18
Hiljaisen huoneen taikaa Maailmalla tunnetaan aikuisille suunnatut hiljaiset huoneet paikkoina, joissa ei luvan kanssa tarvitse välittää pätkääkään muun maailman tohinasta. Tunti rauhoittumista ilman viestimiä, työkiirettä, kotitöitä ja melua, on tuonut hetkellistä rauhaa metropoleissa. Syntyi SaunaYoga ja sen myötä Suomeen toinen hyvinvointisauna – Poriin, kuinkas muuten. Franchisingyrittäjät Kati Karinharju, Erika Santala, Mariia Nyman ja Anniina Pokkinen ovat trendit kärjessä. TEKSTi: elina wallin, kuva: sari heikkinen – SaunaYogan kehittäjä Tiina Vainio tutustui hiljaisiin huoneisiin ja ymmärsi, että Suomessa on jokaisessa kerrostaloyksiössäkin nykyisin oma hiljainen huoneensa. Siihen ajatukseen nivoutui ajatus lihasten ja kireyksien purkamisesta venyttävin liikkein, Nyman kertoo. ”Istun saunajakkaralla pyyhkeeni päällä, enkä tiedä yhtään mitä seuraavan tunnin sisällä minulle tapahtuu. Veden juomista on korostettu ja hiljaisuutta. Ensimmäisellä tunnilla jännitän: kuolenko janoon, olenko liian kankea, pysynkö perässä.”
Keltanokkana tunnille – SaunaYoga tuli Poriin vuosi sitten kesällä. Olimme ensin maauimalan saunassa ja pienen kierroksen jälkeen paikkamme on nyt täällä MoveIt-salin hyvinvointisaunassa, Erika Santala kertoo. – Perustuntien lisäksi meillä käy paljon tyky-ryhmiä ja ohjaajat voivat myös tulla asiakkaan varaamaan saunaan, Mariia Nyman jatkaa. SaunaYoga onkin helppo ohjelmanumero, sillä se ei vaadi ennakko-osaamista. – Tä h ä n j ä ä m y ö s koukkuun. Meillä on monta harrastajaa, jotka ovat aloittaneet ensimmäisillä tunneilla maikkalassa ja käyvät edelleen, monen vuoden ryhmäliikuntakollegat Santala ja Nyman kertovat.
itseeni, kerrankin luvan kanssa. Saunan lämpö hiipii talven kylmettämiin niveliin.”
Aikuisten unikoulua ja vetreyttä SaunaYogasta on saatu hyviä tuloksia monellakin tapaa: – Moni kävijä sanoo nukkuvansa todella paljon paremmin kuin aiemmin. Vaikutus on pysyvä säännöllisellä harjoittelulla. – Itselläni olen huomannut alaselän kipujen hävinneen SaunaYogan myötä, Santala huomauttaa. – Myös kuona-aineet lähtevät tehokkaasti liikkeelle ja niska-hartiaseudun lihakset pysyvät kunnossa. Harjoittelun hyvistä tuloksista puhuttaessa naiset nostavat esiin myös uuden aluevaltauksen: – SaunaYogan kehittäjä Tiina Vainio on omalla kotiseudullaan tehnyt yhteistyötä jääkiekkoseura Lahden Pelicansin kanssa. Niin vain on raavaat kiekkomiehetkin löytäneet palautukseen SaunaYogasta tehokkaan lisähyödyn. Yhteistyötä urheiluseurojen kanssa pohditaan myös meillä.
”Moni kävijä sanoo nukkuvansa todella paljon paremmin kuin aiemmin.”
”Ohjaaja muistuttaa heti alkuun, että kukin omilla rajoillaan, tuntuakin saa. Ensimmäinen liike on helppo: pitää rentoutua. Luulen osaavani, mutta huomaankin keskittyväni suoritukseen. Hiljalleen saan ajatuksen irtoamaan siivouksesta ja kauppalistasta. Keskityn
”Tuntuu hyvältä kiertää vartaloa saunan lämmössä. Vettä kuluu ja hiki nousee pintaan. Välillä tuntuu, että
pyörryn justiinsa. Vettä pitää muistaa juoda koko ajan. Tulla tietoiseksi itsestään, lause tulee mieleeni kesken liikesarjan.”
Juo, liiku ja voi hyvin Haastattelussa olevat Santala ja Nyman ohjaavat muitakin ryhmäliikuntatunteja. Vauhdin ja hikitreenin lisäksi he painottavat rauhoittumista – On tärkeää, että mieli rauhoittuu välillä myös. Aikaamme leimaa sosiaalinen ähky. Vaikka vain tunti kerrallaan hiljaisuutta on enemmän kuin ei yhtään. – SaunaYogassa mielen rauhoittumisen lisäksi se kiihdyttää aineenvaihduntaa ja nesteiden virtausta kehossa. Tarpeeksi nesteitä, liikettä ja mielenrauhaa, auttaa jaksamaan arjessa. MoveIt-sali tarjoaa laajan kattauksen eritasoisista ja –tyyppisistä liikuntamuodoista. SaunaYogan rinnalle on tullut hiljattain myös SaunaPilates. ”Kun kotiudun saunajoogasta, minulle käy juuri niin kuin ohjaaja on sanonut. Juoksen vessaan ja seuraavaksi juomaan vettä. Sama toistuu koko päivän iltaan saakka ja edelleen seuraavana päivänä. Kuona-aineet on lähteneet ryminällä liikkeelle. Tähän voisi käydä rentoutumisen lisäksi myös hyvänä laihdutuksen aloittajana – ainakin oppii juomaan tarpeeksi neisteitä!”