GLÜCKS-TIPPS: klich. · Sich an Schönes erinnern macht glüc klich. · In Einklang mit sich leben macht glüc · Sich bewegen macht glücklich. · Aktiv sein macht glücklich….. fordern Sie sich auf gesunde Art.
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· Vorfreude macht glücklich. . · Freundschaften machen glücklich
· Abwechslung macht glücklich. Probieren Sie Neues aus. . · Ein Sinn im Leben macht glücklich
Gluck suchen – Gluck finden
MICHAELA HAAS
Oder: Auch Glatzköpfe haben Glückssträhnen!
Glück ist aktuell ein Verkaufsschlager! Es gibt Glückstee, Glücksschokolade, Glückskekse, Glücksraumduft … Wenn man nach Glück googelt, gibt es 89,5 Millionen Einträge! WOW! Und doch scheint das Glück für manchen unerreichbar weit weg zu sein. Denn Glück ist für jeden etwas anderes. Das Zitat von Karl Böhm trifft es: „Glücklich sein ist ein Maßanzug. Unglückliche Menschen sind jene, die den Maßanzug eines anderen tragen wollen.“ Und damit sind wir beim Glückskiller Nr. 1: Vergleichen macht unglücklich! „Man will nicht nur glücklich sein, sondern glücklicher als die anderen. Und das ist deshalb so schwer, weil wir die anderen für glücklicher halten, als sie sind.“ (Charles-Louis Montesqieu) Eine wichtige Erkenntnis ist, dass Glück immer für alle gleich da ist. Es gibt hierfür zwei gute Nachrichten: 1) Wer sagt, „ich habe kein Glück“ liegt immer falsch. 2) Glück lässt sich trainieren. LEBENSLUST
· Positive Ziele machen glücklich. klich. · Entscheidungen treffen macht glüc
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Die aktuelle Glücks-/Hirnforschung hat festgestellt, dass Glück und Unglück voneinander unabhängig auftreten. Denn positive und negative Gefühle werden im Hirn an unterschiedlichen Stellen erzeugt. Das bedeutet: Wir können uns gleichzeitig glücklich und unglücklich fühlen. Wir fühlen uns aber immer dann glücklich, wenn positiv Empfundenes überwiegt. Das fällt vielen von uns aber schwer. Glücklich zu sein ist eine Fertigkeit, die sich erlernen lässt wie eine Sportart oder ein Musikinstrument. Wer übt wird immer besser.
ten Sie auf das Schöne, die Glücksmomente in Ihrem Leben. Entdecken Sie, wo Ihr Schlüssel zum Glück schon steckt. „Bei jedem Atemzug stehen wir vor der Wahl, das Leben zu umarmen oder auf das Glück zu warten.“ Übrigens, das Materielle (wir gewöhnen uns schnell daran) bzw. Geld nicht glücklich macht, wissen Sie längst. Der Schriftsteller G. Shaw stellte einmal fest: „Es ist nicht schwer, Menschen zu finden, die mit 60 zehnmal so reich sind, als sie es mit 20 waren. Aber nicht einer von ihnen behauptet, er sei zehnmal so glücklich!“
Wie schaffen wir das?
Warum lohnt es sich, den Glücksmuskel zu trainieren?
Glück kann bzw. muss aktiv hergestellt werden. Ihr Denken entscheidet sehr über Ihr Glücksgefühl. Ist bei Ihnen das Glas immer halb leer oder halb voll? Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit – und da sind wir Deutschen leider oft sehr gut darin – immer nur auf das, was grade fehlt oder schief läuft? Beobachten Sie sich einmal selbst und ach-
Glückliche Menschen leben länger, sind weniger gestresst, werden auch schneller wieder gesund, nehmen mehr am Leben teil und haben bessere soziale Kontakte. Zum Abschluss habe ich Ihnen einige GlücksÜbungen zusammengestellt. Viel Spaß beim Ausprobieren!