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Debes tomar en cuenta también que tonalidades tenia anteriormente PASO 5.tu pelo, pues de eso dependerá notablemente el resultado, si anteriormente tienes tintes Para finalizar dibujar, negros o rojos en tu cabello, simplemente una forma asimétrica olvídate de lograr un tono grisen eneltu pelo de y curva inmediato con estos colores el cambio debe flequillo.

PASO 1.

Crear una melena redonda que vaya desde los hombros hasta la altura de la boca.

PASO 2.

¿Cómo lograr el color gris? Elevar el pelo Puedes optar por teñir completamente tu para efectuar un pelo de gris platinado. capeado en la zona Puedes dejar 3 dedos dede raíces en color los medios oscuro y pintar el resto; esta tendencia y puntas. permite que si ya tienes algunas canas puedas sentirte más segura. 3. para Hay muchas tonalidadesPASO de grises, encolores mano, elegir el tono recurre a laNavaja carta de deslizarla por los para poder conocer las opciones del cabello Algunos tonos grises sonfinales más blancos, otros el fin de tienen más plateados y algunoscon otros hasta vaciarlos. azul.

PASO 4. Aplicar un rubio superaclarante platino para decolorar toda la cabellera.

PASO 5. A la hora de peinar, Para lograr un tono gris necesitas marcar las puntas decolorarlo y así poder teñirlo color gris, con unde cepillo por lo que se recomienda lo hagasFijar con con un redondo. profesional. laca.

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gran valor que ellos puedan tener el cuidado materno. Pero un padre que denigra, insulta, y desvaloriza a la madre, o no le permite estudiar , crecer, y avanzar. No sólo está en contra de cualquier derecho humano, sino, también formando personas infelices, sin valores, sin amor y "disfuncionales".

Ella no celebró con amor ni con respeto. Se siente desanimada, no trabaja y ha dedicado su vida a cuidar a sus hijos, llevarlos a la escuela, atenderlos, soportando sus berrinches, falta de respeto e indiferencia por parte de ellos. ¿Cómo está su autoestima? Muy baja!! Sus hijos usan palabras negativas al referirse a ella, nunca pudo estudiar o tener una carrera y se siente "inferior" no amada, ni aceptada.

El respeto hacia los padres es lo que permite al adulto avanzar en equilibrio por la vida. Las madres que no crean, desde el principio, las bases de una relación equilibrada y basada en el respeto, están reflejando un nivel de autoestima muy bajo que afectará la dinámica familiar futura.

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¿QUÉ LE OCURRE DE VERDAD A TU CUERPO CUANDO DEJAS DE TENER SEXO? Es probable que hayas escuchado más de una vez diferentes datos respecto a los peligros y riesgos para nuestro cuerpo de la abstinencia sexual. ¡Es importante que lo sepas! Si bien trae algunas consecuencias, mucho de lo que se dice no es cierto. Para empezar, hay una diferencia entre cómo se pueden sentir aquellas personas que nunca tuvieron sexo y quienes tenían una vida sexual activa pero que ya no. Si perteneces al segundo grupo hay una tendencia a sufrir depresión y frustración, según estudios. ¡Pero esto no es todo! Esto es lo que de verdad le sucede a tu cuerpo (o no) cuando dejas de tener sexo: No tener relaciones NO aumentará la ''tensión'' de tus órganos sexuales: esto es un mito. Eso de que tu vagina estará más tensa después de varios meses sin sexo es una falsedad. Al parecer, la actividad sexual fortalece nuestro sistema inmunológico, ya que aumenta un 30% la immunoglobina A en nuestro cuerpo. Por lo tanto, si dejas de tener sexo por un tiempo, no obtendrás estos beneficios que antes sí, y te verás más expuesta a resfríos y gripe. Algunos estudios han demostrado que las personas que han tenido sexo últimamente tienen presión más baja que aquellos que no. Esto se relaciona estrechamente con el nivel de estrés. Se comprobó, entonces, que las personas con una vida sexual activa tienen menor tendencia a estresarse y a sufrir ansiedad que aquellas que no.

El bienestar cardiovascular se ve favorecido cuando mantenemos una vida sexual activa. De todos modos, no se han realizado suficientes estudios para determinar si una persona que deja de tener sexo ve afectada su salud cardiovascular. Además, si en lugar de tener relaciones sexuales, eliminas esa frustración saliendo a correr, tu corazón estará mejor que nunca. Por un lado, es obvio que eliminas el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexualcomo el SIDA o herpes genital. También, se reduce la probabilidad de sufrir una infección urinaria, dado que estas últimas muchas veces se ocasionan por la transferencia de bacterias durante el sexo. Si todavía estás en pareja, pero parece no haber ni tiempo ni ganas suficientes para tener sexo de forma regular, eso traerá muchas dudas respecto a la relación que mantienen. En este sentido, no solo afectará tu autoestima y reducirá los niveles de oxitocina sino que también aumentará el miedo de que el otro satisfaga sus necesidades sexuales con otras personas. Eso no significa que por no tener sexo una pareja no pueda ser feliz, pero la actividad sexual es una expresión de intimidad que en la mayoría de los casos beneficia a la pareja. Como ves, tu etapa sin sexo no es tan grave como creías y carece de todos esos efectos negativos de los que tus amigas tanto hablan. Puede que te sientas mal por momentos, pero de seguro no será exclusivamente por esta razón. Así que procura ser más consciente de tu interior y ¡no te desanimes nunca por esto!

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Russell Crowe ha cambiado radicalmente, subiendo varios kilos de peso, dejando lejos su cuerpazo en Gladiador y otras producciones donde se le puede ver más fitness.(en forma).

Durante su paso por la alfombra roja del Festival de Cannes, Crowe demostró que, aunque ya bajó 24 kilos en siete meses, todavía le hace falta perder más, lo que demuestra que es un gran actor. Russell Crowe se dejó ver en Cannes bastante desmejorado, luego de haber subido más de 60 kilos para su papel en Dos Tipos Peligrosos, que se estrenará en México en junio. El actor ha confiado en varias entrevistas que con dieta y ejercicio dejó atrás 24 kilos, pero todavía falta mucho camino para que regrese al buen camino.

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¡MUERE EL COMEDIANTE MARGARITO! Margarito Esparza Nevares murió este domingo 15 de mayo según han confirmado varios medios de comunicación. El comediante se encontraba internado en el ISSSTE de Puebla debido a un cuadro de neumonía, aunque no hay mayor información al respecto. Un amigo cercano al también actor confesó a una publicación de circulación nacional que al ver su estado de salud los médicos del ISSSTE pensaban que sería mejor atendido en la Ciudad de México cuando le dio un infarto. Al parecer, los restos mortales de Margarito serán trasladados a su natal Sinaloa. Algunos famosos como Poncho De Nigris, Claudio Alcaraz y El Komander ya enviaron sus respetos mediante redes sociales, y se espera

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que muchos otros hagan lo mismo. Esta semana unos enfermeros que atendían a Margarito se tomaron una fotografía a su lado, situación que fue criticada duramente por miles de cibernautas, quienes consideraron que por su enfermedad debieron dejarlo en paz. Margarito Esparza Neváres nació el 10 de junio de 1936 y es conocido por haber participado en programas como Los Juguelotes de Gamboín, así como las películas El Mariachi Desconocido, Las Mil y Una Noches y La Odalisca No. 13.

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PREGUNTA

Anónima 28 años, Los Angeles, Ca.,

Sofía, le escribo porque tengo un problema. Soy salvadoreña y dejé a mi novio en mi país, al cual amo con todo mi corazón. Ya llevaba 3 años en Estados Unidos, y decidida a todo con tal de verlo pronto, me casé con alguien más para obtener la residencia. Llevo un año de casada y mi novio de El Salvador viene en camino pero él piensa que sigo soltera. He mantenido la comunicación y me muero por estar con él pero no quiero dejar a mi marido porque entonces perdería la residencia. ¿Qué hago?

RESPUESTA Estimada anónima el haberse casado,por conveniencia, sin

habérselo comunicado al caballero con quien contrajo nupcias es una falta de respeto para su esposo y anti-ético de parte de usted. Uno no puede ir por la vida engañando a las personas con el simple propósito de obtener un beneficio personal. La integridad se debe de practicar aun cuando nadie se dé cuenta, usted sabe que hizo mal y con que usted lo sepa, es suficiente. No solo engañó al caballero de aquí, sino que también le está mintiendo al antiguo novio que dejó en su país. El omitir información en este caso en particular, es igual a mentir. Yo no sé qué tan enamorado esté su esposo, pero ¿tiene idea de la magnitud que un engaño así le puede provocar a él? Imagínese el autoestima de esta persona quedaría destrozado y por los suelos. Ahora, habría que analizar qué sentiría su antiguo novio al saber que lo dejó todo: su país, su origen, su familia, carrera-escuela, trabajo, imagino, por una alucinación, por algo que brillaba como oro, pero resultó simple cobre. Yo no conozco a ninguno de los dos, sin embargo usted sí. Lo más decente, sería hablarle con la verdad a ambos. De lo contrario, ¿Piensa ensuciar su reputación? Al no solo engañarlos, ocultando la verdad y mintiendo, sino que ahora se estaría denigrando al acostarse con ambos. Hable con usted misma, ¿Qué quiere su corazón? Tal vez “sigue enamorada” de un recuerdo, de una ilusión; porque cuando uno ama de verdad NADA ES más importante que la culminación de ese amor, ni siquiera una tarjeta verde. Así que tal vez está confundida y realmente se enamoró de su actual esposo. Piense, analice, dese permiso de SENTIR, cuando el corazón y la razón se ponen de acuerdo es porque esa es la verdad. Cuando no hay conexión entre estos dos, entonces hay algo que analizar. ¡Suerte!

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Sigan enviando.

Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional. Atentamente:

Nuestra Gente.

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Están definidas las Semifinales del Torneo Clausura 2016, por novena vez en la historia avanzaron los 4 mejores de la clasificación. De las 8 anteriores, en 3 fue campeón el que terminó de líder, en 2 el segundo, en 2 el tercero y una ocasión el cuarto. Rayados enfrenará al América y Pachuca tendrá como rival a León. Las series empiezan en el Estadio Azteca y en el Nou Camp, para definir a los finalistas en Monterrey y en la capital de Hidalgo. Será la novena vez que Rayados y Águilas se encuentran en Liguilla. América avanzó en 5 de las 8 anteriores. Las 2 últimas veces que los de Coapa eliminaron a los regios fue en fase de Semifinales y en ambas se coronaron. Tuzos y Esmeraldas se enfrentarán apenas por segunda vez en Liguilla, la anterior fue una Final, la cual ganó León jugando el partido de vuelta en Pachuca. RAYADOS 4-3 TIGRES - Séptima vez que el súper líder elimina al campeón del torneo anterior en la Liguilla, 5 de los 6 anteriores se coronaron. - Fue la cuarta serie de eliminación directa en Liguilla entre estos equipos y cuarta vez que avanza Rayados. - Por primera vez en la historia del

América enfrentará a Rayados por novena vez en Liguillas; Pachuca y León ya disputaron una Final. Clásico Regio un equipo falló 2 penales en el mismo partido. - Juninho fue expulsado en el partido de vuelta, fue el jugador número 82 que ve la roja en un Clásico Regio. - Ricardo Ferretti se convirtió en el primer entrenador que logra 10 triunfos en Clásicos Regios, y el primero en ser expulsado en uno de Liguilla. PACHUCA 4-3 SANTOS - Pachuca superó la fase de Cuartos de Final por décimo tercera ocasión, de 19 disputadas. - Jonathan Urretaviscaya marcó doblete en el juego de vuelta, solo había marcado 3 goles en sus 24 cotejos anteriores con Pachuca. - Franco Jara anotó los otros 2 goles en la serie, lleva 16 tantos en solo 27 juegos con los Tuzos en la Liga. - Santos sufrió su novena

eliminación en Cuartos de Final, a cambio de 19 superadas. - Diego Alonso llegó a su segunda Semifinal, ha dirigido 6 partidos en Liguilla y ganó 4. LEÓN 5-2 MORELIA - León llegó a su novena Semifinal, cuarta desde que regresó a la Liga MX. - Luis Montes marcó 3 de los goles, solo había anotado 5 en 29 partidos de Liguilla antes de este torneo. - Mauro Boselli marcó su octavo gol en Liguillas, llegó a 59 con León en la Liga MX. - Luis Fernando Tena es el segundo Director Técnico mexicano que gana una serie de Liguilla dirigiendo a León. - Morelia jugó su serie número 50 de Liguilla, perdió su 29.

AMÉRICA 2-1 GUADALAJARA - América eliminó a Chivas por séptima vez en series directas, solo a Cruz Azul lo ha echado más veces (9). - Quinta vez que América gana un Clásico en el que empieza perdiendo, 3 de ellos han sido en Liguillas. - Oribe Peralta llegó a 18 goles en Liguillas, empató en el décimo lugar de máximos anotadores en fases finales a Daniel Guzmán y a Darwin Quintero. - Chivas falló su décimo penal en Liguillas, tercero contra América, los 2 anteriores los erró Eduardo Cisneros. - Guadalajara llegó a 17 eliminaciones en Cuartos de Final, solamente a Cruz Azul lo han echado más veces en esta fase, con 22.

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Calienta el aceite de aguacate en un sartén y fríe los chiles junto con los ajos y los cacahuates, hasta que doren. Enfría y pasa los ingredientes a tu licuadora o procesador de alimentos, añade aceite de oliva y procesa hasta incorporar perfectamente. Conserva en un frasco.

Para el relleno Calienta el aceite en un sartén grande y cocina ajo, cebolla, pimiento y zanahoria, hasta que suavicen y la cebolla se ponga transparente. Incorpora el pescado y saltea hasta que cambie de color. Añade tomate, aceitunas y pimienta; cocina por 2 minutos más y reserva.

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La casa podría parecer más bien vacía hoy, ya que la mayoría de los otros miembros de tu familia probablemente no estén. Este es, sin embargo, un buen momento para que te encargues de algunos proyectos propios que has estado posponiendo. Pueden ser tediosos y aburridos, ¡pero piensa en lo bien que te sentirás cuando finalmente estén hechos! Por la noche puede que recibas algunos visitantes. Disfruta de tu día. Puede ser que alguien cercano a ti no se sienta muy bien, y puedes sentir la necesidad de permanecer cerca y cuidar de esta persona. Hazlo como sea. Sin embargo, ten en cuenta que tus habilidades empáticas están operando a un nivel muy alto hoy, por lo que en realidad podrías experimentar algunas de sus molestias. Asegúrate de protegerte psíquicamente manteniendo luz blanca cerca si quieres evitar sentirte mal. Una meta en la que puedes haber estado trabajando durante mucho tiempo todavía puede parecer muy lejana en estos momentos. Por lo tanto, hoy podrías encontrarte renunciando a ella. Esto no quiere decir que lo que quieres nunca vaya a suceder. De hecho, a veces al dejar de lado un sueño puede hacer que se cumpla. Recuerda esto cuando comiences a pensar en tu falta de éxito hasta ahora. ¡No todo está perdido! Un miembro de tu familia puede estar teniendo problemas, por lo que podrías considerar quedarte en casa con el fin de ayudarle a superar todo. Sin embargo, tienes responsabilidades profesionales que necesitas cumplir. Quedarte en casa o ir al trabajo puede ser una decisión difícil de tomar hoy, pero asegúrate de pesar todos los factores posibles. Es probable que esa persona insista en que todo está bien y te envíe a trabajar. Una preocupación importante en tu carrera podría requerir mucho esfuerzo por tu parte hoy con el fin de permitirte avanzar en lo que sea que estés tratando de lograr. En algún momento durante el día, puedes plagarte de dudas en cuanto a tu capacidad para hacer esto. Sin embargo, no dejes que esto te cause pánico. Todo lo que necesitas es reunir un poco de energía y mantener la concentración en la tarea que tienes delante. Convéncete de que hoy eres capaz de lograr maravillas. Un viaje que te querías tomar puede tener que ser pospuesto, probablemente por razones financieras. Querrás hacer el viaje en compañía de alguien que está en apuros económicos en estos momentos. Esto puede ser decepcionante, pero recuerda que esto es sólo un retraso. Serás capaz de tener tus vacaciones en una fecha posterior. No tengas miedo de empezar con los arreglos. En ese momento, tu acompañante debería de tener dinero.

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La necesidad de completar una tarea importante podría hacerte reunir un nivel mucho más elevado de autocontrol del acostumbrado. La perseverancia y la determinación podrían dominar tu estado de ánimo, por lo que podrías lograr maravillas. Sin embargo, asegúrate de tomar descansos, y recuerda relajarte de vez en cuando. Por encima de todo, no te concentres tanto en tu trabajo que se te olvide comer. Tu trabajo sólo se verá afectado si descuidas tu cuerpo. ¡Tómate tu tiempo! Un socio de negocios o una pareja romántica podrían tener un estado de ánimo bastante bipolar hoy. Probablemente van a pasar mucho tiempo juntos y durante el transcurso del día, tal podría saltar entre el entusiasmo y la melancolía. Esto podría volverte a la locura ya que no sabes cómo responder. Todo lo que puedes hacer es asegurarte de que toda la atención se mantenga centrada en los temas en cuestión. Esta variabilidad debería quemarse al final del día. Por lo general, tiendes a tener bastante ingenio en lo que al trabajo se refiere, pero hoy puedes sentir que la fuente de la innovación se ha secado totalmente. No importa cuánto te esfuerces, probablemente no serás capaz de pensar en ninguna idea nueva. Es probable que tus biorritmos estén bajos, por lo que tu mente estará trabajando a un ritmo más lento del habitual. Hoy concéntrate en las tareas rutinarias. Mañana tu ingenio debería estar ya de vuelta. Puede que hoy te enfrentes a una crisis de valores. Una persona que te importa podría necesitar que hicieras algo por ella que no sientes comodidad haciendo, y esto podría ponerte en una situación difícil. Es probable que no quieras hacerlo, pero tal necesita tu ayuda. Considera todas las contingencias posibles antes de decir que sí o no. Reflexiona sobre cómo los resultados podrían afectarte a ti y a tu amistad. Sólo de esta manera puedes realmente ser justo/a. Hoy te puedes sentir un poco triste sin saber por qué, y podrías pasar mucho tiempo tratando de encontrar una razón. Probablemente no hay ningún motivo concreto. Es probable que estés simplemente respondiendo a biorritmos bajos. Se trata, por tanto, de un gran día para hacer ejercicio. De esta manera puedes poner las endorfinas en marcha y sentirte mucho mejor después. Luego deberías tener ganas de salir y de divertirte. Un amigo cercano o una pareja a quien no has visto en mucho tiempo, finalmente podría hacer arreglos para verte. Por lo tanto, podrías pasar gran parte del día en un gran estado de ánimo, esperando el encuentro. Van a tener un montón de información interesante que compartir. Puede que sea una buena idea, sin embargo, hacer que la visita sea un poco más corta de lo que quisieras y hacer arreglos para otra reunión. De lo contrario, es posible que te canses.

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