revista
Número 14 / Año 2016
NEXO Comunicación Visual | 0984-48 59 20
FARMATOTAL DEFENSORES | FEBRERO
BELLEZA
NUTRICION
SALUD
No descuides tu piel
Comer rico y sano en época escolar
Alarma por virus zika
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NUTRICION
Comer rico y sano en época escolar
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os niños y niñas a estas edades están en constante crecimiento y desarrollo, lo que hace posible que adquieran numerosas capacidades y habilidades. En estos años los niños y niñas crecen entre 5 y 8 cm y aumentan entre 2,5 y 3,5 Kg. por año, respectivamente. Si su ritmo de crecimiento y desarrollo es normal, el pediatra dará en cada seguimiento los consejos oportunos sobre alimentación de acuerdo a su edad y sus necesidades. Pero si su hijo está subiendo mucho de peso en estos años, son los padres como responsables de su salud, los que deben revisar su dieta y hacer todos los esfuerzos para conseguir que haga más actividad física.reduce el hambre, ya que muchas veces crees que tienes hambre y en realidad, es que tienes sed. El agua no tiene grasas, ni calorías, ni carbohidratos, ni azúcar; si bebes con regularidad estás favoreciendo tu dieta para perder peso.
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Dieta equilibrada en edad escolar de 6 a 12 años • Haz que la dieta de tu hijo sea equilibrada y variada en platos, sabores, texturas y consistencia e incluso colores, para acostumbrar a su paladar a comer de todo. El olor, el color, el sabor, la forma y la textura van a influir y a determinar en parte sus gustos personales. • Si le vas a dar a probar un alimento nuevo, inténtalo al principio de cada comida, cuando el niño tiene más apetito; e insiste varias veces, cocinando el alimento de distinta forma, hasta que el niño descubra el nuevo sabor, se aficione y se acostumbre a él. • No se debe usar los alimentos como premio o castigo pues podes hacer que el niño sea un caprichoso y tenga manías a la hora de comer los alimentos más nutritivos. Es necesario que dediques el tiempo necesario para que el niño aprenda a comer disfrutando de lo que come. • A medida que van creciendo, los niños van marcando sus preferencias sobre los
alimentos y debes orientarlos adecuadamente, pues suelen presionar para comer sólo aquello que les gusta. • Evita que coma a menudo golosinas, patatas fritas de bolsa, facturas, refrescos y similares, que no le nutren y le quitan apetito para que coma lo que tiene que comer a sus horas. • Convierte el desayuno en una de las comidas más importantes del día. Para ello el desayuno debe incluir al menos un lácteo, cereales (galletas, cereales, pan, facturas sencillas ) y fruta o zumo. • Ofréceles almuerzos y meriendas, mejor a base de bocados preparados en casa, frutas y lácteos, sin abusar de embutidos, patés y quesos grasos. • Para comprobar si su comida es equilibrada, unos ejemplos: 1. Primer plato: Arroz, legumbres, pasta, ensaladas o verduras y patata; alimentos energéticos ricos en hidratos de carbono. Si
combinas legumbres y cereales en el mismo plato, lo conviertes en un segundo plato muy nutritivo, que puede sustituir perfectamente alguna de las raciones semanales de carne, pescado o huevo. 2. Segundo plato: Carnes, pescados y derivados o huevos. Una cantidad moderada de estos alimentos aporta parte de proteína, hierro y otros nutrientes, que el niño necesita. Acompáñalos siempre de guarnición vegetal; ensalada, verduras, legumbres o papas (¡y no siempre fritas!). 3. Postres: lo mejor sería fruta fresca o un lácteo sencillo como el yogur
Menús deliciosos y nutritivos para llevar a la escuela
• La cena se puede servir a toda la familia para equilibrar la dieta teniendo en cuenta los alimentos que tomaste el resto del día. Procura que la cena sea más ligera y sencilla que la comida del almuerzo; ensaladas, verduras, purés, cremas o sopas y como complemento pescados, carnes o huevos, según lo que se haya comido al mediodía. ¡Ayuda a dormir mejor y a descansar más! • Cada día unos 6-8 vasos de agua • Debes conocer los menús de la escuela, para que puedas completar la dieta con el resto de comidas que se hacen en casa. A continuación te damos 4 ideas de menús para llevar a la escuela.
Sándwich de pan de miga con atún Pan de miga, atún enlatado o fresco, lechuga, tomate y puedes ponerle perejil. Añade una manzana para el postre y ya tendrás una saludable comida. Lo bueno de este tipo de sándwiches es que puedes variar el contenido y son muy fáciles de hacer.
Wrap de lechuga con pollo Lechuga como soporte de la comida. Saltear pollo con otros vegetales como pimientas, cebolla, y algunas hierbas e incluye también arroz integral y envolverlas con la lechuga.
Pizza Hay muchas variaciones que pueden hacer que una pizza, además de deliciosa, sea saludable. Usa harina integral para hacer la masa, y puedes usar queso light para suplantar a la muzzarella. Lo bueno es que puedes ponerle diferentes vegetales o puedes optar por la clásica con tomates frescos y albahaca.
Hamburguesas Las hamburguesas puedes hacerlas al pan o acompañarlas con ensaladas. Hay muchas opciones para transformar una hamburguesa en una comida saludable, por ejemplo haciéndola de tofu (proteína vegetal, derivado de la soja, con sabor neutro) o mezclando mitad de carne roja o de pollo picado con tofu. También puedes hacerlas de trigo, frijoles o incluso garbanzos y hongos.
Frecuencia de consumo de alimentos recomendada Frutas, verduras, ensaladas, lácteos y pan
Cada día
Legumbres
2-4 veces por semana (2 como primer plato, y 2 como guarnición)
Arroz, pasta, patatas
2-4 veces por semana. Alternar su consumo.
Pescados y carnes
3-4 veces por semana. Alternar su consumo.
Huevos
Hasta 4 unidades a la semana, alternando su presencia con carnes y pescados.
Repostería, patatas fritas de bolsa y similares, refrescos, precocinados (pizza, hamburguesa y similares), golosinas...
Ocasionalmente. Sin abusar.
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ESPECIAL
Amarse para aprender a amar
El amarnos de verdad es fundamental
Son muchas las personas que todavía no conocen el valor y la importancia que tiene amarse uno mismo, no hablamos de la prepotencia ni de creerse el centro del mundo, hablamos de la salud y la necesidad de sentirse a gusto uno consigo mismo para poder vivir y disfrutar de la estabilidad emocional.
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H
ay personas que entienden que el amor es algo que está dirigido hacia el exterior, hacia otras personas o hacia bienes materiales que nos satisfacen pero la realidad es que todo nace en uno mismo y el amor debería comenzar en ese punto. Amarse a si mismo, forma parte de un proceso fundamental en nuestras vidas, que permitirá que podamos amar de una forma más honesta a los demás. Este proceso dura toda la vida, puesto que son muchas las circunstancias que nos ponen a prueba continuamente: decepciones, aflicciones físicas, frustraciones, errores cometidos, metas no conseguidas, rupturas, desánimo; un sinfín de pruebas diarias a las que nos sometemos, y dejamos que nos influyan en la percepción que tenemos acerca de nuestro valor personal.
¿Dónde estamos situando nuestro valor? El valor personal no depende de lo que conseguimos o lo que tengamos, depende más bien de la actitud con la que afrontamos cada paso que damos en la vida, para llegar a amarnos de forma incondicional. Es muy complicado dar lo que no se tiene, y si una persona no se tiene amor hacia sí misma, difícilmente podrá darlo a los demás. Podrá creer que está amando a los demás, sin embargo estará cayendo continuamente en la manipulación, exigencias y chantajes emocionales. Cuando no hemos aprendido a amarnos incondicionalmente, buscamos este amor fuera de nosotros, en las demás personas, haciendo que nuestro valor sea dependiente de cómo nos tratan o valoran los demás.
De tal forma, que quedamos totalmente expuestos a la evaluación externa. Este tipo de dependencia nos perjudica, hasta el punto de ir mendigando amor y cariño; llamando la atención y emitiendo conductas complacientes, para obtener las miradas, el acercamiento y el cuidado de las demás personas. Para saber si te amas de forma incondicional es importante que te hagas la pregunta: ¿Depende mi valor personal de las causas externas?. Aprender a cuidarse En nuestra cultura, es muy común que demos una gran importancia a lo externo, a lo que sucede a nuestro alrededor para formarnos una impresión acerca de nosotros mismos. Incluso, el hecho de quererse a sí mismo/a es muchas veces considerado como un acto egoísta. Esto es una creencia totalmente equivocada, puesto que el amor hacia las demás personas comienza por el de uno mismo, formando a su vez parte del amor universal y el amor hacia la humanidad. La forma en la que nos cuidamos tiene mucho que ver a cómo nos percibimos, y al estado de ánimo en el que nos encontramos. El no atenderse a sí mismo implica una agresión y una falta de escucha hacia las propias necesidades. Incorporar el cuidado mutuo en nuestras vidas, nos permite atender a nuestras necesidades, sin poner por encima de ellas las de los demás, para ello resulta imprescindible conocerlas e indagar en ellas. Lo que significaría aprender a atenderse. Aceptarse: un acto de compasión Aceptar lo que somos, implica aceptarnos con nuestros defectos; descubriendo nuestras destrezas y límites, habilidades, virtudes y recursos de los que disponemos. Admitiendo el conjunto que conformamos desde una perspectiva global y profunda. Un mejor autoconocimiento implica una mayor comprensión. Cuando nos atendemos y comprendemos, somos capaces de no juzgarnos ni culpabilizarnos por los errores que podamos haber cometido; de manera que emprendamos un camino hacia la aceptación de lo 10
“Cuando cree en sí mismo y se ama incondicionalmente se vuelve invencible”
que somos. A través de la aceptación nos acercamos al amor incondicional, como un acto de compasión y de entendimiento hacia lo que somos. Sin que las propias exigencias limiten nuestra capacidad para amarnos, y en consecuencia amar a los demás. Siendo así, de una forma honesta, podremos establecer relaciones que no se basen en la búsqueda del reconocimiento. Queriéndonos, podremos entregarnos verdaderamente al acto de poder querer a las demás personas también de una forma compasiva mediante la aceptación. “Todo crecimiento necesita amor, pero amor incondicional. Si el amor impone condiciones, el crecimiento no podrá ser total porque esas condiciones se interpondrán”. Ama incondicionalmente, no pidas nada a cambio. Recibirás mucho sin necesidad de pedirlo, pero no seas un mendigo. En el amor sé un emperador, con carácter razonable y con un buen manejo de tus emociones. Una persona de carácter se forja a través
de ir ganando batallas personales en la vida, no importa las circunstancias o actitud personal de los otros, cuestionarse ¿cómo respondo mental o emocionalmente ante cada circunstancia? … me apruebo o suspendo, porque en verdad importa relativamente el juicio de los demás, ellos pasan, pero nosotros siempre llevaremos encima el resultado, que nos ira marcando el carácter.
“Solamente da con amor incondicional y observa qué ocurre: recibirás mil veces más – de otros lados inclusive -. Pero tienes que aprender el truco. De lo contrario seguirás siendo un avaro; darás un poco y esperarás recibir algo, y esa espera y esa expectación destruirán toda la belleza de tus actos”.
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NUTRICION
Terapia de jugos de frutas y verduras
al retenerlos en la boca por un momento y así mezclarlos con las enzima de la saliva, para iniciar la digestión. Todos los jugos son nutritivos y la forma más adecuada de tomarlos es una hora antes del desayuno o de dos a tres horas después de la comida, nunca junto con los alimentos. Lo recomendable es la supervisión de un Médico Naturista ó nutriólogo alternativo, para conocer con precisión la cantidad, la indicación, el uso, la frecuencia y la duración del tratamiento.
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a Jugoterapia es una terapia basada en el consumo de jugos de frutas y verduras, la cual tiene como objetivo el curar y sanar una amplia gama de enfermedades originadas por deficiencias alimenticias.
Una alimentación sana y natural, Nos proporciona bienestar y salud, mantiene nuestro cuerpo sano y La rápida y fácil asimilación y el poco resiequilibrado o lo restablece si se enduo que dejan en el intestino los productos cuentra enfermo. de esta terapia, la hacen muy conveniente.
Su acción es: alimentícia, revitalizadora, energética, regenerativa, rejuvenecedora enzimática, química, depuradora y desintoxicante. Las grasas o aceites contenidos en las frutas y vegetales, son una gran fuente energética de reserva. Las proteínas, o sus componentes los aminoácidos, tienen como función, la conservación de la estructura muscular y genética. Las verduras, además, contienen clorofila, la cual tiene grandes propiedades terapéuticas: como resultado de ser la asimiladora de la energía solar, lunar, estelar y cósmica, la forma de ingerir los jugos es poco a poco o trago a trago, buscando siempre el deleite 12
Zanahoria = Estimula la eliminación de desechos, es útil en problemas digestivos y metabólicos además los beneficios conocidos como: Defensas, bronquios, piel y memoria. Piña = Mejora diestiones pesadas, elimina bacterias causantes de putrefacciones intestinales, es rica en fibra y diuretica así que ayuda a perder peso. Pomelo = Ayuda a quemar grasas, bajar de peso, es diuretica, elimina toxinas, activa las funciones renales, digestivas y hepáticas. Frutilla = Son diurecticas y astringentes, reducen inflamación estomacal, remineralizan y previenen cáncer. Uvas = Son laxantes, diureticas y remineralizantes. Limpian los intestinos, combaten estreñimiento, activan el funcionaminento del hígado y riñones y reducen de peso. Manzana = Efectiva en transtornos del hígado, es antioxidante, combate la mala digestión e inflamación estomacal, limpia y purifica la sangre y evita el estreñimiento. Mandarina = Es excelente fuente de vitamina C, que es un antioxidante, que puede ayudar a prevenir el daño causado por los radicales libres y de esa manera proporciona protección contra varios tipos de cáncer. Hay que recordar que los niveles bajos de vitamina aumentan nuestra susceptibilidad a las infecciones. Ciruela Pasa = Previene y combate el estreñimiento y otros trastornos intestinales. Ayuda a reducir el colesterol de la sangre, tienen un efecto positivo en las concentraciones de ácidos biliares en el excremento, lo que previene el cáncer de colon, contiene cobre que reduce el riesgo de formación de coágulos en la sangre, contiene boro, que ayuda a las mujeres posmenopáusicas a retener estrógenos, hormona necesaria para la absorción del calcio. Apio = Elimina desechos, acelera el tránsito intestinal, es diuretico y rico en fibra. Remolacha = Además de las propiedades anticancerosas que se cree que posee, el betabel es rico en potasio, contiene vitamina C, además de calcio y hierro, también es una buena fuente de folato: una vitamina esencial para mantener sanas las células (su deficiencia está relacionada con la anemia).
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BELLEZA
¡No descuides tu piel de este fuerte sol!
No te quemes
Hace mucho calor, el sol se siente fuerte sobre la piel, estamos más tiempo al aire libre haciendo toda clase de actividades. Y en esas exposiciones al sol debes protegerte. Mira como puedes hacerlo.
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A
unque es verdad que el sol quema, también hace cosas agradables. Nos calienta. Hace que las flores y las plantas crezcan. Incluso nos proporciona vitamina D para que nuestro organismo absorba mejor el calcio y podamos tener huesos fuertes y resistentes. Hace todo esto irradiando luz, lo que incluye los invisibles rayos ultravioletas. Estos rayos también se llaman rayos UV. Algunos rayos ultravioletas atraviesan el aire y las nubes y penetran en la piel. Cuando tu piel se ha expuesto a demasiados de estos rayos, desarrollas lo que se conoce como quemadura solar. ¡Un gran daño! Algunas personas desarrollan quemaduras solares antes que otras debido al color de su piel. Si eres rubio o pelirrojo y tienes la piel y los ojos claros, te quemaras antes que alguien con la piel y los ojos oscuros. Eso se debe a que tienes menos melanina. La melanina es una sustancia química de la piel que nos protege del sol, al reflejar y absorber los rayos ultravioletas. Las personas de piel más oscura tienen más melanina. No obstante, aunque tengas el pelo oscuro, los ojos oscuros o una tonalidad de piel más
oscura, también puedes desarrollar quemaduras solares. Solo que tardarás un poco más de tiempo en desarrollarlas. Las quemaduras solares tienen mal aspecto y son muy dolorosas. Pueden salirte ampollas en la piel. Te puedes ver obligado a quedarte en casa pasándolo mal mientras todo el mundo está afuera divirtiéndose. Te harán más propenso a que te salgan arrugas cuando seas mayor. Y, lo peor de todo, pueden provocarte cáncer de piel cuando seas adulto. Puesto que tener arrugas y ponerse enfermo no son cosas que ocurran de inmediato, puede darte la impresión de que nunca te ocurrirá nada parecido. Pero, aun así, necesitas tener cuidado. Cuando el sol aprieta No hace falta que te escondas por completo del sol o te tapes como una momia para protegerte de él. Pero deberías adoptar estas dos medidas: 1. Ponte siempre protector solar. 2. Descansa del sol a menudo poniéndote bajo cubierto o a la sombra. Estas medidas son de especial importancia entre las 10:00 de la mañana y las 4:00
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NUTRICION de la tarde, cuando el sol es más fuerte. Utiliza un protector solar que tenga un FPS de 30 o superior. Póntelo entre 15 y 20 minutos antes de exponerte al sol. Las letras FPS son la abreviatura de “factor de protección solar” y el número te indica cuánto tiempo puedes estar al sol sin quemarte. Pero esto no siempre es cierto, así que vuelve a ponerte crema al menos cada dos horas, solo como precaución. Hazlo más a menudo si has estado bañándote o sudando mucho, aunque el protector solar sea resistente al agua. Y recuerda que es más fácil quemarte cuando estás en el agua o vas en barco porque el reflejo del agua intensifica los rayos solares. Asegúrate de ponerte crema solar en todo el cuerpo. Esto incluye algunos sitios que quizá no se te ocurran, como la parte superior de las orejas, la nuca, la raya del pelo, la cara y los empeines. Es posible que necesites ayuda para extenderte la crema en la espalda, así que pide a tus padres o amigos que te echen una mano. Si quieres bloquear completamente el paso de los rayos solares para que no te lleguen a la piel, ponte ropa que no sea transparente, es decir, a través de la cual no puedas ver la mano. Si llevas ropa más fina, es posible que te quemes. Lleva una gorra con visera para taparte la cara. ¡Bebe mucho! Beber agua es muy importante para mantenerse sano, sobre todo cuando hace calor.
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Al sudar, pierdes parte del agua que necesita tu organismo para funcionar como es debido. Y si haces deporte o corres al sol, pierdes incluso más agua porque sudas mucho más. Por lo tanto, bebe mucho y no esperes a tener sed: beber antes de que te entre sed impide que el nivel de agua de tu cuerpo descienda demasiado (deshidratación) cuando hace calor o sudas mucho al hacer ejercicio. Si te olvidas de beber y de pronto te entra sed, empieza a beber enseguida. Hay muchas botellas de agua que se ven preciosas, ¡así que hazte con una, llénala y bébetela! Evita la insolación Si el sol está muy fuerte o estás haciendo ejercicio en un día caluroso, es fácil que sufras insolación. Los niños lo sufren cuando su cuerpo no se puede enfriar con la suficiente rapidez. Un niño que ha sufrido un golpe de calor puede sentirse excesivamente acalorado, fatigado y débil. La insolación puede ocurrir de repente. Es posible que una persona se desplome mientras juega al fútbol o al tenis, por ejemplo. Las personas que lo sufren pueden sentirse muy fatigadas durante los días posteriores. El golpe de color es una afección relacionada con el calor bastante más grave que la anterior. Una persona con el golpe de color puede dejar de sudar, tener la piel enrojecida y caliente y tener mucha fiebre. Puede sentirse desorientada y confusa e incluso perder el conocimiento. El golpe de color requiere atención médica urgente.
Asegúrate de avisar a una persona adulta si te notas caliente y te duele la cabeza o te sientes mareado o con ganas de vomitar. Ella te pondrá a la sombra, te dará líquidos y te llevará al médico si es necesario. La buena noticia es que el sol no tiene por qué ser tu enemigo si te pones protector solar, bebes suficiente agua y te resguardas a la sombra cuando empiezas a notarte demasiado acalorado. Y no te olvides de las gafas de sol.
“ No olvides que también debes protegerte los ojos de los rayos ultravioletas. Lleva siempre gafas de sol cuando este apriete y asegúrate de que tienen una etiqueta que indique que no dejan pasar los rayos ultravioleta “
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SALUD
El virus del zika muestra ronchas al inicio de la enfermedad y no al final como los cuadros de dengue.
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r o p a m r Ala ! a k i z s u r i v
a pediatra brasileña María Ángela Rocha describió en una entrevista exclusiva con BBC Brasil, el 30 de noviembre del 2015, su desesperación ante el aumento notable en el número de bebés nacidos con microcefalia (o cráneos de tamaño reducido) en el noreste del país. El Ministerio de Salud de Brasil informó que a esa fecha se confirmaron 739 casos a nivel nacional, cinco veces más que las estadísticas habituales.
Y la causa, indican los estudios y análisis de las autoridades sanitarias brasileñas, es el llamado virus zika, transmitido por el mismo mosquito responsable por la diseminación de otras dos enfermedades, dengue y chikunguña. Ese mismo mes, la Polinesia Francesa informó que también documentó casos de microcefalia en fetos y recién nacidos luego de una epidemia de zika que afectó al territorio en el Pacífico en 2013 y 2014. Los análisis realizados por el Ministerio de Salud de Brasil comunican que el mayor riesgo de contagio a fetos se produce en los tres primeros meses de gestación. El Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social de Paraguay recomienda postergar cualquier embarazo hasta mayo para reducir el riesgo de que el bebe en gestación se contagie y nazca con microcefalia. Es importante tomar conciencia sobre esta recomendación pues el bebé que nazca con este mal será afectado y necesitará ser tratado por neurólogos toda su vida.
Las madres pueden no presentar casi ningún síntoma, pero eso no impide que la infección perjudique al bebé. 20
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HIPERTENSION
BENEFICIOS DEL POMELO
33 Mantenerlos siempre fuera del alcance de los niños. 33 Usar repelentes acordes a la edad de los niños. Antes de utilizarlos, sobre todo en el caso de bebés menores de seis meses, es conveniente consultar al médico a fin de que indique la cantidad a ser aplicada, la frecuencia e inclusive la forma recomendable (crema, gel, etc.). 33 Evitar la aplicación de repelentes químicos cerca de los ojos, nariz, boca y, sobre todo en el caso de niños pequeños, también en las manos. Es necesario ayudar al niño en la aplicación del repelente. 33 Evitar la aplicación excesiva y reiterada, y lavar diariamente la piel tratada con agua y jabón. No acostarse con repelentes sobre la piel. Lavar la ropa tratada antes de volver a usarla. No repetir aplicaciones con productos que han causado reacciones en la piel. 33 Luego de haber manipulado un repelente, no tocar alimentos sin haberse lavado previamente las manos. 33 Siga las instrucciones contenidas en la etiqueta del producto. 33 Aplique repelente cuando usted vaya a estar al aire libre y este en peligro de recibir picaduras de mosquitos.
33 Monitorear su presión regularmente, sin obsesionarse, procurando que esta revisión sea siempre a la misma hora y en condiciones semejantes. 33 Practicar una rutina de ejercicio adecuada a la edad, ya que esta actividad favorece la buena circulación sanguínea, ayuda a lograr oxigenación adecuada y eliminación de grasas, además de que fortalece al corazón. 33 Eliminar hábitos dañinos asociados con el padecimiento, como consumo de alcohol y tabaco, pues son estimulantes que aceleran el ritmo cardiaco y favorecen la hipertensión. 33 Disminuir el consumo de sal cuando el médico lo aconseje; esto se debe a que grandes dosis de sodio ocasionan retención de agua, por lo que aumenta el volumen de sangre y la fuerza con que el corazón debe bombearla, ocasionando presión arterial alta. 33 Tomar mucha agua. 33 Permanecer en un peso corporal saludable. Encuentre un programa para bajar de peso, si lo necesita. 33 Hacer ejercicio de manera regular. Por lo menos 30 minutos al día de ejercicio aeróbico moderado. 33 Reducir el estrés. Trate de evitar las situaciones que le causan estrés y pruebe con meditación o yoga para desestresarse. 33 Si fuma, dejar de hacerlo. Busque un programa que le ayude a dejar de fumar.
33 Consumir pomelos protege uno de nuestros órganos más importantes, el corazón, pues con tan solo comer uno al día se reducen los niveles de colesterol malo en un 15,5% y los triglicéridos en un 27%. 33 La rica cantidad de vitamina C que tiene esta fruta hace que nuestra piel se mantenga en perfectas condiciones -firme, tersa y suave- pues estimula la producción de colágeno. 33 El pomelo puede ayudar a eliminar manchas oscuras que a veces aparecen en las rodillas y los codos. 33 Comer la mitad de un pomelo antes de cada comida puede ayudarte a adelgazar. aumentan el metabolismo, es decir, aceleran la quema de grasa y la estabilización de azúcar en sangre y los niveles de insulina. 33 El pomelo, contiene ácido salicílico que ayuda a descomponer el calcio inorgánico del cuerpo, que se acumula en el cartílago de las articulaciones y puede provocar artritis. 33 Comer pomelo o beber zumo de pomelo, nos ayuda a tratar la fiebre del resfriado común y, a disolver los cálculos biliares, a impulsar la función del hígado y mejorar la inmunidad contra las infecciones.
TIPS DE SALUD
USO DE REPELENTES
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