Ante la alerta emitida por el Ministerio de Salud sobre la variante de influenza A H3N2, el director ejecutivo de la Red de Salud Islay, Dr. Humberto Araujo Vega, informó que se vienenadoptandomedidasinmediatas, principalmente en el fortalecimiento del proceso devacunaciónenlaprovincia. El funcionario hizo un llamadoalaciudadanía,enespecial a los padres de los menores de 5 años y a las personas
adultasmayoresparaqueacudan a los establecimientos de salud y reciban la vacuna contralainfluenza.
“Invitamosatodalapoblación,enparticularalospadres que tienen niños menores de 5 años y a las personas adultasmayoresparaqueseaproximen a nuestros establecimientosypuedanrecibirlavacunación contra la influenza”, expresó.
Araujo Vega anunció que se pondrá en marcha una campaña de visitas a domicilios, con el objetivo de cerrar
lasbrechasexistentesenlacobertura de vacunación, optimizando el recurso humano disponibleyllegandoamásfamilias.
Indicó que, como parte de la alerta, se intensificará la aplicación de vacunas y se reforzarán las labores que normalmente realiza el personal desalud,lascualessedesarrollarán con mayor énfasis para prevenirlapropagacióndelvirus.
MEDIDAS DE PREVENCIÓN
El galeno resaltó la importanciadellavadofrecuentede manos, señalando que esta práctica debe mantenerse en todo momento como medida clave para evitar el contagio de la influenza y de otras enfermedadesrespiratorias.
Especialistas de la Red de Salud Islay exhortó a la población de la ciudad de Mollendo a permitir el ingreso del personal de salud debidamente identificado, con la finalidad de inspeccionar los depósitos de agua en los domicilios y descartar la presencia del zancudo transmisordeldengue.
“Se ha incrementado el número de inspectores y actualmente realizamos labores de control en Mollendo.
De manera paralela, se vienen desarrollando campañas de sensibilización mediante ferias informativas, visitas a mercados y plazas, así como la distribución de volantes, a fin de promover que los recipientes de agua permanezcan correctamente tapados”, informó la licenciada Diana Díaz Góngora,del área de Comunicacionesdela Redde Salud Islay.
Estasaccionesformanparte del reforzamiento de la vigilancia y control vectorial en los distintos distritos de la provincia de Islay, ante el incremento de las temperaturas propias del inicio de la temporadadeverano.
seharegistradounamejorrecepción por parte de la población,la cual ya cuenta con más información sobre la enfermedad y conoce las prácticas saludables que deben adoptarse dentro de las viviendas.
RECOMENDACIONES ANTE SÍNTOMAS
TRATAMIENTO Y ABASTECIMIENTO DE INSUMOS
Finalmente, explicó que el tratamiento de la influenza, por ser una enfermedad viral, se basa principalmente en el uso de medicamentos sintomáticos. Asimismo, aseguró que se vienen realizando las gestiones necesarias para garantizar el abastecimiento de insumos y recursos, especialmente ante el ingreso a la temporada de verano,a fin de asegurarlacontinuidaddelos serviciosdesalud.
La funcionaria recordó que, ante la presencia de síntomas como fiebre, sarpullido,dolor muscular o articular, las personas deben acudir de inmediato al centro de salud más cercano y evitar la automedicación.
PERSONAL DESPLEGADO
Actualmente,la Redde Salud Islay cuenta con aproximadamente 20 inspectores de vigilancia y control vecto-
rial, debidamente identificados, quienes realizan control domiciliario, verificación de posibles criaderos y sesiones demostrativas para la correcta eliminación de depósitos deagua.
| Dr.HumbertoAraujo. |
| Foto referencial. |
Cocachacra:vecinosdeSanCamiloasentamiento
7cuentanconentornomunicipalrenovado
COCACHACRA
DIARIOPRENSAREGIONAL
Los vecinos del centro poblado San Camilo,asentamiento 7 del distrito de Cocachacra, cuentan con un entorno municipal renovado, tras la culminación de trabajos de mejoramiento en el frontis de la sedeedildelazona.
La obra incluyó la renovación integral de veredas,el ingreso principal, divisiones interiores, fachada institucionalyáreasverdes.
La intervención permite ordenar y adecuar el espacio público, con el fin de facilitar la atención a la población y el uso del área por parte de los residentesdelsector.
Lainauguracióndelaobra estáprogramadaparahoydomingo14dediciembre,almediodía,en el frontis de la municipalidad del C.P. San Camilo A7.
La renovación del entorno público estuvo a cargo de la Municipalidad Distritalde Cocachacra,comoentidadorganizadoradelaactividad.
La exregidora provincial de Islay, Lic. Martha Canqui Pomalequi, expresó su preocupación por el estado actual del terminal terrestre de Mollendo, al señalar que la infraestructura se viene destru-
yendo progresivamente. Recordó que anteriormente los accesos al recinto contaban con áreas verdes, mientras que hoy lucen totalmente secas, sin iluminación y en evidenteabandono.
“No debería existir el transporte informal, de ninguna manera, para eso tene-
mos un terminal terrestre. Estosmediosdetransporteinformal han llevado a la quiebra a nuestro terminal, ¿pero dequiéndependeeso?”,manifestó Canqui al cuestionar la presencia de este tipo de servicio, al señalar que el terminal terrestre fue creado precisamente para ordenar y regu-
Productores porcinos del distrito de Cocachacra participaronenunacapacitaciónespecializada sobre manejo productivo de cerdos, desarrollada con el objetivo de fortalecer sus conocimientos en ali-
La exautoridad sugirió que todas las unidades de transporte, incluyendo buses, autos, minivanes y taxis colectivos, ingresen y salgan únicamentedesdeelinteriordelterminal, y no desde puntos informales de la ciudad, como ocurreactualmente.
Asimismo,criticóquealgu-
nas empresas que cubren la ruta Mollendo–Arequipa ya no dejen a los pasajeros en el obelisco,obligándolos a caminar largas distancias en zonas oscuras, especialmente cuando no hay taxis disponibles,lo quegenerainseguridad.
INGRESOS MUNICIPALES SIN CLARIDAD
Canqui recordó que entre los años 2011 y 2014 el terminal terrestre generaba ingresosestablesparalamunicipalidad, estimados en alrededor de S/ 5000 mensuales. Sin embargo,indicódesconocersi actualmente estos recursos se siguen percibiendo y en qué se estaría utilizando dichodinero.
LA PRENSA REGIONAL
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LOSARTÍCULOS FIRMADOS Y/O DE OPINIÓN SON DEABSOLUTA RESPONSABILIDAD DE SUSAUTORES.
mentaciónysanidadanimal. Durantelajornadaseabordaron temas como nutrición en cerdos, planes de alimentación, parámetros productivos y sanidad, a cargo de la Ing. zootecnista Andrea Espi-
noza y el Ing.zootecnista Harley Azañero, especialistas en formulación y asesoría técnica.
| Foto referencial. |
La actividad estuvo dirigidaaproductoresdelsectorpecuario interesados en mejorar susprácticasproductivas. LacapacitaciónfueorganizadaporlaMunicipalidadDistrital de Cocachacra, a través de la Subgerencia de Gestión Agrícola, en coordinación con laempresaTomasino.
Javier Ascuña Chavera Arnulfo Benavente Díaz
Ángel Cáceres Cáceres César Caro Jiménez
Víctor Casanova Vélez
Luis Miguel Caya Salazar Noé Carpio Toranzo Rony Flor Coayla
Javier Flores Arocutipa
Edgar Lajo Paredes Jesús Macedo Gonzáles Francisco Perea Valdivia
Un nuevo informe de la Contraloría reveló serias deficiencias en la gestión del servicio de taxi colectivo en Mollendo por parte de la Municipalidad Provincial de Islay al no poseer un instrumento nor-
mativo interno que promueva su proceso anual de fiscalización. Esta omisión, identificada durante la verificación del procedimiento administrativo del taxi en Mollendo, afecta la gestión del transporte público y compromete el cumplimiento de la normativavigente.
PLAN DE FISCALIZACIÓN A MEDIAS
El Informede Control Concurrente N° 039-2025OCI/0359-SCC publicado el último jueves, identificó que la Gerencia de Transporte, Tránsito y Vialidad incumplió con la obligación de contar con un Plan Anual de Fiscalización. Si bien la Gerencia remitió un "Plan de Trabajo: Operativos de Fiscalización al Transporte 2025", este documento solo incluía un cronograma de catorce días correspondientes al mes de noviembre,y carecía del respectivo documento de aprobación formal (resolución u ordenanza).
RIESGO EN LA SEGURIDAD VIAL
Segúnla Contraloría,laausenciadeuninstrumentoformal que organice y sustente las actividades de control
vehicular genera que las acciones de inspección carezcan de planificación, continuidad y sustento técnico. Esta situación adversa tiene como consecuencia directa el incremento de riesgos para la seguridad vial en el ámbito de Mollendo. Al no disponer de un plan formal que
Autoridades y entidades técnicasdelaregióncoordinaron acciones para la atención de puntos críticos ante precipitaciones pluviales y para enfrentar la contaminación hídricadelríoTambo. Durante la reunión llevada a cabo en Arequipa, se expusieron las acciones ejecutadas y en curso para la mitigación de riesgos asociados a lluvias, así como las medidas de articulaciónentrelosdistintosni-
veles de gobierno para la gestióndelriesgodedesastres. Los resultados de los estudios sobre la calidad del agua
de la cuenca del Tambo fueronpresentadosporlaAutoridad Nacional del Agua (ANA) y la Gerencia Regional de Sa-
lud (Geresa) durante una mesa técnica, en la que se puso en evidencia la necesidad de
Islay ejercer una supervisión, detección de infracciones e imposición de sanciones eficiente. El contexto local, donde el servicio de taxi y taxi colectivo es esencial, demanda que la municipalidad ejerza su competencia legal para asegurar la legalidad,eficiencia y seguridad vial del transporte urbano. La falta de un plan formalizado hace que las acciones de control sean reactivas, dispersas e insuficientes
OBSERVACIONES ANTERIORES SIN ACCIONES
priorice y programe las actividades,la fiscalización se limita y reduce la efectividad de lasupervisión.
CONTEXTO LOCAL Y AFECTACIONES
El informe señala que esta deficiencia impide a la Gerencia de Transporte de la Municipalidad Provincial de
Estenuevoinformedelórgano de control se produce luego de anteriores advertenciasrelacionadascondeficiencias en los procedimientos de autorización y control del servicio de taxi colectivo en Mollendo y la provincia de Islay, situaciones adversas que, de acuerdo a la Contraloría, no han sido corregidas almomento.
En la reunión estuvieron, representantes del consejero regional por Islay, de la Municipalidad Provincial de Islay, así como delegados del Ministerio de Vivienda, Cons-
trucción y Saneamiento, del Ministerio del Ambiente, del Ministerio de Energía y Minas ydelInstitutoNacionaldeDefensaCivil(Indeci)ylasubprefectaprovincialdeIslay. LamesadetrabajofueconvocadaporelGobiernoRegional de Arequipa,a través de la Gerencia Regional de Gestión delRiesgodeDesastres.
Tras el derrame de aceite de soya ocurrido la madrugada del último viernes en la carretera Panamericana Sur, cerca del cruce a Ilo, el gerente regional de Gestión del Riesgo de Desastres, Richard Benavente, informó que el GobiernoRegionalmonitoreóelincidente, aunque la primera respuesta corresponde a las instituciones especializadas en materia ambiental y de emergencias.
Benavente explicó que, si bien el evento no representa un riesgo inminente para la población, sí constituye un “desencadenante” que puede generar peligros mayores, es-
pecialmente cuando ocurre cercadezonasvulnerables.
Precisó que ocurrió fuera
del área agrícola y sin afectar fuentesdeagua.“Lanaturalezanoshapuestonuevamente a prueba, pero afortunadamenteelimpactohasidomenor”,señaló.
ANTECEDENTE
Recordó el derrame registradoelañopasadoenlaquebrada Cocotea, que dejó sin agua a miles de familias durante más de una semana.“Si este hecho hubiera ocurrido en una quebrada activa, estaríamosanteunescenariomuchomáscrítico”,advirtió.
ciones,anuncióqueel16dediciembre a las 10:00 a. m. se realizará el primer simulacro de derrame de hidrocarburos enlaquebradaCocotea,precisamente el lugar afectado en 2023. Participarán todas las instituciones de primera respuesta,incluyendo bomberos, EPS, OEFA, ANA, Defensa Civil, Policía Nacional y la MunicipalidaddeTorata,queaportará maquinaria y un sistema desimulación.
El ejercicio incluirá un accidente vehicular y el derrame de un líquido coloreado que representará el contaminante, con la finalidad de evaluar tiempos de reacción, identificar responsabilidades y mejorar la coordinación interinstitucional. “Es necesario que la poblaciónsepaquiéndebeactuar y cómo se debe intervenir ante un derrame real”, explicóBenavente.
El funcionario agregó que ya se han realizado capacitaciones,visitasdecampoyreuniones técnicas previas, y que al finalizar el simulacro se instalará una sala de crisis para evaluar el desempeño de las entidadesparticipantes.
La Municipalidad Distrital de San Antonio anunció el inicio de su Programa Municipal de Vivienda (Promuvi), mediante el cual se pondrán a disposición más de 500 lotes destinadosafamiliasquenocuentanconviviendapropia.Elproceso comenzará el 17 de diciembreycorrespondealaprimeraetapadelplan.
Según la información difundida por la comuna,los terrenos están ubicados en el sector Altosde Omo,aunos15 minutos del casco urbano del distrito. Para acceder a ellos, lospostulantesdeberánserjefes de hogar,contar con carga familiar y tener entre 18 y 65 años.Además,seexigeacreditar residencia continua en San Antonio: mínimo dos añosparaquieneshayannacido en el distrito y cinco años para los que provienen de otroslugares.
Entre los requisitos obligatorios figura no poseer propiedades a nivel nacional, no
haber recibido apoyo habitacional previo y demostrar ingresosfamiliaresquenosuperen los S/ 3 715 mensuales. La inscripción se realiza mediante la compra y llenado de una carpetaquedebeincluirdocumentos personales, acta de matrimonio o unión de hecho, comprobantes de residencia,certificadosencasode discapacidadysustentodeingresos.
Los postulantes observadostendráncincodíashábiles para subsanar su expediente. La etapa de inscripción y venta de carpetas se desarrollará del17al26dediciembre,mientras que la presentación del expediente físico será del 29 dediciembreal6deenero,según el cronograma municipal.
Lacomunaexhortóalasfamilias interesadas a reunir con anticipación los documentos requeridos, como copiasde DNI delgrupofamiliar, constancias de trabajo o estudios,y certificados de residencia.
| Ing.Richard Benavente,gerente regional de Gestión del Riesgo de Desastres.|
La Dirección Regional de Salud de Moquegua (DIRESA) iniciará una serie de acciones decontrolysensibilizaciónante el incremento de la venta de juguetes y productos alimenticios por la campaña navideña.Así lo dio a conocer Ricardo Cayo,representante del área de Salud Ambiental, quienprecisóqueestetrabajo incluirá operativos multisectorialesjuntoalMinisterioPúblico,municipalidadesylaPolicíaNacional.
Cayo explicó que,si bien la DIRESAeslaentidadqueotorga el registro sanitario a los productos, incluidos juguetes fabricados en la región, la fiscalización en comercios,ferias y mercados corresponde a los gobiernos locales. “Nosotros intervenimos en las fábricas, pero en el comercio quien tienelacompetenciaeslamunicipalidad. Si decomisamos sin teneresaatribución,seríaabusodeautoridad”,puntualizó.
El especialista advirtió que los juguetes que se comercia-
ElconsejerodelegadodelConsejo Regional, Pedro Noguera, expresó su preocupación por un nuevo proceso de reposición laboral que alcanzaría a más de 40 trabajadores del Proyecto Especial Regional Pasto Grande (PERPG). Según indicó, existe información “ya casi oficial” de que estas personashaniniciadoaccionesjudiciales para volver a ocupar puestosenlaentidad.
deNavidad
lizandebencontarconautorización sanitaria y registro nacional, elementos que garantizan que no contienen sustancias tóxicas ni metales pesados. “Los productos adulteradossuelenteneroloresfuertes, colores muy intensos o desprendimiento de pintura. Eso ya es una señal de peligro”, señaló. Recordó además que la población puede verificar el registro de cualquier jugueteenelportaldeDigesa. Los operativos, que iniciarán esta próxima semana, se desarrollarán en diferentes puntos de la ciudad para reforzar el control sanitario en la venta de juguetes, panetones, bebidas alcohólicas y demás productos típicos de la temporada. En caso de detectarse productos sin registro, las municipalidades podrán decomisarlosyaplicarmultas. Asimismo, recomendó a las familias comprar en establecimientos formales y revisar siempre las etiquetas de los productos, especialmente enelcasodealimentosindustrializados.
Noguera sostuvo que esta situación no es reciente y que desde 2023 ha enviado documentos a distintas unidades ejecutoras del Gobierno Regional de Moquegua para advertir sobre posibles riesgos de reposiciones. Sin embargo, afirmó que la mayoría de oficios “no han sido respondidos”.
“Es preocupante que ya
hay ciudadanos en periodo de reposición judicial y justamente en el Proyecto Especial Pasto Grande. Y son personas que tienen vinculación directa con la autoridad regional porque más de una ha trabajadoencampañapolítica”,declaró, señalando que esta situación podría interpretarse como “un favoritismo dirigido,perodemanerasolapada”. El consejero aseguró que la carga administrativa que implicaría estas reposiciones podría afectar al proyecto, al cual calificó como una entidad con bajo nivel de produc-
tividad. Comparó su capacidad operativa con otros proyectos del país y mencionó, por ejemplo, que Chavimochic tiene infraestructura hidráulica para irrigar 150 mil hectáreas,mientras que Pasto Grande solo alcanza unas 1.753 hectáreas con 63 kilómetrosdesistemahidráulico.
SE
ENTERÓ POR AVISO SINDICAL
Noguera indicó que tuvo conocimiento de la magnitud del problema tras recibir una llamadadeundirigentesindical del PERPG. Le informaron
que habría una posible paralización interna y que más de 40 trabajadores estaban solicitandoreposiciónjudicial.
Según dijo, los dirigentes sindicalesteníanprevistoreunirse con el procurador regional para exponer su preocupación.
PIDE INTERVENCIÓN DE ENTIDADES DE CONTROL
Ante este panorama, Noguera solicitó públicamente la intervención del Ministerio Público,laContraloríaGeneral ylaProcuraduríadelGobierno Regional.
“Los funcionarios del proyecto deberían manifestarse, peroconsusilencioestándándoleluzverdeparaqueestosigacaminando”,advirtió.Señalóinclusoquepodríaexistiralgún tipo de “contubernio” —según sus palabras— para favoreceraquienesbuscanestabilidad laboral mediante procesosjudiciales.
La Municipalidad Provincial de Mariscal Nieto anunció la realización del II Concurso de Villancicos, actividad organizada en el marco de la II Expo MYPENavideñaydirigidaaestudiantes de las instituciones educativas de la provincia. El evento se desarrollará el 19 de diciembre desde las 2:00 p.m. en el parque Andrés Avelino Cáceres,conocidotambiéncomoexAlameda. De acuerdo con la comuna, el concurso busca promo-
ver la participación de niños y jóvenes a través de expresiones artísticas asociadas a la temporada navideña. La acti-
vidad pretende fortalecer la creatividad y el trabajo en equipo, así como revalorar las tradicionesmusicalesquefor-
manpartedelafestividad. Los grupos participantes podrán interpretar villancicos tradicionales o composiciones propias, acompañados de coreografías, escenografías y vestuarios diseñados por cada institución. La Municipalidaddetallóqueelespaciopermitirámostrareltalentoestudiantil y fomentar la convivencia entre la comunidad educativa y el público asistente.
La comuna invitó a las familias y vecinos de Moqueguaaacudiraleventoyacompañar a los estudiantes en esta jornada artística que forma parte de las celebraciones por Navidad.
| Pedro Noguera,consejero delegado. |
| Ing.Ricardo Cayo,representante del área de SaludAmbiental. |
| Foto referencial. |
MOQUEGUA
DIARIOPRENSAREGIONAL
El presunto responsable del atropello que dejó en coma a
la abogada Leydy Loza Quispe afrontará el proceso judicial en libertad, tras decisión del Poder Judicial de Moquegua, lo que generó indignación y una protesta pública por partedefamiliares,amigosyvecinosdelavíctima.
De acuerdo con lo señalado en audiencia, el juez resolvió no dictar prisión preventiva al investigado Juan AntonioVizcarra Córdoba,al considerarqueessustentodesuhijade20años.Sinembargo,esta versión fue cuestionada por Yeny Loza, hermana de la víctima, quien afirmó que dichajovenyaesmadredefamilia y no dependería económi-
camentedelimputado.
La decisión judicial provocó una protesta en los exteriores del Poder Judicial, donde los familiares denunciaron que el magistrado habría señalado que la prisión preventiva no era necesaria y que el estado de salud de Leydy Loza noseríadegravedad.
Noobstante,lavíctimapermanece cinco días en coma, con pronóstico reservado y una severa inflamación cerebral. Además, el accidente dejó en situación vulnerable a sus tres hijos, uno de ellos un bebé.
Según su hermana, Leydy Loza presenta fractura de pel-
Efectivos de la Policía Nacional del Perú (PNP) lograron la captura de Pedro Eloy Cuarite Quispe, quien se encontraba incluidoenelProgramadeRecompensas del Ministerio del Interior “Los Más Buscados”, alregistrarunarequisitoriavigente por el delito de violaciónsexualdemenor.
La intervención estuvo a cargo de personal de la Comisaría Rural de Ubinas, luego derecibirinformaciónproporcionada por un ciudadano colaborador, quien alertó sobre el paradero del requisitoriado. Tras ello, un equipo conformado por dos suboficiales
PNP,se desplazó hasta el anexo Candagua, distrito de Ma-
talaque,dondeseiniciaronlas laboresdebúsqueda.
Luego de realizar las indagaciones correspondientes, los agentes lograron ubicar el domicilio del investigado y proceder a su plena identificación. Al efectuar la consulta enelsistemaESINPOL,seconfirmó la orden de captura vigente por el delito contra la libertad sexual, arrojando resultadopositivo.
De inmediato,el sujeto fue detenido y trasladado a la ComisaríaPNP deUbinas,donde sevienendesarrollandolasdiligencias de ley, quedando el casoadisposicióndelasautoridades judiciales competentes.
vis,ruptura de vejiga y fue sometidaaunaintervenciónquirúrgica abdominal por sangrado interno. La familia aseguróquellegaráhastalasúltimasinstanciasparaexigirjusticia.
YenyLozaseñalóqueelsujeto habría ocultado su vehículotraselatropelloycontinuado con su rutina tras el atropello.
El investigado afrontará el procesoenlibertad,conlaobligación de presentarse mensualmente ante el Poder Judicial. La familia teme que puedafugarse.
Un sujeto en aparente estado de ebriedad fue intervenido por efectivos de la Policía NacionaldelPerú(PNP)enlasinmediaciones de la loza deportiva20deDiciembreenIlo,luegodeserdenunciadoporvecinos que alertaron que venía molestando a los transeúntes delazona.
Al llegar al lugar,dos agentespolicialesubicaronaunindividuo cerca de la línea férrea,cuyascaracterísticascoincidían con las proporcionadas porlosdenunciantes.
Alsolicitarlesusdocumentos personales, el sujeto intentóretirarsedellugaryreac-
cionódemaneraviolenta,profiriendo insultos y agrediendo a uno de los efectivos policiales,aquienlepropinóuncabezazo en el rostro, además de patadasalaalturadelosgenitalesyenlapiernaderecha.
Ante esta situación,el personal policial hizo uso de la fuerzaempleandotécnicasde control corporal, logrando reducirlo,colocarle los grilletes y trasladarlo a la comisaría correspondiente.
En la dependencia policial, elintervenidofueidentificado como José Miguel Belahonia Rodríguez (41), de tránsito por la localidad. Tras la verificación, se confirmó que no registraba requisitoria vigente; sin embargo, quedó detenido por la presunta comisión del delito de violencia y resistencia a la autoridad, hecho que fue comunicado al Ministerio Público para las diligencias de ley.
El último sábado, familiares, amigosyexmilitantesrealizaron el traslado de los restos mortales del exalcalde de Ilo, Jorge Mendoza Pérez, desde el cementerio de Pacocha hacia el Cementerio San Jerónimo,enlaciudaddeIlo.
Durante el recorrido,varias personas que conocieron al exburgomaestre expresaron su malestar, señalando que el féretrodebióserllevadodirectamente al camposanto, ya que fue trasladado previamente por diversas calles de la ciudad y por el mercado de Pacocha.
“Pocho ya está descansando y no se puede exponer su cuerpo de esa manera,un poco más de respeto”, manifestaron algunos ciudadanos en losexterioresdelcementerio.
El tomógrafo del Hospital del Ministerio de Salud (Minsa) de Ilo se encuentra fuera de servicio desde hace aproximadamente tres meses,debido a problemas en las instalaciones, específicamente en el sistema de ventilación necesario para su adecuado funcionamiento.
Según se informó, el equipo médico está en buenas condiciones, pero no puede operar sin cumplir con los parámetros ambientales requeridos.
“El aparato trabaja a cierta temperatura; si lo ponemos a funcionarsinlasmedidasambientales adecuadas, en este caso la ventilación,lo vamos a
malograr”, expresó el doctor Evert Valencia Cahuana, encargado de la dirección del
HospitaldelMinsadeIlo.
Ante esta situación, el tomógrafo actualmente no se encuentraoperativo.Lasautoridades hospitalarias señalaron que se vienen realizando las gestiones correspondientes;sin embargo,hasta el momento no hay una solución concreta,a la espera de que el problemasearesueltoalabrevedad.
MEDIDAS PREVENTIVAS
ANTE LA VARIANTE
H3N2
De otro lado, y en relación con la nueva variante H3N2, Valenciaindicóqueelhospital se mantiene en alerta sanitaria y ha sostenido reuniones con el área de Epidemiología para recibir lineamientos y coordinar acciones preventi-
vas.
Una vez culminado el traslado y ya en el Cementerio San Jerónimo, diversas personas hicieron uso de la palabra pararecordarlagestiónyellegado de Jorge “Pocho” Mendoza Pérez, destacando las obras realizadas durante su periodocomoalcaldeyelcariño que mostró por el puerto deIlo.
“La gente siempre lo va a recordar porque dejó huella, dejóobrasytodosucariñoparaestepuerto”,expresólaabogada Jency Caviedes, durante laspalabrasdedespedida.
Elactoconcluyóconmuestras de afecto y respeto por parte de quienes acudieron a acompañar al exalcalde en su últimoadiós.
ILO
DIARIOPRENSAREGIONAL
El personal de la Unidad de Salvataje de la Policía Nacional del Perú (PNP) inició oficialmente su servicio en las playas de la provincia de Ilo, con el objetivo de garantizar la seguridad de los veraneantes durante la temporada de mayorafluencia.
El mayor PNP Cristian Alcántara,encargado de la División Policial de Ilo, informó que los efectivos han sido distribuidos en las playas más concurridas, entre ellas Pozo de Lisas, Puerto Inglés y Boca delRío.
Asimismo,exhortó a la población a tomar precauciones al momento de ingresar al mar y a respetar las indicacio-
Asimismo, recalcó que todo paciente que ingresa al establecimiento de salud debe hacerlo portando mascarilla, comoprincipalmedidadeprevención, además de cumplir con el lavado constante de manos para reducir el riesgo decontagios.
nes del personal de salvataje, afindepreveniraccidentes. Cabe precisar que recientemente ocho nuevos efectivos se incorporaron a la Unidad de Salvataje, tras culminarsatisfactoriamenteuncurso de capacitación especializado,lo que permitirá reforzar la vigilancia y respuesta ante emergencias en el litoral de la provincia.
La Superintendencia Nacional de Servicios de Saneamiento (Sunass) informó que durante elaño2025ejecutóunconjunto de acciones de fiscalización, monitoreo y atención a usuarios en la región Moquegua, orientadas a fortalecer la calidad, eficiencia y sostenibilidad de los servicios de agua potableysaneamiento.
AMBITO URBANO
Enelámbitourbano,laentidad realizó ocho acciones de fiscalización y monitoreo a la EPS Moquegua y a la EPS Ilo, ademásde21evaluacionestécnicas y 21 verificaciones complementarias. Como resultado de estas intervenciones,se iniciaron tres procesos administrativossancionadoresysedis-
pusierononcemedidascorrectivas, principalmente por deficiencias comerciales y operativas relacionadas con interrupciones del servicio de agua potable.
Las supervisiones incluyeron la revisión de la estructura tarifaria, la gestión de los fondosdeinversiónyeldesempeño operacional de las empresasprestadoras,asícomoladetección de casos de facturación excesiva, falencias en los procedimientos de acceso al servicio y omisiones en la comunicación oportuna a los usuarios ante cortes del suministro.
AMBITO RURAL
En el ámbito rural, donde operan las juntas administradoras de servicios de saneamiento (JASS) y las unidades de gestión municipal (UGM),
la Sunass efectuó 23 acciones de fiscalización y 23 evaluaciones técnicas,además de intervenciones específicas en la pequeña ciudad de Samegua y en el ámbito rural del distrito deTorata.Sibienseevidencian avancesenlagestióndelagua, persisten brechas vinculadas a la continuidad del servicio, la adecuada cloración y la gestiónoperativadelasJASS.
“¡PARTICIPA,
VECINO!”
Asimismo,a través del programa “¡Participa, vecino!”, se promovieron espacios de diálogo que beneficiaron a más de 520 familias, mientras que el Programa Educativo alcanzó a más de 9,300 estudiantes de 12 instituciones educativas, reforzando la educación sanitaria y el uso responsable delagua.EstosresultadosfueronpresentadosenelForoRegional de Rendición de Cuentas de la Sunass en Moquegua.
La Sunass recuerda a los usuarios que pueden recibir orientación sobre sus servicios comunicándose al Fono Sunass 1899,mediante las redes sociales oficiales en Facebook y X, o visitando su Oficina Desconcentrada de Servicios de Moquegua, ubicada en calle Lima n.º 200,de lunes a viernes,de 8:00 a. m. a 5:00 p.m.
Amenosdeveintedíasdeculminar el año fiscal 2025, las municipalidades de la región Moquegua registran un marcado retraso en la ejecución de su presupuesto destinado a obras públicas, situación quehageneradoimpactosnegativos en la población y en la economía regional. Así lo advirtió el economista Edén Vicente Cori, quien estimó que losgobiernoslocaleshandejado de invertir alrededor de S/ 300millonesasignadosaproyectosdeinfraestructurayser-
viciosbásicos.
De acuerdo con información del portal deTransparencia Económica del Ministerio de Economía y Finanzas (MEF), las municipalidades moqueguanas contaron este añoconunpresupuestodeinversióndeS/917.6millones.
Noobstante,elniveldeejecuciónpromedioalcanzaapenas el 67.3 %. Para el especialista,este bajo desempeño refleja una grave desatención de las autoridades locales, ya que los recursos no ejecutados se traducen en proyectos inconclusos, menor generación de empleo y una econo-
Dos vehículos protagonizaron un violento choque la tarde del sábado en la avenida Mariano Lino Urquieta, principal
vía de ingreso al distrito de San Antonio, en la ciudad de Moquegua,dejandocomosaldodañosmateriales.
De acuerdo con la información preliminar, la imprudencia de los conductores ha-
bría provocado que ambas unidades colisionaran en la partedelanteraizquierda,ocasionando daños visibles en la infraestructura de los vehículos.
Uno de los automóviles de marca Hyundai, color guinda, de placa B6T-038, es de propiedad de Yony Tisnado Mar-
ce. El otro vehículo involucrado de marca Toyota, color azul,conplacaV1H-205,pertenece a Esteban López Colque, segúnSUNARP.
Pese a la fuerza del impacto, no se registraron personas heridas, resultando ambos conductores ilesos. La emergencia fue atendida por per-
sonal de la Unidad de Serenazgo y de la Policía Nacional, quienes controlaron el tránsitovehicularqueseviorestringido por algunos momentos,
mía regional que no logra dinamizarseoportunamente. Vicente Cori advirtió además que, debido a la cercanía del cierre presupuestal, resultapocoprobablequeseregistre una mejora significativa en los niveles de ejecución. Explicó que en esta etapa del año el Sistema Integrado de Administración Financiera (SIAF) suele saturarse, especialmente desde mediados de diciembre, lo que dificulta la tramitación de pagos y gastos. En ese contexto, consideró que el margen de maniobra de los municipios es mínimo y que el avance adicional seríamarginal.
El economista cuestionó que estos retrasos persistan eneltercerañodegestiónmunicipal,señalando que solo en el primer año podría justificarse un bajo desempeño por procesosdeadaptaciónadministrativa,lo cual ya no es válidoenlaetapaactual.
Finalmente, Vicente Cori sostuvo que este escenario evidencia la urgente necesidad de fortalecer la gestión pública y la capacidad técnica de los municipios,a fin de evitar que recursos destinados a mejorar la calidad de vida de la población continúen quedandosinutilizar.
además de intervenir a los conductores para realizar las diligencias de ley correspondientes.
Una emergencia ambiental seregistróenelkilómetro1178 de la carretera Panamericana Sur, en la región Moquegua, tras la volcadura de una cisterna de placa 5697FFC que transportaba aceite vegetal, generando la afectación de un área aproximada de 1 500 metroscuadrados.
Ante el incidente, se acti-
varon acciones de respuesta y contención con la participación del Organismo de Evaluación y Fiscalización Ambiental (OEFA), entidad adscrita al Ministerio del Ambiente, en coordinación con el Gobierno Regional de Moquegua, la Policía Nacional del Perú, el Cuerpo General de Bomberos Voluntarios del Perú (CGBVP) y la Municipalidad Provincial Mariscal Nieto, entre otras institucio-
MOQUEGUA
Con el objetivo de reforzar la preparación regional frente a
posibles emergencias por lluvias, se desarrolló en Moqueguaunajornadadeasistencia técnica orientada a autoridades y equipos técnicos vincu-
nes, con el objetivo de reducir elimpactoambiental.
Durante la intervención, el equipotécnicoverificóquelos bomberos realizaron la atención primaria de la emergencia mediante el acordonamiento de la zona afectada. De manera paralela,la ConcesionariaPeruanadeVías–Covinca S.A. ejecutó labores de limpieza en la carretera para prevenir eventuales accidentesdetránsito.
Al momento de la inspección,el conductor del vehículo volcado, de nacionalidad bolivianaypertenecientealaem-
presa Fabrimil Petrol S.R.L., no se encontraba en el lugar del accidente.
Finalmente, a través de su Oficina Desconcentrada en Moquegua, el OEFA informó queremitirálainformaciónre-
cabada al Gobierno Regional de Moquegua, al Centro de Operaciones de Emergencia Regional (COER) y al Ministerio de Transportes y Comunicaciones (MTC), en su calidad deentidaddefiscalizaciónambiental competente, para la adopción de las medidas que correspondan.
La actividad contó con la participación de representantes del Instituto Nacional de Defensa Civil (INDECI) y del Centro Nacional de Estimación, Prevención y Reducción del Riesgo de Desastres (CENEPRED), quienes expusieron el escenario de riesgo previsto para la región y expli-
■ Especialistas presentaron las estrategias para gestionarriesgosyaccederalFondoparaIntervención ante Desastres Naturales (FONDES) en caso de emergencia.
caron los procedimientos y mecanismosdeaccesoalFondo para Intervención ante la OcurrenciadeDesastresNaturales (FONDES), considerado
claveparaunarespuestaoportuna y eficaz ante eventuales emergencias.
En la jornada estuvieron presenteselgeneralEP(r)Luis
Enrique Arroyo Sánchez, jefe delINDECI;yelgeneralRolando Gustavo Capucho Cárdenas, jefe institucional del CENEPRED.Asimismo,participó el gerente regional de Gestión del Riesgo de Desastres del Gobierno Regional de Moquegua, junto a representantes técnicos de las municipalidades provinciales y distritales.
| Bomberos y autoridades acordonan la zona afectada para evitar mayores riesgos.|
| La Concesionaria Covinca S.A.realiza trabajos de limpieza para asegurar la seguridad vial.|
| OEFAremite la información al GORE y al Ministerio deTransportes para tomar acciones legales.|
Losgnósticos
mo lo señalé,creen necesariamente en dos dioses… Supongo que al diablo todo esto, otravez.
Hacepocosañosestuveen el sur de Egipto y, sin darme cuenta,estabapisandoquizás el suelo de los últimos gnósticos. Hacia 1945, unos campesinosdescubrieronporesazona una jarra que contenía papiros y que, con el tiempo y la investigación ulterior, se revelaron como los manuscritos de Nag Hammadi (cincuenta y dos textos en total). Presumiblemente, ante la implacable persecución, los gnósticos buscaron ese rincón desértico paraenterrarsulegado.
■Actualmente,los gnósticosnotienen voz,soncosadel pasado.Son,en verdad,ymehago ecoaquídel especialistaespañol AntonioPiñero,los perdedoresdela historia.
Una vez, en mi ciudad, había una iglesia en cuyo frontispicio estaba la palabra “Gnosis”. Pocos hacían caso de ella y los rumores solo mencionaban queahíadentroseventilabala ideadedosdioses:DiosMadre yDiosPadre.Enfin,nopasóde ser una simple comidilla de la ciudad y quedó en el olvido pronto.
Eltiempo,sinembargo,haría que la gnosis volviera a mi cabeza, esta vez de manera másseria.Enverdad,todocristiano se toma en serio cualquier cosa que trate sobre el origen de su religión. Pero, aunqueselotomeenserio,en generalnoselocree.Porejemplo,hoycualquiercristianopodría comprender que su religión fue (y lo seguiría siendo) una herejía, porque la verdadera y originaria religión fue la judía, de la que aquella se desprendió. Sin embargo, al
diabloestaidea,¿no?
Losgnósticos,comodije,regresaron a mi mente y hoy tengoenmibibliotecaunbloque de libros sobre ellos. En esencia,la gnosis significa conocimiento,ylosgnósticosseríanlosquetendríanunconocimiento especial. ¿De qué? De cosas relacionadas a nuestra religión, aunque muchas deellascontrariasalaortodoxia.Sino,confírmeloconestos supuestos: según los gnósticos, Jesús tuvo un mellizo, Adán fue hermafrodita o, co-
Actualmente, los gnósticosnotienenvoz,soncosadel pasado. Son, en verdad, y me hago eco aquí del especialista español Antonio Piñero, los perdedoresdelahistoria.AlfallecerJesús,susseguidoresestuvieronendisputaencuanto al genuino mensaje de este. Ladisputa,conlosañosylossiglos,fue a muerte.Pablo y sus correligionarios (los católicos) ganaron para sí la oficialidad del mensaje,mientras que los demás cristianos no católicos (entre ellos, los gnósticos) se convirtieron en sectas reducidasyherejíasperseguidas.
Conmayorrazón,continué hurgandoenlasobrasdeesos creyentesvencidosporlaortodoxia católica. La investigación ya ha sido profusa desde el hallazgo en Egipto. Se puedeafirmar,conseguridad,que los gnósticos asumieron revelaciones e interpretaciones muy diferentes a los mantenidos por judíos y cristianos, pero que no necesariamente son inválidos por ser posteriores o absurdos. Más bien, se ha dicho que el original del Evangelio de Tomás (uno de los papiros de Nag Hammadi) dataría de los años 50 al 100 despuésdeCristo,loquelohacecontemporáneoalos Evangelios de Mateo, Marcos y Lucas.
Ciertamente, son dos las discusiones más encarnizadas que se dieron entre los gnósticos y los cristianos oficiales. La primera es relativa a la encarnación y resurrección de Jesús. Para la ortodoxia, la situación está resuelta; pero para los gnósticos, Jesús nunca fue carne (y solo un mero espíritu) o ya no reencarnará. En cuanto a la otra querella, ambos bandos se acusan de tergiversar la naturaleza de Dios.Los gnósticos en este caso son más impetuosos al reprochar a los católicos de
creer en una falsa divinidad (el conocido Demiurgo) que, aunque creó este mundo, no es el auténtico Dios, sino que hay otro superior.El Evangelio de Judas, otro texto gnóstico, evidenciaestereclamo.
El gnosticismo, históricamente, no es baladí. Es todo un sistema de pensamiento. Se mueve entre la filosofía, la cosmología y la soteriología. Es natural que los términos alambicadosqueutilizanpara explicarse sean difíciles de aprehender:elPleroma,loseones, los seres fílicos y tantas exquisiteces. Con sinceridad, más causan gracia que respeto. Aunque hubo un tiempo en que los hombres se lo tomaron muy en serio, que creyeron tanto en su verdad y que tuvieron la esperanza de que, al esconder su tesoro en el desierto, los de siglos venideros les podrían dar al fin la razón. Tómese mi artículo al menos como un pequeño homenaje.
Aquella iglesia gnóstica de mi ciudad ya no existe (he vuelto a pasar por el lugar) o quizásehayamudadoaunespacio más secreto, conforme a la naturaleza de su religión. Peronosedebeperderlafe:el gnosticismo reaparece, una y otra vez, para asombrar, para pasmar, no quiero decir para embelesar, ya que no quisiera enviartantascosasaldiablo.
| Imagen referencial. Difusión - Universo - Urbi et Orbi |
El canciller Hugo de Zela sostuvo que la eventual designacióndelPerúcomoaliadoprincipal no miembro de la Organización del Tratado del Atlántico Norte (OTAN) por parte de Estados Unidos abrirálapuertaarelevantesbeneficios militares y económicos para las Fuerzas Armadas (FF. AA.)delpaís.
En esa línea,explicó que el anuncioformuladoporelpresidente estadounidense, Donald Trump, constituye “un gesto político” que posiciona al Perú como un socio confia-
ble en materia de seguridad y defensa.
De Zela detalló que la condicióndealiadoextraOTANfacilitaría el desarrollo de proyectos conjuntos de investigación,laadquisicióndeequipamientoymuniciones,asícomo un acceso más ágil a mecanismos de cooperación vinculados a reservas estratégicas y a la comercialización de materialmilitar.
Añadió que este estatus permitiría, además, suscribir acuerdos de capacitación, acceder a préstamos de materiales, acelerar la tramitación de licencias de importación y ampliarlasposibilidadesdefi-
nanciamiento militar extranjero,asícomoparticiparenlicitaciones para la reparación de equipos. A su juicio, ello colo-
caría a las FF. AA. peruanas en una posición privilegiada de cooperación con Estados Unidos,reflejo del rol del Perú co-
El Jurado Nacional de Elecciones(JNE),comomáximaautoridaddelsistemaelectoral,decidió anular las elecciones primarias realizadas por el partido Acción Popular (AP) para definir a sus candidatos a las Elecciones Generales 2026, al advertir graves irregularidades que vulneraron los principios de democracia interna y eldebidoproceso.
La medida quedó formalizada en la Resolución N.° 0745-2025-JNE,dondesedetalla que no existe correspondencia entre la nómina de delegados proclamados ganadores por el Comité Nacional Electoral (CNE) de AP y el material electoral elaborado por la Oficina Nacional de ProcesosElectorales(ONPE).Estain-
consistencia se presentó en los comicios internos del 30 de noviembre en las circunscripciones de Áncash, Cajamarca,Cusco,Huancavelica,Lima Norte, Lima Centro, Lima Oeste,Lima Provincias,Loreto, Piura,TacnayUcayali. El fallo precisa que en las seis mesas de sufragio se incluyó a personas que no habían sido elegidas en el proceso interno.“Esta situación evidenciaqueel100%delasmesas presentaron un vicio sustancialenlaconformacióndel cuerpo electoral, lo que comprometelalegitimidadyregularidad del proceso de democracia interna de la organización política”,subraya el documento.
DEMOCRACIAINTERNA
El pleno del JNE recalca que la democracia interna es
unpilaresencialdetodaorganización política, pues asegura que la selección de candidaturas se realice bajo criterios objetivos,transparentes y participativos. Este principio, añade, obliga a los partidos a respetar tanto el marco constitucional y legal como sus propiasnormasestatutarias.
En ese sentido, el organismo electoral sostiene que resultaría incompatible con su deber constitucional omitir un pronunciamiento sobre las impugnaciones y pedidos de nulidad presentados por afiliados de Acción Popular.La justicia electoral, recuerda, no soloresuelvecontroversias,si-
moaliadoestratégicoenseguridad y defensa,afirmó en declaracionesaRPP.
El canciller precisó que el procedimiento para concretar esta designación contempla una solicitud formal del presidente Donald Trump al Congreso de los Estados Unidos, trámiteque—segúnindicó— yasehabríainiciado.
Respectoalaeventualvisita del secretario de Estado de Estados Unidos, Marco Rubio, señaló que aún no existe una fecha definida, aunque estimó que podría realizarse entre febrero y marzo del próximoaño,destacandoelaltointerésdelaautoridadestadou-
nidenseporarribaralPerú. Finalmente, al referirse al Encuentro Presidencial y al XVI GabineteBinacionalPerúEcuador, calificó la cita como altamente positiva y resaltó el diálogo sostenido entre los mandatarios,con especial énfasis en el fortalecimiento de la seguridad en la zona fronterizayotrostemasdeinterés común.
no que también fiscaliza la legalidad del sufragio y de los procesoselectoralesinternos. Asimismo, se precisa que el sistema electoral —integrado por el JNE, la ONPE y el Reniec— tiene la responsabilidad de garantizar que las votaciones reflejen de manera auténtica, libre y espontánea la voluntad ciudadana, y que los escrutinios reproduzcan fielmente el resultado expresadoenlasurnas.
ENRIESGO
La resolución advierte que, pese a declararse la nulidad de las primarias de Acción Popular, no es posible retrotraer el proceso ni convocar a nuevaseleccionesinternas,yaque ello implicaría quebrar el hito del7dediciembrede2025,co-
rrespondiente a las elecciones pordelegados,yponerenriesgoelplazodel15dediciembre paralaproclamaciónderesultados.
ElJNEagregaqueunanueva convocatoria interna alteraría el calendario de las Elecciones Generales 2026,el cual serigeporplazosestrictos,perentorios y preclusivos que no admitenmodificaciones.
Envotoenminoría,losmagistrados Martha Elizabeth Maisch Molina y Aarón Oyarce Yuzzelli consideraron que el eventual incumplimiento de requisitos legales o estatutarios por parte de la organización política debía ser evaluado en la etapa de inscripción de listas de candidatos, y no durante el proceso de eleccionesprimarias.
| Canciller Hugo deZela.|
| Acción Popular.|
MOQUEGUA
DIARIOPRENSAREGIONAL
Durante años se ha repetido la idea de que “para bajar de peso hay que pasar hambre”. En muchos entornos aún se celebra la fuerza de voluntad asociadaalsacrificio:resistirel hambreseconsideraunsigno de disciplina. Pero esa creencia, tan extendida, no solo es falsa,sinotambiéndañina.
El hambre no es una enemiga que debas combatir; es una señal natural del cuerpo que te recuerda que necesita energía.Aprender a escucharla, en lugar de ignorarla, puede ser la clave para lograr un cambio sostenible y saludable.
HAMBRE FÍSICAY HAMBRE EMOCIONAL
El primer paso es distinguir entre el hambre real y el hambreemocional.
El hambre física aparece deformagradual,sesienteen el estómago y puede aliviarse con cualquier tipo de comida nutritiva.
El hambre emocional, en cambio,surgedegolpe,serelaciona con el estrés, el aburrimiento o la ansiedad, y busca alimentosespecíficos—porlo generaldulcesoultraprocesados— que generan placer inmediato.
Cuando haces dietas muy
¿Esverdadquedebessentir hambreparaadelgazar?
restrictivas, ambas formas de hambre se confunden, lo que puede provocar episodios de descontroloatracones.Elcuerpo,alsentirseprivado,reacciona con una necesidad urgentedecompensar.
Aprender a reconocer qué tipo de hambre estás sintiendo es una herramienta poderosa para tomar decisiones másconscientesydejardecomerporimpulso.
EL MITO
DEL SACRIFICIO
Muchos planes de alimentación se basan en la idea del sufrimiento: comer poco, eliminar grupos de alimentos o soportar la incomodidad co-
| Escuchar las señales del cuerpo y alimentarse con equilibrio es clave para lograr un cambio saludable y sostenible,sin recurrir al hambre como método para adelgazar.|
mo parte del proceso.Sin embargo, esta lógica termina saboteandolosresultados.
Cuando te expones a periodos prolongados sin comer, el cuerpo reduce su gasto energético y almacena más grasacomomecanismodedefensa. Además, se incrementan los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que puede generar inflamación, ansiedadydificultadparadormir.
Pasarhambrenoadelgaza: desregula el metabolismo y afecta tu equilibrio emocional.
ALIMENTARTE NO ES DEBILIDAD, ES
INTELIGENCIA
El cuerpo necesita combustible constante para funcionar bien. Saltarte comidas ocomermuypocopuedeprovocar fatiga, irritabilidad, baja concentración y pérdida de masamuscular.
La verdadera disciplina no consiste en soportar el hambre, sino en elegir alimentos que nutran, sacien y mantengan estables tus niveles de energía.
Una persona que se alimenta con coherencia —sin excesos, pero sin carencias— puede sostener sus hábitos a largoplazo.
En cambio, quien vive restringiendo lo que come entra
enunciclodefrustración:pierde peso rápido, pero lo recuperaigualderápido,juntocon eldesgasteemocionaldesentirse en constante lucha contrasupropiocuerpo.
COMER CON CONCIENCIAY EQUILIBRIO
La alimentación consciente es un enfoque que enseña a escuchar las señales del cuerpo y comer desde la presencia, no desde la culpa o la prisa.
No se trata de comer cada vez que algo apetece, sino de detenerse un instante antes de hacerlo: ¿tengo hambre real o estoy buscando aliviar unaemoción?
Incorporar pausas, masticar despacio y elegir alimentos naturales permite reconectarte con el placer de comer sin miedo. Cuando disfrutaslacomidaconatención, comes lo que necesitas, no lo quesobra.
CONSEJOS
PARA
EVITAR EL HAMBRE EXTREMA
Nodejespasarmásdecuatro o cinco horas entre comidasprincipales.
Incluye proteínas y grasas saludables para prolongar la saciedad.
Mantén una adecuada hidratación: a veces la sed se
confundeconhambre. Evita las dietas con menos de 1200 calorías diarias, salvo indicaciónmédica.
Duerme lo suficiente; el sueño regula las hormonas delapetito.
Planifica tus comidas con anticipación para no llegar al límitedelhambre.
Elhambreextremanosolo afecta la energía,también aumenta el riesgo de comer de maneraimpulsivaypocosaludable.
NUTRIRTE CON AMOR, NO CON MIEDO
Elobjetivonoescomermenos, sino comer mejor. El bienestar se construye desde la coherencia: entender que tu cuerponecesitaalimento,movimientoydescanso.
Sentir hambre no es señal de que estás adelgazando; es unmensajequemereceatención.
Cuando eliges nutrirte en lugar de castigarte,descubres que el equilibrio no se logra a travésdelcontrol,sinodelaconexión.
La salud empieza cuando dejasdelucharcontratucuerpo y aprendes a escucharlo conrespeto.
COACH Y MENTORA EN DESARROLLO PERSONAL Y FITNESS.
VENDO
SE VENDE DEPARTAMENTO EN CIUDAD NUEVA PACOCHA-ILO EN BLOK H-26, DE 134 M2, PRIMER PISO, FRENTE A LA COMISARIA DE CIUDAD NUEVA. PRECIO 95 MIL $, LLAMARCEL:904802114.
Con un ambiente de fe y celebración, se realizó el encendido de las luces navideñas de la Cocatedral Santo Domingo deMoquegua.Elactofuegestionado de manera conjunta porelpárrocode Moqueguay la Municipalidad Provincialde Mariscal Nieto, con el apoyo
delaempresaSouthernPerú.
Los exteriores de la Cocatedral fueron iluminados con colores propios de la temporada,resaltando su belleza arquitectónica y su valor como espacio de tradición e identidad religiosa para cientos de familiasmoqueguanas.
La iluminación se realizó conequiposytachosdeluzespecialmente instalados, cumpliendoestrictamentelasindicaciones de las autoridades
eclesiásticas y contribuyendo a la conservación de la infraestructuradeltemplo.
Durantelaceremonia,elreverendo Ricardo Moreno, párrocodelaparroquiaSantaCatalina,agradecióelapoyobrindado y destacó el significado espiritualdeestaactividad.
“Este importante momento significa un compromiso paralatransformacióndelavida de fe, que se incrementa en estos tiempos de Navidad, porque se reafirma la identidad religiosa; Cristo es la luz que ilumina la vida de todas laspersonasquequieranabrir sucorazónaÉl”,expresó.
Como parte de esta iniciativa,tambiénseiluminólaplazaylapiletaquerodeanlaCocatedral, embelleciendo aún máselcentrohistóricodeMoquegua y generando un ambiente acorde con el espíritu navideñoqueseviveenlaciudad.
| Rvdo.Ricardo Moreno,párroco de la Parroquia Santa Catalina. |
