Potatisgratäng, Rotfruktsgratäng
Algots
MÖNSTERÅS
Peka. 700-800 gr. Flera olika sorter. Jmf.pris 30:62-35:-/kg Max 1 köp/hushåll
Erbjudandet gäller t.o.m. 2 november 2025. Reservation för slutförsäljning.
Välkommen till ditt lokala
Välkommen att kontakta eller besöka oss 010-353 83 62 • info@alemenergi.se Råsnäs 103, 384 71 TIMMERNABBEN Ord. öppettider: mån-ons 10-15 (lunchstängt 12-13), tors-fre 10-12
Krystian Majda, 25 år, valde att ta cykeln när han gav sig ut på årets semester. Normalt jobbar han på ett lager i staden Wroctaw i Polen. Inför årets semester tog han ut några extra veckors ledighet för att hinna med den resa han noga planerat att göra helt själv.
– Jag startade i Wroctaw och målet var att ta sig upp till Nordkapp innan jag började min hemresa. På vägen gäller det att inte cykla raka vägen. Jag vill se så mycket som möjligt av de länder som passeras och bara i Finland cyklade jag 100 mil, förklarar Krystian.
Efter en månad stod Krystian vid målet i Nordkapp och det var då dags att vända cykeln och börja återresan mot Polen. I Norge hittade han för övrigt ett älghorn och han beslutade sig för att ta med det hem på cykeln, trots extra vikt. När Mönsteråsbladet får en
pratstund med denne envise cyklist har han avverkat omkring 700 mil på cykel. Innan han är åter hemma räknar han med att ha trampat omkring 7 600 kilometer och då har han även sett Mönsterås och Timmernabben på nära håll.
– I dag har jag cyklat 55 kilometer och räknar med att köra till Kalmar innan det är dags att ta kväll, säger Krystian.
För att hålla reskassan på lägsta möjliga nivå har Krystian tältat under hela resan. Telefon och annan energikrävande utrustning har han vanligtvis fått ladda på bensinstationer i Polen, Sverige, Norge, Finland och Litauen.
– Min resa kommer att pågå i drygt fyra månader innan jag är åter och det är dags att börja jobba igen.
Kostnaderna för denna unika semester uppgår till endast 35 000 kronor. I huvudsak har pengarna gått till mat samt kostnader för färjor. Men trots alla påfrestningar som det innebär att cykla i ur och skur i månader i sträck räknar Krystian med nya resor på
sin cykel. – Nästa år blir det ingen direkt semester utan jag ska samla pengar till nästa resa som jag börjat planera.
Krystian har redan siktet inställt på en cykelsemester i Portugal år 2027. Tidigare har denne cykelfantast för
Text och foto: Claus Kempe
övrigt gjort en tripp runt Italien. Den semestern pågick i 16 dagar och då avverkade Krystian 550 mil på cykeln. Klart är att cykelsemester är något som lockar denna uthålliga semesterfirare.
Från den 1 oktober är det tillåtet att använda dubbdäck. Kör säkert – vi kollar och skiftar dina däck inför vintern. Boka tid redan nu!
Slipp bekymmer – låt oss förvara dina däck i vårt däckhotell, i en miljö som hjälper till att bevara däckens livslängd.
ORD. ÖPPETTIDER
Måndag-fredag 07-17
Lördag-söndag stängt
Vi utför även stenskottslagning och byte av vindrutor!
Södra vägen i Mönsterås
Dessertost
Castello. 150 gr. Jmf.pris 193:33/kg
Potatisgratäng Rotfruktsgratäng
Peka. 700-800 gr. Flera olika sorter. Jmf.pris 30:62-35:-/kg Max 1 köp/hushåll.
Värmeljus
ICA. 50-pack. Brinntid ca 6 timmar. Jmf.pris 0:66/st
Färsk kycklingfilé
Kronfågel. Ursprung Sverige. Ca 925 gr. Naturell. Jmf.pris 99:-/kg. Max 2 köp/hushåll.
ICA. 6-pack. Jmf.pris 2:50/st
Hel/halv Oxfilé
Ursprung Sverige. Ca 1-2 kg. Djupkyllagrad. Jmf.pris 379:-/kg Max 2 köp/hushåll.
Bregott
Arla. 500 gr. Flera olika sorter. Gäller ej ekologiskt. Jmf.pris 100:-/kg.
Herrgård® Präst® Grevé®
Arla. Ca 700 gr. Gäller mild och mager Präst-, Grevé-, Herrgårdsost 17%, mild Grevé-, Herrgårdsost 28% och mellanlagrad Prästost 31%. Jmf.pris 119:-/kg
Kryddor
Små glas Santa Maria. 3-83 gr. Flera olika sorter. Gäller ej ekologisk, salvia och vaniljstång.
Jmf.pris 277:78/kg, utan spad: 150:60-166:67/kg Max 1 köp/hushåll.
Torskryggfilé
Findus. 420 gr. MSC. Fryst. Jmf.pris 236:90/kg. 2
Max 1 köp/hushåll.
Griljerad helgskinka Jacobsdahl. Jmf.pris 249:50/kg Delikatessen erbjuder:
/hg
Kaffe Arvid Nordquist Classic. 500 gr. Flera olika sorter. Brygg/kok. Gäller ej Organic Selection. Jmf.pris 130:-/kg.
Hel Kalkon Ingelsta kalkon. Ursprung Sverige.
Gravljus med lock. ICA. Brinntid 36 tim. Gäller gravljus med lock. Jmf.pris 10:-/st
Läsk
Coca-Cola, Fanta, Sprite 1,5 liter. Flera olika sorter.
Jmf.pris 10:-/lit + pant Max 1 köp/hushåll. 3 för
Söndag 9 november
Handla farsdag-presenten lokalt, se butikernas erbjudanden nedan.
Evenemangskalender 2025
söndagen den 9 november
3för2
Köp 3 betala för 2! Den billigaste varan på köpet.
Stickade tröjor från 29995
349:- Ullsockor 2-pack 99:-
bolån
3 månaders kostnadsfri hemförsäkring och personförsäkringar
Räntefritt handpenningslån och ingen uppläggningsavgift
Läs mer på haradssparbanken.se
Var med i Mönsterås Handels tävling i sociala medier.
Hos oss hittar ni gravdekorationer, kransar, hjärtan i olika storlekar. Vi har även stort sortiment av gravljus, hjärtan, änglar, batteriljus, gravlyktor, kranshållare och mycket annat fint!
Öppettider: mån-fre 10-18, lör 10-14 www.monsterashandel.se
Haupt Lakrits Adventskalender 499:-/st
(vid köp av kalendern deltar du i en utlottning av andra lakritsprodukter till ett värde av 300:-)
Må-fr 9-18, lö 9-14
Alla helgons dag Lördag 1 nov. Extraöppet 9-12
Åsevadsgatan 2 (f.d. Elman), Mönsterås 0499-441 00 blommorblandannat@telia.com
Följ oss för inspiration:
Extraöppet torsdag 30/10 till kl 20
Vi börjar firandet kl. 16.00 med:
• Goodiebags
• Utlottningar
• Erbjudanden
• Lyckohjul m.m.
Pecorino Moliterno Smakrik fårost, god att riva på maten eller toppa på gratäng (ord 59:-/hg) 49:-/hg
…Pssst, julen närmar sig. Välkomna att beställa julgåvor till anställda, chefer, pedagoger samt nära och kära hos oss.
Öppet: Mån-Fre 10-18, lör 10-14
Storg. 45, Mönsterås Tel 076-00 66 717 ”Livets Goda Ting” @livetsgodatingdelikatessbutik
Vi har fina dekorationer tillverkade här i butiken. Välkommen in!
Mellan kl. 18-20 bjuder vi på tilltugg
Varmt välkommen in och fira med oss!
Storgatan 55, (mittemot Sparbanken) Mönsterås tel. 0499-101 19
Nu kommer kylan. Vi har skorna som hjälper dig att hålla värmen. Välkommen!
Storgatan 29 Mönsterås • Tel: 0499 122 00
KAMPANJPRIS 899,-
Ord. pris 1 199 kr Spana in utbudet i vår katalog! LEGO Hemsökt herrgård
Häradshövdingeg. 7, Mönsterås Tel: 0793-33 51 50 Öppet: mån-fre 10-18, lör 10-14 Följ oss på Facebook, Instagram och TikTok @leksakspalatset
Just nu pågår markarbeten för en större expansion som ska resultera i att Hotel Munken till våren utökar sin verksamhet med 20 nya rum.
– Utbyggnaden är en nödvändig satsning för framtiden, säger ägarduon Jessica Björneteg och Henrik Svensson.
– Planeringen för bygget har pågått under en längre tid och vi har diskuterat alla möjliga eventuella scenarion från alla tänkbara vinklar, säger Jessica. Processen med finansiering, bygglov och byggentreprenör löste sig smidigt och vi insåg till slut att det är ju detta vi har drömt om och arbetat så hårt för. Vi ser en enorm potential i Mönsterås och byggnadsprojektet är ett svar på den växande efterfrågan i kommunen.
Jessica och Henrik tog över Hotel Munken för fem år sedan och under dessa år har det fristående familjeägda hotellet utvecklats
enormt. I augusti blev hotellet ett 365-dagarshotell vilket innebär att verksamheten har öppet varje dag året runt. Majoriteten av kunderna är företags- och konferensgäster men under sommarmånaderna ökar efterfrågan från besöksnäringen rejält.
– De nya rummen beräknas vara klara den 1 april 2026 och de kommer att öka kapaciteten från dagens 54 till 84 bäddar, säger Jessica. Utökningen ger hotellet större flexibilitet att ta emot fler gäster vilket är särskilt viktigt sommartid och då stora lokala evenemang sker i närheten. Vi kommer också att ha större möjlighet att ta emot sällskap som är på bussresa, förut har det helt enkelt inte funnits tillräcklig plats.
Ambitionen är att projektet ska gynna hela Mönsterås Jessica och Henrik har valt att samarbeta med lokala entreprenörer och strävar efter att anställa mer
personal från närområdet. – Vi vill att pengarna ska stanna i Mönsterås kommun och att graden av sysselsättning ska bli hög här, säger Jessica. Vi vill bidra till en levande köping på alla de sätt vi kan. Expansionen innebär
också nya möjligheter för hotellets restaurang.
– Sedan hotellet blev ett 365-dagarshotell erbjuds alltid frukost och en varm kvällsmåltid, säger Jessica. Den långsiktiga planen är att utveckla restaurangen ytterligare med en à la
carte-servering vilket är något som vi redan provar under vardagskvällar.
– Detta är en stor investering men ingenting i dagsläget tyder på att efterfrågan kommer att mättas inom de närmaste åren, snarare
tvärtom. I Mönsterås finns ett driv och det kommer hända galet mycket aktiviteter i kommunen i framtiden. Vi vill vara rustade och därför kör vi så det ryker! säger Jessica avslutningsvis.
Sedan den 15 september arbetar Hampus Hallgren som personlig tränare på Holistic Performance.
Som utbildad idrottsvetare, licensierad PT och med 20 års egen träningserfarenhet är Hampus en trygg mentor, redo att guida sina klienter på resan mot uppfyllandet av deras hälsomål.
Hälsa och idrott har alltid varit Hampus största intresse och sedan 15-årsåldern har träningen varit en naturlig del av hans liv.
– Träningen är en del av min identitet och efter avslutade studier på en treårig idrottsvetenskaplig utbildning vid Linnéuniversitetet i Kalmar blev träningen också mitt yrke, säger Hampus.
Hampus har arbetat som PT i drygt två år men är en ny bekantskap för Holistic Performances besökare.
– Jag har bara varit anställd här i drygt en månad men trivs redan alldeles utmärkt på detta familjära och väldigt välkomnande gym, menar Hampus. Här hälsar alla på alla och ingen dömer någon. Holistic Performance passar alla oavsett var de be-
finner sig på sin träningsresa.
Hampus är medveten om att många människor är nervösa inför sitt första gymbesök och han poängterar att vi alla varit nybörjare någon gång.
– Gymmet kan uppfattas som en läskig och ovan miljö, då kan det kännas tryggt att träna med en PT, menar Hampus. Min uppgift är att tillsammans med klienten sätta upp en realistisk målbild och sammanställa en individuellt skräddarsydd plan för att nå dit. Förutom att hjälpa till med träningsplanering är det också Hampus uppgift att visa klienterna hur gymmets utrustning fungerar.
– Målet är att ge utbildning i träning och utrustning så att mina klienter till slut blir självgående gymbesökare som kan följa sitt schema utan en PT, säger Hampus.
Enligt Hampus finns det många olika anledningar till att klienter väljer att träna tillsammans med en PT.
– Det finns lika många skäl som det finns klienter
men de flesta tränar för att bli starkare, förebygga hälsoproblem, bli smärtfria och för att må bra helt enkelt. Jag skapar personligt anpassade träningsupplägg, både kort- och långsiktiga, och hur ofta jag träffar klienten beror på behovet. Oavsett ambitions-, kunskaps- eller erfarenhetsnivå finns det många fördelar med att samråda med en PT för att nå bästa möjliga träningsresultat.
Parallellt med jobbet som PT studerar Hampus för att ta en masterexamen inom idrottsvetenskap och då han ständigt vill ligga i framkant håller han sig kontinuerligt uppdaterad om nya träningsrelaterade forskningsrön och träningsformer. – Jag vill säkerställa att jag kan erbjuda mina klienter den mest effektiva och säkra vägledningen, säger Hampus. Alla människor har olika förutsättningar och behov men alla mår bra av träning och fysisk aktivitet. Som PT vill jag coacha, stötta och peppa människor att skapa en hållbar livsstil som fungerar just för dem.
När det kommer till träning menar Hampus att ”något är bättre än inget” och han uppmanar alla som drömmer om ett friskare och starkare liv att besöka gymmet för att ta del av dess breda utbud.
– Här finns något för alla och den som väl vågar prova på ångrar inte att de gav gymmet och hälsan en chans, lovar Hampus. I rollen som PT får jag ta del av olika individers resa mot ett bättre mående och
det är lika fint varje gång. Den tacksamhet och uppskattning mina klienter dagligen visar mig motiverar mig och bevisar att min insats är värdefull och att den gör skillnad.
Guntars Auders som tidigare varit verksam i Ålem i fem år har nu flyttat sin verksamhet till Kvarngatan 38 i Mönsterås. Han har också anställt Per Elmgren som besitter 25 års erfarenhet i branschen.
Vi utför:
• Service och reparation av alla personbilar, lätt lastbil samt husbil (stor lyft finns för husbil)
• Optimering mjukvara, kamremsservice och motorjobb för personbil, lätt lastbil (husbil), tunga fordon (traktorer) samt entreprenadmaskiner
Du vet väl att vi gör allt det här hos oss:
Prova-på personlig träning 60 min. 600:-
Manuella behandlingar för smärtlindring och välmående
Ungdomsträning med tränare
Stark Mamma träning
Hälsorådgivning
Rörelseanalys för individuella träningsupplägg
5-kort PT 60 min. 3000:-
Behandling 55 min. 690:-
Gäller året ut!
Alla som köper medlemskort ingår personlig träning 60 minuter.
Boka din tid för gratis träningsplan eller konsultation via vår hemsida www.holisticperformance.se
Du behöver inte vara medlem för att köpa våra tjänster.
Milesvägen 5 Mönsterås 070-212 62 70
fysisk, mental, emotionell och kemisk stress. När hinken blir för full och svämmar över uppstår ohälsa.
MÖNSTERÅS 0499-430 32
När ni söker kvalitet Olof Hägelmark, Storgatan 56 Mönsterås
0499-100 10 Älgerumsv. 33, MÖNSTERÅS
Mönsterås. Tel. 070-306 15 20 Tel.
Elinstallation och service
04 20
Låt en fackman göra jobbet! 0499-126 70
Jag tror ”som vanligt” att vi lever för långt från vårt ursprung och det påverkar vår belastning av stress men jag tror också vi idag lätt glömmer bort och bortprioriterar det som balanserar vår hårt logiska arbetande hjärna: KREATIVITET, MUSIK och LEK. Som vuxen tappar vi lätt kontakten till det som gjorde oss glada som barn. Vad investerar du i din lediga tid för att återhämta och ladda upp dig igen?
Ordinationen från mig för att balansera en trött hjärna och kropp (förutom näring, vatten, sömn, andning, tänkande & rörelse):
Christer Eriksson 070-549 57 56 Tel. 0499-124 54 Storgatan 23, Mönsterås. Tel. 0499-100 57
Vill du synas här med ditt företag?
Kontakta oss på telefon 0491-134 20 eller via mail: info@oskarshamnsannonsblad.se
• Utför rörelser som är diagonala och kryssmönster dvs promenader och rörelser som innebär höger arm med vänster ben och tvärt om. T.ex. krypa. Att krypa mycket långsamt 7 minuter 7 dagar i rad i 7 veckor är en superkraft för att balansera höger och vänster hjärnhalva och återhämta din hjärna.
• Lämna det logiska och låt din kreativa sida få utlopp och skapa något, gör något med händerna, laga mat, måla, rita/pyssla, sy, snickra m.m.
• Vistas i naturen så mycket som möjligt
• Lyssna på musik som du gillar och mår bra av
• Lek, spela, dansa och närma det du gillade att göra som barn
• Byt ut skärmar mot aktivitet eller kreativitet
• Träna men träna smartare för att både stärka och återhämta kroppen.
Låt ditt vuxna ”jag” ta en paus ibland och släpp fram barnet i dig och jag lovar dig att du kommer uppleva många olika positiva effekter!
Lina Lindström, Holistisk styrkecoach i Mönsterås