EXPERTEN
»Undvik att bli nedkyld« Linnea Lord, Naturkompaniet Odengatan 50, Stockholm
Du som springer nästan varje dag året om – vad har du för goda klädråd till löpare som vill hålla i gång på vinterhalvåret? – På vinterhalvåret är det viktigt att inte bli för svettig, särskilt om man är ute länge. Då riskerar man att bli nedkyld. Man bör därför undvika att klä sig för varmt, hellre frysa lite de första tio minuterna. Det är bra med en jacka eller tröja som man lätt kan dra upp ärmarna på och öppna upp vid halsen. En ”buff” och en tunn mössa är andra enkla medel för att reglera värmen. I augusti var du med i tävlingen Bamm, med två dagars fjällorientering i Björkliden. Då sprang ni med packning. Hur hittar man rätt ryggsäck för löpning? – Det är förstås viktigt att den inte stor och klumpig, den ska vara lätt, sitta tajt och gå att komprimera beroende på hur mycket packning du bär med. Passformen på olika ryggsäckar varierar mer än man kanske tror. Testa flera modeller i butiken, lägg i lite packning och skutta runt ordentligt! Slutligen – vad är det för täcke du har runt axlarna? – Det är ett tunt duntäcke från Tierra, det fungerar som ett överdragsplagg. Du sveper in dig i det när du tar rast eller är på väg hem från träningen, och vill behålla värmen. En duntröja eller en tjock fleecetröja kan fylla samma funktion. En fördel med täcket är att det tar väldigt liten plats och är lätt.
TRE FAVORITPRYLAR Mina skor från Inov-8. Jättebra terrängskor, de sitter tajt och ger bra fäste på skogsstigar och hala stenar stenhällar i fjällen. Tierra Scirocco Tights. Det är alltid bra med tajts! De är lättare och smidigare än byxor i något fladdrigt material. Använder dem till löpning, längd och cykling.
Foto: Karin Alfredsson
Träningströjan Arc’teryx Phase SV Comp, en långärmad tröja med hög hals som är tunnare på ryggen. Perfekt för höst- och vinterlöpning.
Linnea Lord arbetar på Naturkompaniet på Odengatan 50 i Stockholm. Hon har genom åren tävlat i distanser från 1 500 meter upp till flera mil långa terränglopp.