1
ทานอาหารเช้ าเป็ นประจามื ้อเช้ า เป็ นมื ้อสาคัญที่ขาดไม่ได้ ร่างกายคนเรา ต้ องการพลังงาน และสารอาหารก่อนที่จะเริ่ มทางาน แต่การงดอาหารเช้ า กลับเป็ นกิจวัตรยอดฮิตของคนทางาน เพียงเพราะคาอ้ างที่ว่าไม่มีเวลา ทางออกที่ดีสาหรับคนทางาน คือ กินอาหารเช้ าที่ง่าย สะดวกแต่ยงั มีคณ ุ ค่า เช่น นม หรื อเครื่ องดื่มธัญญาหารธรรมชาติ แซนด์วิชทูน่าโฮลวีต และผลไม้ เพื่อให้ ได้ สารอาหารอย่างครบถ้ วน และ ไม่มีไขมันสูง เพียงเท่านี ้คุณก็จะมี แรงรับมือกับการทางานแล้ ว