Conceição do Mato Dentro / MG
Ano 01 - Edição nº 4 - Julho/2015
Comunicação em Saúde - a nossa situação
Trabalhos voltados para a comunicação interna e externa geram resultados positivos na integração das equipes e na satisfação do público. Avaliar as demandas, detectar falhas, eleger prioridades, alinhar especialidades. Saiba como a saúde de Conceição do Mato Dentro está sendo pensada e debatida e de que forma você pode contribuir com a eficiência dos serviços públicos. Pág. 3
Saúde em Casa
Por que o leite materno faz bem?
Precisando de um bom motivo para limpar e organizar a sua casa? Os serviços domésticos podem ser grandes aliados para se manter em forma. Pág. 2
Amigos ou Inimigos? Colesterol e triglicérides são gorduras necessárias, mas em excesso apresentam grandes perigos. Veja a explicação do médico e saiba como controlá-las. Pág. 2 nte orta Imp
05 de Agosto Um dia para lembrar do que nunca se pode esquecer. DIA NACIONAL DA SAÚDE
Saiba quais são as vantagens da amamentação para a saúde do bebê e também da mulher. Os mitos sobre a influência da alimentação na qualidade do leite Pág. 4.
2
Fala aí, doutor! Dr. Marcos Rodrigues da Silva Médico Clínico Geral CRM 64367 Amigos Perigosos O colesterol e os triglicérides são dois tipos de gorduras essenciais para nosso organismo: o primeiro para a regeneração dos tecidos e produção de sais biliares, vitamina D e hormônios sexuais; o segundo para regular a reserva energética para os momentos de jejum prolongado ou alimentação insuficiente. Sem eles não sobreviveríamos!
?
Você Sabia
Fazer atividades domésticas ajuda a queimar calorias. Mas fique atento, como em toda atividade física, isso também deve ser feito com alguns cuidados, como: alongamento antes e depois de exercer os trabalhos do lar e um período de descanso durante a atividade.
Se ficar muito tempo realizando afazeres em pé, é necessário um intervalo de repouso de 15 minutos para cada 2 horas trabalhadas. Como num treinamento de musculação, também é importante distribuir as atividades durante a semana e deixar um ou dois dias para o repouso e o lazer.
Mas nada de “best friend forever”: em excesso ambos trazem prejuízos à saúde pelo aumento do risco de doenças cardiovasculares, como derrame e infarto. Sabemos que o colesterol é transportado pela corrente sanguínea por uma lipoproteína, molécula que contém proteína e gordura: lipoproteínas de baixa densidade (LDL), conhecidas como “mal colesterol” por depositar o colesterol nas paredes das artérias, podendo entupir os vasos; e as lipoproteínas de alta densidade (HDL), conhecidas como “bom colesterol” porque levam o excesso de colesterol para o fígado para que seja eliminado pelo intestino. O estilo de vida saudável é fundamental para controlar as taxas destas gorduras no sangue. Dentre os hábitos ideais, destacamse a prática de atividade física regular, parar de fumar e manter uma alimentação rica em fibras solúveis encontradas na aveia, nos flocos de milho, ameixas, feijão, lentilha, grão-de-bico, chia, caqui e em várias frutas e verduras. Consumir ômega-3 também é uma ótima dica: ele diminui o risco de placas de gordura inflamarem e causarem coágulos e pode ser encontrado em peixes, principalmente na sardinha e no salmão. Vale a pena também ingerir menos gorduras, especialmente as saturadas, presentes nas carnes vermelhas, no leite integral, no queijo amarelo, no presunto, na gema de ovo, em miúdos (fígado, coração, rins), na pele de galinha, na banha, no bacon, na manteiga e nas frituras em geral. Em alguns casos, essas medidas são insuficientes para reduzir o colesterol e o tratamento deve ser feito com medicação, sendo as estatinas altamente utilizadas por inibir a produção de colesterol pelo organismo. Então, não podemos esquecer que aqueles que tanto nos ajudam são também os que maior potencial tem para nos prejudicar. Cuidado!
Acontece na Saúde
Campanha de Vacinação contra a
RAIVA
£ Devem ser vacinados cães de gatos com idade a partir de três meses até o dia 24 de agosto.
Campanha de Vacinação contra a
Poliomielite De 15 a 31 de Agosto Leve seu filho no posto de saúde mais próximo. Devem ser vacinadas crianças de 0 a 5 anos.
Dia dos Pais
Expediente
III Encontro Municipal de Saúde do Homem
SAÚDE EM FOCO - Informativo da Secretaria Municipal de Saúde de Conceição do Mato Dentro. Endereço: Rua José Sena, 51 - Centro Telefone: (31) 3868-1717 Tiragem: 5.000 exemplares Impressão: Suprema Digital Jornalista responsável: Loriane Fogaça - MTB 7684/PR
Dias 5 e 6 de Agosto Estratégia de promoção da saúde pública entre os pais e homens em geral para, numa política inovadora, quebrar os tabus, vencer os paradigmas e o preconceito da classe masculina.
3
A situação da Saúde é a nossa situação A situação da saúde em Conceição do Mato Dentro vem sendo avaliada e trabalhada não apenas nos quesitos de estrutura física e pessoal, mas também na relação interpessoal e na qualidade de comunicação realizada internamente e também com a população. A comunicação é ferramenta essencial para o bom desenvolvimento dos serviços; serve como termômetro da eficiência da equipe e da satisfação dos pacientes, promovendo oportunidades de melhoramento. Por isso, desde 2011 a Secretaria Municipal de Saúde recebe consultoria em Comunicação em Saúde, prestada pelo CEMEA - Centro Mineiro de Estudos Epidemiológicos Ambientais. Um trabalho desenvolvido por meio de uma parceria entre a Prefeitura e Anglo American que visa avaliar, melhorar e controlar a situação em saúde no município. Desta forma, os profissionais da SMS participam de oficinas direcionadas, momentos nos quais há a possibilidade de discutir problemas, propor mudanças e pensar estratégias que promovam níveis crescentes da qualidade dos serviços públicos. “A relevância dessa ação é que a análise de dados da saúde entre os profissionais da rede pública do nosso município permite a discussão do processo de planejamento em saúde, desde a identificação dos problemas até o monitoramento e avaliação das ações nesse setor. Dessa forma o resultado da oficina é como um instrumento para a organização do processo de trabalho da equipe, visando sempre a otimização dos serviços para os
conceicionenses” justificou a secretária municipal de Saúde, Paula Graciano. Os últimos encontros aconteceram nos dias 8 e 9 de julho, quando profissionais de diferentes áreas estavam sintonizados por um lema: “reconhecer suas limitações é o primeiro passo para vencê-las”. E assim eles alinharam as prioridades da saúde municipal, tanto das equipes e unidades de atendimento como da população. E entraram no topo do plano de trabalho: - Comitê de Investigação de Mortalidade: embora já existente, ainda funciona de forma reduzida. Sua formação será ampliada para efetivação, por exemplo, da redução de óbitos sem causa esclarecida. - Realização de partos: a implantação do bloco cirúrgico do Hospital Imaculada Conceição, com sala de partos, visando a comodidade e segurança das gestantes, cessando o risco da ocorrência de partos durante o transporte para outras cidades e diminuindo o custo operacional. - Otimização do Pronto-Atendimento: o P.A. da Policlínica, embora para atendimento de urgência e emergência, enfrenta grande demanda de atendimentos que poderiam ser realizados nas Unidades Básicas de Saúde. Os usuários serão melhor orientados para que não haja sobrecarga dos serviços e os atendimentos sejam realizados da forma mais adequada e satisfatória possível.
A importância da comunicação eficaz nas organizações A comunicação não está ligada em apenas dizer algo a outras pessoas, mas sim, fazer com que o outro lado, o receptor, entenda aquilo que esta sendo dito, sem que haja qualquer tipo de má interpretação. É dever de quem está se comunicando assegurar que sua mensagem será compreendida de forma clara e objetiva.
A Saúde quer ouvir você! Informações, sugestões, reclamações, denúncias e elogios
OUVIDORIA (31) 3868-2637
Uma mensagem mal transmitida e, consequentemente, mal compreendida, pode afetar negativamente todo o ambiente de trabalho. Por isso, a comunicação eficiente é de grande importância para o equilíbrio organizacional. Uma comunicação eficaz no mundo organizacional pode ser entendida como aquela que transforma e muda a atitude das pessoas. Se a comunicação apenas muda suas ideias, mas não provoca nenhuma atitude, então a ela não atingiu seu resultado. Fonte: IBC Coaching
4
Dica de Saúde Fonte: Unimed
POR QUE O LEITE MATERNO É BOM? O leite materno é forte e adequado para o bebê, que não vai necessitar de outro alimento até os 6 meses de idade. Depois dessa idade o ato de amamentar deve ser mantido, mas acompanhado com os demais alimentos habituais da família. QUAIS SÃO AS VANTAGENS DA AMAMENTAÇÃO PARA O BEBÊ? O leite materno é o alimento mais completo que existe para o bebê até o sexto mês. Por isso não é preciso completar com outros leites, mingaus ou suquinhos, fazendo economia para o orçamento familiar; O leite materno é muito fácil de digerir e não sobrecarrega o intestino e os rins do bebê. Isso explica porque as fezes do bebê são aguadas (amarelas ou verdes), e que a urina se apresente bem clarinha e abundante;
Receita da Nutri O abacate contém vitaminas A, E, B1, B2, potássio, magnésio, cálcio e ferro. Além disso, devido sua ação anti-inflamatória atua no tratamento de acne, celulite e doenças cardiovasculares. Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (conhecido como fator protetor contra o excesso de colesterol). O abacate pode ser utilizado em receitas doces e salgadas. Veja a receita que selecionamos:
Ele protege o bebê da maioria das doenças; O ato de mamar ao peito melhora a formação da boca e o alinhamento dos dentes. QUAIS SÃO AS VANTAGENS DA AMAMENTAÇÃO PARA A MÃE? ·É prático, não precisa ferver, misturar, coar, dissolver ou esfriar; ·Está sempre pronto, a qualquer hora ou lugar; ·Transmite amor e carinho, fortalecendo os laços entre a mãe e o bebê; ·Protege a mãe da perda de sangue em grande quantidade depois do parto; ·Também protege a mãe da anemia porque impede a menstruação; ·A amamentação diminui as chances de a mãe ter câncer de mama e de ovário; ·A mãe que amamenta sente-se mais segura e menos ansiosa; ·A perda de sangue depois do parto acaba mais cedo; ·A amamentação protege da osteoporose; A ALIMENTAÇÃO DA MÃE PODE PREJUDICAR A AMAMENTAÇÃO? A maioria dos alimentos não afeta a amamentação. Os alimentos ácidos não “talham” o leite. Não é necessário tomar mais leite de vaca para produzir leite. Café, chá preto ou mate e refrigerantes em grande quantidade podem provocar cólicas.
I Semana da Amamentação Programação especial para gestantes e mães de bebês de até 6 meses. Procure o posto de saúde mais próximo e confira o cronograma.
Amar é >Maionese de Abacate Ingredientes ? 1 Abacate maduro ? Suco de 1 limão ? 1 colher (sopa) de mostarda ? ½ colher (café) de pimenta-do-reino ? ½ xícara de azeite de oliva extravirgem Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente o azeite aos pouco até dar ponto. Utilize em saladas, torradas ou biscoitos. Se quiser você pode incrementar a receita utilizando temperos naturais (salsinha, orégano, manjericão ou outros). Suely Aparecida de Oliveira Nutricionista CRN-MG9767
mentar
Calendário Comemorativo AGOSTO
01
05
05
Dia Mundial da Amamentação
Dia Nacional da Saúde
Dia da Farmácia
08
12
29
Dia Nacional de Combate ao Colesterol
Dia Nacional e Internacional da Juventude
Dia Nacional de Combate ao Fumo