MONTE MARE TAUCH- & WASSERWELT
Ein Besuch im Schwimmbad macht nicht nur Kindern Spaß: Erwachsene trainieren im Wasser ihre Ausdauer und ihr Herz-Kreislaufsystem und stärken zudem die Muskulatur. Aquasport hat aber längst nichts mehr mit eintönigen Übungen und Beschäftigungsprogrammen in Urlaub und Reha zu tun. Die Bewegung im Wasser ist besonders schonend für Rücken und Gelenke, die durch den Auftrieb des Körpers im Wasser entlastet werden, während der Wasserwiderstand Muskelkraft, Ausdauer und Fitness fördert. Was nach jeder Menge Spaß aussieht, ist eben gleichzeitig ein effektives Training für den ganzen Körper. AQUAFITNESS KOMBINIERT WASSERSPASS UND GANZKÖRPERTRAINING Aquafitness verlegt beliebte Trainingsübungen ins Schwimmbad. Dort werden mit speziellen Fitnessgeräten und zu mitreißender Musik im flachen oder tiefen Wasser alle Muskelgruppen trainiert. Das verbessert die Kondition der Teilnehmer, ohne dabei Sehnen und Gelenke zu überlasten. Aufgrund der positiven Eigenschaften des Wassers ist Aquafitness auch für Menschen mit Herz-KreislaufProblemen, Venenleiden, Rheuma, Arthrose, Gelenkproblemen, Bandscheibenleiden sowie Muskel- oder Bindegewebsschwäche geeignet. Kreislauf und Atmung kommen dabei sanft auf Touren. Muskeln und Gelenke werden auf gesunde Weise trainiert, einseitige Belastungen durch den Alltag, die Verspannungen und Rückenschmerzen auslösen, können damit ausgeglichen werden. Die positiven Eigenschaften des Fitnessprogramms an Land werden mit den entlastenden Eigenschaften des Wassers kombiniert. Das Training ist durch den Auftrieb im Wasser weniger anstrengend, aber deutlich effektiver. Durch den erhöhten Wasserwiderstand ist der benötigte Kraftaufwand sehr viel größer, gleichzeitig wird die Bewegung im Wasser aber als weniger anstrengend empfunden. Auf besonders schonende Art werden vor allem die Muskeln von Bauch, Beinen, Po und Oberkörper gestärkt. Ganz nach dem Motto »Vorbeugen ist besser als Heilen« werden so auf sanfte Art Ausdauer und die Leistungsfähigkeit trainiert und gleichzeitig Gelenke und Bänder geschont. Zusätzlich verbessert sich die Kondition und Stoffwechsel und Fettverbrennung werden angekurbelt.
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