Manual de orientación 1er y 2do semestre 2012 by patybrambila

MANUAL DE TRABAJO PARA PRIMERO Y SEGUNDO SEMESTRE

LA VOLUNTAD ES LA FACULTAD QUE NOS LLEVA A EJECUTAR DETERMINADAS ACCIONES, PROPONERNOS ALGO Y LLEVARLO A CABO. LA VOLUNTAD NOS AYUDA A LOGRAR GRANDES METAS Y A VENCER LOS OBSTﾃ，ULOS QUE SE NOS PRESENTAN.

EL HOMBRE NUNCA SABE DE LO QUE ES CAPAZ, HASTA QUE LO INTENTA.

CHARLES DICKENS

ÍNDICE

Presentación ................................................................................................

Bloque 1 Plan de estudios de primer y segundo semestre....................................

Competencias genéricas y el perfil del egresado ....................................

Autoevaluación .......................................................................................

Bloque 2 Ejercicio 1 ................................................................................................

Aprendizaje .............................................................................................

Ejercicio 2 ................................................................................................

Administración del tiempo .......................................................................

Ejercicio 3 ................................................................................................

Autoevaluación ........................................................................................

Bloque 3 La Autoestima ........................................................................................

Ejercicio 4 ................................................................................................

La inteligencia .........................................................................................

Ejercicio 5 ................................................................................................

Ejercicio 6 ................................................................................................

Asertividad...............................................................................................

Ejercicio 7 ................................................................................................

Ejercicio 8 ................................................................................................

Autoevaluación ........................................................................................

Bloque 4 Autoconocimiento .....................................................................................

Ejercicio 9 .................................................................................................

Ejercicio 10 ...............................................................................................

Ejercicio 11 ...............................................................................................

Ejercicio 12 ...............................................................................................

Ejercicio 13 ...............................................................................................

Autoevaluación .........................................................................................

Presentación ................................................................................................

Bloque 5 Ejercicio 14 “segunda parte”.....................................................................

Resilencia .................................................................................................

Ejercicio 15 ...............................................................................................

Ejercicio 16 ...............................................................................................

Valores .....................................................................................................

Ejercicio 17 ...............................................................................................

Sexualidad................................................................................................

Ejercicio 18 ...............................................................................................

Autoevaluación .........................................................................................

Bloque 6 El trabajo ..................................................................................................

Ejercicio 19 ...............................................................................................

Toma de decisiones .................................................................................

Ejercicio 20 ...............................................................................................

Autoevaluación .........................................................................................

Anexos .........................................................................................................

PRESENTACIÓN

Estimado alumno bienvenido a Colegio de Bachilleres del Estado de Baja California. La temática de los ejercicios que se desarrollan en este manual, se determinó con la intención de contribuir en tu formación integral, considerando que el trabajo que realices te permitirá tener un conocimiento más significativo de tus características personales, para ir construyendo tu proyecto de vida, teniendo como referente la identificación de tus cualidades y facultades, la clarificación de tus valores, y la consideración de alternativas para poder tomar decisiones acertadas.

Nos interesa que participes activamente, que al realizar cada uno de los ejercicios reflexiones acerca de ti mismo; con los trabajos de este manual y las dinámicas de socialización que el facilitador del taller implemente y con los resultados de los ejercicios podrás identificar las actitudes con las que enfrentas tu desempeño como estudiante y como persona en proceso de desarrollo puesto que tendrás elementos para decidir las cosas que puedes cambiar y sobre todo estar consciente de las habilidades y cualidades que te permitan construir tus metas y darle sentido a esta etapa de tu vida.

Felicidades por iniciar este nuevo proyecto como estudiante para fortalecer tu desarrollo personal.

Te recomendamos que todas aquellas dudas que surjan durante el curso las consultes con el orientador (a) posibilitando con esto alcanzar los objetivos para los cuales fue elaborado este manual.

COLEGIO DE BACHILLERES DEL ESTADO DE BAJA CALIFORNIA DIRECCION DE PLANEACIÓN ACADÉMICA MAPA CURRICULAR

COMPETENCIAS GENÉRICAS Y EL PERFIL DEL EGRESADO DE EDUCACIÓN MEDIA SUPERIOR DE MÉXICO Se autodetermina y cuida de sí 1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue.

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Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. Identifica sus emociones, las maneja de manera constructiva y reconoce la necesidad de solicitar apoyo ante una situación que lo rebase. Elige alternativas y cursos de acción con base en criterios sustentados y en el marco de un proyecto de vida. Analiza críticamente los factores que influyen en su toma de decisiones. Asume las consecuencias de sus comportamientos y decisiones. Administra los recursos disponibles teniendo en cuenta las restricciones para el logro de sus metas.

2. Es sensible al arte y participa en la apreciación e interpretación de sus expresiones en distintos géneros.

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Valora el arte como manifestación de la belleza y expresión de ideas, sensaciones y emociones. Experimenta el arte como un hecho histórico compartido que permite la comunicación entre individuos y culturas en el tiempo y el espacio, a la vez que desarrolla un sentido de identidad. Participa en prácticas relacionadas con el arte.

3. Elige y practica estilos de vida saludables.

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Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean.

Se expresa y se comunica 4. Escucha, interpreta y emite mensajes pertinentes en distintos contextos mediante la utilización de medios, códigos y herramientas apropiados.

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Expresa ideas y conceptos mediante representaciones lingüísticas, matemáticas o gráficas. Aplica distintas estrategias comunicativas según quienes sean sus interlocutores, el contexto en el que se encuentra y los objetivos que persigue. Identifica las ideas clave en un texto o discurso oral e infiere conclusiones a partir de ellas. Se comunica en una segunda lengua en situaciones cotidianas. Maneja las tecnologías de la información y la comunicación para obtener información y expresar ideas.

Piensa crítica y reflexivamente 5. Desarrolla innovaciones y propone soluciones a problemas a partir de métodos establecidos.

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Sigue instrucciones y procedimientos de manera reflexiva, comprendiendo como cada uno de sus pasos contribuye al alcance de un objetivo. Ordena información de acuerdo a categorías, jerarquías y relaciones. Identifica los sistemas y reglas o principios medulares que subyacen a una serie de fenómenos. Construye hipótesis y diseña y aplica modelos para probar su validez. Sintetiza evidencias obtenidas mediante la experimentación para producir conclusiones y formular nuevas preguntas. Utiliza las tecnologías de la información y comunicación para procesar e interpretar información.

6. Sustenta una postura personal sobre temas de interés y relevancia general, considerando otros puntos de vista de manera crítica y reflexiva.

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Elige las fuentes de información más relevantes para un propósito específico y discrimina entre ellas de acuerdo a su relevancia y confiabilidad. Evalúa argumentos y opiniones e identifica prejuicios y falacias. Reconoce los propios prejuicios, modifica sus puntos de vista al conocer nuevas evidencias, e integra nuevos conocimientos y perspectivas al acervo con el que cuenta. Estructura ideas y argumentos de manera clara, coherente y sintética.

Aprende de forma autónoma 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida.

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Define metas y da seguimiento a sus procesos de construcción de conocimiento. Identifica las actividades que le resultan de menor y mayor interés y dificultad, reconociendo y controlando sus reacciones frente a retos y obstáculos. Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana.

Trabaja en forma colaborativa 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos.

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Propone maneras de solucionar un problema o desarrollar un proyecto en equipo, definiendo un curso de acción con pasos específicos. Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva. Asume una actitud constructiva, congruente con los conocimientos y habilidades con los que cuenta dentro de distintos equipos de trabajo.

Participa con responsabilidad en la sociedad 9. Participa con una conciencia cívica y ética en la vida de su comunidad, región, México y el mundo.

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Privilegia el diálogo como mecanismo para la solución de conflictos. Toma decisiones a fin de contribuir a la equidad, bienestar y desarrollo democrático de la sociedad. Conoce sus derechos y obligaciones como mexicano y miembro de distintas comunidades e instituciones, y reconoce el valor de la participación como herramienta para ejercerlos. Contribuye a alcanzar un equilibrio entre el interés y bienestar individual y el interés general de la sociedad. Actúa de manera propositiva frente a fenómenos de la sociedad y se mantiene informado. Advierte que los fenómenos que se desarrollan en los ámbitos local, nacional e internacional ocurren dentro de un contexto global interdependiente.

10. Mantiene una actitud respetuosa hacia la interculturalidad y la diversidad de creencias, valores, ideas y prácticas sociales.  Reconoce que la diversidad tiene lugar en un espacio democrático de igualdad de dignidad y derechos de todas las personas, y rechaza toda forma de discriminación.

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Dialoga y aprende de personas con distintos puntos de vista y tradiciones culturales mediante la ubicación de sus propias circunstancias en un contexto más amplio. Asume que el respeto de las diferencias es el principio de integración y convivencia en los contextos local, nacional e internacional.

11. Contribuye al desarrollo sustentable de manera crítica, con acciones responsables.

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Asume una actitud que favorece la solución de problemas ambientales en los ámbitos local, nacional e internacional. Reconoce y comprende las implicaciones biológicas, económicas, políticas y sociales del daño ambiental en un contexto global interdependiente. Contribuye al alcance de un equilibrio entre los intereses de corto y largo plazo con relación al ambiente.

AUTOEVALUACIÓN BLOQUE 1

Criterios

¿Asististe a todas las sesiones?

¿Comprendiste la importancia de las competencias a desarrollar durante el bachillerato?

¿Sabes

donde

consultar

los

reglamentos?

¿Revisaste

agenda

sección “Para jóvenes como yo”?

¿Participaste en la sesión plenaria que dirigió el orientador?

¿Por qué razón?

Ejercicio 1 PLAN DE DESARROLLO PERSONAL

Escribe tus metas para este semestre en los ámbitos específicos de los recuadros siguientes:

Familia

Estudios

Escuela

Recreación y Deporte

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APRENDIZAJE

El aprendizaje es un término con múltiples significados, es fundamentalmente un proceso de cambio. Aprender significa cambiar en algún aspecto de nuestra personalidad; después de cada aprendizaje, la persona es distinta a como era antes, es el resultado de un proceso sistemático y organizado que tiene como propósito fundamental la reestructuración cualitativa de los esquemas, ideas, percepciones y conceptos de las personas; modifica la percepción que los individuos tienen de la realidad, el aprendizaje es total ya que abarca toda la persona, combina lo cognoscitivo con lo afectivo, y debe ser significativo y autopromovido por la persona que aprende.

Cada alumno está motivado por una necesidad que va a satisfacer, el maestro no motiva a sus alumnos, ya que la motivación es interna, es decir personal, el maestro solo presenta un estimulo que provoca que el alumno vea la relación entre sus motivos y la actividad que él propone; así, el alumno se siente estimulado a encarar la situación que el maestro presenta, porque nota que mediante tal conducta puede satisfacer sus motivaciones y necesidades de aprender.

Recomendaciones 1. Lee varias veces el material que quieres aprender 2. Subraya las ideas principales 3. Toma notas 4. Resume el material 5. Resúmelo en párrafos o secciones 6. Haz una lista 7. DescrÍbelo tal como lo entendiste 8. Parafrasea el material; esto es, dilo con tus propias palabras 9. Revísalo de nuevo para checar si lo comprendiste 10. Hazte preguntas 11. Haz diagramas o dibujos de los temas del material 12. Haz un cuadro sinóptico

ESTILOS DE APRENDIZAJE El término 'estilo de aprendizaje' se refiere al hecho de que cuando queremos aprender algo cada uno de nosotros utiliza su propio método o conjunto de estrategias. Que no todos aprendemos igual, ni a la misma velocidad no es ninguna novedad. En cualquier grupo en el que más de dos personas empiecen a estudiar una materia todos juntos y partiendo del mismo nivel, nos encontraremos al cabo de muy poco tiempo con grandes diferencias en los conocimientos de cada miembro del grupo y eso a pesar del hecho de que aparentemente todos han recibido las mismas explicaciones y hecho las mismas actividades y ejercicios. Cada miembro del grupo aprenderá de manera distinta, tendrá dudas distintas y avanzará más en unas áreas que en otras. Esas diferencias en el aprendizaje son el resultado de muchos factores, como por ejemplo la motivación, el bagaje cultural previo y la edad. Pero esos factores no explican porque con frecuencia nos encontramos con alumnos con la misma motivación y de la misma edad y bagaje cultural que, sin embargo, aprenden de distinta manera, de tal forma que, mientras a uno se le da muy bien redactar, al otro le resultan mucho más fácil los ejercicios de gramática. Esas diferencias si podrían deberse, sin embargo, a su distinta manera de aprender. Tanto desde el punto de vista del alumno como del punto de vista del profesor el concepto de los estilos de aprendizaje resulta especialmente atrayente porque nos ofrece grandes posibilidades de actuación para conseguir un aprendizaje más efectivo. El concepto de los estilos de aprendizaje está directamente relacionado con la concepción del aprendizaje como un proceso activo. Si consideramos que el aprendizaje equivale a recibir información de manera pasiva lo que el alumno haga o piense no es muy importante, pero si entendemos el aprendizaje como la elaboración por parte del receptor de la información recibida parece bastante evidente que cada uno de nosotros elaborará y relacionará los datos recibidos en función de sus propias características. Los distintos modelos y teorías existentes sobre estilos de aprendizaje lo que nos ofrecen es un marco conceptual que nos ayude a entender los comportamientos que observamos a diario en el aula, como se relacionan esos comportamientos con la forma en que están

aprendiendo nuestros compañeros y el tipo de actuaciones que pueden resultar más eficaces en un momento dado. Pero la realidad siempre es mucho más compleja que cualquier teoría. La forma en que elaboremos la información y la aprendamos variará en función del contexto, es decir, de lo que estemos tratando de aprender, de tal forma que nuestra manera de aprender puede variar significativamente de una materia a otra. Para Catalina M. Alonso y colaboradores (1994) “Los estilos de aprendizaje son los rasgos cognitivos, afectivos y fisiológicos que sirven como indicadores relativamente estables, de cómo los alumnos perciben interacciones y responden a sus ambientes de aprendizaje.” Los rasgos cognitivos tienen que ver con la forma en que los estudiantes estructuran los contenidos, forman y utilizan conceptos, interpretan información, resuelven los problemas, seleccionan medios de representación (visual, auditivo, kinestesico (táctil), etc.). Los rasgos afectivos se vinculan con las motivaciones y expectativas que influyen en el aprendizaje, mientras que los rasgos fisiológicos están relacionados con el género y el biorritmo del estudiante. Revilla (1998) destaca, finalmente, algunas características de los estilos de aprendizaje: son relativamente estables, aunque pueden cambiar; pueden ser diferentes en situaciones diferentes; son susceptibles de mejorarse; y cuando a los alumnos se les enseña según su propio estilo de aprendizaje, aprenden con mas efectividad. Por lo tanto es importante no utilizar los estilos de aprendizaje como una herramienta de clasificación en categorías cerradas. Nuestra manera de aprender evoluciona y cambia constantemente, como nosotros mismos. Los estilos de aprendizaje no son puros ni estáticos, sino son dinámicos y combinables.

Ejercicio 2

INVENTARIO DE CANALES DE APRENDIZAJE En el cuadro después de cada enunciado coloca el número 1, 2 o 3 que indica tu preferencia. Por favor utiliza la escala siguiente. 3= Frecuentemente 2= Algunas veces 1= Rara vez

1. Yo puedo recordar algo un poco más, si lo digo en voz alta 2. Prefiero seguir instrucciones escritas y no orales 3. Cuando estudio, me gusta masticar chicle o comer algo 4. Recuerdo las cosas mejor cuando las veo escritas 5. Prefiero aprender por medio de simulacros, juegos y sociodramas 6. Disfruto aprendiendo cuando tengo a alguien que me explica las cosas 7. Aprendo mejor de dibujos, diagramas y mapas 8. Disfruto trabajar con mis manos 9. Disfruto la lectura y leo rápidamente 10. Prefiero escuchar las noticias en el radio en lugar de leerlas en el diario. 11. Disfruto estar cerca de otros. Yo gozo con los abrazos y saludos 12. Escucho el radio, cintas y grabaciones 13. Cuando me piden deletrear una palabra, simplemente veo la palabra en mi memoria visual 14. Cuando aprendo nuevo material, me encuentro yo mismo actuando, dibujando y haciendo garabatos 15. Cuando leo en silencio, me digo cada palabra a mi mismo

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Para obtener una indicación del tipo de aprendizaje qué prefieres, por favor suma los números en los cuadros de los siguientes aspectos: Preferencia visual: 2- 4-7- 9- 13= Total _________ Preferencia Auditiva: 1- 6- 10- 12- 15= Total _______ Preferencia Táctil: 3- 5- 8-11-14= Total ________ El puntaje más alto indica que mi preferencia de aprendizaje es:______________ Ahora que yo sé cuál es mi estilo de aprendizaje dominante puedo aprender mejor con _____________________

Nada más precioso para el hombre que el tiempo. Depende de nosotros, de nuestra acción, pero también de nuestra reflexión. Anónimo ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO Uno de los recursos más importantes que podrán ayudarte en la administración personal es la elaboración de un horario para tus actividades; así sabrás cómo organizarte para cumplir con tus labores y emplear de la mejor manera tú tiempo libre.

Tu potencial para tener éxito radica en si utilizas o desperdicias el tiempo que tienes disponible. Emplear el tiempo con eficiencia ayuda a lograr tus objetivos en un proceso continuo y progresivo. Una vez que aprendas a administrar tu tiempo, te darás cuenta, que tienes más tiempo disponible que nunca. Los 10 puntos más importantes para mejorar tus habilidades en la administración del tiempo Define claramente los objetivos y selecciona lo más importante. Ser más efectivo con tu tiempo es totalmente irrelevante si no sabes en que invertirlo. En ocasiones, las personas gastamos mucha energía intentando ser más eficientes, sin saber a ciencia cierta qué es lo que queremos conseguir. Recuerda que es primordial distinguir entre las cosas que realmente son importantes y las que no lo son. Analiza como gastas tu tiempo. Te sorprendería saber en cuantas cosas sin importancia gastamos el tiempo. Sin embargo, para conocer con exactitud cuáles son estas cosas sin importancia, necesitamos primero hacerlas conscientes, y esto se logra llevando un registro. Una manera de hacerlo es utilizar un reloj con una alarma que suene cada 30 minutos. Cada vez que suene el reloj, escribe brevemente las actividades que realizaste en la pasada media hora. Una vez que tengas los registros, examínalos. ¿Cómo se relacionan tus objetivos con las actividades en las que realmente inviertes el tiempo? ¿Estás realmente atendiendo cosas relevantes y prioritarias?

Lleva una lista de tareas pendientes. Esta es una de las cosas más simples y a la vez más poderosas de cualquier sistema de administración de tiempo: la lista de tareas. No importa si utilizas el dispositivo electrónico de moda o una hoja de papel estraza, pero

lleva un registro. Lo que realmente hace la diferencia es el hábito de escribir tus tareas pendientes día tras día.

Asigna prioridad a tus tareas. Una vez terminada tu lista, determina cuales son los elementos más importantes y márcalos de alguna forma que resalten sobre todos los demás. Si la lista es muy grande, haz una nueva lista con los elementos prioritarios para el día o la semana. Volviendo a la práctica de determinar tu valor por hora, otorga más prioridad a las tareas que potencialmente te paguen más.

Planea tu día desde el día anterior. Todos los expertos en administración del tiempo recomiendan planificar desde el día anterior las actividades del día siguiente. Toma los últimos 10 minutos de cada día para repasar tu lista de pendientes y determinar qué es lo que tienes que concretar al siguiente día. Este simple ejercicio te permitirá comenzar cada jornada sabiendo exactamente que necesitas hacer y con cual tarea debes iniciar. No dejes las cosas para después. Reza el viejo dicho popular: “No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Aplazar para el final las cosas que no te gusta hacer es una de las peores estrategias que puedes utilizar, ya que lo único que lograrás es prolongar el estrés asociado a la tarea. ¡Haz lo que no te gusta hacer primero! De esta manera, el resto del día transcurrirá de manera más placentera. Si la tarea es muy grande, divídela en tareas más pequeñas hasta que te sea fácil dar el primer paso.

Delega en los demás. Una forma de hacer más en menos tiempo es asignando tareas a terceras personas. La clave para delegar consiste en asignar alguna actividad a alguien más si este puede hacerlas más rápido, más fácil o mejor que nosotros. Recuerda que como decía Maquiavelo: “el fin justifica los medios”. Eso sí, después de delegar no se te olvide agradecerle a los demás de la manera apropiada. Aprende a decir “NO”. Decir “no” puede ser una de las herramientas de administración de tiempo más poderosas que puedes llegar a dominar. Por supuesto, no se trata de evadir responsabilidades, sino de invertir nuestro tiempo en donde somos más productivos. Sugiere a otra persona que pueda hacer el trabajo con los mismos o mejores resultados y siempre de la manera más amable posible.

Concéntrate en la tarea actual. Concéntrate al cien por ciento en una y sólo una tarea a la vez. Cuando logramos concentrarnos al 100% por espacios de horas, tenemos periodos altamente productivos. Sin embargo, lograr esta concentración y entrar en esta zona de productividad cuesta mucho trabajo y cualquier interrupción es suficiente para salir de ella.

No te olvides de la persona más importante. A veces, cuando tenemos grandes proyectos en puerta, tendemos a olvidarnos de los demás y lo que es peor, de nosotros mismos. Sin embargo, para ser altamente productivos requerimos de un adecuado balance entre cuerpo y mente. Realizar actividades que nos relajen, alimentarnos de manera adecuada y compartir tiempo con nuestros seres queridos, es lo que realmente nos permite adquirir un estado de armonía y rendir al máximo por periodos prolongados.

El ser humano sabe organizar su tiempo por naturaleza propia. Hay que educarlo a utilizar sus recursos como parte integral de la educación formal que se recibe. No se necesita más inteligencia ni creatividad que la que ya se tiene por nacimiento.

Ejercicio 3 USO DEL TIEMPO

Escribe las actividades que realizas y anota en el paréntesis el número que le corresponda, según el orden que sigue: 1. Actividades de horario fijo (clases, empleo, transporte) 2. Actividades básicas (aseo, alimentación, descanso) 3. Actividades de horario flexible (estudio en la escuela, en la casa) 4. Actividades esporádicas (conferencias, conciertos, visitas a museos)

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Anota las actividades de la lista anterior, en la primera columna; en la segunda, escribirás el tiempo que dedicas actualmente a cada una de ellas; en la tercera, el tiempo que creas que es el adecuado; en la cuarta y quinta columnas, anotaras cuanto le dedicas tú, ya sea que necesites más o menos tiempo, y el total de tiempo por semana, en la sexta columna. Si el total de esta rebasa las horas que tiene una semana, necesitas revisar la tercera columna. Si el total de esta rebasa las horas que tiene una semana, necesitas revisar de nuevo la tercera columna en relación con la cuarta y la quinta.

Actividades

Tiempo por dĂa promedio (horas)

Tiempo adecuado

Observaciones MĂĄs tiempo

Menos tiempo

Total por semana

Tomando como base el ejercicio realizado reestructura el horario que para tal efecto tiene tu agenda.

AUTOEVALUACIÓN BLOQUE 2

Criterios ¿Asististe

todas

Si las

sesiones? ¿Elaboraste tu plan personal de desarrollo? ¿Contestaste el cuestionario sobre “estilos de aprendizaje”?

¿Lograste

aprender

significado de aprendizaje? ¿Cuál es tu conclusión a la importancia de administrar el tiempo? ¿Reestructuraste el horario en tu

agenda

siguiendo

las

recomendaciones del manual?

¿Por qué razón?

APRENDER A VALORARSE A SÍ MISMO, TENER UNA ALTA AUTOESTIMA, TENER AUTOCONFIANZA, SON COSAS QUE PUEDEN SUCEDERLE A CUALQUIER PESONA. VIRGINIA SATIR

LA AUTOESTIMA La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad, además es aprender a querernos y respetarnos, es algo que se construye o reconstruye por dentro. Esto depende, también, del ambiente familiar, social y educativo en el que estemos y los estímulos que este nos brinda. La autoestima es la suma de la confianza y el respeto a sí mismo. Refleja el juicio implícito que cada uno hace acerca de su habilidad para enfrentar los desafíos de la vida (para comprender y superar los problemas) y acerca de su derecho a ser feliz (respetar y defender sus intereses y necesidades). La autoestima es siempre una cuestión de grado. No hay nadie que carezca por completo de autoestima positiva, ni tampoco alguien que no sea capaz de desarrollar su autoestima. Desarrollar la autoestima es desarrollar la convicción de que uno es competente y digno de ser feliz, y por lo tanto equivale a enfrentar la vida con mayor confianza, benevolencia y optimismo, lo que nos ayuda a alcanzar nuestras metas y experimentar la plenitud. Cuanto más alta sea nuestra autoestima: Mejor preparados estaremos para enfrenar las adversidades; cuanto más flexibles seamos, más resistiremos las presiones que nos hacen sucumbir a la desesperación o a la derrota. Más posibilidades tendremos de ser creativos en nuestro trabajo que es ser estudiante, lo que significa que también tendremos más posibilidades de lograr el éxito. Tenderemos a ser más ambiciosos, no necesariamente en nuestra carrera o profesión o en un sentido económico, sino en términos de lo que esperamos experimentar en la vida en el plano emocional, creativo, espiritual. Más posibilidades tendremos de entablar relaciones enriquecedoras y no destructivas, ya que lo semejante se atrae, la salud llama a la salud y la vitalidad y la generosidad de ánimo son más aceptables que el vacío afectivo y la tendencia a explotar a los demás. Nos inclinaremos a tratar a los demás con respeto, benevolencia y buena voluntad, ya que no los percibimos como amenaza.

Más alegría experimentaremos por el solo hecho de ser, de despertarnos cada mañana, de vivir dentro de nuestros cuerpos.

Cuando somos niños, los adultos pueden nutrir o minar nuestra confianza y respeto por nosotros mismo, según que nos respeten, nos amen, nos valores y nos alienten a tener fe en nosotros mismos, o no. Pero aún en nuestros primeros años de vida nuestras propias elecciones y decisiones cumplen un papel crucial en el nivel de autoestima que finalmente desarrollamos. Estamos lejos de ser mero receptáculos pasivos de las opiniones que los demás tengan de nosotros. Y de todos modos, cualquiera que haya sido nuestra educación, como adultos, el asunto está en nuestras manos. La autoestima es el componente evaluativo del concepto de sí mismo. Ese concepto modela nuestro destino, es decir que la visión más profunda que tenemos de nosotros mismos influye sobre todas nuestras elecciones y decisiones significativas y, por ende, modela el tipo de vida que nos creamos. Lo que el hombre llega a ser lo tiene que ser por sí mismo. Solo el hombre tiene el poder de contemplar su propia vida, su propia actividad, tiene el privilegio de la conciencia. El amor es un pilar en que se apoya la autoestima. El que no se ama no puede ser libre, no tiene confianza en sí mismo para atreverse a buscar, elegir y decidir lo que le es significativo.

Ejercicio 4 COMO ES TU AUTOESTIMA A partir de una evaluación personal lo más objetiva posible indica con una marca (X) en la columna provista a la derecha el número aplicable a tu respuesta de acuerdo con la siguiente escala 4 Siempre

3 Casi Siempre

2 Algunas Veces

1 Nunca 4

1. Me siento alegre. 2. Me siento incómodo con la gente que no conozco. 3. Me siento dependiente de otros. 4. Los retos representan una amenaza a mi persona. 5. Me siento triste. 6. Me siento cómodo con la gente que no conozco. 7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa. 8. Siento que soy agradable a los demás. 9. Es bueno cometer errores. 10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos. 11. Resulto desagradable a los demás. 12. Es de sabios rectificar. 13. Me siento el ser menos importante del mundo. 14. Hacer lo que los demás quieran es necesario para sentirme aceptado. 15. Me siento el ser más importante del mundo. 16. Todo me sale mal. 17. Siento que el mundo entero se ríe de mí. 18. Acepto de buen grado la crítica constructiva. 19. Yo me río del mundo entero. 20. A mí todo me resbala. 21. Me siento contento(a) con mi estatura.

22. Todo me sale bien. 23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos. 24. Siento que mi estatura no es la correcta. 25. Sólo acepto las alabanzas que me hagan. 26. Me divierte reírme de mis errores. 27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para mí. 28. Yo soy perfecto(a). 29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos. 30. Me gustaría cambiar mi apariencia física. 31. Evito nuevas experiencias. 32. Realmente soy tímido(a). 33. Acepto los retos sin pensarlo. 34. Encuentro excusas para no aceptar los cambios. 35. Siento que los demás dependen de mí. 36. Los demás cometen muchos más errores que yo. 37. Me considero sumamente agresivo(a). 38. Me aterran los cambios. 39. Me encanta la aventura. 40. Me alegro cuando otros alcanzan el éxito en sus intentos.

TOTALES DE CADA COLUMNA

TOTAL

Nota: Al finalizar comenta con tus compañeros y orientador (a) los resultados obtenidos.

LA INTELIGENCIA La inteligencia es la capacidad de relacionar conocimientos que poseemos para resolver una determinada situación. Si indagamos un poco en la etimología de la propia palabra encontramos en su origen latino inteligere, compuesta de intus (entre) y legere (escoger). Por lo que podemos deducir que ser inteligente es saber elegir la mejor opción entre las que se nos brinda para resolver un problema. Por ejemplo, si a una persona se le plantea subir al tejado de una casa, la persona seleccionará los instrumentos que cree necesario para subir, pues con los conocimientos que ya posee (lógicos, matemáticos,) ha ideado una forma para ejecutar una acción que le permitirá subir al tejado. Unos dirán que con una escalera, otros con una cuerda, otros necesitarán una serie de instrumentos. Una persona más inteligente que otra escogerá una opción mejor que otra. Para Gardner, en cambio la inteligencia es la capacidad de resolver problemas o elaborar productos que sean valiosos para una o más culturas. La inteligencia no se mide solo por el éxito o la excelencia académica, ya que alguien puede ser brillante como científico genetista y no saber desenvolverse socialmente y relacionarse con las personas. Por otro lado, esta teoría entiende a la inteligencia como una capacidad que se puede desarrollar, y no como algo innato e inamovible. La teoría de las inteligencias múltiples distingue entre estos tipos de inteligencia:

Inteligencia lingüística o verbal: Es la capacidad de pensar en palabras y de utilizar el lenguaje para comprender, expresar y apreciar significados complejos. Está relacionada con la lectura, la escritura, el razonamiento abstracto y el habla simbólica. Esta capacidad para utilizar eficazmente las palabras, ya sean en el habla, la lectura o la escritura, está más desarrollada por lo general en periodistas, abogados, docentes, escritores y políticos entre otros.

Inteligencia espacial: Está relacionada con lo visual, con la percepción de las cosas, y consiste en la habilidad de formar modelos mentales en tres dimensiones. Está asociada a las habilidades de reconocer y elaborar imágenes visuales, crear imágenes mentales, razonar acerca del espacio y sus dimensiones, etc. Es la inteligencia desarrollada por los ingenieros, arquitectos, escultores, fotógrafos, etc.

Inteligencia lógica-matemática: Es la capacidad de razonamiento lógico, que se utiliza para resolver problemas de lógica y matemáticas. Está asociada a las habilidades de comprender y resolver cálculos numéricos, problemas de lógica y conceptos abstractos. Es la inteligencia desarrollada en todas las disciplinas científicas.

Inteligencia musical: Es la capacidad que permite expresarse mediante formas musicales, ya sea dirigiendo, componiendo o ejecutando un instrumento, incluida por supuesto la voz humana. Este tipo de inteligencia está desarrollada en músicos, compositores, cantantes y bailarines.

Inteligencia corporal-cinestésica: Es la capacidad de utilizar el propio cuerpo controlando sus movimientos. Involucra la destreza psicomotriz, uniendo el cuerpo y la mente para lograr el perfeccionamiento del desempeño físico. Incluye habilidades físicas específicas como la coordinación, la destreza, la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la velocidad.

Inteligencia intrapersonal: Es el tipo de inteligencia que refiere a la autocomprensión, a entenderse a sí mismo. Está relacionada a emociones y sentimientos como la motivación, la capacidad de decisión, la ética personal, la integridad, la empatía y el altruismo.

Inteligencia interpersonal: Es la que permite entender y comprender a los demás y comunicarse con ellos. Para desarrollar relaciones satisfactorias es necesario tener en cuenta el temperamento, los objetivos, las motivaciones y las habilidades del otro. Comprender estas características, poder verlas y manejarlas permite establecer y mantener relaciones sociales y asumir diversos roles dentro de los grupos.

Inteligencia naturalista: Es la utilizada para observar y estudiar la naturaleza, reconociendo distinciones y semejanzas entre grupos. Abarca las habilidades para observar, identificar y clasificar miembros de un grupo o especie, reconocer secuencias y formular hipótesis.

¿QUE ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? El término "inteligencia emocional" se refiere a la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones. Describe aptitudes complementarias, pero distintas, de la inteligencia académica, las habilidades puramente cognitivas medidas por el coeficiente intelectual (CI). Muchas personas de gran preparación intelectual, pero faltas de inteligencia emocional, terminan trabajando a las órdenes de personas que tienen un CI menor, pero mayor inteligencia emocional. Estos dos tipos de inteligencia expresan la actividad de diferentes partes del cerebro. El intelecto se basa únicamente en el funcionamiento de la neocorteza, las capas de la parte superior, evolucionadas en tiempos más recientes. Los centros emocionales están más abajo, en la subcorteza, más antigua; la inteligencia emocional involucra estos centros emocionales, trabajando de común acuerdo con los intelectuales. En 1990, dos psicólogos propusieron una amplia teoría de la inteligencia emocional; fueron Peter Salovey, y John Mayer, quienes definían la inteligencia emocional en función de la capacidad de monitorear y regular los sentimientos para guiar el pensamiento y la acción. Si bien ellos han continuado puliendo su teoría, su modelo ha sido adaptado en una versión que resulta muy útil para entender qué importancia tienen estos talentos en la vida diaria tanto personal, como laboral y social. La adaptación de su teoría incluye cinco aptitudes básicas emocionales y sociales. Conocimiento de uno mismo: Saber qué se siente en cada momento y utilizar esas preferencias para orientar nuestra toma de decisiones; tener una idea realista de nuestras habilidades y una bien basada confianza en uno mismo. Autorregulación: Manejar las emociones de modo que faciliten la tarea entre manos, en vez de estorbarla; ser escrupulosos y demorar la gratificación en pro de los objetivos; recobrarse bien de las tensiones emocionales. Motivación: Utilizar nuestras preferencias más profundas para orientarnos y avanzar hacia los objetivos, para tomar iniciativas y ser muy efectivos y para preservar frente a los contratiempos y las frustraciones.

Empat铆a: Percibir lo que sienten los dem谩s, ser capaces de ver las cosas desde su perspectiva y cultivar la afinidad con una amplia diversidad de personas. Habilidades sociales: Manejar bien las emociones en una relaci贸n e interpretar adecuadamente las situaciones y las redes sociales; interactuar sin dificultad; utilizar estas habilidades para persuadir y dirigir, negociar y resolver disputas, para la cooperaci贸n y el trabajo en equipo.

Ejercicio 5 CONDUCTAS DE PERSONAS INTELIGENTES Y MENOS INTELIGENTES Instrucciones: Discute con tus compañeros las características que considere son las que deben tener las personas de acuerdo con su nivel de inteligencia. Anote sus ideas en el cuadro siguiente Ejemplos de comportamientos que tienen las personas comúnmente consideradas como inteligentes. Considere los aspectos tanto académicos como cotidianos.

Ejemplo de comportamientos que muestren las personas consideradas poco inteligentes. Considere los aspectos académicos como cotidianos.

Nota: Al finalizar el ejercicio comenta con tu grupo y orientador (a) los resultados de la actividad.

Ejercicio 6 TU COCIENTE EMOCIONAL La idea es que el concepto de cociente emocional (CE) invita a tomar más en consideración nuestra vida emocional. Instrucciones: Señala la respuesta que te parezca que está más cerca de tus vivencias. No hay respuestas buenas ni malas. La finalidad de este ejercicio es permitirte que te preguntes y detectes tus progresos, pero no te clasificara en una categoría. 1. Eres capaz de ser consciente de tu respiración mientras realizas tus tareas: Siempre Casi nunca

Casi siempre Nunca

A veces

Cólera Alegría

Tristeza Todas las emociones

2. Sabes reconocer en ti: Miedo Amor

3. Sabes identificar qué desencadena tus emociones: Siempre Casi nunca

Casi siempre Nunca

A veces

4. Sabes identificar las causas reales de tus emociones: Siempre Casi nunca

Casi siempre Nunca

A veces

5. Cuando estás triste: No estoy triste nunca Me vuelvo enojón (a), me enfado por las cosas sin importancia Me resfrió, me da gripa Lloro solo (a) Lloro en brazos de alguien que es capaz de escucharme 6. Cuando algo no es de tu agrado, lo dices: Siempre Casi nunca

Casi siempre Nunca

A veces

7. Hablar de tus miedos profundos te resulta: Fácil, pero no con todo el mundo Fácil, pero solo con una o varias personas Difícil Imposible 8. Sabes demostrar tu alegría: gritar, reír, abrazar…. Sí, fácilmente Sólo con determinadas personas Digo que estoy contento (a), pero no soy muy expresivo (a) Me siento incómodo (a), bajo la mirada En absoluto, hablo de otra cosa para desviar la conversación 9. Para hacer bien un trabajo, necesito que me “echen porras”: Siempre Casi siempre A veces Casi nunca Nunca, me autodisciplino

10. Haces cosas que perjudican tu propia estima: Muy a menudo Casi nunca

A menudo Nunca

A A veces

11. Cuando estás en desacuerdo con un grupo de personas y nadie comparte tu opinión: Nunca estoy en desacuerdo No digo nada, finjo que estoy de acuerdo No digo nada durante la reunión, pero en los pasillos o durante una pausa le expreso mi desacuerdo a una persona con la que tengo más confianza

Me vuelvo agresivo, puedo llegar a insultarlos Intento convencerlos de mi punto de vista Escucho sus ideas y reafirmo las mías 12. Cuando presencias una injusticia Sigo mi camino, no quiero ver ese tipo cosas Lo olvido enseguida, me digo que la vida es así; es triste pero no se puede hacer nada Me siento apenado (a) e impotente Me indigno o comento con la gente Me indigno e intento hacer algo 13. Ante la adversidad, me desanimo: Muy fácilmente Depende

Con bastante facilidad No con facilidad

Nunca

14. Cuando tienes que hablar en público El terror me paraliza y me echo atrás Nunca tengo miedo escénico Tengo miedo escénico y me domino Me digo que todo el mundo tiene miedo escénico y lo hago Acepto mi miedo escénico, utilizo su energía 15. Cuando en un grupo se hace el silencio No lo soporto, hago cualquier cosa para romper el silencio Finjo estar ocupado (a) con alguna cosa Me siento incómodo (a) No tiene importancia, dejo que pase el tiempo Me siento bien, en comunicación con los demás 16. Cuando todo el mundo está nervioso, ¿también te pones nervioso(a) Siempre Casi siempre A veces Casi nunca Nunca, sé oponer resistencia al contagio emocional

17. Hablas de ti: Con facilidad y a todo tipo de personas Con bastante facilidad, pero sólo determinadas personas Cuento lo que me pasa, pero sin mencionar lo que siento Sólo cuando yo salgo bien parado (a) Nunca 18. Saludas: Sin pensar, me es indiferente Si me tienden la mano Escondiendo las manos porque están húmedas Para dominar la situación, ser el primero Con reserva Con entusiasmo, agrado y empatía 19. Eres capaz de decirle unas palabras amables al velador de la cuadra donde vives: Siempre Casi nunca

Casi siempre Nunca

A veces

20. Eres capaz de decir “te quiero”: Siempre Casi nunca

Casi siempre Nunca

A veces

21. Si te sientes intimidado (a) ante alguien: Permanezco retraído (a) y no digo nada Permanezco retraído (a) y lo crítico a sus espaldas Lo agredo Me domino, voy a verle intentando disimular mis tensiones Aprovecho la ocasión para confrontarme con ese sentimiento, y después de eso ya no me siento intimidado. Tengo confianza en mí mismo (a) y establezco contacto fácilmente 22. Si recibes un elogio: Haces caso omiso Te preguntas que hay escondido detrás Le quitas importancia Te sientes en deuda y haces un elogio a su vez Lo recibes y das las gracias

23. Pides lo que necesitas: Siempre Casi nunca

Casi siempre Nunca

A veces

24. Sabes decir que no, cuando algo no te conviene: Siempre Casi nunca

Casi siempre Nunca

A veces

25. Cuando estás en un conflicto: Me escabullo Busco un mediador

Me someto o intento dominar Negoció

26. Eres consciente del efecto de tu compartimiento en los demás Siempre Casi nunca

Casi siempre Nunca

A veces

27. Sabes distanciar tu punto de vista y ponerte en el lugar del otro. Siempre Casi nunca

Casi siempre Nunca

A veces

28. Cuando te agreden: Me siento sistemáticamente culpable Puedo actuar con violencia Me enfado lo digo No digo nada, sigo mi camino Intento comprender lo que ha inducido a esa persona a agredirme; así, reacciono con empatía 29. Sé identificar lo que sienten los demás Siempre Casi nunca

Casi siempre Nunca

A veces

30. Cuando escuchas a los demás no puedes evitar darles consejos: Siempre Casi nunca

Casi siempre Nunca

A veces

31. Cuando alguien llora: Me resulta insoportable, salgo de la habitación Intento distraerlo No puedo evitar llorar también Intento consolarlo Me limito a permanecer atento a su emoción, acompañándolo de corazón 32. Cuando te ves obligado a trabajar en equipo: Evito trabajar en equipo Tengo tendencia a aislarme Sigo al grupo, me adapto a la mayoría Tengo miedo, pero participo Tomo iniciativas, participo abiertamente, coopero con todo el equipo

En base a tus respuestas, identifica tu cociente para cada rango; comenta lo que consideres pertinente. Sobre: Conciencia de ti mismo 1: 2: 3: 4: Facilidad de expresión oral 5: 6: 7: 8: Grado de autonomía 9: 10: 11: 12: 13:

Observaciones:

Sobre:

Observaciones:

Confianza en ti mismo 14: 15: 16: 17 Capacidad para escuchar, para apoyar a otros 26: 27: 28: 29: 30: 31:

Aptitud para desenvolverte en un grupo 32:

Nota: Al finalizar el inventario el orientador (a) dar谩 a conocer la forma de calificar.

La capacidad para enmendar nuestros errores, ha sido siempre la más notable de todas las características humanas. LEON URIS ASERTIVIDAD El concepto asertividad tiene muchas acepciones, y existen diversas creencias de lo que este término implica; por ejemplo Dee Galassi nos dice que “una conducta asertiva envuelve en forma directa la expresión de nuestros sentimientos, preferencias, necesidades u opiniones en la manera en que nosotros nos dirigimos a otras personas, sin forzarlas, ni menospreciarlas, ni usarlas como medios”. Adler define asertividad como “la habilidad de comunicarse y expresar tus pensamientos y emociones con confianza y con máxima capacidad. Entonces podemos decir que la Asertividad es la habilidad de expresar tus pensamientos, sentimientos y percepciones, de elegir como reaccionar y de hablar por tus derechos cuando es apropiado. Esto es con el fin de evaluar tu autoestima y de ayudarte a desarrollar tu autoconfianza para expresar tu acuerdo o desacuerdo cuando crees que es importante, e incluso pedir a otros un cambio en su comportamiento ofensivo. La interacción que se da en las relaciones interpersonales puede ser una importante fuente de satisfacción si existe una comunicación abierta y clara; más si esta comunicación es confusa o agresiva, suele originar problemas. Poder de comunicarse de manera abierta y clara es una habilidad que puede ser aprendida a través de un entrenamiento.

Se concluye uno de los componentes de la comunicación clara y abierta es la Asertividad. El arte de la Asertividad es hacer valer los derechos propios diciendo lo que necesitamos, creemos, sentimos y pensamos, de manera clara, directa, firme sin agredir, respetando a las otras personas.

Algunos especialistas de la Asertividad ofrecen algunas características de una persona asertiva, entre las que se encuentran: Ve y acepta la realidad Actúa y habla con base de hechos concretos y objetivos Toma de decisiones por voluntad propia Acepta sus errores y sus aciertos Utiliza sus capacidades personales con gusto No siente vergüenza de usar sus capacidades personales Es autoafirmativo, siendo al mismo tiempo gentil y considerado No es agresivo, está dispuesto a dirigir así como a dejar que otros dirijan Puede madurar, desarrollarse y tener éxito, sin resentimiento Permite que otros maduren, se desarrollen y tengan éxito Ser asertivo implica la habilidad de saber decir “no” y “si” de acuerdo a lo que realmente se quiere decir. En cambio, la agresión se refiere a la expresión hostil, frecuentemente poco honesta, fuera de tiempo y con el objetivo de ganar o de dominar, haciendo que el otro pierda o se sienta mal. La conducta agresiva generalmente rompe la comunicación mientras que la Asertividad la fomenta.

Ejercicio 7 INVENTARIO DE ASERTIVIDAD Lee detenidamente las siguientes afirmaciones e indica que afirmación te describen o caracteriza más, colocando su puntuación sobre la línea situada a la derecha. 5 Totalmente de acuerdo 4 De acuerdo 3 Ni de acuerdo ni en desacuerdo 2 En desacuerdo 1Totalmente en desacuerdo

1. Mucha gente parece ser más agresiva que yo.

_____

2. He dudado en solicitar o aceptar citas por timidez.

_____

3. Cuando la comida que me han servido en un restaurante no está hecha a mi gusto _____ me quejo al mesero. 4. Me esfuerzo en evitar ofender los sentimientos de otras personas aun cuando me _____ hayan molestado. 5. Cuando un vendedor se ha molestado mucho mostrándome un producto que luego _____ no me agrada, paso un mal rato al decir "no". 6. Cuando me dicen que haga algo, insisto en saber por qué.

_____

7. Hay veces en que provoco abiertamente una discusión.

_____

8. Lucho, como la mayoría de la gente, por mantener mi posición.

_____

9. En realidad, la gente se aprovecha con frecuencia de mí.

_____

10. Disfruto entablando conversación con conocidos y extraños.

_____

11. Con frecuencia no sé qué decir a personas atractivas del otro sexo.

_____

12. Rehuyo telefonear a instituciones y empresas.

_____

13. En caso de solicitar un trabajo o la admisión en una institución preferiría escribir _____ cartas a realizar entrevistas personales. 14. Me resulta embarazoso devolver un artículo comprado.

_____

15. Si un pariente cercano o respetable me molesta, prefiero ocultar mis sentimientos _____ antes que expresar mi disgusto. 16. He evitado hacer preguntas por miedo a parecer tonto/a.

_____

17. Durante una discusión, con frecuencia temo alterarme tanto como para ponerme a _____ temblar. 18. Si un eminente conferenciante hiciera una afirmación que considero incorrecta, yo _____ expondría públicamente mi punto de vista. 19. Evito discutir sobre precios con dependientes o vendedores.

_____

20. Cuando he hecho algo importante o meritorio, trato de que los demás se enteren de _____ ello. 21. Soy abierto y franco en lo que respecta a mis sentimientos.

_____

22. Si alguien ha hablado mal de mí o me ha atribuido hechos falsos, la busco cuanto _____ antes para dejar las cosas claras. 23. Con frecuencia paso un mal rato al decir "no".

_____

24. Suelo reprimir mis emociones antes de hacer una escena.

_____

25. En el restaurante o en cualquier sitio semejante, protesto por un mal servicio.

_____

26. Cuando me alaban con frecuencia, no sé que responder.

_____

27. Si dos personas en el teatro o en una conferencia están hablando demasiado alto, _____ les digo que se callen o que se vayan a hablar a otra parte. 28. Si alguien se me cuela en una fila, le llamo abiertamente la atención.

_____

29. Expreso mis opiniones con facilidad.

_____

30. Hay ocasiones en que soy incapaz de decir nada.

_____

Nota: Al finalizar el inventario el orientador (a) dará a conocer la forma de calificar.

Ejercicio 8 ASERTIVIDAD EN EL AULA Realiza los ejercicios de acuerdo a las indicaciones de tu orientador (facilitador) Actividad 1 __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Actividad 2 __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

AUTOEVALUACIÓN BLOQUE 3

Criterios

¿Asististe a todas las sesiones?

¿Realizaste el ejercicio de autoestima?

¿Lograste clarificar lo que significa ser una persona inteligente? ¿Realizaste el ejercicio de “Tu cociente emocional”? ¿Contestaste

inventario

Asertividad? ¿Es importante ser asertivo?

¿Por qué razón?

AUTOCONOCIMIENTO

Es el concepto que tenemos de nosotros mismos e intervienen varios componentes que están interrelacionados entre sí, como:  El nivel cognitivo - intelectual: constituye las ideas, opiniones, creencias, percepciones y el procesamiento de la información exterior. Basamos nuestro autoconcepto en experiencias pasadas, creencias y convencimiento sobre nuestra persona.  El nivel emocional afectivo: es un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales. Implica un sentimiento de lo agradable o desagradable que vemos en nosotros.  El nivel conductual: es la decisión de actuar, de llevar a la práctica un comportamiento consecuente. Los factores que determinan el autoconocimiento son los siguientes: La actitud o motivación: es la tendencia a reaccionar frente a una situación tras evaluarla positiva o negativa. Es la causa que impulsa a actuar, por tanto, será importante plantearse los porqués de nuestras acciones, para no dejarnos llevar simplemente por la inercia o la ansiedad. El esquema corporal: supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo a partir de las sensaciones y estímulos. Esta imagen está muy relacionada e influenciada por las relaciones sociales, las modas, complejos o sentimientos hacia nosotros mismos. Las aptitudes: son las capacidades que posee una persona para realizar algo adecuadamente (inteligencia, razonamiento, habilidades, etc.). Valoración externa: es la consideración o apreciación que hacen las demás personas sobre nosotros. Son los refuerzos sociales, halagos, contacto físico, expresiones gestuales, reconocimiento social, etc.

Ejercicio 9 QUIEN SOY E M A N I P U L A D O R E S O

S L K G E N E R O S O R O O I

E N C I L L O S O D I N A V W O O V I T C A R I Ñ O S O E U B L A E N A O S O D E I M I E U A I Ñ S U Q M E G O I S T A J U S T O M T K P R A P N K N O F U N A H C I O L M E Z A E T T N D O R M E L B I S N E S O E U A N P I Q R D S C I O N S R L L W Z S O N W T U A T O O E A I U V L E N T O Z X D J G I Y Z G A P E R I S D U R O C A R R I E S G A D O I C E N Ñ Q X O D U N E T N E G I X E T S E N O H L T I M I D O F G R F I N T R O V E R T I D O H

De las siguientes palabras encuentra en la sopa de letra. 1. Responsable 2. Sensible 3. Enojón 4. Introvertido 5. Alegre 6. Inteligente 7. Miedoso 8. Tímido 9. Cariñoso 10. Complicado

11. Justo 12. Honesto 13. Egoísta 14. Social 15. Vanidoso 16. Astuto 17. Lento 18. Activo 19. Arriesgado 20. Frio

21. Amistoso 22. Solitario 23. Exigente 24. Generoso 25. Sencillo 26. Duro 27. Maduro 28. Manipulador 29. Independiente 30. Necio

Después de encontrar las palabras, seleccionaras 5 las cuales te describen mejor y 5 las que no. Al finalizar desarrollaras una breve conclusión del porque elegiste esas palabras. Si 1.________________________ 2.________________________ 3.________________________ 4.________________________ 5.________________________

No 1._______________________ 2._______________________ 3._______________________ 4._______________________ 5._______________________

Conclusi贸n

Nota: Al finalizar el ejercicio comenta con tu grupo y orientador (a) los resultados de la actividad.

Ejercicio 10 REVISIÓN PERSONAL FECHA:_________________________ El propósito de este ejercicio es que puedas visualizar como te sientes en relación a ti mismo. Instrucciones: Lee cada oración con cuidado. No hay respuestas correctas o incorrectas; solo contesta lo más sinceramente posible, marcando cada una de las respuestas de acuerdo con lo que sientas: SI, NO, NO SÉ.

1. Me quiero mucho

SI ____

NO ____

NO SÉ _____

2. Me enojo seguido

____

_____

3. Tengo éxito en lo que hago la mayoría de las veces

____

_____

4. La gente siempre se ríe de mí

____

_____

5. A mucha gente no le caigo bien

____

_____

6. Soy bueno en deportes y juegos

____

_____

7. Leo bastante bien

____

_____

8. Me avergüenzo de mí mismo

____

_____

9. la gente puede confiar en mí

____

_____

10. Soy una persona muy vergonzosa

____

_____

11. siempre me busco problemas

____

_____

12. Me dan miedo muchas cosas

____

_____

13. Muy seguido me siento nervioso y molesto.

____

_____

14. Soy muy bueno en ortografía

____

_____

15. Tengo muchos amigos y amigas

____

_____

16. Siempre digo la verdad

____

_____

17. Me gusta cómo me veo

____

_____

18. Me gusta asistir a la escuela

____

_____

19. A veces soy muy torpe

____

_____

20. Me enfermo con mucha frecuencia

____

_____

21. Mis padres me quieren mucho

____

_____

22. Soy bueno en matemáticas

____

_____

23. Tengo bonita letra

____

_____

24. Soy feo(a)

____

_____

25. Sinceramente, no me doy el valor que merezco

____

_____

26. Casi siempre estoy feliz

____

_____

27. Mis padres me atienden y me quieren

____

_____

28. Estoy confundido(a) e inseguro(a)

____

_____

29. Me cuesta trabajo tomar decisiones

____

_____

30. Disfruto mucho la compañía de mi familia

____

_____

____

_____

31. Me gusta ayudar a la gente

____

32. Las personas disfrutan de mi compañía

____

_____

33. Me gusta mucho estar con mis amigos

____

_____

____

_____

34. De vez en cuando me pongo triste y me deprimo

____

35. Le caigo bien a la mayoría de mis maestros

____

_____

36. Me gustaría vivir en otro lugar

____

_____

37. Me gustaría ser otra gente

____

_____

38. Me agrada participar en eventos

____

_____

39. La moda es muy importante para m铆

____

_____

40. Me gusta mucho leer

____

_____

Conclusi贸n: __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Nota: Al finalizar el ejercicio comenta con tu grupo y orientador (a) los resultados de la actividad.

Ejercicio 11 MIS ACTITUDES FECHA:_______________________________

Instrucciones: Marca en el lugar indicado tu respuesta a las preguntas siguiente: SI

NO SÉ

1. ¿Tomas en serio tu actividad como estudiante?

____

_____

2. Piensas de que manera te pueden ayudar las materias que estás cursando para prepararte en el futuro?

____

_____

3. Te preocupa que tus compañeros te vean como el mejor estudiante?

____

_____

4. Estás de acuerdo en que las muchachas inviten a los muchachos y que ellas paguen todos los gastos.

____

_____

5. Crees que la mujer tiene los mismos derechos que los hombres

____

_____

6. Me veo como alguien que quiere llevar a cabo algo importante para mejorar el mundo.

____

_____

7. ¿Quiero casarme, tener una familia y vivir cómodamente en el futuro?

____

_____

8. Si te casas crees que es necesario tener hijos?

____

_____

9. Crees que el trabajo es lo más importante y que es lo primero que debe ser tomado en cuenta

____

_____

10. Consideras que es un fracaso no casarse

____

_____

11. Estarías de acuerdo en caso de que tu esposa trabaje fuera de casa, compartir con ella el trabajo doméstico y el cuidado

____

_____

de los niĂąos? 12. ÂżCrees que en el matrimonio el esposo debe llevar las riendas de la casa?

____

_____

ConclusiĂłn: __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Nota: Al finalizar el ejercicio comenta con tu grupo y orientador (a) los resultados de la actividad.

Ejercicio 12 IDENTIFICANDO HABILIDADES Fecha: ________________________________ Instrucciones: Ponga el número en la definición que mejor describe cada una de las habilidades

HABILIDAD:

DEFINICIONES

1. Verba

( ) Ver las diferencias de colores

2. Numérico

( ) Coordinar manos y ojos

3. Espacial

( ) Ver diferencias y errores en cosas escritas

4. Formar percepciones

( ) Entender y emplear palabras e ideas.

5. Percepción (de oficina)

( ) Moverse y trabajar con los dedos.

6. Coordinación de músculos

( ) Habilidades para aprender

7. Agilidad de dedos

( ) Resolver problemas y emplear los dedos.

8. Agilidad manual

( ) Ver y comparar las diferentes Formas y objetos.

9. Coordinación de ojos

( ) Trabajar con las manos Fácilmente

10. Distinción de colores

( ) Mover pies y manos según lo que se puede observar

11. Inteligencia

( ) Reorganizar y emparejar Diferentes formas

INVENTARIO DE HABILIDADES Fecha: _______________________________ Instrucciones: Contesta con un SÍ y un NO en la columna correspondiente. HABILIDADES ACADÉMICAS 1. Leo rápido y con facilidad 2. Razono cosas sin ayuda de otros 3. Relaciono lo que he aprendido con lo que estoy aprendiendo. 4. Recuerdo lo que escuché o leí sin mucho esfuerzo 5. Tengo un vocabulario que puedo usar fácilmente y con precisión. 6. Tengo la habilidad de resolver problemas mentales difíciles. *7. Sé hacer preguntas inteligentes 8.Tengo una variedad de aficiones e intereses *9. Tengo cabeza para encontrar manera de hacer las cosas. 10. Aprendo más fácilmente en cualquiera de las materias que mis compañeros. 11. Soy observador y estoy siempre alerta para responder rápidamente a situaciones nuevas. 12. Soy uno de los más avanzados en la asignatura de matemáticas. 13. Entiendo fácilmente las relaciones lógicas 14- Tengo en general buena coordinación de ojos y manos 15. ¿Tomo más tiempo para elaborar una tarea que me parece muy interesante? 16. Cuando no puedo resolver un problema o llevar a cabo un proyecto o experimento, tengo la capacidad de seguir trabajando en el. 17. Me gusta saber las causas y razones por las que suceden las cosas. 18. Dedico tiempo para proyectos especiales en las áreas de física (armar un telescopio, componer un tocadiscos, etc.) 19. Leo literatura científica y me siento bien platicando de inventos y descubrimientos. 20. Suelo tener ideas novedosas 21. Invento cosas, creo cuentos, hago poemas. 22. Puedo utilizar el lenguaje para crear ideas de una manera original. 23. Se distinguir las fallas en métodos o procedimientos y sugiero mejores maneras de hacer las cosas. 24. Experimento con ideas y métodos nuevos. 25. Soy flexible e imparcial 26. Cambio de manera de pensar si es necesario. 27. Gozo pintando y dibujando. 28. Usualmente escojo actividades en la escuela diferente al resto de mi grupo. 29. Tengo aficiones artísticas 30. Uso el arte como medio de expresar mis sentimientos y mis emociones. 31. Me intereso por el arte que crean otras gentes. 32. Me gusta la escultura y la pintura. 33. Acepto la opinión y crítica de las personas capaces en las obras y

diseños que yo hago. 34. Puedo usar mi voz para interpretar a diferentes personajes 35. Puedo interpretar la personalidad de cualquier personaje. 36. El público responde con aplausos cuando actuó 37. Comunico sentimientos a base de caras, gestos y movimientos. 38. Imito muy bien 39. Me puedo ganar los elogios de jueces competentes en arte dramático. 40. Canto muy bien 41. Se tocar un instrumento musical 42. Pertenezco a un grupo de música 43. Gozo escuchando conjuntos musicales, ya sean vocales o instrumentales. 44. Practico continuamente para perfeccionar mi talento musical. 45. Tengo talento musical según la opinión de mis maestros. 46. Soy bueno para vender 47. Soy bueno para hacer que tomen en cuenta mis puntos de vista 48. Soy bueno para discutir 49. Persuado fácilmente a mis amigos, compañeros de clase y a mi familia de algo que considero importante. 50. Convenzo a las personas para que realicen sus trabajos y obligaciones. 51. Tengo un grupo con el que realizo proyectos de apoyo. 52. Me gusta hacer ejercicio para tener mucha energía y sentirme bien. 53. Disfruto participando en competencias deportivas. 54. Soy un deportista destacado. 55. Me gustan los deportes al aire libre 56. Siempre gano en las carreras que concurso. 57. Tengo una condición física superior a lo normal 58. Paso la mayoría de mi tiempo practicando algún deporte. 59. Soy bueno para armar objetos y rompecabezas 60. Soy bueno para armar miniaturas 61. Soy bueno para operar proyectores fotográficos 62. Puedo trabajar con artefactos mecánicos 63. Armo cosas que requieren de mucha meticulosidad. 64. Soy bueno para armar motores

RESULTADOS DEL INVENTARIO DE HABILIDADES

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Nota: Al finalizar el ejercicio comenta con tu grupo y orientador (a) los resultados de la actividad.

Ejercicio 13 FORTALEZAS Y DEBILIDADES Escribe en una lista todas las cualidades y todos los defectos que identifiques en ti en las diferentes áreas de tu vida.

Cualidades ____________________________ ____________________________ ____________________________ ____________________________ ____________________________ ____________________________

Defectos ___________________________ ___________________________ ___________________________ ___________________________ ___________________________ ___________________________

Búsqueda ¿Qué te resulto más fácil identificar? ¿Las cualidades o los defectos? __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ ¿Por qué crees que sea así?

Nuevas ideas Escribe al menos tres cualidades que te gustaría desarrollar en el futuro y al menos tres defectos que te gustaría eliminar Cualidades que me gustaría desarrollar ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ Defectos que me gustaría eliminar ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________

Nota: Al finalizar el ejercicio comenta con tu grupo y orientador (a) los resultados de la actividad.

AUTOEVALUACIÓN BLOQUE 4

Criterios ¿Asististe a todas las sesiones?

¿Realizaste los ejercicios que favorecen el autoconocimiento?

¿Puedes hacer una definición de ti mismo?

¿Por qué razón?

El trabajo que hasta ahora he realizado en este manual me ha servido para: __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

PRESENTACIÓN Estimado alumno (a):

Ya estás en segundo semestre ¡Felicidades!

El compromiso más importante de Colegio de Bachilleres es proporcionarte los elementos para que los aprendizajes que construyas en esta etapa de tu vida sean funcionales y que te permitan reflexionar tu propio proceso de crecimiento de manera comprometida para llegar a ser una persona integralmente formada por una visión del presente y futuro.

Asumimos que participaste en las actividades de primer semestre, y que obtuviste recursos para ir construyendo una percepción y entendimiento de ti mismo, del mundo escolar y social. Ahora en tu segundo semestre nuestro proyecto es continuar en este proceso de clarificación de tus valores y el desarrollo y construcción de una personalidad sana, consciente, responsable y proactiva.

Programa de Orientación Educativa

Ejercicio 14 PLAN DE DESARROLLO PERSONAL 2da Parte

Escribe las metas que hiciste en el semestre anterior en los ámbitos específicos de los recuadros siguientes y menciona si se cumplieron o no y que influyo para que esto sucediera:

Familia

Estudios

_________________________________

___________________________________

_________________________________

___________________________________

Se cumplió si/no

Que influyo

Compañeros

Escuela

_________________________________

___________________________________

_________________________________

___________________________________

Se cumplió si/no

Que influyo

País

Recreación y Deporte

_________________________________

___________________________________

_________________________________

___________________________________

Se cumplió si/no

Que influyo

Conclusi贸n:

RESILIENCIA El término “Resiliencia” se conoce desde hace mucho tiempo de la psicología. El diccionario Larousse define resiliencia como “la característica mecánica que define la resistencia de los materiales a los impactos”, y el adjetivo “resilente”, de la siguiente forma: “que presenta resistencia a los impactos”. Desde de hace más de veinte años, los psicólogos estadounidenses emplean también este término para describir cierto conjunto de cualidades que favorece un proceso de adaptación creativa y de transformación, a pesar de los riesgos y de la adversidad.

Para especialistas de las ciencias sociales, Resiliencia es la capacidad de triunfar, de vivir, de desarrollarse positiva y de manera socialmente aceptable, a pesar del estrés o de una adversidad que implican normalmente el grave riesgo de un resultado negativo (S. Vanistendael.) Las investigaciones del doctor Julius Segal en relación con personas que habían sobrevivido a situaciones imposibles, nos permiten comprender lo que puede favorecer la resiliencia para desarrollar formaciones tendientes a promover su emergencia.

Para Vanistendael, el concepto de resiliencia es más rico y más completo que el de “capacidad de superar”, y está constituido por dos dimensiones:

1. La resistencia a la destrucción, la capacidad de proteger la propia integridad ante fuertes presiones. 2. La capacidad de construir, de crear una vida digna de ser vivida, a pesar de las circunstancias adversas.

Citando a F. Loesel, un investigador y autor perteneciente al campo de la resiliencia, describe también diferentes aspectos siguientes:  La resiliencia puede manifestarse en situaciones en las que existe un riesgo importante, debido a una acumulación de factores de estrés y de tensiones.

 La resiliencia también puede manifestarse cuando la persona es capaz de conservar aptitudes en situaciones de riesgo y continuar un crecimiento armonioso.  Finalmente la resiliencia puede aparecer cuando se produce la cura de uno o de varios traumas y, como consecuencia, un resultado feliz. El concepto de resiliencia permite que cada uno sepa que es posible “vivir de pie”, como muy bien lo dice Martin Gray. Durante la infancia, uno pudo haber sido maltratado, violentado, humillado por padres o cuidadores inadecuados, y convertirse en un padre o madre cariñoso(a); se puede haber atravesado situaciones infernales y vivir una vida de floreciente alegría. El ser humano posee recursos increíbles y de ellos hay que ocuparse principalmente.

Un golpe de mala suerte es una herida que se inscribe en nuestra historia, no un destino BORYS CYRULNIK Porqué las personas pueden llegar a ser resilientes? •

Conocen sus Capacidades porque han tenido a lo largo de la vida oportunidades de enfrentar desafíos y de salir exitosos

•

Se les ha protegido, pero no sobreprotegido

•

Han tenido o encontrado adultos como modelos los que los han apoyado con cariño, incondicionalmente y cuando ha sido necesario.

•

Su autoestima es sólida y buena

Ejercicio 15 ¿SOY UNA PERSONA RESILIENTE? Este ejercicio te permitirá indagar si te consideras una persona resiliente o estás en proceso de serlo, considera que no hay respuestas buenas ni malas. A continuación se te presenta un ejemplo de cómo darás respuesta a las siguientes cuestiones. Ejemplo: Yo tengo: • personas alrededor en quienes confío y me quieren incondicionalmente Yo soy: • respetuoso de mí mismo y del prójimo Yo puedo: • hablar sobre mis sustos y preocupaciones buscar la manera de resolver mis problemas YO TENGO: __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ YO SOY: __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ YO PUEDO: __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Ejercicio16 ARBOL DE MIS AFECTOS

Esta actividad requiere que reflexiones, con detenimiento y seriedad, acerca de quienes son las personas que representan tus afectos. Para ello, tendras que trazar lineas que salgan de las diferentes partes de un arbol. La idea es que vayas colocando tus afectos mas profundos en las raices, luego los medianamente significativos en las ramas mas cercanas al tronco y los menos importantes en las ramas mas alejadas del mismo. Recuerda colocar a todas aquellas personas que cuentan con tu cariño; incluye familiares, amigos, pareja, compañeros etc.

Ahora que tienes una fotografía más completa de tu vida afectiva, ¿Hay algo que te haya sorprendido?, ¿Te diste cuenta de algo que ignorabas? Reflexiona junto con tu grupo y Orientador (a) los resultados del ejercicio

LOS VALORES Los valores son algo que perfecciona a quién los posee, son algo valioso que nos enriquece. El ser humano los busca porque representan algo que nos va a hacer mejores.

Cada persona tiene su propio orden de valores dependiendo de lo que quiera hacer en su vida , todo lo que lo acerque a lo que quiere llegar a ser es valioso y se aleja de todo lo que no le lleve a alcanzar sus metas u objetivos.

Si se tiene claro lo que queremos lograr en la vida, se vive de acuerdo a esto, mientras que si no sabemos lo que queremos, nos vamos a guiar por impulsos, por lo que vaya surgiendo en el momento y con esta actitud difícilmente se logra alcanzar solidez en lo que emprendamos, no le encontraremos sentido a lo que se haga y por supuesto que no llegaremos a ninguna parte.

Si tenemos metas y las queremos alcanzar tendremos que esforzarnos y para ello necesitamos estructurar nuestros valores en orden de importancia. Por ejemplo: Si quiero ser doctor y me gusta mucho dormir tengo que decidir que es más valioso para mí y subordinar los menos importantes en función de lo que quiero lograr, esto es sacrificaré mi gusto por dormir mucho y haré las guardias nocturnas que se requieran para llegar a la meta que me he propuesto, ser doctor. En este caso sacrifico un valor inferior por uno inferior.

Darle un orden a nuestros valores nos ayuda a clarificarlos. Hay valores que nos hacen ser mejores. Si lo que buscamos en la vida es llegar a ser una persona de éxito, preparada, agradable, comprensiva, simpática, con autoridad, etc., lo que se busca es algo valioso y esto hace que nos beneficiemos y logremos superarnos. Hay valores que nos perfeccionan, que nos hacen crecer como personas, que nos dan más calidad humana y que dependen exclusivamente de la libre elección y esfuerzo individual y estos son entre otros: la justicia, la honestidad, la valentía, la

sinceridad, la prudencia, la lealtad, la modestia, el dominio de sí mismo,

humildad, la integridad, la generosidad, el servicio, el orden, la tolerancia y la corresponsabilidad, etc. Para que

nuestra superación personal sea auténtica

debe estar más orientada al ser que el tener, cimentada en valores integrales sólidos, profundos y duraderos y no sólo buscar valores como la belleza, el éxito, la popularidad, esto no quiere decir que no nos esforcemos por tenerlos, pero sí que tengamos la claridad mental para situarlos y comprender que es más valiosa la honestidad que la riqueza y la lealtad a la Patria o al amigo, que el éxito aun considerando que estos también son valores.

Los valores

dependen absolutamente del hombre en su actuar libre, no se

heredan y se adquieren al momento de nacer, perfeccionan al hombre en su auténtica dimensión humana haciendo de él una mejor persona en toda la extensión de la palabra.

Lo que tenemos no es permanente, va y viene con los azares de la vida, pero lo que somos nadie nos lo puede quitar.

Ejercicio 17 DEFINIENDO MIS VALORES Fecha: _______________________________ Instrucciones: A continuación se presentan una serie de posibilidades ordenadas por pares, haga un círculo en el número de la actividad que seleccionas, aun considerando que las dos son importantes. 1. Estar razonablemente seguro de que será de mí y mi familia en el futuro 12 Hacer las cosas bien

3. Que la gente piense bien de mí 5. Tener toda la libertad de hacer las cosas que a mí me gustan

11. Tener todas las cosas buenas que sea posible 12. Hacer las cosas bien

6. Hacer cosas buenas y diferentes frecuentemente. 11. Tener todas las cosas buenas que sea posible

1. Tener muchos amigos 10. Tener mis cosas limpias, arregladas y organizadas

6. Hacer cosas buenas y diferentes frecuentemente. 8. Tener un ambiente que permita una vida familiar satisfactoria

3. Que la gente piense bien de mí 9. Hacer lo que debo según mí manera de pensar

8. Tener un ambiente que permita una vida familiar satisfactoria 10. Tener mis cosas limpias, arregladas y organizadas

4. Poder proveer de cosas a mi familia y a los demás 11. Tener todas las cosas buenas que sea posible

10. Tener mis cosas limpias, arregladas y organizadas 12. Hacer las cosas bien

2. Tener influencias sobre la gente 11. Tener todas las cosas buenas que sea posible

4. Poder proveer de cosas a mi familia y a los demás 10. Tener mis cosas limpias, arregladas y organizadas

1. Estar razonablemente seguro de que será de mí y mi familia en el futuro 5. Tener toda la libertad de hacer las cosas que a mí me gustan

3. Que la gente piense bien de mí 6. Hacer cosas buenas y diferentes frecuentemente.

5. Tener toda la libertad de hacer las cosas que a mí me gustan 7. Tener muchos amigos

10. Tener mis cosas limpias, arregladas y organizadas 11. Tener todas las cosas buenas que sea posible

2. Tener influencias sobre la gente 4. Poder proveer de cosas a mi familia y a los demás

8. 9.

Tener un ambiente que permita una vida familiar satisfactoria Hacer lo que debo según mí manera de pensar

8. Tener un ambiente que permita una vida familiar satisfactoria 12. Hacer las cosas bien

4. Poder proveer de cosas a mi familia y a los demás 5. Tener toda la libertad de hacer las cosas que a mí me gustan

9. Hacer lo que debo según mí manera de pensar 11. Tener todas las cosas buenas que sea posible

1. Estar razonablemente seguro de que será de mí y mi familia en el futuro 2. Tener influencias sobre la gente

9. Hacer lo que debo según mí manera de pensar 10. Tener mis cosas limpias, arregladas y organizadas

6. Hacer cosas buenas y diferentes frecuentemente. 7. Tener muchos amigos

2. Tener influencias sobre la gente 12. Hacer las cosas bien

4. Poder proveer de cosas a mi familia y a los demás 12. Hacer las cosas bien

4. Poder proveer de cosas a mi familia y a los demás 7. Tener muchos amigos

5. Tener toda la libertad de hacer las cosas que a mí me gustan 8. Tener un ambiente que permita una vida familiar satisfactoria

2. Tener influencias sobre la gente 3. Que la gente piense bien de mí

7. Tener muchos amigos 8. Tener un ambiente que permita una vida familiar satisfactoria

5. Tener toda la libertad de hacer las cosas que a mí me gustan 12. Hacer las cosas bien

3. Que la gente piense bien de mí 11. Tener todas las cosas buenas que sea posible

6. Hacer cosas buenas y diferentes frecuentemente. 12. Hacer las cosas bien 1. Estar razonablemente seguro de que será de mí y mi familia en el futuro 10. Tener mis cosas limpias, arregladas y organizadas

3. Que la gente piense bien de mí 8. Tener un ambiente que permita una vida familiar satisfactoria 5. Tener toda la libertad de hacer las cosas que a mí me gustan 6. Hacer cosas buenas y diferentes frecuentemente. 6. Hacer cosas buenas y diferentes frecuentemente. 10. Tener mis cosas limpias, arregladas y organizadas 4. Poder proveer de cosas a mi familia y a los demás 6. Hacer cosas buenas y diferentes frecuentemente. 2. Tener influencias sobre la gente 5. Tener toda la libertad de hacer las cosas que a mí me gustan 4. Poder proveer de cosas a mi familia y a los demás 8. Tener un ambiente que permita una vida familiar satisfactoria 5. Tener toda la libertad de hacer las cosas que a mí me gustan 10. Tener mis cosas limpias, arregladas y organizadas

7. Tener muchos amigos 9. Hacer lo que debo según mí manera de pensar

1. Estar razonablemente seguro de que será de mí y mi familia en el futuro 11. Tener todas las cosas buenas que sea posible

3. Que la gente piense bien de mí 10. Tener mis cosas limpias, arregladas y organizadas

2. Tener influencias sobre la gente 8. Tener un ambiente que permita una vida familiar satisfactoria

3. Que la gente piense bien de mí 4. Poder proveer de cosas a mi familia y a los demás

2. Tener influencias sobre la gente 6. Hacer cosas buenas y diferentes frecuentemente.

2. Tener influencias sobre la gente 10. Tener mis cosas limpias, arregladas y organizadas

6. Hacer cosas buenas y diferentes frecuentemente. 9. Hacer lo que debo según mí manera de pensar

1. Estar razonablemente seguro de que será de mí y mi familia en el futuro 6. Hacer cosas buenas y diferentes frecuentemente.

3. Que la gente piense bien de mí 7. Tener muchos amigos

7. Tener muchos amigos 11. Tener todas las cosas buenas que sea posible

4. Poder proveer de cosas a mi familia y a los demás 9. Hacer lo que debo según mí manera de pensar

5. Tener toda la libertad de hacer las cosas que a mí me gustan 11. Tener todas las cosas buenas que sea posible

1. Estar razonablemente seguro de que será de mí y mi familia en el futuro 7. Tener muchos amigos

3. Que la gente piense bien de mí 12. Hacer las cosas bien

1. Estar razonablemente seguro de que será de mí y mi familia en el futuro 3. Que la gente piense bien de mí

5. Tener toda la libertad de hacer las cosas que a mí me gustan 9. Hacer lo que debo según mí manera de pensar

1. Estar razonablemente seguro de que será de mí y mi familia en el futuro 9. Hacer lo que debo según mí manera de pensar

7. Tener muchos amigos 12. Hacer las cosas bien

RESULTADOS DE LA PRUEBA DEFINIENDO MIS VALORES

Instrucciones: Cuente y anote la cantidad de veces que circuló cada número: VALORES

PREFERENCIA

____ 1.Estar razonablemente seguro

SEGURIDAD

_____________

____ 2. Tener influencias sobre la gente

PODER

_____________

____ 3. Que la gente piense bien de mí

PRESTIGIO

_____________

____ 4. Poder proveer cosas a mi familia y a los demás

SOCIABILIDAD

_____________

____ 5. Tener toda la libertad posible

LIBERTAD

_____________

____ 6. Hacer cosas buenas y diferentes con frecuencia.

AVENTURA

_____________

____ 7. Tener amigos

AMISTAD

_____________

____ 8. Tener un ambiente familiar que nos permita una vida familiar satisfactoria.

VIDA DE FAMILIA

_____________

____ 9. Hacer lo debido según mi modo de pensar

RELIGIÓN

_____________

____10.Tener mis cosas limpias, bien arregladas y organizadas

ORDENADO

_____________

____11. Tener todas las cosas buenas posible

RIQUEZA

_____________

____12. Hacer las cosas bien

PERFECCIÓN

_____________

MI SEXUALIDAD La sexualidad es una palabra de la que todos oímos hablar. Constantemente estamos expuestos a mensajes que aluden a ella, vemos propaganda, revistas, películas y la vivimos día a día sin tomar conciencia de ella. Tenemos dudas y preocupaciones, pero muy rara vez abrimos los espacios para tratar este tema de una manera abierta y clara. La sexualidad es un tema tabú, lo que ha provocado que se crean y mantengan mitos acerca de este aspecto tan importante en la vida de todos los individuos.

A veces, se prefiere no hablar de ella quizás porque se piensa que de este modo el problema desaparece, pierde importancia o ya no se manifiesta; sin embargo, no sucede así. Todo lo contrario: cuando permanece en silencio, se vive una sexualidad reprimida, cargada de temores, culpas y conductas riesgosas que pueden conducir a malas experiencias, a embarazos no deseados o a contraer enfermedades de transmisión sexual, por mencionar algunos efectos" (Hiriart, 1999)

La sexualidad constituye una dimensión del ser humano inseparable de nosotros mismos desde nuestro nacimiento hasta nuestra muerte, que se caracteriza por la búsqueda de la comunicación, afectividad y placer y que, complementariamente, puede implicar reproducción (Barragán, 1991).

Paralelamente, la sexualidad también se puede considerar como una construcción social, porque cada sociedad interpreta y regula la conducta sexual de sus miembros, del mismo modo que transmite mensajes, normas y valores, tanto de forma explícita como implícita.

Somos sexuados social y psicológicamente, pues nuestra identidad, los roles, los deseos, la fantasía, los pensamientos y las conductas son, de algún modo, sexuados (Oliveira, 1998). La estructura de la sexualidad es, pues, tanto biológica como social y cultural. Hay que destacar ese aspecto social y cultural de la sexualidad porque ésta se percibe y se aprende en interacción con los demás, los cuales constituyen el ambiente social, dentro de un contexto sociocultural general y otros más o menos específicos. La importancia de este ambiente redunda en que puede fomentar que la sexualidad se exprese con naturalidad, que se reprima, se exalte, etc. y esto influye en la manera en que la persona

la ve y la vive. Una intervención enriquecedora en este ámbito promueve su vivencia de una manera sana y responsable.

Las distintas concepciones, comportamientos, sentimientos y actitudes hacia la sexualidad que se van fraguando en un determinado contexto sociocultural dependerán, en gran medida, de la acción de los distintos agentes educadores.

LA GRANDEZA DE LA SEXUALIDAD

La sexualidad es una dimensión humana fundamental, uno de los grandes valores de nuestras vidas. Tenemos que asumir responsablemente y vivir integralmente nuestra sexualidad como condición para llevar una vida plena y satisfecha.

ASUMIR, RECONOCER, GRATIFICAR, SABOREAR, DAR SIGNIFICADO, VIVIR RESPONSABLEMENTE LA SEXUALIDAD ES PRESUPUESTO INDISPENSABLE DEL BUEN VIVIR.

La sexualidad genera placer; invita a la comunidad y a la comunicación; engendra nuevas ideas; llena de gozo, de emociones y de ilusiones nuestras.

Actitudes y Condiciones requeridas para el ejercicio digno de la sexualidad  Aceptación de mi sexualidad y la del otro, de mi ser y el del otro.  Conocimiento del otro como persona; de su psicología; de sus valores. Conocimiento del proceso de reacción sexual en los dos sexos, de los procesos y órganos que intervienen y de sus reacciones; de sus consecuencias físicas, psíquicas y sociales.  Cuidado de la salud e integridad física y psicológica de los actores.  Respeto del cuerpo, de las costumbres, de las convicciones y sentimientos del otro.  Delicadeza aunque no ausente de pasión y de emoción.  Desinterés no buscando el dinero, los regalos, la sujeción, la seguridad etcétera. La sexualidad o es gratuita o es inautentica.

 Conciencia del valor y significado del otro como persona y de la actividad que se está realizando.  Responsabilidad de las consecuencias físicas y psicosociales hoy en el futuro.  Complacencia, es decir, buscar la satisfacción del otro sin encerrarse en el egoísmo o autoerotismo.  Creatividad para no caer en lo mecánico y lo rutinario. Buscar la variedad y la espontaneidad en todas las formas dignas.  Comunicación previa en todos los niveles  Ternura con el fin de gratificar profundos sentimientos.  Autonomía que genere valoración y respeto  Estética: rodear la relación entre las personas en un contexto de arte, de belleza y de contemplación.  Madurez ya que se trata de la más importante, difícil, sublime, riesgosa y cargada de responsabilidad entre los seres humanos.

Ejercicio 18 COMO MUJER Y/O HOMBRE YO ME SIENTO Instrucciones: A continuación expresa tu opinión en relación a la lectura “Mi sexualidad” __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Desarrolla una breve descripción acerca de cómo te sientes con tu sexualidad. __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ Tomando como base la descripción que realizaste en relación de ser hombre o mujer, participaras en la dinámica que implemente el orientador.

Dudas, Observaciones y/o Comentarios. __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Conclusi贸n __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

AUTOEVALUACIÓN BLOQUE 5

Criterios ¿Asististe a todas las sesiones?

¿Reestructuraste tu plan de desarrollo personal?

¿Te consideras una persona resilente?

¿Lograste clarificar tu escala de afectos?

¿Lograste asimilar la importancia de los valores?

¿Lograste comprender la dimensión que tiene la sexualidad?

¿Estuviste presente en la proyección de la película?

¿Fueron aclaradas todas tus dudas en relación a la sexualidad?

¿Por qué razón?

EL TRABAJO Autora: Lina Fernández

Desde que nacemos nos preparamos para trabajar, nuestros padres y abuelos han sido trabajadores y nuestros hijos y nietos lo serán. Todo individuo trabaja la mayor parte de su vida: el oficinista trabaja todos los días bajo un implacable horario; el ama de casa cotidianamente lleva a cabo un trabajo doméstico; el campesino de sol a sol cultiva la tierra; el artista trabaja diariamente su obra en el taller; el comerciante atiende

continuamente su clientela; el novelista en sus

noches de insomnio elabora sus textos; el ingeniero en su mesa de trabajo diseña puentes; el actor, todas las noches, repite su función; en las madrugadas el barrendero asea las calles. El trabajo es una realidad para todo ser humano. Es necesario adquirir conocimientos y desarrollar habilidades para poder trabajar. Existen leyes y decretos que reglamentan el trabajo. Inclusive, se castiga la vagancia.

La comprensión de lo que es el trabajo humano puede provenir desde distintas dimensiones. Podemos analizar, entre otras, las características de nuestros trabajos, sus efectos en la transformación de la naturaleza y del hombre mismo, y el significado que el trabajo tiene para cada uno de nosotros. Desde cualquier perspectiva, el tema del trabajo humano permite que nos acerquemos a comprender la naturaleza humana y las características de nuestras sociedades.

Una mirada a las características de nuestros trabajos nos puede ayudar en la comprensión de lo que somos. Las satisfacciones que sentimos al realizar un determinado trabajo y el compromiso con el cual lo hacemos hacen parte de las condiciones subjetivas de nuestro trabajo. Tan importantes como éstas son las condiciones objetivas que lo caracterizan: cómo se organiza y divide su realización, cuál es su complejidad, cómo es supervisado, qué tan rutinario es, qué presiones existen y cuáles son sus recompensas y castigos.

Las condiciones objetivas y subjetivas de los trabajos tienen un gran impacto en nosotros como individuos y en cómo estamos organizados como sociedades. El trabajo jugó un papel básico en la transformación del hombre. En la historia más reciente, la forma en que nos hemos dividido el trabajo (quién hace qué) ha transformado y seguirá moldeando las jerarquías en nuestras comunidades. Por último, para cada uno de nosotros el trabajo tiene un significado especial: puede apenas ser un medio para conseguir el dinero necesario para sobrevivir o puede llegar a ser el medio para la realización personal.

Ejercicio 19 CARACTERÍSTICAS DE UN BUEN TRABAJADOR Fecha:________________________________ Instrucciones: El siguiente listado presenta una serie de características que son condiciones para desarrollar un trabajo. Clasifíquelas según su manera de pensar y sentir, usando la siguiente escala Muy importante= 1

Importante = 2

No es importante=3

______Puntualidad

______Comprender información escrita

______Cumplimiento

______Ser limpio y cuidadoso

______Llevarse bien con la gente

______Conocer sus fortalezas y debilidades

______Trabajar como parte de un equipo

______Lealtad a la organización

______Habilidad para escribir

______Tener al día su trabajo

______Habilidad verbal

______Tomar decisiones de manera independiente

______Saludable

______Tener iniciativa e imaginación

______Saber lo que se espera de ti

______Saber cómo usar materiales y herramientas

______Habilidad numérica

______Tener entrenamiento

______Localizar información

______Saber usar el tiempo de manera efectiva

______Seguir instrucciones ______trabajar bajo presión

_______Seguir reglamentos de seguridad

______Conocimiento en operar maquinaria ______Trabajar sin supervisión

______Organizar actividades de trabajo

______Adaptarse a las diversas situaciones de trabajo Marca con un asterisco las habilidades que tienes desarrolladas y escribe una reflexión acerca del trabajo.

TOMA DE DECISIONES

La toma de decisiones es una actividad rutinaria de todo ser humano. Desafortunadamente, la mayoría de las veces las personas no están conscientes de este hecho y por lo tanto

pasa desapercibido

el proceso y no tienen la

necesidad de un cambio. Ya sea consciente o no, tomamos decisiones a diario; algunas son muy importantes, otras no tanto. Tal vez ni siquiera nos damos cuenta del hecho de decidir a qué horas comemos, llegar a tiempo o no llegar, me baño o no me baño, estudio para el examen de mañana o repruebo, etc. Conforme vamos creciendo nos

vemos obligados a tomar decisiones cada vez mas

importantes que requieren

ser pensadas; por ejemplo, asistir a la escuela,

trabajar, cumplir con mis tareas, son decisiones difíciles y lo que elijamos puede afectar nuestras vidas profundamente.

Elementos necesarios para la toma de decisiones eficaces Para hablar de los elementos necesarios en la toma de decisiones, es preciso definir qué significa decidir, así como a que re refiere el concepto decisión. En el diccionario Grijalbo aparecen las siguientes definiciones: A) “Decidir” Acabar con un problema, llegar a una opinión sobre algo controvertido. B) “Decisión” Opción que se toma o se da ante un problema, seguridad en sí mismo, arbitraje.

Llama la atención que el hecho de decidir se encuentre ligado a la presencia de un problema o frente a algo controvertido. Por lo general, cuando se requiere tomar una decisión es porque la persona se encuentra inmersa en un conflicto. Desde el momento en que se tiene que seleccionar entre varias alternativas, viene el problema de escoger “lo mejor”. Para descubrir que es lo mejor se tiene que empezar por:

Definir el objetivo: Reconocer que es preciso tomar una decisión y especificar la finalidad u objetivo que se quiera alcanzar. Recoger información: Consiste en buscar y clasificar datos, verificar los hechos y cotejar las opiniones y otros parámetros. Es asegurarse de que la información disponible es la correcta y verdadera. Buscar opiniones: Enlistar todas las alternativas posibles, imaginar todas las salidas que se les puede dar al problema. Valorar y decidir: Hacer una relación comparativa de las ventajas y los inconvenientes de cada alternativa. Llevar a la práctica la decisión: Consiste en ejecutar una decisión, controlarla, revisarla y corregirla si es necesario.

Factores emocionales que determinan las decisiones

Las decisiones se realizan dentro del campo de la subjetividad y depende en gran parte de motivos emocionales, tales como lograr mayor poder, obtener reconocimientos, entre otros. Es decir que entre los factores más importantes a considerar están el estado emocional de la persona, y esto debe incluir: la claridad sobre lo que se quiere; el nivel de autoestima; el grado de la angustia; la seguridad en sí mismo, y la habilidad para visualizar todas las alternativas.

La claridad sobre lo que se quiere: Este es el punto de partida y el más importante para tomar una buena decisión. Si la persona tiene claro cuál es su deseo, hacia donde quiere caminar y que pretende lograr, le será más fácil elegir y ejecutar una decisión

La seguridad en sí mismo: Para llevar a cabo una decisión propia. Se refiere a la confianza en las capacidades de uno mismo para definir el camino, los intereses y gustos, sin importar el qué dirán. Por lo tanto, es sumamente importante al tomar

una decisión tener confianza en que se va a poder alcanzar el objetivo trazado por esa persona.

El nivel de autoestima: La autoestima es el aprecio por lo que se tiene en el interior y por lo que uno puede alcanzar, sin considerar que los otros tienen mejores opciones que las propias, sino que simplemente son diferentes.

El grado de angustia: Este no debe ser demasiado para que no interfiera en el tiempo que se requiere para reflexionar y para resolver. La angustia actúa siempre de manera negativa en las decisiones ya que obliga a la persona a precipitarse por una alternativa debido a presiones externas sin estar seguro o sin entender el por qué se selecciono determinada cosa.

La habilidad para poder visualizar todas las alternativas: Se requiere desarrollar la habilidad para anticipar y prever las consecuencias de nuestros actos en un futuro y en las reacciones de las demás personas que pudieran resultar afectadas con nuestras decisiones.

Ejercicio 20 EVALUANDO MIS DECISIONES

Fecha: ________________________________

Este ejercicio te permitirá investigar y evaluar tus alternativas y preferencias. Instrucciones: En compañía de tus compañeros y orientador establezcan una situación actual donde tengan que tomar decisiones, considerando riesgos y consecuencias. Caso: ____________________________________________________________ De manera grupal respondan a las siguientes preguntas.

1. ¿Qué es lo peor que pueda pasar a consecuencia de la decisión que se tome? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 2. ¿Cómo puede evitar el peor resultado? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 3. ¿Qué es lo mejor que puede pasar a consecuencia de la decisión tomada? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 4. ¿Qué pueden hacer para obtener buenos resultados? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 5. ¿Pueden mejorar algunas de sus alternativas? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________

AUTOEVALUACIÓN BLOQUE 6

Criterios

¿Asististe a todas las sesiones?

¿Lograste

asimilar

importancia

del

trabajo?

¿Tomando como base los planteamientos del manual cuentas con elementos para tomar decisiones asertivas?

¿Por qué razón?

ANEXOS

CRITERIOS PARA EL ANÁLISIS DE UNA PELÍCULA

Nombre de la película __________________________________________________________________ Resumen de la película __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ Personajes principales Nombre: _____________ _____________ _____________ _____________ _____________

Papel que desempeña: ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________

Personaje elegido _________________________________________________________________ Necesidades psicológicas del personaje Necesidad: _____________ _____________ _____________

Explicación: ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________

Características Seguridad: ______________________ ______________________ ___________________ ___ ___________________ ___ ___________________ ___

Inseguridad ________________________ ________________________ ________________________ ________________________ ________________________

Necesidades emocionales Necesidad: _____________ _____________ _____________

Explicación: ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________

Tipo de vinculación afectiva _____________ _________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________ Conductas agresivas Conductas: ______________ ______________ ______________

Explicación: _________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________

Conductas de baja tolerancia a la frustración Conductas: ______________ ______________ ______________

Explicación: _________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________

Conductas de dependencia Conductas: ______________ ______________ ______________

Explicación: _________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________

Proceso de duelo Etapa: ______________ ______________ ______________

Explicación: _________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________

Conductas de intolerancia Conductas: ______________ ______________

Explicación: _________________________________________________ _________________________________________________

Sugerencias para mejorar la vida emocional del personaje __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________