energiaa kevätliikunnasta
Metsäpolut odottavat
Maastopyöräilyssä kunto nousee. Porukassa pyöräileminen on lisäksi hauskaa. REIJA KOKKOLA KUVA EEVA KANGAS
Y
leensä pääsiäisen paikkeilla luonto antaa jo selviä merkkejä kevään saapumisesta. Silloin, säiden salliessa, myös maastopyöräilyn harrastajat ottavat menopelinsä esiin. Tervetullut fyysinen rasitus yhdistettynä keväiseen luontokokemukseen on lajin harrastajille syy sännätä metsään. MTB Porvoon ikämiehet -ryhmässä lajia harrastava Jerker Forsström odottaa innostuneena kivoja pyöräilykelejä. – Lajin hauskuuden voi ymmärtää vasta, kun on kokeillut sitä itse. Maastopyöräily on paitsi tehokasta liikuntaa, myös sosiaalista urheilua. Porukassa on kiva pyöräillä pitkin metsäpolkuja. Porvoon seudulla on Forsströmin mukaan riittävästi polkuja maastopyöräilijöille. – Periaatteessa maastopyöräilypoluksi käy mikä tahansa maastopolku. Normilenkki, sellaiset kolme tuntia, sujuu maastossa yleensä yhtenäisesti. Pidemmät, koko päivän retket tehdään kiertämällä Porvoon lähiseudut, mutta silloin matkalle tulee myös tiesiirtymiä, Forsström kuvailee.
Pyörä & varustus kuntoon Pyörää valittaessa kannattaa Forsströmin mukaan olla huolellinen. – Etenkin hintahaitarin alkupäässä voi olla laatueroja. Pyörä joutuu kovalle rasitukselle, joten sen pitää olla lujaa tekoa. Entä miten varustautua matkaan, jos ilma on vielä alkukeväästä vilakkaa? – Yleensä hiki tulee pian. Kypärän alla käytettävää lisäsuojaa ei tarvita pitkään. Sen sijaan kädet ja polvet on hyvä suojata. Irtolahkeet on helppo ottaa pois, jos viima hellittää. Kädet sen sijaan kannattaa suojata aina pehmustetuilla käsineillä risujen ja kaatumisen varalta, Forsström neuvoo. Maastopyöräily on vaativa, kuntoa kohottava laji, joten matkaan pitää lähteä sopivasti syöneenä. Rasvainen ateria kannattaa kuitenkin jättää nauttimatta juuri ennen suoritusta. – Mukaan voi ottaa erilaisia patukoita sekä urheilujuomaa. Pelkkä vesikin on ihan hyvä juomaeväs, Forsström sanoo.
"Energiani -palvelun kautta voit seurata sähkönkulutustasi jopa tunnin tarkkuudella. Helppoa ja kätevää." Jaana Kortelainen asiakaspalvelu
”ENERGIANI” -ASIAKASRAPORTOINTIPALVELUSTA ON PALJON HYÖTYÄ Jos sinulle on toukokuun 2012 jälkeen asennettu etäluettava sähkömittari, voit ”Energiani” -palvelussa seurata sähkönkulutustasi. Tiedon perusteella voit käyttää sähköä suunnitelmallisemmin ja kustannustehokkaammin. Säästökohteiden tunnistaminen helpottuu ja toimenpiteiden vaikutukset näkyvät nopeasti.
ILMAISEEN PALVELUUN PÄÄSET NÄIN - klikkaa kotisivuillamme ”Energiani”-ikonia - valitse asiakasraportointi - rekisteröidy asiakasnumeron ja käyttöpaikan tunnuksen avulla (nämä löytyvät sähkölaskustasi)
www.porvoonenergia.fi | www.borgaenergi.fi
31