Livre Soupers en 375 calories et moins en 5 ingrédients • 15 minutes

Grains — 125 ml (½ tasse)

Pâtes — 125 ml (½ tasse)

QUINOA CUIT

SPAGHETTIS ORDINAIRES CUITS

117 calories

SPAGHETTIS DE BLÉ ENTIER CUITS

92 calories

Viande, volaille et poisson — 100 g (3 ½ oz)

ORGE CUIT

102 calories

SAUMON D’ÉLEVAGE CUIT

206 calories

BŒUF CUIT

POITRINE DE POULET CUITE

245 calories

127 calories PORC CUIT

180 calories POITRINE DE DINDE CUITE

COUSCOUS CUIT

93 calories POISSON BLANC (SOLE) CUIT

111 calories

86 calories

Fromage — 50 g (1 ¾ oz) CHEDDAR

203 calories

FROMAGE SUISSE

190 calories MOZZARELLA

141 calories

BRIE

167 calories

F_LL5041_010_00_Dossier Intro_V2.indd 13

2016-12-07 10:27

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Livre Soupers en 375 calories et moins en 5 ingrédients • 15 minutes

Published on Jan 4, 2017Food

Pratico-Pratiques

Maigrir et plaisir: deux mots qui riment dans nos oreilles, mais qui, avouons-le, sont plus difficiles à faire rimer dans la réalité! Grâce à ce livre qui rassemble 135 soupers à moins de 375 calories (réalisés en 15 minutes à partir de 5 ingrédients principaux!), vous verrez qu’il est beaucoup plus facile de les concilier! Variété de saveurs, couleurs appétissantes, facilité et rapidité d’exécution… chacune des recettes a été pensée pour vous rassasier et vous offrir un max de plaisir à l’heure du repas! Et c’est sans compter qu’elles sont presque toutes présentées avec un délicieux accompagnement! Sautés, grillades, burgers, soupes-repas, pâtes… Fini le règne des salades fades sans vinaigrette! Vive le temps où il est enfin possible de maigrir avec le sourire!

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