Persian Prestige No. 2

‫تندرسـتی‬

‫سالمت روان‬

‫سالمت‬

‫تندرسـتی و سالمــت‬

‫مشاوره‬

‫عنصر روی یکی از فلزاتی اســت که به مقدار بســیار ناچیز در بدن ذخیره‬ ‫می‌شوند‪ ،‬اما اهمیت حیاتی برای حفظ ســامتی ما دارند‪ .‬این عنصر نقش‬ ‫کلیدی در رشد کودکان و سیســتم ایمنی بدن دارد و کمبود آن می‌تواند‬ ‫باعث اختالل در حس بویایی‪ ،‬چشایی و کندشــدن سرعت بهبود زخم‌ها‬ ‫شود‪ .‬همچنین روی در بهبود بسیاری از بیماری‌ها و ناتوانی‌های بدن ازجمله‬ ‫سرماخوردگی و سالمت چشم‌ها نقش اساسی دارد‪ .‬جالب است که بدن ما‬ ‫برای تأمین نیاز خود تنها نیاز به مقــدار ناچیزی از این عنصر (‪11‬میلی‌گرم‬ ‫برای مــردان و ‪8‬میلی‌گرم برای زنان) در روز دارد‪ .‬بااین‌حال بســیاری از‬ ‫افراد به فقر مزمن روی دچار هســتند‪ .‬ازجمله شــاخص‌ترین عوارض فقر‬ ‫روی می‌توان به ریزش مو‪ ،‬رشــد ناکافی‪ ،‬خشکی و تحریک‌پذیری پوست‬ ‫و کم‌اشتهایی اشاره کرد‪ .‬خوشبختانه راحت‌ترین راه تأمین روی موردنیاز‬ ‫بدن استفاده از منابع طبیعی سرشار از این عنصر در برنامه غذایی است‪ .‬در‬ ‫ادامه بعضی از بهترین این منابع را به شما معرفی می‌کنیم تا بتوانید به‌راحتی‬ ‫هم سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید‪ ،‬هم پوست و موی بهتری داشته‬ ‫باشید و هم غذاهای سالم بخورید‪.‬‬

‫‪/ 40‬‬

‫‪Persian‬‬

‫چقدر از نقش عنصر روی در سالمت بدن اطالع دارید؟‬

‫غذاهاییکه‬ ‫روی شام را زمین‬ ‫من ‌یاندازند!‬