Υγεία και ευεξία d dΥγεία
O
χορός της κοιλιάς είναι ένας χορός που δεν έχει μεγάλες επιβαρύνσεις στο σώμα και επομένως είναι κατάλληλος για όλες τις ηλικίες. Αποτελεί μια καλή άσκηση για την πρόληψη της οστεοπόρωσης για τους ηλικιωμένους. Πολλές από τις κινήσεις περιλαμβάνουν απομονώσεις, οι οποίες βελτιώνουν την ευλυγισία του κορμού. Οι κινήσεις στον χορό της κοιλιάς είναι ευεργετικές για τη σπονδυλική στήλη, καθώς και ο πλήρης κυματισμός του σώματος, επιμηκύνουν (αποσυμπιέζουν) και δυναμώνουν τους μύες της σπονδυλικής στήλης και της κοιλιάς με έναν ήπιο τρόπο. Χρησιμοποιώντας πέπλα ενδυναμώνουμε το πάνω μέρος του σώματος, τα χέρια και τους ώμους. Με τις κινήσεις των γοφών ενδυναμώνουμε το κάτω μέρος του σώματος, τα πόδια και την πλάτη.
ΒΑΣΙΚΗ ΘΕΩΡΙΑ ΚΑΙ ΒΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ BELLYDANCE
7