6 เครื่องดื่ม ลดพุง สลายไขมัน

การออกกาลังกายจะเป็นวิธีที่ช่วยเผาผลาญไขมัน ส่วนเกินและลดหน้าท้องได้แล้ว การดื่มเครื่องดื่มเพื่อ สุขภาพก็เป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่สามารถลดพุงสลายไขมัน หน้าท้องได้เช่นกัน 6 เมนู เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถช่วย ให้หน้าท้องคุณแบนราบคือ

1.

นมถั่วเหลือง ถั่วเหลืองมีสารแลคตินที่ช่วยป้องกันการสะสมไขมันของเซลล์ ในร่างกาย พร้อมกับช่วยสลายไขมันส่วนเกิน เพียงดื่มนมถั่ว เหลือง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ไขมันส่วนเกินได้ดี

2.

ชามิน้ ต์ ด้วยคุณสมบัติของมิ้นต์ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของ คุณย่อยสลายไขมันแม้แต่อาหารไขมันสูงอย่างเบอร์เกอร์ หรือสเต็ก ก็จะถูกย่อยได้อย่างรวดเร็ว แถมยังลดอาการ ท้องอืดพร้อมเร่งการขับถ่ายได้อีกด้วย

3.

ชาเขียว ชาเขียวสามารถช่วยลดความอ้วนและควบคุมไขมันได้ด้วย นอกจากนี้ชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า “คาเท ซิน” ซึ่งช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้องได้ เพียงจิบชาเขียว อุ่นๆ เลือกแบบธรรมชาติไม่เติมน้าตาล ก่อนออกกาลังกาย ก็ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันในระหว่างนั้นได้แล้ว

4.

นา้ เปล่ า เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก ที่สุดและยังดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย รวมทั้งช่วย รักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายทั้งยังลดอาการบวม น้าได้ด้วย

5.

นา้ แตงโม มีสารอาหารมากมายรวมถึงไลโคปีนที่ช่วยต้าน มะเร็งรวมถึงกรดอะมิโนที่ชื่อว่าอาร์จินีน โดย การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrition ระบุว่า น้า แตงโมช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อได้ แต่คุณก็ต้องออก กาลังกายอย่างจริงจังควบคู่กันไป

6.

นา้ สับปะรด สับปะรดมีสารที่เรียกว่า “โบรมีเลน” ซึ่งช่วยย่อยโปรตีนทาให้การ ย่อยอาหารง่ายยิ่งขึ้น รวมทั้งช่วยลดอาการท้องอืด นอกจากนี้การ ใส่น้ามันที่สกัดจากเมล็ดแฟลกซ์ผสมลงในน้าสับปะรดก็ถือว่าเป็น ประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย เพราะมีไขมันโมเลกุลเดี่ยวที่ไม่อิ่มตัวใน ปริมาณค่อนข้างสูง (จากการศึกษาพบว่าหากกินไขมันประเภทนี้ ในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ นอกจากนี้ไขมันโมเลกุลเดี่ยวที่ไม่อิ่มตัว ยังมีส่วนป้องกันการเกิด โรคหัวใจได้)

ที่มา : วารสารฟ้าดัชมิลล์ ฉบับที่ 53 ประจาเดือน ตุลาคม 2556