestehende Person oft nicht mehr weiter?

Gerne können Sie bei uns einen Termin für eine Beratung vereinbaren.

Alzheimer Bern, Beratung für das Berner Oberland Tel. 077 437 90 10 • berneroberland@alz.ch • alz.ch/be

© eyetronic - fotolia 4

www, bits und bytes Computer & Multimedia Voraussetzung für den Kursbesuch Unser Ziel ist es, dass Sie einen Kurs am Ende als zufriedene/r TeilnehmerIn verlassen. Dies gelingt aber nur, wenn Sie im richtigen Kurs sitzen. Eine gute Vorinformation ist uns wichtig. Deshalb können wir Sie nur als KursteilnehmerIn einschreiben, wenn Sie eine unserer kostenlosen Infoveranstaltungen oder den Workshop besucht haben.

Wichtig e Info!

Infoveranstaltungen – was? wie? wann? wo?

An der Infoveranstaltung erfahren Sie alles Wesentliche zum Aufbau, Inhalt und Ablauf unserer Kurse und lernen gleichzeitig den Kursleiter kennen. Es besteht hier auch die Möglichkeit, sich direkt für einen Kurs anzumelden.

Datum Mo, 6.1.2020 Mo, 16.3.2020 Mo, 8.6.2020

Zeit 10.00–ca. 11.30 Uhr 14.00–ca. 15.30 Uhr 14.00–ca. 15.30 Uhr

Dauer Leitung 1x Th. Muhmenthaler 1x Th. Muhmenthaler 1x Th. Muhmenthaler

Ort Malerweg 2, Thun Malerweg 2, Thun Malerweg 2, Thun

CHF kostenlos kostenlos kostenlos

Workshop «Fit für den Kurs» – Machen Sie den Laptop kursbereit!

Wenn Sie mit Ihrem Laptop (Windows Betriebssystem 7/8 oder 10 und ein MS Office 2007/2010, 2013 oder 2016) an einem unserer Kurse teilnehmen möchten, empfehlen wir Ihnen diesen Workshop zu besuchen, damit Sie von den nachfolgenden Kursen wirklich profitieren können. Sie erhalten Tipps zur einfacheren Bedienung und machen den Laptop fit für den täglichen Gebrauch - nicht nur während des Kurses. Wir installieren die notwendigen Programme, damit Sie anschliessend mit dem eigenen Laptop in den Kursen üben können. Keine Vorkenntnisse nötig. Nicht geeignet für Mac (Apple).

Nummer Datum 01201.10.11 Mo, 13.1.2020 01201.10.12 Mo, 30.3.2020

Zeit Dauer Leitung Ort 9.00–12.00 Uhr 1x Th. Muhmenthaler Malerweg 2, Thun 9.00–12.00 Uhr 1x Th. Muhmenthaler Malerweg 2, Thun

CHF 90.— 90.—

PC Einführung – Ängste abbauen – Begeisterung wecken Sie erfahren praxisorientierten, entspannten Unterricht. Nach dem Kurs können Sie Tastatur und Maus bedienen, mit Fenstern arbeiten, Programme starten und beenden, Texte schreiben, korrigieren, speichern und wieder finden, sich im Internet bewegen. Er eignet sich auch für Umsteiger. Keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs findet wöchentlich und mit dem eigenen Laptop statt. Nicht geeignet für Mac (Apple).

Nummer 01201.10.01 01201.10.02

Datum Mo, 20.1.2020 Mo, 20.4.2020

Zeit Dauer Leitung Ort 9.00–12.00 Uhr 4x Th. Muhmenthaler Malerweg 2, Thun 9.00–12.00 Uhr 4x Th. Muhmenthaler Malerweg 2, Thun

CHF 360.— 360.—

Bei genügend Nachfrage werden Vertiefungskurse mit 4 Kurshalbtagen angeboten. Anmeldung während des Einführungskurses möglich.

SBB Mobile Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile Beachten Sie die Kursausschreibung auf Seite 13

5

www, bits und bytes Computer & Multimedia PC Wartung Service/Wartung und Internetsicherheit Sie beschaffen sich Informationen im Internet, arbeiten mit E-Mails, machen E-Banking? Dann müssen Sie den PC vor Schädlingen schützen. Zudem brauchen Gerät und Software regelmässig Service/Wartung. Befreien Sie Ihren PC von Überflüssigem und lernen Wartungsprogramme kennen, die helfen einen effizienten Betrieb zu garantieren. Der Kurs findet wöchentlich mit dem eigenen Laptop statt. Nicht geeignet für Mac (Apple).

Nummer Datum Zeit Dauer Leitung 01201.10.04 Mo, 24.2.2020 14.00–17.00 Uhr 1x Th. Muhmenthaler 01201.10.05 Mo, 25.5.2020 14.00–17.00 Uhr 1x Th. Muhmenthaler

Ort Malerweg 2, Thun Malerweg 2, Thun

Mein PC - auch ein Marktplatz Effizientes Verkaufen/Kaufen auf verschiedenen Online-Plattformen

CHF 90.— 90.—

Neu im Angebo t

Wer hat zu Hause nicht auch vermeintlich wertlose Gegenstände, die für andere wichtig sein könnten und mit wenig Aufwand zu Hause Platz schaffen und erst noch ein Sackgeld generieren können. Der Kurs findet 14-täglich und mit dem eigenen Laptop statt. Nicht geeignet für Mac (Apple).

Nummer 01201.10.06

Datum Mo, 20.1.2020

Zeit Dauer Leitung Th. Muhmenthaler 14.00–17.00 Uhr 2x

Ort Malerweg 2, Thun

CHF 180.—

Digitale Bilder . . . verwalten, korrigieren, präsentieren, Fotobuch erstellen Sie erstellen aus Ihren Fotos von Handy, Digitalkamera, Tablet etc. ein digitales Ablagesystem auf der Festplatte oder einem externen Laufwerk und kreieren eine animierte Diashow oder ein Fotobuch. Sie lernen auch eine einfache Bildbearbeitung.

Der Kurs findet wöchentlich mit dem eigenen Laptop statt. Nicht geeignet für Mac (Apple). Option: Zur Klärung von Fragen bei der Fertigstellung des Fotoproduktes zu Hause kann bei genügend Nachfrage optional ein Zusatztag stattfinden.

(Kosten: CHF 90.—). Anmeldung beim Kursleiter.

Nummer 01201.10.07 01201.10.09

Datum Mo, 24.2.2020 Mo, 18.5.2020

Zeit 9.00–12.00 Uhr 9.00–12.00 Uhr

Dauer Leitung 2x Th. Muhmenthaler 2x Th. Muhmenthaler

Ort Malerweg 2, Thun Malerweg 2, Thun

CHF 180.— 180.—

Computeria Saanen / Zweisimmen Haben Sie Ihren PC / Laptop / Tablet im Griff, brauchen aber Unterstützung bei einem bestimmten Problem?

Freiwillig tätige Computeria-MentorInnen verfügen über grosse Erfahrungen und ein breitgefächertes Wissen und unterstützen Sie bei der Lösung Ihrer Probleme mit den Geräten.

Daten, Zeit, Themen und Ort: siehe Infoblatt Infobla Kosten: CHF 30.— pro Mal tt: 0 3 3 226 70 Material: Eigenes Notebook, Laptop, iPad oder Tablet zusammen mit dem 70 Ladegerät/Stromadapter Anmeldung unbedingt erforderlich unter 033 226 70 70 oder b+s.oberland@be.prosenectute.ch

6

www, bits und bytes Computer & Multimedia iPhone – Smartphones Basiskurse Sie besitzen das erste Mal ein Handy und wollen die wichtigsten Funktionen kennenlernen: Handhabung und Grundfunktionen, Telefonieren im In- und Ausland, Nummern speichern, Telefonbuch, Meldungen (SMS/MMS) schreiben, senden und empfangen, Fotografieren, Umgang mit der COMBOX (Anrufbeantworter).

Voraussetzung sind erste Erfahrungen in der Bedienung des Gerätes und ein eingerichtetes Apple-ID bzw. Google-Konto (Mail-Adresse und Passwort). Der Kurs findet mit dem eigenen Gerät statt. Bringen Sie neben dem geladenen Gerät auch die Daten zu Ihrem E-Mail-Account und die Benutzer-ID mit.

Wenn Sie noch kein Konto auf dem Gerät eingerichtet haben, ist Ihnen die Kursleiterin eine halbe Stunde vor Kursbeginn dabei behilflich (Zusatzkosten CHF 15.—, Barzahlung direkt bei der Kursleiterin). Wenn Sie diesen Dienst benutzen möchten, melden Sie dies bitte bei der Anmeldung.

Geräte-Art iPhones

Datum Do, 30.1.2020 Do, 6.2.2020 Do, 23.4.2020

Smartphones Do, 27.2.2020

Do, 5.3.2020

Do, 30.4.2020

Zeit 9.00–11.15 Uhr 9.00–11.15 Uhr 9.00–11.15 Uhr

Dauer Leitung 1x Marlies Matti 1x Marlies Matti 1x Marlies Matti

9.00–11.15 Uhr 1x 9.00–11.15 Uhr 1x 9.00–11.15 Uhr 1x

Marlies Matti Marlies Matti Marlies Matti

Ort Malerweg 2, Thun Malerweg 2, Thun ProSenectuteHaus Reichenbach

CHF 60.— 60.— 60.—

Malerweg 2, Thun Malerweg 2, Thun ProSenectuteHaus Reichenbach

60.— 60.— 60.—

Wichtig für iPhonekurse: Apple-ID mit Passwort mitbringen Wichtig für Smartphonekurse: Benutzername und Passwort für das Google-Konto mitbringen

Aufbaukurse Insbesondere Smartphones/iPhones bieten eine breite Palette von Möglichkeiten – es sind kleine Computer. Kennen Sie die Basisfunktionen? Lernen Sie nun Datenpflege und -sicherung, Laden, Verwenden, Verwalten von Apps, Internetzugang und Verwendung des E-Mail-Kontos, WLAN. Voraussetzung sind Besuch des Basiskurses oder Beherrschen der dort genannten Schwerpunkte. Der Kurs findet mit dem eigenen Gerät statt. Bringen Sie neben dem geladenen Gerät auch die Daten zu Ihrem E-Mail-Account und die Benutzer-ID mit.

Geräte-Art iPhones

Datum Do, 13.2.2020 Do, 20.2.2020 Do, 7.5.2020

Smartphones Do, 12.3.2020

Do, 19.3.2020

Do, 14.5.2020

Zeit 9.00–11.15 Uhr 9.00–11.15 Uhr 9.00–11.15 Uhr

Dauer Leitung 1x Marlies Matti 1x Marlies Matti 1x Marlies Matti

9.00–11.15 Uhr 1x 9.00–11.15 Uhr 1x 9.00–11.15 Uhr 1x

Marlies Matti Marlies Matti Marlies Matti

Ort Malerweg 2, Thun Malerweg 2, Thun ProSenectuteHaus Reichenbach

CHF 60.— 60.— 60.—

Malerweg 2, Thun Malerweg 2, Thun ProSenectuteHaus Reichenbach

60.— 60.— 60.—

Bei genügend Nachfrage werden weitere Kurse angeboten. Diese dienen zur Vertiefung der gelernten Kenntnisse.

Anmeldung während des Aufbaukurses möglich.

Wichtig für iPhonekurse: Apple-ID mit Passwort mitbringen Wichtig für Smartphonekurse: Benutzername und Passwort für das Google-Konto mitbringen

7

Buongiorno · buenos días · good morning Sprachen lernen Preise Sprachkurse (ausgenommen Spezialkurse):

Wichtig Die ausgeschriebenen Preise beziehen sich auf eine reguläre Gruppengrösse von 7 – 10 Personen. e Infos!

Bei anderer Gruppengrösse werden die Preise wie folgt angepasst: 5 – 6 Teilnehmende: CHF 21.— pro Lektion à 60 Minuten / CHF 31.­­— à 90 Minuten 7 – 10 Teilnehmende: CHF 16.­— pro Lektion à 60 Minuten / CHF 24.— à 90 Minuten 11 – 14 Teilnehmende: CHF 14.— pro Lektion à 60 Minuten / CHF 21.— à 90 Minuten Massgebend für die Gruppengrösse ist die Anzahl Teilnehmende nach der 2. Lektion des ausgeschriebenen Kurses.

Lehrmittelkosten sind nicht inbegriffen. Diese Preise gelten nicht für Spezialkurse.

Kurseinstufung Sprachkurse:

AnfängerInnen: Erlernen des Grundwortschatzes und einfacher Satzstrukturen. Einführung in die

Grammatik, Lesen, Reden und Schreiben.

Mit Vorkenntnissen (A1): Erweitern des Wortschatzes, Zeitformen üben (Präsens, einfache Vergangenheit,

Zukunft). Dieser Kurs gilt als Fortsetzung der Kurse für AnfängerInnen.

Leichte Mittelstufe (A2): Einfache Texte, Vertiefen der Grammatik.

Mittelstufe (B1): Beherrschen aller grammatikalischen Zeiten, Erweiterung des Wortschatzes, Lektü-

re von Artikeln/Literatur, Konversation.

Fortgeschrittene Mittelstufe (B2): Anspruchsvolle Lektüre und Diskussion, Vertiefung des Wortschatzes, sicherer Um gang mit der Grammatik.

Oberstufe (C1): Anspruchsvolle Lektüre, längere Texte und Diskussionen, differenzierter Wortschatz,

fliessende Unterhaltung. ohne Grammatik: Hauptsächlicher Schwerpunkt: gesprochene Sprache und Lesen. Grammatik Kenntnisse werden nicht speziell gefördert.

Kurseinstieg:

Der Einstieg in laufende Kurse und Besuch einer Schnupperstunde ist nach Voranmeldung möglich.

Kursorte:

INT = Zentrum Artos, Alpenstrasse 45, 3800 Interlaken THU = Pro Senectute Berner Oberland, Malerweg 2, 3601 Thun ZWei = Sport-Motel, Saanenstrasse 15, 3770 Zweisimmen

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© PS CH 8

Buongiorno · buenos días · good morning Sprachen lernen Englisch Kurs Mit Vorkenntnissen

Nummer 01201.16.23 01201.16.03 01201.16.13 01201.16.04 01201.16.14 01201.16.09 01201.16.20

Datum Di, 14.1.2020 Di, 14.1.2020 Di, 21.4.2020 Di, 14.1.2020 Di, 21.4.2020 Fr, 17.1.2020 Fr, 24.4.2020

Zeit Dauer Leitung 13.30–15.00 8x A. Feuz 13.30–14.30 12x R. Arampetsika 13.30–14.30 11x R. Arampetsika 14.40–15.40 12x R. Arampetsika 14.40–15.40 11x R. Arampetsika 8.30–9.30 11x N. Lauwiner 8.30–9.30 10x N. Lauwiner

Ort INT THU THU THU THU THU THU

CHF 192.— 192.— 176.— 192.— 176.— 176.— 160.—

Leichte Mittelstufe

01201.16.01 01201.16.11 01201.16.07 01201.16.17

Di, 14.1.2020 Di, 21.4.2020 Do, 16.1.2020 Do, 23.4.2020

8.30–9.30 11x 8.30–9.30 10x 10.45–11.45 11x 10.45–11.45 9x

N. Lauwiner N. Lauwiner N. Lauwiner N. Lauwiner

THU THU THU THU

176.— 160.— 176.— 144.—

Mittelstufe

01201.16.02 01201.16.12 01201.16.05 01201.16.15

Di, 14.1.2020 Di, 21.4.2020 Do, 16.1.2020 Do, 23.4.2020

9.40–10.40 11x 9.40–10.40 10x 8.30–9.30 11x 8.30–9.30 9x

N. Lauwiner N. Lauwiner N. Lauwiner N. Lauwiner

THU THU THU THU

176.— 160.— 176.— 144.—

Fortgeschr. Mittelstufe 01201.16.08

01201.16.18

Do, 16.1.2020 Do, 23.4.2020

11.50–12.50 11x 11.50–12.50 9x

N. Lauwiner N. Lauwiner

THU THU

176.— 144.—

Conversation

Di, 14.1.2020 Mi, 8.1.2020 Do, 16.1.2020 Do, 23.4.2020 Fr, 17.1.2020 Fr, 24.4.2020

9.00–10.30 8x 9.30–11.00 14x 9.40–10.40 11x 9.40–10.40 9x 9.40–10.40 11x 9.40–10.40 10x

A. Feuz F. Kronegg N. Lauwiner N. Lauwiner N. Lauwiner N. Lauwiner

INT ZWei THU THU THU THU

192.— 336.— 176.— 144.— 176.— 160.—

01201.16.22 01201.16.30 01201.16.06 01201.16.16 01201.16.10 01201.16.21

Introduction to English poetry A course for poetry lovers

Neu im Angebo t

We read, discuss and recite classical English poems, discovering interesting information on major English poets as well as their era.

Voraussetzung für Teilnahme: Die Teilnehmenden müssen mindestens ein Niveau der «Mittelstufe (B1)» vorweisen.

Nummer 01201.16.19

Datum Do, 23.4.2020

Zeit Dauer Leitung 13.30–15.10 10x R. Arampetsika

Ort THU

CHF 240.—

© KEYSTONE_Christian Beutler 9

Buongiorno · buenos días · good morning Sprachen lernen Italienisch Kurs Nummer AnfängerInnen NEU 01201.18.01 AnfängerInnen Forts. 01201.18.07

Datum Mo, 13.1.2020 Mo, 27.4.2020

Zeit Dauer Leitung 9.10–10.10 11x P. Rosset 9.10–10.10 9x P. Rosset

Ort THU THU

CHF 176.— 144.—

Mit Vorkenntnissen

01201.18.02 01201.18.08 01201.18.03 01201.18.09 01201.18.06 01201.18.12

Mo, 13.1.2020 Mo, 27.4.2020 Mo, 13.1.2020 Mo, 27.4.2020 Di, 14.1.2020 Di, 28.4.2020

10.15–11.15 11x 10.15–11.15 9x 16.10–17.10 11x 16.10–17.10 9x 16.30–17.30 11x 16.30–17.30 10x

P. Rosset P. Rosset P. Rosset P. Rosset P. Rosset P. Rosset

THU THU THU THU THU THU

176.— 144.— 176.— 144.— 176.— 160.—

Leichte Mittelstufe

01201.18.04 01201.18.10

Mo, 13.1.2020 Mo, 27.4.2020

17.15–18.15 11x 17.15–18.15 9x

P. Rosset P. Rosset

THU THU

176.— 144.—

Di, 14.1.2020 Di, 14.1.2020 Di, 28.4.2020

9.15–10.45 11x 10.15–11.15 11x 10.15–11.15 10x

U. Mätzener P. Rosset P. Rosset

INT THU THU

264.— 176.— 160.—

Fortgeschr. Mittelstufe 01201.18.20

01201.18.05

01201.18.11

Spanisch Kurs Mit Vorkenntnissen

Nummer 01201.19.22 01201.19.01 01201.19.04 01201.19.09

Datum Di, 14.1.2020 Do, 16.1.2020 Fr, 10.1.2020 Fr, 8.5.2020

Zeit Dauer Leitung 16.10–17.10 11x R. Carrera 14.00–15.00 11x R. Carrera 9.30–10.30 12x S. Leiva 9.30–10.30 8x S. Leiva

Ort INT THU THU THU

CHF 176.— 176.— 192.— 128.—

ohne Grammatik

01201.19.05

Fr, 17.1.2020

14.00–15.00 11x

R. Carrera

THU

176.—

Leichte Mittelstufe

01201.19.06

Fr, 17.1.2020

15.05–16.05 11x

R. Carrera

THU

176.—

Mittelstufe

01201.19.21

Di, 14.1.2020

15.05–16.05 11x

R. Carrera

INT

176.—

Fortgeschr. Mittelstufe 01201.19.20

01201.19.02

Di, 14.1.2020 Do, 16.1.2020

14.00–15.00 11x 15.05–16.05 11x

R. Carrera R. Carrera

INT THU

176.— 176.—

Oberstufe

Fr, 10.1.2020 Fr, 8.5.2020

8.25–9.25 12x 8.25–9.25 8x

S. Leiva S. Leiva

THU THU

192.— 128.—

01201.19.03 01201.19.08

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Einfach da sein.

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Wir betreuen Menschen jeden Alters zu Hause mit konstanten Bezugspersonen.

Region Thun-Oberland, Tel. 033 336 55 60 thun-oberland@entlastungsdienst.ch www.entlastungsdienst.ch/bern 10

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Kreativ spielend aktiv sein Freizeit und Hobbies Kultur Latein: Sprache und Kultur Einsteigerkurs Sprache: Wussten Sie, dass die Begriffe «Präsident», «Bus» und sogar «Karneval» vom Lateinischen abstammen? Die Bedeutung der Fremdwörter mit lateinischer Herkunft ist ein grosser Bestandteil des Kurses. Durch die Erklärung der Herkunft der Fremdwörter wird das Verständnis für den Sprachgebrauch vertieft und um das Wissen ihrer ursprünglichen Bedeutung bereichert. Weiter wird auch auf den Bezug der lateinischen Sprache zu den Fremdsprachen eingegangen.

Kultur: Geschichte und Mythologie. Um einen Einblick in das römische Alltagsleben zu gewinnen, werden kulturelle und geschichtliche Themen behandelt und mit Bildmaterial veranschaulicht. So zum Beispiel das Leben und die Ermordung des grossen Caesars, der Alpenübergang Hannibals mit seinen Elefanten oder der Untergang Pompejis nach dem Vesuvausbruch. Und schliesslich tauchen wir in die griechische Götterwelt mit Zeus und seinen Gefährten ein. Wir beschäftigen uns mit dem Trojanischen Krieg, wandern auf den Spuren der griechischen Helden und besprechen die Herkunft von Begriffen wie «Sisyphus Arbeit» oder «Ödipus Komplex».

Nummer 01201.22.20

Datum Di, 7.1.2020

Zeit 13.30–15.05 Uhr

Dauer Leitung 16x Anita Schwab

Ort CHF Gymnasium, 3800 Interlaken 511.—

Der Kurs wird ab 5 Teilnehmenden durchgeführt. Lernmittel sind im Preis nicht inbegriffen.

Spielen Schach–Treff Thun Der Treffpunkt für alle Schach–Interessierten.

Sie spielen gerne Schach und möchten sich mit Gleichgesinnten regelmässig zu einer Partie treffen? In einer gemütlichen Spielrunde treffen Sie auf interessante Gegner und Gegnerinnen. Konzentration und strategisches Denken helfen, Ihre geistige Fitness zu erhalten.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Das Material steht zur Verfügung.

Daten Jeden Freitag

Zeit 14.00–ca. 16.30 Uhr

Ort Malerweg 2, Thun

CHF CHF 25.—*

*pro Semester, wird als pauschaler Unkostenbeitrag in Rechnung gestellt

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Ziel eingeben • Weg anzeigen • Check-in-Ticket Einfach schneller ans Ziel: ÖV Plus-App!

Hilfe und Entlastung für Familien und Einzelpersonen: Unsere Angebote Rotkreuz-Fahrdienst 033 225 00 82 fahrdienst@srk-thun.ch Rotkreuz-Notruf 033 225 00 86 notruf@srk-thun.ch beocare.ch – Entlastung Angehörige 0844 144 144 info.beocare@srk-thun.ch www.beocare.ch

beocare.ch – Bildung 033 225 00 85 bildung.beocare@srk-thun.ch www.beocare.ch Kinderbetreuung zu Hause 033 225 00 87 kinderbetreuung@srk-thun.ch Ergotherapiezentrum 033 225 21 00 info@ergothun.ch, www.ergothun.ch

SRK Kanton Bern, Region Oberland, Länggasse 2, 3600 Thun Telefon 033 225 00 80, www.srk-bern.ch/oberland 12

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Am Puls der Zeit Alltag & Lebensgestaltung Mobilität Mobilitätskurs «mobil sein & bleiben» Sicher und clever unterwegs!

Dank dem Kurs «mobil sein & bleiben» sind Sie weiterhin gut informiert und sicher zu Fuss und mit den öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs. In einem halben Tag erhalten Sie von Experten des öffentlichen Verkehrs und der Polizei viele wertvolle Tipps in Theorie und Praxis. Der öffentliche Verkehr hält viele Möglichkeiten für Sie bereit. Sie lernen unter anderem, wie Sie den Billettautomaten bedienen und können auch selber üben. Dank Unterstützung verschiedener Partner kann der Kurs kostenlos angeboten werden. Am Kursende erhalten Sie einen Gutschein für Ihren nächsten Ausflug mit der Bahn.

Nummer Datum 01201.15.01 Do, 7.5.2020 01201.15.02 Do, 14.5.2020 01201.15.03 Di, 19.5.2020 01201.15.04 Di, 26.5.2020

Zeit 8.30–12.00 Uhr 8.30–12.00 Uhr 8.30–12.00 Uhr 13.30–17.00 Uhr

Ort Solina, Steffisburg Domicil Selvepark, Thun Zentrum Artos, Interlaken Kirchgemeindehaus Meiringen

CHF kostenlos kostenlos kostenlos kostenlos

SBB Mobile Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im zweistündigen Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt-für-Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen. Im Kurs haben Sie Gelegenheit das Gelernte selbstständig anzuwenden während Sie die Kursleitung dabei unterstützt. Dieser Kurs kann dank der Unterstützung der SBB kostenlos angeboten werden.

Voraussetzung für Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Gerät mit Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert ist.

Idealerweise haben Sie sich bereits registriert (SwissPass-Login). Falls Sie die App selbst nicht installieren oder sich registrieren können, sind Ihnen die Kursleitenden am Kurstag ab 8.30 Uhr gerne behilflich.

Nummer 01201.15.06

Datum Mi, 27.5.2020

Zeit 9.00–11.00 Uhr

Ort/Treffpunkt Malerweg 2, Thun

CHF kostenlos

Sicher Autofahren Aktuelles, theoretisches Wissen fürs Autofahren Ist es schon länger her, seit Sie den Fahrausweis erworben haben? Seither wurden im Strassenverkehr zahlreiche Vorschriften geändert, viele sind neu dazu gekommen. Haben Sie sich auch schon gefragt: Wie befahre ich korrekt den Kreisel? Habe ich richtig eingespurt? Wie verhalte ich mich vorschriftsgemäss im Tunnel, auf der Autobahn, in der Begegnungszone usw.?

Für die eigene Sicherheit und diejenige der anderen Verkehrsteilnehmenden ist es sehr wichtig, die Kenntnisse immer wieder zu überprüfen und zu erneuern.

Nummer 01201.08.01 01201.08.02

Datum Mi, 12.2.2020 Do, 5.3.2020

Zeit 14.00–17.00 Uhr 14.00–17.00 Uhr

Dauer Leitung Ort 1x Hansjürg Gafner Fahrschule CA-RO, Thun 1x Hansjürg Gafner Fahrschule CA-RO, Thun

CHF 50.–– 50.–– 13

Am Puls der Zeit Alltag & Lebensgestaltung Sicher Radfahren Gut und sicher mit dem Rad unterwegs in Theorie und Praxis Wir starten mit Kaffee und Gipfeli, offeriert von Pro Senectute. Danach vermitteln Mitarbeitende der KaPo Bern aktuelle Theorie im Strassenverkehr (in den Räumlichkeiten der Feuerwehr Thun), gefolgt vom Praxisteil mit dem eigenen Rad oder E-Bike mit erfahrenen Instruktoren der Polizei. Packen Sie die Gelegenheit und erleben Sie einen spannenden Vormittag rund um das Thema sicheres Radfahren. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie mit dem E-Bike oder mit einem gewöhnlichen Rad teilnehmen.

Mitbringen: Betriebssicheres Rad oder E-Bike und Velohelm Nummer Datum Zeit Dauer Leitung 01201.15.11 Mi, 13.5.2019 8.30–12.00 Uhr 1x KaPo BE

Ort/Treffpunkt Rest. Kanönli, Thun

CHF 20.––

Haushalt und Küche Kochkurs für Männer Einsteiger Sie möchten gerne selber kochen, haben aber wenig bis keine Erfahrung. In diesem Kurs lernen Sie einfache Gerichte selber zu kochen.

Mitbringen: Küchenschürze, Restengeschirr, Schreibzeug Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF 01201.06.20 Mo, 9.3.2020 9.00–13.00 Uhr 4x Anita Simmler Schulküche, neues Schulhaus Bönigen 195.—*

Fortgeschrittene Sie haben den Kurs für Einsteiger besucht oder schon selber Erfahrungen gemacht und haben Lust auf mehr! Sie vertiefen Ihre Kenntnisse und lernen einheimische Produkte kennen.

Mitbringen: Küchenschürze, Restengeschirr, Schreibzeug Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF 01201.06.21 Mo, 20.4.2020 9.00–13.00 Uhr 4x Anita Simmler Schulküche, neues Schulhaus Bönigen 195.—* * plus ca. CHF 60.— Material, im Kurs zu bezahlen

Gemeinsam Essen Senioren-Zmittag im Haslital Wenn Sie einen Treffpunkt der besonderen Art suchen, dann bietet sich das «Senioren-Zmittag» von Pro Senectute als Mittagstisch in einem Restaurant in Ihrer Gemeinde an, wo für Sie ein spezielles Seniorenmenu serviert wird und Ihnen viel Zeit zum Verweilen bleibt.

Hotel Bären Guttannen

Datum:

Zeit: Auskunft: 14

von Oktober bis April, jeden 4. Donnerstag des Monats 12.00–14.00 Uhr Iris Rufibach, Guttannen, 033 973 14 26

Hotel Baer Meiringen

Datum: jeden 4. Freitag des Monats Auskunft: Gisèle Bätscher, Meiringen, 033 971 43 79

Am Puls der Zeit Zwäg ins Alter Was unsere Sinne brauchen, wenn wir älter werden Veranstaltungsreihe Die Veranstaltungen werden gemeinsam mit Pro Audito und Sichtbar Thun durchgeführt und durch die ref. Gesamtkirche Thun unterstützt. Anmeldungen bis 10 Tage vor der Durchführung auf 033 226 60 60 oder oberland@be.prosenectute.ch. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Jedes Modul kann auch einzeln besucht werden. Es wird Ihnen ein Zvieri offeriert.

Im Gleichgewicht bleiben und mit allen Sinnen die Welt erfahren Tasten, Schmecken, Riechen, Sehen, Hören und das Gleichgewicht halten. Unsere Sinne sind das Tor zum Leben. Darum ist es wichtig, dass wir ihnen besondere Beachtung schenken. Sie erhalten Informationen und Anregungen, wie die Sinne erhalten und gefördert werden können. Mit FitGym-Leiterin Marianne Gäumann.

Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF 01201.38.01 Do, 26.3.2020 14.00–16.30 Uhr 1x Katrin Lerch Gasthof Rössli Dürrenast, Thun kostenlos

Selbstständig bleiben bei nachlassendem Sehvermögen Die Augen als Fenster zur Welt. Sie erfahren, wie die Augen und das Sehvermögen funktionieren, was es für Augenerkrankungen im Alter gibt und wie man diese vorbeugen kann. Sie erhalten Tipps und Informationen, wie Sie mit Seheinschränkungen besser umgehen können und welche Sehhilfen es gibt. Mit SICHTBAR THUN, Rehabilitationsexpertin Lebenspraktische Fähigkeiten Pia Weber, Rehabilitationsexperte Low Vision Trainer Lars Schweikhardt und von der Sozialen Arbeit und Inklusion Rea Christener.

Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF 01201.38.02 Do, 16.4.2020 14.00–16.30 Uhr 1x Katrin Lerch Gasthof Rössli Dürrenast, Thun kostenlos

Höre ich noch oder rate ich schon?

Hören – das Tor zur Aussenwelt. Sie erfahren, wie das Gehör funktioniert und Ohren und Hirn zusammenspielen. Wir zeigen Ihnen, was Sie selber tun können, um gesund zu bleiben und Ihr Gehör gut zu schützen. In Workshops lernen Sie Hilfsmittel kennen und üben das Erkennen verschiedener Geräusche und Töne. Mit Pro Audito Berner Oberland, Audioagogin Monika Meyer.

Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF 01201.38.03 Do, 28.5.2020 14.00–16.30 Uhr 1x Katrin Lerch Gasthof Rössli Dürrenast, Thun kostenlos

Hilfe annehmen braucht Mut und gibt Mut Info-Nachmittag in Schwarzenegg Die Alterskommission rechtes Zulgtal und Zwäg ins Alter der Pro Senectute Berner Oberland laden Sie herzlich ein. Sie spüren Ihre Grenzen? Sie wollen niemandem zur Last fallen? Wir möchten Ihnen aufzeigen, wie Sie und Ihre Angehörigen Lebensqualität erhalten und verbessern können. Welches ist wohl die richtige Unterstützung für Sie? Die Veranstaltung findet in Zusammenarbeit mit der Spitex Zulg, dem Frauenverein Langenegg, der AHV Zweigstelle und der Seelsorge statt. Es wird Ihnen ein Zvieri offeriert.

Nummer 01201.38.04

Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF Mi, 18.3.2020 14.00–17.00 Uhr 1x Katrin Lerch Kirchgemeindehaus kostenlos

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Am Puls der Zeit Zwäg ins Alter

Besser leben mit Schmerzen Info-Nachmittag in Uetendorf Chronische Schmerzen – eine tägliche Herausforderung. Wir zeigen Ihnen die Möglichkeiten der Krankheitsbewältigung und wie Sie bei den Therapien den Überblick bewahren. Die Veranstaltung findet in Zusammenarbeit mit der Rheumaliga statt. Es wird Ihnen ein Zvieri offeriert.

Nummer 01201.38.05

Datum Do, 19.3.2020

Zeit Dauer Leitung Ort CHF 14.00–17.00 Uhr 1x Katrin Lerch Kirchgemeindehaus kostenlos

Gesundheitsberatungen

Persönliche Einzelberatungen bei Ihnen zu Hause oder bei uns auf der Beratungsstelle, kostenlos und vertraulich. Sie haben die Möglichkeit Themen rund um Ihre körperliche, geistige und psychische Gesundheit mit einer Fachperson von Zwäg ins Alter zu besprechen. Neu unterstützen wir Sie beim Ausfüllen der Patientenverfügung.

Vorträge für Organisationen, die in der Altersarbeit tätig sind

Wir bieten kostenlose Referate zu Gesundheitsthemen an. Zum Beispiel «Demenz geht uns alle an», «besser schlafen im Alter», «besser leben mit chronischen Schmerzen», «sicher stehen – sicher gehen», «was die Sinne brauchen, wenn wir älter werden». Wir beraten Sie gerne und gehen auf Ihre Bedürfnisse ein!

Die Veranstaltungen vom «Zwäg ins Alter» werden durch die Gesundheits- und Fürsorgedirektion des Kantons Bern finanziert und können deshalb kostenlos angeboten werden.

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Wir beraten Sie gerne.

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Im Rhythmus und Takt Gesang, Musik & Tanzen Gesang und Musik Orchester im Frutigland «Man hört nicht auf Musik zu machen, weil man älter wird, sondern man wird älter, wenn man aufhört Musik zu machen!»

Wenn Sie….

• Freude an der Musik haben, diese mit Gleichgesinnten teilen wollen • aktiv mitmachen, nicht nur zuhören möchten • Ihr Instrument dem «Winterschlaf» entreissen möchten ... dann sind Sie bei uns genau richtig.

Nummer Datum Zeit Dauer Leitung 01201.21.30 Do, 9.1.2020 9.30–11.15 Uhr 15x R. Bernet

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Ort CHF Probelokal MG, 120.— Faltschenstrasse, Reichenbach (neben Schulhaus)

Seniorenchöre im Berner Oberland In trautem Kreise singen wir altbekannte und neue Lieder. Notenkenntnisse sind nicht nötig. Jede Sängerin, jeder Sänger trägt das bei, was ihr/ihm möglich ist. Als neue Sängerin und Sänger (Männer sind besonders gesucht) sind Sie herzlich willkommen.

Chor in Thun Datum: jeden 1. und 3. Montag Zeit: 14.15–15.30 Uhr Leitung: Erika Bill Ort: KGH Frutigenstrasse 22, 3600 Thun Kosten: CHF 2.–– pro

Nachmittag Auskunft: Hans Gerber

Aeschlen ob Gunten,

033 243 25 22

Regionaler Seniorenchor Oberland Datum: jeden Montag Zeit: 14.45–16.45 Uhr Leitung: Hans Häsler, Unterseen, 033 822 54 68 Ort: Kirchenzentr. «Futura» (neben der Kirche) Kosten: CHF 2.–– pro Nachmittag, inkl. Zvieri-Kaffee Freies Singen in Meiringen Datum: am 2. Freitag im Monat Zeit: 14.00–15.00 Uhr Ort: altes Zeughaus Kosten: keine Auskunft: Käthi Schmid, Meiringen, 079 281 63 26

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22.10.2015 08:13:27

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Im Rhythmus und Takt Gesang, Musik & Tanzen Gitarrespielen in der Gruppe Sie haben in den letzten Semestern den Grundkurs besucht oder haben früher Gitarre gespielt und möchten wieder spielen?

Die Gruppen treffen sich in der Regel wöchentlich. Der Datenplan umfasst jeweils 2 Lektionen mehr als mit dem Kursgeld berechnet sind. Sie können die Lektionen, die Sie besuchen wollen, selbst bestimmen.

Die Einteilung in die Gruppen erfolgt durch die Kursleiterin, Silvia Ringgenberg, 033 335 20 46.

Fortgeschrittene Nummer Datum 01201.21.01 Mi, 8.1.2020 01201.21.02 Mi, 25.3.2020

Zeit Dauer Leitung 13.30–18.30 Uhr 8x S. Ringgenberg 13.30–18.30 Uhr 8x S. Ringgenberg

Ort Malerweg 2, Thun Malerweg 2, Thun

CHF 200.— (1Std./Wo) 200.— (1Std./Wo)

Im Kurs ab März werden 2 Daten aufgrund von Abwesenheit der Kursleiterin zusätzlich ausfallen. Die Teilnehmenden werden frühzeitig direkt durch die Kursleiterin informiert.

Gitarre für Anfänger Im Herbst 2020 gibt es einen Anfängerkurs. Bitte melden Sie sich im Sekretariat oder direkt bei Silvia Ringgenberg (Kursleiterin), damit wir Sie informieren können.

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Tanzen Tanznachmittage im Berner Oberland Haben Sie Freude am Tanzen oder am «Zämehöckle»? Kommen Sie dazu, nehmen Sie Freunde und Bekannte mit und geniessen Sie einen gemütlichen, fröhlichen Nachmittag bei Live-Musik.

Kosten: CHF 10.— / bei Verlängerung CHF 13.— Zeit: jeweils 14.00–17.00 Uhr

bei Verlängerung (*) bis 18.30 Uhr Interlaken Daten: Dienstag, 21.1., 18.2., 10.3., 21.4., 21.5.*, 16.6., 21.7.2020 Ort: Kursaal, Eingang Nord (Aareseite) Oberhofen Daten: Mittwoch, 8.1., 5.2., 4.3., 1.4., 6.5., 3.6., 1.7.2020 Ort: Eventhalle Thunersee (Riderhalle), Oberhofen Spiez Daten: Mittwoch, 22.1., 26.2., 25.3., 29.4., 27.5., 24.6.2020 Ort: Lötschbergzentrum Uetendorf Daten: Montag, 13.1., 10.2., 9.3., 20.4., 11.5., 8.6.2020 Ort: Kirchgemeindehaus Allmend, Uttigenstrasse 31 18

Infobla tt: 033 22 6 70 7 0

Im Rhythmus und Takt Gesang, Musik & Tanzen Line Dance Linedance wird, wie der Name sagt, in Linien getanzt und braucht keinen Tanzpartner. Freude an der Musik und Lust, sich zu bewegen, sind die einzigen Voraussetzungen. Es fördert die Koordination und Kondition.

Fortgeschrittene AnfängerInnen Nummer 01201.32.01 01201.32.06 01201.32.02 01201.32.07 01201.32.05 01201.32.10

Datum Fr, 10.1.2020 Fr, 24.4.2020 Fr, 10.1.2020 Fr, 24.4.2020 Fr, 10.1.2020 Fr, 24.4.2020

Zeit 9.45–10.45 Uhr 9.45–10.45 Uhr 11.00–12.00 Uhr 11.00–12.00 Uhr 16.15–17.15 Uhr 16.15–17.15 Uhr

Dauer 13x 9x 13x 9x 13x 9x

Leitung Ruth Gafner Ruth Gafner Ruth Gafner Ruth Gafner Ruth Gafner Ruth Gafner

Ort Rodeo Saloon, Gwatt Rodeo Saloon, Gwatt Rodeo Saloon, Gwatt Rodeo Saloon, Gwatt Rodeo Saloon, Gwatt Rodeo Saloon, Gwatt

CHF 182.— 126.— 182.— 126.— 182.— 126.—

Zeit 13.45–14.45 Uhr 13.45–14.45 Uhr 15.00–16.00 Uhr 15.00–16.00 Uhr

Dauer 13x 9x 13x 9x

Leitung Ruth Gafner Ruth Gafner Ruth Gafner Ruth Gafner

Ort Rodeo Saloon, Gwatt Rodeo Saloon, Gwatt Rodeo Saloon, Gwatt Rodeo Saloon, Gwatt

CHF 182.— 126.— 182.— 126.—

Fortgeschrittene Nummer 01201.32.03 01201.32.08 01201.32.04 01201.32.09

Datum Fr, 10.1.2020 Fr, 24.4.2020 Fr, 10.1.2020 Fr, 24.4.2020

Für alle Kurse brauchen Sie Hallenschuhe oder Tanzschuhe. Keine schwarzen Sohlenbeläge.

Die Linedancekurse werden zu diesem Preis nur mit mind. 9 Personen durchgeführt.

Zurzeit können keine Anfängerkurse angeboten werden.

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Dem Körper Gutes tun Entspannung · Fitness · Gesundheit Qigong und Taiji Schwerpunkt Qigong Qigong ist eine alte chinesische Heilkunst. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Gehen ausgeführt. Der Energiefluss wird ausgeglichen, das Immunsystem gestärkt. Atmung und Nervensystem werden reguliert. Es wirkt harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Wirbelsäule und Gelenke werden geschmeidiger. Durch das Sinken im Becken wird die Haltung stabilisiert und das Gleichgewicht gefördert. Ein Teil des Unterrichts ist dem Taiji gewidmet.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder warme Socken Nummer 01201.02.01 01201.02.04 01201.02.02 01201.02.05 01201.02.03 01201.02.06

Datum Do, 9.1.2020 Do, 2.4.2020 Do, 9.1.2020 Do, 2.4.2020 Fr, 10.1.2020 Fr, 3.4.2020

Zeit 8.30–09.45 Uhr 8.30–09.45 Uhr 14.00–15.30 Uhr 14.00–15.30 Uhr 9.45–11.00 Uhr 9.45–11.00 Uhr

Dauer Leitung 12x Arie de Boorder 10x Arie de Boorder 12x Pia Columberg 10x Pia Columberg 12x Arie de Boorder 10x Arie de Boorder

Ort CHF Seestrasse 2, Thun 270.— Seestrasse 2, Thun 225.— Seestrasse 2, Thun 324.— Seestrasse 2, Thun 270.— Seestrasse 2, Thun 270.— Seestrasse 2, Thun 225.—

Yoga Hatha Yoga Durch einfache Körperübungen wird ein neues Körperbewusstsein gewonnen. Es entwickeln sich Lebendigkeit, Kraft und Freude. Mit innerer Achtsamkeit wenden Sie sich den Bewegungen des Atems zu und entdecken die Quellen der Lebens­ energie. Yoga ist ein Weg von aussen nach innen, der uns in die Stille führt.

Neu im Angebo t

AnfängerInnen Nummer Datum 01201.03.04 Mo, 6.1.2020 01201.03.08 Mo, 20.4.2020

Zeit Dauer Leitung 15.30-16.45 Uhr 12x Doris Zürcher 15.30-16.45 Uhr 10x Doris Zürcher

Ort dap-dance&fitness, Thun dap-dance&fitness, Thun

CHF 252.— 210.—

Zeit 8.30–9.45 Uhr 8.30–9.45 Uhr 10.00–11.15 Uhr 10.00–11.15 Uhr 14.00–15.15 Uhr 14.00–15.15 Uhr

Ort dap-dance&fitness, Thun dap-dance&fitness, Thun dap-dance&fitness, Thun dap-dance&fitness, Thun dap-dance&fitness, Thun dap-dance&fitness, Thun

CHF 252.— 210.— 252.— 210.— 252.— 210.—

Fortgeschrittene Nummer 01201.03.01 01201.03.05 01201.03.02 01201.03.06 01201.03.03 01201.03.07

Datum Mo, 6.1.2020 Mo, 20.4.2020 Mo, 6.1.2020 Mo, 20.4.2020 Mo, 6.1.2020 Mo, 20.4.2020

Dauer Leitung 12x Doris Zürcher 10x Doris Zürcher 12x Doris Zürcher 10x Doris Zürcher 12x Doris Zürcher 10x Doris Zürcher

Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF 01201.03.20 Mo, 13.1.2020 9.30–10.45 Uhr 10x Andrea Neiger Aarmühlestr. 35A, Interlaken 215.— 01201.03.21 Mo, 6.4.2020 9.30–10.45 Uhr 10x Andrea Neiger Aarmühlestr. 35A, Interlaken 215.— Für die Kurse in Interlaken umfasst das 1. und 2. Quartal 12 Lektionen. Sie können jeweils Ihre 10 Lektionen, die Sie besuchen wollen, selbst bestimmen.

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Dem Körper Gutes tun Entspannung · Fitness · Gesundheit Muskelentspannung nach Jacobson Schnuppern – Kennenlernen Die Muskelentspannung nach Jacobson, auch progressive Relaxation genannt, ist eine Entspannungstechnik für Jedermann und Jedefrau. Mit dieser einfachen, am Körper orientierten Methode, lernen Sie sich überall und jederzeit zu entspannen.

Wirkt auch hervorragend bei Einschlafproblemen. Unter Anleitung der Physiotherapeutin Oda den Otter lernen Sie diese Methode kennen. Die Übungen können sowohl sitzend (beispielsweise auf einem Stuhl), wie auch liegend gemacht werden.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken

Schnuppern Sie möchten gerne wissen, wie diese Entspannungsmethode genauer funktioniert? Dann nehmen Sie an unserer Schnupperstunde teil. Keine Vorkenntnisse notwendig. Anmeldung erforderlich!

Nummer Datum 01201.03.10 Do, 20.2.2020 01201.03.22 Do, 20.2.2020

Zeit 9.00–10.00 Uhr 11.00-12.00 Uhr

Dauer Leitung Ort CHF 1x Oda den Otter Bahnhofstrasse 1, Thun kostenlos 1x Oda den Otter Zentrum Artos, Interlaken kostenlos

Grundkurs Sie möchten diese Entspannungsmethode erlernen? In 4 wöchentlichen Lektionen werden Sie in die verschiedenen Übungen eingeführt. Keine Vorkenntnisse notwendig.

Nummer Datum 01201.03.11 Do, 5.3.2020 01201.03.23 Do, 5.3.2020

Zeit 9.00–10.00 Uhr 11.00-12.00 Uhr

Dauer Leitung 4x Oda den Otter 4x Oda den Otter

Ort CHF Bahnhofstrasse 1, Thun 80.— Zentrum Artos, Interlaken 80.—

Feldenkrais und Ideokinese Zwei Helfer für bessere Haltung, mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden Leichter bewegen bedeutet freier leben! Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens Bewegungs- und Verhaltensmuster, die zu Einschränkungen, Verspannungen oder Schmerzen führen können. Die Feldenkrais-Methode ermöglicht, einschränkende Gewohnheiten bewusst wahrzunehmen und diese zu vermeiden. Durch sanfte, langsame Bewegungen entdecken Sie Leichtigkeit und entwickeln Ihr Selbstbewusstsein.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Frottiertuch Nummer Datum 01201.01.20 Mo, 13.1.2020 01201.01.21 Mo, 27.4.2020

Zeit 10.15–11.15 Uhr 10.15–11.15 Uhr

Dauer Leitung 10x Peter Boss 8x Peter Boss

Ort CHF Kammistrasse 11, Interlaken 185.— Kammistrasse 11, Interlaken 148.—

© KEYSTONE_Gaetan Bally 21

Dem Körper Gutes tun Entspannung · Fitness · Gesundheit Faszien – mehr als die Rolle Workshop Faszien sind heute in aller Munde, ob im Pilates, Yoga, bei Rückenproblemen oder im Hochleistungssport. Doch was ist das genau? Lernen Sie in diesem Workshop, dass Faszientraining mehr ist als die Faszienrolle. Eine gute Ergänzung für alle sportlichen Leute und auch Sportinteressierten. Sie erfahren theoretisch wie auch praktisch, was Faszien sind und wie man sie mit Training, aber auch im Alltag, fit halten kann. Voraussetzung: Die Teilnehmenden sollten auf einer Matte liegen und auch selbstständig aufstehen können.

Mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Socken (keine Turnschuhe) Nummer Datum Zeit Dauer Leitung 01201.34.05 Mo, 27.1.2020 14.00–15.30 Uhr 2x Ilona Balzli

Ort Moosweg 5, Thun/Gwatt

CHF 60.—

Pilates Pilates kräftigt und stabilisiert Ihr Körperzentrum. Die Basis des Trainings ist die Arbeit mit der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Regelmässiges Üben beugt Rückenschmerzen vor und verbessert die Körperhaltung. Es entsteht eine Balance zwischen Körper und Geist und ein besseres Körperbewusstsein. Die körperlichen Grenzen des einzelnen Menschen werden respektiert. Bewegungs- und Sporterprobte sind auch als EinsteigerInnen willkommen. Es wird auch im Liegen trainiert. Die Teilnehmenden müssen selbstständig aufstehen können.

Mitbringen: Frottiertuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe sind nicht nötig Nummer 01201.34.01 01201.34.03 01201.34.02 01201.34.04

Datum Mi, 8.1.2020 Mi, 22.4.2020 Fr, 10.1.2020 Fr, 24.4.2020

Zeit 9.30–10.30 Uhr 9.30–10.30 Uhr 9.00–10.00 Uhr 9.00–10.00 Uhr

Dauer Leitung 12x Ilona Balzli 10x Ilona Balzli 12x Doris Blaser 10x Doris Blaser

Ort Moosweg 5, Thun/Gwatt Moosweg 5, Thun/Gwatt Moosweg 5, Thun/Gwatt Moosweg 5, Thun/Gwatt

CHF 216.— 180.— 216.— 180.—

Herz- und Kreislauftraining Rebounding Mit dem Rebounder stärken wir jede Zelle unseres Körpers und es hilft uns, den Gleichgewichts- und Beweglichkeitssinn zu verbessern. Der Rebounder unterstützt uns, wieder sicherer im Alltag unterwegs zu sein und sich besser bewegen zu können. Das Schwingen auf dem Rebounder (Minitrampolin) ist gelenkschonend, regt Herz und Kreislauf an und bringt so neuen Schwung und Freude ins Leben. Durch einfache, stressfreie Bewegungsabläufe halten wir unseren Körper fit und gesund.

Mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Trinkflasche Nummer Datum Zeit Dauer Leitung 01201.33.01 Mo, 9.3.2020 14.00–15.00 Uhr 2x Anastasia Berchtold 01201.33.02 Fr, 13.3.2020 9.15–10.15 Uhr 2x Anastasia Berchtold

© Patrizia Berchtold 22

Ort CHF Buchholzstrasse 7b, Thun 40.— Buchholzstrasse 7b, Thun 40.—

Dem Körper Gutes tun Entspannung · Fitness · Gesundheit Zumba Gold Tanz- und Fitnessprogramm Diese Zumba-Stunde ist ein Tanz- und Fitnessprogramm, das speziell für erfahrene Erwachsene angepasst ist. Tanzen und bewegen Sie sich zu rassiger Latino Musik, aktuellen und alt bekannten Hits. Zumba braucht keinen Tanzpartner, macht Spass und fördert das Gleichgewicht, die Kondition, Koordination und Kraft. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Mitbringen: Saubere Turnschuhe mit wenig Profil, Trinkflasche, Handtuch

Schnuppern Nummer Datum 01201.33.03 Di, 7.1.2020

Zeit Dauer Leitung Ort CHF 10.00–11.00 Uhr 1x Christine Aeschbacher dap-dance&fitness, Thun kostenlos

Kurs Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort 01201.33.04 Di, 21.1.2019 10.00–11.00 Uhr 10x Christine Aeschbacher dap-dance&fitness, Thun 01201.33.05 Di, 21.4.2019 10.00–11.00 Uhr 11x Christine Aeschbacher dap-dance&fitness, Thun

Geführtes Krafttraining Schnuppern

CHF 165.— 182.—

Neu im Angebo t

Lernen Sie bei der Schnupperlektion Felix Keller als Kursleiter kennen und erfahren, was regelmässiges Krafttraining heisst und bewirken kann. Vor Kursbeginn erhalten Sie einen Fragebogen, den der Kursleiter mit Ihnen auswertet, damit die Übungen auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden können.

Mitbringen: Turnbekleidung, Hallen-/Sportschuhe, kleines Duschtuch (für die Geräte), Fragebogen Nummer Datum Zeit Dauer Leitung 01201.33.06 Di, 25.2.2020 14.00–15.30 Uhr 1x Felix Keller

Ort CHF Kammistrasse 11, Interlaken kostenlos

Grundkurs An den ersten vier Kurstagen wird an geführten Maschinen trainiert. Dies ermöglicht eine sichere und saubere Ausführung der Bewegungen. An den weiteren vier Kurstagen wird an freien Gewichten, also gegen die Schwerkraft trainiert.

Der Vorteil dieser Übungen ist, dass sie der Belastung im Alltag sehr ähnlich sind. Alle Übungen und Einstellungen an den Geräten werden in der Gruppe gezeigt und individuell angepasst. Nach und nach können Sie die Einstellungen selber vornehmen und die Übungen selbstständig ausführen.

Mitbringen: Turnbekleidung, Hallen-/Sportschuhe, kleines Duschtuch (für die Geräte), Fragebogen Nummer Datum Zeit Dauer Leitung 01201.33.07 Di, 10.3.2020 14.00–15.30 Uhr 8x Felix Keller

Ort Kammistrasse 11, Interlaken

CHF 160.—

© Pixabay_Henryk Niestroj 23

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Die Badewannentür für den nachträglichen Einbau

Mit unserer Badewannentür bieten wir eine optimale Lösung für gehbehinderte als auch ältere Menschen damit sie wieder selbstständig und unabhängig der eigenen Körperpflege in der Badewanne nachkommen können!

Selbstständig, mit - aber auch ohne fremde Hilfe! Das ist eine neue Unabhängigkeit, die sich viele wünschen.

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Dem Körper Gutes tun Entspannung · Fitness · Gesundheit Geistige Fitness Brain Fit 60+ – bewegtes Gedächtnistraining Werden Sie aktiv gegen Demenz – bleiben Sie geistig und körperlich wach. Ein wichtiger Teil der Vorsorge ist ein gezieltes Gedächtnistraining. Sie erproben in der Gruppe Strategien zur Erhaltung der Konzentration, Wahrnehmung, Merkfähigkeit und Sprache. Integriert werden gezielte (täglich anwendbare) Bewegungs-, Koordinations-, Reaktions-, Atem- und Entspannungsübungen. Eine intelligente Art, körperlich und geistig beweglich zu bleiben. Der Kurs findet 14-täglich statt.

Mitbringen: Schreibmaterial, rutschfeste Socken oder Schlappen. Unterlagen von bereits besuchten Kursen Nummer Datum 01201.07.01 Mi, 15.4.2020

Zeit 9.30–11.00 Uhr

Dauer Leitung Ort 6x Idelette Schwärzler Malerweg 2, Thun

CHF 186.—

Bewegung auf und im Wasser Wasserfitness wöchentliche Gruppen Im geheizten Schwimmbecken mit brusttiefem Wasser stärken Sie Ihren Kreislauf, fördern Ihre Kraft und Beweglichkeit, ohne die Gelenke zu belasten. Auch NichtschwimmerInnen und AnfängerInnen sind herzlich willkommen.

Unverbindliches Schnuppern ist in allen Gruppen jederzeit möglich. Eintritt nach Anfrage.

Auskunft unter 033 226 70 70.

Lenk: Hallenbad Tag Zeit Leitung Donnerstag* 9.00–10.00 Uhr Sonja Friedli, Marianne Bühler

CHF 7.— + Hallenbad-Eintritt

*2 Gruppen

Thun-Gwatt: Silea, Hännisweg 3D Tag Zeit Montag* 7.45–10.00 Uhr Dienstag* 7.30–9.45 Uhr Mittwoch* 7.45–10.00 Uhr

Leitung Claudia Bieri Nadja Baldesberger Claudia Bieri

CHF 11.— inkl. Hallenbad-Eintritt 11.— inkl. Hallenbad-Eintritt 11.— inkl. Hallenbad-Eintritt

*3 Gruppen

Wasserfitness Kurs im Strandbad Thun Geniessen Sie den Sommer in einem der schönsten Freibäder der Schweiz.

Erleben Sie Wohlbefinden und Spass und fördern Sie gleichzeitig Ihre Gesundheit und Fitness. Mit Wasserfitness stärken Sie Kreislauf und fördern Kraft und Beweglichkeit, ohne die Gelenke zu belasten. Sie bewegen sich im Flachwasser (ohne Gurt).

SchwimmerInnen und NichtschwimmerInnen sind herzlich willkommen. Mitbringen: Badeschuhe oder wasserfeste Sandalen. Freie Plätze auf Anfrage.

Nummer Datum 01201.31.09 Do, 25.6.2020

Zeit Dauer Leitung Ort CHF 10.00–10.55 Uhr 12x Claudia Bieri Strandbad Thun 191.—* (während Schulferien: 11.00–11.55 Uhr)

*ohne Eintritt Strandbad

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Bewegung in der Halle FitGym & Spielsport FitGym Bewegung – Gesundheit – Wohlbefinden

Intensität teilnehmergerecht – differenziert – motivierend Gruppen von «leicht» bis «anspruchsvoll» Leitung kompetent – offen – einfühlsam

nd Anmeldung

te Region Bern 031 359 03 03 osenectute.ch -regionbern.ch

erner Oberland 033 226 70 70 osenectute.ch

.region-beo.ch

ienne-Seeland 032 328 31 11

osenectute.ch .region-bbs.ch

Wo finden Sie FitGym-Gruppen?

Ca. 80 geschlechtergetrennte oder gemischte Gruppen in den Regionen Thun, Frutigen, Niedersimmental, Saanen, Interlaken.

Allround (FitGym) Bewegung bedeutet Lebensqualität und hält gesund

al-Oberaargau 031 790 00 10 osenectute.ch e.region-eo.ch

Um morgen selbstständig und unabhängig aufstehen zu können, ist heute regelmässiges Training von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer notwendig. Auch Körperhaltung und -wahrnehmung werden aktiviert.

Vielfältige Bewegung unterstützt Ihre Gesundheit und steigert Ihr Wohlbefinden. Die unterschiedlichen Bewegungsformen zu Musik und die abwechslungsreichen Bewegungsspiele machen Spass, fördern die gute Laune und steigern Ihre sozialen Kontakte in der FitGym-Gruppe.

Die Gruppen werden von ausgebildeten ErwachsenensportleiterInnen geführt.

Schnupperlektion einmalig – unverbindlich – kostenlos

Spielsport für Männer Das gezielte Aufwärmprogramm bereitet Sie optimal auf vielseitige polysportive Spielformen wie Faustball, Unihockey, Badminton, Korb- und Handball, Softtennis etc. vor. Kommen Sie vorbei und überzeugen sich selbst.

Datum: Zeit: Leitung: Ort: Kosten:

jeweils Donnerstag 15.45–17.00 Uhr Viktor Walker Eigerturnhalle, Thun je nach Abonnement (siehe unter FitGym) Anmeldung und weitere Auskünfte bei Viktor Walker, Tel. 033 345 28 70

Sie haben Anrecht auf eine kostenlose Schnupperlektion pro Gruppe. Informieren Sie sich direkt bei der GruppenleiterIn. Lektionen Die Lektionen dauern 60 Minuten.

Kosten Persönliche Abonnemente: Jahresabo CHF 170.— Übertragbare Abonnemente: 10-er Karte CHF 70.—

Infobla tt: 033 22 6 70 7 0

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Bewegung in der Natur Kurse, Gruppen & Touren Nordic Walking Gruppen

Infobla tt: 033 22 6 70 7 0

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes, Jahreszeit unabhängiges Training im Freien, ideal auch für ältere Menschen.

Das Immunsystem und der gesamte Bewegungsapparat werden gestärkt, das Herz-Kreislaufsystem aktiviert und die Mobilität bleibt länger erhalten.

Sportliche, bequeme Kleidung, leichte Lauf- oder Wanderschuhe und ein paar Nordic-Walking-Stöcke (welche auch ausgeliehen werden können) reichen als Material für dieses Training aus.

Es bestehen verschiedene Gruppen in Thun, Frutigen und Interlaken in unterschiedlichen Stärkegruppen.

Nordic Walking Grundkurs Kurs in Thun

Nordic Walking ist geradezu massgeschneidert für die Ansprüche des 21. Jahrhunderts. Das Training kostet wenig Überwindung, Sie überfordern sich nicht, spüren eine angenehme Anstrengung. Und vor allem: Nordic Walking ist ausserordentlich effektiv – von dieser Bewegungsform profitieren Körper und Seele gleichermassen.

Sie erlernen hier die richtige Arm-Stocktechnik (ALFA-Technik).

Nummer 01201.31.03

Datum Di, 14.4.2020

Zeit 9.00–10.30 Uhr

Dauer Leitung 3x Hansjürg Bähler

Ort Allmendingen

CHF 55.––

Langlauf Der Kurs richtet sich an Einsteiger, Anfänger und Fortgeschrittene. Sie erlernen oder verbessern Ihre Langlauftechnik. Idealerweise haben Sie bereits das Modul 1 am 10. Dezember 2019 besucht. Sonst klären Sie bitte eine mögliche Teilnahme mit Christian Annen ab. Eigene oder gemietete LL-Ausrüstung mitbringen.

Anmeldung und weitere Auskünfte bei Christian Annen, Uetendorf, Tel. 033 345 33 79 oder 079 634 02 00, b.c.annen@gmx.ch

Klassische Technik Modul 2 Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF 01201.31.01 Mi, 8.1.2020 9.00–ca. 16.00 Uhr 1x 6h Christian Annen Kandersteg 60.—

Bruno Häberli

Urs Brand

Lisa Ruchti

Skating Technik Modul 2 Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF 01201.31.02 Mi, 8.1.2020 9.00–ca. 16.00 Uhr 1x 6h Christian Annen Kandersteg 60.—

Bruno Häberli

Urs Brand

Lisa Ruchti 28

Bewegung in der Natur Kurse, Gruppen & Touren Sportwoche

Winterfitnesstage

Beachten Sie zu der Sportwoche auch die Ausschreibung im «activ in der Natur» oder verlangen Sie das Detailprogramm unter 033 226 70 70.

Sichern Sie sich rechtzeitig einen Platz und achten Sie auf den Anmeldetermin.

12.1.–18.1.2020 Winterfitness in Seefeld (A) Langlaufen–Winterwandern–Schneeschuhlaufen. Lassen Sie sich die abwechslungsreiche Sportwoche in der WM-Region Seefeld nicht entgehen. Sie geniessen drei Sportarten inmitten prächtiger Winterkulisse. Wählen Sie täglich aus den 3 Angeboten aus.

Leitung: Bruno Häberli,

Erika Gafner,

Hans Peter Niklaus Anmeldung bis 3.12.2019.

Progra mm 033 22 6 70 7 0

Spätere Anmeldungen auf Anfrage.

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Mit der STI zu den schönsten Ausflugszielen in der Region Thunersee Reisen Sie bequem mit dem STI-Bus Die STI Bus AG erschliesst mit ihrem weitverzweigten über 440 km langen Liniennetz eine der wohl schönsten Regionen der Schweiz.

Entdecken Sie zum Beispiel den Bonstettenpark, den Pilgerweg am Rechten Thunerseeufer, die Hängebrücke in Sigriswil oder über den Sundgrabe, die tosende Zulg in Steffisburg, die traumhafte Aussicht auf der Sichle oder auf der Blueme und viele weitere Ausflugsziele mehr.

Neu finden Sie auf unserer Webseite für jede Wanderung die GPS-Daten. Diese können Sie unterwegs mit dem wanderplaner-App von den Berner Wanderwegen öffnen.

stibus.ch/ausflugsziele STI Bus AG l Grabenstrasse 36 l 3600 Thun Tel. 033 225 13 13 l info@stibus.ch 29

Wir über uns Weitere Dienstleistungen Sozialberatung

Wir beraten ältere Menschen, ihre Angehörigen und Bezugspersonen Bei folgenden Themen können Sie auf unsere Hilfe und Unterstützung zählen: – Finanzen / Sozialversicherungen – Gesundheit – Lebensgestaltung – Recht – Wohnen / Heimeintritt Möchten Sie Ihre persönliche Situation mit einer neutralen und unabhängigen Person besprechen? Gemeinsam versuchen wir mit Ihnen Fragen zu klären, unterstützen Sie in schwierigen Situationen und vermitteln Ihnen - wenn Sie es wünschen - weitere Dienstleistungen. Die Beratungen sind nach Voranmeldungen bei uns auf den Beratungsstellen oder in speziellen Situationen bei Ihnen zu Hause möglich.

Die Beratungen durch die Sozialarbeitenden sind freiwillig, vertraulich und unentgeltlich. Melden Sie sich für einen Termin unter der Nummer 033 226 60 60.

Freiwillig tätig sein

Spenden Sie Ihre Zeit für eine gute Sache Die Einsatzmöglichkeiten als freiwillige Mitarbeiterin/freiwilliger Mitarbeiter bei Pro Senectute Berner Oberland sind vielfältig: Sie leisten Ihren Einsatz – im Administrations- oder Steuer­ erklärungsdienst, – als Veranstaltungsbegleitung, – als Seniorin oder Senior im Klassenzimmer, – als Bücherbotin oder -bote.

Sie werden von Pro Senectute Berner Oberland in Ihre Aufgabe eingeführt und bei Ihrer Arbeit begleitet. Ihre Spesen werden vergütet.

Informieren Sie sich in einem persönlichen Gespräch bei Beatrice Kindler, Verantwortliche Freiwilligenarbeit, Tel. 033 226 60 60

Ein Team von diplomierten Pflegefachleuten unterstützt Sie darin, Ihre Gesundheit zu schützen, Ihre Selbständigkeit und Autonomie zu erhalten und wo nötig kluge Vorsorge zu treffen. Sie können eine Veranstaltung zu gesundheitsfördernden Themen von Zwäg ins Alter besuchen oder eine persönliche Gesundheitsberatung in Anspruch nehmen und vom Austausch mit einer qualifizierten Fachperson profitieren. Alle Angebote sind unentgeltlich.

Im Auftrag der Gesundheits- und Fürsorgedirektion des Kantons Bern mit Unterstützung von Gesundheitförderung Schweiz

Administrationsdienst Individuelle, kompetente Unterstützung bei den monatlichen Zahlungen, Briefe an Amtsstellen oder beim Ausfüllen von Formularen.

Wir vermitteln freiwillige Mitarbeitende, die über eine Ausbildung oder fundierte Erfahrung in der Administration sowie im Zahlungsverkehr verfügen.

Fachleute füllen Ihre Steuererklärung für das vergangene Jahr aus.

Datenschutz und Verschwiegenheit sind für unsere kompetenten Fachkräfte eine Selbstverständlichkeit.

Pro Senectute Berner Oberland, Thun Tel. 033 226 60 60

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das Gesundheitsför­ derungs- und Präven­ tionsprogramm des Kantons Bern

Hilfe zu Hause

Steuererklärungsdienst Februar bis April

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Zwäg ins Alter

Mahlzeitendienste Die Mahlzeitendienste werden durch zwei unserer Trägervereine angeboten: Pro Senectute Amt Thun und Amt Oberhasli.

Der Hauslieferdienst bietet Ihnen wöchentlich 6 (bzw. 4) verschiedene Fertigmahlzeiten zum Aufwärmen in je 5 Menuarten an: Normalkost, Schonkost, Diabetes-Ernährung, Fleischlos und Spezialitäten Auskünfte und Bestellung: Thun Stadt / Verena Kropf Tel. 033 453 24 34 Thun Land / Rahel Germann Tel. 033 438 21 81 Oberhasli / Elsi Teige Tel. 079 288 41 42 Gerne senden wir Ihnen nähere Informationen.

Allgemeine Bedingungen (AGB‘s) für Kurse und Veranstaltungen Anmeldung

Abmeldung

Versicherung

Die Angebote richten sich an Frauen und Männer ab AHV Alter. Ihre Anmeldung ist verbindlich. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Gutscheine und Vergünstigungen müssen mit der Anmeldung eingereicht werden.

Gebührenfrei ist sie bis 14 Tage vor Kursbeginn, danach fallen 50% der Kurskosten zuzüglich einer Bearbeitungsgebühr von CHF 30.— an. Bei einer Abmeldung für eine Veranstaltung bis zu CHF 60.— bleibt der Verkaufspreis ohne Bearbeitungsgebühr geschuldet. Wird der Kurs nach Kursbeginn ohne Abmeldung nicht besucht, so bleibt das ganze Kursgeld ab dem ersten Kurstag geschuldet.

Die Gebühr entfällt, wenn ein/e ErsatzteilnehmerIn gestellt wird.

Bei allen durch Pro Senectute organisierten Angeboten schliessen wir jegliche Haftung bei Unfällen, Schäden oder Verlusten aus. Die Teilnehmenden sind selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich.

Anmeldeschluss Grundsätzlich ist der Anmeldeschluss 14 Tage vor Kurs- und Veranstaltungsbeginn. Kurzfristige Anmeldungen sind auf Anfrage möglich.

Kursdurchführung oder -absage Die Kurse werden nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt. Wir behalten uns vor, Angebote zeitlich zu verschieben oder nicht durchzuführen. In diesem Falle werden Sie zeitnah benachrichtigt.

Bestätigung/Rechnung Sie erhalten die Kursbestätigung inkl.

Rechnung 7 Tage vor Kursbeginn. Bitte benutzen Sie nur den vorgedruckten Einzahlungsschein zur Begleichung des Kursgeldes innerhalb von 30 Tagen. Bei Zahlungsrückstand wird eine Mahngebühr erhoben.

Schnuppermöglichkeiten

Versäumte Lektionen/ Rückerstattung Bei länger andauernder Krankheit/ Unfall, ab vier Lektionen in Folge, wird das Kursgeld anteilsmässig, jedoch zu max. 50% des Kursgeldes rückerstattet, sofern ein Arztzeugnis vorgelegt wird. Versäumte Lektionen (z.B. Ferien) berechtigen zu keinem Preisnachlass und können auch nicht nach- oder vorgeholt werden. Versäumte Ausflüge werden nicht rückerstattet. Bei Kursabbruch durch die Teilnehmenden erfolgt keine Rückerstattung.

Laufender Kurseinstieg

Kursgeldermässigung Niemand sollte aus finanziellen Gründen nicht an einem Kurs oder einer Veranstaltung teilnehmen können.

Für Fragen kontaktieren Sie das Kurssekretariat oder Ihre/n Pro Senectute SozialarbeiterIn.

Krankenkassenvergütung Die Angebote von Pro Senectute werden von qualifizierten Fachpersonen geleitet, die sich regelmässig weiterbilden. Erkundigen Sie sich für eine allfällige Beteiligung direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Ferien- und Sportwochen Für Ferien- und Sportwochen gelten andere Bedingungen. Diese sind bei den jeweiligen Angeboten vermerkt.

Sie haben den Kursbeginn verpasst?

Melden Sie sich bei uns – wir bemühen uns, nachträglich einen Platz in Ihrem Wunschkurs zu organisieren.

Eine Schnupperlektion ist auf Anfrage möglich und muss vorgängig angemeldet werden.

Kleingruppenzuschläge Ein Kleingruppenzuschlag wird erhoben, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden kann.

Pro Senectute Berner Oberland Malerweg 2, Postfach 152, 3602 Thun Telefon 033 226 70 70 b+s.oberland@be.prosenectute.ch, www.be.prosenectute.ch Spendenkonto: CH55 0900 0000 3400 4652 7 31

FĂźr Sie nehmen wir uns gerne Zeit.

bekb.ch