30 V O V L N E N ÝC H P R I K R Ý V K A C H
Ovečky už počítať nemusíte
Trpíte bolesťami hlavy, nedostatkom energie a nespavosťou? Väčšina z nás si myslí, že tieto príznaky sú dôsledkom tvrdej práce. Ale môžu byť spôso‑ bené aj nesprávnymi lôžkovinami, nevhodnou spacou zónou alebo stresom. Možno za to môže aj starý režim. Ľudia v minulosti spali dvakrát denne. Možno si nie‑ kto z vašich blízkych aj dnes dopraje popoludňajší spánok, aby načerpal novú energiu. Kvalitný spánok je základom pre každého spokojného človeka.
Aby sme vám pomohli dosiahnuť to, pripravili sme pre vás pár tipov. V prvom rade by ste mali myslieť na to, že spánok sa nemá urýchľovať, mali by ste si na neho vyhradiť
