SKJØNNHET, HELSE & OMSORG | 9
”Med yoga trener du mer enn bare den fysiske kroppen, og du vil merke at det skjer positive forandringer også i det mentale og det emosjonelle.
BEVEGELSE, PUST OG LYD
mer energi og bruke den til noe godt i hverdagslivet.
En kundaliniyogaklasse inneholder alltid elementer
– Det spesielle med yoga er at endringer kan
av de åtte aspektene som tradisjonelt utgjør yoga.
skapes uten at man trenger å tenke ut alt selv. Bare
Hver time består av enkle, kraftfulle bevegelser,
det å gjøre yoga påvirker måten du tenker og hand-
dybdeavspenning, pusteøvelser og meditasjon. Man-
ler på, og tillærte og ugunstige mønstre kan en-
tra og lydvibrasjoner hører også med. Yoga betyr
dres og bli mer funksjonelle, fysisk så vel som men-
«å forene», og målet er å skape forening mellom
talt. Kort fortalt handler det om å skrelle vekk det
bevegelse og pust, mellom kropp, sinn og sjel, og
overfladiske og nærme seg sitt egentlige jeg. Da
mellom individet og verden rundt.
skjer det en forandring – man blir rett og slett et
– Med yoga trener du mer enn bare den fysis-
bedre menneske, fysisk og mentalt. Mange forteller
ke kroppen, og du vil merke at det skjer positive
at de sover veldig godt etter at de har vært her, og
forandringer også i det mentale og det emosjonelle.
at energien kommer tilbake, smiler Merete.
Så er den menneskelige styrken heller ikke avhen-
– Yoga er ingen religion. Yoga er å komme i
gig av muskelstyrke alene, men av balansen i vårt
bedre kontakt med egen kropp og sinn, og utfor-
energisystem, forteller Merete.
ske muligheter i en selv. En slik opplevelse kan
Hoveddelen av kundaliniyogatimen er en så-
godt være åndelig uten å være religiøs, og den
kalt kriya, et yogaprogram, som kan bestå av både
største belønningen for meg er når noen kom-
fysiske og mer meditative øvelser. Det finnes tusen-
mer og forteller at opplevelsene på yogamatten
vis av slike fastlagte kriyaer med ulike tema å velge
har gitt dem et bedre hverdagsliv også utenfor
i, og lærerens valg av kriya avgjør hvilket fokus
yogasenteret, smiler Merete.
timen får. Etter kriyaen følger en litt lengre hvile, før det avsluttes med meditasjon. – Under hvilen spiller jeg på en stor gong. Vibrasjonene fra de store gongene er utrolig avslappende. Faktisk er dette blitt så populært at vi har begynt å tilby egne «gongbad», noen ganger med ventelister, der folk kommer for å kvitte seg med stress og få en lang og dyp hvile. ET VERKTØY FOR HVERDAGEN OG FOR LIVETS UTFORDRINGER Mange forbinder yoga med statiske sittestillinger og
Adresse: Kokstadflaten 32 5257 Kokstad Telefon: 47 666 456 E-post: kundaliniyoga.bergen@gmail.com Hjemmeside: www.kundaliniyogabergen.no
lite aktivitet. Men kundaliniyoga, med alle sine as-
Facebook: www.facebook.com/kundaliniyogabergen
pekter, er dynamisk. Gjennom bevegelsene får man
Instagram: @kundaliniyogabergen
et verdifullt verktøy for å gjøre hverdagen bedre, få