3.Almuerzo

Pescado, sopa de vegetales, fideos, tortilla con aguacate, tortilla con pollo

Pescado:

Pescado: contiene las vitamina B,A,D,E, total de proteínas 22g sopa de vegetales: contiene las vitaminas C, total de proteínas 3g fideos: contiene las vitaminas H,E,B, total de proteínas 4.5g tortilla con aguacate: contiene las vitaminas E, total de proteínas 6.53g tortilla con pollo: contiene las vitaminas E,K, total de proteínas amarillo 5,6g blanco 5,8g

4.Refaccion

Un plato de vegetales, fresas con chocolate, pan, licuado de banano

Un plato de vegetales: contiene las vitaminas A,C,B, total de proteínas 2.9g fresas con Fresas con chocolate: contiene las vitaminas B,C, total de proteínas 0.7g pan: contiene las vitaminas B, total de proteínas 9g licuado de banano: contiene las vitaminas B,C,E,K, total de proteínas 4g.

5.Cena

Huevos, café con pan, frijoles con queso, empanada de vegetales, panqueques

Huevos: contiene las vitaminas A,E,B, total de proteínas 13g café con pan: contiene las vitaminas B, total de proteínas 0.1g 7.5g frijoles con queso: contiene las vitaminas B, total de proteínas 22.50g 25g empanadas de vegetales: contiene las vitaminas B,A, total de proteínas 11g panqueques: contiene las vitaminas B,A, total de proteínas 6g.

Sesión 6

1.redactar 4 propuestas

2.ingresar la información al folleto

1.es importante comer alimentos con vitaminas como los siguientes: Aguacate, plátanos y papas

2.comer carnes o aguacate ayudan ala formación de la sangre

3 es bueno comer comida con minerales , vitaminas y proteinas