夫妻的灵修小时光 by Our Daily Bread Ministries

夫妻的靈修小時光

Moments with God for Couples

開啟與主親密同行的幸福婚姻

100 Devotions for Growing Closer to God and Each Other

靈命日糧事工製作李海英譯

夫妻的靈修小時光：開啟與主親密同行的幸福婚姻

作者：靈命日糧事工

譯者：李海英

編輯：朱悅晴

封面設計：Michael J. Williams、陳秀虹

內文排版：旭豐數位排版有限公司

出版發行：

馬來西亞 Our Daily Bread Berhad PO Box 86, Taman Sri Tebrau, 80057 Johor Bahru, Johor, Malaysia.

電話：(+607) 382-0230

WhatsApp: (+6012) 337-1718

E-mail: malaysia@odb.org

Printed in Malaysia

2025年3月初版一刷

年次：29 28 27 26 25　　刷次：05 04 03 02 01

所有的經文若無特別註明，則表示引自台灣聖經公會出版的新標點和合本聖經。

Originally published in English under the title:

Simplified Chinese

前言

大衛

我們在結婚第十年時發生了一件事，這件事改變了我們夫妻關係的發展。多年來，我們一直渴望擁有共同的靈修時光，卻始終無法找到實踐的途徑。每天一早我都自己出門，蘿莉則在孩子們醒來之前珍惜寶貴的睡眠；和孩子們一同吃晚餐、催她們去洗澡和陪睡，也把整個晚上占據了。

女兒們入睡之後，我們什麼都不想做，只想放鬆。我們試圖

熄燈前在床上閱讀，但是其中的一個人或是兩個人勢必都會

沉沉睡去，有時甚至連一個句子都還沒有讀完。

有一天，

蘿莉看著我們先前在聖誕節購買的最新夫妻靈修讀物，對我提出了一項新的建議：“ 如果我和你一同起床，在你洗澡時做好簡單的早餐，你覺得好嗎？這樣你在吃早餐的時候，我可以朗讀每日靈修文章，最後你依舊能夠準時出門上班。”我們決定就此一試。

如今已經過了將近三十年，我們仍然每天以一頓簡單的早餐、五分鐘或更簡短的靈修閱讀時間，以及簡短的禱告來開始新的一天。

雖然要做到這些需要雙方一同委身和犧牲，卻是非常值得的。當我們以聖經為中心來靈修和禱告，就能

將心思意念集中在上帝的身上，並將彼此的心緊緊連結在一

起，預備迎接新的一天。

我們深刻經歷到耶穌所說的話：“人活著，不是單靠食

物，乃是靠上帝口裡所出的一切話。”（馬太福音4章4節）

我和蘿莉從未想過我們會一同寫作一本夫妻靈修讀物，可是我們還是這麼做了。這並不是因為我們擁有一切的答

案，而是因為正如奈爾斯（ D. T. Niles ）所言：我們就像是 “一個乞丐告訴另一個乞丐，哪裡有飯吃。”

我們的婚姻絕非完美，卻因著上帝的恩典，經得住時間

的考驗。

我們安然度過當今家庭所面臨的許多挑戰，對上帝

和彼此的愛也不斷成長，而且我們當然也曾犯下許多錯誤。

在接下來的內容中，我們會將這些錯誤分享出來，並告訴你

們上帝如何透過這些錯誤來教導我們。盼望你們能從中受益，少經歷一些痛苦，直奔上帝的賜福。

我們如此禱告：當你們閱讀每篇靈修文章，上帝都能引領你們更加親近祂，並與彼此更靠近。

祝福你們

大衛和蘿莉．哈徹

夫妻的靈修小時光：

開啟與主親密同行的幸福婚姻

內與者與外與者的組合

蘿莉

“哇，這場派對好有趣啊。” 大衛說道。他的雙眼

炯炯有神，同時做出了生動的手勢。“ 我和約

翰聊了一會兒《星際爭霸戰》（Star Trek），接著我發現彼

特是一名飛盤高爾夫球手，而且他還告訴我他最喜歡的高爾夫球場是哪一座。我也和威廉森太太講了一些話，你知道她

的丈夫病了一陣子了嗎？”

我帶著微笑搖了搖頭。“這場派對真的挺有趣，只是現

在我很開心自己已經回到家了。我要在書房裡待一會兒，給自己充個電。”

多年來，我總是以為外與者熱衷與人交往，內與者則是相反。不過，我總是對這種解讀感到不以為然。我清楚自己是內與者，但是我也知道自己喜歡與人交往，只是我不喜歡長時間同時與許多的人打交道。

後來，我才發現另有一項解讀，對於內與者和外與者的陳述更為恰當。內與者藉由獨處來充電，外與者則是透過與

不想談話的時候該說什麼

大衛

面對現實吧，我們有時很容易發脾氣。

每當我們和老闆或孩子相處得不順利、在路上遇到大塞車或是同事對我們說了一些不友善的話，我們大多很難釋懷。而我們一回

到家，最不想做的就是談論這件事。於是，我們悶悶不樂，又對每個人怒目而視。

配偶與我們伸出援手，而我們卻搪塞他們。

“發生什麼事了嗎？”

“沒有啊。”

這種應對附帶的風險，在於配偶可能會以為他們就是問題所在。他們可能無意間做了某些讓我們不高興的事，導致我們對他們生氣。

蘿莉和我早已發現（儘管我們依然還在學習這樣說），有兩句話非常簡單又大有力量：“ 我心情不好跟你沒有關係”、“我只是需要一點時間整理思緒”。這樣的言辭能為發脾氣（或怒目而視）的人提供排解情緒的空間，也能避免

讓他們周圍的人承擔不必要的擔憂。

我想或許所羅門在寫箴言第25章的時候，也想到了發脾氣的人和他們所在乎、關愛的人。

所羅門像是一位睿智的父親，

針對我們所說的言語提供了幾項實用的建議：直接找到和你發生衝突的對象交談（第9節）、不可傳舌（第9節），並以柔和的言語來轉化困境（第15節）。然而，第11節最能捕捉到精心挑選和適時的明智言辭所具有的力量。

一句話說得合宜，就如金蘋果在銀網子裡。

箴言25章11節

與彼此更靠近

每當你感覺心情不好，你傾與宣洩情緒還是保持沉默？如果你習慣保持沉默，下次你如果在不想說話的時候，使用上述提到的句子或類似的內容，會對你的婚姻產生什麼影響？如果你傾與宣洩情緒，你要如何運用箴言25章11節的原

則，幫助自己謹慎選擇言辭，並能作出明確的表達？

健怡可樂大戰

蘿莉

我和大衛曾經發生過一次最醜陋的爭吵，是為了一罐健怡可樂。是的，原因真是這樣。那天我們正準備結束公路旅行，行動冰桶裡剩下兩罐冰鎮的氣泡飲料，一罐是店家販售的自家品牌商品，另一罐則是知名品牌商品。儘管我常說（而且還有幾分相信），普通品牌的品質和調味都與名牌的不相上下，當下我卻還是想喝出自知名品牌的那一罐飲料，但大衛也想要那一罐。

於是，我們吵了起來，越吵越激烈，後來彼此都感到悶悶不樂。兩天之後，我們才意識到，衝突的根源並不是商店品牌和知名品牌，而是自私。

坦白說，自私通常是導致我們發生爭執的原因。儘管我們各自聲稱在捍衛原則甚至道德，但是當我們將衝突的外衣一層層地剝開，純粹、不摻雜任何雜質的自私就會顯露出來。他想吃墨西哥菜，而我更愛中華料理。我渴望度過一個安靜的假期，他卻想舉辦派對。也許這就是為什麼使徒保羅要挑戰腓立比的基督徒：“ 不要自私自利，也不要貪圖虛

榮”（腓立比書2章3節，新譯本）。

保羅並不是要腓立比的基督徒無視自己的喜好或興趣，而是鼓勵他們將別人看得比自己更重要。這項原則尤其適用

於我們以及一起共度生活的人。倘若夫妻都重視這項原則，就能改變彼此關係的基調（並能避免許多爭論）。

不要自私自利，也不要貪圖虛榮，

只要謙卑，

看別人比自己強；

各人不要單顧自己的事，也要顧別人的事。

腓立比書2章3-4節

與彼此更靠近

回想一下你們最近發生的幾次爭執，是由自私引起的嗎？請一起閱讀腓立比書2章1-8節，如果你們將這段經文應用出來，雙方的關係會產生哪些改變？今天就立定心志效法基督，設法將對方的利益放在自己的前面。

目擊者的敘述

大衛

遇到 “ 達拉斯牛仔 ”（ Dallas Cowboys ）橄欖球隊四分

衛托尼．羅莫（ Tony Romo ）的那一天，我永遠不會

忘記。當時我正經過飯店大廳，他也在那裡。我告訴他我是

來自南加州的四分衛，不過我只會待在扶手椅上說得一場好球。他伸出手，對我說：“我認得你的聲音。”

如果我被傳喚出庭，證明托尼當晚出現在酒店，我的證詞會被法庭所認可。

因為我不只聽說托尼在那裡，也親眼看

見了他，聽到了他的聲音，還親手摸過他。

上帝引導使徒約翰寫下約翰一書1章1-4節，因為祂知道福音的大能是建立在耶穌基督降世為人、受死並復活的真理之上

這些事曾經發生在現實的時間和歷史中，有成千上萬的人為此作見證。

如同約翰寫道，我們聽到了祂的聲音，親眼看見了祂，又親手摸過祂。還有什麼比這更真實的呢？就像我與托尼．羅莫的互動一樣，使徒與耶穌同行，又與祂談話。他們一起

如何戰勝恐懼並能擁有平安

蘿莉

我有一項驚人的能力：自己嚇自己。大衛這週已經問過

我兩次，支票賬戶的余額數字是多少。他在擔憂家裡的經濟狀況嗎？也許他的工作不太順利。如果他的新老闆開

始裁員，那該怎麼辦呢？一旦他失業，他就沒有健康保險了，我們也將無法支付賬單。我們將失去家園，一貧如洗，

住在收容所裡面。兩個簡單的問題，瞬間就發展成破產的可怕景象。

雖然保羅並沒有為我寫下哥林多後書，這卷書卻幫助我對抗恐懼的思維傾與：“又將人所有的心意奪回，使他都順服基督”（哥林多後書10章5節）。

把一個想法俘虜並使之順從基督，是什麼樣子？這代表我們要透過聖經從上帝的話語所知道關乎祂的真理，來對照我們的每一個想法。

如果大衛失業了，聖經是怎麼回應的呢？上帝是我的供應者（參創世記22章14節），祂會為信靠祂的人提供衣食住

兩口之家變成三口之家（或更多）

大衛

我和蘿莉結婚將近五年之後，才有了第一個孩子。因為

我們很年輕就結婚了，所以有幸等了幾年才成為父母。女兒出生之後，我們（適當地）投入時間、精力和資源來照顧上帝賜予的小生命。只是當時我們並沒有作好心理準

備，後來才知道養育一個體重比一袋馬鈴薯還要輕的孩子，竟然是多麼地耗費心力。

等到我們適應了新的生活方式，我開始感到些許不安。我愛我的女兒，也為蘿莉過渡到母親的角色感到驕傲。同時，我也感到孤單、被忽視，而且心存嫉妒。畢竟在成為父母之前，我們總是過著夫妻的生活。我懷念我們過去一對一相處的時光，那段日子是多麼的特別。

什麼樣的男人，會對一個無助的嬰兒心生嫉妒呢？顯然就是一個非常正常的男人。後來我們才知道（幸好還不算太晚），父母的角色不應該取代我們作為丈夫和妻子的角色，

這兩者理當相輔相成。

當耶穌說男人和女人在婚姻中成為“一體”（馬可福音 10 章 8 節），祂要強調的是，夫妻關係在本質上是獨特和聖潔的。祂的話提醒我們：要建立穩固的家庭，就必須先建立穩固的婚姻。祂給了我們神聖的許可，透過策劃約會之夜、活動和不涉及嬰兒（或以她為中心）的對話，來培養我們彼此的關係。當我們這樣做，我們對彼此的愛與日俱增，也成為了更好的父母。所以，上帝配合的，人不可分開。

馬可福音10章9節

與彼此更靠近

回想一下過去一週的生活。你們是否有一對一的相處時間，還是每天都被工作、孩子和其他責任所占據？請為不久的將來策劃一次約會之夜，並且每天抽出時間，哪怕只有十

分鐘，在孩子不在身旁時重拾親密。不論你們是尚未有孩子，或是已經進入空巢期，請一起想出幾個方法，有意識地與對方共度一對一的時光。

Should Know, Grand Rapids: Baker Book House, 1984, p. 99)。

5. 參Wilhelm Gesenius所寫的Gesenius’ Hebrew-Chaldee Lexicon, s.v. “dabaq,” 筆者於2022年5月6日瀏覽，可

參考以下網址： https :// www . blueletterbible . org / lexicon/h1692/kjv/wlc/0-1/。

6. 參 Chip Ingram 所寫的 What’s Different about God’s Peace?，此文於2022年4月1日刊登於Decision網站，

可參考以下網址：https://decisionmagazine.com/chipingram-whats-different-about-gods-peace/。

7. 參Emerson Eggerichs所寫的The 80-20 Ratio: The Secret to Appreciating Your Marriage，此文於2018年10

月4日刊登在 Love and Respect Ministries 網站，可參考以下網址： https :// www . midlandscbd . com / articles / the -80-20- ratio - the - secret - to - appreciating - your - marriage-10801。

8. 參 Erica Cirino 所寫的 What Are the Benefits of Hugging ? ，此文於 2018 年 4 月 11 日刊登於 Healthline 網站，可參考以下網址： https :// www . healthline . com / health/hugging-benefits。

蘿莉．哈徹（ Lori Hatcher ）是一位作家、婦女事工講

員和職業牙科保健師。蘿莉在十八歲時夢想成為首位美國女

總統，從而改變世界。如今，她帶領人們認識基督這位

永遠改變世界的主。如今，她與大衛結婚將近四十年，夫妻

攜手激勵和裝備信徒。

雖然蘿莉的專業是口腔衛生學，可是在家教育兩個女兒從出生直到上大學的過程，反而讓她

汲取了最深刻的智慧：她相信故事的力量，能將現實生活與屬靈真理連結起來。她也在許多以故事汲取屬靈信息的靈修著作中，將這一點充分地展現出來。

她在靈命日糧出版社所出版的第一本著作：《重塑信仰：獨特的聖經書卷

靈修》（Refresh Your Faith: Uncommon Devotions from Every Book of the Bible），在各個世代的信徒心中引起了共鳴。隨

後她又出版了幾本著作，包括《重塑禱告：恢復力量和讚美

的獨特靈修》（ Refresh Your Prayers: Uncommon Devotions to Restore Power and Praise）和《重塑希望：全心信靠上帝

的60篇靈修》（Refresh Your Hope: 60 Devotions for Trusting God with All Your Heart）。對蘿莉來說，美好的一天包括與大衛一同散步禱告、不用親自下廚就能享用一餐，以及與親友單獨談話。