suplemento salud y belleza2013:suplemento 04/06/13 12:09 Página 14
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SALUD Y BELLEZA
ENTRETO2/AUZOLAN
El ejercicio físico, fundamental para sentirnos bien por dentro y por fuera Las múltiples actividades ofertadas mejorarán nuestra salud Todos sabemos los innumerables beneficios que reporta para nuestra salud el hacer ejercicio físico y practicar alguna actividad deportiva con asiduidad. Previene enfermedades, nos permite controlar nuestro peso, fortalecemos nuestra fuerza y resistencia muscular y articulaciones, nos ayuda a conciliar el sueño, liberamos estrés y nos ayuda a sentirnos mejor y tener mayor bienestar. Es importante hacerlo ayudados por profesionales que nos enseñarán la mejor manera de practicarlos y de disfrutar con ellos.
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acer ejercicio físico y practicar alguna actividad deportiva son claves para sentirnos bien tanto por dentro como por fuera. Lo importante es practicarlo con asiduidad y lo más divertido es hacer deporte con amigos y conocidos que compartan tu misma afición. Y si se hace bajo la supervisión de un profesor experto, mejor que mejor. En el Pabellón Deportivo Municipal Tierra Estella Lizarrerria se puede practicar múltiples actividades y todo ello con el constante asesoramiento de profesionales que reducen al mínimo el riesgo de lesiones durante la práctica de las actividades. El polideportivo de Estella-Lizarra ofrece para el mes de junio step, la actividad en forma total, zumba, disco gym, gymtonic, abdominales express, pro cycling, pilates, fitball, aquagym, funky hip hop, aerobic, stretching y natación intensiva.
Objetivos Como explica Javier De Goñi, gerente del polideportivo, la programación de junio persigue dos objetivos: por un lado, ayudar a to-
das las personas interesadas a quemar ‘los últimos reductos de grasa’ para ponernos a punto para el verano. “Se pueden perder entre uno y dos kilos de grasa combinando varios programas, que son el 50% con trabajos aeróbicos y el otro 50%, de tonificación, que mejoran el tono muscular, refuerzan la imagen corporal y logra quemar las grasas necesarias”, comenta Javier De Goñi, quien añade que el segundo objetivo de la programación es probar nuevas tendencias para ver si gustan entre las personas usuarias. “El programa zumba, por ejemplo, lo introdujimos en el último trimestre. Vamos metiendo nuevas actividades para ver si gustan y, si es así, añadirlas al curso próximo”, afirma el gerente del polideportivo de Estella-Lizarra. Además de la sala de musculación y del resto de instalaciones, Serdepor S.L. gestiona también, en verano, las piscinas municipales del Agua Salada. Las personas socias del polideportivo pueden entrar gratis. El público infantil dispondrá de una actividad
adaptada a sus necesidades físicas y lúdicas. Se trata de la multiactividad para niños y niñas a partir de 4 años. “Lo llevamos haciendo dos años y obtenemos buenos resultados. Es una actividad también pensada para desahogar a los padres y madres cuando los pequeños están de vacaciones. Se hace de 9 a 13 horas. Realizan todo tipo de actividades predeportivas, de socialización y juegos. Las actividades se hacen en el polideportivo, la piscina cubierta, la exterior y espacios naturales”, explica Javier De Goñi, gerente del polideportivo, que ofrece un servicio de asesoramiento en la práctica deportiva. “En este curso se ha ampliado el servicio de asesoramiento en la sala de fitness y musculación. Es un asesoramiento directo de dos días por semana con un profesor presente en la sala durante un horario determinado. Y, por otro lado, sigue el asesoramiento con la inclusión de ficha de entrenamiento para el que se necesita cita previa”, concluye.