Ben jij een ochtendof een avondmens? Je beeldt het je niet in: ochtend- en avondmensen bestaan echt. Niki Antypa, docent Klinische psychologie aan de universiteit van Leiden licht toe.
Vroege vogels, of ochtendmensen, hebben geen moeite om vroeg aan hun dag te beginnen. Ze zijn aan het begin van de dag actief, genieten van een ochtendwandeling of -loopje en ervaren vermoeidheid in de vroege avond, waardoor ze vroeger gaan slapen. Bij avondmensen is het omgekeerd. Zij worden later op de
dag actief, maken later op de dag het slaaphormoon melatonine aan en gaan daardoor later naar bed. Maar je kan ook tot de tussencategorie behoren, of het zogenaamde intermediaire type. Volgens Niki Antypa is er een genetische aanleg, maar heeft veel ook te maken met de levenscyclus die van toepassing is op
> Helan Magazine 27
