Zdravý spánok

Ovečky už počítať nemusíte

Trpíte bolesťami hlavy, nedostatkom energie a nespavosťou? Väčšina z nás si myslí, že tieto príznaky sú dôsledkom tvrdej práce. Ale môžu byť spôso‑ bené aj nesprávnymi lôžkovinami, nevhodnou spacou zónou alebo stresom. Možno za to môže aj starý režim.

Ľudia v minulosti spali dvakrát denne. Možno si nie‑ kto z vašich blízkych aj dnes dopraje popoludňajší spánok, aby načerpal novú energiu. Kvalitný spánok je základom pre každého spokojného človeka. Aby sme vám pomohli dosiahnuť to, pripravili sme pre vás pár tipov.

dostatok času. Ideálne je dodržiavať odporúčania na denný limit 7 – 8 hodín spánku, aj keď niektorí ľudia majú odlišnú potrebu. Do postele by ste mali chodiť ideálne 2 hodiny po jedle a pred spánkom si dať vlažnú sprchu. Cez deň by ste mali tiež vyvetrať. A to nielen domov, ale aj lôžkoviny, aby nasali príjemný čerstvý vzduch. Pri zaspávaní vám môže pomôcť aj levanduľový vankúšik, medovkový čaj alebo Aloe vera.

Základom príjemného spánku je kvalitná posteľ, matrac a tiež dobrý vankúš, prestieradlo a prikrýv‑ ka. V zime by prikrývka mala príjemne hriať a v lete zase udržovať optimálnu teplotu pre príjemný spánok. Vlnené prikrývky dokážu nastaviť príjemné prostredie pre spánok v zime aj v lete a vďaka tomu, že sú schopné pohlcovať vlhkosť, chvália si ich aj zákazníci, ktorí majú problémy s nočným potením.

Vonku cez deň tridsiatky, a ja som prikrytý až po krk. Spal som ako nemluvňa. Nestalo sa, že by som sa v nej spotil.

Ladislav Zákazník Ovečkárne

Vlnené prestieradlo je príjemne mäkké a pomáha pri bolestiach chrbta a kĺbov. Ráno sa zobúdzate s úsmevom na perách a odpočinutí.

Ovčia vlna je dar prírody, ktorý získavame od našich ovečiek, preto je ekologická a biologicky rozložiteľná. Jej výhodou je, že sa v nej nemnožia baktérie a má samočistiace schopnosti. Lôžkoviny stačí pravidelne vetrať a raz za rok vyčistiť v čistiarni alebo v špeciálnom pracom prostriedku a vyvesiť.

V Ovečkárni máme niekoľko druhov lôžkovín – deky, prestieradlá, vankúše a prikrývky, ktoré sa líšia svojou kvalitou a ročným obdobím. Prémiová prikrývka je luxusná kombinácia 100 % bavlny a najjemnejšej Merino vlny a nájdete ju vo varian‑ toch letná, celoročná, zimná a Duo, ktorá je zložená z 2 letných prikrývok pripnutých k sebe.

Do teplejšieho domova, napríklad do bytu, si vysta‑ číte s letným a celoročným variantom, prípadne Duo prikrývkou. Do chladnejšej chaty alebo chalupy vyberte radšej teplejšiu zimnú a v lete celoročnú prikrývku.

Druhým variantom prikrývok sú prešívané prikrývky, ktoré sú podobné klasickým perovým perinám. Sú omnoho hrubšie a majú výplň z ovčej vlny. Nájdete ich tiež vo variante letná, celoročná a zimná pri‑ krývka.

Perie vs. Ovčia vlna

Určite si spomínate na kvalitné veľké periny plnené perím. Boli obľúbené vďaka svojim tepelným vlastnostiam. Zahriali naozaj každého a niektorí ľudia na ne dodnes nedajú dopustiť. Mali ale jednu nevýhodu, hriali aj v lete.

Na druhej strane je ovčia vlna, ktorá v zime hreje a v lete chladí, odvádza pot a má veľkú výhodu, že je vhodná aj pre alergikov.

Vďaka svojej štruktúre vlákna má vlna oproti periu samočistiace schopnosti a nemnožia sa v nej baktérie.