Nuestra Gente 2018 Edicion 33 Zona 5

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NOTICIAS DE PÁG. INMIGRACIÓN 10

LA CASA DE PÁG. TUS SUEÑOS 16

Confidencias con

Sofía

CONFIDENCIAS DENCIAS PÁG. 12

PÁG.

SALUD

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Agosto 16, 2018

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Reflexiones

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VALGO

"De tanto perder aprendí a ganar; de tanto llorar se me dibujó la sonrisa que tengo. Conozco tanto el piso que sólo miro el cielo. Toqué tantas veces ffondo d que, cada d vez que bajo, b j ya sé é que mañana ñ subiré. Me asombro tanto como es el ser humano, que aprendí a ser yo mismo. Tuve que sentir la soledad para aprender a estar conmigo mismo y saber que soy buena compañía. Intenté ayudar tantas veces a los demás, que aprendí a que me pidieran ayuda. Trate siempre que todo fuese perfecto y comprendí que realmente todo es tan imperfecto como debe ser (incluyéndome). Hago solo lo que debo, de la mejor forma que puedo y los demás que hagan lo que quieran. Vi tantos perros correr sin sentido, que aprendí a ser tortuga y apreciar el recorrido. Aprendí que en esta vida nada es seguro, solo la muerte… Por eso disfruto el momento y lo que tengo. Aprendí que nadie me pertenece, y aprendí que estarán conmigo el tiempo que quieran y deban estar, y quien realmente está interesado en mí me lo hará saber a cada momento y contra lo que sea. Que la verdadera amistad sí existe, pero no es fácil encontrarla. Que quien te ama te lo demostrará siempre sin necesidad de que se lo pidas. Que ser fiel no es una obligación sino un verdadero placer cuando el amor es el dueño de tí. Eso es vivir… La vida es bella con su ir y venir, con sus sabores y sin sabores… Aprendí a vivir y disfrutar cada detalle, aprendí de los errores pero no vivo pensando en ellos, pues siempre suelen ser un recuerdo amargo que te impide seguir adelante, pues, hay errores irremediables. Las heridas fuertes nunca se borran de tu corazón pero siempre hay alguien realmente a dispuesto a sanarlas con la ayuda de Dios. Camina de la mano de Dios, todo mejora siempre. Y no te esfuerces demasiado que las mejores cosas de la vida suceden cuando menos te las esperas. No las busques, ellas te buscan. Lo mejor está por venir.” *Jorge Luís Borges*

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CÓMO PREPARAR EL REGRESO A CLASES Cuando el verano termina, llega la vuelta al cole, la hora de regresar a la rutina y pequeños y mayores deben volver a adquirir los hábitos perdidos durante las vacaciones. Esto puede ser un poco complicado para algunos y todavía más para aquellos niños/asque empiezan el colegio por primera vez. Es por esto que deberemos tener en cuenta algunas cosas para hacer más llevadero el inicio de las clases y que todo resulte más fácil, así como tratar de ahorrar al máximo en la vuelta al colegio. En unComo te damos algunos consejos sobre cómo preparar el regreso a clases. Mochila, libros, uniforme... Ha llegado la hora de iniciar un nuevo curso: toca preparar la mochila con los libros y todo el material escolar necesario para el regreso a clases, así como de enfundarse el uniforme, en el caso de aquellos que deban llevarlo. Es importante que los niños/as elijan su cartera, libretas, estuche... porque así se sentirán más a gusto al ir a clase. También es una buena idea que ayuden a sus padres y madres a la hora de forrar y etiquetar los libros, que se trate de una tarea conjunta. Vuelve a sonar el despertador A partir de ahora, cada mañana volverá a sonar el despertador, es decir, tocará volver a madrugar y eso es algo que se convierte en una dura tarea para algunos/as. Además, durante el verano cambiamos nuestros horarios y se suelen perder los hábitos de ir a dormir pronto; de forma que deberemos volver a la rutina de forma progresiva. Se recomienda no esperar al primer día de clase, sino empezar a madrugar ya durante los días previos para que no sea tan duro. Sin nervios Si bien es muy normal que estén algo nerviosos por volver a la escuela, es importante que los niños/as no sientan que esto supone un problema y lo afronten con tensión y ansiedad. Mientras que algunos estarán ansiosos por volver a ver a sus compañeros y profesores, otros preferirían no tener que volver a

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BELLEZA

clase, especialmente aquellos que se escolarizan por primera vez, los que pasan de la escuela al instituto o los que cambian de colegio. Los padres deberemos esforzarnos porque esto no ocurra, deberemos transmitirles tranquilidad y seguridad en el regreso a clases, cosa que haremos mediante la comunicación y apoyo. Si tu hijo/a va a empezar las clases por primera vez, consulta aquí cómo ayudarle en la adaptación al colegio.

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Motivación al máximo Es importante que los peques vayan al colegio motivados, con ganas de hacer cosas y de hacer nuevos amigos/as. Durante los últimos días de vacaciones, deberemos animarles y contarles todo lo que aprenderán y harán en el colegio: excursiones, amigos, nuevos profesores/as... para que tomen con ganas el regreso a clases.

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Consejos Es muy importante que los niños/as tengan ganas de regresar al colegio, de lo contrario, deberemos motivarles.

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Otras actividades Con la vuelta al c o l e también regresan l a s actividades extraescolares, que deberemos escoger en función de los gustos e intereses de los niños/as: deportes, música, manualidades, baile, etc. Esta también será una buena forma para que se relacionen con otros compañeros/as que no sean tan solo los de su propia clase. Te recomendamos consultar nuestro artículo Cómo elegir las actividades extraescolares para elegirlas correctamente. Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo preparar el regreso a clases, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Formación.

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Cosas Curiosas

¿Qué son los viajes astrales? ¿Realmente son posibles?

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En el esoterismo, se utiliza el término proyección astral (también llamada viaje astral) para describir una experiencia fuera del cuerpo voluntaria, una supuesta forma de telepatía, que asume la existencia de un alma o conciencia llamada “cuerpo astral” que se separa del cuerpo físico y es capaz de viajar fuera de él a través del universo. De acuerdo con los practicantes del esoterismo, la proyección astral ocurre cuando se separa conscientemente el alma o cuerpo astral del cuerpo físico. Si el cuerpo contiene el alma, como algunos creen, entonces la proyección astral es la separación de esos dos. Además, sostienen que la conciencia va con el cuerpo astral. La idea del viaje astral está arraigada en el esoterismo y el ocultismo, y fue promovida por los teósofos-filósofos del siglo XIX que exploraron los orígenes místicos y sobrenaturales del mundo natural. A veces se maneja este concepto en asociación con sueños y formas de meditación. Quienes afirman realizar viajes astrales frecuentemente advierten que se debe ser cuidadoso porque durante la separación del cuerpo astral y el físico, este último presuntamente queda atrás en una especie de suspensión. Todavía está vivo y funcionando aunque el cuerpo astral se ha ido. Aseguran que “el cordón de plata”, une el cuerpo astral con el corporal y los mantiene conectados. Si se corta el cordón de plata, morirás. Es decir, el cuerpo físico se mantiene con vida y en funcionamiento, pero es vulnerable a ataques externos en ese estado.

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Para los escépticos, el viaje astral es una noción controvertida debido a la falta de evidencia física directa al respecto. Mientras tanto, las personas capaces de tener sueños lúcidos establecen que tiene sorprendentes semejanzas con éstos.

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5 TIPOS DE SUEÑOS QUE

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SIEMPRE SON PREMONITORIOS

¿Te ha pasado que sueñas con algo y esto se convierte en realidad? Bueno, pues en el mundo de las ideas y el esoterismo, esto se conoce como "sueños premonitorios" y dicen por ahí, que estos surgen debido a que hay una conexión entre lo consciente e inconsciente que nos quiere comunicar algo que se aproxima a nuestra vida.

Existen diferentes clases de sueños y es un hecho que todas las noches soñamos, sólo que no siempre nos acordamos, generalmente sólo lo hacemos ante aquellos que resultan muy impactantes para nosotros, dentro de estos últimos, existen 5 tipos de sueños que siempre son premonitorios, te invitamos a que los conozcas y si tú los has soñado, es mejor que pongas atención a tu alrededor, ¡checa! 1.Soñar con la muerte de alguien Si sueñas que se muere alguien como tu papá, mamá, algún familiar cercano o incluso, tu pareja, ¡que te dé las gracias! Porque es un hecho que a esa persona le estás alargando la vida, ¿qué quiere decir esto? Que si se encuentra enferma, es muy posible que se cure de una manera mucho más sencilla o también, que si es una persona con una edad avanzada, todavía se quedará un buen rato contigo, ¡disfruta de su compañía! 2.Soñar con comida Ya sea que la contemplas, te la comes o la preparas. Cuando se trata de comida que está fresca y apetitosa, significa que a tu vida viene un buen ofrecimiento económico (un nuevo trabajo mejor pagado, algún bono en tu trabajo, etc), pero si la comida que aparece en el sueño está descompuesta, en mal estado o podrida, enton-

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3.Volar Éste es uno de los sueños que más se repite en muchísimas personas y es que es muy común que la mente recree escenas que no son posibles de llevar a cabo en la vida cotidiana, pero si tú lo sueñas y verdaderamente lo disfrutas en el sueño, quiere decir que vienen nuevos planes en tu vida y que estos te ayudarán a desarrollarte adecuadamente. Si por el contrario, la pasas muy mal mientras vuelas, entonces, significa algún estancamiento en distintos aspectos de tu vida, ¡aguas!

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5.¡Caer en un precipio! ¿Te ha sucedido que sueñas que caes y de repente ¡te despiertas!? Bueno, pues soñarlo tiene un significado bastante particular. Si estás en un precipicio pero no caes en él, sino que sólo caminas alrededor de su borde, esto quiere decir que vendrán problemas en tu vida, pero saldrás victorioso de ellos, si por el contrario, comienzas a caer, significa que habrá situaciones que no estarán a tu alcance y tendrás que ideártelas para poderlo solucionar, ¡mucho ojo!

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ces ¡cuidado! También es una premonición, pero ésta tiene que ver mucho más con que vienen momentos difíciles; alguna crisis económica, así que a ¡ahorrar lo más que se pueda!

4.Soñar ¡con dientes! Muchas personas han confesado que sueñan con que los dientes se les comienzan a caer ¡de la nada!, ¿a ti te ha pasado? Si es así, entonces, no deberías tomarlo tan a la ligera. Es un hecho que cuando tienes ese tipo de sueños, todo podría apuntar a que en tu vida se acerca una pérdida afectiva importantes, ¡fíjate muy bien quiénes están a tu lado!

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NOTICIAS DE

INMIGRACIÓN

Renovar su DACA Información Importante acerca de las Peticiones de DACA: Debido a órdenes de las cortes federales, USCIS ha reanudado la aceptación de peticiones para renovar la otorgación de acción diferida bajo DACA. USCIS no está aceptando peticiones de parte de personas a quienes nunca antes se les había otorgado acción diferida bajo DACA. Hasta nuevo aviso, a menos que se indique lo contrario en esta guía, la política de DACA funcionará en los términos vigentes antes de que fuera rescindida el 5 de septiembre de 2017. Para más información, visite la página Acción Diferida para los Llegados en la Infancias: Respuesta al Mandato Judicial Preliminar de Enero de 2018 Quién puede renovar DACA Usted podría solicitar una renovación si cumple con los requisitos iniciales de DACA de 2012 y:

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• No ha salido de los Estados Unidos sin un permiso adelantado de reingreso en o después del 15 de agosto de 2012 • Ha residido continuamente en los Estados Unidos desde que presentó su petición más reciente de DACA que le fuera aprobada. • No ha sido convicto de un delito grave, un delito menor significativo o tres o más delitos menores, o no es de alguna otra forma una amenaza para la seguridad nacional o la seguridad pública. Cuándo renovar La meta actual de USCIS es procesar las peticiones de renovación de DACA dentro de 120 días. Usted puede preguntarnos por el estatus de su petición de renovación si la misma ha estado pendiente por más de 105 días y no ha recibido ninguna contestación de nuestra parte. Por favor, contáctenos por medio del Centro de Contacto de USCIS o enviándonos un mensaje desde su cuenta de USCIS en línea. Cómo renovar Complete y firme: • Formulario I-821D, Consideración de Acción Diferida para los Llegados en la Infancia Utilice la versión más reciente del Formulario I-821D publicada en nuestro sitio web o USCIS rechazará su formulario. • Formulario I-765, petición de Autorización de Empleo • Formulario I-765WS, Hoja de Trabajo (en inglés). • Siga las instrucciones en los tres formularios para presentarlos a USCIS. Asegúrese de que pagar las tarifas de presentación correctas. Documentos adicionales No presente ningún documento adicional al momento de solicitar la renovación a menos que: • Usted tiene nuevos documentos relacionados con procesos de remoción o antecedentes penales que no había presentado a USCIS en su petición previa de DACA, la cual fuera aprobada. USCIS podría solicitar documentos o declaraciones juradas adicionales para verificar la información proporcionada en apoyo de la petición de renovación de DACA. Podríamos ponernos en contacto con otras agencias gubernamentales, instituciones educativas, empleadores, u otras entidades para verificar la información. Si usted a sabiendas y deliberadamente proporciona información falsa en el Formulario I-821D, está cometiendo un delito grave castigable con una multa o hasta cinco años de cárcel, o ambas. Además, usted podría ser colocado en procesos de remoción.

FUENTE: www.uscis.gov/es/archivo/renovar-su-daca

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Cerca de 160,000 indocumentados a un paso de conseguir una tarjeta de identificación A partir del enero de 2019 la ciudad de Filadelfia emitirá tarjetas de indentificación municipal lo que ayudará a miles de inmigrantes indocumentados a acceder a servicios de la ciudad. Las tarjetas ayudarán a las personas a acceder a los servicios básicos, como alimentos de las despensas de alimentos, tratamientos contra la adicción a las drogas, así como el ingreso a los edificios de la ciudad. La tarjeta municipal también se podrá usar para abrir cuentas bancarias o verificar la identidad ante agentes de policía, reportó el Philadelphia Inquirer. La medida que ha sido adoptada por ciudades como Chicago, Nueva York, Newark, San Francisco y Detroit es una salvación para miles de personas que por su estatus migratorio o su condición económica no tiene los medios para obtener una licencia de conducción lo que en la mayoría de los casos los obliga a vivir en la sombra. Según cifras del Pew Research Center se estima que en Filadelfia viven alrededor de 160,000 inmigrantes indocumentados, los cuales se verán enormemente beneficiados con la medida. De igual forma personas de la tercera edad y personas desamparadas o que viven en al calle se favorecerán de esta medida, la cual tiene resistencia en círculos anti inmigrantes por llamarla a fomentar la llegada de indocumentados a la ciudad. Para obtener tarjetas de identificación municipales, los residentes tendrán que demostrar quiénes son a través de documentos como certificados de nacimiento, pasaportes o tarjetas de identidad nacionales extranjeras, así como su residencia en la ciudad a través de facturas, escrituras, contratos de arrendamiento o cartas de refugios para personas sin hogar.

Trump planea castigar a inmigrantes legales por recibir ayudas sociales

El gobierno de Donald Trump continúa propulsando un política orientada a frenar la inmigración legal a Estados Unidos, esta vez contemplando penalizar a inmigrantes legales que han recibido asistencia social del gobierno. De acuerdo con el reporte, la Casa Blanca está ultimando los detalles de una propuesta que dificultaría a los inmigrante obtener la green card si ellos u otra persona en su hogar alguna vez han usado servicios de bienestar social como “Obamacare”, el seguro de salud infantil, cupones de alimentos u otros beneficios. Las regulaciones aún no han sido publicadas y todavía se desconocen los detalles de las directrices. Las modificaciones restrictivas planteadas fueron atribuidas al asesor especial de la Casa Blanca, Stephen Miller, y no necesitarían aprobación del Congreso, citando a fuentes internas con conocimiento del plan. Según el reporte, “el uso de algunos beneficios públicos como el Seguro de Seguridad Social ya ha impedido a los inmigrantes obtener estatus legal en el pasado, pero los programas incluidos en el borrador del plan reciente podrían devenir en el rechazo de las familias inmigrantes que ganan tanto como el 250 por ciento de la línea de pobreza”. Un vocero del Departamento de Seguridad Nacional (DHS) dijo a la cadena que la dependencia “está comprometida a hacer cumplir la ley de inmigración existente, que claramente tiene la intención de proteger al contribuyente estadounidense asegurando que los ciudadanos extranjeros que buscan ingresar o permanecer en EEUU sean autosuficientes”. La penalización a extranjeros que residen legalmente en el país ya viene contemplándose desde hace meses, cuando salió a relucir otra propuesta del DHS para impedirles la residencia permanente si dependen del gobierno de Estados Unidos y de entidades estatales y locales para obtener recursos.

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a í f o S ¿FACEBOOK TERMINARÁ CON MI RELACIÓN? Anónima

PREGUNTA

Sofía, le escribo porque mi novia, con la cual llevo 2 años quiere que mi página de Facebook la convierta en una con la de ella. Hemos tenido varias discusiones al respecto, porque insiste que nuestras páginas independientes se vuelvan una sola y desde luego compartir nuestra contraseña. Ya le he explicado por que no quiero y no me entiende, ¿Qué puedo hacer? ¿Cómo le explico?

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RESPUESTA Estimado lector, considero que la chica está un poco inmadura y por lo tanto influenciada por la fiebre de las redes sociales. Sin embargo, el hecho de que ya hayan discutido al respecto es delicado ya que la cuestión, al parecer, se está saliendo de las manos. Pero no deja de ser infantiloide. A veces las amistades tienden a influenciar, pero lo que funciona en una pareja no siempre funciona para otra; ya que cada ser humano debe conservar su individualidad. ¿Qué puedes hacer? Hablar con madurez, amor y paciencia explicándole que ella es parte importante de ti. No obstante tú al igual que todos los seres humanos tienes diferentes roles que vivir: hijo, hermano, empleado/dueño, tío, novio y muchos otros más; conllevando algunos mejor que otros. Aun así, cada uno de estos roles necesita ser ejecutado de la mejor manera para tu desarrollo como individuo y del de los que te rodean. Las parejas son eso, dos singulares unidos en una relación y hacen muchas cosas juntos: ir al cine, bailar, cenar, copular desde luego, pero hay otras que se deben hacer individualmente para postergar la duración y sanidad de la relación. De esta manera tu rol de novio mejora al invertir tiempo en ti mismo, esto implica que tienes espacio para extrañarla y como resultado aprecias y valoras mejor los momentos que pasan juntos. En este caso una página de Facebook, en mi opinión, debería ser totalmente independiente. Hay conversaciones “exclusivas” de hombres, así como las hay de mujeres; en la actualidad muchas de esas “conversaciones” son por mensaje privado de: Facebook, Snapchat, Instagram, WhatsApp etc.y el exigir compartir la privacidad de una de estas páginas de redes sociales con el otro implica abusar de la misma. Si no hay confianza entonces no existe una buena relación. La base de cualquier relación de pareja sana es la comunicación. Si no entiende algo tan simple como la individualidad de una página de red social, cómo va a entender otras situaciones más complejas. ¿Pregúntale si estás saliendo con una mujer o con una niña? Eso le dará una perspectiva de lo que quieres como hombre. ¡Suerte!

Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional. Atentamente:

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Hoy ciertos riesgos se muestran especialmente atractivos. No dudes en actuar frente a esta tentación. Parte del desarrollo de tu personalidad para avanzar en la vida exige que vayas más allá de los límites normales. Sin embargo, antes de dar el primer paso, deberías consultar con amigos cercanos y aquellos a quienes recurres cuando se presenta un tema intelectual. El aspecto de este día te proporciona el ímpetu para actuar.

Hoy permite que tus acciones se concentren en un determinado proyecto. Descubrirás que estás más cerca de terminarlo de lo que habías pensado. En un principio la tarea puede parecer enorme sólo porque has estado pensando en ella todo el tiempo en el que te has negado a dar el paso siguiente. Usa el poder de la alineación planetaria de hoy para superar las dudas y avanzar hacia la concreción de tus objetivos. En cierta forma pareciera que de pronto un bichito ruidoso y molesto ha entrado a la escena y está revoloteando frente a ti. Tu primera reacción puede ser intentar espantarlo y moverás los brazos enérgicamente para detenerlo. Lamentablemente sólo lograrás que se vuelva más molesto aún. La mejor táctica será ignorarlo y dejarlo que siga su camino por donde desee. Este es el mejor modo de manejar las situaciones difíciles que tienden a presentarse como resultado de la alineación celestial de hoy.

En casa puede estar gestándose un frente de lucha aunque quizás no te hayas dado cuenta. Puedes haber tenido tanto enfoque en tu carrera u objetivos que has descuidado algunas tareas de la casa. Hoy ocúpate del lugar donde vives, y asegúrate de que la vajilla esté limpia y acomodada en su lugar. La energía astral te pide que no le pongas tanta emoción a la situación, y que simplemente hagas lo que hace falta. Tu corazón puede comenzar a latir con más fuerza cuando te cruzas con alguien cercano. Lamentablemente, tu fuerte respuesta emocional ante su presencia no te permite pensar racionalmente acerca de la situación. Irónicamente, tus acciones pueden ser completamente opuestas a lo que de verdad deseas. Los aspectos son un reflejo de la difícil situación en la que podrías encontrarte hoy.

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En este momento tu subconsciente tiende a estar muy activo, y descubrirás que está causando ciertas distracciones en tu vida diaria. Tu voz interior puede estar pidiendo que vayas en una dirección aunque tu corazón esté diciendo algo completamente diferente. El aspecto de hoy te pide que sigas las cosas hasta el final en vez de abandonarlas por temor.

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La agresión de alguien cercano quizás te haga sentir algo de depresión en este momento. Al principio quizás no notes por qué este cambio en tu personalidad general tiene un efecto tan profundo en ti. Examina tu relación con los demás y toma nota de los puntos de tensión que probablemente estén influyendo en otros aspectos de tu vida. La energía sugiere que examines esto.

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Hoy es probable que se agite el ambiente con alguien. Pareciera que se están juntando cosas que pueden terminar en una discusión. Al principio todo marchaba sobre rieles y se llevaban fantástico pero ahora hay enojos que ponen a todos muy molestos. Esta marcha de la integración causa confusión y enojo. Ten cuidado con las peleas que puedan producirse producto de la energía celestial en juego de hoy.

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Hoy sientes la libertad de tomar algunos riesgos cuando se trata de expresar tus emociones. Tu necesidad de una auto-expresión más creativa en tu vida te está haciendo manifestar de modos inesperados. Enfoca este impulso hacia algo más positivo. La energía celestial de hoy te recuerda que equilibres esta fuerza emocional con conversaciones racionales con amigos en quienes confías y que pueden darte buenos consejos. En este momento podrías estar algo preocupado/a por el futuro de tus finanzas. Podrías desear pedir un aumento de sueldo o una promoción en tu empleo actual. Te sentirás mejor si logras más control de tu situación financiera. Con algo de osadía y determinación, pronto sentirás más satisfacción con el rumbo tomado. Tendrás más confianza para invertir en acciones y bonos. El aspecto en juego te pedirá que avances.

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• 1 1/2 cucharaditas de sal de ajo • 3/4 de cucharadita de pimienta cayena • 1 kilo de pescado blanco en corte semi grueso • 1 chorro de jugo de limón • al gusto de pico de gallo (para servir) • al gusto de limón en cuartos (para servir) • al gusto de col en rebanadas finas (para servir)

PREPARACIÓN • En un recipiente mezcle el harina, 1 cucharadita de sal de ajo, y 1/2 cucharadita de pimienta cayena. Agregue la cerveza y con un batidor de globo bata hasta que tenga una consistencia suave. Cubra y deje reposar por al menos 10 minutos a 1 hora. • Prepare la salsa, mezcla la castup, mayonesa y yogurt. (Se le puede agregar un poco de jugo de chipotles adobados) • Ponga a marinar el pescado. Corte el pescado en trozos largos (como de 10 cms) y ponga en un recipiente con el jugo de limón, 1/2 cucharadita de sal de ajo, y 1/4 de cucharadita de pimienta caynea. Revuelva y deje marinar por unos 10 minutos. • Caliente el aceite. En una olla rellene como 2.5 centímetros de aceite y deje que llegue a 190 grados de temperatura. • Mientras tanto, caliente las tortillas. Mantenga bajo una servilleta o un trapo caliente. • Meta el pescado a la mezcla de la cerveza y fría el pescado en el aceite. Meta cada trozo en la mezcla primero y luego en el aceite y deje que se dore, unos 7 minutos. Evite que las piezas de pescado se toquen para que no se peguen. Saque del aceite con una cuchara y ponga sobre papel de cocina para que absorba la grasa extra. • Una vez que haya frito todo el pescado, arme los tacos de pescado. Ponga sobre cada tortilla un par de trozos de pescado, salsa de pico de gallo, col, y la salsa preparada de mayonesa. • Sirva con limón en rebanadas y aguacate.

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Cosas que les emociona a los niños sobre el regreso a clases. Las vacaciones de verano casi se terminan y miles de niños están a nada de volver a su salón de clases (papás sonriendo). He aqui algunas de las cosas que a los niños les emociona del regreso a clases, porque hay que admitirlo; al final de las vacaciones, lo que menos quieren es seguir en casa.... 1. Estrenar mochila y tenis No nos importa si el suéter ya esta hecho jirones o si las rodillas del pantalón estab rotas, lo que queremos son tenis y mochila nueva. La mochila de preferencia con el personaje de moda y los tenis dependen del gusto de cada uno (Si eres de los que jugan futbol todo el recreo, seguro te iras por el más reciente modelito de nike)..... 2. Conocer al nuev@ del salón pasa que año tras año son los mismos Casi siempre s niños; en el mismo salón. Lo peor es cuando ni siquiera te cambiaban al maestro y eso parece lo mismo del año pasado. par Pero cuando entra alguien nuevo, todos queremos nue hablarle para que sea hab nuestro nuevo amigo/a. nu 3. Ver de nuevo a tus amigos Cuando se es niño la única manera de jugar con tus amigos de la escuela, salvo que

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alguno sea tu vecino, es en la escuela. Después de pasar semanas jugando en casa solos o con los hermanos (los que tienen hermanos) lo primero que hacemos en el salón es platicar de cualquier bobada con nuestros "hommies". 4. Las cascaritas que duran todo el recreo Apenas suena la campana, salimso todos corriendo para armar los equipos y perder el menor tiempo que se pueda. Ni tiempo hay de parar a comer, si quieres terminarte el sandwich que te puso tu mamá tienes que salir de la cancha y comerlo de tres bocados. Lo mejor es que no es necesario ni tener porterías ni balón, pues siempre hay botellas y piedras para improvisar. 5. Tener el pretexto para sacarle el cambio a mamá Las idas a la papelería se convierten en la única manera de hacernos de unos pesos para gastar en dulces o demás baratijas que venden afuera de la escuela. 6. Estrenar los colores Igual que pasa con los uniformes, eso de tener que comprar cuadernos, lápices y plumas nos tiene sin cuidado, lo que realmente anhelamos es abrir la caja de colores y ponernos a pintar cuanta cosa pasa frente a nuestros ojos, aunque a medio ciclo escolar ya sólo nos queden unos cachitos que apenas y podamos agarrar....

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La narcolepsia

De todos modos, a veces es necesario ayudar a un sonámbulo a esquivar obstáculos y a volver a su cama. También es cierto que el hecho de despertarlo le pueden provocar un sobresalto (aunque no sea perjudicial); por lo tanto, trate de guiar al sonámbulo de vuelta a su cama con delicadeza.

Los adolescentes que padecen narcolepsia suelen estar muy soñolientos durante el día y tienen "ataques" de sueño en los que se quedan dormidos de golpe, pierden el control muscular y ven imágenes vívidas similares a las de los sueños cuando se duermen o se despiertan. Su sueño nocturno se puede ver Cómo puede ayudar a su hijo interrumpido, con despertares frecuentes a lo largo de la Si su hijo en edad adolescente noche. parece estar durmiendo lo suficiente por la noche pero se La narcolepsia puede crear sigue sintiendo cansado muchas interferencias, ya que durante el día, es una buena los adolescentes se pueden idea que visite al médico. El quedar dormidos sin previo cansancio excesivo se puede aviso y esto hace que algunas deber a distintos problemas de actividades, como montar en salud, no solo a dificultades bicicleta o conducir, resulten relacionadas con el sueño. peligrosas. La vida escolar, laboral o social de un adoles- Si sospecha que su hijo podría cente se puede ver afectada tener un problema relacionado por unos patrones de sueño con el sueño, su médico o tan particulares. pediatra evaluará su estado de salud general y sus hábitos de La narcolepsia no se suele sueño. Además de hacerle un diagnosticar en la adolescen- examen físico, el médico cia y, de hecho, muchos casos evaluará sus antecedentes de esta afección no se llegan a médicos preguntándole sobre diagnosticar. La gente suele sus síntomas, su salud en el empezar a presentar síntomas pasado, la salud de su familia y entre los 10 y los 25 años, pero cualquier medicamento que puede no ser diagnosticada esté tomando. El médico adecuadamente hasta 10 o 15 también puede solicitar años más tarde. Los médicos análisis para determinar si suelen tratar la narcolepsia con alguna afección (como la medicación y cambios en el apnea obstructiva del sueño) estilo de vida. podría estar interfiriendo en el sueño de su hijo. El sonambulismo Cada problema del sueño se Es poco frecuente que los trata de una manera diferente. adolescentes sean sonámbu- Algunos trastornos se pueden los; la mayoría de los casos de tratar con medicamentos, sonambulismo se dan en la mientras que otros se tratan infancia. El sonambulismo, que con técnicas especiales, como es posible que se dé por la luminoterapia (donde el familias, tiende a ocurrir más a paciente se sienta frente a una menudo cuando una persona caja de luz durante determiestá enferma, tiene fiebre, no nado período de tiempo todos duerme lo suficiente o está los días), o con otras prácticas estresada. que pueden ayudar a corregir el reloj interno de la persona. Puesto que la mayoría de las personas no tienen episodios Los médicos también animan a de sonambulismo con frecuen- los adolescentes que padecen cia, esta afección no suele ser problemas relacionados con el un problema importante. Por lo sueño a hacer cambios en su general, los sonámbulos estilo de vida (como apagar el vuelven a la cama por si solos móvil, el smartphone o la y casi nunca recuerdan el computadora antes de episodio. (El sonambulismo acostarse, reducir el consumo suele ocurrir durante el sueño de cafeína o evitar los videomás profundo, que tiene lugar juegos o las películas violentas durante las fases 3 y 4 del ciclo por la noche), para favorecer de sueño). unos buenos hábitos de sueño.

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