Barselsmagasinet 2024

BARSEL MAGASINET

2D-, 3D- OG 4D-SCANNINGER � AMNING � KOST � ORLOV � PARFORHOLD � 2024

Guide: Kosttilskud til gravide

SCANNINGEN VISTE EN LÆBESPALTE:

DET SKETE SÅ FINT OG ROLIGT DELTIDSBARSEL

VAR DEN RIGTIGE LØSNING FOR IDA HOLM

Følg dit barn på tætteste hold under graviditeten med

2D 3D OG

4D

scanninger Udarbejdet af nord A /S i samarbejde med Scanningsklinikken

Indhold S.04 En ny tid venter

S. 06 I trygge hænder hos Scanningsklinikken

S. 10 Her finder du Scanningsklinikken

S. 12 Jeanette Ottesen: Scanningen var en kærlig oplevelse

S. 16 Scanningsklinikken: Her er de gravide i centrum

S. 20 Scanningen viste en læbespalte: "Det skete så fint og roligt“

S. 24 Hvordan skal barslen fordeles?

S. 25 Styrk din gravide krop

S. 26 Forhold jer til parforholdet

S. 30 Ida Holm: "Deltidsbarsel var en investering..“

S. 34 Du kan sagtens skåle med

S. 38 Scanningsklinikken: Se jeres barn i flere dimensioner

S. 39 Scanningsklinikken: Det siger eksperterne om 3D-scanninger

S. 42 Hvordan skal du forholde dig til kost og hudpleje under graviditeten?

S. 44 Nifty Pro Test: Lille blodprøve - stor vished

S. 46 Amning - ikke det rene barnemad

S. 48 Jordemoderens guide: Kosttilskud til gravide

S. 50 Hvilke scanninger hvornår?

Udgiver: nord A/S i samarbejde med Scanningsklinikken | Salg og produktion: nord A/S Salgsansvarlig: Torben Sand | Tekst: Mia Tolstrup | Trykkeri: CS Grafisk Forsidebillede: Alex Bodini, Unsplash | Årstal: 2024 | Oplag: 12.750 | nord-id: 10097 www.nordnord.dk | Vi tager forbehold for trykfejl

Det bedste for dit barns fødder Besøg vores Børneunivers og få den vigtigste viden om dit barns fødder Vores Børneunivers giver svar på mange ting, som f.eks.

• At bare tæer er bedst for de små fødder • Hvornår det er tid for de første sko • Hvordan du måler barnets fod • Hvilke sko der er relevante til hvad I Skoringen butikkerne er de klar til at hjælpe dig med god rådgivning, så du vælger det bedste til dit barn.

Tryghedsgaranti til de små fusser Prøv skoene i 14 dage, og byt dem, hvis de ikke passer. Det er tryghed for små fødder.

I Skoringen kan I få 14 dages ombytningsret på alle børnesko – også selvom de har været flittigt brugt.

Det kræver bare, at dit barn har prøvet skoene på i butikken med vejledning fra personalet, og at kvitteringen er markeret med et tryghedsgarantimærke.

www.skoringen.dk

En ny tid venter At få et barn er en glædelig, men også livsomvæltende begivenhed, og som kommende eller nybagt forælder er det rart at føle sig så godt forberedt som muligt.

Graviditeten og den efterfølgende barsel er en helt særlig tid, som ikke kan sammenlignes med noget andet.

Men midt i lykken over at vente sig eller netop at være blevet forældre rejser der sig også en bunke af praktiske spørgsmål og tvivl. Er en 3D-scanning noget for os? Hvilket udstyr skal vi bruge til baby? Hvordan skal vi fordele barslen mellem os? Hvilke madvarer og kemiske stoffer bør man undgå som gravid?

Det er let at føle sig overvældet, og med Magasinet Barsel håber vi at kunne hjælpe jer lidt på vej. I denne udgave bringer vi interviews med tidligere elitesvømmer Jeanette Ottesen samt grafisk designer og iværksætter Ida Holm, der åbenhjertigt deler deres erfaringer med graviditet og barsel. Vi har også samlet en række artikler, der giver viden og inspiration om alt fra amning, kost, drikkevarer og hudpleje til at styrke jeres parforhold.

Vi introducerer dig også for forskellige fagfolk og produkter, som er brugbare under graviditeten og kan give jer en tryg start på familielivet.

Rigtig god læselyst!

Brug mindre tid på madlavning.

Og få mere tid til det, der betyder noget.

HelloFresh gør det supernemt at spise en balanceret kost, der passer lige præcis dig. Vælg dine yndlingsopskrifter, så bliver de forudmålte ingredienser leveret til døren, når det passer dig. Det sparer dig både for udmattende ture i supermarkedet og giver mere overskud i hverdagen.

Brug koden BARSEL24 for at spare op til 1379 kr. på dine første 6 måltidskasser.

KODEN: BARSEL24

Annnonce

DET GIVER MIG EN FORM FOR RO I HJERTET Lea Hvidt Kessler valgte stamcelleopsamling ved fødslen af sin søn – en beslutning, der betyder, at hun i dag føler sig mere rolig for fremtiden. og ikke mindst velkendt sæt hænder under fødslen, hvilket kun gjorde den endnu mere fantastisk. Selve opsamlingen foregår, imens man ligger og kigger helt forgabt på sit lille nye mirakel."

Da Lea Hvidt Kessler og Mikkel Kessler ventede deres første barn, var det med lige dele begejstring og spænding. Undervejs i graviditeten blev parret bekendte med muligheden for stamcelleudtagning ved navlestrengen, men de tøvede med at træffe beslutningen – og pludselig lå lille Romeo og sprællede livligt i Leas arme, og så var det for sent. Det samme var tilfældet, da datteren Rosa-Lia et par år efter meldte sin ankomst. Først da familien for tredje gang var i lykkelige omstændigheder, besluttede de at få udtaget stamceller fra navlestrengen i forbindelse med sønnen Helios’ fødsel:

En investering i vores liv Lea Hvidt Kessler føler sig i dag mere rolig for fremtiden – og hun håber, at flere familier bliver bekendte med muligheden: ”Man håber selvfølgelig ikke, at man vil ende i en situation, hvor det skulle være nødvendigt at få en stamcelletransplantation, men ingen er fredede, og vi ved ikke, hvad der ligger i kortene til os af sygdom. Derfor ser vi dette som en investering i vores liv; på samme måde som når vi forsikrer vores hjem og ting,” afslutter hun.

”Jeg ser stamcelleopsamling som en enestående chance for at være på forkant med tiden, hvis uheldet en dag skulle ramme. Det giver mig en form for ro i hjertet at have truffet denne beslutning, og jeg har en følelse af at have gjort noget rigtigt, på et helt andet plan, i forhold til min familie,” fortæller Lea Hvidt Kessler.

Cellaviva hjælper kommende forældre i Danmark med at opsamle vævstamceller og blodstamceller ved fødslen til potentielt medicinsk brug.

Et velkendt ekstra sæt hænder Lea Hvidt Kessler kontaktede Cellaviva forud for fødslen, og hun fik en masse gode snakke med Cellavivas jordemoderteam. Efterfølgende bestilte og modtog hun kassen til opsamlingen, som blev pakket sammen med fødselstasken – og da den store dag kom, ringede hun til Cellaviva og gav besked: ”Cellavivas jordemoder Mianne var et ekstra

De arbejder for, at flere og flere bliver bekendt med muligheden for at opbevare stamceller fra navlestrengen og dermed have et familiedepot, en biologisk backup af stamceller, der kan hjælpe ved sygdomsbehandling.

Se mere på www.cellaviva.dk, og læs mere om Lea Hvidt Kesslers erfaring med Cellaviva på leakessler.dk eller på instagram.com/leahvidtkessler

25

I trygge hænder hos

Scanningsklinikken Hos Scanningsklinikken bliver man mødt af smilende, dygtige og engagerede sonografer med stor erfaring i føtalmedicinsk ultralydsscanning. Vi møder parret lige der, hvor de er i deres graviditet, og giver hver enkelt en fantastisk scanning, hvor de får al den information, ro og nærvær, så de trygt kan nyde graviditeten.

Kathrine Kjær Møllvang

Rikke Gaarn Kristensen

Christina Krogh

• Scanningsjordemoder • Klinikchef, Aarhus

• Scanningssygeplejerske • Klinikchef, Kolding og Horsens

• Scanningsjordemoder • Klinikchef, Aalborg

”Jeg sætter den største ære i, at det gravide par føler sig velkomne“

Kathrine@ scanningsklinikken.dk Tlf. 5360 1466

”Jeg nyder mødet med hver ny familie, som alle har fortjent den bedste start“

”Jeg ser det som et stort privilegie at give parret tryghed i graviditeten“

Rikke@ scanningsklinikken.dk Tlf. 5011 2112

Christina@ scanningsklinikken.dk Tlf. 4245 3800

6

Gamilla Felfel Lauritsen • Scanningsjordemoder • Klinikchef, København og Ballerup

”Jeg vil give alt for at give forældrene den bedste rejse ind i forældreskabet“ Gamilla@ scanningsklinikken.dk Tlf. 2099 5751

baby care [diaper change]

Anbefalet af eksperter - allerede fra din babys første bleskift Der findes adskillige produkter til bleskift, men kun ét, som Olívy.

Olívy er den originale diaper change med dokumenteret effekt - anbefalet af sundhedsplejersker, jordemødre og børnelæger.

Læs mere på olivy.dk

99 % ingredienser af naturlig oprindelse

Olívy er uden tvivl et af de produkter, jeg som jordemoder anbefaler alle gravide – også til at tage med på hospitalet til det første bleskift. Det har et naturligt indhold, er effektivt og med til at bevare en sund og hel hud i bleområdet.

Berit Wolff Roed, jordemoder, gravid.dk

”

Kosttilskud

BLUEIRON - til gravide.

Særligt sammensat til gravide kvinder, med passende niveauer af jern og C-vitamin.

BLUEIRON - TIL GRAVIDE • Velegnet til indtagelse under graviditet, og særligt fra 10. graviditetsuge • BlueIron er sikkert, da både mor og barn modtager præcis den mængde, de behøver • BlueIron indeholder mikroindkapslet jern, som gør at det først opløses, når kroppens ph-værdi er neutral. Først efter at molekylet har passeret maven, frigives jernet i tyndtarmen, hvis det er nødvendigt • Jern bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer og hæmoglobin • Kan tages når som helst i løbet af dagen, også på fuld mave!

• Jern bidrager til normal funktion af immunsystemet • Jern bidrager til reduktion af træthed og udmattelse • Jern bidrager til et normalt energistofskifte • Optages let i kroppen, og er blid mod maven • God smag fra nordiske blåbær • BlueIron er vegansk

BlueIron forhandles af Matas, helsekostforretninger og danske webshops. Ønsker du at vide mere om BlueIron, gå ind på Bidro.dk

BIDRO D3-VITAMIN DRÅBER Bidro Baby Vitamin D3-dråber med praktisk doseringspipette giver din baby sit daglige D-vitamintilskud.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man giver børn i alderen fra 2 uger til 4 år et dagligt tilskud af D-vitamin.

Bidro Vitamin D3-dråber er et flydende kosttilskud udviklet specielt til babyer.

Den smarte pipette sikrer en nem dosering, indholdet af solsikkeolie sikrer en bedre optagelse af de fedtopløselige D-vitaminer.

Sådan giver du din baby D-dråber Bidro D-dråber er til børn fra 2 uger, og den anbefalede daglige dosis er 1 dråbe, svarende til 10 mikrogram D-vitamin. Pipetten der følger med flasken, sikrer en nem dosering. Du bør ikke overskride den anbefalede daglige dosis.

Ryst flasken inden brug. Giv 1 dråbe til barnet direkte fra pipetten, eller bland dråben med vand eller anden væske uden kulsyre.

En flaske Bidro D-dråber indeholder 50 ml. flydende D-vitamin samt pipette, og rækker til et år, når du giver din baby 1 dråbe hver dag.

Pr. dagsdosis (1 dråbe) får din baby 10 µg D3-vitamin (200% RI).

Næringsstoffer pr. daglig dosis: Vitamin D3 10 ug RI= referenceindtag 200% Ingredienser: Bidro forhandles igennem danske webshops, solsikkeolie, VitaminHelsekostforretninger, D3 (cholecalciferol (fra lanolin).

Matas-butikkerne, Matas.dk og hos Bidro.dk

Den anbefalede daglige dosis må ikke overskrides.

Kosttilskud

Spar

40% % på et børnetestamente eller et alm mindeligt testamente

O P R E T

E T

T E S T A M E N T E

Hos Assecca Advokater er vi erfarne specialister i at oprette testamenter tilpasset netop din families situation, ønsker og behov, så du kan sikre dit barns fremtid.

B Ø R N E T E S T A M E N T E

HVORFOR ET BØRNETESTAMENTE? Tilkendegiv hvem du ønsker, skal have forældremyndigheden over dit barn, hvis du går bort, inden dit barn er fyldt 18 år.

Få indflydelse på hvem dit barn skal vokse op hos.

Bestem at et beløb af arven efter dig skal indsættes særskilt i banken og må anvendes til forsørgelse af dit barn.

Støt dit barns opvækst ved at afsætte beløbet til den, der skal tage sig af dit barn, hvis du ikke længere er her.

Normalpris Din pris (-40%)

2.500 kr.

1.500 kr.

Gebyret på 300 kr. for underskrift og registrering betales direkte til notaren, og er ikke inkluderet i prisen.

A L M .

T E S T A M E N T E

I N K L .

B Ø R N E T E S T A M E N T E

HVORFOR ET TESTAMENTE? Fordel din formue til dem du ønsker.

S Å D A N

G Ø R

D U

HVORNÅR OG HVORDAN? Opret testamentet under graviditeten eller efter fødslen.

Sørg for at din kæreste arver dig.

Sørg for at din ægtefælle arver mere end 50 % af arven efter dig.

Rådgivningsmøde, udkast, tilrettelser, testamente og vejledning er inkluderet.

KONTAKT OS

Det kan sikre, at din familie kan blive boende i boligen og bevare hverdagen.

Gør arven til særeje, så den ikke skal deles i tilfælde af skilsmisse.

"Lås" arven efter dig indtil dit barn har en bestemt alder.

Ring til os på tlf. 69 17 19 99 eller send os en mail på kontakt@assecca.dk.

Du kan også anvende QR-koden til at udfylde dine kontaktoplysninger og få mere information.

Normalpris 6.500 kr Din pris (-40%) 3.900 kr.

Så tager vi en uforpligtende snak om, hvordan vi kan hjælpe dig og din familie bedst muligt.

Gebyret på 300 kr. for underskrift og registrering betales direkte til notaren, og er ikke inkluderet i prisen.

Ved henvendelse skal du huske at oplyse rabatkoden BABYBOX40 for at få din særlige pris.

CVR.nr. 43514946 Tlf.nr. 69171999 kontakt@assecca.dk www.assecca.dk

Her finder du Scanningsklinikken Scanningsklinikken Aalborg Kvarters- og Sundhedshuset, Stueplan – lokale 2 Fyrkildevej 7 9220 Aalborg Ø

Scanningsklinikken Aarhus Hedeager 3, 1. sal 8200 Aarhus N

Scan QR-koderne med kameraet i din mobiltelefon, og lad os vise dig vej til klinikkerne – kom med…

Map by Free Vector Maps freevectormaps.com

Scanningsklinikken Kolding Kolding Storcenter, Store Torv, 1. sal Skovvangen 42 6000 Kolding

Scanningsklinikken Horsens Horsens Sundhedshus Grønlandsvej 1, 1. sal 8700 Horsens

Scanningsklinikken Ballerup World Trade Center, Healthcare Center, Stueplan Borupvang 3C 2750 Ballerup

10

Scanningsklinikken København Frederiksberggade 26, 3. sal 1459 København K

BABY- & BØRNEKLUB Vores baby- og børneklub er propfyldt med inspiration til børnefamilien!

Som forælder modtager du nyhedsbreve om dit barns udvikling samt sjove lege og aktiviteter – tilpasset lige dér, hvor I er i barnets udvikling.

I klubben er der fokus på børn samt livets små og store glæder.

Derfor får dit barn en flot fødselsdagsgave hvert år, frem til barnet fylder 5 år!

Tilmeld dig klubben på

babyogbørn.rema1000.dk

Foto: Privat

Scanningen var en

kærlig oplevelse Jeanette Ottesens første graviditet var hård, både fysisk og mentalt. Anden gang sluttede hun fred med den voksende mave – ikke mindst efter fire tryghedsskabende besøg hos Scanningsklinikken.

I mere end to årtier har Jeanette Ottesens krop været en fintunet svømmemaskine, der har ydet 35 timers træning om ugen og vundet 53 internationale medaljer. Men i 2017 måtte hun overgive styrepinden til datteren Billie-Mai, der spirede i hendes mave. Det var svært, indrømmer hun: ”Jeg kastede meget op og kunne ikke genkende min krop i spejlet. Jeg nåede aldrig dertil, hvor jeg elskede at være gravid, selv om jeg elskede tanken om at skulle være mor. Men da jeg ventede min søn sidste år, føltes det helt anderledes, og jeg var glad for min gravide krop.“ Grundig scanning gav ro i maven Alligevel forløb Jeanette Ottesens anden graviditet ikke helt udramatisk. Ved 20 ugers-scanningen på hospitalet fik hun besked om, at babyen havde et ret stort hoved. ”Det efterlod mig med en dårlig for-

nemmelse, og jeg gik en uge og var vildt bekymret, mens jeg ventede på at blive indkaldt til en samtale med en specialist,“ husker hun.

Her fik Jeanette Ottesen heldigvis at vide, at der ikke var noget galt, men den dårlige oplevelse havde alligevel skabt et behov for mere vished. Derfor bookede hun en tid hos Scanningsklinikken i København, hvor scanningsjordemoder Bodil Nørgaard Lorentzen tog sig godt af hende: ”Hun scannede mig grundigt igennem og forklarede, at ja, hovedet var måske lidt over gennemsnittet, men stadig på kurven. Der var sat god tid af til mig, og hun forklarede det hele grundigt og i øjenhøjde og forsikrede mig om, at alt så normalt ud. Jeg vil virkelig råde alle gravide til at benytte sig af Scanningsklinikken, for det er en utroligt rolig, bekræftende og kærlig oplevelse.

Præcis det, man har brug for som gravid,“ udtaler Jeanette Ottesen.

12

Ikke bare et foster, men et menneske Jeanette Ottesen besøgte Scanningsklinikken fire gange under graviditeten, og især de livagtige 3D- og 4D-scanninger gjorde stort indtryk på hende. ”Jeg kunne se babyens næse, øjne og mimik. Det var helt fantastisk, og jeg følte, at han blev lidt mere virkelig – ikke bare et foster, men et menneske,“ fortæller Jeanette Ottesen og fortsætter: ”Det betød også meget for Billie-Mai, da hun var med til en scanning og fik lov at hilse på lillebror.

Den dag fik hun et forhold til ham, og hun begyndte at kramme og kysse min mave. Jeg vil opfordre alle forældre til at tage deres børn med til scanning, hvis de er store nok til at forstå, hvad der foregår.“

”Jeg vil virkelig råde alle gravide til at benytte sig af Scanningsklinikken, for det er en utroligt rolig, behagelig, bekræftende og kærlig oplevelse. Præcis det, man har brug for som gravid.“

En helt anden barsel Den velskabte lillebror, Harley, kom til verden i september 2022, og Jeanette Ottesen nød at kunne holde en rigtig barsel med ham. Efter Billie-Mais fødsel holdt hun kun fri et par måneder, før hun begyndte at træne op til OL 2020, som blev udskudt til 2021 på grund af corona. ”Nu har jeg indstillet min karriere, så jeg skal ikke stresse over at skulle hurtigt tilbage i form. Det var måske også en af grundene til, at min krop ikke føltes så forkert under denne graviditet. Nu kan jeg bare hygge mig med Harley herhjemme frem for at rejse rundt med ham til træning og stævner, som jeg gjorde med Billie-Mai,“ siger hun og tilføjer: ”Når jeg tænker tilbage på dengang, er jeg megastolt af, at vi klarede det, og at jeg kunne vise min datter, at man godt kan blive mor og stadig opfylde sine drømme. Men det var bestemt ikke uden tårer, savn og skyldfølelse de gange, hvor hun blev hjemme med sin far, mens jeg var væk. Det var forfærdelig hårdt. Denne gang har jeg fået en helt anden barsel.

Det er så befriende.“

Foto: Privat

13

Jeanette Ottesen er tidligere elitesvømmer og er Danmarks mest vindende atlet i nyere tid. Hun indstillede karrieren i 2021 efter OL i Tokyo og er i dag selvstændig med virksomheden Jeanette Ottesen Online Coaching.

til gravide og ammende

kostforretning, med24, Forhandles bl.a. i helse ekost og novasel.dk webapoteket, jala-hels : 6323 0002 Yderligere information

mumomega™ er en specielt udviklet fiskeolie særligt til gravide og ammende. Det DHA-rige kosttilskud er som et supplement til kosten med til at sikre, at gravide og ammende får nok omega-3-fedtsyrer.

Der er særligt fokus på indholdet af omega-3-fedtsyren DHA i produktet, fordi moderens indtag af docosahexaensyre (DHA) bidrager til normal udvikling af hjernen og øjnene hos fostret og hos spædbørn, der ammes.

Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 200 mg DHA foruden det anbefalede daglige indtag af omega-3-fedtsyren for voksne, dvs. 250 mg docosahexaensyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA).

Naturligt højt indhold af DHA mumomega er udvundet af små tun, som har et naturligt højt indhold af DHA. DHA-fedtsyrerne er naturlige triglycerider og har samme struktur som langkædede omega-3-fedtsyrer i naturlige fisk. Olien i mumomega bliver altid testet af uafhængige laboratorier for eventuelle rester af tungmetaller og pesticider for at sikre, at gældende lovgivning om renhed overholdes. Fiskeolien er certificeret af de uafhængige organisationer International Fish Oil Standards™ og Friend of the Sea®. mumomega er ikke tilsat smagsaromaer og syntetiske ingredienser.

Her er de gravide

i centrum Scanningsklinikken blev grundlagt i 2004 med visionen om at give alle gravide mulighed for at følge deres barn på tætteste hold.

I dag har Scanningsklinikken seks afdelinger og er blevet førende på sit felt. Samtidig er ultralydsscanninger blevet en naturlig del af graviditeten til at skabe tryghed og glæde.

"Dengang vi selv var gravide, kunne vi mærke, at vi gerne ville have haft muligheden for at følge mere med i barnets udvikling. Det var spiren til Scanningsklinikken,“ fortæller Rikke Gaarn Kristensen og hendes mand, Thomas Gaarn Kristensen, der er iværksættere og indehavere af Scanningsklinikken.

Da parret grundlagde Scanningsklinikken i Aarhus i 2004, blev gravide kun tilbudt en enkelt scanning i offentligt regi – nakkefoldsscanningen. "Dengang fandtes der ikke scanningsklinikker. Ekstra scanninger blev kun tilbudt de gravide, hvor der var arvelige sygdomme i familien, eller hvor øvrige særlige forhold gjorde sig gældende i forhold til ekstra ultralydsscanninger.

Vi ville gerne gøre det muligt for alle at tilvælge ekstra scanninger, uanset om behovet var opstået af ængstelse eller ønsket om at følge med på tætteste hold. Min vision var – og er – at skabe den perfekte scanningsoplevelse, hvor det gravide par får lov til at være i centrum. Vi vil være de gravides foretrukne sted,“ fortæller Rikke.

Det mål har Scanningsklinikken nået. Klinikken i Aarhus blev hurtigt afholdt, og de gravide kom igen flere gange i løbet af graviditeten. Rikke og Thomas

oplevede forespørgsler fra andre byer, så der opstod grobund for at åbne flere afdelinger. I dag kan man således finde Scanningsklinikken i både Aarhus, Aalborg, Kolding, Horsens, København og Ballerup.

Møder forældrene der, hvor de er I dag står Rikke selv for scanningerne i Horsens. I de øvrige afdelinger sidder dygtige og kompetente scanningsjordemødre og sikrer, at de gravide får den samme gode oplevelse uanset hvor, de besøger Scanningsklinikken. For at styrke det ledelses- og kompetencemæssige niveau blev Scanningsklinikken i 2019 udlagt til fire selvstændige forretningsdrivende. I Aalborg er det jordemoder Christina Krogh, i Ballerup og København er det jordemoder Gamilla Felfel Lauritsen, i Aarhus er det jordemoder Kathrine Kjær, og i Horsens og Kolding er det Rikke Gaarn Kristensen.

"Den sundhedsfaglige baggrund er vigtig. Vi skal ikke blot være professionelle og fagligt dygtige til at scanne. Vi skal også kunne formidle det, der sker på skærmen, så forældrene bliver trygge og glade,“ siger Rikke og fortsætter: "Vi har alle det samme drive – at yde en service, som er unik og speciel.

Nogle forældre er glade og forventningsfulde, andre er bekymrede og har brug for hjælp. For os handler

16

det om at være empatiske og personlige og møde forældrene der, hvor de er, med de spørgsmål, de har. Det falder os naturligt at opfylde de behov, de har, så de ikke skal sidde og spørge ind til scanningen. Det er ret unikt, og det har vi brugt de sidste 20 år på at bygge op.“ Scanningsklinikkens koncept er gennemarbejdet og gennem­testet. Samtidig er der udarbejdet en scanningshåndbog, som sikrer, at man får de samme gode scanninger i alle afdelinger. Den fastlægger blandt andet, hvad man skal kunne se ved de forskellige typer af scanninger. Det kan bl.a. være hjerteblink, barnets køn eller gode 3D-billeder. Hvis der ikke kan leveres en scanning, der lever op til kravene, f.eks. fordi barnet ligger i en scanningsmæssig uheldig fosterstilling, får den gravide en opfølgende gratis scanning.

graviditetens sidste uger for at se, om barnet har placeret sig korrekt inden fødslen, og forberede sig på, hvor stor en baby de skal have ud.

"Der kan være flere grunde til, at de gravide par gerne vil følge barnet tæt. Nogle er vildt glade og spændte og kommer med de kommende søskende, bedsteforældre eller andre familiemedlemmer for at dele glæden. Andre er bekymrede og vil gerne følge med i, om den lille har det godt, og her kan scanningerne give dem ro og tryghed. Med 3D- og 4D-scanninger får forældrene et mere ægte billede af barnet, som hjælper dem med at knytte sig til barnet og føle kærlighed og forældreskab, allerede mens barnet ligger i livmoderen,“ slutter Rikke.

Hjerteblink giver tryghed Gennem de sidste 20 år har Rikke og Thomas oplevet en stigende efterspørgsel på Scanningsklinikkens ydelser. Det er blevet en mere naturlig del af graviditeten, at de kommende forældre gerne vil følge med i barnets udvikling. For mange er det derfor ikke tilstrækkeligt med de to scanninger, som tilbydes i offentligt regi – nakkefoldsscanningen i 12.-13. uge og misdannelses­scanningen i 18.-21. uge.

"Hos Scanningsklinikken tilbyder vi scanninger allerede fra uge 6+0. Mange forældre vil gerne se det lille hjerte, der blinker. Det giver en god fornemmelse, for når man har set et hjerteblink, er der 95 procent sandsynlighed for, at graviditeten går godt.

Det hele bliver mere virkeligt, og man tør sige det højt til familie og venner,“ fortæller Rikke.

Scanningsklinikken tilbyder desuden kønsscanninger og tilvækstscanninger, hvor man kan se barnets køn, størrelse og følge tilvæksten. Der tilbydes også misdannelsesscanninger, som er en grundigere gennemscanning af bl.a. barnets ekstremiteter og organer. Desuden tilbydes Nifty-testen, som er en NIPT-test (Non Invasiv Prenatal Test), der kan gennemføres fra uge 10+0. Her tages en blodprøve fra den gravide, og frit DNA i moderens blod bliver analyseret, og der beregnes risiko for bl.a. trisomi 13, 18 og 21 hos fosteret. Risikoberegningen er langt mere præcis sammenlignet med den nakkefoldsscanning kombineret med doubletest, som gravide i Danmark får tilbudt i offentligt regi.

Vi har alle det samme drive – at yde en service, som er unik og speciel.

Følg baby helt frem til fødslen Mange gravide vil gerne følge det voksende liv helt til graviditetens slutning. Derfor opsøger de f.eks.

Scanningsklinikken efter 20-ugers-scanningen på hospitalet for at få en ekstra tilvækstscanning eller en 3D- eller 4D-scanning. Mange kommer også i

Rikke Gaarn Kristensen

17

en god start

engodstart for dig og dit barn Få gode råd, viden og inspiration med Mødrehjælpens nye tilbud til alle gravide og forældre til børn i alderen 0-3 år.

Om engodstart.dk I Mødrehjælpen arbejder vi for at give gravide og forældre et godt fundament for at blive den mor eller far, de gerne vil være. Og for at give alle børn de bedste forudsætninger for at klare sig godt senere i livet og opleve grin, kærlighed og nærvær i barndommen.

Vi oplever dog, at flere og flere er utrygge i graviditeten og usikre i forældreskabet. Derfor er der brug for engodstart.dk til alle gravide og småbørnsforældre, der savner støtte og troværdige råd og inspiration.

Et partnerskab mellem :

Se mere på engodstart.dk

Gravid uden kvalme Sea-Band er blevet en værdsat hjælp for gravide kvinder over hele verden. Det er en naturlig og pålidelig måde at håndtere morgenkvalme på, og gør graviditeten mere behagelig og stressfri.

Kun få kvinder gennemgår en graviditet helt uden kvalme.

Derfor er det vigtigt at finde en løsning, der bevarer velvære og trivsel gennem hele graviditeten.

Sea-Band akupressur er førstehjælp mod kvalme – en enkel metode uden medicin, hvor man ved egen hjælp kan kontrollere kvalmen.

Sea-Band er skånsom og sikker, når du vil afhjælpe eller lindre ubehaget - uden bekymringer for det ufødte barn.

Sea-Band virker hurtigt Du undgår bivirkninger som kendes fra medicin Sea-Band kan bruges igen og igen Sea-Band har dokumenteret effekt Opfylder Sea-Band ikke dine forventninger, refunderer Sea-Band Danmark ubetinget dit køb.

KLINISK TESTET

Mange kvinder rapporterer om betydelig lindring af deres graviditetskvalme ved hjælp af Sea-Band.

Stine: Det er fuldstændigt fantastisk, så godt det virker. Min kvalme er væk, og jeg kan igen holde ud at være til. Jeg har kontaktet min læge for jeg synes, at det er vigtigt at hun også ved at der findes et alternativ til medicin - noget som alle gravide helst vil undgå.

Camilla: Jeg er positivt overrasket over, hvor meget Sea-Band Mama har hjulpet mig, og kommer helt sikkert til at bruge dem til baby melder sin ankomst, eller kvalmen forsvinder, når jeg kommer længere hen.

Linette: Jeg synes, at Sea-Band Mama tager toppen af mit ubehag, og jeg ville nødigt undvære at have det på, for jeg mærker, at det har en indvirkning på min kvalme.

fås på apoteket, hos Matas og på www.seaband.dk Sea-Band Danmark • Kejsegårdsvej 6 • 8500 Grenaa • Tlf: 70206118 Forebyg og afhjælp

Scanningen viste en læbespalte:

”Det skete så fint og roligt“ Cecilie Brinch og Morten Stig Andersen besøgte Scanningsklinikken flere gange, mens de ventede deres første barn. En af scanningerne afslørede, at deres lille pige havde læbespalte. Her fortæller de, hvad det betød for dem at gøre denne lidt voldsomme opdagelse i trygge rammer.

Hvorfor valgte I at blive scannet på Scanningsklinikken?

Cecilie: Jeg har lidt sygdomsangst og bliver let nervøs, og da jeg også havde lidt pletblødning, var det rart med den ekstra tryghed. Vi ville gerne vide, om alt så ud, som det skulle. På sygehuset får man den første scanning i uge 12, og det er længe at vente.

Derfor fik vi en tryghedsscanning hos Kathrine Kjær Møllvang på Scanningsklinikken i Aarhus i uge 7.

Hvad betød den første scanning for jer?

Morten: Graviditeten var ikke planlagt, men vi var enige om, at vi gerne ville beholde barnet. Scanningen gjorde det mere virkeligt for os. Vi fik at vide, hvor langt Cecilie var henne, og fik et bedre overblik over, hvad der foregik inde i maven.

Cecilie: Det gav også en kæmpe ro. Det ligger jo i ordet – tryghedsscanning. Vi så hjerteblinket og fik at vide, at når man kan se det i de tidlige uger, så er der 95 procent chance for, at graviditeten går godt.

Det var en kæmpe lettelse.

Hvad skete der ved de efterfølgende scanninger?

Cecilie: Vi fik en kønsscanning omkring uge 14-15, som viste, at vi ventede en lille pige – Ella. Efter scanningen fortalte Kathrine, at hun i forbindelse med igangværende certificering kunne tilbyde en misdannelsesscanning. Det ville vi gerne have, så vi tog imod en tid nogle uger senere. Jeg tog derind

alene, for vi havde så at sige scoret toppoint på alle scanningerne, så jeg tænkte bare, at det ville være hyggeligt med et ekstra kig derind. Da Kathrine scannede ansigtet, kunne hun ikke få den rigtige vinkel på munden. Så lavede hun et 3D-billede, som så lidt anderledes ud ved munden. Vi talte om, at det måske bare var navlestrengen, som lå i hovedregionen, der forkludrede billedet. Jeg fik tilbudt at komme igen næste dag, hvor Rikke Gaarn Kristensen foretog scanningen. Hun kunne se, at Ellas læbe ikke hang sammen. Der stod tiden lige stille.

Hvordan hjalp Kathrine og Rikke dig med at håndtere den situation?

Cecilie: Det var en voldsom ting at opdage, men det skete så fint og roligt. Kathrine tog mig i hånden, og vi fik alle tre en rolig snak om, hvad det kan indebære, og hvad næste skridt er. Det er kun hospitalet, som må stille den endelige diagnose, så de ringede til Aarhus Universitetshospital i Skejby og fortalte, hvad de havde opdaget. Rikke prøvede også at få fremrykket den tid, jeg havde på hospitalet ugen efter, så jeg ikke skulle vente så længe. Hun ringede også til Morten for at forklare det hele.

Senere i graviditeten fik I endnu en scanning – en 3D/4D-scanning – hvad gav det jer?

Morten: Efter misdannelsesscanningen blev vi kontaktet af Landsforeningen Læbe-Ganespalte, som bl.a. viste os nogle billeder af, hvordan en

20

“Vi havde billedet hængende på køleskabet, så da Ella blev født, tænkte vi slet ikke over læbespalten. Det var nok, fordi vi var forberedt på, hvordan hun ville se ud. Det var med til at gøre fødslen til en meget bedre oplevelse.“

læbespalte kan se ud – nogle er værre end andre.

3D/4D-scanningen gav os et klart billede af, hvad vi kunne forvente. Spalten så ikke ud til at gå helt op til næsen, hvilket var positivt. Vi havde et 3D-billede hængende på køleskabet, så da Ella blev født, tænkte vi slet ikke over læbespalten. Det var nok, fordi vi var forberedt på, hvordan hun ville se ud. Det var med til at gøre fødslen til en meget bedre oplevelse.

I valgte også at bruge Scanningsklinikken, da I ventede jeres andet barn, Birk. Hvorfor?

Cecilie: Vi havde fået et særligt bånd til Kathrine, fordi det var sådan en stor ting at opdage læbespalten sammen med hende. Hun og Rikke var så støttende, rolige og reelle. Jeg følte, at hvis der skulle være noget galt, var det rarere at få det at vide hos dem end på hospitalet. Vi kender dem og føler os set og hørt.

Jeg kan huske, at Kathrine scannede ekstra grundigt ved hans mund, fordi hun vidste, hvad vi havde været igennem. Der var slet ingen komplikationer, og det var virkelig dejligt at få den oplevelse sammen.

Morten: I forbindelse med den første graviditet var vi blevet mere bevidste om, hvilke misdannelser der kan være. Det havde vi nok lidt i baghovedet. Så det var rart at få at vide, at alt så normalt ud. Jo før, man får det afklaret, jo bedre.

21

ANNONCE

OMSORGSFULD RÅDGIVNING OM VALG AF BABYUDSTYR I den nye rolle som forælder er det nemt at føle sig overvældet af, hvilket babyudstyr man skal vælge. Hos BabySam kan du booke en gratis rådgivningstime og få hjælp til alle dine spørgsmål.

Det vender på mange måder op og ned på hverdagen, når et lille nyt liv bliver tilføjet til familien. På den ene side skal du lære dit barn at kende, og det kan tage tid at finde en god rutine med søvn, mad og alt det andet. På den anden side åbner der sig med forældreskabet en helt ny verden af babyudstyr i form af autostole, barnevogne, pusleborde og meget mere, som kan være svært at navigere i.

Som kommende og nybagt forælder er det helt normalt at være i tvivl om både babyudstyr og rutiner. Men lige når det kommer til babyudstyr, vil BabySam gerne hjælpe dig af med de usikkerheder, der kan være omkring fordele og ulemper ved at vælge den ene type udstyr frem for den andet.

RÅDGIVNING OM BABYUDSTYR I NÆRHEDEN AF DIG BabySam er Danmarks største og eneste landsdækkende babyudstyrskæde. Det betyder, at du altid kan finde en BabySam-butik, uanset hvilken del af Danmark, du befinder dig i. Som en særlig service tilbyder BabySam dig en gratis rådgivningstime, hvor du kan få stillet alle dine spørgsmål om barnevogne, babytøj og alt derimellem – og det er helt uden forpligtelse til at købe noget.

Ingen spørgsmål er dumme, og BabySams rådgivere er der udelukkende for at hjælpe

dig med at træffe det rigtige valg for dig og dit barn. Booker du en rådgivningstime i en af de 32 butikker, får du en professionel og kompetent rådgiver:

du vejledt med udgangspunkt i dine behov, og BabySam-medarbejderen forsøger ikke at sælge dig et produkt, som ikke er relevant for dig og dit barn.

»Vores medarbejdere har en ekstrauddannelse i rådgivning i babyudstyr, så de kan give vores kunder kyndig vejledning.

Det er vigtigt for os, at vores personale kan give omsorgsfuld, grundig og personlig vejledning, der passer til lige præcis den enkelte kundes behov.« – Camilla Dindorp, Marketingchef i BabySam.

Uanset om du allerede har viden om babyudstyr i forvejen, eller om du er helt grøn på området, kan BabySam hjælpe dig på vej, så starten på hverdagen med en baby bliver tryg og god:

Dermed er du i trygge hænder hos Baby Sams rådgivere, som både har uddannelse og erfaring at trække på i deres rådgivning.

KUNNE DU OGSÅ GODT BRUGE EN GRATIS RÅDGIVNINGSTIME? Det er nemt at booke, og det kan du enten gøre ved at henvende dig i din lokale BabySam-butik eller ved at booke online på BabySams hjemmeside. Her aftaler I en tid, og når du møder op på det aftalte tidspunkt, står din rådgiver klar til at vejlede dig med dine behov i fokus.

DINE BEHOV I FOKUS Både som gravid, og når dit barn er kommet til verden, er det dig, der kender dine egne og dit barns behov bedst. Når du møder op til rådgivningstimen, bliver

»Mange af vores kunder kommer ind i butikkerne med rigtig mange spørgsmål om alt fra amning til valg af puslebord.

Det kan føles sårbart at være gravid eller nybagt forælder, og vi mener, det er enormt vigtigt at hjælpe familien med at få mere overskud og en tryg start på forældreskabet.« – Camilla Dindorp.

Rådgiveren kan være din hjælpende hånd i en periode, hvor alting føles nyt og ukendt. Med den løbende uddannelse, certificering og træning har han eller hun altid den nyeste viden om produkterne, så du trygt kan stole på din rådgiver. Har du brug for vejledning igen, når dit barn bliver ældre, og barnevognen skal skiftes ud med en klapvogn, så står rådgiverne igen klar til at hjælpe dig med at være et lille skridt foran.

BabyTjeklisten Maven vokser, og tankerne om, hvad der skal købes til den lille, bliver hurtigt uoverskuelig.

Derfor har vi sammensat en tjekliste alle musthaves, samt det der kunne være nice-to-have, så du forhåbentlig kan føle dig et lille skridt foran ved din babys ankomst.

Scan og download BabyTjeklisten her:

Hvordan skal barslen fordeles?

Hvert forældrepar har deres behov, som afgør, hvordan de vælger at fordele de 48 ugers orlov med barselsdagpenge imellem sig.

For at hjælpe jer godt i gang med overvejelserne giver vi jer her et overblik over mulighederne.

Hvor mange ugers orlov med barselsdagpenge kan vi få?

For at kunne få barselsdagpenge skal du enten være i arbejde eller have meldt dig ledig i din a-kasse og stillet dig til rådighed som jobsøgende i dit jobcenter.

Hvis I som forældre bor sammen ved fødslen, har I som udgangspunkt ret til sammenlagt 48 ugers orlov med barselsdagpenge efter fødslen. De sidste fire uger inden fødslen kan moderen desuden få barselsdagpenge under graviditetsorloven.

Hvordan kan vi fordele ugerne imellem os?

Begge forældre har ret til to ugers øremærket orlov i forbindelse med fødslen. Det gælder, uanset om I er lønmodtagere, ledige eller selvstændige.

Hvis faren eller medmoren er selvstændig eller ledig, kan der overdrages op til 22 orlovsuger til moren. Hvis moren er selvstændig, kan hun ligeledes overdrage op til 22 orlovsuger til faren eller medmoren. Er moren ledig, kan hun overdrage op til 14 orlovsuger.

Hvad betyder øremærkning?

Det er kun dig, som kan afholde den orlov med dagpengeret, som er øremærket til dig. Den kan altså ikke overdrages til den anden forælder. Det betyder ikke, at du er tvunget til at afholde de øremærkede orlovsuger, men de bortfalder, hvis du ikke afholder dem.

Kilder: borger.dk, bm.dk

Som lønmodtager har du derudover ni ugers øremærket barsel, der skal afholdes inden barnet fylder et år. De resterende 13 uger – eller nogle af dem – kan overdrages til den anden forælder, hvis man ønsker det.

Vær opmærksom på… … at der i nogle tilfælde kan gælde andre regler omkring din orlov. Det kan f.eks. være, hvis du er studerende, hvis I som forældre ikke bor sammen ved fødslen, hvis du er solomor eller -far, hvis I er en LGBT+ familie, eller hvis I har et barn, som er født før den 2. august 2022, hvor de nye orlovsregler trådte i kraft.

Du kan læse meget mere om orlovsreglerne på borger.dk

24

Styrk din gravide krop Der er mange gode grunde til at holde sig i form under graviditeten. For eksempel kan en stærk krop bedre klare graviditet og fødsel, og den er nemmere at genoptræne bagefter. Her viser Jeanette Ottesen tre gode øvelser, som du kan bruge til at styrke din krop. Alt, du skal bruge, er en yoga- eller træningsmåtte, og så er du klar.

Liggende sidebøjning Denne øvelse styrker de skrå mavemuskler. Læg dig på siden med let bøjede ben, og brug din nederste arm som støtte. Placér den øverste hånd på dit baghoved. Bøj din overkrop sidelæns fri af gulvet, så højt du kan, og ned igen. Det må ikke gøre ondt på den ‘forkerte’ måde. Pas på, at du ikke kun bøjer nakken, men aktiverer dine sidemavemuskler.

Skift side efter 10-12 gentagelser.

Foretag øvelsen et par gange på hver side.

Aktivering af ballerne Stil dig på hænder og knæ. Sørg for at holde ryggen lige, så du ikke svajer i lænden. Løft det ene ben op i bøjet tilstand som på billedet. Aktivér din balle, hold den spændt, og stræk benet ud til siden. Buk benet ned til startpositionen, og gentag 10 gange.

Skift ben efterfølgende.

Lav 2-3 runder med hvert ben.

Dynamisk sideplanke Denne øvelse styrker siderne af din ryg og mave.

Læg dig på siden med underarmen i gulvet og benene bøjet, så skulder, hofte og knæ er på linje.

Skulderen skal være lige over albuen. Løft din hofte sidelæns op, så højt du kan, og ned igen. Hold en god kropskontrol, og lav øvelsen stille og roligt.

Gentag 10-12 gange på hver side.

Lav 2-3 runder på hver side.

Hvis du er interesseret i flere øvelser fra Jeanette Ottesen, kan du læse mere på jeanetteottesencoaching.dk eller følge hende på Instagram @jeanetteottesens

25

Forhold jer til

parforholdet Det har en voldsom effekt på parforholdet, når to bliver til tre.

Det fortæller Mattias Stølen Due, psykolog og direktør for Center for Familieudvikling, der opfordrer kommende forældre til at forberede sig på udfordringer.

Forskning viser, at parforholdet har afgørende betydning for vores mentale og fysiske velbefindende.

Det påvirker vores oplevelse af livskvalitet i endnu højere grad end for eksempel vores arbejde, fritidsinteresser, økonomi og øvrige familierelationer. ”Når man har et trygt parforhold, har man en sikker base, hvor man kan hente støtte, når man er stresset på arbejdet, er uvenner med sine forældre eller ked af noget helt tredje. Har man det derimod svært i parforholdet, bliver konflikten derhjemme en yderligere belastning oven i de andre problemer, man måtte have i hverdagen,“ forklarer Mattias Stølen Due, psykolog og direktør for Center for Familieudvikling, en nonprofit NGO, der arbejder for at styrke trivslen og skabe trygge relationer i danske familier.

Han tilføjer, at forældrenes parforhold ligeledes har stor betydning for barnet: ”Hvis forældrene har et højt konfliktniveau, er der risiko for, at barnet bliver hæmmet i sin leg og udforskning af verden, fordi det bruger mange kræfter på at navigere i et hjem med høje stemmer og en ubehagelig stemning.“ Vær mentalt rustet til krisen Når to bliver til tre, bliver tosomheden altså endnu vigtigere – men desværre også mere skrøbelig. Statistikkerne viser, at risikoen for skilsmisse stiger med ankomsten af det første barn og vokser yderligere ved barn nummer to.

”De første år med et lille barn er betingelserne for nærvær, intimitet og gode samtaler kraftigt forringet, fordi man sover mindre og har mindre tid til hinanden. Begge forældrene er grundlæggende stressede og har brug for, at den anden udviser omsorg, værdsættelse og kærlighed. Samtidig har de begge dårlige betingelser for at give det – fordi de er pressede. Det kan føre til mange skuffelser, konflikter og frustrationer,“ fortæller Mattias Stølen Due. For at forebygge udfordringerne anbefaler han, at kommende forældre supplerer fødselsforberedelsen med et parkursus eller læser en god bog om, hvordan man passer på sit parforhold. Derudover opfordrer han alle par til at besøge voresparforhold. dk, hvor man kan finde inspiration til parforholdet i form af artikler, podcasts og mailforløbet Parguiden. ”Alt for få forholder sig til, at familieforøgelsen har en ret voldsom effekt på parforholdet. Det lyder måske provokerende at sige, men det er faktisk en krise for parforholdet at få et barn. Man kan dog nemmere leve med det ved mentalt at indstille sig på, at nu er der nogle år, hvor romantik og seksualitet ikke er i højsædet,“ udtaler han.

Stop op og korrigér kursen Netop fordi den lille ny optager næsten al forældrenes tid og overskud, kan det være en god idé at lægge samtaler, samvær og intimitet i kalenderen med jævne mellemrum. ”Det kommer ikke af sig selv som før, og samtidig har man endnu mere brug for

26

Alt for få forholder sig til, at familieforøgelsen har en ret voldsom effekt på parforholdet. Det lyder måske provokerende at sige, men det er faktisk en krise for parforholdet at få et barn. det,“ siger Mattias Stølen Due og fortsætter: ”Set i lyset af, hvor vigtigt parforholdet er for både barnets og forældrenes trivsel, kan man også en gang om året afsætte nogle timer til et Par-tjek, hvor man får talt om, hvad der er svært, og hvad der går godt. Det handler om at stoppe op og korrigere kursen, når stress, amning og praktikaliteter flår jer i 27 forskellige retninger.“

Om Center for Familieudvikling Center for Familieudvikling er en uafhængig nonprofit organisation, som gennem oplysning, kurser og forebyggende terapi arbejder for at fremme tryghed og trivsel for børn og voksne i danske familier.

Centeret tilbyder blandt andet Par-tjek, parterapi og parkurset PREP foruden den gratis telefonrådgivningslinje Partelefonen, som kan træffes på telefon 44 144 146.

Hvis bølgerne begynder at gå højt, er der ingen grund til at vente med at opsøge hjælp. Mange par undgår eller udsætter parterapi, fordi de ser det som et nederlag eller synes, det er for dyrt. Men så er det bedre at benytte et mere lettilgængeligt tilbud som f.eks. Par-tjek eller Partelefonen, hvor Center for Familieudvikling tilbyder gratis og anonym rådgivning, udtaler Mattias Stølen Due: ”Hvis du har en dårlig tand og venter flere år med at gå til tandlægen, så skal den hives ud. Hvis du kun venter en måned, er løsningen både billigere og bedre. Det er det samme med parforholdet.“

Sammen med Aarhus Universitet står Center for Familieudvikling også bag hjemmesiden voresparforhold.dk, som bl.a. indeholder artikler, podcasts og muligheden for at tilmelde sig mailforløbet Parguiden.

Alt indhold er forskningsbaseret og gratis.

Læs mere på familieudvikling.dk og voresparforhold.dk.

27

Vær god ved din krop mens du venter

En graviditet er en tid med mange følelser og forventninger – og en krævende periode for kroppen. Der indgår et væld af forskellige vitaminer og mineraler i hele processen, så det har stor betydning at spise sundt og varieret og sørge for at få de anbefalede kosttilskud.

Efter fødslen er det stadig vigtigt at være opmærksom på kroppens behov for næringsstoffer, særligt hvis du ønsker at amme dit barn.

ANBEFALEDE KOSTTILSKUD UNDER GRAVIDITETEN

Vær opmærksom på sundhedsmyndighedernes officielle anbefalinger af kosttilskud til gravide:

I graviditeten

• Folsyre, 400 µg om dagen fra planlægningen af graviditeten begynder til og med 12. graviditetsuge.

• D-vitamin, 10 µg om dagen gennem hele graviditeten • Kalk, 500 mg om dagen gennem hele graviditeten, medmindre du får tilstrækkeligt gennem mælk, ost og andre mejeriprodukter.

• Jern, 40-50 mg om dagen fra 10. graviditetsuge

Apotekets Gravid

Kosttilskud til gravide. Indeholder bl.a. folsyre (folat), som bidrager til vævsvæksten hos den gravide, vitamin D og jern, som indgår i celledelingsprocessen og vitamin C og B6, som bidrager til at mindske træthed og udmattelse.

Anbefalet daglig dosis: 2 kapsler.

Apotekets FerrochelTM Jern 25 mg

Til gravide fra 10. graviditetsuge.

Dette kosttilskud er sammensat, så det kan kombineres med Apotekets Gravid. Jern bidrager til at mindske træthed og udmattelse, og spiller en rolle i celledelingsprocessen.

Skånsom mod maven.

Anbefalet daglig dosis, gravide: 1 tablet eller efter aftale med læge.

De anbefalede daglige doser bør ikke overskrides. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.

Parat til at amme?

ANBEFALEDE KOSTTILSKUD EFTER GRAVIDITETEN

I ammeperioden har kroppen behov for lidt ekstra, så den kan producere modermælk uden selv at komme i underskud. Læg vægt på sunde, varierede måltider, og suppler med kosttilskud tilpasset til kvinder, der ammer.

Vær opmærksom på sundhedsmyndighedernes officielle anbefalinger af kosttilskud til ammende og småbørn:

Efter fødslen

• Kalk, 500 mg om dagen, medmindre du får tilstrækkeligt gennem mælk, ost og andre mejeriprodukter.

I nogle tilfælde kan der også være behov for en smule tålmodighed, indtil amningen er etableret. I starten kan brystvorterne være ømme og irriterede, men det hjælper at pleje og styrke huden omkring brystvorterne med Apotekets & Cana Brystvorteolie og finde frem til de bedste ammestillinger.

Apotekets Amning

Kosttilskud til kvinder der ammer.

Indeholder bl.a. anis, som understøtter dannelsen af modermælk, biotin, zink og selen, som bidrager til at vedligeholde et normalt hår, og D-vitamin, som bidrager til immunsystemets normale funktion.

Anbefalet daglig dosis: 2 kapsler.

Læs mere på apotekets.dk

• D-vitamin, 10 µg om dagen

Til baby

• D-vitamin, 10 µg om dagen fra barnet er 2 uger til 4 år

Apotekets & Cana Brystvorteolie Lacto+ med mælkesyrebakterier

Plejende olie tilsat aktive mælkesyrebakterier, som sammen med hudens egne mælkesyrebakterier holder huden i balance og gør den mere modstandsdygtig.

Påfør 1-2 dråber på brystvorten og den omliggende hud efter hver amning.

Apotekets D-dråber med mælkesyrebakterier

Til børn fra 2 uger til 4 år. Kosttilskud med D-vitamin, der er nødvendigt for barnets normale vækst og knogleudvikling, og mælkesyrebakterier, der også findes naturligt i tarmen.

Anbefalet daglig dosis: 6 dråber svarende til 10 µg D-vitamin og 670 mio.

Lactobacillus rhamnosus.

”Deltidsbarsel var en investering i, hvordan jeg gerne ville have, mit liv skulle være efter barsel“ 30

Da Ida Holm i sommeren 2021 skulle på barsel, blev det ikke efter den klassiske fuldtidsbarselsmodel, men en barsel skræddersyet til, hvordan Ida, hendes familie og virksomhed bedst kunne fungere. Deltidsbarsel var den rigtige løsning for dem, og tiden var præget af et konstant skifte mellem barsels- og arbejdsmode med mødregruppe og butiksåbning. Det var en hård periode, men tanken om ti måneder uden arbejde ville have været et stort afsavn for den grafiske designer og iværksætter.

Baby, barsel og butiksåbning Hvis du tænker, at Ida Holm ser bekendt ud, så er det måske fordi, du har set hende og hendes private og professionelle partner, Mads Taiki, vinde TV2-programmet Nybyggerne i 2019. Det kan også være, at du har købt en designplakat på deres webshop taisho.dk eller smuk, japansk keramik i deres butik Seramikku i Aarhus C, som de åbnede i 2022. Ida og Mads har gang i mange ting, og oveni det hele fik de også et barn i 2021. Men hvordan kan det helt praktisk hænge sammen?

Allerede inden Ida og Mads fik deres barn, havde de snakket om, at deres fremtidige barn uundgåeligt ville blive en del af deres iværksætteri og virksomhed, fordi deres arbejde er så stor en del af deres liv.

Og for Ida var det slet ikke en mulighed at være væk i ti måneder: ”Det ville være en kæmpe stressfaktor at komme tilbage efter barsel til en virksomhed, der sejler.“ Med en deltidsbarsel blev der tid til både at drive virksomhed og give den omsorg, deres barn havde brug for: ”Barnet var med på messe og en del af butiksåbningen, men det var altid på barnets præmisser. Vi gik aldrig på kompromis med barnets behov.

Alting endte derfor også med at tage længere tid, men det var vores valg. Jeg er stolt over, at vi holdt fast i de drømme, vi havde.“ For Ida og familien var det svært at finde en rytme i dagligdagen under barslen. Hverdagen var fyldt med ’almindelige’ barselsting, såsom mødregruppe og bleskift, men også butiksåbning og arbejde. Det

var vanskeligt at planlægge langt ud i fremtiden, så det hele var lidt fra dag til dag: ”Det var virkelig hårdt arbejde – både at blive mor og alle de følelser, der var forbundet med det. Men også stadig at være Ida som arbejdende kvinde. Jeg husker det mest af alt som hårdt, men det var en investering i, hvordan jeg gerne ville have, mit liv skulle være efter barsel.“ Barsels bucket list De fleste mennesker har et forestillet billede af, hvordan en barselsperiode ser ud – det involverer ofte fri fra arbejde og masser af tid i hjemmet til at dikkedikke det nyfødte barn. Men der kan være meget stor forskel på, hvordan man sammensætter sin barsel, især hvis man er selvstændig og derfor ikke har en arbejdsplads, der bare ’kører’ videre, selvom man er væk i ti måneder.

Selvom det for Ida fra starten af var ret afklaret, at en ’klassisk’ fuldtidsbarsel ikke ville blive aktuelt for hende, så følte hun et pres fra sig selv: ”Jeg følte, at nu skulle jeg lige have bagt de der boller, og gå en tur med barnevognen og en café latte, for det er det, man gør. Jeg var påvirket af en forventning til, hvad man skal gøre, når man er på barsel. Efter et halvt år kunne jeg slippe det og acceptere, at jeg ikke passer ned i den klassiske barselskasse – og det er okay.“ Med en stressende barsels bucket list i baghovedet gik det mere og mere op for Ida, at barslen skulle skrues sammen på en anden måde for hende. En barsel, hvor det var de daglige rutiner og arbejdet, der fyldte: ”Jeg følte, at barslen var en lang weekend, og det, jeg egentlig elsker, er hverdagen.“

31

”Søvn er ikke nødvendigvis det, der giver mig mest energi. Det er min hobby, som tilfældigvis også er mit arbejde, der er min livseliksir.“ Ingen mom-shaming Ligesom mange har et billede af, hvordan en barsel ser ud, så har mange også en idé om, at det at være mor under barselsperioden er tilfredsstillende nok i sig selv. Men det er en gammeldags idé, der fastholder mange kvinder i skam, hvis de siger, at de ikke nyder deres barsel, eller at de savner deres arbejde.

Og tanken om at skulle undvære arbejde i ti måneder var netop en stor sorg for Ida: ”Når hobby og arbejde smelter sammen, og er det, man elsker at lave, kan det føles som om, noget bliver taget fra en – selvfølgelig til fordel for noget andet godt.“ For Ida, der i starten af barslen postede mange stories på Instagram, var det vigtigt at fremstå og understrege, at hun var 100 procent mor, og at hun derudover arbejdede. Hun forsvarede på forhånd, at arbejdet gav hende energi, fordi hun frygtede sine følgeres vurdering af hende som arbejdende mor. Men opbakningen på Instagram var overraskende stor, og Ida oplevede ingen mom-shaming.

Størstedelen bakkede Ida op i hendes valg, og det kan forhåbentligt, ifølge Ida, være et udtryk for, at flere og flere begynder at indse, at en barsel er bedst, når den følger forældrenes og deres barns behov.

Ida Holm er grafisk designer, kunstner og iværksætter. Hun er medstifter af Seramikku, der er en Japandi konceptbutik i Latinerkvarteret i Aarhus, og web­ shoppen taisho.dk, der blandt andet forhandler designplakater og linoleumstryk.

I 2019 vandt hun boligprogrammet Nybyggerne på TV2 med sin partner Mads Taiki, som hun også driver virksomhed med.

Du kan følge hende på Instagram @idaholmc

32

”Hvil, når baby sover“ Der er sikkert mange, der enten har fået at vide eller selv har sagt til vordende forældre: ”Sov, når baby sover.“ Men Idas sundhedsplejerske sagde noget andet til hende, der kom til at hænge fast i hendes hoved gennem hele barslen: ”Hvil, når baby sover.

Gør det, der giver dig energi.“ Og for Ida var det en afgørende forskel for hende, om det var hvile eller søvn, der var tale om: ”Søvn er ikke nødvendigvis det, der giver mig mest energi. Jeg kan ikke huske, at jeg har sat en serie på eller taget en lur, mens mit barn sov. Jeg brugte tiden på at indhente arbejde i mit barns lurer. Det er min hobby, som tilfældigvis også er mit arbejde, der er min livseliksir.“ For Ida var det alfa og omega, at Mads både er hendes private og professionelle partner: ”Selvom jeg på mange måder var på overarbejde, har jeg været heldig, fordi vi arbejdede derhjemme, og Mads kunne fx komme med vand til mig, mens jeg ammede.“ Ida og Mads har mange års erfaring med at arbejde sammen, og det gjorde dem til et endnu stærkere team under barslen, som både var en hård og dejlig tid – og vigtigst af alt lige efter deres families behov på det tidspunkt.

LIVSSTILSFOTOGRAF med fokus på graviditet, fødsel og nyfødt Jeg har bevidst ikke et studie, da jeg ønsker at dokumentere graviditet, fødsler og nyfødte i de mest autentiske og naturlige omgivelser, der findes.

Jeg dokumenterer en kort tid i familiers liv ved at fange stemningen, fryse babys detaljer, nærvær og kærligheden � en særlig tilstand i livet som forsvinder hurtigere, end vi kan se os om.

Ved hjælp af mine billeder kan familier rejse tilbage og mærke følelserne fra dengang. Værdien af disse billeder stiger med hvert år, der går. Jeg bygger en dyb connection med mine kunder, der værdsætter minder i høj kvalitet.

Base i Horsens ƒ Tlf.: 2810 5193 ƒ eva@evawalther.dk ƒ www.evawalther.dk

Den gode start på maden til jeres baby Nemt at fryse babymad Cuubis er et køkkenredskab, som er perfekt til at fryse babymad og babymos ned i små ensartede portionstern.

Tronkærgårdsvej 52 • 8541 Skødstrup Tlf.: 5192 2240 • info@cuubis.dk www.cuubis.dk

Du kan sagtens skåle med Som gravid eller ammende kan man godt føle sig udenfor, når man ikke kan nyde en drink eller et glas vin i sociale sammenhænge. Heldigvis findes der mange alkoholfri alternativer, som gør det muligt at være en del af festen.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide helt undlader at drikke alkohol, da det kan være skadeligt for fosteret. Som ammende bør man højst indtage én genstand ad gangen, og ikke hver dag, da der er samme alkoholpromille i modermælken som i blodet, og det lille barn er sårbart over for alkohol.

Men selv om man passer på sin baby, kan man stadig have behov for at føle sig som en del af festen.

Det anerkender cocktailspecialist Jesper Schmidt, der er forfatter til bogen ’No & Low Cocktails’: ”Alkohol har i lang tid været tæt knyttet med hygge i vores samfund. Vi drikker et glas vin, mens vi laver mad, og når der er gæster, støver vi shakeren af og laver en cocktail. Som gravid kan man godt føle sig udenfor, hvis man står der med en sodavand. Det kan være essentielt for vores ve og vel at kunne få noget, som både ligner og smager som en rigtig cocktail eller et glas vin.“ Fantastisk med alternativer Gennem de seneste år har der været en stigende efterspørgsel på de såkaldte ’sober drinks’, der ligner og smager som vin, øl og spiritus, men indeholder ganske få eller ingen procenter. Det skyldes blandt andet, at mange i dag ser fordelen ved at kunne nyde en festlig aften uden at vågne med tømmermænd næste dag. Det har medført, at udvalget af alkoholfri alternativer er støt stigende:

Foto: Line Falck

34

Foto: Line Falck

Det kan være essentielt for vores ve og vel at kunne få noget, som både ligner og smager som en rigtig cocktail eller et glas vin.

Foto: Line Falck

”Siden jeg skrev ’No & Low Cocktails’ i 2020 er det blevet markant nemmere at finde alkoholfri alternativer. Der er så mange fede produkter derude – lige fra alkoholfri vin, øl, gin og rom til mousserende te.

Der findes online shops med alkoholfri drikkevarer, og de fleste større supermarkeder har et godt udvalg,“ fortæller Jesper Schmidt og fortsætter: ”Sidste år var min kæreste gravid, og en dag, da vi var nede at handle i vores lokale brugs, inviterede vinmanden os over til to store hylder med alkoholfri vine og cocktails. Det er meget mere, end der var for tre år siden, og man kunne mærke, at han kendte produkterne og havde smagt dem. Det gjorde mig glad, for det er fantastisk med alternativer. Mange gravide ser det desuden som en fordel, at de alkoholfri spiritusser indeholder færre kalorier end f.eks. traditionel rom og gin.“ Sober drinks er fremtiden Også mange restauranter og barer har taget den alkoholfri trend til sig og har for eksempel et godt udvalg af øl, hvor promillen er nul eller meget lav, eller et særskilt menukort med alkoholfri cocktails.

”De har fundet ud af, at der er business i det, så alting rykker sig i den rigtige retning. Samtidig er det også blevet mere velset, at gravide drikker noget fra en flaske, der for eksempel ligner champagne eller vin. Før i tiden kunne folk måske godt se lidt skævt til det. Men når min gravide kæreste tog en flaske alkoholfri vin med til fest, oplevede vi, at folk var interesserede og spurgte: Er den uden alkohol? Er den ny? Nej, hvor spændende!“ siger Jesper Schmidt.

Han forudser, at sober drinks i fremtiden bliver en lige så normal del af vores samfund, som økologiske grøntsager for eksempel er blevet det. ”På et tidspunkt rammer vi et punkt, hvor der kommer nogle restriktioner, eller alkohol bliver dyrere – fordi det jo ikke er godt at putte i kroppen. Så er det godt med nogle andre alternativer, og i løbet af de næste fem til ti år vil vi se alkoholfri produkter, der smager præcist som rigtig vin og spiritus. Lige nu arbejder man på at knække nødden med rødvin, for det er næsten umuligt at producere noget med fadlagringssmag.

Men de skal nok finde ud af det.“

35

Leg, læring og motorik Units Fuglen: Børns motoriske udvikling starter fra fødslen og er en vigtig grundsten for den senere trivsel i livet, og det kan Fuglen fra Units hjælpe med. Fuglen er udviklet i samarbejde med børnefysioterapeut Lene Raadkjær Jørgensen, der står bag BabyTummel.

Fuglen er til dig, der vil støtte babys naturlige udvikling blandt andet med den rette liggeposition. Baby har glæde af fuglen allerede fra fødslen til at lette hovedløft, når baby ligger på maven.

Når baby kan kravle, er fuglen en stimulerende udfordring at komme op på og over. Når baby kan gå, er næbbet en motiverende rampe at prøve at gå op og ned ad, og den lilles udvikling er blevet til en leg

Units Danish Design ApS Kornvænget 25 4320 Lejre

Tel: 6080 6095 units-dd.com units@units-dd.dk

At blive glad for at ligge på maven er et vigtigt skridt i den motoriske rejse.

Units Skummåtter: Når du køber vores legegulv, får du et blødt og stødabsorberende underlag, hvor dit barn kan lege og lære. Det er samtidig 100% fri for usund kemi.

Legegulvet udfordrer og stimulerer barnets fantasi og kan bruges af både helt små og lidt større børn.

Legegulvet er først og fremmest dejligt blødt at lege på for dit barn, men derudover beskytter det også dit barn mod kulde.

Overfladen er både skridsikker og blød, og derudover er den let at rengøre.

Gode kosttilskudskombinationer før, under & efter graviditet OmniGravid indeholder hele 25 vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer til det øgede behov før, under og efter graviditet.

Gravide anbefales fra uge 10 at indtage 40-50 mg jern dagligt.

OmniJern kan derfor med fordel kombineres med OmniGravid, så det anbefalede daglige indtag for jern opnås.

Indeholder 400 mcg folsyre pr. dagsdosis.

Eneste multivitamin til gravide i Danmark med cholin.

biosym.dk Scan for mere info

F o r h a n d l e s h o s M a t a s , H e l s a m , h e l s e k o s t b u t i k k e r, u d v a l g t e a p o t e k e r s a m t o n l i n e .

Se jeres barn i

flere dimensioner Scanningsklinikken benytter sig af den nyeste teknologi og kan derfor tilbyde både 2D- og 3D/4D-scanninger i høj kvalitet. Her kan I blive klogere på de forskellige typer af scanninger, og hvad de kan gøre for jer.

2D-SCANNING

3D-SCANNING

4D-SCANNING

En 2D-scanning er den type scanning, du bliver tilbudt i det offentlige system. Her ser du et sort-hvidt profilbillede af barnet, som kan være lidt svært at aflæse, hvis man ikke har erfaring i det. Ved en 2D-scanning dannes der snitbilleder af barnets hjerne, hjerte, nyrer og andre organer.

Ved en 3D-scanning får du en ekstra dimension med dybde.

Det er en overfladegenkendelsesteknik i ultralydsapparatet, som giver nogle utroligt naturtro billeder, der i langt højere grad svarer til at se sit barn i virkeligheden. Scanningsklinikken anvender udstyr fra GE, som bl.a. har HD-live, som giver en endnu flottere gengivelse end normal 3D-scanning. På den måde får forældrene indblik i, hvordan barnet ser ud med fine detaljer og personlige træk.

Den fjerde dimension i 4D-scanningen er tiden. Det betyder, at 3D-billederne vises så hurtigt efter hinanden, at det ser ud som en film. Derfor er det bedst, at baby er vågen under en scanning, så der kan optages mange sekvenser med barnets bevægelser. Mens der scannes i 4D, kan I følge jeres barn live og f.eks. se, hvordan det smiler, smasker, gaber, sutter på fingre, rækker tunge osv.

Derfor anvendes 2D-scanning bl.a. til tidlige scanninger, misdannelses- og kønsscanninger, hvor man f.eks. gerne vil lave mål, se kønnet og bedømme barnets sundheds tilstand inde i maven.

Dermed bliver det nemmere at knytte sig til barnet og f.eks. tale om, hvilke træk barnet har arvet fra henholdsvis mor, far eller en eventuel donor. Når barnet bliver mere virkeligt for forældrene, er det ofte også nemmere for dem at indføre livsstilsændringer, som kan gavne barnet.

38

Scanningsklinikken kan spole i sekvenserne og gemme de fineste dele af optagelsen samt gemme 3D-stillbilleder ud fra en 4D-sekvens. Med hjem får parret så både flotte 3D-billeder samt 4D-sekvenser.

Det siger eksperterne om

3D-scanninger Jørn Beckmann

Henrik Vittrup

Professor, chefpsykolog og dr.med. fra Odense Universitetshospital

Fødselslæge og sexolog.

Medforfatter til bogen ’Når du bliver far’

"En 3D-scanning er som en præfødsel uden smerter og derfor en psykologisk forsmag på det allermest ømme, spændende og frygtindgydende, man kan stå over for i livet – nemlig det at blive forældre. Samtidig kan scanningen stille lidt af forældrenes enorme nysgerrighed ved at give et indtryk af, hvordan det her lille barn kommer til at se ud.“

"Det er et kig ind i den fantastiske proces, et voksende barn er. Samtidig giver det parret mulighed for sammen at skabe en fælles fortælling om barnet ud fra et så naturtro billede, som teknologien muliggør i dag. Det gravide par kan med billedet kigge ind i den verden, som venter dem.“ "Man siger, at følelser kun kan mærkes i nuet. 3D-scanningen er for manden en mulighed for at mærke, hvilke følelser der vil opstå i ham, når han ser sit barn ved fødslen. Det er en chance for at møde det konkrete barn og se, at det er virkeligt – før det bliver født.“

"For kvinder, der bekymrer sig meget og har svært ved at slappe af under graviditeten, fx hvis de er vant til at kontrollere og skemalægge deres tilværelse, kan 3D-scanninger have en kolossal betydning, fordi det at se barnet før fødslen både beroliger og optimerer moderens intuitive kontakt til barnet i maven.“

"3D-scanningen kan være en mulighed for at synkronisere manden og kvindens fortælling om graviditeten og forældreskabet. Billedet af barnet åbner i det hele taget op for fortællinger – også i forhold til parrets venner, familie eller barnets søskende. Samtidig kan billedet være en start på familiealbummet, fordi man med en 3D-scanning reelt kan se slægtens træk, og hvem barnet ligner – og det er den fortælling, der næsten altid går i gang allerede i de første timer efter fødslen.“

"Dengang min kone og jeg ventede vores børn, var scanninger slet ikke en mulighed. Jeg synes, at det er fantastisk, at man i dag kan smugkigge til den lille. Hjemme hos os har vi været rigtig glade for at deltage i vores svigerdøtres graviditetsscanninger, og resultatet har vi hængende på køleskabet.“

39

Mælkesyrebakterier med D-dråber til spædbørn og børn Som forælder eller kommende forælder er du sikkert opmærksom på vigtigheden af at give dit barn et dagligt tilskud af D-vitamin.

D-vitamin er nemlig nødvendigt, da det understøtter en sund knogledannelse, hvilket er vigtigt for en normal vækst og udvikling af knogler hos børn. D-vitamin bidrager desuden til en normal funktion af immunforsvaret.

Mange forældre oplever dog problemer med almindelige D-dråber, hvilket kan skyldes olien i produktet, der kan være hård mod små børns maver.

Med vores High&GoGo D-dråber får du et D-vitaminstilskud, der er lavet på en solsikkeolie af høj kvalitet og derfor er

skånsom mod maven. Vores High&GoGo D-dråber er nemlig udviklet med omtanke for små børns maver, hvorfor D-dråberne også indeholder gavnlige mælkesyrebakterier.

Dråberne indeholder D-vitamin efter Sundhedsstyrelsens anbefaling.

Specielt udviklet til børn under 4 år.

SPAR 20% på dit første køb med rabatkoden »GRAVID20«

Mælkesyrebakterier, der også kaldes for ‘probiotika’, er små mikroorganismer, der lever og arbejder i vores mave-tarmsystem og har en indflydelse på fordøjelsen. Vi bruger mælkesyrebakterier fra verdens mest veldokumenterede stamme, BB-12®, så du kan være sikker på, at du giver dit barn det bedste.

Produktet kan købes online på www.denps.dk samt i vores butik på Nørregade 4, 1165 København K.

Følg os her

Denps ApS • Nørregade 4 • 1165 København K • Tlf.: 3012 7067 • www.denps.dk

HAR DU HUSKET D-DRÅBERNE? En vigtig del af dit barns sundhed

Lactocare Baby dækker dit barns daglige behov for D-vitamin. 5 dråber dagligt fra barnet er 2 uger til 4 år. D-vitamin støtter op om en normal vækst samt bidrager til den normale funktion af immunforsvaret hos dit barn. Med mælkesyrebakterier isoleret af danske hospitaler.

Fås på apoteket.

Foto: Ignacio Campo, Unsplash

Hvordan skal du forholde dig til kost og hudpleje under graviditeten?

Når man står med en positiv graviditetstest i hånden, kan det synes som en enormt stor omvæltning – hele ens hverdag, vaner og levemåde bliver kastet op i luften til genforhandling og nærmere eftersyn. For den gravide kan det især give sig til udtryk i overvejelser over, hvad du putter i og på din krop. Det er ikke længere kun dig selv, det har konsekvenser for, men også for fosteret i maven. Men hvordan skal du egentlig forholde dig til kost, hudpleje og make-up under graviditeten?

42

Vidste du, at strækmærker er hormonelt betinget af underhuden? Det vil altså sige, at du ikke kan gøre hverken til eller fra med cremer og olier. Der er ikke nogen videnskabelige beviser for, at det skulle forebygge eller kunne fjerne strækmærker efterfølgende. Det kan dog være rart at påføre ekstra fugt til huden, da den ofte klør og er tør under graviditeten.

Et frustrerende første stadie Man kan have alle de bedste intentioner om at droppe dårlige vaner og spise sundere, men når kroppen står overfor og gennemgår så stor en udvikling, det er at gro et barn, kan det være svært at leve op til ens egne forventninger om sundhed.

Den gravide krop gennemgår så kæmpemæssig en forvandling og hormonpåvirkning, som især i starten kan medføre ekstremt ubehag for den gravide.

Så selvom dit hoved har bestemt sig for, at fra nu af står den på varieret, sund kost, så kan det synes nærmest umuligt at skulle spise andet end hvidt brød med smør og pomfritter.

Det er dog ikke ensbetydende med, at du bare skal give los og spise, lige hvad du har lyst til, for det er hverken godt for dig eller det voksende foster. Men den første periode kan være meget frustrerende, når hoved og krop ikke er på bølgelængde. For størstedelen af gravide vender det, og du vil naturligt få mere overskud og lyst til at spise mere næringsrigt igen.

Nej, du skal ikke spise for to…

Din krop er ikke længere kun din – I er to, der skal deles om tingene og pladsen. Det betyder dog ikke, at du skal spise for to, så den teori kan hurtigt skydes ned. Du skal derimod spise sundt og varieret, og du behøver ikke lægge dine kostvaner om, så længe du følger Sundhedsstyrelsens anbefalinger.

Der er dog nogle ting, du skal være opmærksom på.

Hvis du fx er typen, der elsker ost, skal du begynde at kigge nøje på bagsiden af emballagen. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at osten du spiser, skal være lavet af pasteuriseret mælk, da den ellers kan indeholde bakterien listeria. Det er ikke nødvendigvis farligt for den gravide, men kan have alvorlige

konsekvenser, hvis smitten overføres til fosteret – spontan abort, fosterskade, for tidlig fødsel er nogle af risici.

Derudover skal du være opmærksom på ikke at spise fisk med for store mængder kviksølv i – det er typisk de store rovfisk. Ellers er fisk generelt godt for den gravide og fosteret, da der er store mængder af gode fedtstoffer i form af omega 3 i.

De fleste gravide er motiverede til at ændre deres spisevaner til det sundere, men det kan måske være svært, når du står i supermarkedet. Et godt råd er at kigge efter Nøglehulsmærket og Fuldkornsmærket samt altid følge Sundhedsstyrelsens kostråd.

Kemi, nej tak!

Ligesom det betyder noget, hvad du putter ind i kroppen, betyder det også noget, hvad du putter uden på kroppen. Alt, hvad du som gravid påfører, går via moderkager og ind til fosteret, så det er vigtigt at undgå kemi – især i starten af graviditeten, hvor fosterets største udvikling foregår.

Derfor skal du undgå parfume og kemi i alle produkter, og det gælder alt fra shampoo og dagcreme til vaskepulver og make-up. Der er hormonforstyrrende stoffer i mange hudplejemærker, og bruger du dem, kan det have negative konsekvenser for fosteret og dets udvikling.

Du kan selvfølgelig skære meget ned for kemien ved at stoppe helt med at bruge make-up og farve hår i perioden for din graviditet. Hvis du har brug for nogle pejlemærker at gå efter, når du køber hudplejeprodukter, kan du kigge efter Svanemærket og EU-Blomsten, og gå altid efter parfumefri produkter.

Er du i tvivl?

Så følg Sundhedsstyrelsens anbefalinger. Her finder du svar på det meste, og det er også disse, fagpersonerne, du møder under din graviditet, tager udgangspunkt i.

43

Nifty Pro Test:

Lille blodprøve – stor vished

Fra uge 10+0 kan du få foretaget en Nifty Pro Test hos Scanningsklinikken – en sikker blodprøvetest, som kan give ekstra tryghed i graviditeten.

Hvad er en Nifty Pro Test?

Nifty Pro Test foretages som en blodprøve i armen på den gravide. Det er således en non-invasiv prænatal test, også kendt som NIPT. Hvad kan Nifty Pro Test vise?

Blodprøven sendes til firmaet BGI i Hongkong, der står bag Nifty Pro Test. De screener blodprøven for trisomier som Downs syndrom samt et stort antal andre syndromer.

Hvad er fordelene ved Nifty Pro Test?

Nifty Pro Test er en langt mere præcis screeningsmetode end nakkefoldsscanning kombineret med doubletest. Den screener bredere og er mere sensitiv. Hvis fosteret lider af en trisomi, er der over 99

procent sandsynlighed for, at testen vil opdage det.

Kun i under 0,05 procent af tilfældene vil den vise trisomi, selv om fosteret er normalt.

Hvor hurtigt får man svar?

I dag kan Scanningsklinikken ringe med dit testsvar inden for ti dage. Den svartid bliver kortere i løbet af 2024, når BGI åbner et nyt laboratorie i Danmark.

Denne glædelige nyhed modtog indehaverne af Scanningsklinikken, Rikke og Thomas Gaarn Kristensen, da de i sommeren 2023 var på virksomhedsbesøg hos BGI, hvor de bl.a. var på rundvisning i det omfattende laboratorie.

Du kan læse mere om Nifty Pro Test på: graviditetsscanning.dk/content/nifty-test

44

Amning

- ikke det rene barnemad

Instinktet for at brødføde sit nyfødte barn er så basalt, at man nemt kommer til at opfatte amning som noget naturgivent. Men for langt de fleste er det en kunst, som skal læres – og det er sværere for nogle end andre.

De fleste gravide gør sig mange tanker om, hvordan fødslen mon bliver. Men så snart barnet er kommet til verden, bliver den primære bekymring en anden: Kan jeg give mit barn mad?

"Det er et kæmpe ansvar. Samtidig bobler hormonerne rundt i kroppen, og det kan føles uendeligt vigtigt at få amningen op at køre. Men det er sjældent, at man bare knapper baby på, og så fungerer det. Derfor kan det være en god idé at tage et ammekursus under graviditeten for at blive klogere på, hvad man går ind til. Samtidig får man kontakt til en ammekonsulent, som kan komme ud i hjemmet og hjælpe, hvis der opstår vanskeligheder med amningen,“ foreslår Gamilla Felfel Lauritsen, der er scanningsjordemoder ved Scanningsklinikken i Ballerup og København.

Der skal arbejdes for fløden Efter fødslen vil den deltagende jordemoder hjælpe med at få den nyfødte lagt til brystet. Det er vigtigt, at barnet får rigtigt fat, da det stimulerer brystet til at producere mælk. Hvis barnet ikke sutter ordentligt, vil der ikke være mælk nok til at blive mæt.

Selvom mor og barn får styr på teknikken, mens de er på hospitalet, er der stadig mere at lære efter hjemkomsten. "De første dage får babyen råmælk, men omkring femtedagen løber mælken rigtigt til.

Brysterne bliver større, hvilket kan gøre det sværere for baby at få fat. Den skal også lære at håndtere, at der kommer meget mere mælk ad gangen,“ fortæller Gamilla Felfel Lauritsen og fortsætter:

46

Det er et kæmpe ansvar. Samtidig bobler hormonerne rundt i kroppen, og det kan føles uendeligt vigtigt at få amningen op at køre. Men det er sjældent, at man bare knapper baby på, og så fungerer det.

Gamilla Felfel Lauritsen, scanningsjordemoder

"Den første mælk, der kommer ud under en amning, er letmælk. Fløden kommer til sidst – og det er den, som virkelig nærer og mætter barnet. Den løber lidt langsommere, og det er ikke alle børn, der gider arbejde for at tømme brystet. Så moderen skal lige lære at holde barnet til og finde ud af, hvornår der skal skiftes bryst, og hvor længe hun skal amme, for at barnet bliver mæt.“ Man skal ikke amme for enhver pris Nogle oplever amning som en større udfordring end andre. Det kan f.eks. være, at barnet har stramt tungebånd og derfor har svært ved at få ordentligt fat i brystet. I så fald bør man kontakte sin læge.

Hvis brystvorterne er flade eller indadvendte, kan det også være svært for barnet at få fat. Her kan en ammebrik være en løsning. Med brikkerne stimuleres brystet dog ikke på helt samme måde, og

derfor kan det være nødvendigt at supplere med en brystpumpe. "Det kan være et stort arbejde for moderen både at skulle lægge barnet til, have brik på og malke ud. Der er mange, som kaster håndklædet i ringen og skifter til flaske. For de fleste er det et kæmpe nederlag,“ siger Gamilla Felfel Lauritsen.

Ifølge Sundhedsstyrelsen er modermælk den sundeste ernæring for nyfødte børn, og stort set alle danske kvinder ønsker at amme deres børn. "Vi vil gerne give vores børn det bedste, men man skal heller ikke amme for enhver pris,“ siger scanningsjordemoderen og slutter: "Hvis babyen ikke får den rigtige mængde mælk, og mor er stresset og ked af det efter lang tids forsøgen, så er modermælkserstatning i sutteflaske en fin løsning, som giver mange af de samme gode næringsstoffer, som der er i brystmælken.“

Cirka 60% af danske kvinder ammer fuldt ud, når barnet er fire måneder.

Kilde: Sundhedsstyrelsen

www.sst.dk

47

Jordemoderens guide:

Kosttilskud til gravide 48

Når du ønsker at blive gravid, og når du første gang står med en positiv graviditetstest i hånden, bliver du som regel bombarderet med gode råd. Det kan være vanskeligt at navigere i, og derfor får du her en genvej til at få overblik over anbefalingerne for kosttilskud til gravide.

Folsyre:

Hvis du planlægger at blive gravid, eller når du opdager, at du er gravid, anbefales det, at du får 400 µg folsyre dagligt, indtil de første 12 uger af graviditeten er gået. Formålet med indtagelsen er at mindske risikoen for neuralrørsdefekt, også kendt som rygmarvsbrok.

Jordemoderens tip Vidste du, at du kan få forskellige mærker af vitaminer og kosttilskud? Ofte er den billigste løsning lige så god som den dyre udgave. Læs indholdsfortegnelsen, og se, om den nødvendige mængde af det pågældende vitamin eller kosttilskud er til stede i produktet. Hvis du er i tvivl, kan du altid rådføre dig på apoteket, hos din læge, jordemoder eller i din helsekostforretning.

Jern:

Når du er blevet gravid, er anbefalingen, at du fra 10. graviditetsuge indtager 40-50 mg jern dagligt. Jern indgår i dannelsen af blod. Blodvolumen i den raske gravides krop øges med cirka en halv liter som et led i kroppens forberedelse til at skulle føde det lille barn.

Jordemoderens tip Indtagelse af calcium (kalk) forhindrer optagelsen af jern. Det er derfor ikke en god idé at indtage mælkeprodukter samtidig med jern. I mange multivita­ miner er der både calcium og jern, hvorfor man bør se bort fra jernindholdet i disse. I direkte modsætning fremmer C-vitamin optagelsen af jern. Derfor er det rigtig smart at tage et glas appelsinjuice sammen med jerntabletten. Jern kan være en udfordring for mave-tarmsystemet. Du kan med fordel tage dit jerntilskud om aftenen, for så sker optagelsen af

jern om natten, imens du sover. Tager du samtidig multivitamin sammen med din morgenmad, er du godt dækket ind.

D-vitamin:

I Danmark har vi som oftest ikke soltimer nok til, at kvinders D-vitamin-behov dækkes til fulde. Anbefalingen er derfor 10 µg dagligt gennem hele graviditeten. D-vitamin fremmer optagelsen af calcium (kalk).

Jordemoderens tip Det lille barn i maven tager som regel, hvad det har brug for af moderens depoter. Det er derfor i grove træk mor, vi skal passe godt på. Det kan være hårdt for en krop at komme sig ovenpå en graviditet, fødsel og barsel, hvorfor det er en god idé, at mor er ”tanket godt op“ både før, under og efter graviditeten.

Calcium (kalk):

Sidste anbefaling er 500 mg calcium (kalk) dagligt gennem hele graviditeten. Calcium bruges til ved­ ligeholdelse og opbygning af tænder og knogler. Det bruges i mange af kroppens processer, herunder energiomsætning, fordøjelse og muskel­arbejde. Det er et af kroppens vigtigste mineraler.

Jordemoderens tip Vidste du, at du med fordel kan spise og drikke, hvad der svarer til en halv liter mælke­produkter dagligt? På den måde opfylder du kroppens daglige behov for calcium.

Kilder: Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri Fødevarestyrelsen Jordemoder Kathrine Kjær Møllvang

OBS! Tag ikke yderligere kosttilskud under graviditeten uden at konsultere en læge eller jordemoder.

49

Hvilke scanninger hvornår?

14+0 FRA UGE

Kønsscanning (2D)

FRA UGE

10+0 FRA UGE:

6+0

Tidlig tryghedsscanning (2D) • Hjerteblink • Fosterets placering • Antallet af fostre • Fostervandsmængde • Måling fra hoved til hale • Beregning af foreløbig terminsdato

Nifty-Test • Blodprøvetest taget fra den gravides arm • Vurdering af risikoen for kromosomsygdom som Downs syndrom • Mere præcis end nakkefoldsscanning • Mulighed for oplysning om kønnet

• Identificering af køn • Måling af hoved, mave og lårben • Beregning af vægt og termin • Mulighed for oplysning om kønnet

Tidlig gennemscanning (2D) • Måling af hoved, mave og lårben • Beregning af vægt og termin • Hjerteblink og hjertelyd • Gennemscanning af hoved, hjerte, mave, nyrer, blære, ryg, arme, ben og navlesnor • Moderkagens placering i livmoderen

3D/4D-scanning • Se barnet i fuld størrelse på skærmen • Mulighed for at se barnet være aktivt • Måling af hoved, mave og lårben (2D) • Beregning af vægt og termin • Hjerteblink og hjertelyd

50

Både 2D- og 3D/4D-scanninger kan gennemføres frem til graviditetens slutning for at følge væksten, estimere terminsdatoen, bestemme kønnet, tjekke for misdannelser eller se barnets træk i 3D eller 4D.

FRA UGE

19+0 Misdannelsesscanning (2D) • Måling af hoved, mave og lårben • Beregning af vægt og termin • Hoved, hjerne, hjerte, ryg, mave, nyrer, blære og navlesnor kontrolleres • Arme og ben samt korrekt fodstilling kontrolleres • Tjek for læbespalte • Mulighed for fine billeder af barnets profil og position i livmoderen

FRA UGE

FRA UGE

33+0

25+0 3D/4D-scanning

Tilvækstscanning (2D)

• Se virkelighedstro billeder af det næsten fuldbårne barn • Mulighed for at se barnet være aktivt • Måling af hoved, mave og lårben (2D) • Beregning af vægt og termin • Hjerteblink og hjertelyd

• Måling af hoved, mave og lårben • Beregning af vægt • Følg tilvæksten ved flere scanninger i 3. trimester • Se moderkagens placering • Se om barnet har vendt sig og ligger klar til fødslen

Du kan læse mere om de forskellige scanninger på www.graviditetsscanning.dk 51

Bliv godt kørende med de bedste vilkår.

Med Danmarks største sortiment, og vores erfarne rådgivere, hjælper vi dig med at finde den rigtige barnevogn - og det bliver selvfølgelig til den bedste pris! Vi har nemlig Prismatch for at sikre, at du aldrig betaler for meget hos os.

I tvivl om hvilken barnevogn du skal vælge?

Book en gratis rådgiver og få svar på dine spørgsmål. Læs mere her: