Mis on psühoos by Peaasi.ee

Mis on ps체hhoos ja kuidas sellega toime tulla?

Infomaterjal ps체hhoosi haigestunud inimesele ja tema l채hedastele

Sisukord Psühhoosi sümptomid......................................................................3 Diagnoosid.......................................................................................7 Psühhoosi põhjused.........................................................................6 Psühhoosi ravi ja paranemine..........................................................8 Mida teha kiiremaks paranemiseks ja oma

tervise hoidmiseks?.............................................................13

Ravi keskkond................................................................................15 Ravi meeskond..............................................................................16 Nõuanded psühhoosi haigestunud

inimese lähedasele.............................................................17

Tagasilangus ja seisundi ägenemine..............................................17 Korduma kippuvad küsimused........................................................19 Psühhootiliste häirete müüdid ja reaalsus......................................21 Olulised kontaktid

Psühhoosi sümptomid Psühhoos on raske psüühikahäire. Psühhoosi ajal on mõjutatud aju tegevus, kuid näha võib seda muutustena inimese mõtlemises, tajumises, tunnetes ja käitumises.

Muutused mõtlemises Muutunud võib olla mõtlemise selgus, sihipärasus. Inimene võib mõelda ja väljenduda nii, et seda on raske jälgida. Mõtete väljendamises võib olla auke ja ootamatuid katkestusi või teemavahetusi. Mõtlemine võib olla muutunud aeglaseks, tühjaks ja konarlikuks või kiireks ja hüplikuks. Inimese mõtlemises võib olla ebatavalisi seoseid ja ümberlükkamatuid, kuid teiste jaoks ebarealistlikke veendumusi. Selliseid veendumusi nimetatakse luulumõteteks. Need võivad olla seotud näiteks veendumusega, et inimest jälitatakse, jälgitakse, mõjutatakse tema käitumist või mõtlemist, olla seotud erilise ja väljavalitud olemise tundega. Inimene võib nende tõttu muutuda teiste suhtes kahtlustavaks ja usaldamatuks.

Muutused tajudes Meelepetted ehk hallutsinatsioonid. Kõige tavalisemad on kuulmismeelepetted, inimene kuuleb hääli, mida teised ei kuule. Tavaliselt on inimene veendunud, et hääled tulevad kuskilt mujalt kui tema pea seest, on talle pähe pandud või suunatud. Enamasti on räägivad hääled midagi negatiivset, ärgitavad inimest midagi tegema või kommenteerivad tegevust. Meelepetted võivad olla veel seotud lõhnatajuga, kui tuntakse teiste jaoks olematuid lõhnu või ebameeldivaid lõhnu, seal kus teised ei tunne. Maitsetundlikkusega, kui suus võib olla mõni ootamatu maitse, kõik võib maitsta sama moodi, tuntakse ebameeldivaid maitseid seal, kus teised ei tunne. Puutetundlikkusega, kui tajutakse puudutusi või liikumisi nahal või kehas, millel ei ole nähtavat põhjust. Nägemisega, kui nähakse midagi, mida teised ei näe. Kehatajuga, kui tajutakse nagu oleks mõni keha osa või organ muundunud või teistsugune ning teised 3

seda ei taju. Enesetajuga, kui on tunne, nagu inimene ei oleks enam ta ise, et teda nagu ei olekski olemas. Võidakse tajuda end robotlikuna. Sarnaselt võib tunda oma lähedaste suhtes, näiteks, et abikaasa ei ole tegelikult tema, vaid hoopis keegi, kes teda teeskleb.

Muutused vaimsetes võimetes Kehvemaks võivad muutuda tähelepanu, keskendumisvõime ning mälu.

Muutused tahtes ja motivatsioonis Tekivad raskused end motiveerida, keeruline on end “käima tõmmata”, iseseisvalt tegevusi algatada, asjadest huvituda. Võib olla tunne, et ei taha mitte midagi teha. Seda on kerge segamini ajada laiskusega, kuid tegemist on haiguse sümptomiga, millega tuleb tegeleda.

Muutused tunnetes

Sageli võivad emotsioonid justkui ära kaduda või tuimeneda, miski ei tekita sügavat rõõmu või kurbust. Meeleolu võib olla ühtlaselt rõhutud või ükskõikne. Inimene võib olla kergesti ärrituv, pinges ja ärev. Mõnedel juhtudel võivad tunded olla võimendunud või kuidagi kohatud.

Muutused käitumises Häiritud võib olla igapäevaeluga toimetulek. Langeda võivad õpitulemused või tekivad raskused tööl. Häiritud võib olla uni, toitumine. Sageli tekivad ka suhtlemisraskused kas teistele mõistetamatu käitumise või mõtlemise muutuste tõttu. Muutused võivad toimuda inimese tegutsemise aktiivsuses. See võib langeda, inimene muutub passiivseks ja endassetõmbunuks ning ei tee enam neid asju, millega varasemalt tegeles. Aktiivsus võib olla ka tõusnud, inimene muutub sehkendavaks ja eriliselt energiliseks, võtab ette endale mitte omaseid tegevusi ning kaotab une. Käitumises võib ette tulla teiste jaoks raskesti seletatavaid ning inimesele varasemalt mitte omasid veidraid juhtumisi.

Diagnoosid Esimese psühhoosi episoodi järel on vahel raske määratleda, kuidas haigus edasi läheb ja mis inimese diagnoosiks täpsemalt kujuneb. Seda näitab aeg, kuidas inimene paraneb, kas osa sümptomitest jääb püsima, kas episoodid korduvad. Diagnoose on võrdlemisi piiratud hulgal, aga inimesed on väga erinevad ja igaühel on oma isiklikud iseärasused, mis hoolimata haigusest alles jäävad. See tähendab, et lisaks haigele osale on olemas ka terve osa. Äge psühhootiline episood. Haigusseisund, mille vältel inimesel esinevad erinevad psühhoosi nähud nii suurel määral, et need häirivad tema igapäevast elu. Esineda võivad kõik psühhoosi sümptomid. Sümptomid algavad kiiresti, umbes 2 nädala jooksul see tähendab, et häire on “äge”. Psühhoosi episood võib olla erineva pikkusega. Skisofreenia. Krooniline (pikaajaline, vahel elukestev) haigus, mille puhul psühhoosi episoodid esinevad mitmel korral. Sageli on ägeda psühhoosi episoodide vahel inimese algatusvõime alanenud, tal on huvipuudus ning tema mõtlemine ja tegutsemine võivad olla pidurdunud (neid nähtusid nimetatakse “negatiivseteks sümptomiteks”). 5

Skisoafektiivne häire. Enamasti krooniline (pikaajaline, vahel elukestev) haigus, mille puhul meeleolu häire ja psühhoosi sümptomid esinevad enamvähem samaaegselt (kuni paaripäevase erinevusega). Meeleolu võib olla häiritud languse suunas (depressioon) ja tõusu suunas (maania). Meeleoluhäire psühhoosiga episood. Kõige enam on väljendunud meeleolu tõus või langus ja psühhoosi sümptomid on oluliselt vähem väljendunud. Luululine häire. Peamiseks haigusnähuks on ebatavalised seosed, ümberlükkamatud ja teiste jaoks ebarealistlikud veendumused. Neid veendumusi nimetataksegi luulumõteteks. Luulumõtted püsivad reeglina pika aja jooksul muutumatutena. Ainete tarvitamisest tingitud psühhootilised häired. Sel juhul on psühhoosi sümptomite avaldumine otseselt seotud narkootiliste ainete tarvitamisega. Psühhoosi vallandanud narkootikumiks võib olla kanep, aga ka muud ained.

Psühhoosi põhjused Nagu paljude teiste haiguste puhul, ei ole teada psühhoosi kindlaid tekkemehhanisme, vaja on mitme ebasoodsa asjaolu kokkulangemist. Psüühikahäire suguvõsas. Kui inimese mõlemal vanemal on skisofreenia diagnoos, siis tõenäosus, et ta ei haigestu sellesse haigusesse on natukene üle 50%. Neil, kel suguvõsas seda haigust on, on tõenäosus haigestuda suurem kui teistel inimestel. Põhimõtteliselt võib tekkida psühhoos igal inimesel, sõltumata tema intellektist, rahvusest, soost, vanusest või majanduslikust seisust. Kriisid elus ja stressivad sündmused. Sageli tekib esmakordne psühhoosi episood arengu faasis, kus inimesel on käsil iseseisvumine oma perest. Nagu teisigi haigusi, või ka psühhoosi vallandada stressi tekitav olukord. Tavaliselt on need seotud mõne elumuutusega, koormuse tõusuga, pingeliste suhetega. 6

Keskkonna tegurid. On leitud, et suurem võimalus psühhoosi haigestuda on neil, kes on kasvanud linnakeskkonnas ning teise põlvkonna immigrantidel. Meelemürkide kasutamine. Erinevad narkootilised ained, eelkõige kanep, kuid ka hallutsinogeensed seened, amfetamiin, kokaiin ning alkohol võivad olla psühhoosi vallandavateks teguriteks. Aju ja virgatsained. Psühhoosi on uuringutes siiani seostatud eelkõige virgatsaine dopamiiniga, selle taseme muutustega otsmikusagaras ja teistes aju osades. Haigestumise risk on suurem neil, kellel on varases arengus tekkinud ajukahjustus.

Psühhoosist enam mõjutatud ajupiirkonnad OTSMIKUSAGAR: keeruline on tegevuse planeerimine ja mõtete organiseerimine.

BASAAALGANGLIONID: mõjutatud on peenemad liigutused, emotsioonid ja tajude integreerimine. Seotud paranoiliste mõtete ja meelepetete kujunemisega psühhoosi korral. AUDITOORNE SÜSTEEM: kõne kuulmine ja mõistmine. Wernicke piirkonna liigne akiivsus võib väljenduda kuulmismeelepetetena.

HIPOKAMPUS: häiritud on õppimine, mälestuste moodustamine.

KUKLASAGAR: raske võib olla nägemisest saadava info tõlgendamine, teiste inimeste emotsioonide lugemine, liikumise taju.

LIMBILINE SÜSTEEM: emotsioonid võivad olla ebatavaliselt väljendunud.

Peresuhete iseloom. On leitud, et haigestunute perekonnas on sagedasem kriitiline, halvustav või isegi vaenulik suhtlemisstiil, samuti on leitud ignoreerivat, vähese soojusega suhtlemist. 7

Psühhoosi ravi ja paranemine Psühhoos on ravitav seisund. Isegi kui haigus muutub krooniliseks, on võimalik leida sobivaid ravilahendusi, mis aitavad eluga hästi toime tulla ja leevendada haiguse sümptomeid. See tähendab küll pikaajalist tegelemist oma vaimse tervisega, kuid kasutada saab nii toimivaid ravimeid ja psühhoteraapiat kui sotsiaalsüsteemi pakutavat tuge. Uuringud näitavad, et hästi paraneb umbes 50% haigestunutest. Paranemist nähakse toimetulekus igapäevaeluga. Paranemine ei tähenda seda, et inimene peab lõpetama ravimite võtmise ja psühhoteraapias käimise. Psühhoosist paranemine on pikaajaline ning palju tähelepanu nõudev protsess nii inimese enda kui ka tema pereliikmete jaoks. Sobiva ravi korral taanduvad sümptomid järk-järgult mõne kuuga. Kriitiline periood, kus raskendatud on inimese toimetulek, langenud on elukvaliteet ning püsib oht episoodi kordumiseks, kestab aasta või kauemgi. Ravisekkumised sõltuvad inimese seisundist (kui palju on psühhoosi sümptome ja kuivõrd need eluga toimetulekut häirivad). Psühhootiline häire vajab ravimist ravimitega ja sageli alustatakse seda haiglas. Mida varem ravi algab, seda tõenäolisem on paranemine.

Psühhoosi ravi: Ravimid Psühhoosi ravis kasutatakse antipsühhootikume. Antipsühhootikumid mõjutavad esmajoones kesknärvisüsteemi dopamiini süsteemi ja sedakaudu ka teisi aju aineid ja süsteeme. Antipsühhootikume jaotatakse konventsionaalseteks (vanemad) ja atüüpilisteks (uuemad). Vanemad ja uuemad antipsühhootikumid mõjuvad retseptoritele ajus erinevalt. Vanemat tüüpi antipsühhootikumid mõjutavad peamiselt dopamiini süsteemi, uuemat tüüpi antipsühhootikumid (atüüpilised) mõjutavad vähemal määral ka serotoniini süsteemi teatud aju piirkondades. Taju ja mõtlemise häireid (nn positiivseid sümptome) leevendav toime ilmneb dopamiini 2. tüüpi retseptorite blokeerimise kaudu ning see omadus on ühine kõigile antipsühhootikumidele. 8

Dopamiini D2 retseptorid

Dopamiin

Presünaptiline neuron

Antipsühhootikum

Postsünaptiline neuron

Dopamiini D2 retseptorite blokeerimine ajus Antipsühhootikumid võivad olla eri vormides, kuigi toime on suures osas sarnane. Põhiliselt on ravimid tablettide kujul. Osadel ravimitel on võimalus seda manustada vedeliku vormis, osad tabletid on suus lahustuvad. Osadel ravimitel on süstitavad vormid olemas, neid nimetatakse ka depooravimiteks. Nende eeliseks on see, et neid saab manustada harvem (1-2 x kuus) ning vahel on neil ka vähem kõrvaltoimeid.

Konventsionaalsed (vanad) antipsühhootikumid

Nimetused: haloperidool, flupentiksool, zuklopentiksool, kloorpromasiin. Mõjuvad peamiselt taju ja mõtlemise häiretele (nn positiivsetele sümptomitele).

Atüüpilised (uued) antipsühhootikumid

Nimetused: klosapiin, risperidoon, olansapiin, sertindool, kvetiapiin, aripiprasool, ziprasidoon, amisulpiriid. Mõju on nendel ravimitel lisaks taju ja mõtlemise häiretele arvatavalt ka tunnetele ja vaimsetele võimetele, vähesel määral motivatsioonile ja tahtele (nn negatiivsetele sümptomitele).

Antipsühhootikumide kõrvaltoimed

Igal ravimil on mõju ja on ka kõrvaltoime. Kõrvaltoimete väljendumine ei ole ette teada, mõni inimene ei tunne neid üldse, mõnel on need tunda juba esimesest päevast peale. Kui sul on kahtlus, et sul on väljendunud mõni kõrvaltoime, räägi sellest oma psühhiaatri või vaimse tervise õega esimesel võimalusel. Kui sul esinevad ravimite kõrvaltoimed, mis sind häirivad, siis on võimalik, et ravimit peab vahetama. 9

Tavalisemad kõrvaltoimed: • • • • • •

uimasus, unisus söögiisu ja kaalu tõus suu kuivus kõhukinnisus raskused urineerimisel südame pekslemine

Neuroloogilised kõrvaltoimed, mida esineb vanade antipsühhootikumide kasutamisel oluliselt rohkem kui uute puhul: Liigutuste aeglustumine, jäikus liigestes ja lihastes, miimika vähenemine, kõndimisel väike samm ja käte kaasliigutuste puudumine, sülje hulga suurenemine, füüsiline paigalpüsimatus, psüühiline rahutus, lihaste ja lihasgruppide tõmblused. Esineda võib ka teisi kõrvatoimeid, nende kohta saad lugeda ravimi infolehelt.

Teised ravimid Psühhooside ravis soovitatakse vajadusel lisaks antipsühhootikumidele ka teist tüüpi ravimeid. Antidepressante kasutatakse depressiooni ja ärevuse sümptomite leevendamiseks. Kasutada võidakse ka meeleolu stabilisaatoreid, et tasakaalustada meeleolu. Lühiajaliselt kasutatakse vahel ka rahusteid või unerohtu. Kõrvaltoimete leevendamiseks võidakse raviskeemile lisada kolinoblokeerivate omadustega ravimeid.

Psühhoosi ravi: Psühhoteraapia Psühhoteraapia vorm ja sagedus oleneb nii seisundist kui inimese isiklikest eelistustest ja vajadustest ning tervishoiusüsteemi võimalustest. Koos oma ravimeeskonna ja pereliikmetega saab otsustada, milline teraapia valida.

RAVI RAVIMID

PSÜHHOTERAAPIAD

Pereteraapia ja perekonna teavitamine haiguse kohta

On leitud, et raskem kriis perekonnas kestab ligikaudu pool aastat, selle aja jooksul kohanetakse haiguse kohaloluga peres, tehakse ümberkorraldusi nii praktilises elus kui üldisemates arusaamades. Selle aja jooksul on kindlasti vaja toetust pereliikmetele, teha neile kättesaadavaks kohane info, arutada käesolevaid raskusi. Vahel vajavad ka pereliikmed psühhiaatrilist abi või kogu pere pikemaajalist pereteraapiat.

Grupipsühhoteraapia

Grupis saab toetust üksteiselt, saab arutada teemasid, mis on ühised psühhoosi põdenute puhul. Toetusgrupis võib käia nii haiglas olles kui ka edaspidi.

Individuaalne teraapia

Individuaalne teraapia võib olla näiteks toetav psühhoteraapia, kus tegeldakse käesoleval hetkel oluliste teemade ja probleemidega. Kognitiivne käitumisteraapia pakub võimalusi valida konkreetne probleem, millega tegeleda. 11

Lisavõimalused psühhoosi ravis Loovteraapia

Loovteraapia pakub võimalusi ennast väljendada ka juhtudel, kus oma siseelust kõnelemine ja selle üle arutlemine on raske.

Kognitiivne remediatsioon ehk ajutreening

Kognitiivse remediatsiooni ülesandeks on aju treenida – nagu füüsiline keha ja lihased, nii võib ka ajutegevust tugevdada ja paremasse vormi turgutada. Kognitiivne remediatsioon võimaldab parendada vaimse tegevuse valdkondi, mis haiguse tõttu või varemgi on kehvaks jäänud, näiteks keskendumisvõimet ja mälu.

Tegevusteraapia

Tegevusteraapia on oluline vahend aktiivsuse suurendamisel. Nii tegevused teraapia vormis kui lihtsalt aktiivne olemine kiirendavad paranemist.

Mida teha kiiremaks paranemiseks ja oma tervise hoidmiseks? Pööra tähelepanu oma keha seisukorrale - kehaline ja vaimne tervis on omavahel väga tugevalt seotud! Toitumine: toit peaks olema mitmekesine, tervislik ja söögikorrad regulaarsed. Küsi tervisliku toitumise kohta oma ravimeeskonnast või loe lähemalt www.toitumine.ee lehelt. Uni: seisa hea selle eest, et magaksid igal ööl vähemalt 8 tundi. Kui sul on raskusi magamajäämisega, uni on katkendlik või midagi muud häirib und, räägi sellest kindlasti oma ravimeeskonnas. Liikumine: Liikumine teeb tuju paremaks, aitab kehakaalu kontrolli all hoida ja ennast rahulikumana tunda. Leia just endale sobiv viis liikuda vähemalt kaks tundi nädalas, 20 minutit päevas. Mida rohkem liikumist, seda parem. Hoia suhteid, see aitab parandada meeleolu, tunda end enesekindlamana ja kiirendab paranemist! Mis peamine - ära jää üksi! Suhted lähedastega: Head suhted perekonnas vähendavad pingeid ja loovad kodus rahuliku ja tasakaaluka õhkkonna. Seda on tervenemiseks hädasti tarvis. Seepärast arutage peresuhete üle ka oma ravimeeskonnaga. Sõbrad ja tuttavad: Pärast haigusepisoodi tuleb uuesti harjuda erinevate suhtlemisolukordadega ning värskendada suhteid sõpradega. See annab juurde enesekindlust ning tekitab paremat meeleolu. Ravimeeskond: Kasuta ära võimalusi, mida pakuvad ravimeeskonna liikmed, proovi teha nendega koostööd ja leida ühist keelt. Vestlustel saab arutada tekkinud raskuste üle ning küsida ära küsimused, mis seoses haigestumisega on tekkinud. Küsige täpsemalt ka oma haiguse kohta ning paluge viidata kohti, kust saab selle kohta teavet. Samuti saab arutada selle üle, mida on 13

võimalik teha ja milliseid vahendeid kasutada, et kiiremini paraneda. Ravimeeskonna spetsialistid on õppinud pikki aastaid, et osata ravida psüühikaprobleeme ning nende eesmärk on aidata sul paraneda. Võta elust osa! Osalemine tegevustes, kus on ka teisi inimesi, parandavad tuju ja annavad lootust. Võimalusel liitu mõne tugigrupiga või osale päevakeskuste tegevuses. Vaata, kas sinu ümbruses on võimalusi vabatahtlikuks tööks: www.vabatahtlikud.ee, www.onnepank. ee. Kui tervis lubab, siis võiksid kindlasti käia tööl, koolis, võtta osa kursustest ja õppida midagi uut.

Kui sul tekivad mustad mõtted, siis ära jäta neid enda teada, vaid räägi neist teistele!

Treeni oma aju! Loe ajalehti, ajakirju, raamatuid, käi kinos, kontserdil ning muudel meeldivatel üritustel. Proovi leida tegevusi, mis on jõukohased ja meeldivad. Lisaks meeldivatele elamustele aitab see parandada tähelepanu, keskendumisvõimet, mälu ja meeleolu. Vähenda võimalusi haiguse uueks ägenemiseks! Ära tarvita alkoholi ega narkootikume. Alkoholi ja ravimite koos tarvitamine võib tekitada ebameeldivaid, hirmutavaid ja tervisele ohtlikke seisundeid. Ravimite mõju võib alkoholi mõjul tugevneda või väheneda. Narkootikumid võivad kergesti põhjustada haiguse ägenemist ning ka ravimite toime ei pruugi olla enam piisav. Lase ravimitel oma tööd teha. Ravimite võtmise annuseid ja sagedust tohib muuta kokkuleppel raviarstiga. Kui on mõte seda teha, tuleb kindlasti temaga nõu pidada. Kui tekivad ebameeldivad kõrvaltoimed ravimitest, tasub selle üle kindlasti arutada, et leida sobivam lahendus. Kui sa ei võta ravimeid arsti määratud korra järgi, võib haigus ägeneda ning seisund halveneda. Iga uue ägenemise järel on paranemisprotsess aeganõudvam ning vaevalisem. 14

Ravi keskkond

Psühhoosiga kulgevate häirete ravi saab toimuda nii, et inimene käib kodust aegajalt arsti, psühholoogi ja teiste spetsialiste vastuvõttudel (ambulatoorselt) või nii, et inimene on haiglaravil (statsionaarselt). Haiglaravi võib osutuda vajalikuks, kui kodus ravi alustamine või läbi viimine ei ole inimese parimates huvides. Suurem osa ravist toimub igal juhul ambulatoorselt ehk kodus. Tahtest olenematu ravi. Eesti seaduste järgi võib inimene sattuda tahtest olenematule ravile, kui inimese raske psüühikahäire tõttu on oht tema või kellegi teise elule või tervisele. Psühhoos on raske psüühikahäire. Tahtest olenematu ravi, mis kestab üle 48 tunni, saab määrata kohtunik. Tegemist ei ole kohtuliku karistusega, vaid kohtunik on ainus, kelle korraldusel saab inimest haiglas hoida olenemata tema tahtest. Tahtest olenematu ravi lõpeb, kui inimese tervislik seisund ei ole enam raske või tekib arusaamine ravi vajalikkusest.

Uuringud Psühhoosi esmakordsel avaldumisel tehakse haiglas mitmesuguseid uuringuid, et diagnoosi püstitada ja ravi planeerida. Tavaliselt tehakse kindlasti aju-uuringud, vereanalüüsid ja psühholoogilised uuringud. Uuringute täpse eesmärgi, tulemuste ja läbiviimise kohta küsi oma ravimeeskonnalt.

Ravi meeskond Psühhiaater on arst, kes on lisaks arsti põhistuudiumile läbinud psühhiaatria residentuuri. Psühhiaatri ülesandeks on vastavalt kliinilisele pildile, haigusloole ja erinevate uuringute tulemustele diagnoosida psüühikahäire. Vastavalt sümptomidele ja diagnoosile soovitab psühhiaater psühhoterapeutilist sekkumist või määrab ravimi. Psühhiaatriline ravi on kooskõlastatud rahvusvaheliste ravijuhistega. Kliiniline psühholoog on psühholoog, kes saab välja selgitada, kas inimesel on mõni psüühikahäire, teha selleks teste ja uuringuid. Samuti on kliinilise psühholoogi tööks psüühikahäirete ravimine ja sümptomite leevendamine. Psühhoterapeut on lõpetanud reeglina kas psühholoogia või psühhiaatria eriala, kuid lisaks läbinud ka spetsiaalse psühhoteraapia koolituse, näiteks kognitiivne käitumisteraapia, perekonnapsühhoteraapia või psühhodünaamiline teraapia. Vaimse tervise õde on meditsiini õde, kes on lisaks läbinud vaimse tervise õenduse väljaõppe. Tema töö sisuks on lisaks tavapärasele õendus vaimse tervise alane nõustamine ja raviprotsessis osalemine.

Nõuanded psühhoosi haigestunud inimese lähedasele: Vii end oma lähedase inimese haiguse ja seisundiga kurssi. Tutvu kättesaadava informatsiooniga haiguse ja paranemise kohta. Mida paremini oled asjaoludega kursis, seda kergemini oskad lahendada ettesattuvaid probleeme. Suurem teadlikkus on rohuks ka teadmatusest tulenevate hirmude ja ärevuse vastu ja aitab ette valmistuda võimalikeks raskusteks. Informatsiooni saab küsida näiteks ravimeeskonnalt, Peaasi.ee portaalist, osaleda pereliikmetele mõeldud tugigruppides või koolitustel. Pööra tähelepanu ka endale, et vältida üleväsimuse ja kurnatuse tekkimist. Hoolitse oma tervise eest, harrasta tervislikke eluviise. Söö tervislikult ja regulaarselt, katsu piisavalt magada, ole füüsiliselt aktiivne. Planeeri oma päeva ka tegevusi, mis ei ole seotud oma lähedase eest hoolitsemise ega muude kohustustega, võta ette midagi endale meeldivat. Võimalusel võta endale hoolitsemisest puhkust, katsu leida selleks kasvõi mõned päevad või tunnid. Väldi enesesüüdistusi ning kasutut enesekriitikat. Haigestumises ei ole mitte keegi isiklikult süüdi, tegemist on õnnetute asjaolude kokkulangemisega. Kõnele oma muredest ja kurbusest teistega, kes sind mõistavad.

Tagasilangus ja seisundi ägenemine Psühhootilisse häiresse haigestunud inimesel võib esineda paranemise jooksul ka tagasilangusi ning seisundi ägenemist. Kuna psühhoosi puhul on häiritud reaalsuse taju, ei pruugi inimene ise märgata, et tema sees on midagi muutunud, kuid seda võivad märgata lähedased. 17

Hea oleks, kui võimalikke tagasilanguse sümptome saaks arutada kõik koos: haigestunud inimene, tema lähedased ja ravimeeskond. Tagasilanguse märgid võivad olla: Muutused unerežiimis (märgatavalt vähenenud või suurenenud unevajadus). Üks magamata või vähese unega öö on juba liiast; Muutused toitumises (vähe söömine või ebatavaline valivus toidu suhtes); Isikliku hügieeni või riietumise hooletusse jätmine; Endasse tõmbumine, suhtlemise vähenemine; Meeleolu ja energiataseme oluline langus või kõrgenemine; Muutumine kergesti ärrituvaks, sagenenud tülid; Kõik varasema haiguse episoodiga seotud sümptomid;

Kriisiplaan tagasilanguse või raske seisundi tekkimisel

Kuigi lootust, et rasked seisundid enam ei kordu, tuleb hoida - on hea, kui on olemas plaan käitumiseks kriisi olukorras. Raviarsti või lähima psühhiaatriakliiniku valvetoa telefoninumber peaks olema kergesti leitavas kohas, et vajadusel kiiresti kontakti võtta. Salvesta see endale telefoni või pane märkmikusse kirja. Helistada või kirjutada võib ka siis, kui tekib esimene kahtlus seisundi ägenemise suhtes. Ära jää ootama, kuni seisund päris halvaks läheb! Mõtle läbi, kes on need usaldusväärsed inimesed, kelle abi saab vajadusel kasutada haiglasse minekuks, praktilise või psühholoogilise toe saamiseks. Arutage kriisi tekkimise võimalust, plaani ning käitumist ka ühiselt haigestunud inimese, lähedaste ning ravimeeskonnaga. Juhul kui kriis tekib, on plaan inimesele teada ning selle ümber toimuv on seetõttu vähem hirmutav.

Korduma kippuvad küsimused Kui kaua ma pean haiglas olema?

Haiglaravil olemine sõltub haiguse kulust, sümptomitest ja ravi sobivusest. Meeskond töötab selle nimel, et võimalikult kiiresti saaks ravi jätkata kodus. Reeglina ei kesta haiglaravi vähem kui kuu aega. Tasuks uurida oma ravimeeskonnalt, millised sümptomid peavad kodusele ravile minekuks taanduma ning mida saad ise nende leevendamiseks ette võtta.

Kui kaua kestab ravi?

Praegu kehtivate ravijuhiste järgi soovitatakse psühhootilise häire tablett-ravi (või ravi depoosüstidega) pikaajaliselt, reeglina mitu aastat. Kui kaua täpselt ravi kestab on individuaalne. Ravi lõpetamise otsuse teevad ravimeeskond ja patsient ühiselt ning see sõltub paljudest erinevatest asjaoludest.

Kas ma võin uuesti haigestuda?

Kõik inimesed võivad haigestuda psühhootilisse häiresse ning haiguse esinemisel on suur tõenäosus selle kordumiseks. See ei ole siiski paratamatus. Seda enam on põhjust oma vaimset tervist hoida ja ravida.

Kas ma võin edaspidi tööl või koolis käia?

Jah, loomulikult. Seda me lausa soovitame, elus aktiivselt osalemine aitab paranemisele kaasa. 19

Kas see, mida me ravimeeskonnaga räägime, jääb meie vahele?

Jah, loomulikult. Vaimse tervise spetsialistidega räägitud jutte ei arutata väljaspool ravimeeskonda.

Kas ja kuidas rääkida oma haigestumisest tuttavatele, sõpradele, õpingukaaslastele või kolleegidele?

Vaimse tervise teemadel rääkimine võib vahel tekitada kohmetust või häbenetakse seda teha. Sõpradele-kolleegidele on kasuks, kui nad saavad vastused sinu käest, mitte ei pea ise nuputama, mis sinuga toimub. Sel juhul saavad nad ka oma toetust pakkuda ja arvestada rohkem Sinu vajadustega. Kui palju rääkida ja kellele, sõltub sinu enda hinnangust, keda Sa kui palju usaldad ja kui lähedased on teie suhted. Kui sul on raskusi õigete sõnade leidmisega, aruta seda oma ravimeeskonnas.

Kas ja kuidas rääkida vaimse tervise probleemist lapsele? Kui haigestunud inimese peres on laps, on ta kindlasti oma lähedase pärast mures. Isegi kui ta ei tea, et inimene on haige, loeb ta täiskasvanute käitumisest välja, et midagi on juhtunud. Kui ta ei tea, mis see on ja milline on selle juhumise tähendus, hakkab ta ise seletusi välja mõtlema. Lastel tekib kergesti süütunne, neil on erinevaid hirme ning nende fantaasia on lennukas. Seetõttu peaks neile olukorda selgitama, valides eakohased sõnastused. Vahel on lapsele abiks, kui ta saab ise mõnel ravimeesonna vestlusel osaleda, näha neid inimesi, kes tema lähedase raviga tegelevad ning nendelt oma küsimusi küsida.

Psühhootiliste häirete müüdid ja reaalsus Müüt: Skisofreenia tähendab isiksuse lõhestumist Reaalsus: Tavateadmiste järgi arvatakse vahel, et skisofreenia tähendab isiksuse lõhestumist. See määratlus ei ole just kõige täpsem. Pigem on tekkinud lõhe inimese ja reaalsuse vahel. Psühhoos kõige lihtsamini öeldes tähendab, et inimene on kaotanud tavapärase kontakti reaalsusega. Müüt: Skisofreenia tähendab vähest nutikust Reaalsus: Sageli kohtab arvamust, et psüühikahäire tähendab vähest intellekti. Keskmisest madalama intellekti ja vaimsete võimetega inimesed võivad küll psühhootilisse häiresse haigestuda, kuid suur osa selle häirega inimesi on siiski normaalsete vaimsete võimetega, ägedas seisundis võib olla raske neid võimeid kasutada. Müüt: Psühhoos tähendab vägivaldsust Reaalsus: Uuringud näitavad, et vägivaldsus psühhootilise häirega inimeste hulgas ei ole kõrgem kui tavapopulatsioonis. Tavaliselt on psühhootilises seisundis inimesed pigem hirmul ja segaduses ning võivad endale viga teha. Müüt: Antipsühhootikumid teevad inimestest zombid Reaalsus: Antipsühhootikumide võtmisega võidakse sageli seostada uimasust, tegutsemistahte ja energia puudust, mõtete vähesust. Tegelikult on selle taga kas skisofreenia negatiivne sümptomaatika või liialt suured ravimi annused. Ideaaljuhul ei tohiks ravimeid tarvitav inimene nende otsest mõju igapäevaselt oluliselt märgata. Antipsühhootikumid ei tekita sõltuvust ega muuda inimese sisemist olemust või isiksust. Müüt: Teatud inimesed on haiged ja teatud inimesed on normaalsed Reaalsus: Tegelikkuses on kõigis inimestes pisut psühhootilisust, mõnel on see teatud ajal või kohas lihtsalt enam väljendunud. Näiteks on arvatavasti paljudel inimestel jäänud mõni viisijupp pähe „kummitama“ ning mängib seal päris selgelt. Sama nähtuse äärmuslik väljendus on aga olukord, kus inimene tajub, et naabrinaise hääl peas pidevalt kommenteerib tema tegevust. 21

Müüt: Psühhootilisest häirest vabanemiseks tuleb end lihtsalt kokku võtta Reaalsus: Mõned psühhoosi sümptomid võivad teistele paista tavalise laiskuse või asjatu veiderdamisena. Kahjuks ei piisa nendest vabanemiseks siiski ainult tahtejõust, vaid tuleb kasutada ka teisi vahendeid nagu ravimid, sobiv teraapia, teiste toetus ja tervislikud eluviisid. Müüt: Kõik psühhootilise häirega inimesed näevad nägemusi või kuulevad hääli Reaalsus: Psühhootiliste häiretel on rodu erinevaid sümptome. Kuna iga inimene on ainulaadne, siis on just temal väljendunud sümptomite komplekt samuti isemoodi. Mõnel inimesel on rohkem meelepetteid, teisel enam tahtetust ning mõttekäigu probleeme. Sümptomid muutuvad ka sõltuvalt ajast ning erinevatest kogemustest. Müüt: Psühhootilist häiret põdenud inimene ei saa enam kunagi normaalset elu elada Reaalsus: Märkimisväärne osa inimestest paraneb psühhoosist hästi, neil ei pruugi psühhoosi episoodid korduda ning aasta pärast kriisi on sellest säilinud vaid mõned hägusad mälestused. Paljudel juhtudel siiski sedavõrd sujuvalt ei lähe, kuid see ei tähenda, et kogu elu keerleks ainult haiguse ümber. Ka mitmeid psühhoosi episoode läbi teinud inimesed suudavad minna edasi õppima, tööle, luua perekonda ning leida sõpru.

Minu ravimeeskonna liikmed on: Nimi: tel e-mail Nimi: tel e-mail Nimi: tel e-mail Küsimused, mida ravimeeskonna liikmed sageli esitavad:

Mis on Sinu jaoks oluline, millest tahaksid rääkida? Kas enesetunde juures midagi häirib (raskused mõtlemises, valu, pingetunne jne)? Millised on Su uni, söömisharjumused, meeleolu? Millised on Sinu suhted lähedastega? Milline on olnud Sinu elukäik, millised on olnud huvialad, õpingud ja tegevused, kas on olnud varem raskusi?

Olulised kontaktid: Info ja teabematerjalid: Noorte vaimse tervise portaal Peaasi.ee e-nõustamine ja info www.peaasi.ee Eesti Psühhosotsiaalse Rehabilitatsiooni Ühing info taastujatele www.epry.ee Kriisiabi 24h Psühhiaatriakliiniku valvetuba Tallinnas: 6172 550 Psühhiaatriakliiniku valvetuba Tartus: 731 8764 Psühhiaatriaosakonna valvetuba Pärnus: 516 0379 Psühhiaatriakliiniku valvetuba Viljandis: 435 4255 Erakorralise meditsiini osakond Ahtmes: 331 1074 Erakorralise meditsiini osakond Narvas: 357 1795 Kiirabi 112 Vaimse tervise keskused: tugigrupid ja päevakeskused: Tallinnas: www.vaimnetervis.ee Tartus: www.tartuvthk.ee Pärnus:

http://www.ph.ee/kliinikud_teenistused/psuhhiaatriakliinik/paevakeskus

Viljandis: http://www.viljandimaasingel.ee