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9 DE NOVIEMBRE 2012
A N Á L I S I S , C U LT U R A Y A C T U A L I D A D
vida saludable ADOLESCENTES LOS MÁS AFECTADOS CON ALTO CONSUMO DE CALORÍAS
Los riesgos de comer fuera de casa siempre Tras comer fuera de casa, los jóvenes "no compensan esas calorías adicionales" con alimentos más frugales. Redacción
Cuando se come fuera de casa, el menú es mucho más extenso y ofrece platos de todo tipo, incluyendo raciones extra de guarniciones. Con tantas opciones, a veces es complicado elegir y, cuando llega el postre, las calorías ingeridas ya superan con creces las que se toman habitualmente en el comedor propio. En el caso de niños y adolescentes, caer en este 'descontrol' es aún más fácil, tal y como demuestra una investigación estadounidense. La comida rápida es siempre fuente de problemas para la salud.
Los peligros
Según sus datos, publicados en la revista 'Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine', en general los chicos ingieren una dieta de peor calidad y consumen más calorías y refrescos los días que comen en restaurantes, ya sean convencionales o cadenas de “fast food”. Para llegar a estas conclusiones, un equipo de investigadores de la Universidad de Illinois (EEUU) examinó —a través de un cuestionario— todo lo que habían tomado en distintos días un total de 4,717 niños y 4,699 adolescentes que habían participado en ensayos previos sobre alimentación. Su análisis demostró que, cuando optaban por la comida rápida, los pequeños ingerían 126 calorías
el dato + Mantener rutinas hogareñas saludables como cenar en familia, dormir lo suficiente y limitar el tiempo diario dedicado a la televisión son elementos clave para evitar la obesidad en los niños. La combinación de estos tres buenos hábitos reduciría en un 40% la incidencia de esta enfermedad en los infantes. extra. En el caso de los ado-
Comer en familia, la mejor opción.
lescentes, esta cantidad ascendía a las 309 calorías. Pero no sólo el 'fast food' añadía energía al menú de los niños. También la comida
en restaurantes convencionales sumaba calorías a la dieta diaria. Así, el almuerzo en estos locales se asoció con 160 calorías más para
los niños y otras 267 para los adolescentes. Este incremento se debía, fundamentalmente, a una mayor ingesta de azúcares, grasas saturadas o refrescos, entre otros productos de alto impacto calórico y baja calidad nutricional. "El consumo de bebidas azucaradas era hasta dos veces más alto al comparar la ingesta en restaurantes de comida rápida con la que se hace en casa", señalan los investigadores en la revista médica.
Conclusiones
En sus conclusiones, estos científicos sugieren que sus
datos demuestran claramente que, tras comer fuera de casa, los jóvenes "no compensan esas calorías adicionales" con alimentos más frugales. Y, esto, añaden, es especialmente preocupante si se constata que los almuerzos y cenas fuera del hogar son cada vez más frecuentes entre los adolescentes. En este sentido, reclaman iniciativas que reduzcan el acceso a la comida de baja calidad nutricional (a través, por ejemplo, de un aumento de los costes) y políticas que promuevan la elección de opciones saludables en locales de restauración.