Pós-Covid: Voltando aos Exercícios

Tem sido muito comum pessoas se queixarem de dificuldades no retorno às atividades físicas, após terem superado a Covid-19. Mesmo não sendo

algo que acontece com todos, essa incidência, ainda desconhecida, pode ser consequência de sequelas pulmonares e cardíacas. Outros fatores são a perda de condicionamento físico e a chamada síndrome pós-covid, que envolve sensação de fraqueza muscular, dificuldades de sono e ansiedade.

Recentemente a Sociedade Brasileira de Cardiologia informou por meio de nota que a infecção pela Covid-19 afeta o sistema cardiovascular em um número significativo de casos, sendo que as principais manifestações são: • Arritmias (16%) • Isquemia miocárdica (10%) • Miocardite (7,2%) • Choque (1-2%)

COMO O CORONAVÍRUS PODE AFETAR O CORAÇÃO?

De acordo com Raquel Del Fraro, médica do esporte e especialista em radiologia ortopédica e esportiva do Grupo Pardini, o coração pode herdar sequelas e cicatrizes no músculo cardíaco, o que pode resultar em arritmias.

“Outra possibilidade são os eventos trombóticos muito comuns no Covid-19, que podem levar a infarto agudo do miocárdio. Quando o quadro clínico é muito grave, surgem novas possibilidades de acometimento cardíaco relacionados às complicações decorrentes de intubação prolongada e infecções secundárias”, explica a médica do esporte.

CUIDADOS ESPECIAIS NO RETORNO

Segundo Del Fraro, é necessário adotar alguns cuidados quando se planeja retornar à prática de atividades físicas. “Os principais são suspender as atividades físicas por 14 dias após o fim dos sintomas, fazer uma avaliação médica e, então, se tudo estiver certo, fazer esse retorno de maneira gradual”, recomenda.

É importante fazer essa avaliação porque até 22% dos pacientes com Covid-19 podem ter acometimento cardíaco, mesmo quando o quadro é leve. Esse acometimento pode resultar em miocardites (inflamação do músculo cardíaco) e arritmias que podem inclusive ser fatais, e, por isso, a necessidade de avaliação, para que seja feita a medida desse risco e para que sejam tomadas as devidas providências, caso necessário.

QUAIS AS RECOMENDAÇÕES PARA QUEM PLANEJA RETOMAR OS TREINOS?

Após 14 dias do fim dos sintomas, é necessário fazer uma consulta com análise e exame físico completos, e, no mínimo um eletrocardiograma, de acordo com o Colégio Brasileiro de Medicina do Esporte e várias outras instituições internacionais. A consulta pode ser realizada com cardiologista, clínico geral ou médico do esporte.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS, a intensidade dos exercícios nesse período deve ser modera. São indicados pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos leves a moderados por semana ou 75 minutos de atividade intensas. E duas sessões semanais de treinamento de força.