No. Carne Beneficios que brinda

Tipo de alimento: Energético Constructor Regulador y protector

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1 res Es una fuente de vitamina B12esta vitamina nos ayudan a metabolizar proteínas a formarglóbulos rojos y a darle mantenimiento al sistema nervioso central.

2 Vaca Es rica en zinc, que ayuda a protegernos contrael daño oxidativo, a la cicatrización de la piel y para crear hemoglobina.

3 pescado Tienetantas proteínas como la carne, rico en vitaminas yminerales, pero además algunas variedades son también una importante fuente de omega 3, ácidos grasas beneficiosos para la salud cardiovasculares.

4 cerdo En el cerdo, la parteque menos nos aporta grasa es el lomo, que además de ser delicioso comoes de fácil digestión. Por loquese refiere alos micronutrientes el cerdo representa una fuente de minerales como fósforos, selenio, sodio, zinc, potasio, cobre, hierroy magnesio.

5 Oveja Grasa:esta carne aporta una buena relación de grasas impoliinsaturadas entre las cuales se encuentran los ácidos grasos esenciales omega 3y omega 6que ayudan a prevenir problemas cardiacos, hipertensión y controlar el nivel de colesterolen sangre.