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Unos pies sanos reducen el riesgo de que las personas mayores se caigan en casa Las personas mayores pueden tomar medidas para reducir el riesgo

Las caídas en el hogar son una amenaza muy seria para la salud de los mayores y representan uno de sus problemas más importantes. Actualmente millones de personas mayores de 65 años viven solas, lo que los convierte en personas especialmente vulnerables.

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Según las encuestas, el 50% de los mayores de 80 años, y un 33% de los mayores de 65, sufre al menos una caída doméstica cada año. Y lo que es peor, las caídas son la segunda causa mundial de muerte por lesiones accidentales o no intenciona- les, según el Informe Mundial de la OMS.

Las personas mayores no solo tienen mayor riesgo de sufrir caídas, sino que, al caerse, tienen un mayor riesgo de lesiones, hospitalización y complicaciones.

Para un enfoque básico de prevención de caídas, las personas mayores deberían comenzar examinando la salud de sus pies.

Las afecciones dolorosas de los pies, como la osteoartritis, los callos, los juanetes, los dedos en martillo y las complicaciones derivadas de la diabetes, pueden dificultar que las personas mayores mantengan el equilibrio y la coordinación al caminar o pararse.

Se estima que dolencias como los callos, los juanetes o las durezas afectan a siete de cada diez adultos mayores.

Por otra parte, las personas de mayor edad han sufrido por el paso de los años un importante desgaste en la almohadilla plantar, aumentan las metatarsalgias (dolor en el antepié) y la aparición de duricias, patologías que, aunque no son graves pueden ser muy dolo

rosas al caminar y pueden provocar caídas o úlceras en las personas diabéticas.

Y para agravar el problema, los mismos ejercicios destinados a corregir los factores de riesgo de caídas, como la debilidad de la parte inferior del cuerpo, así como los problemas de la marcha y el equilibrio, son difíciles de realizar cuando estas personas mayores padecen afecciones dolorosas en los pies y los tobillos.

Aunque existen numerosos factores que causan caídas, los expertos aconsejan que las personas mayores o sus cuidadores y familiares, pueden tomar medidas para reducir el riesgo minimizando o incluso elimi- nando el dolor en el pie.

Hacerlo mejorará el equilibrio, la coordinación y la estabilidad al caminar o pararse.

No ignores el dolor: el dolor de pie no es una consecuencia normal de envejecer, por lo tanto, no debemos resignarnos a sufrir y sufrir. Es probable que tengamos una afección que se puede tratar. Para un diagnóstico e intervención adecuados, asegúrate de prestar atención a tus pies y acude a un podólogo cuando sea posible. Examina tus pies: nosotros somos los que mejor conocemos nuestro cuerpo y los exámenes regulares de los pies en casa nos permiten conocer su estado. A la señal de golpes, bultos u otros cambios en sus pies, acude a un podólogo cuando sea posible. Haz ejercicios: los ejercicios de estiramiento simples pueden ayudarnos a mantener la fuerza y la movilidad en los pies y los tobillos, así como a aliviar el dolor. Protege tus pies: Usa almohadillas, plantillas o cualquier calzado especial por recomendación del podólogo. Asegúrate de usar siempre zapatos cómodos todos los días.

Una mala caída en casa puede privar permanentemente a las personas mayores de su independencia y reducir drásticamente su calidad de vida. Sin embargo, cuidar bien los pies y los tobillos puede reducir el riesgo de un resbalón, tropiezo o caída que altere su vida.

La importancia del cuidado de los pies de los mayores

Los cuidados pueden ayudar al bienestar de los mayores y a su autonomía

A lo largo de nuestras vidas, nuestros pies son los encargados de transportarnos. Los pies han soportado muchos pasos, tantos que si los juntáramos todos podríamos dar varias veces la vuelta al mundo andando y el peso del cuerpo, lo que equivale a miles de toneladas al final de nuestra vida.

El cuidado de los pies de los mayores es muy importante para mantener su calidad de vida, es bueno para su salud y nos permite prevenir muchas patologías antes de que se puedan agravar y llegar a afectar incluso a su movilidad.

De ahí la importancia para las personas mayores de acudir al podólogo de forma periódica. Estas visitas servirán para impedir que se desarrolle cualquier anomalía y se pueda tratar aplicando los métodos adecuados para abordarlo desde el inicio.

L a g r a s a d e la planta del pie puede modificar su propiedad de amortiguación y a su vez tener también deshidratación lo que provoca que se produzcan más lesiones. Las uñas también sufren cambios en su estructura y en su grosor.

Así los problemas más comunes del Pie entre personas mayores de 65 años son problemas en la piel como las queratopatías, uñas encarnadas o distrofias ungueales y las infecciones fúngicas también en las uñas.

Muchos de los problemas en los pies de las personas mayores se producen derivados de otras patologías como enfermedades osteoarticulares como la artrosis, la obesidad o la diabetes y en este último caso se suman los problemas de un correcto flujo sanguíneo con la ausencia de sensibilidad.

El cuidado de los pies de las personas de edad avanzada adecua- do así como ayudas como calzado o plantillas pueden ayudar al bienestar del paciente y a su autonomía.

JUNIO 25-JULIO 7/2020 m Al Información Sin Fronteras ujer día New/Nueva Opinion Information Without Borders 18 Tu Horóscopo quincenal Necesitarás utilizar tu máxima moderación en asuntos profesionales, ya que cuentas con una gran estímulo y una gran constancia en todo lo que estás llevando a cabo. Tendrás que moderar tus actuaciones y salvar el desafío que tienes en cómo atender de forma equilibrada a la familia y a la profesión. Tienes muchas posibilidades positivas en todo, pero ten en cuenta lo anterior y combina todo, encontrarás nuevos valores y que tus gustos y que tú escala personal van cambiando de una manera progresiva, esto ARIES Por Terrícola te servirá para cambiar tu modo de vida y tu manera de ver todo. Será un gran cambio. TAURO ¿Cómo ayudar a una mujer maltratada? Tendrás unos días afortunados y plagados de novedades y de diversión. Así que utiliza tus conocimientos y tu “Savoir Faire” para poder sacar el máximo jugo a todo; tanto en proyectos como en ideas. Momento perfecto para llevar a cabo reuniones y charlas con amistades para poder organizar proyectos y nuevas acti-

Gracias a una mayor sensino compensa en absoluto lo que por qué cada dos por tres caían vidades en tu vida. Tendrás que aprender a acoplarte y a utilizar tu empatía de una bilización social, son cada vez ha hecho, la mujer, secuestrada en esa luna de miel venida tras manera más lógica y más cariñosa. Ya que a veces te sientes como si merecieras más las mujeres maltratadas física y mentalmente, perdona la tormenta. Necesitan ser escutodo; pero primero tendrás que ponerte en el lugar de los demás. que se atreven a alzar su voz, a a su verdugo, culpándose a sí chadas, sin prejuicios por parte GEMINIS buscar ayuda y conseguirla por medio de una extensa red de apoyo, conformada por amigas, familiares y especialistas en violencia de género. misma de que le tratara mal. ¿Cómo identificar a una mujer maltratada? Si bien los malos tratos no son cosa que se deban tomar a del profesional. La expresión emocional de la mujer víctima de maltrato es tan importante como la gestión y recepción emocional por parte Cuentas hoy con una capacidad de juicio y de visión muy elevados, lo que te ayudará enormemente en tu trabajo y en todo lo que tengas que realizar. Además te sentirás con mayor constancia y también con mucha alegría. Aprovecha. Será puesto a prueba tu valor y para ello deberás dejarte llevar por tu genialidad y por

Sin embargo, queda todavía la ligera, y mucho menos culpar de la profesional, que la ayutu percepción interior.y de esta manera podrás con todo lo que tengas que realizar. mucho por hacer. Saber cómo a cualquier hombre de violencia dará a entenderse a sí misma, Deberás guiarte por tu intuición y utilizar en tus proyectos toda la creatividad noayudar a una mujer maltratada doméstica, sí que existen una trabajando para eliminar el senvedosa que tengas en tu vida, ya que de esta manera alcanzarás lo que persigues. no es tarea sencilla y delicada, serie de indicadores que pueden timiento de culpa y comprender CANCER corriéndose el riesgo de que, avisarnos de que una hermana, que ella es la víctima, y nunca Aprovecha tu mente despierta y tu capacidad de ver hacia el futuro, para planificar pese a las buenas intenciones, amiga o conocida necesita se mereció ese trato. tu forma de asociarte y de llevar los tratos adelante. Tienes un mundo emocional muy se empeore todavía más la situación. A continuación vamos a ver formas para abordar esta problemática. La cifra de feminicidios, lamentablemente, irá en auayuda. En primer lugar, está un cambio en su personalidad. Si no expresa sus necesidades, cede siempre a lo que su pareja le dice, se muestra muy sumisa La autoestima es un aspecto muy importante durante la terapia con víctimas de violencia doméstica, además de hacerle replantearse su vida, hacer planes de futuro. Sentirse denso y que te ocupa parte de tu mente, por eso no rindes lo suficiente. Tendrás que utilizar tu sexto sentido y tu manera tranquila y suave de reaccionar; como sueles hacer y de esta manera conseguirás más fácilmente tratar con los demás y con la pareja, especialmente. Tendrás mucha fuerza que estimulará tu lado afectivo y tus ganas de empatizar y de solucionar problemas de los demás. mento teniendo en cuenta el en su presencia o hemos notado plenamente capaz y autónoma LEO confinamiento obligado, haciendo que muchas mujeres maltratadas convivan 24/7 con sus maltratadores. El hecho, no es nada halagüeño si tenemos en cuenta que, a lo largo de su vida, un 10% de las mujeres son maltratadas por sus parejas y no que desde que está saliendo con él hay algo distinto en ella, como si se hubiera apagado, tenemos motivos para sospechar. Un aviso muy llamativo es cuando dicen que para hacer cualquier cosa, especialmente con sus amigas, necesitan presin su verdugo. Este proceso no es fácil, claro está, dado que requerirá de varios factores a tener en cuenta, como la gravedad del caso, la duración de los malos tratos, las habilidades personales de la víctima, la red de apoyo familiar y social, entre Tendrás que equilibrar tus sentimientos y tus pensamientos para realizar todo de una manera tranquila y serena. Tu vitalidad estará fuerte, pero se presentará a fragmentos, así que acumula la necesaria en cada momento. Necesitas relajarte al máximo para sacar el máximo partido de tus actuaciones y de tus beneficios, siempre que te dediques también a ayudar a los demás. Tu fortuna la define tu trabajo concienzudo y constante; ya que esto te llevará a poder acabar muchas de las tareas que debías terminar hace tiempo y que estaban en lista de espera. Animo y sé feliz. muchas se atreven a denunciar. guntarle a su pareja si le parece otros muchos. VIRGO

El maltrato, sea físico o sea bien. Es un indicador de que Y en relación con la red Cuentas con mucha vitalidad y además con bastante estabilidad en todo lo que verbal, impacta profundamente. su toma de decisiones viene de apoyo familiar y social, las inicies y que además esté relacionado con capacidades artísticas; ya que estarán Lamentablemente, al menos al determinada por el dominio de amistades y parientes son un de enhorabuena. La vida te depara muchas sorpresas agradables. Tu gran arte y tu principio, la mujer maltratada no suele ser capaz de ver con claridad la situación en la que se encuentra, pese a que es bien consciente de todo el dolor que está padeciendo. Necesita un su novio o marido. La vestimenta también nos avisa de si algo no marcha bien. Si antes de que saliera con su nueva pareja nuestra amiga o conocida era muy cuidadosa aspecto fundamental, casi tan importante como la psicoterapia, para que la mujer maltratada siga adelante. Muchas veces, son estas relaciones quienes advierten que algo no va bien, genialidad estarán muy marcadas en tu vida, así que aprovecha esta buena racha y la gran inspiración con la que cuentas para realizar todo aquello que tenías entre manos y que te estaba costando un poco terminarlo a tiempo. Tendrás una jornada muy especial en la que contarás con una gran percepción y una buena capacidad resolutoria, que viene de tu subconsciente y de tus grandes conocimientos. empuje, por parte de un familiar con cómo iba vestida, yendo y deciden actuar. El problema, LIBRA o un ser querido cercano, para elegante y muy vivaz, pero ahocomo ya decíamos, es que se Es muy importante que prestes atención a una persona que contactará contigo hacerle ver la luz al final del ra parece ir más tapada y menos debe ser especialmente cuiday que te dará grandes ideas para proyectar hacia el futuro y a otras ideas que no túnel, alejarla de su maltratador llamativa, puede significar que doso, dado que puede que la te habías planteado en la vida. Momento para llevar adelante todo con mayor y tomar las oportunas medidas su pareja no le gusta como solía mujer maltratada corra un serio cautela y serenidad y con todo el cariño que siempre pones, lo que te ayudará a la legales. El proceso que las lleva a recuperar su autoestima, su valor como lo que son, seres ir vestida. Quizás le ha hecho algún comentario del estilo “No irás así vestida a la calle”, peligro. Lo primero que se le debe hacer saber es que nos tiene a hora de realizar tus gestiones familiares y hogareñas. Notarás mayor estabilidad. lo que te ayudará enormemente. humanos con sus derechos y “Si me quieres, no irás así para su lado. Le debemos decir que sus deseos, es lento, pero no provocar a otros hombres”, etc. estamos para lo que necesite, ESCORPIO imposible. Por último, si no nos es y que si tiene algún problema Contarás con un brillo especial en la manera de hablar y de expresarte ante los

En las relaciones de maltrato posible quedar mucho con ella, que nos haga una llamada. Ella demás. Podrás ser tanto en forma verbal, como escrita; pero en ambas destacarás y hay toda una relación de domipuede indicar que su pareja no quizás no reconozca la situapodrás llegar a acuerdos importantes con los demás. Deberás hacer uso de tu solidez nio y sumisión. Una relación en la que requiere mucha valentía revelarse contra el hombre pero, también, mucho apoyo para le está dejando salir. Si, encima, tampoco ve a la familia y sabemos que estaba muy unida a ella, hay motivos suficientes ción, pero ya sabrá, desde el principio, que tiene a alguien que la apoya y con quien puede hablar si así lo desea. Le hemos y de tu jovialidad para poder sacar adelante todas esas conversaciones pendientes y que hoy tienes que llevar a cabo, Sí o sí. Tus emociones están con altibajos, por eso mide mucho tus palabras y tus actuaciones. asegurarse de que esta rebeldía como para abordar el tema. dado un paso para darle la oporno sea lo último que haga en vida. Salir de esta dinámica no es fácil y, casi siempre, conlleva riesgos, especialmente cuando hay agresiones físicas por en medio. Algunas veces la propia víctima se niega a romper con la dinámica, por miedo de lo Además, las pocas veces que hemos tenido la ocasión de verla, la hemos notado muy apagada, triste, con síntomas ansiosos. Si le vemos un moretón, aunque no necesariamente tiene por qué significar que su pareja la maltrate, es un signo de alerta. tunidad de salir de su situación. A raíz de esto, si se da la oportunidad de poder quedar con ella a solas, le estaremos dando la oportunidad para que hable, con todo detalle, de lo que le sucede. Es muy importante, si se ve que empieza a aislarse, diciendo La fortuna rodea tu vida y estabiliza tu plano económico y personal, además sentirás una alegría contagiosa que se notará a la legua. Disfruta de este gran momento con los tuyos. Si logras moderar tu sistema emocional podrás lograr una estabilidad sublime, ya que estás en un momento de alegría combinada con responsabilidad y profundidad e integridad. Así que aprovecha para llevar a cabo con calma poder organizar y disponer de tus datos económicos y de inversión SAGITARIO que le pase a sus hijos o porque Esto es especialmente así si dice cada vez más que está ocupada para estar al día. cree que, realmente, su pareja va a cambiar. frases del estilo “es que soy muy despistada, me he caído” o “me o que no puede, insistirle para quedar, o seguir llamándola. En CAPRICORNIO

Malos tratos he dado con la puerta”. Podría muchas ocasiones le tendremos Tu vida está dando un giro de 180 grados. Notarás que todo sucede de En la mayoría de los casos, los malos tratos no empiezan con una paliza. Empiezan por conductas de control, evolucionando a la violación de la privacidad y, ya en un estadio más avanzado, en malos tratos físicos y psicológicos, junto pasar, claro está, pero el sentido de culpabilidad es también una señal de que ha sufrido malos tratos, culpándose a sí misma por como la ha tratado el marido. Intervención con la víctima de maltrato que decir cosas que no le gustará oír, siempre en privado y sin que esté cerca su pareja. Esto es difícil, pero alguna oportunidad tendremos para quedar a solas y explicarle cómo podemos ayudarla a vivir feliz. La señal más clara de que pueden haber una manera muy fluida y muy benéfica para ti. Alcanzarás una comprensión profunda que te ayudará a profundizar en aspectos de tu psique que deberían cambiar y evolucionar en positivo. Lo que significa que podrás llevar a buen puerto tus estrategias y deseos, ya que fluirás con el universo. También notarás que todo lo que realices te resulta más sencillo y fluido que otras veces y será principalmente porque sabes dar lo mejor de ti a los que te necesitan. Y eso te dará mucha paz y felicidad. con aislamiento de amigos y Las mujeres que son malabusos es cuando nos dice que ACUARIO familiares. tratadas necesitan entender, en tiene miedo de dejar a su pareja, Tu genialidad ocurre por caminos insospechados y te hace sentir muy feliz por

No se debe caer en la idea primer lugar, por qué no han por lo que pueda pasar. poder utilizar toda tu creatividad; y además por poder desplegar dones que hasta ahora de que la mujer maltratada podido huir de esos malos tratos Hay que destacar en todo el no habías usado aún. Disfruta de todo y a la vez ayuda a los demás. Es el tiempo de realmente se lo vio venir, pero por su propia cuenta o haberlos proceso que como familiares encontrar soluciones increíbles a temas pasados que te rondaban por la cabeza; pero dejó que continuarán los malos evitado. Hay muchos mitos y amigos, no somos expertos. gracias a una gran genialidad que tendrás podrás lograr resolverlo con gran eficacia. tratos. Ocurre como en la metáacerca del maltrato, siendo el Hay que intentar llevarla a una Tiempo de organizar, al menos en tu mente ese viaje soñado y que hace tiempo quieres fora de la rana hervida: si metes a una rana en una olla caliente, esta saltará, pero, si las has metido con el agua templada y más doloroso e injusto el que dice que las mujeres quienes los sufren en realidad lo han tolerado. Esto no es así, dado que asociación de mujeres, ponerse en contacto con profesionales en el tema quienes recomendarán los pasos a seguir para el caso lograr. Si es con más personas piénsalo bien. Porque tal vez necesitas paz y relax en soledad. PISCIS has ido calentando el agua hasta nadie en su sano juicio querría en concreto, además de aplicar Tu vida se despliega como un abanico de muchas posibilidades, y con muchos hervir, permanecerá ahí. vivir un infierno cada día. los protocolos necesarios para colores que inundan tu vida de alegría y de posibilidades distintas. Tendrás que

Pero pese el daño, ya cuando Estas personas suelen neevitar que la situación empeore. elegir cuales son las que más se acoplan a tu forma de ser; y empezar a utilizarlas. la relación ha evolucionado a cesitar que un profesional les Estas expertas en violencia de Tus proyectos se verán beneficiados y será más fácil que puedan salir a la luz porque mucho más, todos los malos ayude a entender cómo se da género son quienes saben cómo cuentas con mucha creatividad y con mucho amor en todo lo que haces; lo que te tratos parecen desvanecerse este fenómeno de perdonar lo evitar que un caso de maltrato se ayudará a recibir parte de todo ese cariño que expandes a los demás. Deberás hacer cuando el novio o el marido, imperdonable a quienes creen transforme en otro número que un pequeño esfuerzo en equilibrar tus emociones, ya que estarás atravesando un arrepentido, le dice en tono dulque les ama. Necesitan que alimente la tan terrible cifra de momento de muchos cambios interiores. ce que lo siente. Pese a que eso alguien les permita comprender los feminicidios.

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