Entspannung, Fitness & Gesundheit

Dem Körper Gutes tun

Sanftes Yoga am Nachmittag Body-spirit, Ring 12, Biel

Erfrischt und entspannt Körper, Geist und Seele. Mit vielfältigen Übungen wird die Beweglichkeit verbessert, die Muskulatur gestärkt und das Wohlbefinden gesteigert. Die abschliessende Schlussentspannung lädt zur Ruhe und Erholung ein. Die eigenen Bewegungsmöglichkeiten werden berücksichtigt.

Erkundigen Sie sich nach freien Plätzen in den laufenden Kursen am Montag und Mittwoch.

Qigong (bilingue) Dojo Biel, Freiburgstrasse 41, Biel

Bewegung ist der Schlüssel zur Gesundheit. Qigong eignet sich besonders für ältere Menschen und lädt Sie ein durchzuatmen, Ihre Lebensenergie zu wecken sowie Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Stress abzubauen. Die Bewegungen beanspruchen den Körper nur wenig und das Üben ist auch mit körperlichen Einschränkungen möglich. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Hausschuhe und Socken. Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Ganzheitliches Körpertraining

Pro Senectute, Zentralstrasse 40, Biel

Durch gezielte, ganzheitliche und gesundheitsorientierte Übungen in den Bereichen Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Wahrnehmung, Dehnung, Atmung und Entspannung helfen Sie Ihrem Körper fit zu bleiben.

Fitness für Faszien & Stretching (bilingue)

Pro Senectute, Zentralstrasse 40, Biel

Wollen Sie geschmeidig bleiben und die Elastizität Ihres Bindegewebes (Faszien) durch gezielte Übungen erhalten?

Unser Bindegewebe (Faszien) hält unseren Körper im Innersten zusammen und verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen, Organe und Nervenenden. Durch ungünstige Belastung oder zu wenig Bewegung, können sich die Faszien verkleben. Schmerzen in Gelenken und Rücken, Verspannungen, Taubheitsgefühl und eine Einschränkung des Bewegungsspielraums können Folgen sein. Mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Socken und Handtuch.

Kursleitung: mfl = Marlise Flückiger dipl. Yogalehrerin, psc = Pia Schibler, dipl. Qigong Lehrerin, rha = Ruth Häberli, dipl. Gymnastiklehrerin, mha = Mireille Häsler, dipl. Wellness- und Pilateslehrerin

Die Preise gelten je nach Kurs, für unterschiedliche Mindestteilnehmerzahlen. Bei kleineren Gruppen werden Sie über die Höhe des Kleingruppenzuschlags informiert.

Spielen & Essen

Jassen & Spielen (bilingue)

1 QuartierInfo Mett, Poststrasse 41, 2504 Biel

2 QuartierInfo Bözingen, Solothurnstrasse 21 , 2504 Biel

3 Tertianum Altersheim, Steinweg 24, Lyss

Haben Sie Lust mit einem Spiel Ihr Hirn in Schwung zu halten und einen gemütlichen Nachmittag unter Gleichgesinnten zu verbringen? Bitte erkundigen Sie sich betreffend Ferienunterbrüchen bei der Leitung.

Donnerstag Jassen & Spielen ungeraden Wochen 14.00–17.00 Mett 1 Kostenlos

Donnerstag Jassen geraden Wochen 14.00–16.00 Bözingen2 Kostenlos

Freitag Spielen 1. & 3. im Monat 14.30–16.30 Lyss3 Kostenlos

Leitung Mett: Vreni Herensperger Blum, Tel. 079 319 31 92

Leitung Bözingen: Christa Mendler, Tel. QuartierInfo 032 326 14 55

Leitung Lyss: Elsbeth Ehrler, Tel. Tertianum 032 387 69 00

Mittagstisch PLUS Residenz Au Lac Residenz Au Lac, Aarbergstrasse 54, Biel

Haben Sie Lust, Kontakte zu knüpfen, auszutauschen, sich ab und zu spielerisch zu bewegen oder Informationen über Gesundheitsthemen zu erhalten? Die Treffen können einzeln besucht werden. Nach dem Treffen besteht die Möglichkeit am Mittagstisch zu CHF 16.50 teilzunehmen. Leitung: Corinne Hirter und Cécile Kessler

Anmeldung: Tel. 032 328 29 00, info@residenz-au-lac.ch

Gemeinsam Mittagessen

Cafeteria Esplanade, Neumarktstrasse 35, Biel

Sonntagsclub: Wir treffen uns einmal im Monat zum gemeinsamen Mittagessen in der Cafeteria des Alterszentrums Esplanade. Alle sind herzlich willkommen! Eine Anmeldung ist nicht notwendig!

Daten/Zeit:

12.00–ca. 14.00 Uhr

Anfahrt: Bus 9, Haltestelle «Schüsspark», Bus 2 und 72, Haltestelle «Diamantstrasse»

Kosten: CHF 21.– (3 Gänge und 3 dl Mineral)

Auskunft: Martin Jetter, Tel. 079 416 83 80

Q I G O N G I M Pa R K

Training für Körper, Atem und Geist

24. April – 22. September 2023

«Qigong im Park» lädt Sie ein, durchzuatmen und Ihre Lebensenergie zu wecken. In einer grünen Oase mitten in der Stadt können Sie Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren. Das Angebot in Bern, Biel, Burgdorf und neu auch in Thun steht Menschen jeden Alters offen und ist kostenlos.

Aktuelle Informationen entnehmen Sie der Homepage: www.qigongimpark-bern.ch