夫妻的靈修小時光
Moments with God for Couples
開啟與主親密同行的幸福婚姻
100 Devotions for Growing Closer to God and Each Other
靈命日糧事工製作 李海英 譯
夫妻的靈修小時光：開啟與主親密同行的幸福婚姻
作者：靈命日糧事工
譯者：李海英
編輯：朱悅晴
封面設計：Michael J. Williams、陳秀虹
內文排版：旭豐數位排版有限公司
出版發行：
馬來西亞 Our Daily Bread Berhad PO Box 86, Taman Sri Tebrau, 80057 Johor Bahru, Johor, Malaysia.
電話：(+607) 382-0230
WhatsApp: (+6012) 337-1718
E-mail: malaysia@odb.org
Printed in Malaysia
2025年3月初版一刷
年次：29 28 27 26 25 刷次：05 04 03 02 01
所有的經文若無特別註明，則表示引自台灣聖經公會出版的新標點和合本聖經。
版權所有．請勿翻印
Originally published in English under the title:
Moments with God for Couples: 100 Devotions for Growing Closer to God and Each Other © 2023 by Our Daily Bread Ministries All rights reserved.
Chinese Edition © 2025 Our Daily Bread Ministries
Translated and published by special arrangement of Our Daily Bread Publishing, 3000 Kraft Ave SE, Grand Rapids, MI 49512. All rights reserved.
Simplified Chinese
前言
大衛
我們在結婚第十年時發生了一件事 ， 這件事改變了我們 夫妻關係的發展 。 多年來 ， 我們一直渴望擁有共同的 靈修時光，卻始終無法找到實踐的途徑。每天一早我都自己 出門，蘿莉則在孩子們醒來之前珍惜寶貴的睡眠；和孩子們 一同吃晚餐、催她們去洗澡和陪睡，也把整個晚上占據了。
女兒們入睡之後，我們什麼都不想做，只想放鬆。我們試圖
熄燈前在床上閱讀，但是其中的一個人或是兩個人勢必都會
沉沉睡去，有時甚至連一個句子都還沒有讀完。
有一天，
蘿莉看著我們先前在聖誕節購買的最新夫妻靈 修讀物 ， 對我提出了一項新的建議 ：“ 如果我和你一同起 床，在你洗澡時做好簡單的早餐，你覺得好嗎？這樣你在吃 早餐的時候，我可以朗讀每日靈修文章，最後你依舊能夠準 時出門上班。”我們決定就此一試。
如今已經過了將近三十年，我們仍然每天以一頓簡單的 早餐、五分鐘或更簡短的靈修閱讀時間，以及簡短的禱告來 開始新的一天。
雖然要做到這些需要雙方一同委身和犧牲， 卻是非常值得的。當我們以聖經為中心來靈修和禱告，就能
將心思意念集中在上帝的身上，並將彼此的心緊緊連結在一
起，預備迎接新的一天。
我們深刻經歷到耶穌所說的話：“人活著，不是單靠食
物，乃是靠上帝口裡所出的一切話。”（馬太福音4章4節）
我和蘿莉從未想過我們會一同寫作一本夫妻靈修讀物， 可是我們還是這麼做了 。 這並不是因為我們擁有一切的答
案 ， 而是因為正如奈爾斯 （ D. T. Niles ） 所言 ： 我們就像是 “一個乞丐告訴另一個乞丐，哪裡有飯吃。”
我們的婚姻絕非完美，卻因著上帝的恩典，經得住時間
的考驗。
我們安然度過當今家庭所面臨的許多挑戰，對上帝
和彼此的愛也不斷成長，而且我們當然也曾犯下許多錯誤。
在接下來的內容中，我們會將這些錯誤分享出來，並告訴你
們上帝如何透過這些錯誤來教導我們 。 盼望你們能從中受 益，少經歷一些痛苦，直奔上帝的賜福。
我們如此禱告：當你們閱讀每篇靈修文章，上帝都能引 領你們更加親近祂，並與彼此更靠近。
祝福你們
大衛和蘿莉．哈徹
夫妻的靈修小時光：
開啟與主親密同行的幸福婚姻
內向者與外向者的組合
蘿莉
“哇， 這場派對好有趣啊 。” 大衛說道 。 他的雙眼
炯炯有神 ， 同時做出了生動的手勢 。“ 我和約
翰聊了一會兒《 星際爭霸戰》（Star Trek），接著我發現彼
特是一名飛盤高爾夫球手，而且他還告訴我他最喜歡的高爾 夫球場是哪一座。我也和威廉森太太講了一些話，你知道她
的丈夫病了一陣子了嗎？”
我帶著微笑搖了搖頭。“這場派對真的挺有趣，只是現
在我很開心自己已經回到家了。我要在書房裡待一會兒，給 自己充個電。”
多年來，我總是以為外向者熱衷向人交往，內向者則是 相反。不過，我總是對這種解讀感到不以為然。我清楚自己 是內向者，但是我也知道自己喜歡與人交往，只是我不喜歡 長時間同時與許多的人打交道。
後來，我才發現另有一項解讀，對於內向者和外向者的 陳述更為恰當。內向者藉由獨處來充電，外向者則是透過與
他人相處來獲取能量。
保羅在寫給哥林多人的第一封信中，描述了教會成員當 中的美麗和多樣性。他將教會比擬為人類的肢體，藉此詳細 描述上帝如何創造各個部位，來實現祂獨特的心意。
當我看到我的丈夫整天如同老友般熱情地迎接客戶，我 對一位外向者所能展現的天賦之美感到驚嘆。我猜想他也欣 賞我，能夠為不那麼愛交際的朋友創造安靜的機會。認知彼 此在個性上的差異是上帝計划的一部分，有助於我們更加尊 重和珍惜對方。
但如今，上帝隨自己的意思
把肢體俱各安排在身上了。
哥林多前書12章18節
與彼此更靠近
你是內向者還是外向者？你的配偶是哪一種？你是否曾 經根據習慣的充電方式，來確認自己的性格類型？當涉及社 交活動和家庭聚會，這個依據是否會改變你評估配偶需求的 方式 ？ 請一同閱讀哥林多前書 12 章 12-13 節 ， 並為上帝創造 內向者 、 外向者 ， 以及介於兩者之間的人的美好計划而感 恩。
不想談話的時候該說什麼
大衛
面對現實吧 ， 我們有時很容易發脾氣 。
每當我們和老闆 或孩子相處得不順利 、 在路上遇到大塞車或是同事對 我們說了一些不友善的話，我們大多很難釋懷。而我們一回
到家，最不想做的就是談論這件事。於是，我們悶悶不樂， 又對每個人怒目而視。
配偶與我們伸出援手，而我們卻搪塞 他們。
“發生什麼事了嗎？”
“沒有啊。”
這種應對附帶的風險，在於配偶可能會以為他們就是問 題所在。他們可能無意間做了某些讓我們不高興的事，導致 我們對他們生氣。
蘿莉和我早已發現（儘管我們依然還在學習這樣說）， 有兩句話非常簡單又大有力量 ：“ 我心情不好跟你沒有關 係”、“我只是需要一點時間整理思緒”。這樣的言辭能為 發脾氣（或怒目而視）的人提供排解情緒的空間，也能避免
讓他們周圍的人承擔不必要的擔憂。
我想或許所羅門在寫箴言第25章的時候，也想到了發脾 氣的人和他們所在乎、關愛的人。
所羅門像是一位睿智的父 親，
針對我們所說的言語提供了幾項實用的建議：直接找到 和你發生衝突的對象交談（第9節）、不可傳舌（第9節）， 並以柔和的言語來轉化困境（第15節）。然而，第11節最能 捕捉到精心挑選和適時的明智言辭所具有的力量。
一句話說得合宜，就如金蘋果在銀網子裡。
箴言25章11節
與彼此更靠近
每當你感覺心情不好，你傾與宣洩情緒還是保持沉默？ 如果你習慣保持沉默，下次你如果在不想說話的時候，使用 上述提到的句子或類似的內容 ， 會對你的婚姻產生什麼影 響？如果你傾與宣洩情緒，你要如何運用箴言25章11節的原
則，幫助自己謹慎選擇言辭，並能作出明確的表達？
健怡可樂大戰
蘿莉
我和大衛曾經發生過一次最醜陋的爭吵 ， 是為了一罐健 怡可樂 。 是的 ， 原因真是這樣 。 那天我們正準備結束 公路旅行，行動冰桶裡剩下兩罐冰鎮的氣泡飲料，一罐是店 家販售的自家品牌商品，另一罐則是知名品牌商品。儘管我 常說（而且還有幾分相信），普通品牌的品質和調味都與名 牌的不相上下，當下我卻還是想喝出自知名品牌的那一罐飲 料，但大衛也想要那一罐。
於是，我們吵了起來，越吵越激烈，後來彼此都感到悶 悶不樂。兩天之後，我們才意識到，衝突的根源並不是商店 品牌和知名品牌，而是自私。
坦白說，自私通常是導致我們發生爭執的原因。儘管我 們各自聲稱在捍衛原則甚至道德，但是當我們將衝突的外衣 一層層地剝開 ， 純粹 、 不摻雜任何雜質的自私就會顯露出 來。他想吃墨西哥菜，而我更愛中華料理。我渴望度過一個 安靜的假期，他卻想舉辦派對。也許這就是為什麼使徒保羅 要挑戰腓立比的基督徒 ：“ 不要自私自利 ， 也不要貪圖虛
榮”（腓立比書2章3節，新譯本）。
保羅並不是要腓立比的基督徒無視自己的喜好或興趣， 而是鼓勵他們將別人看得比自己更重要。這項原則尤其適用
於我們以及一起共度生活的人。倘若夫妻都重視這項原則， 就能改變彼此關係的基調（並能避免許多爭論）。
不要自私自利，也不要貪圖虛榮，
只要謙卑，
看別人比自己強；
各人不要單顧自己的事，也要顧別人的事。
腓立比書2章3-4節
與彼此更靠近
回想一下你們最近發生的幾次爭執 ， 是由自私引起的 嗎？請一起閱讀腓立比書2章1-8節，如果你們將這段經文應 用出來，雙方的關係會產生哪些改變？今天就立定心志效法 基督，設法將對方的利益放在自己的前面。
目擊者的敘述
大衛
遇到 “ 達拉斯牛仔 ”（ Dallas Cowboys ） 橄欖球隊四分
衛托尼 ． 羅莫 （ Tony Romo ） 的那一天 ， 我永遠不會
忘記。當時我正經過飯店大廳，他也在那裡。我告訴他我是
來自南加州的四分衛，不過我只會待在扶手椅上說得一場好 球。他伸出手，對我說：“我認得你的聲音。”
如果我被傳喚出庭，證明托尼當晚出現在酒店，我的證 詞會被法庭所認可。
因為我不只聽說托尼在那裡，也親眼看
見了他，聽到了他的聲音，還親手摸過他。
上帝引導使徒約翰寫下約翰一書1章1-4節，因為祂知道 福音的大能是建立在耶穌基督降世為人、受死並復活的真理 之上
這些事曾經發生在現實的時間和歷史中，有成千上 萬的人為此作見證。
如同約翰寫道，我們聽到了祂的聲音，親眼看見了祂， 又親手摸過祂。還有什麼比這更真實的呢？就像我與托尼． 羅莫的互動一樣，使徒與耶穌同行，又與祂談話。他們一起
用餐，也一同生活。任何合法的法庭都會把約翰的話，視為 堅不可摧的目擊證詞。
上帝在聖經中給了我們一份無可辯駁的見證，這是多麼 珍貴的禮物啊 。 雖然基督徒必須憑信心接受上帝的救贖之 禮，但是我們的信心是建立在堅實的歷史證據上。每當我們
的文化、懷疑論者或我們的疑慮試圖瓦解這份信仰，我們卻
能安心 。 因為我們知道 ， 關於耶穌的聖經記載不僅僅是故 事，而是事實。
論到從起初原有的生命之道，
就是我們所聽見、所看見、 親眼看過、親手摸過的。
約翰一書1章1節
與彼此更靠近
你是否曾經受到誘惑，以致懷疑基督教的真實性？請彼 此分享對此的想法。如果懷疑使你們的信心動搖，知道聖經 的真理得到可靠的歷史證據支持 ， 會如何幫助你們彼此鼓
勵？請考慮一起更多了解，證實耶穌生平、死亡和復活的證 據。
如何戰勝恐懼並能擁有平安
蘿莉
我有一項驚人的能力 ： 自己嚇自己 。 大衛這週已經問過
我兩次 ， 支票賬戶的余額數字是多少 。 他在擔憂家裡 的經濟狀況嗎？也許他的工作不太順利。如果他的新老闆開
始裁員 ， 那該怎麼辦呢 ？ 一旦他失業 ， 他就沒有健康保險 了，我們也將無法支付賬單。我們將失去家園，一貧如洗，
住在收容所裡面。兩個簡單的問題，瞬間就發展成破產的可 怕景象。
雖然保羅並沒有為我寫下哥林多後書，這卷書卻幫助我 對抗恐懼的思維傾與：“又將人所有的心意奪回，使他都順 服基督”（哥林多後書10章5節）。
把一個想法俘虜並使之順從基督，是什麼樣子？這代表 我們要透過聖經 從上帝的話語所知道關乎祂的真理，來 對照我們的每一個想法。
如果大衛失業了，聖經是怎麼回應的呢？上帝是我的供 應者（參創世記22章14節），祂會為信靠祂的人提供衣食住
行（馬太福音6章25-33節）。“
但尋求耶和華的什麼好處都 不缺。”（詩篇34篇10節）
當我被恐懼壓制 ， 大衛會以哥林多後書 10 章 5 節來提醒 我，
而我也會為他這麼做。
我們發現，當我們將心思意念交
在基督手中，平安和真理就更可能在心中掌權。
又將人所有的心意奪回，使他都順服基督。
哥林多後書10章5節
與彼此更靠近
在你們的婚姻中，誰傾與對較多的事感到憂慮？你們正 在與可怕的想法（不論是理性或非理性的）掙扎嗎？請與對 方分享這些想法，接著一起把它們奪回，交在基督手中。最
後，將這些想法與你們所知道的聖經真理進行比較。
兩口之家變成三口之家 （或更多）
大衛
我和蘿莉結婚將近五年之後 ， 才有了第一個孩子 。 因為
我們很年輕就結婚了 ， 所以有幸等了幾年才成為父 母。女兒出生之後，我們（適當地）投入時間、精力和資源 來照顧上帝賜予的小生命。只是當時我們並沒有作好心理準
備，後來才知道養育一個體重比一袋馬鈴薯還要輕的孩子， 竟然是多麼地耗費心力。
等到我們適應了新的生活方式，我開始感到些許不安。 我愛我的女兒 ， 也為蘿莉過渡到母親的角色感到驕傲 。 同 時，我也感到孤單、被忽視，而且心存嫉妒。畢竟在成為父 母之前，我們總是過著夫妻的生活。我懷念我們過去一對一 相處的時光，那段日子是多麼的特別。
什麼樣的男人，會對一個無助的嬰兒心生嫉妒呢？顯然 就是一個非常正常的男人。後來我們才知道（幸好還不算太 晚），父母的角色不應該取代我們作為丈夫和妻子的角色，
這兩者理當相輔相成。
當耶穌說男人和女人在婚姻中成為“一體”（馬可福音 10 章 8 節 ）， 祂 要強調的是 ， 夫妻關係在本質上是獨特和聖 潔的。祂的話提醒我們：要建立穩固的家庭，就必須先建立 穩固的婚姻。祂給了我們神聖的許可，透過策劃約會之夜、 活動和不涉及嬰兒（或以她為中心）的對話，來培養我們彼 此的關係。當我們這樣做，我們對彼此的愛與日俱增，也成 為了更好的父母。 所以，上帝配合的，人不可分開。
馬可福音10章9節
與彼此更靠近
回想一下過去一週的生活。你們是否有一對一的相處時 間，還是每天都被工作、孩子和其他責任所占據？請為不久 的將來策劃一次約會之夜，並且每天抽出時間，哪怕只有十
分鐘 ， 在孩子不在身旁時重拾親密 。 不論你們是尚未有孩 子，或是已經進入空巢期，請一起想出幾個方法，有意識地 與對方共度一對一的時光。
不要餵狗吃肉卷
蘿莉
我在青少年時期發生過一件糗事 ， 也 藉 此得著教訓 。 不
過 ， 那時的我未曾想過 ， 能將這個教訓應用在婚姻
中。我想給性格古怪的蒂莉留下一個好印象，蒂莉是我摯友
艾倫的姨媽 。 她邀請艾倫一家共進晚餐 ， 我也應邀前往 。
“我是素食主義者，”當我們到達，蒂莉宣布：“不過我在
冷凍庫找到了一些漢堡肉，就給你們做了肉卷”。
艾倫和我坐在蒂莉的小餐桌旁，蒂莉和艾倫的父母則在 客廳的電視桌上吃飯。我們隔著肉卷相互看了一眼。“我不 敢吃，”我輕聲說，“這顏色好奇怪”。
艾倫舉起手指頂住嘴唇，然後把肉卷從我的盤子上滑了 下去，給蒂莉姨媽的獵犬吃。令我們驚恐的是，那隻狗跑進 了客廳，把那塊灰色的肉放在牠主人的腳前。
現在回想起來，如果當時我承認不喜歡吃肉卷，而不是 試圖掩飾，我與蒂莉姨媽的關係可能會更好。我的丈夫在婚 後的第一個聖誕節，送給我一件粉紅色的運動衫，這讓我想
起了那段經歷。“
我知道你想討我開心，”我說，“可是你
沒有讀懂我的心思 ， 我不喜歡粉紅色 。” 大衛那時也告訴
我 ， 他承認自己比較想得到一件達拉斯牛仔隊的全新 T恤 ，
而不是一副袖扣。
箴言的作者認同誠實溝通的價值 ， 以致他如此寫道 ： “應對正直的，猶如與人親嘴”（箴言24章26節）。只要我
們以善意來陳述事實，雙方都能藉此得著祝福，並能避免產 生許多尷尬的交流。
應對正直的，猶如與人親嘴。
箴言24章26節
與彼此更靠近
你們是否猶豫，要不要把自己的某項喜好告訴對方？今 天就分享出來吧。但是，請務必記得對彼此友善。
幫派與戰車：
上帝如何保護祂的兒女
大衛
1982 年 ， 我在洛杉磯瓦茨街頭 ， 經歷一生之中最可怕的
時刻 。 那時我在自由大學 （ Liberty University ） 舉辦的 暑期短宣隊服事，與附近社區居民傳揚福音。
我們拜訪了幾 個家庭後，五個男人從一條小巷走出來，來到我們面前。 “你們不是本地人，”領頭的人一邊說，一邊滿是懷疑 地打量我們，“我們不喜歡陌生人。”
“我們是跟錫安山宣教浸信會一起服事的同工，”我這 樣回答。恐懼讓我說話的音量比平時還要大，“我們挨家挨 戶地拜訪人，與他們傳講耶穌。” “耶穌。”那個人的表情變得柔和，眼中的敵意也消失 了。“我待過幾次少年感化院。我在那裡認識了耶穌。這樣 吧 ， 我們會關照你們的 ， 讓你們成為瘸幫 （ Crips ， 幫派名
稱）的榮譽成員。只要你們避免在夜間外出，就沒有人會來 找麻煩。”
後來，整個夏天我們都在同一個區域周邊服事，完全沒 有受到任何阻礙 。 這讓我想起了列王紀下第 6 章 ， 亞蘭王派 士兵和戰車包圍了多坍，試圖殺害先知以利沙。以利沙的僕 人為此感到驚慌失措 ， 以利沙卻這樣祈禱 ：“ 耶和華啊 ，
求 祢 開這少年人的眼目 ， 使他能看見 ”（ 列王紀下 6 章 17 節）。他的僕人一看，只見滿山有火車火馬圍繞著他們。
在洛杉磯的那個夏天，上帝並沒有派戰馬或戰車，而是 派瘸幫分子來保護我們。他們的保護說明上帝有時使用最不 可能的方法，來保守和看顧祂的兒女。
神人說：“不要懼怕！ 與我們同在的比與他們同在的更多。”
列王紀下6章16節
與彼此更靠近
你最近一次經歷上帝用意想不到的方式來保護你，是在 什麼時候？請彼此分享你們的故事，為著上帝保護你們的婚 姻和對方來禱告，並且閱讀列王紀下6章8-23節。
