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Eres lo máximo. “Se levantan sus hijos y la llaman bienaventurada; Y su marido también la alaba: Proverbios 31:28” Con amor, Dominique, Valerie & Maydie HAPPY MOTHER’S DAY!!! To all my awesome classmates and Mrs. Stewart from the MAA program. 6-10 am. Blessings to you all! Jamie

CONSUELO, ¡MADRE MÍA! Te deseo un Feliz día de las Madres. Gracias por haberme dado la vida. Martín Carrera.

FELIZ DÍA DE LAS MADRES Mayda, Tía Thelma, Tía Maria Elena.

Las queremos con todo el corazón.

Valerie, Maydie, Dominque, Jamie ¡FELIZ CUMPLEAÑOS! Para las bellas: 1.) Madre sra., Alejandra Cruz. 2.) Hija, Brenda Torres. 3.) Sobrina, Kimberly A. Y 4.) Abuelita, Gregoria Ocampo. Dios las Bendiga de Dalia y Famila. ¡Gracias!

FELIZ CUMPLEAÑOS TÍO JOSÉ Que Dios le bendiga hoy y siempre. Lo queremos mucho. Sus sobrinas favoritas.

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¡FELIZ CUMPLEAÑOS JUAN!!! Te desea toda la familia Nuestra Gente. En este tu día, que la pases súper bien en compañía de tus seres queridos. Esperando que tus sueños se cumplan, hoy mañana y siempre.

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Baja y sube a la posición inicial, siempre con los pies bien plantados y con los hombros hacia atrás. Puedes ayudar con tus brazos, poniéndolos enfrente tuyo, subiéndolos a medida que vas bajando, de modo que queden frente a ti, y bajándolos mientras vuelves a subir.

Sentadillas intensas: 2 series de 20 repeticiones La posición inicial es igual a la anterior y el movimiento que debes hacer es similar, bajas la cadera hasta formar un ángulo de 90 grados y subes, pero al subir no tienes que volver a ponerte recta, sino frenar antes y volver a bajar. Estas sentadillas son más dinámicas e intensas, y son perfectas para levantar la cola.

Levanta el puente: 2 series de 20 repeticiones

Acuéstate boca arriba con las piernas flexionadas y los pies bien apoyados en el suelo. Levanta la cola formando una especie de puente y vuelve a bajarla, siempre apretando los glúteos para trabajarlos más. Mientras permaneces con la cadera elevada, presiona también tus abdominales.

Levanta el puente con pierna arriba: 2 series de 10 repeticiones Utiliza la misma posición inicial que la actividad anterior. La diferencia está en que deberás levantar una pierna y mantenerla firme y recta hacia el techo mientras subes y bajas. Como son 2 series puedes hacer la primera con una pierna y la segunda con la otra.

Escultor con silla: 2 series de 10 repeticiones con cada pierna Para esta actividad necesitarás una silla firme. Deberás pararte detrás de ella, inclinarte hacia adelante y apoyar los antebrazos en la parte superior del respaldo de la silla. También debes apoyar tu cabeza, como en una posición de dormir. Quedarás con la espalda recta, formando un ángulo de 90 grados con tus piernas.

El ejercicio consiste en dejar una pierna derecha con el pie apoyado en el suelo y levantar la otra hacia el costado, con la pierna flexionada. ¡Sube y baja, sube y baja! Alterna las piernas para poder trabajar con las dos.

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¿LA MARIHUANA PUEDE AUMENTAR LOS NIVELES DE CRIMINALIDAD? l debate de la legalización de la marihuana despierta opiniones encontradas. Entre los detractores están quienes advierten que permitir su consumo, podría hacer que las personas se tornen más violentas, llevándolos a cometer delitos mucho más fácilmente. Es sabido que el consumo de esta droga altera las capacidades cognitivas y el estado de ánimo, aletargando y atenuando de las respuestas del sistema nervioso; sin embargo, para la medicina, su uso también puede ser benéfico reduciendo los efectos de muchas enfermedades penosas como el cáncer, por ejemplo. ¿Pero por qué hay personas que insisten en que la marihuana aumenta el número de crímenes? ¿Hay algo de cierto?

La relación entre marihuana y crimen Particularmente, en los Estados Unidos, donde en 11 estados es legal el consumo medicinal de esta sustancia, se ha puesto sobre el tapete el debate sobre los efectos sociales de la marihuana. Según el criminólogo Robert Morris, la aprobación del consumo de esta droga podría relacionarse con el descenso en algunos delitos, aunque es necesario tener cautela al afirmarlo, ya aún que no hay investigaciones científicas de rigor que demuestren la relación directa entre consumo y aumento del crimen en general.

El asalto y homicidio serían los principales delitos que demuestran una reducción considerable para tener en cuenta esta relación entre consumo-delito.

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Aspectos sociológicos y variables econométricas Morris puntualiza que, contrario a lo que se pudiera creer, el cultivo de plantas de marihuana y los dispensarios se asocian a la victimización y por consiguiente al incremento dramático en la pauperización y criminalidad de acuerdo con las estadísticas tras la legalización.

Estos modelos sobre consumo dan cuenta de un patrón de variables sociológicas y económicas ligadas a las tasas de criminalidad, delincuencia, desempleo, educación universitaria e incluso el consumo de cerveza. Esto sería un experimento sociológico fundamental para observar el comportamiento social tras la legalización de la marihuana y sus efectos a largo plazo.

Sociedad autorresponsable Este estudio sobre la incidencia del consumo de drogas y su relación con los delitos podría ser un indicador científico de cómo una sociedad en el futuro, podría otorgar a sus ciudadanos derechos limitados, haciendo de esta un modelo de responsabilidad y autorregulación de sus conductas.

La posibilidad de que se consuma una droga determinada y legal sin consecuencias negativas para una sociedad parece una utopía de una novela de ciencia ficción, pero para la psicología y sociología es una realidad que tiene un porvenir menos ilusorio de lo que parece.

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Una investigación publicada por la Revista de Ciencia y Medicina en el Deporte, reporta que las mujeres en edad universitaria que llevan una vida activa pero no de atleta, queman más calorías por minuto al ingerir comida rica en proteínas una hora antes de ejercitarse, que las mujeres que no comen nada. ¿Qué quiere decir esto? De acuerdo al autor principal de la investigación, Ashley Binns, el cuerpo utiliza más calorías cuando tiene calorías adicionales para gastar, es decir, después de comer.

Suponiendo que comes la misma cantidad de calorías diarias totales, la quema de calorías adicionales podría sumar una pérdida de peso de 6 kilos en el transcurso de un año.

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descompone los músculos y/o la grasa para abastecerse de combustible, en lugar de tomarlo mediante la alimentación.

Según Binns, esto podría repercutir en la pérdida de peso muscular, lo que se transforma en reducción del consumo de calorías.

¿Cuántas proteínas ingerir?

Para que tengas los resultados esperados debes ser disciplinada, planear tu horario y detalla comer una merienda alta en proteínas una hora antes de hacer ejercitarte, para que tu cuerpo queme más calorías.

La cantidad exacta de proteínas a consumir sigue siendo tema en discusión.

Sin embargo, muchos estudios recomiendan ingerir 30 gramos más de proteína repartidas a lo largo del día, entre las tres comidas.

Esto es ideal tanto para mantener tu peso como para perderlo. Hay muchos alimentos ricos en proteínas: incluye en tus tentempiés bebidas de proteínas, claras de huevo, mantequilla de maní, yogur griego o batidos ricos en proteínas.

Un ejemplo de un desayuno que cuenta con el 45% de proteína y que fue utilizado en el estudio, consiste en un huevo entero, dos claras de huevo, dos rebanadas de pan tostado untado con mantequilla y 1 vaso de jugo de naranja.

Como ves, será muy fácil alcanzar tu peso ideal ahora que sabes cómo perder 6 kilos sin hacer dieta. Anímate a probar este método y recomiéndalo a los demás, pero no te olvides de que necesitas llevar una dieta saludable y practicar algo de ejercicio diario, no solo por la belleza, sino también por la salud.

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Hija de Ninel Conde no acepta su embarazo

Sofía, hija de Ninel Conde, decidió irse a vivir con su papá, Ari Telch, debido a que no acepta el embarazo de su madre Tras la confirmación de su segundo embarazo, la prensa ha puesto toda su atención en Ninel Conde, quien pese a estar feliz por la próxima llegada de su bebé, está pasando por un momento muy difícil en su vida.

Y es que la hija de "El Bombón Asesino", Sofía, está muy molesta por la noticia, razón por la que prefirió irse a vivir con su papá, Ari Telch. Una fuente cercana a Ninel indicó que la joven, de casi 17 años, no puede entender que la artista se haya embarazado de un hombre más joven.

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Agregó que la joven, quien vivió por algún tiempo en Suiza, decidió recoger sus cosas e irse por un tiempo con su papá, y es que no soporta la idea de que Ninel haya decidió tener un hijo con Giovanni Medina, quien reveló que está dichoso por la idea de convertirse en papá junto a la también cantante.

La fuente señaló que Sofía se enojó mucho, debido a que Ninel Conde no le dio antes la noticia a ella, por lo que se enteró en la escuela, cuando algunos compañeros le mostraron la revista, en la que la artista confirmó su

"Gracias a Ninel tendré la fortuna de ser papá. Estoy muy contento, es para mí una bendición y un cambio de vida positivo y una razón para ser mejor", indicó el empresario.

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Y BRASILDE UNIDOS. ELARGENTINA GRAN PASO Chivas busca a Rafa Puente Jr. como directivo para la próxima campaña Para la afición.

En Chivas comenzó a caminar el plan para volver al equipo al protagonismo mo que ha perdido en las últimas temporadas radas y dentro de las primeras decisiones que ue se toman, el comentarista Rafael Puentee Jr. es el candidato más fuerte a ocupar ar un cargo importante en el equipo tapatío ío la siguiente temporada, según pudo confirmar rmar ESPN.com. La posible llegadaa de 'Rafa' es parte del proyecto del cuadro rojiblanco para luchar por el título y reforzarse, rzarse, entre una baraja de 25 jugadores, que incluye algunos futbolistas 'europeos', salvo Jonathan dos os Santos.

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club, Jorge Vergara, para que Chivas retome la historia que ha dejado de lado en Partidos últimas temporadas y que ha impedido las últim Pachuca vs Santos Partido de Ida: Miércoles 7 de Mayo El misterio sobre el que el eequipo sea protagonista en el futbol Estadio Hidalgo mexicano. Se asegura que dicho proyecto mexica nuevo proyecto Partido de Vuelta: Sábado 10 de Mayo ambicioso y buscará una restructurno será revelado, es amb Estadio Corona en TSM pero se sabe que ación ccon la finalidad de que Guadalajara se presentó ya un vuelva a ser el número uno. plan de La es estrategia, que fue presentado por trabajo dos ppersonas, las cuales no se reveló el serio al Partidos nombre, es "incluyente" y no dejaría a nomb dueño Pachuca vs Santos ningún directivo actual fuera del equipo, ning del Partido de Ida: Jueves 8 de Mayo sin embargo, la idea es sumar El costo del Nou Camp delantero eesfuerzos, ya que la gente que Partido de Vuelta: Domingo 11 de Mayo brasileño, que firmó a cambio Estadio Nemesio Diez ppresentó el proyecto trae nuevas de 57 millones de euros con los ideas que inyectarán al club id culés, sólo es rojiblanco. En el caso de Puente superado por el roj traspaso de Junior, es un hecho que ya hubo Jun conversaciones, mismas que están co muy adelantadas, por lo que será mu cuestión de horas o días para que se cues concrete el 'fichaje' y comiencen a concre trabajar las ideas que el joven comentatiene en mente para el Rebaño. rista tie

presidente Juan Manuel Herrero y Francisco Palencia.

Esta información también pudo ser corroborada por gente al interior de Chivas, que pidió el anonimato, y que reconoció que Puente Jr. no está contratado aún, pero quee efectivamente existe la idea de tenerlo en el equipo de trabajoo del

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1. Pon la ralladura y el jugo de limón, la miel, la sal y el ajo en una jarra pequeña con tapa y agita bien para combinar.

2. Vierte la mitad de la mezcla en una bolsa de plástico resellable, agrega el chipotle y revuelve bien.

3. Agrega el lomo de cerdo a la bolsa y sella, sacando tanto aire como sea posible. Marina en el refrigerador de 6 a 24 horas, girando la bolsa a la mitad del tiempo.

4. Pon el resto del marinado en un contenedor tapado y refrigera hasta que lo vayas a usar.

5. Enciende la parilla y calienta a temperatura media-alta. Engrasa con aceite vegetal.

6. Saca el lomo de la bolsa y ponlo en el centro de la parrilla. Tira la bolsa con el marinado. Cubre y calienta de 12 a 15 minutos, volteando cada pocos minutos, hasta que el lomo consiga una temperatura interna de 68ºC. 7. Quita el lomo de la parrilla y deja que repose durante 10 minutos. Pásalo a una tabla para cortar y rebana.

8. Rocía con el resto del marinado. Decora con cilantro y sirve.

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