Entspannung, Fitness & Gesundheit

Dem Körper Gutes tun

Pilates

Zusätzliche Kurse

1 Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

2 New Dance Academy, Bubenbergplatz 11, 3011 Bern

3 Studio für Bewegung (Optimaltraining), Kramgasse 16, 3011 Bern

Durch gezielte Übungen in den Bereichen Wahrnehmung, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft/Stabilisation, Dehnung, Atmung und Entspannung, helfen Sie Ihrem Rücken fit zu bleiben.

Qigong

DAO, Gesellschaftsstrasse 81a, 3012 Bern

Qigong ist eine alte Heilkunst. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Gehen ausgeführt. Der Energiefluss wird ausgeglichen, das Immunsystem gestärkt, die Atmung reguliert. Es wirkt harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Wirbelsäule und Gelenke werden geschmeidiger. Durch das Sinken im Becken wird die Haltung stabilisiert und das Gleichgewicht gefördert. Ein Teil des Unterrichts ist dem Tai Chi gewidmet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.