Samenwerken aan een betere ‘JIJ’ via personal training

Sander Rotteveel Richard Lek

De dagen worden langer en de zomer is op komst. De animo om lekker te sporten in de buitenlucht neemt met het stijgen van de temperatuur zo duidelijk toe. De zomerstop is natuurlijk de ideale periode voor veel sporters om zich te verbeteren op kracht, conditie, en techniek. Zo start je net even iets beter aan het nieuwe seizoen en begin je met een voorsprong op de concurrenten binnen de selectie. Personal trainers Sander Rotteveel en Richard Lek van West Workouts staat ook tijdens de mooiste maanden van jaar klaar om je te helpen om je persoonlijke doelen te realiseren. Het enthousiaste duo geeft alle lessen buiten en liefst in een park. ‘Daar is de lucht doorgaans schoner en dat heeft ook een positieve uitwerking op de sportieve prestatie.’

WWIE ZIJN WEST WORKOUTS? ‘Wij zijn Sander Rotteveel en Richard Lek. Wij zijn samen in dienst bij een outdoor sportorganisatie en al enkele jaren vaste collega’s en daarnaast geven we sinds 2005 personal training. Aangezien we allebei doen wat we leuk vinden, zijn we onze krachten gaan bundelen en zodoende is in juli 2020 West Workouts geboren. We geven training tot een groep van 4 personen. Dit kan 1 op 1 op zijn, maar je kunt ook met z’n drieën komen.’

OP WELKE DOELGROEP(EN) RICHTEN JULLIE JE?

‘We zijn geen doorsnee personal trainers waarbij je enkel aan een halter gaat hangen om zodoende je doelen te halen. Zo onderscheiden we ons door bijvoorbeeld sportspecifiek te trainen. Denk hierbij aan een voetballer die efficiënter en sneller wil worden, een rugbyer die zijn startsnelheid wil verbeteren of iemand die meer verdieping wil met kettlebell workouts. Kortom, iedereen kan bij ons komen trainen. Daarnaast richten we ons op de sporter (jong of oud) die in zijn of haar sport op het looptechnische vlak wil verbeteren en de zwangere moeder (2BE) die graag met een goede conditie de bevalling in wil gaan en daarmee ook sneller weer op de been wil zijn. Ook voor de zakelijke markt kunnen we zeker iets betekenen. Iedere werkgever heeft baat bij fitte en vitale werknemers. Zij zijn minder vaak ziek, gemotiveerder en een stuk productiever.’

WAAROM PERSONAL TRAINING?

‘Een personal trainer zorgt er onder andere voor dat je conditie verbetert, je vetpercentage afneemt, spierkracht verbetert en dat je fysiek en mentaal fitter en gezonder wordt. Via persoonlijk opgestelde trainingen op basis van jouw doelen, heb je eerder resultaat en ook altijd een stok achter de deur. Als personal trainer is variatie in de trainingen één van onze belangrijkste uitgangspunten. We blijven je uitdagen om continu vooruitgang te boeken.’

WAAR LIGT DE KRACHT VAN DE ONDERNEMING?

‘Wij zitten sinds 2005 in dit vak en hebben alle soorten mensen wel gezien en mee gewerkt. We kunnen

dus heel goed schakelen naar wat een persoon voor aandacht en toenadering wil, de entertrainer of wat meer stil, of juist de aanmoedigende. Daarnaast letten we naast natuurlijk de uitvoering erg op de ademhaling. Dit is een onderdeel wat veel minder goed wordt toegepast tijdens de oefeningen, maar wat juist zo belangrijk is om de oefening lekkerder, beter en gecontroleerd uit te voeren. Een ander voordeel is dat wij als personal trainers naar de klant toekomen. Iedereen kan zo sporten in zijn of haar vertrouwde omgeving en heeft geen reistijd. We zijn actief in de hele regio Kennemerland.’

WAT MOETEN DE LEZER VAN SPORT & LIFE MRA ABSOLUUT NOG WETEN OVER WEST WORKOUTS?

‘We vinden training geven het allerleukste wat er bestaat. We kunnen onze attributen goed vervoeren en zijn zo regionaal goed inzetbaar van Amsterdam tot Castricum, de Bollenstreek, Haarlemmermeer en Kennemerland. We hebben genoeg materialen om te zorgen dat elke training gevarieerd en uitdagend blijft.’

WEBSITE: WWW.WESTWORKOUTS.NL FACEBOOK: WWW.FACEBOOK.COM/WESTWORKOUTS INSTAGRAM: WEST_WORKOUTS

Foto: © Melle Meivogel

GRACHTENFESTIVAL ZET SEIN OP GROEN

Het Grachtenfestival gaat definitief door. Net als in 2020 zullen bezoekers (en medewerkers en musici) deze zomer op veilige wijze de diverse concerten live kunnen bijwonen. Van 13 tot 22 augustus staat de hele stad Amsterdam in het teken van muziek volgens de dan geldende maatregelen voor live voorstellingen. De kaartverkoop is op donderdag 1 juli begonnen.

Het thema van het festival dit jaar is ‘Luister! Muziek als protest.’ Muziek brengt over wat met woorden niet kan, en soms ook niet mag: beweging, strijd, affect. Met muziek laat het Grachtenfestival mensen echt luisteren en brengt daarmee een boodschap over. Geinspireerd door het verborgen en openlijk protest en verzet dat verwerkt is in klassieke muziek en jazz, van eeuwen terug tot vandaag de dag en van over de hele wereld. Dit jaar organiseert het Grachtenfestival meer dan 200 concerten, op 90 locaties met ruim 400 musici. Deze concerten zijn op locaties door heel Amsterdam, met uitstapjes naar Almere en Lelystad.

Van ’t prachtige Zonnehuis in Amsterdam Noord, naar culturele vrijhaven in Radion in Nieuw-West. Het Grachtenfestival gaat naar het HEM in Zaandam en poptempel P60 in Amstelveen. Van Hotel Jakarta in Oost, naar het Olympisch Stadion in Zuid door naar Podium Mozaïek in West en het CEC in Zuid-Oost. Ook programmeert het Grachtenfestival op geliefde locaties in het centrum, zoals Felix Meritis, de Koninklijke Industriële Groote Club, Artis, Carré, de Hermitage en in de wintertuin van Grand Hotel Krasnapolsky.

Tot slot worden bewoners rondom verschillende afgesloten hofjes en binnentuinen getrakteerd op verrassingsconcerten. Premières Er gaat dit jaar veel in première tijdens het Grachtenfestival. From the Sun’s Perspective van House of Makers in het Compagnietheater; de voorstelling MARS: van Camiel Jansen in Theater De Meervaart; een nieuwe compositie door Nawras Altaky wordt door Nawras Altaky & friends voor het eerst ten gehore gebracht in Paradiso, een nieuw stuk van Opera op Zak vindt plaats in het Luther Museum en een voorstelling van Sydney Plummer in DeLaMar West. Klassiek en Jazz, opera en wereldmuziek; alle genres en crossovers komen aan bod. Alle concerten zijn te bezoeken voor een toegankelijke prijs, er is dit jaar nog steeds een beperkte bezoekerscapaciteit.