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gesund & vital
Ist der Beckenboden schwach oder überlastet, kann er seine
oder problembezogen – wird erfolgreich zur Behandlung von
Aufgabe nicht mehr ausreichend erfüllen. Zu den häufigsten
Erektionsstörungen und vorzeitigem Samenerguss eingesetzt.
Symptomen eines erschlaff ten Beckenbodens gehört die Belastungs- oder Stressinkontinenz: Husten, Niesen, Lachen und
ENORME GESUNDHEITLICHE VORTEILE FÜR FRAU UND MANN
physische Belastungen gehen hierbei mit unfreiwilligem Verlust
Blasenschwäche und Harninkontinenz beeinträchtigen das Le-
kleiner Harnmengen einher. Ein weiteres Problem stellt die
ben immens. Zum Glück kann der Beckenboden trainiert werden
Dranginkontinenz dar, bei der ein starker und plötzlicher Harn-
wie jede andere Muskelgruppe auch. So ist regelmässiges Trai-
drang auftritt, infolgedessen Betroffene es oft nicht rechtzeitig
ning nicht nur wirksam bei Dranginkontinenz sowie Belastungs-
zur Toilette schaffen. Seltener ist auch der Stuhlgang von Inkon-
und Stressinkontinenz, sondern hilft auch generell bei häufigem
tinenz betroffen, wo es aber auch zum Gegenteil, zur Verstop-
Harndrang und kann betroffenen Männern und Frauen z.B. das
fung, kommen kann. Zudem können Orgasmus-Schwierigkeiten
nächtliche Aufstehen zum Wasserlassen ersparen. Ein nicht zu
entstehen – bei beiden Geschlechtern. Denn: Eine schwache
verachtender positiver Aspekt des Beckenbodentrainings ist
Beckenbodenmuskulatur betriff t auch die Männerwelt.
seine Auswirkung auf das Liebesleben. Dank einer verbesserten Durchblutung im Beckenbereich wird zum einen der Sexualtrieb
NICHT NUR EIN FRAUENTHEMA!
angeregt. Zum anderen wirkt sich regelmässiges und gezieltes
Für die meisten Männer gehört die Thematik Beckenbodentrai-
An- und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur positiv auf
ning in die Domäne der Frau. Eine falsche Annahme, denn auch
Erektionsstörungen und Impotenz aus. Je stärker und besser die
wenn Männer aufgrund ihrer Anatomie viel seltener als Frauen
Beckenbodenmuskulatur ausgebildet ist, umso besser soll der
unter den Folgen eines schwachen Beckenbodens leiden, kann
Mann sein Standvermögen und seine Ejakulation kontrollieren
es auch sie treffen. Am häufigsten tritt eine Harninkontinenz
können. Auch der Orgasmus soll sich dank dem Training verbes-
infolge einer Prostata-Entfernung auf. Da die meisten Männer
sern, denn wer gelernt hat, die entsprechenden Muskeln be-
nach einer solchen Operation zunächst harninkontinent sind, ist
wusst zu beeinflussen, kann damit die eigene sexuelle Erregung
das Beckenbodentraining eine feste Rehabilitationsmassnah-
und die des Partners zusätzlich steigern. Bei Frauen werden
me nach einer Prostatektomie und verhilft in vielen Fällen zu
dank dem Beckenbodentraining die Vaginalwände gestärkt, die
einer Wiederherstellung oder zu einer deutlichen Verbesserung
beim Geschlechtsakt kraftvoll angespannt werden können, was
der Kontinenz. Doch auch jüngere Männer können von einem
nicht nur der Frau intensivere Höhepunkte verschaff t, sondern
starken Beckenboden profitieren: Das Training – ob präventiv
sich auch für den Mann besonders gut anfühlt.
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