Hyvinvointi ja jaksaminen

Teksti: Henri Hämäläinen

Hyvää alkanutta vuotta kaikki! Tammikuu on kohta ohi ja vuotta 2023 on mennyt kohta jo kuukausi. Kevätlukukausikin on varmasti alkanut kaikilla meillä, ja opinnot painavat päälle kovasti. Halusinkin kirjoittaa itse ensimmäisen tämän vuoden osavuosikatsauksen PoKE:n palstan. Opiskelijoiden jaksamisesta ja hyvinvoinnista ei voida koskaan puhua liikaa ja painottaa näiden tärkeyttä. Hyvinvointi onkin tärkeä osa elämää, mutta tästä huolimatta se liian helposti välillä sivuutetaan arjessa. Ainakin itse syyllistyn tähän herkästi. Hyvä asia nykyään on, että omaa hyvinvointia on herätty ajattelemaan laajemminkin, mistä kertoo muun muassa mindfulnessin tapaisten harjoituksien suosion kasvaminen. Tämän lisäksi on paljon muitakin hyvinvointia parantamaan tähtäävien trendien suosio kasvanut. Uskon, että korona-aika on vaikuttanut osaltaan tähän, kun maailma pysähtyi ja totuttu normaali muuttui hetkellisesti. Tämän seurauksena ihmiset alkoivat voida huonommin ja täten hyvinvoinnin merkitys ihmisille on korostunut. Nykyisin etsitään vielä sitä uutta normaalia entisestä ja uutta arkea.

On hienoa, että julkisuudessa eri toimijat ovat pyrkineet lisäämään opiskelijoiden hyvinvointia. Tätä kautta sitten lisäämään opiskelijoiden jaksamista opinnoissaan. Suomen Ekonomit on myös pyrkinyt hyvin edistämään meidän kauppatieteiden opiskelijoiden hyvinvointia ja jaksamista erilaisilla tapahtumilla, kuten Nuoret Ekonomit NUEK -tapahtuman avulla. Ainejärjestönä Optimi ry:llä on myös iso rooli meidän opiskelijoiden hyvinvoinnin edistämisessä.

Tässä mielestäni Optimi ry on onnistunut hyvin, pitämällä yllä monipuolista tapahtumatarjontaa meille opiskelijoille. Tämä on tärkeää, koska opintojen vastapainoksi tarvittava vapaa-ajan merkitys on suuri opiskelijoiden hyvinvoinnin ja jaksamisen kannalta. Seuraavaksi jaan lyhyesti muutamia omia keinojani pitää yllä omaa jaksamista opinnoissa ja töissä. Olen huomannut, että tärkein tekijä itselläni jaksamisessa on yöunen tärkeys.

Hyvin nukuttu yö lisää myös merkittävästi hyvin- vointia ja auttaa jaksamaan työskennellä sekä opiskella kokopäivän läpi. Tämä onkin helpommin sanottu kuint ehty. Yöunet jäävät itselläni helposti liian lyhyeksi.

Samaan aikaan työskennellessäni opintojen ohella, olen huomannut kalenterin käytön tärkeyden. Tämä pienentää osaltaan stressiä ja kuormittaa vähemmän, kun ei tarvitse muistella, mitä kaikkea sitä pitikään tehdä. Kalenteri auttaa myös deadlineissa pysymisessä ja lisää omaa tuottavuutta, kun saa jaksotettua omaa aikaa. Lisäksi opettele sanomaan ei ihmisille. Tämä helpottaa itseänsä todella paljon, kun pystyy keskittymään enemmän itseensä. Tee itsellesi mieluista tekemistä. Vietä aikaa harrastuksien parissa. Tämän merkitys on tärkeää, että välillä voi pistää vain aivot lepoasentoon, ja vain nauttia olostaan. Viimeiseksi neuvon opetella puhumaan omista tuntemuksistaan. On hyvä pystyä puhumaan itseään ahdistavista asioista. Kun asian pääsee sanomaan ääneen, niin se auttaa. Itse jaan niin hyvässä kuin pahassa omia tuntemuksiani läheisteni ja kavereideni kanssa.

Lopuksi kerron vähän itsestäni, koska olen varmasti monelle vähän tuntemattomampi kasvo vielä,. Kolmas vuosi on menossa opinnoissa ja pääaineenani on laskentatoimi ja yritysjuridiikka. Sivuaineenani on markkinointi ja johtaminen sekä finanssioikeus. Olen kotoisin täältä Itä-Suomesta, mutta olen kerennyt asua jo seitsemässä eri kaupungissa elämäni aikana. Lisäksi työskentelen opintojen ohessa, niin vapaa-aikaa itselläni ei ole kauhean paljon ylimääräistä. Nautin paljon vapaa-aikanani lukemisesta ja pyrin tulemaan kaikille mahdollisille NESU-Optimin pitämille sitseille, koska ne ovat ylivoimaisesti yksi suosikkitapahtumistani yliopistossa. Odotan innolla, mitä kaikkea kuluva vuosi tuokaan tullessaan.

Edelläkävijän valinta